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化壓力為動(dòng)力的中考寫(xiě)作素材
導語(yǔ)：努力變壓力為動(dòng)力、化挑戰為機遇。要把信心建立在對形勢的正確把握上，把決心建立在扎實(shí)有效的工作上。下面是yuwenmi小編為大家整理的相關(guān)作文素材，歡迎閱讀與借鑒，謝謝!
有關(guān)壓力的名言：
如果有人取笑我，或者懷疑我……那將成為我超水平發(fā)揮的動(dòng)力�！~克爾·喬丹
天才是一回事，應付壓力又是另一回事�！R拉多納
人無(wú)壓力輕飄飄， 井無(wú)壓力不出油�！踹M(jìn)喜
患難困苦，是磨煉人格之最高學(xué)校�！�?jiǎn)⒊?/p>
背著(zhù)苦惱的命運，和自然奮斗�！斞�
大雪壓青松，青松挺且直�！愐�
人有沒(méi)有信念并非取決于鐵鏈或任何其他外在的壓力�！小たㄈR爾
困難要靠自己克服，障礙要靠自己常年突破，在我的字典里沒(méi)有“難”字�！闷苼�
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)�！懹�
生命有如鐵砧，愈被敲打，愈能發(fā)出火花�！だ�
有壓力，但更有動(dòng)力，因為方向已經(jīng)明確，目標非常清楚了�！�
有關(guān)壓力的事例：
“護身符”
一位游客為了領(lǐng)略山間的野趣，一個(gè)人來(lái)到一片陌生的山林，左轉右轉迷失了方向。正當他一籌莫展的時(shí)候，迎面過(guò)來(lái)了一個(gè)挑山貨的美麗少女。少女嫣然一笑，問(wèn)道：“先生是從景點(diǎn)那邊走迷失的吧?請跟我來(lái)吧，我帶你抄小路往山下趕，那邊有旅游公司的車(chē)子等著(zhù)你�！�
游客跟著(zhù)少女穿越叢林，陽(yáng)光在林間映出千萬(wàn)道漂亮的光柱，水汽在光柱里飄飄忽忽。正當他陶醉于這美妙的景致時(shí)，少女開(kāi)口說(shuō)話(huà)了：“先生，前面一點(diǎn)就是我們這兒的鬼谷，是這片山林中最危險的路段，一不小心就會(huì )摔進(jìn)萬(wàn)丈深淵。我們這兒的規矩是路過(guò)此地，一定要挑點(diǎn)或者扛點(diǎn)什么東西�！�
游客驚問(wèn)：“這么危險的地方，再負重前行，那不是更危險嗎?”
少女笑了，解釋道：“只有你意識到危險了，才會(huì )更加集中精力，那樣反而會(huì )更安全。這兒發(fā)生過(guò)好幾起墜谷事件，都是迷路的游客在毫無(wú)壓力的情況下一不小心掉下去的。我們每天都挑東西來(lái)來(lái)去去，卻從來(lái)沒(méi)人出事�！�
游客不禁冒出一身冷汗。沒(méi)有辦法，他只好接過(guò)少女遞過(guò)來(lái)的兩根沉沉的木條，扛在肩上，小心翼翼地走過(guò)這段“鬼谷”路。
兩根沉木條，在危險面前竟成了人們的“護身符”。
劍客
一名劍客去拜訪(fǎng)一位武林泰斗，請教他是如何練就非凡武藝的。武林泰斗拿出一把只有一尺長(cháng)的劍，說(shuō)：“多虧了它，才讓我有了今天的成就�！�
劍客大為不解，問(wèn)：“別人的劍都是三尺三寸長(cháng)的，而你的劍為什么只有一尺長(cháng)呢?兵器譜上說(shuō)：劍短一分，險增三分。拿著(zhù)這么短的劍無(wú)疑是處于一種劣勢，你怎么還說(shuō)這劍好呢?”武林泰斗說(shuō)：“就因為在兵器上我處于劣勢，所以我才會(huì )時(shí)時(shí)刻刻想到，如果與別人對陣，我會(huì )是多么的危險，所以我只有勤練劍招，以劍招之長(cháng)補兵器之短，這樣一來(lái)，我的劍招不斷進(jìn)步，劣勢就轉化為優(yōu)勢了�！�
的確，優(yōu)勢和劣勢有時(shí)候并不是絕對的。把自己放在劣勢，就是給自己壓力，為自己注入進(jìn)取的動(dòng)力，敢于把自己放在劣勢的人，最終就有可能把劣勢轉化成優(yōu)勢，從而取得勝利。
青鬃馬
伯樂(lè )在集市上選了一匹青鬃馬。他說(shuō)，只要經(jīng)過(guò)訓練，這匹馬一定可以成為千里馬。
可是，一個(gè)月又一個(gè)月過(guò)去了，無(wú)論伯樂(lè )采取什么辦法，青鬃馬的成績(jì)始終不理想。每日的奔跑距離，總是在900里左右徘徊。
伯樂(lè )對青鬃馬說(shuō)，伙計，你得用功啊!再這樣下去，你會(huì )被淘汰的!
青鬃馬愁眉苦臉地說(shuō)，沒(méi)法子啊，我已經(jīng)盡最大的努力了。
伯樂(lè )問(wèn)，真的嗎?
青鬃馬說(shuō)，真的，我把吃奶的勁兒都使出來(lái)了。
新的一天訓練開(kāi)始了。青鬃馬剛起跑，突然背后響起一聲驚雷般的吼叫。青鬃馬扭頭一看，一頭雄獅旋風(fēng)般向它撲來(lái)。
青鬃馬大吃一驚，撒開(kāi)四蹄，沒(méi)命地狂奔起來(lái)。
晚上，青鬃馬氣喘吁吁地回到伯樂(lè )身邊說(shuō)，好險!今天差點(diǎn)喂了獅子!
伯樂(lè )笑道，可是，你今天跑了1050里!
什么?我今天跑了1050里?青鬃馬望望伯樂(lè )，伯樂(lè )臉上掛著(zhù)神秘的笑容。
青鬃馬心中豁然一亮。從此，它一上訓練場(chǎng)，就設想有一頭獅子在后面追。后來(lái)，它果然成了一匹千里馬。
神龜的秘密
一個(gè)采藥的民夫在深山古剎里的梁柱下發(fā)現了一只烏龜， 他驚訝得目瞪口呆，“你壓在這梁柱下面至少有上百年了吧?”
“是的，這古剎建成三百年，我就在這被壓了整整三百年�！�
烏龜甕聲甕氣地回答之后就再也不說(shuō)話(huà)了。
于是民夫就到處張揚開(kāi)了，“古剎里的烏龜被壓在梁柱下不吃不喝活了三百年，真是一只神龜�！�
古剎里發(fā)現神龜的消息不脛而走，幾乎傳遍了全國。各大媒體紛紛報道。
一個(gè)寓言家得到了消息，前往探密。開(kāi)始烏龜并不說(shuō)話(huà)，寓言家只好藏在暗處悄悄地觀(guān)察。十天以后，寓言家終于發(fā)現了一個(gè)小秘密：在一個(gè)灑滿(mǎn)銀輝的夜晚，古剎外爬來(lái)一只烏龜給壓在梁柱下的神龜送來(lái)了食物。寓言家的臉上堆滿(mǎn)了笑容，神龜這時(shí)也笑了，“這下你總該明白了吧，誰(shuí)都不能靠喝西北風(fēng)活著(zhù)，天下根本就沒(méi)有什么神龜�！�
寓言家深沉地搖了搖頭，“是的，你說(shuō)得不錯�？墒羌幢闶怯谐杂泻�，誰(shuí)又能在這種境況下活上三百年?”
神龜坦然的一笑，“其實(shí)倒也沒(méi)什么秘密，誰(shuí)都有現實(shí)和精神兩個(gè)世界，我的身體雖然被壓在這方寸之地，但我的心中卻總有一片寬闊的大海�！�
一碗油
從前，在山中的一個(gè)鐵礦里，有一個(gè)小礦工被要求去買(mǎi)食用油。在離開(kāi)前，礦里的廚師交給他一個(gè)大碗，并嚴厲地警告他：“你一定要小心，你絕對不可以把油灑出來(lái)�！�
小礦工答應后就下山到城里，到廚師指定的店里買(mǎi)油。在上山回礦的路上，他想到廚師兇惡的表情及嚴重的告誡，愈想愈覺(jué)得緊張。小礦工小心翼翼地端著(zhù)裝滿(mǎn)油的大碗，一步一步地走在山路上，絲毫不敢左顧右盼。
很不幸的是，他在快到廚房門(mén)口時(shí)，踩到了一個(gè)坑。雖然沒(méi)有摔跤，可是卻灑掉三分之一的油。小礦工緊張得手都開(kāi)始發(fā)抖，無(wú)法把碗端穩。終于來(lái)到廚房時(shí)，碗中的油就只剩一半了。
廚師當然非常生氣，他指著(zhù)小礦工大罵。
另外一位老礦工聽(tīng)到了，對小礦工說(shuō)：“我再派你去買(mǎi)一次油。這次我要你在回來(lái)的途中，多觀(guān)察你看到的人和事物，并且需要給我做一個(gè)報告�！�
在老礦工的堅持下，他只有勉強上路了。在回來(lái)的途中，小礦工發(fā)現其實(shí)山路上的風(fēng)景真是美。遠方看得到雄偉的山峰，又有農夫在梯田上耕種。走不久，又看到一群小孩子在路邊的空地上玩得很開(kāi)心，而且還有兩位老先生在下棋。在這樣邊走著(zhù)看風(fēng)景的情形下，不知不覺(jué)就回到礦上了。當小礦工把油交給廚師時(shí)，發(fā)現碗里的油，裝得滿(mǎn)滿(mǎn)的，一點(diǎn)都沒(méi)有損失。
應用與創(chuàng )新：
學(xué)會(huì )彎曲
在加拿大的魁北克有一個(gè)南北走向的山谷，山谷沒(méi)有什么特別之處，惟一能引人注意的是，它的西坡長(cháng)滿(mǎn)松、柘、女貞等樹(shù)，東坡卻只有雪松。這一奇異的景觀(guān)許多人都不明所以，也一直沒(méi)有令人滿(mǎn)意的結論，而揭開(kāi)這個(gè)謎底的，是一對夫婦。
那是1983年的冬天，這對夫婦打算進(jìn)行一次浪漫之旅，他們來(lái)到這個(gè)山谷的時(shí)候，天下起了大雪。當他們支起帳篷，望著(zhù)漫天飛舞的大雪時(shí)突然發(fā)現，由于特殊的風(fēng)向，東坡的雪總比西坡的雪來(lái)得大，來(lái)得密，不一會(huì )兒，雪松上就落滿(mǎn)了厚厚一層雪。不過(guò)，雪積到一定程度，雪松那富有生氣的枝丫就會(huì )向下彎曲，直到雪從枝頭滑落。這樣反復的積，反復地落，雪松卻完好無(wú)損�？善渌臉�(shù)，如那些柘樹(shù)，因沒(méi)有這個(gè)本領(lǐng)，樹(shù)枝被壓斷了。西坡由于雪小，總有些樹(shù)挺了過(guò)來(lái)，所以西坡除了雪松，還有柘樹(shù)、女貞之類(lèi)。帳篷中的妻子發(fā)現了這一景觀(guān)，對丈夫說(shuō)：“東坡肯定也長(cháng)過(guò)雜樹(shù)，只是不會(huì )彎曲才被大雪摧毀了�！�
對于外界的壓力要盡可能地去承受，在承受不了的時(shí)候，要像雪松一樣，學(xué)會(huì )彎曲，學(xué)會(huì )給自己減輕壓力。人生在世，不如意的事很多。有時(shí)面對壓力，我們要學(xué)會(huì )適當地“彎曲”與退避——并不是軟弱無(wú)能，而是為了更好地“生存”與前進(jìn)。
解開(kāi)我們的心結
在充滿(mǎn)競爭的都市里，每個(gè)人都會(huì )或多或少地遇到各種壓力�？墒�，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看自己如何去面對。實(shí)在承受不了的時(shí)候，可以通過(guò)看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，讓心情慢慢放松下來(lái)，再重新去面對。
第一，減壓先要解開(kāi)心結。有一則小寓言，說(shuō)有一種小蟲(chóng)子很喜歡撿東西，在它所爬過(guò)的路上，只要是能碰到的東西，它都會(huì )撿起來(lái)放在背上，最后，小蟲(chóng)子被身上的重物壓死了。假如人能學(xué)會(huì )取舍，學(xué)會(huì )輕裝上陣，學(xué)會(huì )善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會(huì )傾訴發(fā)泄釋放自己，人還會(huì )被生活壓趴下嗎?
第二，適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉移到讓你輕松快樂(lè )的事上來(lái)。等心態(tài)調整平和以后，已經(jīng)堅強起來(lái)的你，還會(huì )害怕你面前的壓力嗎?比如做一下體育運動(dòng)，體育運動(dòng)能使你很好地發(fā)泄，運動(dòng)完之后你會(huì )感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
第三，對壓力心存感激。人生怎能沒(méi)有壓力?想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過(guò)的。沒(méi)有壓力，我們的生活也許會(huì )是另外一個(gè)模樣。當我們盡情享受生活的樂(lè )趣的時(shí)候，都應該對當初讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。
化壓力為動(dòng)力案例：
王義夫雅典奪金
(戰勝壓力要付出超人的代價(jià))
當44歲的張強站在最高領(lǐng)獎臺上時(shí)，當這位已是第六次參加世界游泳錦標賽的老將聽(tīng)到《我愛(ài)你中國》響起時(shí)，激動(dòng)之情難以自持，熱淚盈眶。最后一跳的決勝瞬間，讓張強實(shí)現了自己的夢(mèng)想。
在紷紷射擊場(chǎng)上，王義夫穩穩舉槍?zhuān)瑳Q然扣動(dòng)扳機，最后一發(fā)子彈飛出，為中國軍團贏(yíng)得第二枚金牌，總成績(jì)690環(huán)。整個(gè)賽場(chǎng)都籠罩在一片緊張的氣氛中。
從洛杉磯奧運會(huì )到雅典奧運會(huì )，王義夫再次登上世界之巔。而期間的酸甜苦辣，讓王義夫銘心刻骨。44歲的老將王義夫是中國軍團年齡最長(cháng)的運動(dòng)員，20年來(lái)連續參加奧運會(huì )，實(shí)現了無(wú)人能及的壯舉。
王義夫說(shuō)：老運動(dòng)員和年輕運動(dòng)員所面臨的壓力是完全不同的。射擊項目對體力和精力有較高要求，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體狀況逐漸下降，但我憑借自己的努力，最終走到了雅典。
“年輕隊員練一上午，我只能比他們多練一下午;他們打一槍我就得想辦法打兩槍?zhuān)偟靡人麄兌喾e累一點(diǎn)�！蓖趿x夫如此說(shuō)，“要想取得超人的成績(jì)，必須付出超人的代價(jià)，同時(shí)從事射擊工作的愛(ài)妻張秋萍的理解和支持也是很大的精神動(dòng)力�！�
“夢(mèng)之隊”的滑鐵盧
(巨大的壓力會(huì )導致失敗)
雅典奧運會(huì )上，中國乒乓球隊遭遇了一次慘痛的失敗。他們未能完全包攬所有金牌，最重要的男子單打金牌被韓國選手柳承敏奪走。這使得中國乒乓球隊無(wú)法實(shí)現在本屆奧運會(huì )上包攬所有金牌的壯舉。
28歲的“三朝元老”孔令輝和24歲的男乒中堅馬琳，都在雙打和單打中“提前”出局了。壓力確實(shí)太大了。從最早孔令輝和閻森的雙打名額之爭，到最后王皓和王勵勤的決賽資格之爭，從牛劍鋒的長(cháng)期蓄勢待發(fā)，到馬琳的悉尼遺憾雅典補，壓力早已埋下伏筆，只等臨戰時(shí)刻一觸即發(fā)。
當壓力成為習慣，緊張、僵硬和畏首畏尾就成了條件反射。
當時(shí)，外國記者對中國選手問(wèn)得最多的就是一句話(huà)：“沒(méi)拿到金牌，你的壓力有多大?”沒(méi)拿到金牌的王皓承認：“不管進(jìn)決賽的是我還是王勵勤，誰(shuí)贏(yíng)了都想站到最高領(lǐng)獎臺上，壓力肯定大�！钡玫浇鹋频膹堚鶎幷f(shuō)得好：“誰(shuí)都會(huì )想贏(yíng)怕輸，但想得過(guò)多只會(huì )不敢打，不能積極主動(dòng)，這對比賽肯定起不到好作用，既然這樣還不如把這口氣打出來(lái)。我們打比賽，打來(lái)打去還不是和自己在斗?”
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