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孩子沉迷玩手機的危害，父母必看！
如今，不僅是大人手機不離手，就連小孩子都手機不離手了，經(jīng)常在公交上，地鐵上，餐廳等場(chǎng)所看到小孩子熟練地拿著(zhù)手機玩游戲。小孩子玩手機會(huì )嚴重影響身體發(fā)育，下面是小編幫大家整理的孩子沉迷玩手機的危害，父母必看！，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
1、容易誘發(fā)孤獨癥、焦慮癥
孩子沉迷玩手機后，就會(huì )把手機作為自己的唯一玩伴，性格變得越來(lái)越孤僻，不愿意和其他孩子交流。孩子整天沉浸在手機的世界中，很容易會(huì )患上自閉癥、孤獨癥等心理疾病，同時(shí)，還會(huì )導致注意力下降，記憶力下降等。
世界上最遙遠的距離莫過(guò)于你在孩子身邊，而孩子眼里只有手機，你被當成了隱形人，想必父母都會(huì )很心酸吧？所以，父母一定要讓孩子遠離手機，別因為手機讓你們成了最熟悉的陌生人。
2、學(xué)習成績(jì)直線(xiàn)下降
孩子沉迷玩手機后，學(xué)習成績(jì)都會(huì )直線(xiàn)下降，上課的時(shí)候聽(tīng)不進(jìn)去老師講的知識，滿(mǎn)腦子都是游戲，甚至會(huì )趁老師不注意，偷偷拿出手機來(lái)玩一玩�；氐郊易鲎鳂I(yè)也是靜不下心來(lái)，做一下作業(yè)又玩一下游戲，這樣子下去，成績(jì)不下降才怪？
所以，父母一定要多關(guān)注孩子，一旦發(fā)現孩子成績(jì)直線(xiàn)下降后，就要重視起來(lái)了，別讓手機誤了孩子的學(xué)業(yè)。
3、盲目攀比，不擇手段
有的孩子看到身邊的同學(xué)都有手機玩，自己也想玩，經(jīng)常借同學(xué)的來(lái)玩，還回去的時(shí)候還戀戀不舍。于是，回到家便會(huì )以各種理由來(lái)騙父母拿錢(qián)買(mǎi)手機，比如，學(xué)校要交補課費，要交資料費等等，甚至有的孩子還會(huì )偷錢(qián)去買(mǎi)手機。
孩子盲目攀比，不擇手段的現象是非常嚴重的，父母一定要重視起來(lái)，別因為手機誤了孩子的一生。
4、阻礙身體的發(fā)育
小孩子沉迷玩手機，手機輻射對孩子的生長(cháng)發(fā)育是非常不利的，容易引發(fā)哮喘等疾病。另外，孩子把時(shí)間都花在了玩手機上，缺乏鍛煉，身體發(fā)育就會(huì )延遲，一旦錯過(guò)最佳發(fā)育時(shí)間，甚至會(huì )長(cháng)不高。而且，長(cháng)時(shí)間低著(zhù)頭玩手機，對頸椎的傷害也非常大，很容易導致頸椎變形。
5、導致視力下降
孩子長(cháng)時(shí)間玩手機對視力的影響非常大。有數據表明，小孩連續玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。另外，淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒，而正常值是15—45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。
我們會(huì )看到很多孩子從小就要眼鏡作伴了，所以，父母一定要重視起來(lái)，讓孩子遠離手機，保護好孩子的視力。
孩子沉迷玩手機父母應該這樣做：
1、選擇合適場(chǎng)所
吃飯的時(shí)候，睡覺(jué)之前，父母不要給孩子玩手機，在等車(chē)時(shí)或者旅途中，也不要讓孩子玩手機，不要讓孩子養成在等待時(shí)玩手機的壞習慣，孩子哭鬧的時(shí)候父母也不能拿手機來(lái)安慰孩子。飯后或者休息的時(shí)候可以讓孩子適當玩一下手機。
2、提前達成協(xié)議
父母給孩子玩手機之前，要先跟孩子提前達成協(xié)議。比如，孩子寫(xiě)完作業(yè)后，可以玩半小時(shí)手機，或者上學(xué)時(shí)間不能碰手機，等到周末可以適當玩一下手。
3、控制使用時(shí)長(cháng)
當孩子玩手機的時(shí)候，父母要在一旁監督，控制好孩子玩手機的時(shí)間，而且玩手機時(shí)也應該是一些健康的內容，比如，智力游戲什么的。
父母不能讓孩子過(guò)早接觸手機，父母一定要意識到孩子玩手機的危害，遠離手機，讓孩子健康成長(cháng)！
睡前玩手機的危害及改善辦法
如今的手機功能越來(lái)越多，手機也不僅僅是通信的工具，同時(shí)也是我們認識世界和與他人溝通交流的一個(gè)重要工具。很多人在出門(mén)的時(shí)候可以不帶錢(qián)包，但一定會(huì )帶手機。不少人睡覺(jué)前做的最后一件事情不是泡腳養生，而是玩手機刷微博。我們在公交車(chē)、公園等公共場(chǎng)合經(jīng)常會(huì )看到低著(zhù)頭玩手機的人，他們又被稱(chēng)為“低頭族。
實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，手機的產(chǎn)生確實(shí)給我們的生活帶來(lái)極大的便捷，但是如果我們過(guò)分依賴(lài)手機的話(huà)，手機反而成了我們身體健康的“殺手。很多人特別喜歡在睡覺(jué)前玩手機，畢竟白天上班沒(méi)有時(shí)間玩，于是就熬夜玩手機，甚至是到了不玩手機就睡不著(zhù)的地步。
其實(shí)很多人心里都很清楚，睡前玩手機對我們的身體健康有害無(wú)益，但是他們在入睡前總是忍不住要玩手機。不過(guò)，今天小編要跟大家介紹幾個(gè)小妙招，這樣玩手機居然不會(huì )傷身。在此之前，小編先要和大家說(shuō)一說(shuō)睡前玩手機的危害。
一、睡前玩手機的危害
睡前玩會(huì )兒手機已經(jīng)成了很多人的通病，如果睡覺(jué)前不刷一會(huì )兒微博和朋友圈，不和親朋好友聊聊天，想必很多人都會(huì )覺(jué)得今天少做了點(diǎn)什么事，無(wú)法安然入睡。但是，你可能沒(méi)有想到，睡前經(jīng)常玩手機會(huì )給我們的身體健康帶來(lái)諸多的危害。
1、影響睡眠質(zhì)量
我們每天的睡眠時(shí)間基本上是固定的，很多人都忙到晚上十一點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，然后到早上七八點(diǎn)鐘的時(shí)候起床。如果我們在睡覺(jué)前花一兩個(gè)小時(shí)玩手機的話(huà)，我們的睡眠時(shí)間就會(huì )大大縮短，同時(shí)我們的睡眠質(zhì)量也會(huì )降低。
很多人關(guān)了手機以后，腦海里想的還是手機里的畫(huà)面和內容，大腦皮層的狀態(tài)還是異常地活躍。在這樣的狀態(tài)下，我們是很難入睡的。久而久之，我們的睡眠質(zhì)量就會(huì )受到影響。一旦我們睡不好覺(jué)，那么我們的抵抗力就會(huì )下降，疾病就容易找上門(mén)來(lái)。
2、容易患上頸椎病
想必很多人在睡覺(jué)前都不會(huì )是端正地坐在板凳上玩手機的，很多人都是窩在被窩里，怎么舒服怎么玩手機。這樣玩手機的方式讓我們覺(jué)得非常愜意，但是時(shí)間長(cháng)了，我們的頸椎就很容易變形，嚴重的話(huà)我們還會(huì )患上頸椎病。
我們都知道，正常人的頸椎都有一個(gè)生理的弧度，又被稱(chēng)為生理彎曲。當我們躺在床上玩手機的時(shí)候，我們的頸椎是向相反方向彎曲的，這種現象又叫做頸椎“反弓。如果我們的頸椎經(jīng)常保持這樣的錯誤姿勢，就特別容易引起頸椎方面的疾病。
很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候都是枕著(zhù)枕頭或者是靠墊玩手機，高枕頭會(huì )讓頭部往前屈，增大下位頸椎的應力，這樣會(huì )加速頸椎的退變。如果我們經(jīng)常躺著(zhù)玩手機，那么就會(huì )讓頸椎的曲線(xiàn)發(fā)生變化，頸椎也會(huì )受到不可逆轉的傷害。
3、影響視力
我們在睡覺(jué)前玩手機的時(shí)候，會(huì )用到我們的眼睛和雙手。十指經(jīng)常做運動(dòng)可以越練越靈活，而我們的眼睛如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕的話(huà)，就容易出現干澀、疲勞的癥狀，時(shí)間長(cháng)了，我們的視力就會(huì )下降。
很多人在晚上睡覺(jué)之前喜歡用手機玩游戲，游戲中刺激的畫(huà)面和驚險的內容會(huì )讓我們的注意力高度集中。我們在睡覺(jué)前精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，那么就會(huì )出現精神性視疲勞的現象。原本沒(méi)有近視的人就會(huì )變得近視，原本近視的人眼鏡度數就會(huì )加深。
二、睡前如何玩手機不傷身
其實(shí)，睡前玩手機對我們身體健康的危害還有很多，比如說(shuō)會(huì )影響我們的智力，讓我們變笨。但是很多人特別依賴(lài)手機，那么我們應該如何玩手機才能做到不傷身呢?
1、手機屏幕亮度調低
很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機，覺(jué)得這樣特別暖和。其實(shí)，我們最好不要在被窩里玩手機，因為在被窩里玩手機，手機輻射會(huì )比較集中。我們在玩手機的時(shí)候最好把手機的燈光調到最低，也不要將手機屏幕正對著(zhù)眼睛。
我們握著(zhù)手機的時(shí)候，應該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機的光直對著(zhù)我們的眼睛，因為這樣的姿勢，手機的輻射最大。如果將手機正對著(zhù)我們眼睛的話(huà)，我們的脖子受力就比較大，時(shí)間長(cháng)了就特別酸痛。
另外，我們晚上在玩手機的時(shí)候，最好把手機的屏幕調到夜間的模式。我們都知道，眼睛感知字體是通過(guò)色差反應來(lái)識別的，也就是說(shuō)兩種顏色的色差越大，我們的眼睛看起來(lái)就越費力。
大自然里的顏色大致分為這幾種，就是白紅橙黃藍靛紫黒，其中黑白兩種顏色是最費眼睛的。我們晚上玩手機的時(shí)候最好選擇冷色調，不要用暖色調的顏色，這樣才會(huì )不傷害眼睛。
2、仰臥著(zhù)玩手機
我們睡覺(jué)前玩手機的姿勢也是有很多種的，有的人喜歡側躺著(zhù)玩手機，有的人喜歡俯臥在床上玩手機。如果我們側躺著(zhù)玩手機，那么我們左右兩只眼睛所受的壓迫力是不一樣大的，時(shí)間長(cháng)了，兩只眼睛的視力就會(huì )下降。而且，無(wú)論我們是左側躺臥還是右側躺臥，枕頭對眼睛的壓迫都會(huì )導致大腦供血不足，時(shí)間長(cháng)了，眼睛就會(huì )出現酸脹感，這樣是非常傷害視力的。
另外，如果我們俯臥在床上玩手機的話(huà)，時(shí)間長(cháng)了，手肘和大腦的血液循環(huán)就會(huì )變得不通暢，我們的身體就很容易出現疲憊的感覺(jué)。稍不注意的話(huà)，我們的頸椎還會(huì )出現惰性缺血的癥狀。
我們睡前玩手機的正確姿勢應該是仰臥在床上，這樣我們身體的各個(gè)部位都會(huì )感到非常舒適，同時(shí)也會(huì )減少手機輻射對我們身體產(chǎn)生的傷害。不過(guò)要注意的是，我們一定要拿好手機，以防手機砸到臉上。
3、玩手機的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)
無(wú)論我們做什么事情，都講究適可而止和過(guò)猶不及，睡前玩手機也是這個(gè)道理。要想真正做到睡前玩手機不傷身，我們還是要控制好玩手機的時(shí)間。我們在晚上玩手機的時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則我們的記憶力和身體健康都會(huì )受到損傷。
眾所周知，人的一天有兩個(gè)記憶高峰，一個(gè)是早上十點(diǎn)左右，另一個(gè)是晚上九點(diǎn)左右，其它時(shí)間的記憶基本無(wú)太大的波動(dòng)。我們在晚上十一點(diǎn)以后，身體的各個(gè)部分就開(kāi)始新一輪的新陳代謝，這個(gè)時(shí)間段最好不要再玩手機了。
除此之外，我們在睡覺(jué)前玩手機的時(shí)候最好開(kāi)著(zhù)房間里的燈，這樣就不會(huì )傷害我們的眼睛健康。同時(shí)，當我們睡覺(jué)的時(shí)候，最好要把手機放在離床比較遠的地方，這樣可以減少手機輻射對我們身體的傷害。
結語(yǔ)：
隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì )的發(fā)展，手機已經(jīng)成了我們日常生活中必不可少的用品。很多人出門(mén)都離不了這三樣東西，就是手機、錢(qián)包和鑰匙。雖然很多人都知道，睡前玩手機會(huì )傷害我們的身心健康，但是我們只要做到調節手機屏幕亮度，保持正確的姿勢和控制玩手機的時(shí)間這三件事，我們就可以將手機對身體的危害降到最低。
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