認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)范文700字（通用11篇）
在不斷進(jìn)步的時(shí)代，倡議書(shū)在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，通過(guò)倡議書(shū)倡議者可以表達自己的決心和希望或者寫(xiě)出某種建議。來(lái)參考自己需要的倡議書(shū)吧！以下是小編為大家整理的認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)范文（通用11篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)1
親愛(ài)的同學(xué)們：
2月10日，我們本該踏入熟悉的校園，重見(jiàn)小伙伴久違的笑顏；我們本該坐在嚴謹的課堂，聆聽(tīng)老師親切的教誨�？尚鹿诜窝滓咔榈乃僚�，開(kāi)學(xué)未有期，在教育局教研室的組織下，我們采用了特殊的方式來(lái)學(xué)習――上網(wǎng)課。
首先，上網(wǎng)課免不了會(huì )遇到問(wèn)題，比如網(wǎng)課老師講解速度太快，無(wú)法跟上，無(wú)法高效率地沉浸式學(xué)習，容易受到外界影響，使得學(xué)習效率一降再降。那么，我們該如何高效率地學(xué)習呢？
1、提前準備好上課必須用具。
課本、三色筆、尺、橡皮、修正帶、草稿本是必不可少的，同時(shí)，還要讓其他電子設備遠離你的課桌，其他的容易影響上課效果的'東西要提前收起來(lái)，不能影響上課效果。
2、必須要把網(wǎng)上授課當成真正的課堂
在學(xué)校課堂上時(shí)學(xué)習氛圍十分濃厚，老師上課可以根據我們不同的反映來(lái)決定課程的進(jìn)度。但是網(wǎng)上授課，老師們看不到我們的學(xué)習狀態(tài)，上課得不到我們及時(shí)的反饋，因此我們應該積極與老師互動(dòng)，提出聽(tīng)課的疑問(wèn)，而不是借著(zhù)機會(huì )發(fā)一些與課堂無(wú)關(guān)的話(huà)。
3、認真做筆記、完成課后練習
在上課時(shí)，有的老師是不會(huì )特地留出時(shí)間來(lái)給我們做筆記的。這就需要我們認真聽(tīng)講，關(guān)注每一個(gè)重要的知識點(diǎn)，短的立刻記在書(shū)上，長(cháng)的可以選擇截圖，或者課后下載課件。當然，課后練習也是至關(guān)重要的。它可以檢驗學(xué)習的效率，幫你鞏固所學(xué)的內容和知識。
4、提前預習
在學(xué)習前，我們一定要提前做好預習工作。由于老師上課的速度會(huì )比較快，所以對書(shū)本的熟悉可以幫我們跟上老師的節奏。
5、體育鍛煉
體育鍛煉也是必不可少的，在這種時(shí)期，擁有一個(gè)強壯的體魄是我們的優(yōu)勢。如果覺(jué)得自己不夠自律，可以請爸爸媽媽監督。
疫情雖然耽誤了開(kāi)學(xué)，但不會(huì )耽誤我們的成長(cháng)。這個(gè)特殊的長(cháng)假，是我們人生歷程中的一次特殊經(jīng)歷。希望大家一定要聽(tīng)從教導、克服困難、珍惜時(shí)間、刻苦自學(xué)。一定要把網(wǎng)上課堂當成真正的課堂！
親愛(ài)的同學(xué)們，我們一起加油！
沒(méi)有一個(gè)冬天不可逾越，我們一定行！
沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì )來(lái)臨，我們一定行！
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)2
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！3月2日，我們將開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )學(xué)習之旅。特殊時(shí)期，網(wǎng)絡(luò )教學(xué)讓我們宅在家中也能學(xué)到專(zhuān)業(yè)知識，但新穎的教學(xué)方式對我們來(lái)說(shuō)也是一次全新的挑戰。只有大家切實(shí)嚴格遵守網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序、嚴格要求自我，才能夠保證網(wǎng)絡(luò )學(xué)習的'效果。在此，農工學(xué)院學(xué)生會(huì )特向學(xué)院全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
一、請珍惜學(xué)習機會(huì )，堅持課前預習，做到對當日學(xué)習內容心中有數。
二、請提前進(jìn)入網(wǎng)絡(luò )教學(xué)平臺，做好上課準備，認真聽(tīng)課，做好筆記。
三、請自覺(jué)維護課堂秩序，珍惜課堂時(shí)間，尊重老師，做到自主自律。
四、請按時(shí)完成課后作業(yè)，今日事，今日畢，切莫將今天的課業(yè)拖到明天。
五、請勤學(xué)好問(wèn)，遇到的疑惑及時(shí)向老師和同學(xué)請教。
六、溫故而知新，認真反思和復習，善于總結與歸納。
七、勞逸結合，課余時(shí)間積極開(kāi)展室內鍛煉，增強體質(zhì)。
八、請規律作息，早睡早起不熬夜，充實(shí)度過(guò)每一天。
同學(xué)們，無(wú)數的逆行者在抗擊疫情的一線(xiàn)為了我們的歲月靜好而拼搏，讓我們團結一致，共同維護良好的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序，認認真真上好每一堂課，以務(wù)實(shí)的學(xué)習行動(dòng)為祖國加油吧！
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)3
親愛(ài)的同學(xué)們：
一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了我們的學(xué)習、生活、生產(chǎn)，整個(gè)社會(huì )秩序都進(jìn)入了與病毒斗爭的非常時(shí)期。但是，我希望我們要堅定前行，再厲害的疫情也不能阻擋我們前進(jìn)的步伐！
這段網(wǎng)課時(shí)間，老師們也都沒(méi)閑著(zhù)，上線(xiàn)是你們的主播，下線(xiàn)便是沖在抗疫一線(xiàn)的志愿者。我們的很多爸爸媽媽也一樣投身到了抗疫的前線(xiàn)，為保衛生命努力與疫情戰斗！特別是當醫生護士的爸爸媽媽?zhuān)赡芏紱](méi)有時(shí)間督促你們的生活和學(xué)習了。
同學(xué)們，做為學(xué)生，我們有許多人的保護。為避免你們感染的風(fēng)險，學(xué)校停課了，把課堂搬到了網(wǎng)上，大家也宅家減少了外出。說(shuō)實(shí)話(huà)，我很擔心自制力差的'同學(xué)會(huì )從此開(kāi)始沉淪，網(wǎng)課時(shí)間成為他的分水嶺，從此在學(xué)習上掉隊。上一屆有個(gè)別學(xué)生沉迷在了王者、吃雞，沉迷在了小說(shuō)、電視劇，到后來(lái)他們都后悔了，但是時(shí)間一過(guò)就不再復返�，F在我們有了前車(chē)之鑒，希望大家不要再掉進(jìn)他們曾經(jīng)掉進(jìn)去的坑。
同學(xué)們，從這場(chǎng)疫情，你有過(guò)好好的思考為什么要學(xué)習嗎？
首先，學(xué)習可以使我們擁有基本的科學(xué)知識和科學(xué)精神。在這場(chǎng)疫情面前，必然有各種小道消息，擁有科學(xué)素養的人才能處亂不驚，從容應對。而知識匱乏的人，總是人云亦云，成為謠言的傳播者，甚至是恐慌的制造者。
第二，學(xué)習自制力可以讓我們遵守規則、敬畏規則。我們網(wǎng)課期間，沒(méi)的老師面對面的督促，可能也沒(méi)有家長(cháng)的陪伴，很多同學(xué)是獨自面對手機和網(wǎng)絡(luò )的誘惑。這時(shí)“慎獨”、意志力、對規則的敬畏之心就顯得尤其重要。在這次疫情中，沒(méi)有規則意識的人，核酸檢測時(shí)不排隊，外出不佩戴口罩，不保持一米間隔等等一些很“自我”的行為，可能就是災難的起源。例如某醫院的一例疫情，便是病毒感染者沒(méi)戴口罩，在向路人問(wèn)路時(shí)傳播病毒的。
同學(xué)們，疫情面前雖然我們宅家，卻是很好培養學(xué)習品質(zhì)，提升學(xué)科素養和培養規則意識的很好的時(shí)機。我希望大家能夠摒棄各種誘惑，把網(wǎng)課認真上好。這就是你們在抗疫行動(dòng)中最大的貢獻。
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)4
親愛(ài)的同學(xué)們：
為保護學(xué)生視力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，讓學(xué)生專(zhuān)心進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習，防止沉迷網(wǎng)絡(luò )和游戲，學(xué)校特向全校家長(cháng)提出如下倡議：
01加強監督管理
家長(cháng)對孩子使用手機情況要承擔起監督責任，希望廣大家長(cháng)行動(dòng)起來(lái)，監督孩子使用手機情況。培養孩子學(xué)習自覺(jué)性，與孩子一起制定學(xué)習計劃，培養孩子按時(shí)獨立規劃自己的時(shí)間。
02加強溝通引導
家長(cháng)要營(yíng)造良好的家庭氛圍，關(guān)注孩子心理健康，傾聽(tīng)孩子的心聲，防止孩子因為情感缺失等原因而沉迷于網(wǎng)絡(luò )和游戲。在對孩子的手機管理上，應以教育引導為主。多陪伴孩子，積極培養孩子其他健康的興趣愛(ài)好，防止在手機管理中出現“打、罵、摔”等粗暴行為，堅決避免發(fā)生極端事件。幫孩子養成按時(shí)入睡的好習慣。準時(shí)、按時(shí)的睡眠時(shí)間有助于孩子盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
03培養課外興趣
家長(cháng)可以注重培養學(xué)生的課外興趣，如居家運動(dòng)、閱讀、書(shū)法等；通過(guò)豐富的課外活動(dòng)可以預防孩子沉迷于手機，也可以幫助孩子獲得成就感，促進(jìn)孩子健康發(fā)展。每天擠出一定時(shí)間，和孩子一起讀書(shū)，分享讀書(shū)成果，營(yíng)造家庭讀書(shū)氛圍，為孩子終生閱讀打下基礎。
04形成榜樣引領(lǐng)
家長(cháng)是孩子的'第一任老師，也是最重要的老師。家長(cháng)要以身作則，言傳身教，科學(xué)合理使用手機，盡量不在孩子面前玩手機，切忌自身沉溺于手機和網(wǎng)絡(luò )，給孩子樹(shù)立一個(gè)良好榜樣。
家長(cháng)要切實(shí)履行家庭教育職責，安排好孩子網(wǎng)課生活，指導孩子合理作息，引導學(xué)生文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)，及時(shí)發(fā)現、制止和矯正孩子網(wǎng)絡(luò )游戲沉迷和不當行為。
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)5
廣大師生員工、家長(cháng)朋友們：
近期，全國疫情多點(diǎn)散發(fā)、多地頻發(fā)，防控形勢十分嚴峻。為切實(shí)守護廣大師生身心健康，特發(fā)出如下倡議：
一、嚴格遵守防疫規定。
請大家自覺(jué)居家生活，做好每日健康監測，非必要不外出。請及時(shí)關(guān)注官方微信公眾號和主流媒體報道，做到“不信謠、不傳謠、不造謠”，積極配合社區防疫工作，發(fā)現外地人員特別是風(fēng)險區來(lái)人主動(dòng)向社區報備，家庭成員如有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、乏力等癥狀，或與確診病例、密接人員有軌跡重疊，請第一時(shí)間主動(dòng)向社區、單位及學(xué)校報告。
二、積極配合核酸檢測。
請積極配合社區核酸檢測工作，等待檢測過(guò)程中有序排隊、戴好口罩、保持安全距離，杜絕交談、聚集、玩鬧、飲食等，不扎堆、不逗留。請加強居家環(huán)境清潔、消毒和通風(fēng)，養成良好衛生習慣，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手。請加強飲食安全衛生，均衡營(yíng)養，合理膳食，倡導分餐制。
三、優(yōu)化實(shí)施線(xiàn)上教學(xué)。
請教師嚴格按照線(xiàn)上教學(xué)基本要求，精心設計課程板塊，精心打磨每節網(wǎng)課，豐富教學(xué)內容形式，加強師生教學(xué)互動(dòng)，規范作業(yè)批改，做好在線(xiàn)學(xué)習輔導、答疑等工作，確保線(xiàn)上教學(xué)質(zhì)量。注重學(xué)生身心健康，準確掌握學(xué)生心理健康狀態(tài)，強化家校溝通，做好心理疏導和心理干預。
四、高度重視居家安全。
請家長(cháng)認真履行家庭安全教育和安全監管責任，注意用火、用電、用氣安全，管理好消毒劑、酒精、藥品等，存放位置要避免高溫，嚴禁接觸火源，嚴禁孩子碰觸危險物品。指導孩子合理利用網(wǎng)絡(luò )，適當控制使用手機時(shí)長(cháng)，不沉迷游戲，不瀏覽和傳播反動(dòng)、有害、負面信息，提高警惕，預防電信詐騙。
五、合理安排居家活動(dòng)。
請經(jīng)常性開(kāi)展家庭親子活動(dòng)，加強居家體育鍛煉。指導孩子養成良好的作息、飲食習慣，保證充足睡眠。多陪孩子做手工、繪畫(huà)、閱讀，開(kāi)展親子游戲、家務(wù)勞動(dòng)等有益活動(dòng)，讓居家學(xué)習生活更加健康充實(shí)。
六、主動(dòng)溝通加強關(guān)愛(ài)。
居家學(xué)習生活期間，家長(cháng)應保持情緒穩定，營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍。對孩子提出的學(xué)習、生活等問(wèn)題，家長(cháng)應不回避、不批評，根據孩子的年齡和理解力給予耐心回應，在需要班主任、心理老師幫忙時(shí)，應及時(shí)與學(xué)校聯(lián)系，第一時(shí)間化解孩子緊張焦慮情緒。
各位師生、家長(cháng)朋友，疫情防控離不開(kāi)全社會(huì )的支持，更離不開(kāi)您的.積極配合，讓我們共同構筑孩子身心健康的堅實(shí)堡壘，切實(shí)保障師生生命安全和身心健康。
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)6
親愛(ài)的同學(xué)們：
面對學(xué)習模式的轉換，孩子會(huì )表現得不適應。為促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，讓學(xué)生專(zhuān)心進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習，防止沉迷網(wǎng)絡(luò )和游戲，內蒙古民族工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校特向全校學(xué)生及家長(cháng)提出如下倡議：
01提醒孩子做好課前準備，注意勞逸結合
做好課前準備。提醒孩子居家線(xiàn)上學(xué)習時(shí)，要像平常在教室里上課一樣做好課前準備——提前上廁所，喝水，吃東西;準備好要用的相關(guān)書(shū)籍和學(xué)習用具，端坐桌前。線(xiàn)上學(xué)習每節課之間都有休息時(shí)間，家長(cháng)要提醒孩子注意休息，可以眺望遠方，也可以做眼保健操，緩解視力疲勞。
02給孩子提供一個(gè)安靜的學(xué)習環(huán)境
家里的環(huán)境對孩子充滿(mǎn)著(zhù)誘惑，電視、游戲、零食等都在誘惑著(zhù)孩子，容易導致孩子分神。家人經(jīng)常走動(dòng)談話(huà)等也都會(huì )打擾孩子的學(xué)習。因此家長(cháng)要注意，孩子上課時(shí)，關(guān)掉電視，保持桌面干凈，不要走來(lái)走去或者大聲喧嘩打擾孩子上課，請給孩子提供一個(gè)安靜的學(xué)習環(huán)境。
03提前調試好學(xué)習要用到的設備
課前先調試上網(wǎng)課需要用到的播放設備(手機或電腦)是否正常，盡量使用WI-FI上網(wǎng)，以保證網(wǎng)速的流暢，避免因為卡頓而影響聽(tīng)課。
04做好課前預習，緊跟節奏
網(wǎng)課和教室上課不一樣，網(wǎng)課中老師無(wú)法及時(shí)捕捉孩子上課狀態(tài)，孩子如果事先不預習課堂內容，很容易跟不上節奏。因此孩子要做好課前預習，要對老師接下來(lái)要講到的內容心中有數，這樣在課堂中，孩子才能緊跟老師的節奏和思路，提高學(xué)習效率。
課前工作都準備好了，課堂上怎么做才能更好呢?
01及時(shí)記筆記
網(wǎng)課的板書(shū)和黑板板書(shū)不一樣，會(huì )比較雜亂，所以孩子要及時(shí)地對老師強調的重點(diǎn)內容做筆記。為了保證聽(tīng)課不被打斷，當老師講到要點(diǎn)時(shí)，可以使用截屏來(lái)保存重點(diǎn)內容，課后再根據截屏內容補記整理筆記，而課后整理筆記的過(guò)程，又是對課堂內容復習鞏固的過(guò)程。
02多與老師互動(dòng)
家長(cháng)應該鼓勵孩子在課堂中多與老師互動(dòng)，積極回答老師提出的問(wèn)題，在互動(dòng)的`過(guò)程中，孩子會(huì )不自覺(jué)地提升注意力，提高上課效率。
03課后及時(shí)復習
網(wǎng)課不同于學(xué)校課堂，孩子學(xué)習注意力偏低，因此在課后一定要進(jìn)行課堂知識回顧，有教輔材料的，及時(shí)跟蹤每一課，做好課后練習。如果有不懂的地方，可以反復回放老師的直播課程，回顧知識點(diǎn)或與老師溝通，直到疑惑解開(kāi)。
04作業(yè)認真完成
家長(cháng)要提醒孩子及時(shí)下載相關(guān)學(xué)科的學(xué)習資料并按照要求認真完成，按時(shí)提交。對于講評過(guò)的作業(yè)，及時(shí)進(jìn)行更正。
開(kāi)辟新戰場(chǎng)，運用新平臺，掌握新技能，適應新形勢，停課不停學(xué)，隔空不隔愛(ài)，線(xiàn)上教育抗疫情，居家學(xué)習譜新篇，我們靜待花開(kāi)，師生共盼重聚校園!內蒙古民族工程學(xué)校全體師生將繼續心懷夢(mèng)想，路致遠方!
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)7
親愛(ài)的樂(lè )中學(xué)子們：
春天，是生命力獨享風(fēng)流的季節。雨絲風(fēng)片，艷陽(yáng)明月，世界上的每個(gè)角落，都被生的豪情包裹著(zhù)；風(fēng)里雨里，皆是向上生長(cháng)的不屈不撓。
面對新型冠狀病毒疫情防控的嚴峻形勢，學(xué)校停課不停學(xué)，網(wǎng)絡(luò )教學(xué)的開(kāi)展能夠讓我們繼續學(xué)習，但同時(shí)也帶來(lái)了諸多網(wǎng)絡(luò )技術(shù)的'挑戰以及學(xué)習方法的改變。因此，需要同學(xué)們多加勤勉、認真對待。
在此，向各位同學(xué)發(fā)出以下倡議:
一、遵守課堂紀律要求，提前進(jìn)入課堂，中途不要隨意退出；不遲到、不早退、不曠課；聽(tīng)課中未經(jīng)老師允許，不許隨便發(fā)聲。二、加強自我約束，認真聽(tīng)講，主動(dòng)學(xué)習，盡快掌握網(wǎng)絡(luò )學(xué)習方法，保證課堂效果；老師提問(wèn)先答“到”,聲音要“響亮”，回答結束要說(shuō)“我的回答完畢，謝謝老師”。
三、注意網(wǎng)絡(luò )言行規范，共同建設清朗健康、積極向上的網(wǎng)絡(luò )課堂教學(xué)環(huán)境；積極回應老師的提問(wèn)，經(jīng)老師允許再發(fā)言，對于嚴重擾亂課堂的言行給予嚴重警告處分并計入個(gè)人檔案。
四、尊重老師，未經(jīng)老師同意，不對授課活動(dòng)進(jìn)行錄音、錄像并在網(wǎng)上和自媒體上傳播，不私自傳播課程資料。對于老師布置的作業(yè)要按時(shí)高質(zhì)量完成,堅決杜絕不完成作業(yè)；要按時(shí)作息，不允許睡懶覺(jué);要按時(shí)晨讀和晚自習；大課間積極參加體育訓練。
五、居家上課要穿戴整齊；一律穿校服。
希望通過(guò)我們的共同努力，維護良好的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序!
溫馨提示：
一、事先準備好課本
聽(tīng)網(wǎng)課前，一定要準備相應的課本，學(xué)習用具。不僅有助于我們更好的理清楚知識點(diǎn)，同時(shí)對我們查找知識點(diǎn)也比較方便。
二、接收終端工具
當前網(wǎng)絡(luò )做好的接收工具就是電腦，筆記本，方便我們記下老師說(shuō)的重點(diǎn)，也有利于課后梳理課程結構和脈絡(luò )。其次是手機，注意保護眼睛。
三、不要玩手機
建議同學(xué)們用電腦上網(wǎng)課，手機關(guān)閉為靜音模式。一來(lái)有助于我們專(zhuān)心聽(tīng)講，二來(lái)也有助于我們不被其他事打擾。從而更好的吸納老師講的知識點(diǎn)。千萬(wàn)不要邊學(xué)邊玩游戲。
四、及時(shí)提問(wèn)
上網(wǎng)課實(shí)際也是上課，只是形式不同。所以在聽(tīng)老師講課時(shí)遇到不懂的問(wèn)題要及時(shí)提問(wèn)或者在草稿本上記下來(lái)(是簡(jiǎn)記)，當老師問(wèn)大家有沒(méi)有不懂的地方時(shí)候就提出來(lái)。
五、課前預習
課前預習有助于我們更好掌握知識點(diǎn)。主動(dòng)復習更好迎戰中考。
陌上花漸開(kāi)，海平天近明。時(shí)光亦正好，少年更翩翩。待云消雨霽，彩徹區明之時(shí)，愿我們能摘下口罩，相逢于繁花盛放的樂(lè )中校園，在春光里迎接那個(gè)無(wú)愧于心的自己，將一切疫情所帶來(lái)的陰霾驅散于煙霞之中，共同向未來(lái)許下最美的心愿。
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)8
全市廣大學(xué)生和家長(cháng)朋友們：
疫情突起，讓我們被迫居家隔離。以往家長(cháng)反復強調限制孩子看電視、用電腦、玩手機，現在卻不得不每天陪著(zhù)孩子上網(wǎng)課、看作業(yè)、報信息，電子產(chǎn)品已經(jīng)成了孩子居家學(xué)習的“剛需”，與外界溝通聯(lián)系的“標配”。為指導廣大中小學(xué)生居家隔離期間合理安排學(xué)習生活，養成良好的用眼衛生習慣，科學(xué)預防近視，廊坊市教育局向全市學(xué)生和家長(cháng)發(fā)出如下倡議：
一、規范選擇和使用電子產(chǎn)品
線(xiàn)上學(xué)習期間，要特別注意用眼衛生，盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品，優(yōu)先選擇次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。亮度調至眼睛感覺(jué)舒適，不要過(guò)亮或過(guò)暗。
電子產(chǎn)品屏幕上端與眼水平視線(xiàn)平齊，擺放位置應避開(kāi)窗戶(hù)和燈光的直射，屏幕側對窗戶(hù)，防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上，電視距離在屏幕對角線(xiàn)距離4倍以上，電腦距離在50厘米（約一臂長(cháng)）以上，手機距離在40厘米以上（建議盡量不用手機）。
二、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
控制網(wǎng)課時(shí)間，中小學(xué)生每次不超過(guò)30分鐘；每天線(xiàn)上學(xué)習時(shí)間小學(xué)不超過(guò)3課時(shí)、初中不超過(guò)4課時(shí)、高中不超過(guò)6課時(shí)。拒絕“電子保姆“，學(xué)齡前兒童視屏時(shí)間每天累計不超過(guò)2小時(shí)，已有近視傾向的要控制在1小時(shí)內。
控制休閑時(shí)間，電子產(chǎn)品使用每次不宜超過(guò)20分鐘，要遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺（約6米)以外物體保持20秒以上。
三、營(yíng)造家庭用眼環(huán)境
根據“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監測原則，調節桌椅的高度。
關(guān)注家庭室內照明狀況，為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習環(huán)境。白天室內光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補光。晚上學(xué)習時(shí)，同時(shí)使用房間頂燈和書(shū)桌臺燈，臺燈應放置在書(shū)桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免燈光直射；使用色溫可調的LED臺燈，夜晚宜將色溫調至4000K以下，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等環(huán)境下看書(shū)寫(xiě)字。
四、養成良好用眼習慣
端正讀寫(xiě)姿勢，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺，眼睛與書(shū)本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸的.距離。特別強調“不偏頭”：看書(shū)、寫(xiě)字不偏頭。
持續近距離用眼（閱讀、書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)、彈琴等）時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。不在走路、臥床、吃東西時(shí)看書(shū)。
要監督孩子每天堅持做眼保健操，除日常在校時(shí)的6節眼保健操外，再推薦一套非接觸眼保健操，避免因手部接觸眼睛造成感染風(fēng)險，為方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括：開(kāi)合雙眼（閉上眼睛四個(gè)節拍再張開(kāi)眼睛），十字運動(dòng)（雙眼左、右、上、下看），雙眼畫(huà)圈（雙眼逆時(shí)針、順時(shí)針轉動(dòng)），遠近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳頭和遠方）4節。
五、培養良好生活習慣
居家期間，家長(cháng)要保證孩子充分的睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養成規律的作息習慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習慣，建議多吃魚(yú)、海產(chǎn)品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉黃素、胡蘿卜素及維A、維B、維C、維E的食物；做到不挑食，不暴飲暴食，嚴格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量；每周盡量保證25種以上食品，給孩子充足全面均衡的營(yíng)養。
堅持疫情防控常態(tài)化，保持個(gè)人衛生和居家環(huán)境衛生，家長(cháng)一定要幫助孩子養成勤洗手的好習慣，牢記“七步洗手法”；引導孩子避免用手直接接觸眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間，可在室內做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等，多做親近陽(yáng)光的活動(dòng)，可到陽(yáng)臺養植修飾花草。通過(guò)陽(yáng)臺、門(mén)窗或自家庭院“目”浴陽(yáng)光。若疫情防控允許，家長(cháng)可與孩子在小區內進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，走進(jìn)自然，親近陽(yáng)光。
六、建立視力健康檔案
家長(cháng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力健康情況，如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫院就診。
為孩子建立視力健康檔案，追蹤孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，提前發(fā)現近視苗頭，做到早發(fā)現、早診斷、早干預。視力異常者及時(shí)到正規醫院進(jìn)行檢查，遵醫囑進(jìn)行科學(xué)矯治。
“視”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，讓每個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛，待疫情過(guò)后，共赴一場(chǎng)春暖花開(kāi)！
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)9
親愛(ài)的同學(xué)們：
疫情當前，疫情就是命令，防控就是責任，我們要積極響應防控號召，全力支持并配合疫情防控工作，切實(shí)保障本人及他人身體健康和生命安全，在家上好網(wǎng)課。疫情雖阻斷了我們線(xiàn)下課堂教學(xué)活動(dòng)，但卻不能阻止我們對知識的追求和渴望。讓我們共克時(shí)艱，靜下心、沉住氣，不懈怠、不彷徨，在學(xué)校的統一部署下，凝心聚力，服從指揮，努力認真上好每一堂課，共同建設良好的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序，一起守護來(lái)之不易的防控成果，在此，團委向全體35中學(xué)生發(fā)出以下倡議：
一、響應號召，積極配合
目前疫情形勢復雜，所有學(xué)生要自覺(jué)遵守法律法規，主動(dòng)配合疫情防控工作，落實(shí)個(gè)人健康防護措施，戴口罩、勤洗手、保持社交距離。按要求按時(shí)完成核酸檢測，如實(shí)上報健康情況和異常情況。
二、 尊師重道，勤思善問(wèn)
隨著(zhù)疫情的升級，老師們突然多了一個(gè)身份——網(wǎng)紅直播，在這個(gè)身份背后，其實(shí)隱藏了很多的辛酸和疲憊。老師在給我們上課的過(guò)程中，付出了很多的心血。身為35中學(xué)生，我們應當自覺(jué)遵守相關(guān)課堂紀律，端正態(tài)度、獨立學(xué)習、認真思考、勤思善問(wèn)，尊重老師的的辛勤勞動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境。
三、自主學(xué)習，計劃完備
做到“在家如在�！�，應當立足于當前的教學(xué)狀況，恰當安排各項學(xué)習任務(wù)，科學(xué)制定學(xué)習計劃，以良好的狀態(tài)面對網(wǎng)絡(luò )學(xué)習生活。同時(shí)，培養自主學(xué)習、自覺(jué)學(xué)習的能力，學(xué)會(huì )思考、善于思考，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習和生活的人，為實(shí)現自身目標搭橋鋪路，也為當前不定的延期狀況做好準備。
四、安全上網(wǎng)，規范言行
在網(wǎng)課期間，要注意網(wǎng)絡(luò )安全防范。我們要加強網(wǎng)絡(luò )安全防范意識，不隨意點(diǎn)擊來(lái)歷不明的彈窗、鏈接等，不散播自己或同學(xué)的賬號、個(gè)人信息等，防止信息泄露。同時(shí)，注意自身言行，在線(xiàn)上學(xué)習交流時(shí)積極發(fā)言、文明表達，共同營(yíng)造良好的網(wǎng)絡(luò )環(huán)境，傳播社會(huì )正能量，拒絕手機等電子產(chǎn)品的誘惑，合理使用電子產(chǎn)品。
五、珍惜時(shí)間，充實(shí)自我
在這特殊時(shí)期，同學(xué)們對時(shí)間的`分配具有更大的自主性，要行動(dòng)起來(lái)，充分利用好碎片化時(shí)間，選擇好書(shū)，堅持閱讀，持之以恒，讓讀書(shū)成為生活的一部分。保證每天得體育鍛煉，強健體魄，提高防疫能力，認真上好課間操和體育課。同時(shí)注意飲食安全，保證健康的身體，才能保證更好的學(xué)習。
六、熱愛(ài)勞動(dòng)、孝親敬長(cháng)
開(kāi)啟了居家學(xué)習模式，倡導同學(xué)們在完成學(xué)習計劃的同時(shí)，參與力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，堅持每天參加家務(wù)勞動(dòng)，提高勞動(dòng)技能，作為家庭成員的一份子就理應為家庭家務(wù)做貢獻，積極主動(dòng)洗碗、洗衣、掃地、拖地、做飯、炒菜、整理房間等。在勞動(dòng)中體會(huì )樂(lè )趣、發(fā)展自我、收獲快樂(lè )，在勞動(dòng)中尋找自身的價(jià)值。
在這個(gè)特殊時(shí)期，大家一定會(huì )面臨著(zhù)來(lái)自于學(xué)習氛圍、時(shí)間管理和網(wǎng)絡(luò )環(huán)境等多方面的挑戰。但越是艱難時(shí)刻，我們越要積極奮進(jìn)。為了保證我們的安全，無(wú)數英雄仍?shī)^戰在抗疫一線(xiàn)；為了我們能順利開(kāi)課，多少幕后工作者放棄假期、加班調試；為了使網(wǎng)絡(luò )課堂效果呈現得更好，全體老師們挑燈夜戰、重新備課。這種時(shí)候，我們更應加倍努力，充分利用網(wǎng)上資源積極學(xué)習、全面發(fā)展。同學(xué)們，共克時(shí)艱，有你有我！
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)10
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
我們現在處于戰勝疫情的關(guān)鍵時(shí)期，為了不耽誤大家的學(xué)業(yè)，學(xué)院已經(jīng)開(kāi)啟了網(wǎng)上教學(xué)工作。為了讓大家有更好的體驗，在此，特向全體師生發(fā)出以下倡議：
老師倡議書(shū)
一、按時(shí)上課，衣冠整潔，舉止得體。
二、選擇合適的教學(xué)環(huán)境，巧用互動(dòng)工具，保持學(xué)生的'注意力。
三、注重教學(xué)內容設計，合理把握教學(xué)進(jìn)度，實(shí)現教學(xué)最優(yōu)化。
四、授課期間不做與課堂教學(xué)無(wú)關(guān)的事情，不發(fā)表不恰當或不正確的言論。
五、課后及時(shí)總結，為同學(xué)們積極開(kāi)展課堂答疑。
六、保持好體力，保護好嗓子，做最棒的老師。
學(xué)生倡議書(shū)
一、提前做好課前準備，按時(shí)上課，遵守課堂紀律。
二、課中認真聽(tīng)講，積極參與課堂互動(dòng)，做好筆記。
三、課后及時(shí)解決學(xué)習上的疑惑，多與老師溝通，達到學(xué)習最優(yōu)化。
四、珍惜學(xué)習機會(huì )，在線(xiàn)課堂相對自由，但依然要有上課的儀式感。
五、適當放松，保持良好的心態(tài)，課余時(shí)間在家多活動(dòng)多鍛煉。
六、養成良好的生活習慣，早睡早起少熬夜。
疫情防控時(shí)期，大家要做好自我防護，堅持不串門(mén)。在網(wǎng)上教學(xué)過(guò)程中，希望師生能相互促進(jìn)，共同進(jìn)步，一起創(chuàng )造有序高效的學(xué)習氛圍，收獲更多知識和方法。
認真上網(wǎng)課的倡議書(shū)11
親愛(ài)的同學(xué)們：
在防控新冠肺炎疫情的特殊時(shí)期，隨著(zhù)“宅”在家里時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，一些同學(xué)難免產(chǎn)生煩悶焦躁等情緒。我們遼寧職業(yè)學(xué)院響應教育部“停課不停學(xué)”的號召，已提供了多種網(wǎng)絡(luò )教學(xué)平臺和課程資源服務(wù)支持。為了使同學(xué)們網(wǎng)上安心開(kāi)學(xué)、順利上課，確保在線(xiàn)學(xué)習效果，特向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
一、調整心態(tài)，學(xué)會(huì )坦然面對
為了保證大家的安全，無(wú)數英雄仍?shī)^戰在抗疫一線(xiàn)，我們在致敬英雄，緬懷英烈，凝聚力量的同時(shí)要認真思考這次疫情帶給我們的啟發(fā)和感悟，體會(huì )人生的意義，增強責任與擔當意識。學(xué)會(huì )珍惜與感恩，學(xué)會(huì )坦然面對，走出煩悶焦躁等負面情緒的困擾，以積極心態(tài)，珍惜當下新的.學(xué)習方式。
二、合理規劃，提升掌控感
“宅”在家合理的規劃時(shí)間很重要。用目標引領(lǐng)，做好學(xué)習計劃，嚴格執行；有規律的生活，按時(shí)作息，勞逸結合，保證每項任務(wù)按時(shí)保質(zhì)保量完成；持之以恒，盡可能為自己創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境，從中提升掌控感，獲得自信心。
三、嚴于律己，保證學(xué)習效率
我們要嚴格遵守在線(xiàn)教學(xué)的課堂紀律，加強自我約束，服從任課教師安排，自覺(jué)準時(shí)參加在線(xiàn)課堂，不遲到、不早退、不曠課；發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，認真聽(tīng)講，主動(dòng)學(xué)習，積極參與線(xiàn)上討論、參與教學(xué)互動(dòng)，盡快適應、掌握網(wǎng)絡(luò )學(xué)習方法，保證課堂效果；按時(shí)、獨立完成老師布置的課業(yè)任務(wù)，做到線(xiàn)上線(xiàn)下一樣，提高學(xué)習效率。
四、同心共進(jìn)，積極反饋建議
本次在線(xiàn)教學(xué)是“非常時(shí)期”的“非常對策”，學(xué)習過(guò)程中難免會(huì )遇到一些不盡如人意的地方。我們要第一時(shí)間將出現的問(wèn)題和建議反饋給學(xué)校和任課教師，為保障在線(xiàn)教學(xué)的質(zhì)量出自己的一份力。
同學(xué)們，對我們來(lái)說(shuō)，現在家就是抗疫的“戰場(chǎng)”，學(xué)就是此時(shí)的“戰斗”，讓我們行動(dòng)起來(lái)，自我監督，自我約束，用決心印證初心，用學(xué)習踐行使命，用實(shí)際行動(dòng)為“抗疫”做貢獻吧！
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