高考計劃書(shū)（精選11篇）
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又將迎來(lái)新的進(jìn)步，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編幫大家整理的高考計劃書(shū)，希望能夠幫助到大家。
高考計劃書(shū) 篇1
一、第一輪復習
第一輪復習要全面閱讀教材，查漏補缺，徹底掃除知識結構中理解上的障礙。在這一基礎上，對語(yǔ)文基礎知識進(jìn)行梳理和歸納，建立完整的知識體系。同時(shí)配以課堂針對性訓練和單元訓練，提高應用能力。
建立完整的語(yǔ)文知識系統，指的是整理、完善語(yǔ)文知識的各個(gè)系統。語(yǔ)文知識的大系統包括語(yǔ)音知識系統、文學(xué)知識系統、詞及短語(yǔ)系統、單復句知識系統、修辭知識系統、標點(diǎn)知識系統、現代文體知識系統、古今文學(xué)常識系統、寫(xiě)作知識系統、文言知識系統等；語(yǔ)文知識的小知識系統即為每一個(gè)語(yǔ)文知識點(diǎn)的性質(zhì)、分類(lèi)、意義或用法。如“詞”這個(gè)小系統，就包括詞義、色彩輕重、范圍、搭配、語(yǔ)體等。甚至還可分得更細，如詞語(yǔ)的感情色彩。這一輪復習中，同學(xué)們需熟悉大系統和小系統，并在復習具體知識點(diǎn)時(shí)，有意的將所復習的知識點(diǎn)和其所屬的知識系統聯(lián)系起來(lái)。這樣做有益于開(kāi)展全面的、深入的復習。
二、第二輪復習
第二輪復習要明確重點(diǎn)、難點(diǎn)。深刻理解每一個(gè)知識結構及其知識點(diǎn)中的重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，把握知識結構內部之間的聯(lián)系。同時(shí)進(jìn)行解題訓練，提高應戰能力。高考語(yǔ)文復習，要防止兩種偏向：一是拼命做題目，自以為做得越多越好；二是不認真復習，自以為復習未必有用，指望“臨場(chǎng)發(fā)揮”。這兩種偏向都是僥幸心理的反映。正確的做法應該是有的放矢，認真復習，突出重點(diǎn)，講究實(shí)效。
近兩年來(lái)，語(yǔ)言知識和文學(xué)常識題比例減小，測試的重點(diǎn)在閱讀能力、語(yǔ)言表達和作文這三個(gè)方面。從考生個(gè)人語(yǔ)文知識掌握和語(yǔ)言能力的實(shí)際狀況上看，除作文外，失分較多的是現代文閱讀和語(yǔ)言表達。這一輪復習中，大家一定要注意對這幾部分內容的復習�，F代文閱讀著(zhù)重考查篩選和提取信息的能力，理解和分析能力，鑒賞和評價(jià)能力。這三方面試題的正確回答都以對文章的準確理解為前提。過(guò)去的考生答不好題，主要不是文章讀不懂，試題不會(huì )答，而在于沒(méi)有處理好讀文章與答題的關(guān)系。因此復習時(shí)要特別注意找到依據不同類(lèi)型文章的要素讀懂讀通文章的基本規律，進(jìn)而形成運用文中語(yǔ)言材料組織答案的能力。
閱讀能力的培養應注重兩個(gè)方面，一是信息篩選的能力，二是對閱讀材料的理解和分析能力�？忌綍r(shí)所閱讀材料的內容大多是新鮮的，能否在短時(shí)間內了解和掌握更多的信息與學(xué)習效率有很大關(guān)系，因此，快速有效地閱讀是語(yǔ)文學(xué)習應該著(zhù)重培養的能力；閱讀的.理解和分析能力在高考試卷中所占比例較大，也是高考考查的重點(diǎn)，在閱讀復習中考生應該注意句與句、段與段之間的聯(lián)系，了解文章作者的觀(guān)點(diǎn)和文章的中心思想，做到從整體上把握文章。
語(yǔ)言表達題，近兩年主要考查擴展語(yǔ)句、壓縮語(yǔ)段和選用、仿用、換用等能力，語(yǔ)言材料多來(lái)自現實(shí)生活甚至中學(xué)生的作文。這類(lèi)試題多呈綜合性，很少孤立考查某一個(gè)能力點(diǎn)；多呈開(kāi)放性，答題需要一定程度的想象和聯(lián)系能力。
作文復習主要不是聽(tīng)老師講，而要靠自己寫(xiě)。在寫(xiě)中提高審題能力，提高運用來(lái)自生活中的材料表達真情實(shí)感的能力。同時(shí)要關(guān)注當前社會(huì )在政治、經(jīng)濟、科學(xué)、文化等方面發(fā)生的重大事件，積累寫(xiě)作材料。
在第二輪的復習中，也應加強對必考的古代詩(shī)文閱讀的復習。本部分復習要堅持以下幾條原則：
1、課本第一
�。�1）吃透弄熟。各項知識構成一個(gè)前后緊密聯(lián)系的有機整體，要通過(guò)點(diǎn)線(xiàn)面結合，記憶、分析、比較等多管齊下的方式，吃透弄熟課本知識的網(wǎng)絡(luò )結構和深層含義。
�。�2）抓好重點(diǎn)�？记耙獜土暤膬热菝鎻V量大，后期復習沒(méi)有必要每點(diǎn)平均用力，學(xué)生要根據考綱的考查范圍和要求以及自身的熟悉程度對復習內容進(jìn)行衡量，抓住每一個(gè)考查范圍中的重點(diǎn)知識。
2、效率至上
�。�1）計劃性強�？忌鷮土暤膬热菀魅P(pán)考慮和分解，針對各知識點(diǎn)制訂短期計劃。
�。�2）方法靈活。如利用零碎時(shí)間復習文言虛詞，因分散則容易掌握。
�。�3）精選試題。概括說(shuō)，就是“選、讀、譯”�！斑x”的關(guān)鍵是精。選好后不憑借任何輔助讀物自己去讀它，有讀不懂的地方要善于“推導”和“借助”，就是“詞不離句，句不離篇，前后推敲，整體把握”�！白g”的關(guān)鍵是準確�？傊�，學(xué)習文言文，目的是能夠讀懂淺顯的文言文，了解文章的背景、寫(xiě)作意圖、作者的觀(guān)點(diǎn)傾向以及布局謀篇的特點(diǎn)等。
高考計劃書(shū) 篇2
第一階段，是整個(gè)高三第一學(xué)期時(shí)間。這個(gè)階段時(shí)間大約五個(gè)月，約占整個(gè)高三復習的一半時(shí)間左右。這個(gè)階段可以稱(chēng)為基礎復習階段。學(xué)校里每一個(gè)科目都在逐冊逐章節地進(jìn)行復習，我們自己也應該和學(xué)校的步伐一致，進(jìn)行各科的細致復習。我們要充分利用這五個(gè)月，把每一科在范圍內的每個(gè)點(diǎn)都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無(wú)遺漏。這個(gè)階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬(wàn)丈高樓增地起”，只有這時(shí)候循序漸進(jìn)、查缺被漏、鞏固基礎，才能在中取得好成績(jì)；只有這時(shí)候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時(shí)間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
這個(gè)階段，還有一項重要任務(wù)，這就是高三第一學(xué)期的期末。這次十分重要，它既可以檢驗自己一學(xué)期來(lái)的復習效果，又可以查找自己急待解決的問(wèn)題漏洞，還可以向你提出新的挑戰。因此，我們把它戲稱(chēng)為一次“小高考”。這次還有一層特殊的'涵義：它是招生中保送、推薦、評選市級三好的重要依據。我這里，特別提醒學(xué)習較好的高三同學(xué)，要格外重視這次考試。
第二階段從至第一次模擬考試前，時(shí)間大約四個(gè)月。這個(gè)階段是復習中的最寶貴的時(shí)期，堪稱(chēng)復習的“黃金期”。之所以這樣說(shuō)，是因為這個(gè)時(shí)期復習任務(wù)最重，也最應該達到高的復習。也可以將這個(gè)階段稱(chēng)為全面復習階段。我們的任務(wù)是把前一個(gè)階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀(guān)的線(xiàn)索，提綱挈領(lǐng)，全面復習。這個(gè)階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬是高考前最重要的一次學(xué)習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據。一模，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術(shù)上重視它。
第三階段從一模結束至高考前，時(shí)間大約兩個(gè)月。這是高考前最后的一段復習時(shí)間，也可以稱(chēng)為綜合復習階段。隨著(zhù)高考的日益迫近，有些同學(xué)可能壓力會(huì )越來(lái)越重。因此，這個(gè)時(shí)期應當以卸包袱為一個(gè)重要任務(wù)。要善于調節自己的學(xué)習和生活節奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時(shí)，第天不必復習得太晚，要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的鐘，以保證充沛的精力。另外，這個(gè)時(shí)期不必再做過(guò)多的過(guò)量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經(jīng)過(guò)千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個(gè)最可能的空填上等等。
在高三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時(shí)間。在緊張的復習過(guò)程中，每天可供我們自己利用的時(shí)間并不多，其中最長(cháng)的一段時(shí)間大約就是每天晚飯后至睡覺(jué)前的三個(gè)多小時(shí)時(shí)間。能否利用好這段時(shí)間，是高三復習成敗的關(guān)鍵。在這方面，我的體會(huì )是不要在一個(gè)晚上把五科全復習到，這樣做只會(huì )不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時(shí)的短短的一段寶貴時(shí)間，怎么能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個(gè)晚上專(zhuān)攻一門(mén)到兩門(mén)，抓住重點(diǎn)，集中精力，以爭取達到較高的。我在高三每天晚上復習時(shí)，周一定為日，周二定為日，周三定為日，周四定為日，周五定為日，每晚集中精力復習一門(mén)功課，長(cháng)期堅持，效果不錯。
以下是一些注意事項：
1、晚上一定要保證睡眠。
2、上課聽(tīng)好課（不要只顧著(zhù)記筆記，聽(tīng)明白其實(shí)更重要）
3、哪不懂，這些就是今天自己要消化的東西。
4、晚上不用苦命的熬夜！
5學(xué)習計劃。每個(gè)周末都要把這周的知識，哪怕是草草的，也要過(guò)一遍。
高考計劃書(shū) 篇3
高考考前沖刺復習計劃安排：
一、返璞歸真，研讀教材。
教材既是我們平時(shí)學(xué)習的主要工具，也是命題的重要依據，所以，一定要認真研讀教材，“思前想后”，牢記所有的公式、定義、定理及使用條件，切實(shí)理解、掌握課本上的重要結論和典型方法。梳理知識，構建知識網(wǎng)絡(luò )，力求做到提起一根線(xiàn)帶起一大串。
二、固本溯源，強化主干。
主干知識重要技能要加強訓練、強化記憶。主干知識如：兩數（函數、數列）、兩式（不等式、三角式）、兩線(xiàn)（直線(xiàn)與平面、直線(xiàn)與圓錐曲線(xiàn)）、兩率一量（概率與統計、函數的變化率、向量）等；重要技能如：作圖與函數圖像的變換技能、函數的單調性、奇偶性、周期性、對稱(chēng)性的判斷技能、空間圖形與平面圖形的處理技能、直線(xiàn)與圓錐曲線(xiàn)位置關(guān)系問(wèn)題的'探究技能、不等關(guān)系的求解和論證技能、函數的單調性、極值、最值的探究技能、心算與估算技能等，這些必須做到心中有數。
三、有的放矢，查缺補漏。
相當一部分同學(xué)考試的分數不高，不少是會(huì )做的題做錯，特別是基礎題，即人們常說(shuō)的“會(huì )而不對、對而不全”的錯誤。究其原因，有屬于知識方面的，也有屬于方法方面的。因此，要找出錯題本，加強對以往錯題的研究，找錯誤的原因，對易錯知識點(diǎn)進(jìn)行列舉，對易誤用的方法進(jìn)行歸納。找準了錯誤的原因，就能對癥下藥，使犯過(guò)的錯誤不再發(fā)生，會(huì )做的題目不再做錯。
四、顆粒歸倉，規范答題。
規范化包括：解題過(guò)程有必要的文字說(shuō)明或敘述，不能出現跳步，注意解完后再看一下題目�？茨愕慕獯鹗欠穹项}意，謹防因解題不全或失誤，答題或書(shū)寫(xiě)不規范而失分�？傊�，要吃透題“情”，合理分配時(shí)間，做到一準、二快、三規范。特別是要注意解題結果的規范化。這些都是高考考前沖刺復習計劃安排。
高考計劃書(shū) 篇4
高三，這個(gè)新的學(xué)年注定不會(huì )平凡。生活又踏上了新的起點(diǎn)，在任重道遠的一年里，我們有著(zhù)更多的憧憬和夢(mèng)想。教師們將繼續揮汗如雨，為我們共同的進(jìn)步而茹苦含辛；同學(xué)們將以百倍的勤奮，努力追逐一生為之奮斗的目標。
古語(yǔ)云：“凡事預則立，不預則廢�！蹦敲�，我們該如何度過(guò)這一年呢？我們都是為考上一所理想的大學(xué)而奮斗的，有計劃的進(jìn)行學(xué)習是必要的，那么問(wèn)題來(lái)了，如何計劃自己的學(xué)習呢？如何科學(xué)的利用這寶貴的時(shí)間呢？
我們佰渡教育將結合多位名師多年教學(xué)經(jīng)驗和優(yōu)秀學(xué)員的學(xué)習心得為每一位選擇佰渡教育的學(xué)子送上最科學(xué)，最合理的教學(xué)方案以及學(xué)習計劃。
一、確定目標，制訂計劃。
每個(gè)人的基礎不同，對自己的期望值也不相同。但剩下的時(shí)間對于每個(gè)人都是相同的。當你把高三與自己一生的使命相聯(lián)系時(shí)，你會(huì )發(fā)現每一天都有它特定的意義。所以明確自己的人生目標，對把握好高三這一年有直接的促進(jìn)作用。相反，如果一切“順其自然”，對自己的人生沒(méi)有任何目標，是很難激發(fā)學(xué)習的動(dòng)機與激情的。
所以每一位來(lái)到佰渡教育的學(xué)員，我們都會(huì )為他制定一套屬于自己的學(xué)習計劃，認識到自己的責任與使命，然后為之奮斗。一份切實(shí)可行的學(xué)習計劃必不可少。所謂“凡事預則立，不預則廢”。實(shí)際上制訂學(xué)習計劃是自己運籌帷幄能力的體現。要充分把握并有效利用自己的作息規律，做好時(shí)間安排。一般早晨和晚上是學(xué)習外語(yǔ)的最佳時(shí)間。早晨可做些背誦練習，晚上進(jìn)行讀寫(xiě)訓練。關(guān)鍵是要有決心和毅力，它是對你的自制力和自覺(jué)性的'挑戰。相信持之以恒，終有收獲。
二、認真聽(tīng)課，做好筆記。
老師的每一節課都會(huì )經(jīng)過(guò)精心的準備，有明確的目的性。因此要集中精力認真聽(tīng)課，積極思考，敢于質(zhì)疑。例如，外語(yǔ)是實(shí)踐性很強的學(xué)科，要充分利用每一個(gè)屬于自己的機會(huì )，大膽陳述，不怕出錯。還要做好課堂筆記，及時(shí)復習，并隨時(shí)補充、修正。
三、學(xué)習更具系統性
耶魯大學(xué)校長(cháng)萊文教授表示，學(xué)生的三大任務(wù)是“質(zhì)疑一切、努力學(xué)習、獨立思考”。在總復習中，要努力培養自己獨立思考問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，要在老師的統一安排下，重視基礎、重視課本，做好基本題，練好基本功，拿到基本分。重視歸納總結，對做錯的題目要及時(shí)糾正。注意相近、相似、相關(guān)內容的區別，搞清它們之間的聯(lián)系，系統地強化綜合性的內容；做到做一個(gè)題目，學(xué)一種方法，會(huì )一類(lèi)，通一片。強化專(zhuān)題訓練，提高解題能力。要及時(shí)查缺補漏。突出“五練”，這“五練”是練規范、練速度、練重點(diǎn)、練能力、練技巧。要克服急于求成的思想傾向，一定要跟著(zhù)老師的計劃走，我們的老師都有著(zhù)豐富的高考復習經(jīng)驗，一定不要自以為是，不要用自己的前途做賭博。
四、保持一個(gè)良好的心態(tài)
古代哲學(xué)家莊子曾經(jīng)寫(xiě)下了這樣一個(gè)發(fā)人深省的故事。一個(gè)博奕者用瓦盆做賭注，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致，而他拿黃金做賭注時(shí)就大失水準。莊子對此的評價(jià)叫“外重者內拙”，就是說(shuō)當一個(gè)人外部承載著(zhù)過(guò)重的壓力時(shí)，他的內心就會(huì )變得無(wú)比笨拙�，F代醫學(xué)把這種現象叫做“目的顫抖”，現代心理學(xué)叫做心理失衡。俗話(huà)說(shuō)，太想紉好針的手在顫動(dòng)，太想踢進(jìn)球的腳在抖動(dòng)。人生豈能沒(méi)有目標，目標是引領(lǐng)你前行的，那是你人生道路上永不熄滅的明燈。如果把目標做成沙袋捆綁在身上，每前進(jìn)一步都感到無(wú)比沉重，巨大的壓力與莫名的恐懼就會(huì )不斷向你襲來(lái)，如果這樣的話(huà)，你將與前方道路上那個(gè)成功的自我失之交臂。高考七分靠水平，三分靠心理。要學(xué)會(huì )用微笑迎接每一天升起的太陽(yáng)。當你在學(xué)習中取得一點(diǎn)一滴的進(jìn)步時(shí)請你
對自己說(shuō)“我真行！”當你遇到挫折時(shí)請你暗示自己“不要緊！”當你精力不夠充沛時(shí)請你握緊拳頭鼓勵自己“嗨，加把勁！”平常的考試要做到“不煩惱、不害怕、不著(zhù)急、不驕傲”，為高考鋪路架橋。此時(shí)，人的耐受力、堅韌度較比人的智力更重要、更偉大。有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)，過(guò)去屬于死神，未來(lái)屬于自己。希望同學(xué)們以對自己一生負責的態(tài)度，自覺(jué)把握自己的每一天，無(wú)悔于自己的每一天。
我們師生是并肩作戰的勇士，是生死與共的戰友。在此，我代表佰渡教育高三所有教師鄭重承諾：有你們的地方、有你們的時(shí)刻，定會(huì )有老師的身影，風(fēng)雨中我們師生同行！你們深夜苦讀，我們就是那支永不燃盡的蠟燭；你們迎風(fēng)破浪，我們就是保駕護航的風(fēng)帆；你們汲取知識的營(yíng)養，我們就是知識的糧倉，我們高三的全體教師都將本著(zhù)“一切為了學(xué)生、為了一切學(xué)生、為了學(xué)生的一切”的宗旨，以敬業(yè)務(wù)實(shí)的工作精神，在工作中想實(shí)招、動(dòng)真情，多一點(diǎn)愛(ài)心，多一點(diǎn)奉獻，努力地把自己的工作做得更好。同學(xué)們、老師們、眾心成城、眾口鑠金。我想有我們的通力合作，有我們的相互支持，我們的面前將沒(méi)有難題，我們的高考定將創(chuàng )造新的輝煌。同學(xué)們，你們也定會(huì )以鋼鐵般的意志，鑄造自己輝煌的人生�！疤斓莱昵凇�，是至理古訓。本學(xué)期正是百米沖刺的關(guān)鍵時(shí)刻，更要“勤”字當頭，敢為人先。同時(shí)還要有高度的熱情，百分之百或百分之二百的投入。以百倍的干勁和信心，迎難而上，以“百二秦關(guān)終屬楚，三千越甲可吞吳”的豪邁氣概，澆灌出屬于自己人生的燦爛之花。
高考計劃書(shū) 篇5
第一階段：
彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習。
一、一般耐力：20——30分鐘慢跑、越野跑、1600——3000米中速跑、等。
二、柔韌性練習：站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、懸垂等。
三、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、靈敏性練習：穿梭跑、閃身跑、看信號跑、等。
五、絕對速度練習：30——50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時(shí)間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束后穿插幾個(gè)20－30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負荷量、強度。防止中過(guò)渡疲勞和運動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動(dòng)項目底適應能力。心率控制在每分鐘150－160次。
第二階段：
一、100米：
1、最大強度底反復跑30——50米。
2、接近最大強度的反復跑80——150米。
3、最大強度的順風(fēng)跑、下坡跑20——60米。
4、接近最大強度的接力跑60——90米。
練習要求：100米屬于極限運動(dòng)，一次課總的快速跑量，不能超過(guò)800米－1000米。并且要安排在調整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。
二、800米：
1、200－400米段落跑，2——3組。每組3次。
2、500——600米段落跑，3——4組每組1－2次。
3、800——600——400——200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個(gè)階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1——2次長(cháng)距離的'越野跑。
三、立定三級跳遠
1、深蹲跳。
2、負重深蹲。
3、負重半蹲跳。
4、負重弓箭步走。
5、行進(jìn)間單腳跳。
練習要求：學(xué)生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績(jì)的關(guān)鍵和重要因素。
第一個(gè)月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個(gè)課做10——13次，每次5——7組。
第三階段：原地投擲鉛球：
1、臥推杠鈴。
2、杠鈴斜板推。
3、站立水平推杠鈴。
4、負重屈肘。
等練習要求：負荷量一般采用本人體重的40%－70%。
第四階段：
高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2——3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術(shù)練習和柔韌練習。使學(xué)生機體不再過(guò)渡疲勞的的情況下。下午進(jìn)行1－2個(gè)小時(shí)的練習。
賽前飲食
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開(kāi)始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30——40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。
2、認真做好運動(dòng)前的準備活動(dòng)。田徑運動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會(huì )更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動(dòng)。準備活動(dòng)越充分越不容易受傷�？稍诼艿幕A上對肩關(guān)節、肘關(guān)節、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節等部位進(jìn)行活動(dòng)，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調性，從而防止受傷，就可提高運動(dòng)成績(jì)。
4、運動(dòng)或比賽前，學(xué)生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動(dòng)或比賽后，應做好放松活動(dòng)，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。
6、等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，跑結束后應立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。跑時(shí)所穿的鞋襪應柔軟和腳，最好穿短跑用的釘鞋。
高考計劃書(shū) 篇6
高三學(xué)習過(guò)程與以往的學(xué)習狀態(tài)都不同了。不僅要考慮高考成績(jì)，還要確定自身向往的大學(xué)，想要讀取的專(zhuān)業(yè)，這在我們高三學(xué)習之前就需要著(zhù)重的考慮，并為之不斷的前進(jìn)學(xué)習，所以對于學(xué)習計劃的制定與認知也要根據我們自身學(xué)習情況來(lái)確定計劃。下面是小編為大家收集的20XX高考學(xué)習計劃怎么制定，一步到位的幫你確定學(xué)習計劃。希望可以幫助大家。
一、長(cháng)期目標
我們要想有效的制定學(xué)習目標，與確定自我學(xué)習極限，那么對于自身的定位與了解就必不可少，無(wú)論是理想大學(xué)還是向往的專(zhuān)業(yè)，都需要根據自身的學(xué)習狀況來(lái)確定提升，初期的學(xué)校專(zhuān)業(yè)，可以根據網(wǎng)上資料，父母指引，老師介紹等，來(lái)確定自己的理想大學(xué)，而不是等到高考之后填寫(xiě)志愿時(shí)才來(lái)考慮，這不僅無(wú)法針對性的學(xué)習，還容易因為缺乏相應目標，失去學(xué)習興趣，明確自身定位，確定自己的學(xué)習目標，我們才能為我們的學(xué)習尋到一個(gè)為之奮斗的方向從而進(jìn)行積極的備考。
二、短期目標
長(cháng)期目標的確立是為我們提供一個(gè)可以不斷為之奮斗的方向，但是只有一個(gè)長(cháng)期目標是遠遠不夠的，我們長(cháng)期目標的框架之中，要確立一個(gè)個(gè)的'短期目標，這短期目標是為了讓我們在通往長(cháng)期目標的道路上，不會(huì )為之迷失方向，偏離學(xué)習的腳步，與及時(shí)的提升我們的學(xué)習成就感，增加自身自信，短期目標可以一段知識點(diǎn)的學(xué)習，一天的學(xué)習情況，一周的學(xué)習積累，一月的學(xué)習提升，只要沿著(zhù)這一個(gè)個(gè)的學(xué)習目標，就可以一步步的到達我們所期望的長(cháng)期目標之中。
三、學(xué)習過(guò)程
目標是我們?yōu)橹粩嗲斑M(jìn)的動(dòng)力所在，而學(xué)習過(guò)程中，僅有目標也是遠遠不夠的，缺乏相應的學(xué)習方法，我們即使確立再多的學(xué)習目標都是無(wú)用之功，所以我們在學(xué)習過(guò)程要不斷的學(xué)習各種知識應用方法，來(lái)幫助我們在完成目標的道理上保駕護航。
高考計劃書(shū) 篇7
在做計劃的時(shí)候，首先要有些原則：
1.計劃的時(shí)間不能定的太緊，否則有些意外就不能完成了。比如說(shuō)，周一晚8:00-10:00學(xué)習英語(yǔ);10:00-11:00學(xué)習語(yǔ)文;11:00-11:30準備睡覺(jué)，不如改成8:00-9:30學(xué)習英語(yǔ)，這樣如果有些內容到9:30沒(méi)有完成，可以延長(cháng)15分鐘。
2.為意外留出時(shí)間。每周的計劃要為意外留出時(shí)間。比如周二晚上學(xué)校占用了，需要安排出時(shí)間來(lái)補這一天的計劃。本來(lái)這個(gè)月的計劃已經(jīng)做好，考試的時(shí)候又發(fā)現新的內容，更基礎的問(wèn)題，需要時(shí)間補。這些都是需要預留時(shí)間的。
3.每周留出總結的時(shí)間。檢查這個(gè)星期計劃完成的時(shí)間。不要想計劃做完了，就沒(méi)有我們的事情了。我們的工作中，不是也要計劃-執行-檢查嗎?
4.計劃要具體。比如我們確定了這個(gè)月重點(diǎn)補習的科目是歷史，那么每周完成哪些部分，必須明確。不要讓學(xué)生花時(shí)間去想“今天晚上學(xué)什么”。
我們定的目標：
1.做到一科，二科功課考前不用復習。要認識到，到了實(shí)際高考的時(shí)候，你是沒(méi)有時(shí)間去復習每一門(mén)功課的。堅持做到有一到兩門(mén)課程每次考試前不復習，如果每次考試成績(jì)都不錯，考生在高考的時(shí)候就會(huì )非常有信心。
2.沒(méi)有特別弱的課程，也就是沒(méi)有落分的課程。
首先，我們把學(xué)生目前的水平做一個(gè)判斷，我暫且分了四檔：
1.入門(mén)-不能夠完成老師作業(yè)的;
2.初級-剛剛能夠完成老師作業(yè)的;
3.中級-能夠完成老師作業(yè)的，有一定的'自由時(shí)間;
4.高級-大部分作業(yè)比較容易，多數難題能夠解決。
這里講的是學(xué)生總體水平，暫時(shí)不要和別的學(xué)校的學(xué)生比，只考慮你在本校的學(xué)習情況。
要把課程也分類(lèi)：
1.班里成績(jì)比較好的，能夠進(jìn)入前十名的科目。這些科目考生比較有信心，學(xué)習起來(lái)也比較有興趣，也可以從完成作業(yè)的時(shí)間看。作業(yè)能較快做完的，也是學(xué)的比較好的。我們稱(chēng)為A類(lèi)課程。
2.成績(jì)中等的，作業(yè)基本能夠完成。這些學(xué)科考生認為多花些時(shí)間就可以提高。我們稱(chēng)為B類(lèi)課程。
3.成績(jì)靠后。這些學(xué)科考生可能缺乏信心，不愛(ài)學(xué)習這些學(xué)科，完成作業(yè)也有困難，我們稱(chēng)為C類(lèi)課程。
當然，是否有信心也不完全取決于學(xué)習成績(jì)。
如果你愿意，可以把一科功課中的內容細分。比如物理的光學(xué)，力學(xué)，電磁學(xué)，也可以分為掌握較好，中等，較差。但是，我覺(jué)得過(guò)于細了。
我們要定的中，長(cháng)期計劃
短期：力爭每個(gè)月改變一門(mén)功課的狀態(tài)。比如把一門(mén)功課(C類(lèi)課程)從成績(jì)靠后變成成績(jì)中等(B類(lèi)課程)。要想把一科功課學(xué)精，一個(gè)月是很難的。但是提高到一定程度，還是非常有可能的。這樣，考生看見(jiàn)結果，也會(huì )有干勁。
長(cháng)期：考生的目標院校應該有一個(gè)計劃。目前的目標院校是什么?最終希望進(jìn)入的目標院校是什么?可以把這個(gè)學(xué)校的過(guò)去幾年的錄取分數拿來(lái)。比如，考生目前成績(jì)是450，總分是650分，按照100分計算，平均69分。目標院校的錄取分數是580分，總分是750，按照100分計算，平均77分，也就是說(shuō)你平均每科差8分。這個(gè)時(shí)候，課程能夠達到77分的，算作合格課程，遠遠超過(guò)77分的，算作好的，低于77分的，算作需要努力的。這種計算不是十分科學(xué)的。但是比較簡(jiǎn)單，容易做。
是補弱項還是增加強項
通常說(shuō)來(lái)說(shuō)，弱項補起來(lái)成績(jì)比較容易提高。因為從考試看，一定有考基礎知識的，有比較容易的題，有很難的題。把基礎學(xué)好，就可以拿到一定的分數。補習課程應按照高考中成績(jì)最大值為標準。比如，兩科課程，一科占分80分，一科占分120分，可以?xún)?yōu)先補120分的課程。這樣，同樣的學(xué)習時(shí)間可以幫助你得更多的分數。同樣，可以把一科課程細分。比如，數學(xué)中統計部分比較難學(xué)，占分又少，就先放棄，去補占分多，又比較容易學(xué)的部分。
要根據學(xué)校的課程表來(lái)定計劃
每天在學(xué)校里，老師不會(huì )把六科功課都復習。制定計劃的時(shí)候，要根據白天上課的內容定。一種方法是白天學(xué)什么，晚上復習什么。還有一種辦法是為了補一門(mén)功課，每天無(wú)論上什么課，都要花一些時(shí)間學(xué)習這門(mén)功課。也就是說(shuō)，其他科目只要把作業(yè)做了，知識點(diǎn)復習了，就可以了;而這門(mén)功課則需要安排時(shí)間學(xué)習自己計劃的內容。如果白天有大課，晚上可以考慮少復習一些(當然，作業(yè)還是應該盡量完成的)。同樣，如果晚上某一門(mén)功課的作業(yè)很多，也可以少看，或不看這門(mén)功課。
要解決老師布置的作業(yè)和自己計劃之間的矛盾。
每次家長(cháng)會(huì )，老師強調學(xué)生要跟學(xué)校的安排走，這個(gè)原則是正確的。原因是老師比任何人都清楚高考�，F在學(xué)校也花時(shí)間研究給學(xué)生留多少作業(yè)合適。但是，每一科任課的老師并不清楚別的老師留了多少作業(yè)，有時(shí)就會(huì )出現今天作業(yè)多，明天作業(yè)少的情況。同時(shí)，由于一個(gè)班的學(xué)生的學(xué)業(yè)水平不同，同一份作業(yè)，對于好學(xué)生來(lái)說(shuō)，完成可能很輕松。對于成績(jì)差的學(xué)生，可以難以完成。對一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，有些科目的作業(yè)很容易完成，有些科目的作業(yè)要花費許多時(shí)間。如果每天晚上必須把所有的作業(yè)都完成，結果可能是按照老師的安排走了，但是，沒(méi)有時(shí)間做自己任何的事情了。如果每天都在忙于完成學(xué)校的作業(yè)，學(xué)生已經(jīng)沒(méi)有任何自由支配的時(shí)間，也很難根據自己的情況來(lái)做更有效的學(xué)習了。
做作業(yè)前，花點(diǎn)時(shí)間想一想今天白天復習的知識點(diǎn)，作業(yè)的目的是幫助我們學(xué)習知識點(diǎn)。如果可能，讓學(xué)生講給家長(cháng)聽(tīng)。能講出來(lái)，可能就是學(xué)會(huì )了。我每次做講座的時(shí)候講的內容都記得比較清楚，也是經(jīng)驗之談。
請家教，補習班
許多家長(cháng)為學(xué)生學(xué)習比較差的科目請一個(gè)家教老師。對于自學(xué)能力不強的學(xué)生，有一個(gè)家教幫助掌握進(jìn)度，講習知識點(diǎn)，應該有幫助。更重要的是通過(guò)家教幫助考生提高信心。如果有家教，最好請家教安排學(xué)習計劃，家教的作用不光是講講題。白天在學(xué)校上的課程已經(jīng)聽(tīng)的挺多的了。我原來(lái)在美國上學(xué)的時(shí)候，我們學(xué)校明確表示，上課一個(gè)小時(shí)，課下需要三個(gè)小時(shí)。如果能夠通過(guò)家教，參加補習班，讓學(xué)生更有興趣學(xué)，更有信心，這個(gè)家教就請對了。
改變學(xué)生的學(xué)習習慣
注意學(xué)生每天回來(lái)學(xué)習的習慣。他首先做什么?是玩一會(huì )，看會(huì )電視?睡會(huì )覺(jué)?還是直接做作業(yè)?是先把今天老師講的東西搞明白，還是等作業(yè)做不出來(lái)時(shí)再去翻書(shū)?作業(yè)先做哪科?白天上課后，都會(huì )有作業(yè)。學(xué)生回來(lái)是先做強項的作業(yè)?還是先做弱項的作業(yè)?上面說(shuō)過(guò)，學(xué)生對成績(jì)比較好的科目會(huì )比較有信心，也比較愿意學(xué)。學(xué)生回家后，常常是喜歡先做自己有興趣的;而且有時(shí)還會(huì )多花一些時(shí)間。等有興趣的科目做完了，人也累了。再做成績(jì)不好的科目，就更費勁了。結果強的越來(lái)越強，弱的越來(lái)越弱。是否和學(xué)生商量，改變一下習慣，不妨先做弱項，在做強項。
高考計劃書(shū) 篇8
對于高中生來(lái)說(shuō)，寒假是高考前最寶貴的“獨立時(shí)間”。如何充分利用這一“自主時(shí)間”，對提高高中生的復習質(zhì)量具有重要意義。
隨著(zhù)寒假的臨近，一些學(xué)校需要補課，而大多數學(xué)校會(huì )給考生留出時(shí)間。對于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，寒假是高考前最寶貴的“獨立時(shí)間”。如何充分利用這一“自主時(shí)間”，對提高高三復習質(zhì)量具有重要意義。歷年畢業(yè)生在寒假“獨立時(shí)間”的使用上有很大差異。實(shí)踐證明，如果“自主時(shí)間”用得好，第二學(xué)期沖刺復習的后勁就會(huì )充足，信心也會(huì )越來(lái)越足。如何利用好寒假的“獨立時(shí)間”會(huì )給學(xué)生一些建議。
第一，抓住弱勢主體、弱點(diǎn)，變弱為強。
在過(guò)去的幾年里，在與考生及其家長(cháng)的接觸中有一個(gè)現象值得考生關(guān)注。相當一部分考生在高考六科的知識和能力水平上各有優(yōu)劣。有考生跟我說(shuō)數學(xué)差，但是外語(yǔ)強。"如果我在一門(mén)外語(yǔ)上得到更多的分數，我可以彌補數學(xué)."也有人說(shuō)，通過(guò)加強來(lái)彌補不足是一種復習策略。甚至有考生告訴我:“我的地理比較差，但是我的專(zhuān)業(yè)是外語(yǔ)，我的外語(yǔ)成績(jì)肯定更好。我的地理再差也沒(méi)關(guān)系�！备屛覔牡氖�，已經(jīng)到了這個(gè)時(shí)候，很少有考生說(shuō):“我以后要學(xué)物理，我不喜歡物理，物理差一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系�！睂τ诤髢深�(lèi)學(xué)生，我想強調的是，這六科都是高考科目，分數占一定比例，是你進(jìn)入理想大學(xué)和理想專(zhuān)業(yè)的敲門(mén)磚。即使你以后不學(xué)習這門(mén)學(xué)科，高考也要求這門(mén)學(xué)科的分數，你也找不到喜歡不喜歡這樣低級錯誤的薄弱學(xué)科的原因。至于“以強補弱”的戰略考慮，完全是錯誤的。先說(shuō)“強勢學(xué)科”。比如你的外語(yǔ)是一門(mén)很強的學(xué)科，可以拿到120到130分。外語(yǔ)成績(jì)是150分。按照高考試卷中易到難的比例，中低年級題占80%，也就是120分。剩下的30分應該說(shuō)是難點(diǎn)和難題。你的外語(yǔ)已經(jīng)達到了120~130分的高度。它很小，很難抬起來(lái)。我們來(lái)談?wù)劇叭鮿輰W(xué)科”。比如你是數學(xué)弱項，一般成績(jì)會(huì )保持在80到90之間。按照高考試卷中易、中、難的比例，也就是說(shuō)，薄弱科目不僅有較大的提升空間，而且試題相對容易。優(yōu)秀的候選人各科都很強。一般考生有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是正常的，但“以?xún)?yōu)點(diǎn)補缺點(diǎn)”是絕對不可能的。正確的策略是“更強的科學(xué)，上一層樓更強；薄弱的科目變得更強，讓他們更上一層樓�！敝挥羞@樣，你的高考總分才能大大提高。薄弱科目提高的方法很多，要安排更多的時(shí)間；少做題，不做弱科題，重點(diǎn)做中低年級試題；多讀書(shū)，在基礎知識的落實(shí)上下功夫；參加一些課外單科輔導是非常有益的。當然，我們應該選擇好的學(xué)校和老師。
二是查缺補缺，進(jìn)一步夯實(shí)各地區學(xué)校第一學(xué)期復習基礎。
第一輪復習一般以基礎知識和基本技能為主。期中考試和期末考試一般是六個(gè)學(xué)科的六篇論文。第二學(xué)期開(kāi)始，各地區、各學(xué)校首先要做的是文理綜合實(shí)踐，即將物理化學(xué)生和歷史地理行政的內容放在一張試卷中進(jìn)行綜合實(shí)踐，通常需要兩到三次，然后是第一次模式，然后是第二次模式和第三次模式。寒假是兩個(gè)學(xué)期之間的銜接時(shí)間，是考生最寶貴的“獨立時(shí)間”。我的`建議是在“獨立時(shí)間”安排更多的基礎知識復習。當然，注重基礎知識復習應該貫穿高考復習始終，但寒假里的“獨立時(shí)間”是最集中、最寶貴的時(shí)間，一定要牢牢把握。原因很簡(jiǎn)單�；A知識是分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的工具和基礎。只有夯實(shí)基礎，才能保證能力提升。要抓基礎，必須看書(shū)。很多考生沒(méi)有注意這個(gè)環(huán)節。教材是高考命題的支撐，也是高考復習的支撐。一定要老老實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地地讀教材，認真落實(shí)基礎知識；抓基礎。第二，一定要做好課本。有些高考題是教材中習題的變形，教材中的習題是最基礎的，不僅要會(huì )做還要熟練；抓基礎三，要認真分析兩套期中論文和期末論文。既要跟著(zhù)老師分析試卷，也要自我分析。成功經(jīng)驗、失敗教訓、得分原因、失分、解題思路、解題切口等。必須清楚。
寒假期間，要適當休息，但“離不開(kāi)手離不開(kāi)嘴”，不能把作業(yè)放一天，要每天背英語(yǔ)單詞，每天練習語(yǔ)文聽(tīng)寫(xiě)，有復習計劃，過(guò)一個(gè)有意義、有收獲的寒假。
高考前如何制定學(xué)習計劃3早上6:00~8:00:白天是早上。對于普通人來(lái)說(shuō)，疲勞已經(jīng)消除，頭腦最清醒，體力充沛。這是學(xué)習的黃金時(shí)間�？梢园才艑φn程的全面復習。
上午8:00~9:00:根據測試結果，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，是接受各種“測試”的好時(shí)機�？梢园才烹y度較大的攻堅?xún)热荨?/p>
上午9:00~11:00:實(shí)驗表明，這段時(shí)間的短時(shí)記憶效果非常好。對“搶記錄”和馬上要檢查的東西進(jìn)行“突擊”，可以事半功倍。
中午13:00~中午14: 00:人吃完飯會(huì )累，尤其是夏天。休息一下，調整一下，給自己充電，這樣就可以重新戰斗了。最好休息一下，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )。但是不要長(cháng)時(shí)間午休。
下午15: 00 ~16: 00:調整后精神再次復活。實(shí)驗表明，此時(shí)的長(cháng)期記憶效果非常好�？梢院侠戆才判枰坝谰糜洃洝钡氖虑�。
下午17:00~18:00:實(shí)驗表明，這是完成復雜計算和比較大腦密集型任務(wù)的好時(shí)機。這個(gè)時(shí)間適合復雜的計算和繁重的工作。
飯后:要根據每個(gè)人的情況來(lái)安排�？梢苑謨扇�，語(yǔ)文、數學(xué)、外語(yǔ)等文理科交替排列；也可以交替排列。
以下是一名優(yōu)秀高考考生的每日作息時(shí)間表，供參考:
每天6點(diǎn)起床，6:30~7:30復習英語(yǔ)，7:40~9:40復習數學(xué)，9:50~11:50機動(dòng)；中午午休；下午2:00~4:00復習化學(xué)，下午4:10~6:10復習物理；晚上復習語(yǔ)文2小時(shí)；其余時(shí)間用機動(dòng)。在每門(mén)課程的復習中，不同的階段以不同的內容為主。多讀課本或多做練習，掌握好。
高考計劃書(shū) 篇9
八月底、九月初各個(gè)復讀班陸續開(kāi)始上課，復讀生的學(xué)習和應屆生的學(xué)習有著(zhù)本質(zhì)的不同。對于復讀生在今后一年的學(xué)習中應該注意什么，是一個(gè)十分重要的問(wèn)題，提幾點(diǎn)建議如下。
1、正確認識復讀的代價(jià)、風(fēng)險與人生目標
所謂“零風(fēng)險”是在騙人，但是復讀生更要清楚，承擔風(fēng)險、付出一年青春時(shí)光目的是實(shí)現自己更高、更理想的人生目標。從改變人生的角度看，一年的青春時(shí)光是值得的，承擔復讀的風(fēng)險也是值得的。復讀生一定要有代價(jià)意識，一定要有風(fēng)險意識，但同時(shí)一定要具備對自己人生目標的堅持、堅定的追求�；U為夷，一個(gè)很重要的問(wèn)題是要對自己有信心。復讀生具有參加過(guò)高考，具備了一定知識量的積累等優(yōu)勢，這些都會(huì )為復讀生增添了許多信心。
2、聽(tīng)老師話(huà)，跟著(zhù)老師走
小聰明不如大聰明，小算盤(pán)打的再精也要吃虧，另起爐灶、另立門(mén)戶(hù)、自以為是是復讀的大忌。課上的45分鐘是學(xué)生較好集中精力的45分鐘，而且許多高三老師都是具有多年高考帶班經(jīng)驗的老師，聽(tīng)老師話(huà)，跟著(zhù)老師走是一個(gè)很好的選擇。
3、要有吃苦精神，要學(xué)會(huì )合作學(xué)習
學(xué)習沒(méi)有捷徑，考試更不能靠猜題押題。學(xué)習需要的是老老實(shí)實(shí)的'態(tài)度和刻苦學(xué)習的精神。特別是復讀，就意味著(zhù)再吃一遍苦。一定意義上說(shuō)，選擇復讀就選擇了吃苦，吃得苦中苦，方為人上人。
合作學(xué)習也是復讀中一個(gè)重要的角色。這是一種學(xué)習氛圍，有問(wèn)題大家一起討論，有難題大家一起解決，可以向同學(xué)學(xué)習，向老師提問(wèn)，復讀生的班級一旦形成了合作學(xué)習的氛圍，就形成了一個(gè)很好的整體向上的氛圍。
4、抓基礎、抓中檔試題
真正拉開(kāi)考生分數差距的是基礎知識！
真正拉開(kāi)考生分數差距的是中低檔試題！
5、學(xué)會(huì )答題
答題一是學(xué)科語(yǔ)言，二是學(xué)科術(shù)語(yǔ)，三是語(yǔ)言的層次性，四是語(yǔ)言的邏輯性，在高考答題過(guò)程中要努力避免用“生活語(yǔ)言”干擾“學(xué)科語(yǔ)言”，復讀學(xué)生一定要汲取這些教訓。
高考計劃書(shū) 篇10
1、分類(lèi)回做高考真題。
高考題有相當的穩定性，復習過(guò)程做了很多模擬題，模擬題的難度、考點(diǎn)參差不齊，尤其平時(shí)學(xué)校老師出題，主要是考慮學(xué)生掌握的薄弱點(diǎn)，不一定是高考的難易比例和知識點(diǎn)分布�？记耙粋�(gè)月，知識點(diǎn)掌握比較完善，這個(gè)時(shí)候重新回做高考題，會(huì )更有針對性，也更能穩定學(xué)生情緒。建議不一定成套做，可以按照題型做，比如，連續三年的課標Ⅰ實(shí)驗題放在一起做，選做題放在一起做等等，這有利于學(xué)生更清晰把握主干知識的考法。
2、看教材，選做課后題。
同學(xué)們總會(huì )問(wèn)，咋看書(shū)？感覺(jué)課本內容很淺，看過(guò)覺(jué)得沒(méi)用。課本是考試的重要參考依據之一，長(cháng)期做模擬題，有可能偏離教材太久，而高考題中總會(huì )有源自于教材的材料、知識點(diǎn)、實(shí)驗、試題等。所以，教材必須看！20××年課表Ⅰ電化學(xué)選擇題就是摘自“化學(xué)反應原理”的.一段文字，但有不少同學(xué)就不會(huì )做。怎么看書(shū)呢？建議：通過(guò)做題發(fā)現漏洞時(shí)查閱課本，同學(xué)們總覺(jué)得查看課本太費事兒，不如問(wèn)別人，但事實(shí)上，查書(shū)要比你問(wèn)同學(xué)、問(wèn)老師要有效得多，聽(tīng)的效果一定不如看更牢固；有計劃地把教材過(guò)一遍，重點(diǎn)看課本中的實(shí)驗、小知識卡片、有價(jià)值的課后題。如果仔細看一遍教材，會(huì )發(fā)現有不少曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)的高考題，甚至有些課后題也不是那么容易就能做出來(lái)的。
3、明確高考試題特征，做到心不慌。
每一年的高考題，化學(xué)試卷中四道大題都會(huì )有讓同學(xué)們感到陌生的內容，這是符合高考選拔學(xué)生的原則的，而往往是同學(xué)們看到一些沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的東西，會(huì )導致心發(fā)慌，這就極不利于水平發(fā)揮。事實(shí)上，高起點(diǎn)低落腳本身就是高考的特征，如果能把這事兒看得很自然，就會(huì )發(fā)現問(wèn)題不難解決。再者，高考的難中易比例5：3：2，很多同學(xué)在考前一個(gè)月應該重視中等及以下難度的題目，而不是去鉆研壓軸題，壓軸題應該是拔尖學(xué)生的菜。
好的心態(tài)是取勝的根本，高考前一個(gè)月的時(shí)間，不要因為一次模擬考試的成敗左右自己的情緒。多給自己積極的心理暗示，心情平靜，措施得當，按部就班，成績(jì)就一定會(huì )如意。
高考計劃書(shū) 篇11
第一，達成目標
1.學(xué)科作業(yè):復習并完成各種學(xué)科作業(yè)，爭取在下學(xué)期提高各科成績(jì)，爭取進(jìn)入班級前八名和水平部前五十名。
2.達到健身的標準。胸肌和背肌更符合年輕男性的最佳比例；有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發(fā)力提高。
二、日常任務(wù)
(1)體育賽事
1.早上好。在汕頭公園跑5000米；
2.上午:擴胸啞鈴18個(gè)，俯臥撐36個(gè)，仰臥起坐60個(gè)，每次3組；(備注:“俯臥撐”不僅要包括在體育鍛煉中，還要包括在政治思想的轉變中)
3.下午:3: 30后，和同學(xué)一起去海里游泳2個(gè)小時(shí)。
(二)文化學(xué)習
1.語(yǔ)文:每天學(xué)習30分鐘，重點(diǎn)是作業(yè)
2.數學(xué):每天學(xué)習30分鐘，重點(diǎn)是作業(yè)
3.英語(yǔ):每天學(xué)習30分鐘，以作業(yè)為主；同時(shí)在網(wǎng)上看一些英文電影；
4.其他:每天學(xué)習20分鐘；
5.網(wǎng)上收集學(xué)習資料，強烈督促自己每天上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘；
6.課外閱讀:是根據情況確定的移動(dòng)時(shí)間；
7.每周一篇作文(在線(xiàn)完成)；
(3)尊老愛(ài)幼
1.每天都要抽出一些時(shí)間陪爺爺奶奶消遣，或者陪弟弟妹妹們上網(wǎng)玩游戲。
(4)移動(dòng)待機
1.移動(dòng)時(shí)間是用來(lái)完成未竟事業(yè)的'。
(5)作息時(shí)間表
07:00-07:10起床；
07: 10—07: 30:洗漱便便；
07: 30—08: 30跑山；
08: 30—09: 00早餐，看新聞；
09: 00—09: 30在網(wǎng)上做語(yǔ)文作業(yè)，收集相關(guān)資料；
09: 30—09: 40小便、喝水、運動(dòng)；
09: 40—10: 10做數學(xué)作業(yè)；必要的話(huà)網(wǎng)上搜索數學(xué)教室；
10: 10-11: 30，努力完成英語(yǔ)作業(yè)，看英語(yǔ)電影訓練聽(tīng)力，提高口語(yǔ)；
11: 30-13: 30吃午飯，午休，看當天的特刊；
13:30-14:30，上網(wǎng)放松
14: 30—15: 00室內體育鍛煉:俯臥撐、仰臥起坐等
15: 00—15: 20寫(xiě)其他主題作業(yè)
15: 30-18: 00吃水果零食，游泳；
18:00-18:30享受晚餐，對爸爸奶奶的廚藝給予友好的評價(jià)；
18: 30-19: 00與父親討論人生；
19:00-19:30，觀(guān)看新聞聯(lián)播或在線(xiàn)瀏覽新聞(奧運會(huì )最新消息)；
19:30-20:10看其他電視節目；
20: 10-20: 50輔導爺爺奶奶計算機知識和實(shí)踐；
21: 00-21: 10簡(jiǎn)單的室內運動(dòng)，吃水果或喝酸奶，看電視或上網(wǎng)；
21: 10-22: 30在線(xiàn)玩游戲；
22: 00—07: 00洗澡，睡覺(jué)，做夢(mèng)，直到第二天。
【高考計劃書(shū)】相關(guān)文章：
高考計劃書(shū)10-11
高考計劃書(shū)06-09
關(guān)于高考計劃書(shū)（精選12篇）11-06
高考復習計劃書(shū)201706-01
高考計劃書(shū)（通用20篇）12-15
2017高考沖刺復習計劃書(shū)精選09-07
最新高考語(yǔ)文復習計劃書(shū)07-20