《刻意學(xué)習》讀書(shū)筆記讀后感
當品讀完一部作品后，想必你有不少可以分享的東西，讓我們好好寫(xiě)份讀書(shū)筆記，把你的收獲和感想記錄下來(lái)吧。那么我們該怎么去寫(xiě)讀書(shū)筆記呢？下面是小編收集整理的《刻意學(xué)習》讀書(shū)筆記讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
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刻意學(xué)習是很有必要的，再好的潛力若不加以發(fā)展也會(huì )變得荒蕪。而如果想要學(xué)習取得進(jìn)步，就需要走出舒適區。
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人類(lèi)的身體有一種偏愛(ài)穩定性的傾向。它保持穩定的內部溫度，保持穩定的血壓和心率，并使得血糖穩定、PH值平衡。它使我們的體重日復一日地保持合理的一致。當然，這些都不是完全靜態(tài)的。例如，進(jìn)行鍛煉時(shí)，人們的心率會(huì )加快;如果暴飲暴食，人們的體重會(huì )增加;如果節食，人們的體重會(huì )下降。但是，這些變化通常是暫時(shí)的，而身體最終會(huì )回到它原來(lái)的模樣。這種現象稱(chēng)為“體內平衡”，它意味著(zhù)一個(gè)系統有一種保持其自身穩定性的趨勢。
拿健身舉例子，如果你想要改變，就要長(cháng)時(shí)間付出努力，直到你的`身體適應了鍛煉的強度。但是此時(shí)也意味著(zhù)你的身體到達了一個(gè)新的平衡點(diǎn)，同樣的訓練時(shí)長(cháng)和強度不會(huì )再使你更強壯，你必須不斷加碼。對于我們從事的所有心理活動(dòng)，同樣是這個(gè)道理，一旦我們抵達了某個(gè)平衡，不再去走出舒適區，我們就不會(huì )有大的進(jìn)步，但重要的是記住，選擇總是存在，如果你想變得更好，你就可以做到。
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傳統的學(xué)習方法并不會(huì )專(zhuān)門(mén)挑戰體內的平衡，我們不會(huì )特意地強調走出舒適區，以前的觀(guān)念認為只要你訓練，就可以發(fā)展自己的潛力，而有些人多年訓練無(wú)果，大概是與他本人的天賦有關(guān)。而對于刻意訓練來(lái)說(shuō)，我們要做的不僅僅涉及發(fā)掘自己的潛能，而且要構筑它，讓以前不可能做到的事情變得可能。這意味著(zhù)要挑戰體內的平衡并走出舒適區，讓你的大腦和身體來(lái)適應。一旦你做到這一點(diǎn)，學(xué)習便不再只是執行某些遺傳命運的方式，它變成了一種控制你自己命運的方式，也就是一種按照你選擇的方法構筑潛力的方式。
那么最關(guān)鍵的問(wèn)題來(lái)了，挑戰平衡、發(fā)展潛力的最佳方式是什么呢?
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作者給我們舉了一個(gè)例子：1924年4月27日，俄國國際象棋特級大師亞歷山大·阿廖欣將要同時(shí)和26名最優(yōu)秀的國際象棋棋手進(jìn)行對戰。26位棋手面前都擺著(zhù)一個(gè)棋盤(pán)，阿廖欣背對著(zhù)他們，看不到任何一個(gè)棋盤(pán)，也就是下盲棋。挑戰者每下一步，工作人員便大聲念出那步棋，阿廖欣再說(shuō)出自己的應對招數，工作人員把這步棋擺到相應的棋盤(pán)上。26盤(pán)棋，832個(gè)棋子，以及棋盤(pán)上1664個(gè)方格，阿廖欣不借助任何工具，卻依然游刃有余地應對著(zhù)，這場(chǎng)比賽持續了12個(gè)小時(shí)，中間只吃了個(gè)簡(jiǎn)單的晚餐，等到最后一盤(pán)棋下完，已經(jīng)是凌晨2點(diǎn)，阿廖欣贏(yíng)了其中的17盤(pán)棋，輸了5盤(pán)，和了4盤(pán)。那么他究竟是如何做到同時(shí)和這么多精英對弈而獲得勝利呢。這里作者提出了一個(gè)概念“心理表征”。
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心理表征是一種與我們大腦正在思考的事物相對應的心理結構，或具體或抽象。比如，當提到蒙娜麗莎的時(shí)候，你可能會(huì )想到那副著(zhù)名的油畫(huà)，這就是蒙娜麗莎在你腦海中的心理表征。有些人的表征可能更為詳細，比如他還能描述出蒙娜麗莎的發(fā)型和眉毛的模樣�？桃饩毩暟▌�(chuàng )建更加有效的心理表征。比如那位能記住82位隨機數的史蒂夫，當他在記憶的時(shí)候，在心理上將隨機數進(jìn)行了編碼，形成了他自己特有的記憶方式，也就是說(shuō)，他創(chuàng )建了心理表征。實(shí)際上后來(lái)市面上出現了很多關(guān)于思維導圖的書(shū)，也是在指導人們怎么在心理上編碼記憶。將杰出人物與其他人區別開(kāi)來(lái)的因素，正是前者心理表征的質(zhì)量與數量。通過(guò)多年練習，他們針對本行業(yè)或領(lǐng)域中自己可能遇到的各種不同局面，創(chuàng )建了高度復雜和精密的表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養和發(fā)展各種高級的能力，以便在特定的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中表現卓越。幾乎在每一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，杰出表現的標志是能在一系列事物中找出規律，這些事物，在無(wú)法創(chuàng )建高效心理表征的人們看來(lái)，可能是隨機的或是令人困惑的。換句話(huà)說(shuō)，杰出人物能夠看到“一片森林”，而其他人，卻只能看到“一棵樹(shù)”。
大腦的結構與運行都會(huì )為了應對各種不同的心理訓練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統響應體育鍛煉那樣。
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