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社團活動(dòng)計劃書(shū)

時(shí)間:2025-05-11 07:21:11 金怡 計劃書(shū) 我要投稿

有關(guān)于社團活動(dòng)計劃書(shū)(通用11篇)

  時(shí)間流逝得如此之快,我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中,該好好計劃一下接下來(lái)的工作了!你所接觸過(guò)的計劃都是什么樣子的呢?下面是小編收集整理的有關(guān)于社團活動(dòng)計劃書(shū)(通用11篇),歡迎閱讀與收藏。

有關(guān)于社團活動(dòng)計劃書(shū)(通用11篇)

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 1

  一、活動(dòng)背景

  國際間文化交流越來(lái)越豐富頻繁,在這樣的環(huán)境之下,國外文化越來(lái)越多的被我們所崇尚。眼下,越來(lái)越多的中國人喜歡慶祝外國節日,對我們傳統節日表現的很冷淡。這種現象尤其表現在我們大學(xué)生身上。我們是國家的希望,是民族的未來(lái)。我們更應該發(fā)揚優(yōu)秀的傳統文化,而不是一味的崇洋媚外。

  二、活動(dòng)目的,意義和目標

  這次活動(dòng)主要是宣傳中國傳統節日,讓更多的人了解傳統文化,更好地傳承中國5000年優(yōu)秀文化歷史,讓傳統節日深入人心。

  三、資源需要

  一定數量的.志愿者(分發(fā)工作)打印好的紅色紙張(疊成心形)

  四、活動(dòng)開(kāi)展

  該活動(dòng)針對廣大在校大學(xué)生。我們預選大學(xué)生上下課必經(jīng)之路或者來(lái)往餐廳與公寓之間的道路。時(shí)間選定為午餐時(shí)分。需要我們志愿者耐心服務(wù),熱心解讀。

  五、經(jīng)費預算

  該活動(dòng)所需經(jīng)費主用于紅色紙張的采購和印刷。以市場(chǎng)價(jià)格再結合學(xué)校實(shí)際人員數量。經(jīng)費預算約為50元。

  六、活動(dòng)中注意事項問(wèn)題及細節

  該活動(dòng)選拔志愿者來(lái)進(jìn)行,會(huì )有一定的牽強性,因此我們要求每位志愿者能積極投身工作,為該活動(dòng)的順利舉辦盡力,同時(shí)也是為宣揚傳統文化節日盡力。

  七、活動(dòng)負責人及主要參與者

  該活動(dòng)預定以社團名義開(kāi)展,需要社團領(lǐng)導親臨指導。另需志愿者約15名。

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 2

  一、指導思想

  為豐富校園文化生活,發(fā)展學(xué)生興趣與特長(cháng),促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展,以社團活動(dòng)為平臺,以“豐富生活、展示個(gè)性、培養興趣,拓寬知識、開(kāi)發(fā)潛能”為宗旨,成立相應的學(xué)生社團活動(dòng)小組,努力使學(xué)校成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習的樂(lè )園。

  二、目的任務(wù)

  1、培養學(xué)生興趣愛(ài)好,張揚學(xué)生的個(gè)性,讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習知識,增長(cháng)能力。

  2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色,塑造學(xué)校社團活動(dòng)的品牌。

  3、積極參加各級演出和比賽,為校爭光。

  4、通過(guò)多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來(lái),讓每一個(gè)學(xué)生都有成長(cháng)的舞臺。

  三、具體工作及措施

 。ㄒ唬┳鹬刂黧w,實(shí)行雙選。在社團活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中實(shí)行雙選制度,活動(dòng)前,學(xué)校根據每個(gè)教師的特點(diǎn)選擇好輔導項目,同時(shí)根據課程的開(kāi)設情況鼓勵學(xué)生依據自身特長(cháng),特別是興趣所向,選擇合適的社團活動(dòng)。

 。ǘ┞鋵(shí)常規,健全制度

  1、為加強常規管理,避免社團活動(dòng)的隨意性和盲目性,我們要堅持“六定”。一定活動(dòng)課程;二定活動(dòng)目標;三定活動(dòng)時(shí)間;四定活動(dòng)內容;五定輔導老師;六定活動(dòng)地點(diǎn)。

  2、做好輔導老師的準備工作,絕不打無(wú)準備的仗。正式開(kāi)課前,所有輔導老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計劃,安排好全學(xué)期的活動(dòng)內容,并提前備好一周的課,上課前一天要通知好所在社團學(xué)生準備好相關(guān)活動(dòng)材料。

  3、加強藝術(shù)教師之間的.交流探討,濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動(dòng)的效果和效率。

 。ㄈ┏浞种匾晫W(xué)生的個(gè)別差異,注重因材施教,在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎上,充分開(kāi)發(fā)他們的潛能。把社團活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。

 。ㄋ模嫿ǹ茖W(xué)合理的社團活動(dòng)評價(jià)方案。

  “社團活動(dòng)”課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗,為此我們將建立規范的內部評價(jià)與激勵改進(jìn)機制,把各自輔導的情況納入教師的考核。

  四、活動(dòng)安排表

  社團名稱(chēng)

  活動(dòng)地點(diǎn)

  活動(dòng)時(shí)間

  指導教師

  合唱

  五、成果展示要求

 。ㄒ唬┱故緯r(shí)間為藝術(shù)節期間,作為第五屆藝術(shù)節匯報展演的重要板塊,面向全體師生、面向全體家長(cháng)開(kāi)放。

 。ǘ┱故拘螒B(tài)

  1、靜態(tài)展示的項目:

  書(shū)法:人人展示自己創(chuàng )作的書(shū)法作品,張貼在專(zhuān)用的展板上,并附上活動(dòng)的圖片。

  美術(shù)作品:人人展示自己創(chuàng )作的作品,張貼在專(zhuān)用的展板上,并附上活動(dòng)的圖片。

  2、動(dòng)態(tài)展示的項目:

  舞蹈:展示精排的一至兩個(gè)舞蹈節目。

  合唱:展示精排的一至兩個(gè)合唱節目。

  堂鼓:展示200人的堂鼓成品節目。

  民樂(lè ):展示民樂(lè )合奏的曲目一至兩首。

  課本。赫故揪氛n本劇節目一個(gè)。

  主持:現場(chǎng)表演一個(gè)語(yǔ)言類(lèi)的節目。

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 3

  大學(xué)生活豐富多彩,如何才能夠在大學(xué)里學(xué)到學(xué)到更多的東西,在大學(xué)里能夠將所有的能夠做到的活動(dòng)學(xué)好。在社團活動(dòng)中,每一次活動(dòng)的開(kāi)展之前總是有相應的策劃書(shū)提前寫(xiě)出來(lái),在活動(dòng)中能夠快速的將所要工作注意的事項找到,在活動(dòng)中才能夠做到萬(wàn)無(wú)一失。要考慮到活動(dòng)中可能發(fā)生的問(wèn)題和解決方案。

  一、計劃書(shū)名稱(chēng)

  盡可能具體的寫(xiě)出策劃名稱(chēng),如“×年×月××大學(xué)××活動(dòng)策劃書(shū)”,置于頁(yè)面中央,當然可以寫(xiě)出正標題后將此作為副標題寫(xiě)在下面。

  二、 活動(dòng)背景

  這部分內容應根據策劃書(shū)的特點(diǎn)在以下項目中選取內容重點(diǎn)闡述;具體項目有:基本情況簡(jiǎn)介、主要執行對象、近期狀況、組織部門(mén)、活動(dòng)開(kāi)展原因、社會(huì )影響、以及相關(guān)目的動(dòng)機。其次應說(shuō)明問(wèn)題的環(huán)境特征,主要考慮環(huán)境的'內在優(yōu)勢、弱點(diǎn)、機會(huì )及威脅等因素,對其作好全面的分析(swot分析),將內容重點(diǎn)放在環(huán)境分析的各項因素上,對過(guò)去現在的情況進(jìn)行詳細的描述,并通過(guò)對情況的預測制定計劃。如環(huán)境不明,則應該通過(guò)調查研究等方式進(jìn)行分析加以補充。

  三、 活動(dòng)目的、意義和目標

  活動(dòng)的目的、意義應用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言將目的要點(diǎn)表述清楚;在陳述目的要點(diǎn)時(shí),該活動(dòng)的核心構成或策劃的獨到之處及由此產(chǎn)生的意義(經(jīng)濟效益、社會(huì )利益、媒體效應等)都應該明確寫(xiě)出;顒(dòng)目標要具體化,并需要滿(mǎn)足重要性、可行性、時(shí)效性。

  四、資源需要

  列出所需人力資源,物力資源,包括使用的地方,如教室或使用活動(dòng)中心都詳細列出?梢粤袨橐延匈Y源和需要資源兩部分。

  五、活動(dòng)開(kāi)展

  作為策劃的正文部分,表現方式要簡(jiǎn)潔明了,使人容易理解,但表述方面要力求詳盡,寫(xiě)出每一點(diǎn)能設想到的東西,沒(méi)有遺漏。在此部分中,不僅僅局限于用文字表述,也可適當加入統計圖表等;對策劃的各工作項目,應按照時(shí)間的先后順序排列,繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動(dòng)對象、相應權責及時(shí)間地點(diǎn)也應在這部分加以說(shuō)明,執行的應變程序也應該在這部分加以考慮。

  這里可以提供一些參考方面:會(huì )場(chǎng)布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導講話(huà)、司儀、會(huì )場(chǎng)服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò )、技術(shù)支持、秩序維持、衣著(zhù)、指揮中心、現場(chǎng)氣氛調節、接送車(chē)輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續聯(lián)絡(luò )等。請根據實(shí)情自行調節。

  六、經(jīng)費預算

  活動(dòng)的各項費用在根據實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計

  算后,用清晰明了的形式列出。

  七、活動(dòng)中應注意的問(wèn)題及細節

  內外環(huán)境的變化,不可避免的會(huì )給方案的執行帶來(lái)一些不確定

  性因素,因此,當環(huán)境變化時(shí)是否有應變措施,損失的概率是多少,造成的損失多大,應急措施等也應在策劃中加以說(shuō)明。

  八、活動(dòng)負責人及主要參與者

  注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應注明小組名稱(chēng)、負責人)。

  注意:

  1、 本策劃書(shū)提供基本參考方面,小型策劃書(shū)可以直接填充;大型策劃書(shū)可以不拘泥于表格,自行設計,力求內容詳盡、頁(yè)面美觀(guān);

  2、 可以專(zhuān)門(mén)給策劃書(shū)制作封頁(yè),力求簡(jiǎn)單,凝重;策劃書(shū)可以進(jìn)行包裝,如用設計的徽標做頁(yè)眉,圖文并茂等;

  3、 如有附件可以附于策劃書(shū)后面,也可單獨裝訂;

  4、 策劃書(shū)需從紙張的長(cháng)邊裝訂;

  5、 一個(gè)大策劃書(shū),可以有若干子策劃書(shū)。

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 4

  一、指導思想

  《語(yǔ)文課程標準》指出:“語(yǔ)文是實(shí)踐性很強的課程,應著(zhù)重培養學(xué)生的語(yǔ)文實(shí)踐能力,面向培養,這種能力的主要途徑,也應是語(yǔ)文實(shí)踐……”在新課改思想的指導下,努力打破學(xué)校的封閉性,引導學(xué)生面向現代化、面向世界、面向未來(lái);綜合應用社會(huì )、生活和學(xué)科知識,開(kāi)展以學(xué)生以主的自主動(dòng)手動(dòng)腦的生活實(shí)踐、社會(huì )實(shí)踐、語(yǔ)文學(xué)科實(shí)踐活動(dòng);使學(xué)生在情感態(tài)度、綜合知識、實(shí)踐能力、學(xué)會(huì )學(xué)習策略等方面得到發(fā)展。

  二、活動(dòng)目標

  設計符合孩子心理及孩子能力的活動(dòng),培養孩子良好的讀寫(xiě)習慣。

  培養學(xué)生積累語(yǔ)言和在語(yǔ)文實(shí)踐中綜合運用語(yǔ)言的能力。

  通過(guò)閱讀,豐富學(xué)生的知識,開(kāi)闊視野,增加文化底蘊,培養獨立閱讀能力。

  引導學(xué)生進(jìn)行綜合性、研究性學(xué)習,培養探究的意識和語(yǔ)文綜合能力。

  倡導學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè )于探究、勤于動(dòng)手的能力。

  讓學(xué)生受到科學(xué)思維方法的訓練,鍛煉觀(guān)察、記憶、想象、思維的能力。

  第一單元:讀書(shū)筆記展

  本次活動(dòng)由學(xué)生自由組成小組開(kāi)展,可以搜集名人讀書(shū)的故事或讀書(shū)名言;訪(fǎng)問(wèn)周?chē)鷲?ài)讀書(shū)的人,請他們談?wù)勛x書(shū)的體會(huì );到閱覽室看看圖書(shū)都有哪些種類(lèi),給自己的圖書(shū)進(jìn)行分類(lèi)等。將活動(dòng)的過(guò)程記錄在讀書(shū)筆記上,進(jìn)行裝飾后展覽。評選時(shí)除了頁(yè)面的設計和書(shū)寫(xiě)的工整外,還要注重書(shū)寫(xiě)內容的評價(jià),以此引導學(xué)生知道,什么樣的讀書(shū)筆記是優(yōu)秀的。

  第二單元:鄉情歌頌會(huì )

  學(xué)生通過(guò)上網(wǎng)和查閱書(shū)籍,積累能夠表達思鄉之情的詩(shī)詞和歌曲,比如《故鄉的云》和《九月九日憶山東兄弟》等。小組內商定節目和展示方式后,進(jìn)行排練,注意情感的鋪墊和激發(fā)。每組準備兩個(gè)節目,可以配上音樂(lè ),也可以用上合適的道具。演出結束后,學(xué)生通過(guò)投票選出“最濃的鄉情──我最喜愛(ài)的節目”,前三名小組加分。

  第三單元:小小推銷(xiāo)員

  活動(dòng)前讓學(xué)生搜集一些有關(guān)商品推銷(xiāo)的知識和故事,豐富對商品推銷(xiāo)的認識;顒(dòng)前半部分,讓學(xué)生談?wù)剳搹哪男┓矫孢M(jìn)行推銷(xiāo),比如,商品的特點(diǎn)、性能等。小組內先進(jìn)行推銷(xiāo),其他顧客可以提問(wèn),最后評一評誰(shuí)介紹的好,比一比誰(shuí)的成功率高。小組內選出一個(gè),設計廣告語(yǔ)和推銷(xiāo)方式,進(jìn)行評價(jià)的'小組,要指出優(yōu)點(diǎn)和不足,提出改進(jìn)意見(jiàn)。

  第四單元:我的座右銘

  學(xué)生搜集名人名言和警句,選出自己最喜歡的一句話(huà),作為座右銘,并把這句話(huà)寫(xiě)在紙上加以裝飾,制作成書(shū)簽。小組內交流,說(shuō)出自己的喜歡理由,以及從中獲得的啟示,可以用事例進(jìn)行說(shuō)明。語(yǔ)言表達有清晰,有條理。最后小組內總結歸類(lèi),全班進(jìn)行推薦,投票選出人氣的座右銘,制作成班級座右銘,鼓勵同學(xué)們共同努力。

  第五單元:有趣的漢字

  我們隨時(shí)隨地都在使用漢字,我們開(kāi)展這次活動(dòng),進(jìn)行識字方法的交流。漢字的識記方法很多,學(xué)生在這幾年的小學(xué)學(xué)習生活中,自己也都有不同的有效方法。小組內先交流,要舉出具體的例子來(lái),記錄員做好記錄,最后每個(gè)小組展示一張智慧的結晶小報,貼在宣傳欄里,讓大家共享。小解說(shuō)員要敘述的明白,并能解答同學(xué)們的提問(wèn)。

  第六單元:愛(ài)的故事

  先請同學(xué)向大家介紹自己的父母,老師出示“爸爸為我……”和“媽媽為我……”兩個(gè)題目,請同學(xué)們在小組內暢所欲言,充分表達自己的想法。其中也有表達自己對父母的不滿(mǎn)的,引導學(xué)生再說(shuō)說(shuō)自己為父母做了哪些事情,引導學(xué)生說(shuō)出具體的事例,來(lái)滲透情感,體會(huì )父母對自己的愛(ài)。

  第七單元:“不忘國恥,振興中華”演講

  本組課文向我們講述了一段中華民族受盡屈辱的歷史,也是一段中華兒女奮力抗爭的歷史。課外查閱有關(guān)的文章,讓我們更深刻的感受到自己肩負的責任重大。全班把搜集到的資料進(jìn)行交流,不要緊局限于“屈辱”這一方面,還應交流中華兒女奮力抗爭的資料。老師適時(shí)展示出課件制作的圖片,給學(xué)生視覺(jué)上的沖擊,激起他們的情感,寫(xiě)出自己的感受,進(jìn)行演講。

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 5

  xx動(dòng)漫社,在于給熱愛(ài)動(dòng)漫的同學(xué)提供一個(gè)展現自我的空間,挖掘其潛能,提高個(gè)人水平和藝術(shù)修養,大膽展現其藝術(shù)風(fēng)格,充分展示自己的才華。在校內外開(kāi)展活動(dòng),以積極向上的態(tài)度充實(shí)校園生活,F將本學(xué)期社團的活動(dòng)安排制定如下

  一、活動(dòng)目的:

  通過(guò)xx動(dòng)漫社的社團活動(dòng),使愛(ài)好動(dòng)漫的學(xué)生得到更好的發(fā)展,進(jìn)一步提高動(dòng)漫造型能力,培養學(xué)生的繪畫(huà)能力和創(chuàng )新思維能力,提高學(xué)生的審美觀(guān)。

  二、活動(dòng)要求:

  1、組織學(xué)生按時(shí)參加活動(dòng),并保持室內清潔。

  2、每星期二的晚6:10至8:00和周五中午12點(diǎn)至13:10期間進(jìn)行活動(dòng),小組成員必須準時(shí)到達科教樓一樓3102教室。

  3、社團成員應嚴格遵守紀律,不準在教室大聲喧嘩,不準做與美術(shù)學(xué)習無(wú)關(guān)的事。

  4、每次老師布置的任務(wù),學(xué)生都應按時(shí)完成。

  5、愛(ài)護社團教室內的設施和用品。

  三、活動(dòng)內容:

  1、使學(xué)生了解動(dòng)漫繪畫(huà)的常識知識。

  2、以手繪為主,包括動(dòng)漫人物造型,卡通動(dòng)物造型以及場(chǎng)景設置等;欣賞動(dòng)漫作品,了解動(dòng)漫發(fā)展,緊跟時(shí)代潮流。

 。ㄒ唬、組織健全xx動(dòng)漫社社團。

  社團人數不宜過(guò)多,大約20名以?xún);顒?dòng)固定,通常每周兩次,活動(dòng)制度化。參加這次社團的人員除了自愿以外還應是美術(shù)方面比較有特長(cháng)的學(xué)生。激發(fā)學(xué)生的責任感和榮譽(yù)感。教師要做到精心計劃,精心備課,精心上課,這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

 。ǘ、具體計劃小組活動(dòng)內容。

  xx動(dòng)漫社以動(dòng)漫手繪為主,其目的在于培養愛(ài)好動(dòng)漫的學(xué)生的手繪造型能力,激發(fā)學(xué)生創(chuàng )造性。所以,小組具體的活動(dòng)內容分為三個(gè):

 。1)重點(diǎn)輔導學(xué)生造型方面方面的學(xué)習;

 。2)重視基礎方面的學(xué)習,從草圖造型、色彩、等方面入手,從而來(lái)解決課堂中難以解決的疑難問(wèn)題;

 。3)指導學(xué)生從事動(dòng)漫手繪創(chuàng )作,培養學(xué)生的觀(guān)察能力和熱愛(ài)生活的習慣,以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動(dòng)為主旋律,創(chuàng )作出內容積極向上,催人奮進(jìn),有一定的藝術(shù)品味的作品。

 。ㄈ、參加藝術(shù)節展覽。

  為配合我校文化藝術(shù)節的開(kāi)展,社團學(xué)生在教師的指導下交出一批優(yōu)秀作品,參加展覽。通過(guò)訓練比賽,能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準確、熟練的技能。通過(guò)訓練,大大促進(jìn)了學(xué)生快速、準確、熟練的技能。

  開(kāi)展動(dòng)漫社團活動(dòng),真正使學(xué)生學(xué)有所得,緊跟動(dòng)漫發(fā)展潮流,勤于思考,大膽實(shí)踐,創(chuàng )作出有深度的動(dòng)漫作品,最大限度地調動(dòng)學(xué)生的積極性,將社團活動(dòng)開(kāi)展得豐富多彩、富有特色。

  四、采取的措施:

 。1)教師要認真負責,把它看成是學(xué)校教育的組成部分,使社團活動(dòng)開(kāi)展得生動(dòng)、活潑、豐富。引導學(xué)生往健康的動(dòng)漫之路。發(fā)展,營(yíng)造、宣揚校園里健康的、和諧的'動(dòng)漫文化。為動(dòng)漫愛(ài)好者提供展示自己的舞臺。

 。2)做好組織工作。在學(xué)生自愿報名參加的基礎上,要挑選有一定美術(shù)基礎、成績(jì)較好的學(xué)生參加。要選出有工作能力、成績(jì)也好的學(xué)生擔任組長(cháng)。社團要在教師的指導下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。

 。3)安排好活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)地點(diǎn)。根據學(xué)校的統一安排,一般情況下每周組織兩次,要堅持課余活動(dòng)的原則。

 。4)訂立必要制度,抓好思想工作。要教育學(xué)生自覺(jué)遵守學(xué)習制度,準時(shí)參加美術(shù)學(xué)習。明確學(xué)習目的,培養勤奮好學(xué),積極進(jìn)取的精神,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 6

  一、指導思想

  為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養學(xué)生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力,體現健康第一的指導思想,結合我校田徑社團的具體情況,做好訓練、比賽以及思想教育工作,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,發(fā)展隊員的身體素質(zhì),學(xué)習和改進(jìn)專(zhuān)項技術(shù)水平。培養隊員綜合素質(zhì)及能力,提高訓練成績(jì),把學(xué)校田徑社團工作做得更好,并為學(xué)生的終身體育和可持續發(fā)展奠定基礎。

  二、活動(dòng)目標

  1、增強隊員體質(zhì),提高隊員體能。

  2、培養鍛煉意識,形成自覺(jué)鍛煉習慣。

  3、鞏固提高隊員的.運動(dòng)強項,不斷改善運動(dòng)能力。

  4、形成社團梯隊,不斷補充新鮮血液,以形成初中社團活動(dòng)的良性循環(huán),使社團蓬勃發(fā)展。

  三、訓練時(shí)間和地點(diǎn)時(shí)間:

  每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:05—18:20地點(diǎn):學(xué)校田徑場(chǎng)

  四、訓練計劃

  周一耐力訓練,周三力量訓練,周五柔韌訓練,周六調整訓練或專(zhuān)項訓練 周一速度訓練,周三反應、爆發(fā)力、靈敏訓練等。訓練采用循環(huán)訓練法輔以重復訓練法,在不斷重復中提高身體素質(zhì),在不斷循環(huán)上升的訓練下提高各項運動(dòng)能力,使弱項變強,強項更強在,為提高學(xué)生訓練興趣,在調整訓練中多采用游戲和球類(lèi)練習。

  五、訓練內容

 。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓練:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿,轉髖,擺腿;

 。ǘ┧俣扔柧殻50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑;

 。ㄈ┝α坑柧殻?jiǎn)巫闾、雙腳縱跳,抱膝跳,蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐,收腹舉退,仰臥起坐,俯臥兩頭起等;

 。ㄋ模┠土τ柧殻800米、1500米、3000米、(男)5000米、領(lǐng)跑、計時(shí)跑,變速跑等;

 。ㄎ澹┓磻柧殻杭泳嚯x觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽(tīng)信號做起跑練習、聽(tīng)哨音做跑停練習;

 。┤犴g練習:壓肩、壓腿、劈叉,坐位體前屈等;

 。ㄆ撸⿲(zhuān)項訓練:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米;

  六、具體訓練內容計劃

 。ㄒ唬┠土τ柧殻

  1、準備活動(dòng):

  a.5分鐘跑。

  b.拉韌帶練習:壓肩,壓腿。

  c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組,蹲起50下兩組。

  2、各項技術(shù)輔助性動(dòng)作練習

  3、3000米計時(shí)跑;

  4、放松

 。ǘ┝α坑柧。

  1、繞場(chǎng)地3-5圈

  2、負重深蹲20次5組

  3、跳深5組

  4、仰臥起坐20次5組

  5、俯臥撐10-30次5組

  6、背起20次5組

  7、負重深蹲跳20次5組

  8、慢跑放松(墊子上放松上下肢)。

 。ㄈ┧俣扔柧殻

  1、繞場(chǎng)地5圈(8分)

  2、準備活動(dòng)、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿; 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車(chē)輪跑,各兩組。

  3、30米加速跑4組

  4、50米加速跑3組

  5、80米往返跑3組

  6、快速跑:100米3組

  7、放松

 。ㄋ模┱{整訓練

  1、準備活動(dòng):慢跑3-5圈;壓腿、壓肩;小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

  2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組;計時(shí)50米4組、立定三級跳或800米計時(shí)或其他等。

  3、游戲或球類(lèi)活動(dòng)(注意安全防止損傷)

  4、墊上放松

 。ㄎ澹┤犴g訓練:

  1、準備活動(dòng):

  a.領(lǐng)跑。

  b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

  c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跳。

  2、壓肩、壓腿、劈叉

  3.放松

 。┓磻柧殻

  準備活動(dòng):

  a. 繞場(chǎng)地7圈。

  b.拉韌帶練習。

  c. 30米折返跑、反方向起跑訓練、聽(tīng)信號做起跑練習、聽(tīng)哨音做跑停練習。

  2測試:30米6組、立定三級跳。

  3.放松

 。ㄆ撸┍l(fā)力訓練:

  1、繞場(chǎng)地5圈(8分)

  2、行進(jìn)間準備活動(dòng)

  3、跨步跳50米4組

  4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組

  5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組

  6、快速跑:50米4組、100米2組

  7、放松

 。ò耍╈`敏性練習

  1、準備活動(dòng):

  a.領(lǐng)跑。

  b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

  c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑

  2、原地縱跳接30米跑3次;

  3、頻率練習接30米跑3次;

  4、5米、10米交叉往返跑4次;

  5、站立式起跑30-40米×3次;

  6、墊上放松

 。ň牛⿲(zhuān)項訓練:

  1、繞場(chǎng)地5圈(8分)

  2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車(chē)輪跑,各兩組。

  3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松

  七、可根據不同訓練期適當調整訓練計劃。

  制定人:張月平20xx年9月

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 7

  一、活動(dòng)背景 :

  團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導的重要方式,為參加者提供一種良好的社會(huì )活動(dòng)場(chǎng)所,創(chuàng )造一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛,它是通過(guò)團體內人際交互作用,促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀(guān)察、學(xué)習、體驗,認識自我,探討自我、接納自我,調整和改善與他人的關(guān)系,學(xué)習新的態(tài)度和行為方式。為了進(jìn)一步消除天馬晨練區隊員們之間的陌生感,達到更為親密的關(guān)系;十分必要進(jìn)行團體心理輔導。

  二、活動(dòng)目的:

  1、每個(gè)人都有一個(gè)“舒適區”,“舒適區”好似自身“溫度計”。這個(gè)游戲通過(guò)讓不同人的身體部位進(jìn)行接觸的方式,打破了彼此之間的距離感,增進(jìn)了彼此間的親密度。

  2、在工作中和生活中,有很多時(shí)候需要我們打破自身的“舒適區”才能把事情做得更好,團隊合作就是一個(gè)很好的例子。

  3、在游戲中,有一些敏感的`部位進(jìn)行接觸時(shí),你可以聽(tīng)見(jiàn)到人們的尖叫聲和笑聲,人們在游戲中,也將自身的“舒適區”完全打破。

  三、活動(dòng)宗旨

  增進(jìn)隊員間的感情

  四、活動(dòng)主題

  “打開(kāi)心扉,暢游愛(ài)的海洋”

  五、活動(dòng)內容

  “奇妙口香”游戲

  參加人數:全體

  時(shí)間:10分鐘

  游戲規則:

  1、先計算一下人數,如果是雙數,則先請一個(gè)人做發(fā)令員:如果是單數,則培訓師先做發(fā)令員。

  2、游戲規則如下:游戲開(kāi)始的時(shí)候,請所有人一起問(wèn)發(fā)令員“口香糖,粘什么?”發(fā)令員開(kāi)始發(fā)令,比如“口香糖,粘肩膀!眲t所有人必須迅速找到另外一個(gè)人,兩個(gè)人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個(gè)人,剩下的這個(gè)則自動(dòng)變成發(fā)令員,原來(lái)的發(fā)令員則回到人群中。然后,大家繼續問(wèn)“口香糖,粘什么?”發(fā)令員繼續發(fā)令。

  3、最后請所有做過(guò)發(fā)令員的人(第一個(gè)發(fā)令員除外),一起上臺演節目。

  注意事項:

  1、通常像粘鼻子、粘腦門(mén)、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛,長(cháng)可以聽(tīng)見(jiàn)人們的笑聲和尖叫聲,打破舒適區的目的也得到了很好的體現。

  2、必須注意的是,培訓師在開(kāi)始的時(shí)候要聲明:像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。相關(guān)討論:

  1、在工作中,有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區”?

  2、為什么人們在開(kāi)始的時(shí)候有些不好意思?

  3、我們的“舒適區”是如何產(chǎn)生的,如何拓展“舒適區”?

  4、做完游戲,全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)?

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 8

  一.活動(dòng)目的:

  為了豐富學(xué)生的課余生活,更好地在校園內推廣魔方活動(dòng),準備參加區里的魔方交流展示活動(dòng)。

  二.具體方案:

  1.活動(dòng)主題:玩轉魔方,陶冶情趣,鍛煉智慧。

  2.活動(dòng)地點(diǎn):602教室。

  3.活動(dòng)時(shí)間:每個(gè)周三的下午第二節課。

  4.參加人:四六年級魔方愛(ài)好者。

  三.活動(dòng)背景:

  隨著(zhù)改革開(kāi)放30年的發(fā)展,中國的非正式魔方社群魔方吧在努力改變公眾對于魔方的.看法。魔方不僅僅是小孩子的玩具,更是一種休閑放松的方式,再加上更有刺激和挑戰性的競速、單手擰魔方的玩法,越來(lái)越多的不同年齡段的人也正在重新關(guān)注魔方。

  四.活動(dòng)內容:

  1.認識魔方。

  2.學(xué)習魔方的初級玩法和高級玩法。

  3.一起討論魔方的不同玩法和各種不同種類(lèi)魔方的玩法。

  4.務(wù)求大家對魔方有更深的了解,培養大家對智力玩具的興趣。

  5.培養大家積極動(dòng)腦動(dòng)手的能力,提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

  五.活動(dòng)安排:

  第一周讓大家更好的認識魔方。

  2.第二六周教大家魔方的初級玩法。

  3.第七十二周練習魔方的初級玩法。

  4.第十三周初級玩法PK,舉行小型魔方比賽。

  5.第十四十六周教大家魔方的高級玩法。

  6.第十七周練習魔方的高級玩法。

  7.十八周高級玩法PK,舉行小型比賽。

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 9

  為了豐富同學(xué)們的課余生活,提高同學(xué)們的交流能力,增強同學(xué)們的自信心,全面提高學(xué)生的文化素養,增強學(xué)生的欣賞、創(chuàng )造能力,我們太陽(yáng)雨文學(xué)的全體成員將致力于把文學(xué)社辦成真正培養同學(xué)們能力的社團。

  一、活動(dòng)目標

  1、發(fā)揮所有文學(xué)社成員的特長(cháng),拓展學(xué)生的第二課堂,豐富學(xué)生的課外生活,活躍院校文學(xué)創(chuàng )作,配合建設濃烈的教院校園文化氛圍。

  2、組織學(xué)生積極參加校外公益活動(dòng),增強學(xué)生的人際交往能力和實(shí)踐能力,培養他們的自信心和愛(ài)心。

  3、在有關(guān)老師的指導下,定期開(kāi)展活動(dòng),提高學(xué)生的文學(xué)理論水平和欣賞水平。

  二、活動(dòng)內容

  為了讓我們的`文學(xué)社在新的一年里能夠具有更大的吸引力,取得更大的進(jìn)步,同時(shí)真正的提高同學(xué)們的文學(xué)綜合能力,在這一年里,我社將主要開(kāi)展以下6個(gè)主題的活動(dòng),活動(dòng)的具體內容如下:

  活動(dòng)一:

  活動(dòng)名稱(chēng):太陽(yáng)升起篇

  活動(dòng)主題:獻出我們的愛(ài),關(guān)心老人兒童

  活動(dòng)方案:

  組織全社成員到校外附近的養老院和孤兒院去慰問(wèn),并為他們帶去一些必須的生活用品和小禮物。在8:00—12:00的這段時(shí)間里,為他們整理衣物、表演節目,并為他們做一頓豐盛可口的午餐;在3:00—5:00的這段時(shí)間里,陪他們聊天、談心,了解他們的生活狀況,并力所能及的解決一些他們的生活困難,讓他們感受到太陽(yáng)般的溫暖。

  活動(dòng)時(shí)間:20××年10月

  活動(dòng)二:

  活動(dòng)名稱(chēng):雨露紛飛篇

  活動(dòng)主題:積極募捐助學(xué)金,關(guān)注貧困大學(xué)生

  活動(dòng)方案:

  組織全社成員在校內外進(jìn)行一場(chǎng)募捐活動(dòng),把募捐所得資金全部捐助給我院的貧困大學(xué)生,為我院的貧困大學(xué)生解決一些生活、學(xué)習上的困難,讓他們能夠全身心的投入到學(xué)習當中。

  活動(dòng)時(shí)間:20××年 11月

  活動(dòng)三:

  活動(dòng)名稱(chēng):文學(xué)翱翔篇

  活動(dòng)主題:提高文學(xué)素養,彰顯知識魅力

  活動(dòng)方案:

  由于當代大學(xué)生缺乏對文學(xué)知識了解,為了提高我校大學(xué)生的文學(xué)素養,我們可以在校內舉行一場(chǎng)文學(xué)常識比賽,鼓勵全院學(xué)生積極參加,同時(shí)針對同學(xué)們文學(xué)知識面狹窄的情況,文學(xué)社將邀請老師開(kāi)設一次有關(guān)主題講座,促進(jìn)學(xué)生對文學(xué)知識了解的同時(shí),也豐富了學(xué)生的課外生活。

  獎項設置:

  一等獎:1名 二等獎:2名 三等獎:3名 優(yōu)秀獎:4名

  活動(dòng)時(shí)間:20××年1月

  活動(dòng)四:

  活動(dòng)名稱(chēng):社團展翅篇

  活動(dòng)主題:提高社團知名度,凝聚社員向心力

  活動(dòng)方案:

  太陽(yáng)雨文學(xué)社在學(xué)校的知名度并不高,所以在去年招新的時(shí)候遇到了一些阻礙,為了避免同樣的情況再次發(fā)生,我們有必要通過(guò)一些活動(dòng)來(lái)提高自己的知名度;同時(shí),在新的這一年里,太陽(yáng)雨文學(xué)社的學(xué)生干部全是由新的成員組成,要想把我們的文學(xué)社真正的辦好,就必須增加文學(xué)社成員的團結力、凝聚社員的向心力。因此我們可以與學(xué)校的其他社團聯(lián)合主辦一次有關(guān)時(shí)代熱點(diǎn)的知識競答比賽,并邀請部分學(xué)生代表、老師參加本次的活動(dòng)。這樣既能夠增加各個(gè)社團之間的交流,又能夠和諧并加強社團成員的人際關(guān)系。

  活動(dòng)時(shí)間:20××年1月

  活動(dòng)五:

  活動(dòng)名稱(chēng):文化欣賞篇

  活動(dòng)主題:欣賞經(jīng)典文化,回顧崢嶸歲月

  活動(dòng)方案:

  中華民族有著(zhù)五千年的文化歷史,在過(guò)去的歷史歲月里,流傳下來(lái)的經(jīng)典文化不計其數。作為當代的大學(xué)生,一定要了解自己民族的文化歷史。因此我社決定在校內舉行每學(xué)期兩次的經(jīng)典電影觀(guān)賞活動(dòng),讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)看電影的形式,了解我們民族在過(guò)去五千年的文化歷史,以提高自己的文化知識面。

  活動(dòng)六:

  活動(dòng)名稱(chēng):經(jīng)典誦讀篇

  活動(dòng)主題:誦讀經(jīng)典詩(shī)篇,秉承文化理念

  活動(dòng)方案:

  在校內舉辦一場(chǎng)經(jīng)典文學(xué)詩(shī)歌的朗誦比賽,即讓學(xué)生重溫經(jīng)典文學(xué)詩(shī)歌的魅力,又讓我國的文學(xué)詩(shī)歌文化得到進(jìn)一步的秉承。

  獎項設置:

  一等獎:1名 二等獎:2名 三等獎:3名 優(yōu)秀獎:4名

  活動(dòng)時(shí)間:20××年5月

  三、活動(dòng)經(jīng)費預算

  活動(dòng)一:1000元

  活動(dòng)三:200元

  活動(dòng)四: 300元

  活動(dòng)六:200元

  四、活動(dòng)總結

  我社一定盡全力主辦好所有的社團活動(dòng),讓我社成為我校學(xué)生最好的一個(gè)交流平臺,力爭將我社的"提高學(xué)生能力,增強文學(xué)交流"的宗旨發(fā)揚光大!

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 10

  一、時(shí)間:

  20xx年下半年

  二、場(chǎng)地:

  校體育館

  三、學(xué)生:

  初一、初二學(xué)生

  四、任務(wù):

  武術(shù)是以中國傳統文化為理論基礎,以?xún)韧饧嫘,術(shù)道并重鮮明特點(diǎn)的中國傳統體育項目。在其源遠流長(cháng)的發(fā)展過(guò)程中,武術(shù)吸取養生之精髓,集技擊之大成,形成了較為系統的技術(shù)體系。

  從現代的家庭來(lái)看,大部分是獨生子女,在家嬌生慣養,身體狀況非常的不均衡,而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問(wèn)題,給予他們適當的鍛煉和磨練,是很有必要的。

  作為中華民族的國粹——武術(shù),正是要求習武者在身體上的鍛煉,而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時(shí)武術(shù)訓練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問(wèn)題,主要還要教育他們在學(xué)校中,該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問(wèn)題之一,在武術(shù)中強調“凡吾習武之徒,必須以賢為師,謙虛好學(xué),尊敬師長(cháng),崇揚武德”!白饚煛,即尊重師長(cháng),泛指學(xué)生對老師的固定禮節,“重道”即崇尚武道,愛(ài)好武術(shù)與道德修養,泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓練的氛圍下,學(xué)生會(huì )學(xué)到很多做人的道理,為他們今后的'努力教學(xué)的學(xué)習和充實(shí)的生活打下堅實(shí)的基礎。

  五、步驟與要求:

  1、崇尚武德

  要求:武德是尚武與崇德的統一。千百年來(lái)武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統,不斷發(fā)揚光大,具有鮮明的時(shí)代特征。

  2、武術(shù)的基本手法,步法

  分類(lèi)與要求:基本功是武術(shù)之本。有堅實(shí)的基本功,這也是為以后更好的去進(jìn)行武術(shù)訓練打下堅實(shí)的基礎。

  3、武術(shù)的柔韌基本功

  分類(lèi)與要求;柔韌在武術(shù)中是非常重要的,它的好壞直接會(huì )影響到武術(shù)動(dòng)作的優(yōu)美程度。

  4、武術(shù)基本拳法

  要求:武術(shù)基本拳法是對武術(shù)柔韌性的充分的體現。

  5、武術(shù)基本套路——精武套路

  要求:這是武術(shù)套路中最基本,最簡(jiǎn)單的套路,所有動(dòng)作都是由基本步法,基本手法組成,充分體現出武術(shù)套路的精、氣、神。

  6、學(xué)會(huì )基本的幾種拳法套路

  在一個(gè)學(xué)期內讓學(xué)生學(xué)會(huì )基本的武術(shù)拳法套路,初步對武術(shù)拳法有所了解,并能夠將武術(shù)的吃苦堅韌的精神有所體會(huì ),并配有學(xué)生堅定的意志力。

  六、活動(dòng)時(shí)間:

  周一下午第四節課

  社團活動(dòng)計劃書(shū) 11

  一、活動(dòng)背景

  國際間文化交流越來(lái)越豐富頻繁,在這樣的環(huán)境之下,國外文化越來(lái)越多的被我們所崇尚。眼下,越來(lái)越多的中國人喜歡慶祝外國節日,對我們傳統節日表現的很冷淡。這種現象尤其表現在我們大學(xué)生身上。我們是國家的希望,是民族的未來(lái)。我們更應該發(fā)揚優(yōu)秀的傳統文化,而不是一味的崇洋媚外。

  二、活動(dòng)目的,意義和目標

  這次活動(dòng)主要是宣傳中國傳統節日,讓更多的.人了解傳統文化,更好地傳承中國5000年優(yōu)秀文化歷史,讓傳統節日深入人心。

  三、資源需要

  一定數量的志愿者(分發(fā)工作)打印好的紅色紙張(疊成心形)

  四、活動(dòng)開(kāi)展

  該活動(dòng)針對廣大在校大學(xué)生。我們預選大學(xué)生上下課必經(jīng)之路或者來(lái)往餐廳與公寓之間的道路。時(shí)間選定為午餐時(shí)分。需要我們志愿者耐心服務(wù),熱心解讀。

  五、經(jīng)費預算

  該活動(dòng)所需經(jīng)費主用于紅色紙張的采購和印刷。以市場(chǎng)價(jià)格再結合學(xué)校實(shí)際人員數量。經(jīng)費預算約為50元。

  六、活動(dòng)中注意事項問(wèn)題及細節

  該活動(dòng)選拔志愿者來(lái)進(jìn)行,會(huì )有一定的牽強性,因此我們要求每位志愿者能積極投身工作,為該活動(dòng)的順利舉辦盡力,同時(shí)也是為宣揚傳統文化節日盡力。

  七、活動(dòng)負責人及主要參與者

  該活動(dòng)預定以社團名義開(kāi)展,需要社團領(lǐng)導親臨指導。另需志愿者約15名。

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