2016世界愛(ài)眼日：給同學(xué)們的一封信
世界愛(ài)眼日來(lái)到了，小編整理了關(guān)于給同學(xué)們愛(ài)護眼睛的一封信，快來(lái)看看吧。
給同學(xué)們的一封信
親愛(ài)的同學(xué)們：
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習、娛樂(lè )，其中有些同學(xué)會(huì )感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(cháng)期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專(zhuān)家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(cháng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進(jìn)行自我調節，這樣，眼睛的調節肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì )疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(cháng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(cháng)期接觸電腦熒屏(或者長(cháng)時(shí)間玩電子游戲機)，眼睛調節加強，就會(huì )造成調節性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì )演變成真性近視。
易患干眼癥：長(cháng)時(shí)間專(zhuān)心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著(zhù)減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會(huì )出現結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?保健專(zhuān)家建議：
1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線(xiàn)外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛生規則，每工作一小時(shí)后應立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀(guān)看電視的時(shí)候，應距屏幕2.5米以外，觀(guān)看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內。
給同學(xué)們的一封信
眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，相互交流的重要窗口，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學(xué)習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
給同學(xué)們的一封信
日前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。 近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢?
2、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。
3、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一":眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不":不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)!
給同學(xué)們的一封信
今天是全國愛(ài)眼日。在愛(ài)眼日來(lái)臨之際，北京、山東、廣東等地開(kāi)展了各種活動(dòng)宣傳愛(ài)護眼睛的重要性。
北京市教育學(xué)會(huì )近日啟動(dòng)“愛(ài)護眼睛、預防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動(dòng)，要求全市中小學(xué)校給每個(gè)學(xué)生家長(cháng)發(fā)一封信，將家庭愛(ài)眼知識宣傳到每個(gè)家庭;開(kāi)展愛(ài)心大贈送，為1560名貧困優(yōu)秀學(xué)生免費檢查眼睛、配防治鏡，并開(kāi)通學(xué)生護眼專(zhuān)線(xiàn)和網(wǎng)站。
廣東東莞教育部門(mén)的最新調查顯示，當地小學(xué)生中大約五個(gè)人就有一個(gè)是近視眼，這種現象引起了社會(huì )各界的關(guān)注。
東莞教育界人士明暉認為，首先就要為學(xué)生減負，讓學(xué)生有更多的休息時(shí)間;第二學(xué)校要保證學(xué)生在校每天有一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間;第三就是要保證每天兩次眼保健操
山東省淄博市婦幼愛(ài)心護眼小分隊日前來(lái)到地處邊遠山區的博山區邢家小學(xué)，為當地的貧困兒童義務(wù)查體，宣傳愛(ài)眼護眼知識。
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