《意志力》讀后感范文

　　認真讀完一本著(zhù)作后，大家心中一定是萌生了不少心得，這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦�？墒亲x后感怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編為大家收集的《意志力》讀后感范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　《意志力》讀后感1

　　機緣巧合，最近讀了一本有關(guān)成功學(xué)的書(shū)，書(shū)名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會(huì )心理學(xué)家。市面上很多成功書(shū)籍往往借助一些極端的個(gè)例宣揚某些教條，而這本書(shū)卻與眾不同，其富有邏輯、證據充分。作者通過(guò)嚴格的學(xué)術(shù)提煉，使其作品論點(diǎn)有可靠的實(shí)驗數據支持，單憑這一點(diǎn)，使其在絕大部分的成功學(xué)書(shū)籍中如鶴立雞群。對本書(shū)近半個(gè)多月的閱讀和學(xué)習，讓我受益頗深！

　　而在讀完這本書(shū)之后，我改變了對意志力的看法，更學(xué)會(huì )了如何控制意志力和鍛煉意志力。

　　首先，該書(shū)強調意志力在一定時(shí)期內總量是固定的，而且是能分布于各種行動(dòng)中。我們大部分人會(huì )制定一大堆的日計劃、月計劃、季度、年度計劃，然而百分之百完成計劃的情況基本不會(huì )出現。道理很簡(jiǎn)單，意志力在一定時(shí)間內是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實(shí)現減肥計劃，因而只能一件件實(shí)現目標。

　　第二，意志力強的人并不是像一些人認為的那樣，冷酷無(wú)趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強的人，不但在事業(yè)和家庭上更容易成功，而且個(gè)性更加開(kāi)朗溫和，更加寬容善良，而且承受的.壓力更小。

　　第三，意志力也不像一些人所說(shuō)的神話(huà)那樣，使人在每個(gè)方面成功�？茖W(xué)家用統計數據顯示，意志力對于事業(yè)和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。

　　《意志力》一書(shū)中，作者用大量實(shí)驗案例論證了設定目標過(guò)多時(shí)，人的決策力和意志力會(huì )被大量消耗，結果往往變得遙不可及。當研究者讓人們列出自己的目標時(shí)， 90%的人會(huì )輕松列出 5個(gè)目標。持續監測這些同時(shí)執行 5個(gè)目標的實(shí)驗對象時(shí)發(fā)現：他們持續地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數升高；同時(shí)，他們做得更少，思慮的時(shí)間占據了行動(dòng)的時(shí)間，忙著(zhù)發(fā)愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負面的應激反應一個(gè)接一個(gè)的冒了出來(lái)。一個(gè)人設定多重目標是有反我們人性的，我們的心理機制也決定了專(zhuān)注做一件事會(huì )獲得更好的效果。

　　最后，在《意志力》一書(shū)中，鮑邁斯特教授還提出了一個(gè)重要的結論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專(zhuān)注度和效率，決定了一個(gè)人的執行力和完成任務(wù)的可能性。這種Willpower是有生理基礎的，它是一種心智能量，會(huì )燃燒身體的熱量，是我們"要做"和"不要做"的力量來(lái)源。所以，一個(gè)疲憊和饑餓的人，往往會(huì )做出妥協(xié)和逃避的行為，決策上會(huì )更保守，更不容易做出復雜的工作。

　　"白領(lǐng)"拼腦力，"藍領(lǐng)"拼體力。說(shuō)到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發(fā)現絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優(yōu)秀的人，他們有更充足的心力來(lái)應對各種誘惑和挑戰，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復精力。我們常�？谥械膹娙�，最厲害的地方在于他們有充沛的體能，用不完的精力，并能夠快速調整自己的身體狀態(tài)。

　　孟子曾曰："天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能"。這段話(huà)，生動(dòng)地說(shuō)明了意志力的重要性。

　　意志力最重要的就是要保持專(zhuān)注，古人說(shuō)"無(wú)欲則剛"，應該也是這個(gè)道理吧，減少干擾自己的因素，持續專(zhuān)注目標的落實(shí)，才能把自己的想法變?yōu)楝F實(shí)，達成生活、工作中的一個(gè)個(gè)目標。我們要想實(shí)現自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難！

　　不忘初心，方得始終！成功之門(mén)永遠向每一個(gè)人敞開(kāi)，只要我們擁有強大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實(shí)我們都有著(zhù)自己的方向，一直行走在路上。只是在前進(jìn)的過(guò)程中，我們往往會(huì )迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發(fā)，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長(cháng)的路途中，停滯不前！帶著(zhù)我們的理想，即刻出發(fā)，行動(dòng)起來(lái)，把握當下！

　　《意志力》讀后感2

　　看完《意志力》這本書(shū)，掩卷沉思了片刻�！兑庵玖Α凡皇悄欠N想象中打雞血式的勵志類(lèi)書(shū)籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說(shuō)她是心理學(xué)家寫(xiě)的機遇實(shí)驗基礎，讓你通過(guò)學(xué)習一些可操作的技巧和方法，高效率運用現有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠。心理學(xué)家而非雞湯大師和管理大師走到前臺寫(xiě)書(shū)，幫你為生活工作指點(diǎn)迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現了美國最新流行書(shū)籍的趨勢。

　　我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現在兩個(gè)方面：一是堅持不做壞事的能力，實(shí)際就是拒絕壞事的誘惑；二是堅持做好事的能力，實(shí)際就是拒絕拖延的能力�？傮w來(lái)說(shuō)，有效運用意志力的方法是設定一個(gè)可執行的目標，制定一套監控目標完成進(jìn)度的機制，定期或不定期給予及時(shí)獎勵。

　　因為意志力需要消耗能量，所以盡量不在身體疲勞時(shí)做決策，做事情要專(zhuān)注，避免多任務(wù)并發(fā)；為了不讓未完成任務(wù)在腦海里干擾你做當前事情的意志力，最好把未完成任務(wù)做個(gè)明確計劃，列計劃時(shí)只列簡(jiǎn)單條目是不夠的，要列出每個(gè)項目確定具體的下步行動(dòng)。

　　訓練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐；通過(guò)社交工具監督自己；皈依宗教或者堅持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時(shí)得到所謂獎勵的事情，如玩手機玩電腦游戲等。

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