三十天養成一個(gè)好習慣作文1000字

　　假期到了，我滿(mǎn)懷期待來(lái)迎接它，可我也等來(lái)了一個(gè)自我約束的機會(huì )，我是能在假期里成長(cháng)還是沒(méi)落那，我當然選擇前者，那我就來(lái)給自己制定一個(gè)計劃吧！學(xué)習上，30天中，我養成了一個(gè)習慣——每日閱讀30分鐘。先把教科書(shū)逐一閱讀并把生字寫(xiě)一寫(xiě)，還讀了一些童話(huà)故事如《三個(gè)火槍手》《賣(mài)火柴的小女孩》和《讀者》和《意林》等雜志，看起來(lái)不可思議——30天，每天30分鐘，30乘30等于900分鐘折合37。5小時(shí)——不可能啊。我從來(lái)也沒(méi)有讀過(guò)這么多的書(shū)呀！

　　生活中我改掉了自己的一些壞毛病，能夠自己洗臉刷牙，洗自己的襪子衣服，還能幫助家人做家務(wù)就連鄰居們都說(shuō)我變成了一個(gè)勤快的好孩子了。聽(tīng)了這些我很慚愧其實(shí)這些本就該是自己做的我只是做了自己分內的事。我也不在看電視了我把看電視的時(shí)間拿出來(lái)看書(shū)和做運動(dòng)這樣不僅學(xué)到了知識還強健了體魄，原來(lái)我是一個(gè)小胖子很不愛(ài)運動(dòng)一天就知道偷懶好吃懶做自己連上樓都走不動(dòng)，爸爸說(shuō)生命在于運動(dòng)，在家人的鼓勵下我開(kāi)始堅持鍛煉每天跳30分鐘的繩，慢跑一公里，打30分鐘的羽毛球，現在我上樓就像一陣風(fēng)似的再也不會(huì )累了，不信我們比比。我上網(wǎng)查了一下資料，行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復會(huì )形成習慣；90天的重復會(huì )形成穩定的習慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復21天就會(huì )變成習慣性的`動(dòng)作；同樣道理，任何一個(gè)想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會(huì )變成習慣性想法。所以，一個(gè)觀(guān)念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習慣的形成大致分三個(gè)階段：

　　第一階段：1～7天左右。此階段的特征是刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會(huì )覺(jué)得有些不自然，不舒服。

　　第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意，自然。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì )回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

　　第三階段：21～90天左右。此階段的特征是不經(jīng)意，自然，其實(shí)這就是習慣。這一階段被稱(chēng)為習慣的穩定期。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項習慣就已經(jīng)成為你生命中的一個(gè)有機組成部分，它會(huì )自然而然地不停地為你效勞�？赐赀@我恍然大悟一個(gè)好的習慣就是要鍥而不舍。古語(yǔ)說(shuō)得好江山易改，本性難移可誰(shuí)說(shuō)本性就不能改那？只要有把鐵杵磨成針的意志就一定會(huì )成功，堅持就是成功。

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