考試焦慮調查報告范文

　　為了了解某一情況、某一事件，我們需要仔細地調查清楚，最后用調查報告將調查成果展示出來(lái)。怎樣寫(xiě)調查報告才規范呢？下面是小編為大家收集的考試焦慮調查報告范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　考試焦慮調查報告 篇1

　　眾所周知，學(xué)習是個(gè)體賴(lài)以生存和謀求發(fā)展的手段。學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習狀況只能也必須通過(guò)考試才能反映出來(lái)，學(xué)校不能沒(méi)有考試�？荚嚥粌H能夠為判斷人的素質(zhì)提供客觀(guān)依據，而且是測量“教”與“學(xué)”兩方面效果的重要手段�？荚嚲哂袡z測、選拔、競爭等功能，考試結果在一定意義上決定著(zhù)個(gè)人的命運和前途。

　　因此，面對名目繁多的各種考試，學(xué)生不可避免地會(huì )產(chǎn)生心理壓力，出現擔心、緊張等情緒傾向反應。有研究表明，適度的考試焦慮有利于學(xué)生的學(xué)習，而過(guò)高的焦慮水平不但不利于學(xué)生的學(xué)習，甚至會(huì )嚴重影響學(xué)生的身心健康。因此開(kāi)展對小學(xué)生考試焦慮和自我效能的研究，不僅是教學(xué)工作的需要，也是增進(jìn)學(xué)生身心健康的一項內容，對培養高素質(zhì)的人才具有十分重要的意義。

　　迄今為止，國內外對考試焦慮研究對象基本集中在中學(xué)階段以上，較少關(guān)注低齡學(xué)生，更少關(guān)于小學(xué)生的考試焦慮和自我效能情況的研究。

　　當然，這與我國以“高考”作為指揮棒而多年形成的一考定終身的“應試教育”是密切相關(guān)的。對于即將面臨中考和高考的中學(xué)生而言，不少學(xué)生可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷:每次考試前的數天就開(kāi)始緊張不安，睡不好覺(jué)，不能集中精力復習，且緊張程度隨著(zhù)考試期臨近口益加重。特別是在進(jìn)入考場(chǎng)后，往往出現心慌手顫、胃腸不適、尿頻、焦躁不安、多余動(dòng)作增加、注意力無(wú)法集中、對所學(xué)知識提取困難等癥狀。所有這些都是考試焦慮的常見(jiàn)表現。所以，人們關(guān)注并研究中學(xué)生的考試壓力與焦慮問(wèn)題，為中學(xué)生的成長(cháng)與發(fā)展提供有效的策略的確是非常重要和必要。

　　雖然我國政府對小學(xué)生的學(xué)業(yè)方面給予了很大的關(guān)注，從行政角度下了一些力氣來(lái)減輕小學(xué)生的課業(yè)負擔。但是，小學(xué)階段，無(wú)論是高級、中年級還是低年級，考試行為是經(jīng)常存在的。比如校內的平時(shí)測驗、月考、期末考試以及“小升初”考試等，社會(huì )上面對小學(xué)生的什么“劍橋少兒英語(yǔ)考試”、什么“鋼琴考級”等等。對于無(wú)論是從生理還是從心理方面都還很不成熟的小學(xué)生來(lái)講，經(jīng)常面對如此多的考試，其壓力是可想而知的。不僅小學(xué)生對于考試會(huì )產(chǎn)生焦慮感，嚴重者直接影響小學(xué)生的身心健康，就連小學(xué)生的家長(cháng)面對孩子的考試焦慮也是束手無(wú)策，間接影響了家長(cháng)的身心健康，而導致家長(cháng)消極的教育和引導孩子的方式應該引起教育者的關(guān)注。在日常生活中，經(jīng)常會(huì )遇到家長(cháng)因為小學(xué)生對考試的緊張和焦慮等向老師抱怨或者請求幫助。

　　一、基本情況

　　1、小學(xué)生考試焦慮的總體狀況

　　對205名小學(xué)生的調查結果表明，有27.4%的小學(xué)生有中度以上考試焦慮，這一比例是非常高的，特別是有的同學(xué)考試焦慮問(wèn)卷得分甚至達到99分(問(wèn)卷滿(mǎn)分)，說(shuō)明其考試焦慮是極其嚴重的，應該引起學(xué)校教育工作者和心理工作者的充分重視。

　　2、不同年級小學(xué)生考試焦慮狀況

　　研究結果表明，小學(xué)生在不同考試焦慮等級上的人數分布有以下趨勢：小學(xué)二、三、六三個(gè)年級的考試焦慮得分顯著(zhù)地高于四、五年級，小二得分高于小三、小四和小五，而小六又高于小四和小五。主要有以下原因：一是小學(xué)二、三年級的學(xué)生帶著(zhù)家長(cháng)更多、更高的期待進(jìn)行學(xué)習，對他們來(lái)講是一種無(wú)形的壓力；二是學(xué)習習慣尚未真正養成，對學(xué)習的不適應等等都加大焦慮的程度。三是六年級由于有升學(xué)等等壓力，懼怕由于考不好而導致別人對自己的消極評價(jià)。

　　3、不同性別小學(xué)生考試焦慮狀況

　　本研究的結果表明，男生和女生在考試焦慮等級的人數分布上有不同特點(diǎn)。分析原因，一方面是現代社會(huì )狀況下家長(cháng)對男生的期待要比女生的期待要高，造成男生一上學(xué)就帶著(zhù)很高的壓力。另一方面是低年級男生的學(xué)習習慣和學(xué)習效果與女生相比有差距，比如，課堂上的注意力的穩定性、堅持性等不如女生，作業(yè)的認真程度以及細致程度等不起女生來(lái)講，還有一定的差距，這些都是造成面臨考試加大焦慮程度的原因。從生理發(fā)育方面，在小學(xué)階段，女生利用言語(yǔ)發(fā)展的特點(diǎn)，以機械記憶的方法獲取知識水平比男生效果要好。有心理學(xué)家認為，男女在焦慮測驗上的得分不能真正代表男女內心差異，也許他們具有同樣的焦慮，但在我國的文化中，男性的形象是勇敢的，敢作敢為，女性的形象則是溫馴的、怯懦的，而在小學(xué)階段，男生的焦慮水平則外在表現得更充分一些，這也符合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)。

　　二、緩解考試焦慮的策略

　　1、認知策略

　　(1)培養良好的認知風(fēng)格

　　幫助小學(xué)生改變對考試和考試焦慮之間關(guān)系的錯誤認知，使他們意識到自我認識和評價(jià)是造成壓力的關(guān)鍵，幫助他們分析為什么在同樣的迎考中，通過(guò)改變其不合理的思維方式，放下包袱，樹(shù)立正確的學(xué)習動(dòng)機。

　　(2)積極對待別人的看法

　　考試是自己的事情，自己盡量考好，就盡了自己的職責。自己只要盡心盡力去做就該心安理得。不能受別人的議論而左右自己的情緒。因此，不要去想別人的議論，不要去理睬別人的議論。

　　(3)正確估量自己的能力

　　自己的學(xué)業(yè)成績(jì)，自己的學(xué)習實(shí)力自己是最了解的。自己的考試成績(jì)與自己的學(xué)習實(shí)力相符合就應該對考試結果持有較滿(mǎn)意的態(tài)度。因此正確對待自己的學(xué)習實(shí)力，適當地要求自己的考試成績(jì)是防范考試焦慮的對策。

　　(4)做好考前復習準備

　　考試是教學(xué)過(guò)程的一個(gè)組成部分。它目的無(wú)非是檢查小學(xué)生的知識掌握情況，查缺補漏，以便今后的復習。沒(méi)必要把它看得太重。應將注意力集中在知識的學(xué)習和理解上，真正地掌握科學(xué)文化知識。平時(shí)刻苦勤奮、認真學(xué)習，考前全面復習，考試時(shí)就會(huì )充滿(mǎn)自信。

　　2、放松訓練策略

　　具體做法：保證充足的睡眠，考前不開(kāi)夜車(chē)；預先熟悉考場(chǎng)環(huán)境、進(jìn)出考場(chǎng)與異性同學(xué)同行、穿上充滿(mǎn)自信的服裝都可以減輕考試焦慮；做好充分的考前準備，形成良好的考試狀態(tài)。主要包括知識技能準備、體能和心理準備、物質(zhì)準備(準備好準考證、文具用品、交通工具、手表等)等，避免由于準備不充分誘發(fā)考場(chǎng)上的焦慮。答題時(shí)要講究一定的方法，如先易后難，合理安排時(shí)間等。當意識到自己出緊張情緒時(shí)，可暫停答題，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上，在深呼吸的同時(shí)，收緊雙拳及全身肌肉，然后慢慢呼出，并隨之放松肌肉，待情緒趨于穩定后，再繼續答題，這些都有助于小學(xué)生在考試時(shí)恢復平靜。

　　考試焦慮調查報告 篇2

　　考試焦慮的表現

　　1、情緒激動(dòng)、慌張，不能自制，有的伴有手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張，甚至頭昏等反應；

　　2、注意障礙，即注意力集中不起來(lái)；感知障礙，如視聽(tīng)困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯；

　　3、記憶障礙，即平時(shí)熟記的東西回憶不起來(lái)，但一出考場(chǎng)又能想起；思維遲鈍、混亂。

　　考試焦慮的影響

　　1、適度的焦慮可以使人注意力集中，反應更加迅速，思維更加敏捷，有助于學(xué)生發(fā)揮出最佳水平。過(guò)度的考試焦慮會(huì )干擾回憶過(guò)程，同時(shí)對思維過(guò)程起到瓦解的作用，從而使學(xué)生考試發(fā)揮失常。

　　2、考試焦慮癥還可能對人的身心健康造成長(cháng)遠的影響，轉化成為慢性焦慮，導致患者不能發(fā)揮正常的認知功能，對人的評價(jià)缺乏客觀(guān)標準，同時(shí)情緒變得不穩定，自制力下降，社會(huì )適應能力下降。

　　3、從對軀體的影響來(lái)看，考試焦慮癥對神經(jīng)、心血管、消化、呼吸以及內分泌系統均會(huì )產(chǎn)生影響，導致神經(jīng)衰弱、心血管系統疾病、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病。

　　考試焦慮怎么辦

　　1、正視現實(shí)，做最好的自己

　　什么叫高考成功？就是考試的知識跟平時(shí)所學(xué)到的差不多，把學(xué)的東西都考出來(lái)了。這就提示我們，每個(gè)人對成功的定義不同，根據自己的情況定下合適的目標，否則就會(huì )適得其反。比如，在考前復習時(shí)能做對80%的題目，但聽(tīng)說(shuō)同桌可以做對85%左右，心里就會(huì )升騰連續的畫(huà)面，“我的狀態(tài)是不是不行啊，為什么只能做對這么多？這個(gè)時(shí)候就落后了，將來(lái)高考豈不差得更遠了�！币驗楹蛣e人盲目比較引起一系列的想象，導致焦慮升級。其實(shí)，這時(shí)應該做的就是正視現實(shí)，接納現狀，這樣做法的結果，是你能充分享受復習，同時(shí)又會(huì )不斷積累信心。

　　2、積極暗示，提升自信

　　暗示是一種儀式化的標定行為，這在催眠現象中可以得到印證。假如催眠師說(shuō)“你是一個(gè)記憶力超強的.人”，被催眠者就會(huì )表現得極為驚人，這就是因為他接受了催眠師的暗示，相信自己就是一個(gè)記憶力超強的人。在復習迎考的時(shí)間里，心態(tài)不好的時(shí)候寫(xiě)一個(gè)紙條放在桌子上告訴自己：我能行、鎮靜、沉著(zhù)，這些積極的詞語(yǔ)會(huì )幫助你提高信心。

　　3、改善氛圍，加強溝通

　　考前一周，家長(cháng)或許比考生更為緊張，比如父母會(huì )突然不說(shuō)話(huà)，也不過(guò)問(wèn)復習的情況，但父母的變化，會(huì )通過(guò)肢體語(yǔ)言將緊張的信息傳遞給考生。要知道，讓自己處于一個(gè)相對安全和舒適的環(huán)境有利于提升高考狀態(tài)。對此，考生可以做些什么呢？可以找一個(gè)較好的氛圍，和父母分享一些自己的想法，讓他們了解自己的考試狀態(tài)，適當降低對自己的期待，讓他們明白，高考只是人生漫長(cháng)旅途中的一個(gè)節點(diǎn)，但并不是人生的終點(diǎn)。

　　4、學(xué)會(huì )放松，加強腦力訓練

　　稍帶夸張色彩地說(shuō)，人腦基本上就像是一塊肌肉一樣：工作時(shí)消耗了能力，工作累了之后需要得到充分的休息。在考試前一周，有針對性的腦力訓練，能夠幫助大腦應對高考壓力。至于究竟應該怎樣放松訓練大腦，這個(gè)問(wèn)題的答案當然是因人而異的。有些人可能只需要在面對巨大壓力的時(shí)候抽出兩、三分鐘來(lái)，給自己一個(gè)安靜的空間進(jìn)行放松訓練，就能從自己的雙肩上卸下巨大的壓力，緊接著(zhù)他們就能感覺(jué)神清氣爽，集中注意力的能力也回到了較高的水平之上。

　　緩解考試焦慮可以從以下問(wèn)題思考

　　一、弄清楚自己焦慮的是什么？為什么焦慮？

　　二、讓自己明白，如果我所害怕的事情真的發(fā)生了或是最壞的結果發(fā)生了又會(huì )怎樣？

　　三、在前兩點(diǎn)的基礎上，再來(lái)面對現在的問(wèn)題。即現在的問(wèn)題是什么？這個(gè)問(wèn)題是由什么原因引起的？要解決此問(wèn)題有哪些辦法？自己決定用什么辦法來(lái)解決，什么時(shí)候開(kāi)始做？

　　四、改變拖拉的習慣，凡是必須做的事立刻動(dòng)手去做，這是矯正焦慮的最好辦法。

　　五、學(xué)會(huì )放松情緒，常用的情緒放松的方法有：自我暗示法、睡眠消除法、運動(dòng)消除法、興趣消除法、情緒宣泄法、音樂(lè )療法、意象訓練法

　　考試焦慮實(shí)用解決方法

　　1、認知調節法

　　意識是戰勝不良情緒的重要力量。當陷入不良情緒且受困擾時(shí)，如果意識到了自己的精神狀態(tài)不符合社會(huì )或自己的要求，勇于擺脫不良情緒的困擾，就可以恢復平靜、歡快的心境。認知調節法就是用正常的思維，消除不良情緒盲目增長(cháng)的自我調節方法。它一般有三個(gè)步驟：

　　第一步

　　承認不良情緒的存在。如果為考試焦慮時(shí)，千萬(wàn)不要死鴨子嘴硬哦，因為否認自己的不良情緒，那要怎么排解它呢？

　　第二步

　　承認自己存在不良情緒后，還要分析引起這種情緒的原因，弄清自己為什么苦惱、恐懼等。當然啦，考試焦慮的產(chǎn)生肯定是因為考試，但是小伙伴要搞清楚自己焦慮的具體原因究竟是針對什么，是掛科的恐懼還是害怕考不好的斗志或是其他原因，要想清楚自己害怕的恐懼的根源。

　　第三步

　　對具有真實(shí)原因的不良情緒，尋求適當的解決途徑和方法。例如，如果是害怕考不好，那么就結合自己的能力和掌握知識的程度，給自己制定一個(gè)合理的目標成績(jì)。

　　其次，要端正對考試的認識�？荚囍皇菣z驗所學(xué)知識的一種手段，對考試結果要正確對待。一般情況下，考試反映了平時(shí)學(xué)習的狀況，是認識自己學(xué)習優(yōu)劣的好時(shí)機。因此，要認真對待，盡力發(fā)揮自己的水平。同時(shí)，又不要把考試的分數看得過(guò)重，因為它不是衡量學(xué)習質(zhì)量的唯一標準。所以，就是考試失敗了，也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取教訓和經(jīng)驗。

　　最后，要培養良好的心理素質(zhì)，樹(shù)立自信心。人的心理是對客觀(guān)現實(shí)的主觀(guān)反映，但人絕不是消極被動(dòng)地接受現實(shí)的影響，主觀(guān)的積極狀態(tài)可以減弱和消除消極的影響�？荚囍幸�正確對待考場(chǎng)中的各種因素對自己情緒的影響，樹(shù)立自信心，不懷疑自己的能力，充分發(fā)揮主體優(yōu)勢，消除不必要的顧慮和擔憂(yōu)。

　　2、轉移注意法

　　轉移注意法把注意從引起不良情緒反應的刺激情景上，轉移到其它事物上去。根據巴普洛夫的條件反射說(shuō)，人在發(fā)愁、發(fā)怒的時(shí)候，會(huì )在大腦皮層上出現一個(gè)強烈的興奮中心。這時(shí)，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來(lái)的興奮中心。當感到苦悶、煩惱時(shí)，做點(diǎn)別的事情調節情緒。

　　3、釋放升華法

　　事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

　　學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當的運動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法�？筛鶕�自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。

　　人們在從事自己感興趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì )投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂(yōu)愁煩惱都會(huì )拋到九霄云外。因此，在緊張的學(xué)習之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。

　　4、情緒宣泄法

　　情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，久而久之，就會(huì )出現“考試焦慮情緒”。針對這種情況，可采用以下方法：聊天法，即通過(guò)向親人或朋友，述說(shuō)自己的情緒，取得他人的理解和同情，讓自己的內心得到調整；哭笑法，如果內心憋得難受，又無(wú)法與人傾訴，應當找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的不平；書(shū)面釋放法，可以用寫(xiě)日記或書(shū)信的方式，釋放自己的苦惱。

　　考試焦慮調查報告 篇3

　　清大教育集團的教育心理學(xué)家指出：焦慮是人類(lèi)心里廣泛存在的一種很普遍的現象，人在面臨對自己有重大影響的事件時(shí)都會(huì )產(chǎn)生焦慮的情緒。然而，學(xué)生的考試對學(xué)生而言既是重要的，又是有一定困難的，也是進(jìn)行評價(jià)學(xué)生學(xué)習好壞的基礎，因此考試焦慮現象在學(xué)生中相當普遍的存在。

　　根據耶克斯――多德森定律，適度的焦慮可以使人注意力集中，反應更加迅速，思維更加敏捷，有助于學(xué)生發(fā)揮出最佳水平；但如果焦慮過(guò)度，就會(huì )起到反作用，過(guò)度的考試焦慮會(huì )干擾回憶知識的過(guò)程，同時(shí)對思維的過(guò)程也起到瓦解的作用，最終使學(xué)生考試發(fā)揮失常。長(cháng)期處于較高的焦慮狀態(tài)中對學(xué)生的身心健康是非常有害的。因此了解學(xué)生考試焦慮的成因并有針對性地幫助學(xué)生緩解過(guò)高焦慮既有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，也有助于學(xué)生在考試中發(fā)揮自己的最好水平，取得好的成績(jì)。由于導致考試焦慮的因素是多方面的，要真正解決考試焦慮的問(wèn)題則需要各方面的配合。一般來(lái)說(shuō)，家長(cháng)能給孩子最大的支持，為解決考試焦慮的問(wèn)題，家長(cháng)可以從以下方面思考和改善：

　　確定適當的期望值

　　家長(cháng)對于孩子的期望值過(guò)高或過(guò)低都不利于學(xué)習，目前家長(cháng)的期望值普遍過(guò)高，需要適當降低。一方面要對孩子的實(shí)力有客觀(guān)的了解和評價(jià)；另一方面，要有正確的人才觀(guān)，糾正考上大學(xué)才能成才，考不上就沒(méi)有出路的錯誤觀(guān)點(diǎn)，樹(shù)立成才道路多渠道的意識。另外，許多家長(cháng)喜歡拿自己的孩子和親戚朋友中成績(jì)好的孩子進(jìn)行攀比，這給孩子無(wú)形當中帶來(lái)了壓力和傷害，所以家長(cháng)要正確認知自己孩子的實(shí)力、個(gè)性、興趣特長(cháng)，揚長(cháng)避短鼓勵孩子的進(jìn)步。

　　培養健康的歸因方式

　　學(xué)習焦慮與成敗歸因傾向有很直接的關(guān)系，不同焦慮水平的學(xué)生對于成功或失敗的學(xué)習結果有著(zhù)不同的歸因傾向。高焦慮者在遇到失敗情境時(shí)，更傾向歸因于外部因素，或一些不容易改變的穩固的內部因素，比如一些孩子常把考試失敗歸因于考試題目太難了，或者自己不夠聰明。有的孩子還在考前進(jìn)行失敗情境的自我暗示：完了，這次考試肯定又是我不會(huì )的題目，我一定考不好。我根本就沒(méi)有學(xué)習的天賦。父母要引導孩子將失敗歸因于內部的、可以控制的因素，比如個(gè)人的努力程度。但要注意引導的方式和措辭，比如：是不是這次復習的時(shí)候還不夠全面��？那我們下次要安排好時(shí)間抓住要點(diǎn)復習，就不會(huì )這樣了。

　　以身作則，率先垂范

　　父母以身作則可以使孩子對父母產(chǎn)生良好的信任感，進(jìn)而樹(shù)立良好的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)、幸福觀(guān)。父母如果言行不統一，就不能得到孩子的信任，久而久之，孩子可能會(huì )形成消極的人格特征，影響孩子身心健康，和應對現實(shí)生活挑戰的能力。 在家庭教育中，父母應根據青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)來(lái)開(kāi)展家庭教育，以減少孩子內心沖突，減少考試焦慮的發(fā)生，保證和促進(jìn)孩子健康發(fā)展。不要動(dòng)不動(dòng)就對孩子說(shuō)我對你非常失望之類(lèi)的話(huà)。要積極幫助孩子減輕壓力，保持孩子在考試前和考試中的心態(tài)平和，建立對自己的信心，戰勝考試焦慮。

　　做好考前生理調節

　　指導孩子正確處理學(xué)習與休息之間的關(guān)系，講究學(xué)習策略、方法，合理用腦，維護大腦的正常機能，這是防治考試焦慮的重要措施�？记耙�給孩子充足的睡眠時(shí)間，保證其考試時(shí)頭腦清醒、精力充沛。

　　此外，合理的膳食安排和適當的營(yíng)養調配對于孩子順利完成考試也有一定的輔助作用。但也不要給孩子吃得太好，要注意和平日飲食的接軌，差距不要太大，避免腸胃接受不了。食物以清淡為主，少吃油膩的食品，多吃蔬菜、水果。

【考試焦慮調查報告范文】相關(guān)文章：

交通調查報告范文12-31

調查報告范文400字04-29

青年狀況調查報告范文01-15

校園文明調查報告范文12-02

護士就業(yè)調查報告范文11-08

社會(huì )現象調查報告范文12-09

調查報告400字作文范文08-30

家鄉社會(huì )變化調查報告范文01-30

珠寶市場(chǎng)調查報告范文01-21

春節民俗調查報告范文01-15