夏季防暑降溫方案（精選14篇）
為了確保我們的努力取得實(shí)效，時(shí)常需要預先制定一份周密的方案，方案屬于計劃類(lèi)文書(shū)的一種。制定方案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編精心整理的夏季防暑降溫方案，希望能夠幫助到大家。
夏季防暑降溫方案 1
1、目的：
為預防公司員工在高溫氣候環(huán)境下作業(yè)出現中暑現象，保證公司生產(chǎn)順利進(jìn)行，確保員工出現中暑等緊急情況時(shí)，能迅速有效的啟動(dòng)應急救援工作，最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預案。
2、職責及適用范圍：
公司安全管理委員會(huì )為預案執行責任部門(mén)，本預案適用公司所有部門(mén)，重點(diǎn)防范單位是：定型工序、復合工序、檢驗工段、倉庫、鍋爐房、設備動(dòng)力部、食堂等。
3、應急預案啟動(dòng)：
以當地報紙刊登的'當日最高氣溫為依據，連續三天最高溫在37℃以上或當日最高氣溫達38℃時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)應急預案，公司所有部門(mén)按應急預案執行各項工作措施。
4、應急預案實(shí)施
�。�1）設備動(dòng)力部應加強夏季水電供應的管理，保證車(chē)間生產(chǎn)的用電和用水需要。如遇特殊情況需停電、停水，應事先通知相關(guān)部門(mén)，并根據具體情況制訂相應的預防方案。
�。�2）廣泛宣傳中暑的防治知識，使員工掌握防暑降溫的基本常識；車(chē)間管理干部每天應加強車(chē)間生產(chǎn)情況的巡回檢查，及時(shí)了解車(chē)間的高溫環(huán)境和職工身體狀況，及時(shí)處理出現的問(wèn)題，將事故苗頭消滅在萌芽狀態(tài)。
�。�3）設備動(dòng)力部負責預先采購一批降溫藥品，按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。公司在各飲水處設立涼茶桶，保證每天有涼茶供應。
�。�4）車(chē)間各重點(diǎn)工序和重點(diǎn)高溫崗位配備降溫風(fēng)扇。每天上午10：30分和下午2：30分安排員工到陰涼通風(fēng)處休息20分鐘。
�。�5）公司食堂每天應向車(chē)間生產(chǎn)一線(xiàn)供應冰水二次，時(shí)間分別在每天上午10：30分和下午2點(diǎn)鐘。每天中午免費向員工供應兩桶紫菜蛋湯。具體由公司辦公室負責落實(shí)。
�。�6）公司車(chē)隊應保證隨時(shí)預留一輛小車(chē)并配備好司機，以應付突發(fā)事件的處理需要。具體由公司辦公室負責。
�。�7）中暑施救方法：
輕度患者：公司員工在正常作業(yè)時(shí)出現頭昏、乏力、目炫現象時(shí)，應立即停止作業(yè)，防止出現二次事故，其他周邊員工應將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區域休息，供應其涼水、藥品、濕毛巾等。并通知車(chē)間或部門(mén)領(lǐng)導。
嚴重患者：（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）公司員工出現中暑時(shí)，作業(yè)周邊人員應立即通知車(chē)間或部門(mén)領(lǐng)導，并及時(shí)將事故人員轉移至陰涼通風(fēng)區域，觀(guān)察其癥狀，以便于醫療人員來(lái)臨時(shí)掌握第一手醫治資料。公司辦公室立即組織救援人員在第一時(shí)間將中暑患者轉移到最近的醫院進(jìn)行觀(guān)察、治療。并上報公司。
附：中暑臨床表現：
輕癥中暑：臨床表現為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。
重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類(lèi)型，也可出現混合型。其中：
熱射�。òㄈ丈洳。┮喾Q(chēng)中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之＂無(wú)汗＂，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。熱痙攣主要表現為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著(zhù)。常呈對稱(chēng)性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解�；颊咭庾R清，體溫一般正常。熱衰竭起病迅速，主要表現為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
�。�8）緊急事件應急處理流程：
正常工作時(shí)間及假日：
事件發(fā)生——通知部門(mén)或車(chē)間領(lǐng)導——辦公室——安排車(chē)輛送醫院救治——處理和善后工作
夜間：
事件發(fā)生——通知組長(cháng)或值班干部——公司保安隊長(cháng)——安排車(chē)輛送醫院救治——處理和善后工作
夏季防暑降溫方案 2
一、目的：
充分認識夏季高溫中暑問(wèn)題對勞動(dòng)者身體健康的嚴重危害性，切實(shí)重視和加強工作場(chǎng)所夏季防暑降溫工作。特制訂本實(shí)施方案。
二、防暑降溫工作小組
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員：
為了保證20xx年夏季防暑降溫工作的有效實(shí)施，公司特成立防暑降溫工作小組，全面負責防暑降溫工作的'組織與宣傳工作。
三、工作持續時(shí)間
x月x日至x月xx日（可根據實(shí)際情況延長(cháng)）
四、適用范圍
本方案適用于美克化工園區所有員工、外協(xié)承包商、技術(shù)服務(wù)人員、勞務(wù)派遣人員。
五、方案實(shí)施內容
1.認真落實(shí)防暑降溫責任制。
各單位部門(mén)長(cháng)為安全生產(chǎn)第一負責人，要切實(shí)加強對防暑降溫工作，明確安全生產(chǎn)責任，落實(shí)防范措施，防止因高溫天氣引起的員工中暑和各類(lèi)安全生產(chǎn)事故。
2.合理安排作息時(shí)間。
部門(mén)長(cháng)及班組長(cháng)適當調整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息時(shí)間，采取勤倒班的方式，縮短一次連續作業(yè)時(shí)間，加強工作中的輪換休息。減輕勞動(dòng)強度，嚴格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過(guò)37℃，嚴禁13：00至17：00進(jìn)行室外露天作業(yè)。
3.保證現場(chǎng)飲水供應充足。
現場(chǎng)應供給足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、茶及后勤餐飲隨餐車(chē)提供綠豆湯類(lèi)等，在大修期間，工會(huì )及行政后勤負責為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。
4.落實(shí)防暑降溫物品。
各部門(mén)負責人要求按實(shí)際人數申購解暑藥物，各部門(mén)安全工程師備足防暑降溫藥品（如：人丹、藿香正氣水、風(fēng)油精），保證員工生病、中暑時(shí)能夠得到及時(shí)治療。
5.做好夏季防火工作。
針對夏季炎熱、天氣干燥，火災事故易于發(fā)生的實(shí)際情況，進(jìn)一步加強預防火災措施，對配電房、倉庫、等易燃場(chǎng)所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現問(wèn)題立即處理。
6.發(fā)放高溫津貼
高溫津貼發(fā)放時(shí)間為x月x日至x月xx日，共計三個(gè)月，一線(xiàn)員工按照x元/天標準，根據員工實(shí)際出勤天數按月發(fā)放；
六、應急施救
如發(fā)生人員中暑等癥狀，按照以下方式施救：
1、輕度患者施救
現場(chǎng)作業(yè)人員出現頭昏、乏力、目炫現象時(shí)，作業(yè)人員應立即停止作業(yè)，防止出現二次事故，其他周邊作業(yè)人員應將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區域休息，供應其涼水、濕毛巾等，并讓其服用人丹或藿香正氣水等解暑藥物。
2、嚴重患者施救
當作業(yè)現場(chǎng)出現中暑人員時(shí)（伴有昏倒、休克、身體嚴重缺水等現象時(shí)），作業(yè)周邊人員應立即通知所在班組的班組長(cháng)，并及時(shí)將事故人員轉移至陰涼通風(fēng)區域（或有空調的辦公室），根據具體情況立即組織應急救治。癥狀嚴重者，應立即撥打調度中心電話(huà)“9889”，聯(lián)系救護車(chē)送至最近醫院救治。
夏季防暑降溫方案 3
為了保障企業(yè)安全生產(chǎn)和員工的身體健康，切實(shí)做好夏季高溫條件下的防暑降溫工作，確保生產(chǎn)工作有序進(jìn)行，第五冶煉廠(chǎng)結合生產(chǎn)實(shí)際，堅持牢固樹(shù)立“以人為本，安全發(fā)展”的理念，及時(shí)采取有效措施，認真做好高溫季節人員及設備的防暑降溫工作。
一是利用調度會(huì )、班前會(huì )、宣傳欄和微信平臺開(kāi)展夏季員工勞動(dòng)保護知識宣傳和教育，普及防暑降溫應對常識，高溫作業(yè)防護措施及中暑應急處置措施等相關(guān)知識，增強員工的.自我保護意識。
二是爐臺配備降溫風(fēng)機，并要求員工勤灑水，降低周?chē)h(huán)境溫度。
三是為員工購買(mǎi)防暑藥品、西瓜、冰糖、茶葉等，并及時(shí)發(fā)放到各爐臺、工段及班組，讓廣大員工感受到企業(yè)的溫暖與關(guān)懷。
四是進(jìn)一步加強設備的巡視點(diǎn)檢、維護、保養，發(fā)現隱患及時(shí)消除，使設備管理工作向著(zhù)有組織、有計劃、有標準、有規程和更科學(xué)的方向邁進(jìn)。
針對電爐變壓器溫度高的現狀，第五冶煉廠(chǎng)采取通風(fēng)、冷卻降溫等措施，將搗爐機油箱加裝隔熱板，防止高溫輻射，及時(shí)對冷卻噴頭進(jìn)行疏通，防止因高溫造成的設備運行事故，確保設備安全正常運行。
通過(guò)一系列防暑降溫措施的落實(shí)，各項工作初見(jiàn)效果，為戰高溫，奪高產(chǎn)，創(chuàng )造優(yōu)異生產(chǎn)指標奠定了堅實(shí)基礎。
夏季防暑降溫方案 4
一、編制目的
為了保證本工程的順利施工，確保在夏季高溫施工中出現緊急情況時(shí)，能迅速有效的預防施工過(guò)程中的中暑現象，確保職工生命、財產(chǎn)安全。通過(guò)本措施的編制來(lái)指導防暑降溫工作的開(kāi)展，預防中暑事故的發(fā)生，保護員工人身安全，保證項目部生產(chǎn)的正常進(jìn)行，保證各種應急資源處于良好的備戰狀態(tài)；而且可以指導應急行動(dòng)按計劃有序進(jìn)行，防止因行動(dòng)不力或現場(chǎng)救援工作的混亂而延誤事故應急，從而降低人員損傷和財產(chǎn)損失。
應急領(lǐng)導小組名單：
總指揮：
副總指揮：
成員：
二、高溫季節施工安全控制措施
�。ㄒ唬┏浞种匾暩邷乜崾畎踩a(chǎn)工作
1.加強組織領(lǐng)導，落實(shí)各項安全責任。高度重視夏季高溫期間防暑降溫工作著(zhù)力提高一線(xiàn)人員的安全生產(chǎn)意識和安全防護能力。
2.始終堅持“安全第一、預防為主、綜合治理”的安全生產(chǎn)方針，進(jìn)一步增強責任意識，加強安全生產(chǎn)監督檢查，防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類(lèi)生產(chǎn)安全事故。
�。ǘ┎扇∮行Т胧�，確保施工人員安全
1.密切關(guān)注天氣變化情況，積極應對強對流天氣造成自然災害。
2.廣泛宣傳中暑的防治意識，使職工掌握防暑降溫的基本常識。
3.對有心血管器疾病、高血壓、中樞神經(jīng)器質(zhì)性疾病、明顯的呼吸、消化或內分泌系統疾病和肝、腎疾病患者應列為高溫作業(yè)禁忌癥。
4.在夏季高溫作業(yè)中，做好職工防暑降溫工作，提供茶水（茶葉+白糖）、消暑降溫藥品發(fā)放要及時(shí)到位，教育作業(yè)人員不飲生水，保證職工身體健康。
5.根據夏季高溫施工特點(diǎn)，結合實(shí)際，采取有效的防暑降溫措施，合理安排工作時(shí)間，保證工人有充足的休息時(shí)間。嚴禁赤膊和穿拖鞋上崗作業(yè)，違者按項目部管理要求進(jìn)行罰款。避開(kāi)中午高溫時(shí)段高空及露天作業(yè)，根據條件在作業(yè)場(chǎng)所增設遮蔭設施，防止作業(yè)人員中暑。
6.改善作業(yè)、生活區的通風(fēng)和降溫條件，確保作業(yè)人員宿舍、廁所、淋浴室等臨時(shí)設施符合標準要求和滿(mǎn)足防暑降溫工作需要。
7.加強夏季高溫期間施工安全監管。
A.嚴格加強各類(lèi)易燃、易爆物品管理，合理配置消防器材，防范火災、爆炸事故的發(fā)生。
B.現場(chǎng)設安全員、電工負責檢查電機械設備及露天架設的線(xiàn)路，防止由于暴曬引起過(guò)熱、自燃等安全隱患。
C.在夏季高溫期間項目部管理人員定期到生產(chǎn)現場(chǎng)進(jìn)行巡回檢查，發(fā)現有關(guān)問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行解決和處理。
D.高溫時(shí)段發(fā)現有身體感覺(jué)不適的職工，及時(shí)按防暑降溫知識急救方法處理或請醫生診治。
8.切實(shí)做好施工現場(chǎng)的衛生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)的`中毒事件。要加強對夏季易發(fā)疾病的監控，現場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生傳染病、食物中毒時(shí)，應及時(shí)向有關(guān)主管部門(mén)報告。
9.合理安排夏季高溫期間的施工作業(yè)時(shí)間。根據氣溫變化及時(shí)調整夏季高溫作業(yè)的勞動(dòng)和休息時(shí)間，減輕務(wù)工人員勞動(dòng)強度，減少高溫時(shí)段作業(yè)時(shí)間。氣溫達到35度以上時(shí)，中午10：00至下午3：30現場(chǎng)不得有人員施工。對年老、體弱、身體有疾病的人員重點(diǎn)觀(guān)察，對不適合繼續工作人員暫時(shí)不得在現場(chǎng)工作。
10.著(zhù)力改善務(wù)工人員休息環(huán)境。務(wù)工人員住宿的活動(dòng)板房?jì)葢扇”匾慕禍卮胧�。民工宿要做到清潔、通風(fēng)，宿舍內應配置空調，同時(shí)加強民工宿舍的衛生管理，保證民工有較好的生活休息環(huán)境。
�。ㄈ┩怀鲋攸c(diǎn)，開(kāi)展夏季高溫安全生產(chǎn)專(zhuān)項檢查
針對夏季施工作業(yè)人員易疲勞、易中暑、易發(fā)生事故的特點(diǎn)，認真開(kāi)展安全生產(chǎn)檢查，做到防患于未然。認真抓好安全生產(chǎn)責任制等各項規章制度的落實(shí)，積極開(kāi)展自查自糾工作，重點(diǎn)做好防中暑、防墜落、防觸電、防雷擊、防食物中毒、防火災工作。
夏季防暑降溫方案 5
目前，我市已進(jìn)入高溫酷暑季節。為認真做好我市高溫作業(yè)和高溫天氣作業(yè)勞動(dòng)保護工作，有效預防和控制中暑事件發(fā)生，切實(shí)保障廣大勞動(dòng)者職業(yè)健康權益，按照《國家衛生健康委辦公廳關(guān)于做好防暑降溫工作的通知》�，F就有關(guān)事項通知如下：
一、加強組織領(lǐng)導，周密安排部署。各區衛生健康委要高度重視防暑降溫工作，加強組織領(lǐng)導，提前謀劃，周密安排，落實(shí)工作責任。要結合本轄區實(shí)際，制定工作方案，做到任務(wù)明確、責任落實(shí)、措施到位。各級職業(yè)健康檢查機構和職業(yè)病診斷機構要加強相關(guān)技術(shù)力量配備，合理安排人員、優(yōu)化服務(wù)流程，提高高溫作業(yè)職業(yè)健康檢查、職業(yè)性中暑診斷服務(wù)質(zhì)量，及時(shí)上報職業(yè)性中暑確診和疑似病例信息。
二、明確責任主體，強化措施落實(shí)。用人單位是防暑降溫工作的責任主體，對本單位防暑降溫工作全面負責。各區衛生健康委要督促各用人單位按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，結合本單位作業(yè)特點(diǎn)，認真落實(shí)防暑降溫各項管理措施。
用人單位應按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，根據氣象部門(mén)發(fā)布的天氣預報信息，嚴格遵守高溫作業(yè)時(shí)間要求：
1、日氣溫達到40℃以上為強高溫天氣，應當停止當日室外露天作業(yè)；
2、日氣溫達到37℃以上、40℃以下時(shí)為中度高溫天氣，用人單位全天安排勞動(dòng)者室外露天作業(yè)時(shí)間累計不得超過(guò)6小時(shí)，并暫停12時(shí)至15時(shí)高溫時(shí)段露天作業(yè)；
3、日氣溫達到35℃以上、37℃以下時(shí)為一般高溫天氣，用人單位應當采取換班輪休等方式，縮短勞動(dòng)者連續作業(yè)時(shí)間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動(dòng)者加班。不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣從事露天作業(yè)及在溫度超過(guò)33℃以上的工作場(chǎng)所作業(yè)；
4、因工作性質(zhì)、生產(chǎn)工藝要求，不能按規定停止高溫作業(yè)或不能暫停高溫時(shí)段露天工作的.單位，應做好防暑降溫工作，減少高溫接觸時(shí)間，同時(shí)做好防止高溫中暑的應急準備工作。
夏季防暑降溫方案 6
近日持續高溫，炎熱難耐，民政辦多管齊下，認真做好敬老院的防暑降溫工作，并組織檢查小組每日對各敬老院防暑降溫工作進(jìn)行抽查，保證五保老人安全度過(guò)酷暑。
一、保持院內環(huán)境整潔。要求敬老院及時(shí)清理院內垃圾雜草，打掃老人宿舍，消滅蚊蠅老鼠，消除雜物異味，另外也積極保持老年人居室通風(fēng)安靜、清潔衛生，做好室內的防暑降溫，合理的關(guān)閉門(mén)窗，經(jīng)常通風(fēng)換氣，適當延長(cháng)老年活動(dòng)室開(kāi)放時(shí)間，組織開(kāi)展適合老人的納涼活動(dòng)，并對老年人的衣物勤換勤洗，預防皮膚病的`發(fā)生。
二、配備清涼設備。在宿舍、活動(dòng)室和食堂內為老人配備了微風(fēng)扇、臺式風(fēng)扇、空調等清涼設備，并對原有電風(fēng)扇、空調等設施進(jìn)行檢查維修，保證正常運轉，使老人們在清涼的環(huán)境里悠閑度夏。
三、保證衛生、科學(xué)飲食。及時(shí)調節飲食安排，專(zhuān)門(mén)為老年人準備了溫軟易消化、清淡而富有營(yíng)養的食品和飲品，適當搭配新鮮蔬菜水果、瘦肉和豆制品，并常備清熱解暑藥品，同時(shí)引導老年人注意科學(xué)規律、定時(shí)定量飲食，防止過(guò)飽過(guò)饑。另外敬老院嚴禁購買(mǎi)和使用腐爛變質(zhì)食材，同時(shí)增加綠豆湯等降溫涼茶供應。
四、做好防護措施。準備了止癢水、清涼油、百消膏等防暑降溫藥品并且及時(shí)發(fā)放到了老人手上使用，發(fā)現中暑病人，采取措施，及時(shí)就醫，防止老人中暑發(fā)生意外。
五、加強防暑知識宣傳。為敬老院印發(fā)了防暑知識手冊，要求敬老院對老人進(jìn)行防暑知識宣傳，手把手教會(huì )老人中暑后如何進(jìn)行自救和互救。
夏季防暑降溫方案 7
隨著(zhù)天氣逐漸轉為炎熱，持續高溫悶熱天氣對一線(xiàn)生產(chǎn)員工的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使人身心疲勞，從而增加事故發(fā)生的概率。再加上生產(chǎn)一線(xiàn)勞動(dòng)強度較大，人員流失嚴重，更對防暑降溫提出更高要求。因此，一定要最大限度的緩解炎熱高溫對一線(xiàn)生產(chǎn)員工的影響，降低暑期事故的發(fā)生率。
結合生產(chǎn)一線(xiàn)實(shí)際情況，為減少事故發(fā)生率，降低員工流失率，特制訂以下防暑降溫方案：
一、日常飲食：
�。ㄒ唬┙ㄗh食堂飯菜以清淡、營(yíng)養、易消化為宜，多準備一些清涼爽口食物，例如涼面、涼菜、涼粉等；
�。ǘ┨鞖庋谉釙�(huì )加大員工的身體能量消耗，因此，建議食堂適量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，減少飯菜中油膩辛辣食物的加入量，以增強員工食欲；
�。ㄈ┟坎捅M量提供清涼生津飲品，例如番茄湯、綠豆湯等，推薦海帶南瓜湯；
�。ㄋ模┰陲埐说臏蕚渖�，多備一些新鮮多汁的.食物，例如黃瓜、西紅柿、豆角、苦瓜等等。
二、高溫福利：
�。ㄒ唬┒ㄆ跒橐痪�(xiàn)生產(chǎn)員工提供西瓜、西紅柿等性寒水果，緩解高溫壓力。
�。ǘ┵徣敫鸶�、金銀花、綠豆等物品，每天定時(shí)提供菊花茶、綠豆湯、淡鹽開(kāi)水等降火飲品，務(wù)必保證生產(chǎn)一線(xiàn)飲用水供應。
三、預防措施：
�。ㄒ唬┕ぷ髦锌筛鶕鞖鉅顩r安排一線(xiàn)生產(chǎn)員工適度休息；
�。ǘ┘訌妴T工宿舍管理，做好宿舍通風(fēng)工作，搞好宿舍環(huán)境衛生，定期消毒防蚊，做好環(huán)境衛生綜合治理工作；
�。ㄈ﹪雷ナ程眯l生，嚴格執行消毒制度，搞好食堂飯菜衛生，防止食物中毒事件發(fā)生；
�。ㄋ模蕚湟恍┏Ｓ玫姆朗罱禍厮幤�，如：人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等，放在倉庫由車(chē)間主任根據需求領(lǐng)取。
�。ㄎ澹┡c當地醫院建立醫療救護協(xié)議，作為醫療救護保障；公司預留司機待命，以便及時(shí)處理因天氣炎熱發(fā)生的事故；
四、做好員工思想工作：
�。ㄒ唬┲谱鞣朗罱禍睾笤诠靖魈帍堎N，對防暑降溫工作進(jìn)行宣傳，計劃制作海報、條幅、印刷A4紙張張貼于車(chē)間、宿舍等廠(chǎng)區各處，預計費用200元；
�。ǘ┙ㄗh邀請公司領(lǐng)導進(jìn)行晚間員工車(chē)間、宿舍走訪(fǎng)；
�。ㄈ﹩T工在工作期間，各車(chē)間主任和班組長(cháng)要做好思想引導工作，員工關(guān)系專(zhuān)員要定時(shí)了解員工想法，把握員工思想動(dòng)態(tài)，并做好宿舍走訪(fǎng)工作。
夏季防暑降溫方案 8
夏天是一年中最炎熱的季節，高溫酷暑往往會(huì )讓人們感到疲憊不堪。在炎炎夏日，防暑降溫顯得尤為重要，能夠讓人們保持愉悅的心情和健康的身體。在這里，我們?yōu)榇蠹姨峁┮恍⿲?shí)用的防暑降溫方案，幫助大家輕松度過(guò)這個(gè)夏季。
一、戒煙飲酒
研究表明，吸煙和飲酒會(huì )使體內產(chǎn)生過(guò)多的熱量，從而加劇炎熱的感覺(jué)。因此，盡量減少吸煙和飲酒的頻率可以有效地緩解炎熱的感覺(jué)。同時(shí)，要保持良好的飲食習慣，多吃水果和蔬菜等富含維生素和纖維的食品，避免大量攝入油膩、辛辣等刺激性食品。
二、注意室內環(huán)境
在室內，要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，特別是在早晚時(shí)段。夜晚，可以利用低溫時(shí)段睡眠，白天則要保持室內的溫度適宜，可以通過(guò)安裝空調或扇風(fēng)機等設備來(lái)實(shí)現。此外，在室內可以利用一些植物來(lái)調節空氣濕度和溫度，如一些常見(jiàn)的綠植、仙人掌等。
三、合理運動(dòng)
在夏季進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)時(shí)要注意避開(kāi)炎熱的時(shí)間段，而選擇清晨或晚上等相對涼爽的時(shí)段進(jìn)行。在運動(dòng)時(shí)要做好防曬工作，如穿戴透氣性好的衣服和帽子、涂抹防曬霜等。適當的運動(dòng)可以讓身體保持健康，提高免疫力，從而更好的抵御高溫高壓的天氣。
四、適當補水
夏季天氣高溫，人體容易出汗，從而消耗過(guò)多的水分。為了保持身體健康，必須適當補充水分。最好每天喝6到8杯水，以保持身體的水分平衡。此外，要多吃一些富含水分的`水果和食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，有助于更好地補充身體所需的水分。
五、注意個(gè)人衛生
夏季天氣潮濕，很容易滋生細菌，因此要注意個(gè)人衛生，及時(shí)洗澡換衣，保持清爽干凈。同時(shí)，為了避免感染上疾病，要多注意洗手、勤更換毛巾等細節，注意生活中的衛生習慣。
總之，在炎熱的季節中，我們要盡可能地采取防暑降溫的措施，保持愉悅的心情和健康的身體。通過(guò)適當的運動(dòng)、飲食、保持室內通風(fēng)、公共衛生、和補水等方式可以緩解炎熱的感覺(jué)。希望每個(gè)人都能夠在這個(gè)夏季中保持愉悅和健康！
夏季防暑降溫方案 9
夏季施工氣候炎熱，施工人員一般在露天和高處作業(yè)，勞動(dòng)強度大，時(shí)間長(cháng)，隨時(shí)可能發(fā)生中暑事故。因此，夏季加強防暑降溫是保護工人健康、保證完成生產(chǎn)任務(wù)的重要措施。
一、預防中暑的基本安全要求
采取綜合措施有效預防中暑的發(fā)生，從技術(shù)、保健、組織等方面做好防暑降溫工作。
1.組織措施，加強防暑降溫工作的領(lǐng)導，在入夏前制定防暑降溫方案并落實(shí)具體措施。
1.1加強對全體員工的防暑降溫知識教育，提高預防中暑和工傷事故的能力。注意保持充足的睡眠時(shí)間。
1.2根據當地氣溫情況，適當調整作息時(shí)間，采用早晚氣溫低時(shí)工作，延長(cháng)休息時(shí)間等方法。減少陽(yáng)光的輻射熱，預防中暑。還可以根據施工工藝合理調整勞動(dòng)組織，縮短一次性作業(yè)時(shí)間，增加施工過(guò)程中的輪換休息。
1.3執行勞動(dòng)法，控制加班，加強工人宿舍管理；有效地勞逸結合，保證勞動(dòng)者吃好、睡好、休息好。
2.技術(shù)措施
2.1進(jìn)行技術(shù)革新，改革工藝和設備，盡量采用機械化和自動(dòng)化，減輕建筑行業(yè)的勞動(dòng)強度。
2.2在工人集中的露天作業(yè)施工現場(chǎng)設置休息室，室內通風(fēng)良好，室溫不超過(guò)30℃；露天作業(yè)相對固定時(shí)，也可采用活動(dòng)窗簾或涼棚，減少陽(yáng)光輻射。
2.3車(chē)間作業(yè)時(shí)，應盡可能利用自然通風(fēng)天窗排氣，側窗進(jìn)風(fēng)。也可采用機械通風(fēng)措施向高溫作業(yè)點(diǎn)輸送冷空氣，或排除熱空氣以降低車(chē)間溫度。
3.保健措施
3.1進(jìn)入酷暑前，組織醫務(wù)人員對從事高溫、高空作業(yè)的人員進(jìn)行健康檢查�；加谐掷m性高血壓、貧血、肺氣腫、腎臟疾病、心血管系統和中樞神經(jīng)系統疾病的人，一般不適合在高溫和高空作業(yè)。
3.2對露天和高溫作業(yè)人員，應提供足夠的'符合衛生標準的飲料；供應鹽濃度為0.1—0.3%的清涼飲料。夏天工人也有綠豆湯和茶，但禁止暴飲。每次最好不要超過(guò)300ml。
3.3加強個(gè)人防護。一般應選擇淺藍色或灰色的工作服，顏色越淺，抵抗率越大。對于高輻射強度的工作，應提供白色工作服，并根據操作需要穿戴各種防護用品。戶(hù)外作業(yè)應戴白色安全帽，防止陽(yáng)光暴曬。
二、中暑的表現及其應急預案
1.中暑的癥狀
1.1先兆中暑。癥狀是：在高溫環(huán)境下工作一段時(shí)間后，出現大量出汗、口渴、乏力、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調等癥狀。一般此時(shí)體溫正�；蚵杂猩�，但不會(huì )超過(guò)37.5。
1.2輕度中暑。其癥狀為：除先兆中暑外，還有頭暈、乏力、面色潮紅、胸悶、氣短、皮膚灼熱干燥，以及呼吸和循環(huán)系統衰竭的早期癥狀，如面色蒼白、惡心、嘔吐、血壓下降、脈搏弱而快、體溫升至38.5以上。此時(shí)如不及時(shí)治療，會(huì )出現熱性暈厥或熱性虛脫。
1.3重度中暑。一般是輕度中暑（患者）沒(méi)有得到及時(shí)妥善的治療，導致病情嚴重惡化，繼而出現昏迷、痙攣或手腳抽搐。稍加觀(guān)察就會(huì )發(fā)現，中暑患者此時(shí)皮膚往往干燥無(wú)汗，體溫升至40以上。如果不迅速搶救，很可能危及他們的生命。
2.中暑事故應急預案
2.1中暑事故發(fā)生后，應立即將病人抬（抬）到通風(fēng)良好、陰涼的地方，并解開(kāi)病人衣領(lǐng)，以利呼吸。同時(shí)，患者應服用10滴本部藥，并采取適當的降溫措施；
2.2對重度中暑患者，除按上述條件進(jìn)行搶救外，還應密切觀(guān)察患者，攔截工地車(chē)輛或出租車(chē)，及時(shí)將患者送往就近有條件的醫院救治。
夏季防暑降溫方案 10
領(lǐng)導小組：
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組員：
實(shí)施措施：
1、每日上、下午開(kāi)1小時(shí)空調降溫。
2、開(kāi)窗通風(fēng)，濕式拖地保持室內濕度250 c。
3、帶幼兒戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要在安全地帶，注意防止日光曝曬。
4、每日午睡后為幼兒喝綠豆湯及菊花湯等防暑飲品。
5、在給幼兒配備午點(diǎn)時(shí)，增加水果羹。
6、注意觀(guān)察幼兒皮膚是否有痱子和皮疹。
7、要注意觀(guān)察兒童有無(wú)中暑，如發(fā)現有體溫升高，面色潮紅、嘔吐，立即采取措施后送醫院就診。
夏季防暑降溫方案 11
為貫徹落實(shí)《安全生產(chǎn)法》、《職業(yè)病防治法》等法律法規，切實(shí)做好20xx年夏季防暑降溫工作，有效預防和控制中署事件發(fā)生，切實(shí)保護勞動(dòng)者健康安全，根據《安徽省安全監管局關(guān)于做好20xx年夏季防暑降溫工作的通知》、《黃山市安全生產(chǎn)監管局關(guān)于做好20xx年夏季防暑降溫工作的通知》文件精神，結合我區實(shí)際，提出以下要求；
一、高度重視，加強組織領(lǐng)導
防暑降溫工作直接關(guān)系勞動(dòng)者身體健康和生命安全。近年來(lái)，因夏季高溫天氣導致中暑甚至死亡事件時(shí)有發(fā)生，給勞動(dòng)者身體健康和生命安全造成嚴重損害。各地各部門(mén)要充分認識夏季高溫中暑對勞動(dòng)者身體健康的危害，切實(shí)把防暑降溫工作擺上重要日程，加強組織領(lǐng)導，落實(shí)工作責任，周密細致的部署防暑降溫工作。要督促指導用人單位落實(shí)各項防暑降溫工作責任和措施，并將其壓實(shí)到車(chē)間、班組合勞動(dòng)者，嚴防高溫作業(yè)引發(fā)中暑事件和生產(chǎn)安全事故。
二、多措并舉，落實(shí)主體責任
用人單位是做好防暑降溫工作的責任主體，必須采取得力措施，加強高溫作業(yè)防暑降溫工作，嚴防高溫中暑事件。要結合本單位的作業(yè)特點(diǎn)和氣象部門(mén)發(fā)布的天氣預報信息，合理安排高溫天氣下勞動(dòng)者的工作時(shí)間，適當調整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，嚴格遵守高溫作業(yè)時(shí)間要求。在高溫天氣來(lái)臨之前，組織高溫作業(yè)勞動(dòng)者進(jìn)行職業(yè)健康檢查，對身體狀況不適合高溫作業(yè)的勞動(dòng)者，應當及時(shí)調整作業(yè)崗位。要加大防暑降溫經(jīng)費投入，配備必要的通風(fēng)或降溫設備，為勞動(dòng)者提供防暑降溫所需的個(gè)體防護用品、清涼飲料等常用物品，通過(guò)改善勞動(dòng)條件和作業(yè)環(huán)境，保障勞動(dòng)者的生命健康。
三、突出重點(diǎn)，強化監管執法
各地各部門(mén)各有關(guān)單位在組織夏季安全生產(chǎn)和職業(yè)健康檢查中，要將防暑降溫工作作為檢查的重要內容。行業(yè)主管部門(mén)要加強本行業(yè)防暑降溫工作的檢查。重點(diǎn)檢查用人單位是否建立健全防暑降溫工作制度、是否組織勞動(dòng)者進(jìn)行職業(yè)健康檢查、是否配備通風(fēng)或降溫設備以改善作業(yè)條件、是否合理安排或調整高溫作息時(shí)間、是否制定高溫中暑應急預案等情況。要按照“四不兩直”要求，開(kāi)展防暑降溫暗查暗訪(fǎng)活動(dòng)，突出易發(fā)生高溫中暑事件行業(yè)（領(lǐng)域）和重點(diǎn)單位，加大對建筑工地、露天作業(yè)場(chǎng)所、交通運輸車(chē)輛、存在高溫作業(yè)崗位用人單位監督檢查。對防暑降溫措施落實(shí)不到位的，要嚴肅查處并予以公開(kāi)曝光。對違反國家有關(guān)規定、危害勞動(dòng)者身體健康的.行為，要依法依規從嚴查處，責令用人單位及時(shí)整改，并加強對整改落實(shí)情況的跟蹤檢查，確保整改措施落實(shí)到位。
四、加強宣傳，營(yíng)造良好氛圍
各地各部門(mén)各有關(guān)單位要充分結合“安全生產(chǎn)月”活動(dòng)，通過(guò)電視、網(wǎng)絡(luò )、微博、微信等媒介，大力宣傳做好防暑降溫工作的重要意義，普及防暑降溫基本知識，增強自救互救能力，讓用人單位負責人和廣大勞動(dòng)者了解高溫的危害和防暑降溫工作的重要性，營(yíng)造全社會(huì )關(guān)心勞動(dòng)者身體健康和生命安全的輿論氛圍，增強勞動(dòng)者高溫作業(yè)的安全意識和遵章守紀的自覺(jué)性，控制高溫中暑事件，防止生產(chǎn)安全事故發(fā)生。
夏季防暑降溫方案 12
本工程要經(jīng)歷寒冬與酷暑施工的季節。特別是夏季氣溫很高，建筑工人在艱苦的露天作業(yè)條件下施工，防暑降溫工作做得不夠，就可能引發(fā)工人中暑事故。為了預防及減少該類(lèi)事故發(fā)生，達到及時(shí)有效的救援目的，按照《安全生產(chǎn)法》、《建設工程安全生產(chǎn)管理條例》的精神及公司要求，項目部成立防暑降溫應急救援小組，編制應急救援預案，指導應急救援工作，達到應急救援目的
一、組織設置
1）小組成員素質(zhì)：必須是遵紀守法，身體健康，熱愛(ài)本職工作，責任心強，踏實(shí)肯干，懂得安全操作規程，綜合素質(zhì)好，并在本項目和班組負一定管理職責及有關(guān)相應資質(zhì)的人員。
2）組織機構：項目經(jīng)理xxx、書(shū)記xxx組長(cháng)；技術(shù)負責xxx，安全總監xxx，施工負責xxx任副組長(cháng)，負責全面指揮救援工作和下達救援任務(wù)，進(jìn)行分工，調運救援所需人力、物力、財力及即時(shí)對外聯(lián)絡(luò )，報告及處理善后工作。當組長(cháng)不在事發(fā)現場(chǎng)時(shí)，由副組長(cháng)等人依序履行救援職責實(shí)施救援工作。
3）組員由各辦公室人員組成。
4）全組人員每年按照應急預案進(jìn)行訓練或接受培訓，不合格者要進(jìn)行調整，并依照實(shí)際效果，修正和完善所編應急預案。
5）群眾安全監督員根據《中華人民共和國建筑法》、《建筑安裝工人安全技術(shù)操作規程》和《建筑施工安全檢查標準》（JGJ59——2011）等法規，對建筑工程進(jìn)行安全監督，負責建筑施工安全政策、規章的宣傳教育工作，檢查督促指導施工企業(yè)建立安全保證體系，完善安全管理制度，檢查特種作業(yè)人員證件，監督施工現場(chǎng)安全施工規程的執行，做好監督日記，當施工中發(fā)生事故時(shí)，監督員及時(shí)調查情況并向安質(zhì)部門(mén)上報情況，參與安全事故的.調查處理工作，協(xié)助安質(zhì)部門(mén)搶救傷員。
二、日常防暑降溫工作
1）項目部調整夏季作業(yè)時(shí)間，上午上班為：7：30—11：30；下午上班為：3：00—7：00。
2）項目部組織采購防暑降溫藥物，如十滴水、仁丹、藿香正氣水（液）、金靈丹、風(fēng)油精、苦丁茶、毛巾、安全帽分發(fā)給工人及施管人員。
3）連續高溫時(shí)，由伙食房平時(shí)供應苦丁茶或十滴水，還供應白糖、綠豆湯給工人。
4）安全員到作業(yè)面進(jìn)行安檢時(shí)，要帶上防暑降溫藥物的醫療保健箱，隨時(shí)給施工作業(yè)人員提供方便。
5）作業(yè)面要搭2—3處6—10㎡的遮蔭蓬供工人休息及中暑者急救之用。
6）同時(shí)立即召開(kāi)目擊者、知情者、相關(guān)者及相關(guān)班組了解事故情況，寫(xiě)出事故調查報告，按規定報公司及相關(guān)部門(mén)。
三、應急救援程序
1）當組長(cháng)發(fā)現或接到中暑事故報告，應當在5分鐘之內立即面告或電告最近的組員，組員應立刻奔向事故發(fā)生地現場(chǎng)進(jìn)行搶救；先將傷員抬往蔭涼蓬下，派人卡人中及揪痧，同時(shí)喂防暑藥，待后續組員到達時(shí)（或臨時(shí)叫工人）將其背（抱、抬）到大門(mén)口陰涼處，如中暑者中途蘇醒，可送往宿舍休息，派人進(jìn)行觀(guān)察、照顧直至恢復正常。如未蘇醒，立即派人求助120或招呼出租車(chē)送附近醫院就診，并及時(shí)了解救治情況，向公司及項目經(jīng)理報告，部署下一步救治方法。
2）項目部組織召開(kāi)有目擊者、知情者、施救者的現場(chǎng)事故分析會(huì )，并寫(xiě)出事故報告呈送公司及相關(guān)部門(mén)。
3）救援工作結束后，立即恢復生產(chǎn)。
四、救援小組：
1、應急領(lǐng)導小組
組長(cháng)；xxx
副組長(cháng)；xxx
主要成員；xxx
2、職能組；
�。�1）聯(lián)絡(luò )組；組長(cháng)；xxx組員；xx
�。�2）搶險組；組長(cháng)；xxx組員；xx
�。�3）疏散組；組長(cháng)；xxx組員；xx
�。�4）救護組；組長(cháng)；xxx組員；xx
�。�5）保衛組；組長(cháng)；xxx組員；xx
�。�6）調查組；組長(cháng)；xxx組員；xx
�。�7）后勤組；組長(cháng)；xxx組員；xx
3、領(lǐng)導小組職責；工地發(fā)生火災事故時(shí)，負責指揮工地搶救工作，向各職能組下達搶救指令任務(wù)，協(xié)調各組之間的搶救工作，隨時(shí)掌握各組最新動(dòng)態(tài)并做出最新決策，第一時(shí)間向110、119、120、公司及當地消防部門(mén)、建設行政主管部門(mén)及有關(guān)部門(mén)報告和求援。平時(shí)小組成員輪流值班，值班者必須在工地，手機24小時(shí)開(kāi)通，發(fā)生火災緊急事故時(shí)，在應急小組長(cháng)未到達工地前，值班者即為臨時(shí)代理組長(cháng)，全權負責落實(shí)搶險。
4、職能組職責；
�。�1）聯(lián)絡(luò )組；其任務(wù)是了解掌握事故情況，負責事故發(fā)生后在第一時(shí)間通知公司，根據情況酌情及時(shí)通知當地建設行政主管部門(mén)、電力部門(mén)、勞動(dòng)部門(mén)、當事人的親人等。
�。�2）搶險組；其任務(wù)是根據指揮組指令，及時(shí)負責撲救、搶險，并布置現場(chǎng)人員到醫院陪護。當事態(tài)無(wú)法控制時(shí)，立刻通知聯(lián)絡(luò )組撥打政府主管部門(mén)電話(huà)求救。
�。�3）疏散組；其任務(wù)為在發(fā)生事故時(shí)，負責人員的疏散、逃生。
�。�4）救護組；其任務(wù)是負責受傷人員的救治和送醫院急救。
�。�5）保衛組；負責損失控制，物資搶救，對事故現場(chǎng)劃定警戒區，阻止與工程無(wú)關(guān)人員進(jìn)入現場(chǎng)，保護事故現場(chǎng)不遭破壞。
�。�6）調查組；分析事故發(fā)生的原因、經(jīng)過(guò)、結果及經(jīng)濟損失等，調查情況及時(shí)上報公司。如有上級、政府部門(mén)介入則配合調查。
�。�7）后勤組；負責搶險物資、器材器具的供應及后勤保障。
�。�8）義務(wù)消防隊；發(fā)生火災時(shí)，應按預案演練方法，積極參加撲救工作。
5、應急小組地點(diǎn)和電話(huà)有關(guān)單位部門(mén)聯(lián)系方式
辦公室電話(huà)；010—xxx
應急車(chē)輛；京xx司機電話(huà)；xxx
醫院xx010－xx
應急領(lǐng)導小組組長(cháng)電話(huà)；xx
急救電話(huà)——120火警——119公安——110
夏季防暑降溫方案 13
一、居家防暑降溫方案
1、空調降溫
在條件允許的情況下，使用空調是最快速有效的降溫方法。使用空調的同時(shí)，不要忘記在空調室內擺放一些綠色植物，能夠有效的凈化空氣，增加室內濕度。
2、通風(fēng)換氣
在沒(méi)有空調的情況下，及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣也是一種比較好的降溫方法。但是，要注意選擇適當的時(shí)間段，因為有些時(shí)候，室外的溫度高于室內的溫度，此時(shí)開(kāi)窗換氣反而會(huì )使室內的溫度更高。
3、夜間降溫
晚上的時(shí)候，室外溫度較低，可以適當地打開(kāi)窗戶(hù)，吹進(jìn)室內涼爽的夜間空氣。一般情況下，晚上的溫度會(huì )比白天低5℃~10℃左右，所以通過(guò)夜間降溫也能夠有效減少室內溫度。
二、戶(hù)外防暑降溫方案
1、穿著(zhù)透氣、吸汗的衣物
在夏季高溫天氣里，選用透氣性好、吸汗快干的衣物是比較明智的選擇。透氣的材質(zhì)能夠讓身體的熱量及時(shí)地散發(fā)出去，而吸汗的材質(zhì)能夠及時(shí)將汗水吸走，避免身體過(guò)于濕熱。
2、合理規劃戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間
在夏季高溫天氣里，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意時(shí)間的選擇，避開(kāi)高溫天氣和強烈日照的`時(shí)間段。一般早晨、傍晚或晚上的時(shí)候，天氣較為涼爽。
3、隨身攜帶清涼用品
出門(mén)前可以隨身攜帶一些清涼用品，例如小型風(fēng)扇、冰墊、營(yíng)養飲料等。風(fēng)扇可以給人帶來(lái)清涼的感覺(jué)，冰墊可以吸收身體的熱量，營(yíng)養飲料可以對身體進(jìn)行及時(shí)的補充。
三、飲食防暑降溫方案
1、多喝清涼飲品
在夏季高溫天氣里，多喝水是必要的。不過(guò)不要只限定于白開(kāi)水，可以適當地喝一些清涼飲品，如果汁、綠茶、菊花茶等。這些飲品有助于身體的冷卻，同時(shí)還能夠補充身體所需的水分。
2、注意飲食搭配
夏季高溫時(shí)要注意飲食搭配，避免油膩、辛辣的食物�？梢远喑郧逅�、富含維生素和水分的蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、檸檬、草莓等。這些食物不僅能夠很好地滿(mǎn)足身體的營(yíng)養需求，還能夠給身體帶來(lái)清涼之感。
以上就是夏季防暑降溫的方案，希望大家可以根據自己的實(shí)際情況來(lái)采取相應的措施，有效地降低高溫對身體健康的影響。
夏季防暑降溫方案 14
夏季是炎熱的季節，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1、飲食方面
夏天是炎熱的季節，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過(guò)高的飲料。這種飲料不僅不能滿(mǎn)足我們體內的水分需求，反而會(huì )讓我們感到更加渴，甚至可能導致脫水。另外，在選擇食物上也應該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2、穿著(zhù)方面
夏季的氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的.衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發(fā)，從而使我們感到?jīng)鏊�。推薦穿著(zhù)輕便、黑色、寬大的棉質(zhì)衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質(zhì)材質(zhì)衣服可以防止皮膚受到過(guò)度刺激和傷害。此外，我們還應該避免穿著(zhù)過(guò)于緊身的衣服，這會(huì )影響到我們的血液循環(huán)和呼吸功能。
3、生活環(huán)境方面
夏季我們需要室內和室外選擇不同的環(huán)境。屋子內最好開(kāi)啟空調，但也要注意適度降溫。因為過(guò)度降溫會(huì )讓人感到不適，可能會(huì )導致身體出現一些問(wèn)題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀(guān)。室外，我們可以選擇樹(shù)蔭下或遮陽(yáng)傘下的環(huán)境，防止暴露在陽(yáng)光下。
4、運動(dòng)方面
夏季我們應該選擇合適的運動(dòng)方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運動(dòng)，避免在烈日下活動(dòng)。充分鍛煉身體可以調節體內的新陳代謝，提高體溫調節能力。但要注意的是，不要過(guò)度運動(dòng)，因為過(guò)度運動(dòng)可能會(huì )導致體溫過(guò)高而使人感到頭暈，甚至可能會(huì )引發(fā)中暑的危險。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著(zhù)、生活環(huán)境、運動(dòng)等方面都是我們可以選擇的措施。我們應該根據自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門(mén)，這樣才能讓我們在夏季時(shí)提高身體健康，享受到美好的陽(yáng)光和健康。
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