花樣跳繩興趣小組的活動(dòng)計劃
花樣跳繩興趣小組的活動(dòng)計劃
一.指導思想
本學(xué)期從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。
二、活動(dòng)內容
主要是短繩和長(cháng)繩練習，跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運動(dòng)器官的發(fā)育和內臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著(zhù)的效果。本課結合新課程標準的理念，根據二年級學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養學(xué)生練習的積極性，針對學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿(mǎn)足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習中體會(huì )快樂(lè )，在運動(dòng)中體驗成功的同時(shí)培養學(xué)生的終身體育意識。
三、時(shí)間安排和對象
每周三下午
四、跳繩訓練計劃
學(xué)習目標
理解基本術(shù)語(yǔ)的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用長(cháng)繩鍛煉身體，培養運動(dòng)興趣和創(chuàng )新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)
學(xué)習內容
短繩練習和連續跳長(cháng)繩 魚(yú)貫式跳長(cháng)繩 集體連續跳長(cháng)繩 花樣跳長(cháng)繩 長(cháng)繩內跳短繩
單元評價(jià)
具體內容 單人連續跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳、）、雙人連續跳轉圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式 穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式 5-10人/組
11-20人/組
21-30人/組 穿越長(cháng)繩
接龍跳 跨步跳 火車(chē)頭跳
S繩跳
三人輪流搖跳原地跳
跑入跳 4分鐘魚(yú)貫式轉圈跳長(cháng)繩
重點(diǎn) 動(dòng)作自然、大方跳入時(shí)機、跳躍方法 節奏協(xié)調一致 節奏、搖繩、交接繩 節奏性 140-239次難點(diǎn) 跳入、跳出時(shí)機的掌握 主搖手控制繩的節奏同起同落 運用自如 跳入
【花樣跳繩興趣小組的活動(dòng)計劃】相關(guān)文章：
花樣跳繩的課題總結02-14
跳繩興趣小組訓練活動(dòng)計劃（精選10篇）04-29
機器人興趣小組活動(dòng)計劃03-26
《擺花樣》的教學(xué)反思10-20