留點(diǎn)健康給自己作文（精選26篇）
在學(xué)習、工作乃至生活中，大家對作文都不陌生吧，作文根據寫(xiě)作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。你知道作文怎樣寫(xiě)才規范嗎？下面是小編幫大家整理的留點(diǎn)健康給自己作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇1
“祝你健康哈�！薄吧眢w健康”，這些樸實(shí)的祝福語(yǔ)中，卻也蘊含著(zhù)的是深深的情誼，是對朋友、家人真摯的祝愿，但是，在當今社會(huì )，每個(gè)人都太”大方“自己的健康了，為何不對它“吝嗇”一下?
煙，從口入，從口出，繚繞的氣是神秘的資本，霧中的人卻是枯竭的軀殼。
現在，尼古丁的“風(fēng)”已彌漫開(kāi)來(lái)。不僅有許多男士吸煙，而且不少女士也步入了“煙界”。有一句話(huà)說(shuō)“吸煙是吸毒的后備軍”，吸煙必會(huì )損害人的健康。吸煙的害處是日積月累，一時(shí)也很難看出害處，所以在不知不覺(jué)中許多人都忽略了它的嚴重性和致命性，這也導致許多人在不明究竟、不存戒心的情況下開(kāi)始吸煙，待到日久成習，欲罷不能，己是大錯鑄成，后悔莫及了。
吸煙會(huì )使血質(zhì)變壞，血液變濃，血管硬化，降低了人體的免疫力。吸煙可加深人身多種癌癥的發(fā)病率，而患肺癌者更十之八九是吸煙客。若患了各種“煙病”，重則奪命在即，輕則綿延多年，終身也只得纏綿于病榻。一旦病發(fā)，便后悔已遲了。人啊，總是發(fā)生了，才追悔過(guò)往的錯。而且研究表明吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸煙者活不到退休年齡。為了一時(shí)貪圖，而付出終身。吸煙不但危害自己的身體，二手煙的威力也不小。吸煙實(shí)在是害己又害人。
吸煙有害健康，喝酒更勞心神。
喝酒在中國各樣的飯局中是一個(gè)擺脫不了的累贅。適量飲酒有助于振奮精神，緩和憂(yōu)慮緊張心理，提高生活情趣;能使小動(dòng)脈血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán);能刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲，提高消化能力。但是，長(cháng)期大量飲酒可引起慢性酒精中毒。攝入較多酒精使大腦皮層萎縮，大腦功能障礙，對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會(huì )造成口齒不清，視線(xiàn)模糊，失去平橫，還有一些心血管疾病。在生活中，要盡量的少喝酒，不要勸酒，因為你這是在施舍你的健康。
電腦也是一個(gè)健康隱患，在現代社會(huì )中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來(lái)越成為一把尖利的“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來(lái)方便、快捷的同時(shí)，也在悄無(wú)聲息地侵蝕著(zhù)人們的健康，引起愈來(lái)愈多人的視力衰退、關(guān)節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，還會(huì )出現自律神經(jīng)失調、憂(yōu)郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等。其實(shí)只要做到坐姿正確 、勞逸結合、與屏幕保持恰當的距離、合理膳食就可以從這個(gè)“健康殺手”的手中奪回一點(diǎn)健康。
對于岌岌可危的健康，更不應施舍。那，是你所支付不起的，代價(jià)，便是用余下的幾十年來(lái)救贖你的今天。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇2
古人云：健康乃人之本錢(qián)。這話(huà)兒說(shuō)得一點(diǎn)兒也不錯，人啊，活著(zhù)就得健康。
說(shuō)起健康，不禁讓我想起前些年發(fā)生在我老爸身上的那件事：那是寒假的一天，家里來(lái)了幾位東北客人，都說(shuō)東北人好喝并且能喝，結果還真是！東北客人來(lái)家的第二天，爸爸一大早就載著(zhù)他們去海鮮市場(chǎng)買(mǎi)了許多鮮海鮮回家，親自下廚給他們做菜，菜做好了，他們就一邊品味美酒，一邊吃海鮮，一直從早上8點(diǎn)吃到下午2點(diǎn)，吃完后，東北客人都回賓館休息了，爸爸卻因下午得載肥料給大叔而沒(méi)有休息。到了該吃晚飯的時(shí)間了，爸爸就帶著(zhù)客人們下館子去，這一吃一喝就到了晚上九點(diǎn)半，一位客人吃完去意未決，建議去KTV唱歌，這一唱就到凌晨3點(diǎn)才結束，爸爸回到家已經(jīng)是嘴得不成樣了，酒味、煙味集于一身，在客廳就“呼呼”睡著(zhù)了。
經(jīng)過(guò)這天“大喝”后，爸爸就得了腸胃炎，整日不能亂吃東西，有時(shí)還疼得吃不下飯菜。
爸，在這我想對您說(shuō)：“您的好客熱情我知道，但請您務(wù)必留點(diǎn)健康給自己”。
誰(shuí)不曾想自己健健康康，不會(huì )生��？可是老天爺不會(huì )讓你這么容易“得逞”，他會(huì )說(shuō)：“人生太過(guò)平坦沒(méi)意思的！”的卻，生病不可免，但可以讓它少來(lái)找我們玩。
你不要逞強，其實(shí)冷得半死，就為了好看少穿了衣服；你不要工作太久，這樣會(huì )累壞身體；你不要玩太久電腦游戲，那樣會(huì )傷害眼睛和毒害思想……
留點(diǎn)健康給自己，讓家人少點(diǎn)擔心，多些安心。
上小學(xué)時(shí)的我十分調皮愛(ài)玩，有一次我和同學(xué)玩捉迷藏游戲，由于被一位同學(xué)看見(jiàn)了，急忙想逃走的我竟然一頭撞向了墻壁，結果頭破血流，被送到醫院，被診斷為“腦震蕩”。
媽媽?zhuān)职致動(dòng)嵍鴣?lái)，看見(jiàn)我頭上包著(zhù)“白絲帽”，媽媽忽然眼淚掉了下來(lái)，心疼地問(wèn)我痛不痛，我說(shuō)頭很暈，媽媽馬上幫我蓋上被子，叫我睡上一覺(jué)。
我看著(zhù)媽媽為我操心為我累，我不禁含著(zhù)淚水，心想：我再也不出什么事了，我一定要健康，讓媽媽爸爸不再為我操勞。
是啊，留點(diǎn)健康給自己，不然自己肉不痛，關(guān)心我們的人也不會(huì )替我們難受，我們應該也為他們著(zhù)想，因為正是有了他們對我們的培養，關(guān)心和幫助，才會(huì )有我們的今天！
若是想要更好的生活和學(xué)習，我們就要保持健康，使自己的身體保持健康，有了健康才能更好的學(xué)習，更好的生活。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇3
健康對于一個(gè)人來(lái)講，至關(guān)重要，這是幸福生活的基石。有一個(gè)強健的體魄，對我們的事業(yè)，對我們的幸福家庭都是最有力的保障與支持，可以快意地漫步人生，可分享快樂(lè )的人生。
與健康相反之，就是疾病纏身，身心倍受煎熬。疾病對任何人來(lái)講都是不幸的，也是冷酷無(wú)情的。人們常說(shuō)，得病如山倒，去病如抽絲。得病容易，去病難。誰(shuí)也不愿得病，得病不僅讓人身心倍受折磨，痛苦不堪，同時(shí)精神上也受到無(wú)情的摧殘。至于，什么時(shí)候得病，不得病，誰(shuí)也無(wú)法預測，更無(wú)法防范。唯一的辦法，是預防為主增強自身的免疫力，以資提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)，提高自身的免疫力的有效辦法就是適時(shí)參加健身活動(dòng)，節制不良生活習性，養成良好的生活習慣，只有這樣才能遠離疾病，確保身體健康快樂(lè )生活。
但是，人食用五谷雜糧，生活在自然大舞臺上，采納宇宙精華，維系生命的延續，可以說(shuō)，我們是生活在大千世界里，每天接觸方方面面的事與物，而不是生活在真空的世界里，所以時(shí)而染上感冒風(fēng)寒也是情理中的事情。在這樣的情況下，只能采取，兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大動(dòng)干戈，自亂陣角，惶恐不安。健康與患病是兩個(gè)截然不同的事情，每個(gè)人都期盼有一副健康的身體，為了擁有一個(gè)好身體不惜任何代價(jià)。
我們?yōu)榱嗣篮玫纳�，為了人生理想，必須珍�?ài)自己的寶貴身體，這是人生幸福的關(guān)鍵所在�？墒�，有些人，特別是年輕人，往往不注意這一點(diǎn)，恣意揮霍這寶貴資源，長(cháng)期超負荷，無(wú)節制地生活，致使身體長(cháng)期處于透支狀態(tài)，久而久之身體變得脆弱，為染病留下隱患。其實(shí)，這是一種得不償失的生活作法，必須更正，否則一旦疾病光臨，后悔莫及。這形同人們常說(shuō)的防火，不怕一萬(wàn)，就是萬(wàn)一，應該保持防患于未然中。
醫學(xué)人士常說(shuō)，病中口入，病是吃出來(lái)的。其實(shí)，細心琢磨不無(wú)道理。很多病是我們在不經(jīng)意間攝入體內，給病毒創(chuàng )造了機會(huì )，留下隱患。所以，我們?yōu)榱松眢w健康，要管好自己的嘴，少飲酒，少吸煙，杜絕不良生活習氣，樹(shù)立良好的生活習慣，為健康奠定扎實(shí)基礎。有好的身體，健康的體魄，我們才能分享快樂(lè )人生，快樂(lè )生活的。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇4
現在大多數家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么（買(mǎi)什么）因此有很多孩子養成了挑食偏食的壞習慣整天這個(gè)不吃，那個(gè)不要，這個(gè)好吃多吃點(diǎn)；那個(gè)不好吃一口不嘗難道這樣好嗎？
我針對這個(gè)問(wèn)題查了很多資料，書(shū)上說(shuō)：“合理營(yíng)養是維持身體健康的基礎，營(yíng)養物質(zhì)是人類(lèi)發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來(lái)源于食物。孩子挑食，偏食會(huì )造成營(yíng)養不良，會(huì )引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當然，也不要營(yíng)養過(guò)剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著(zhù)重吃肉，并不愛(ài)吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營(yíng)養。
那么，怎樣的飲食才算好呢？我們要多吃蔬菜水果，補充提內的維生素，少吃肉類(lèi)食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來(lái)供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來(lái)源是什么？讓我來(lái)告訴你吧！維生素a的主要來(lái)源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu；維生素d的主要來(lái)源有：肝，魚(yú)，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu；維生素e的主要來(lái)源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3。0lu；維生素c的主要來(lái)源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg；維生素b1的主要來(lái)源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0。6mg；維生素b2的主要來(lái)源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0。6mg；維生素b12的主要來(lái)源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1。5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來(lái)安排膳食了吧！
研究結論：
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補充體內的維生素改掉挑食偏食的壞習慣。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇5
陶行知曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“健康是生命之本�！蔽乙郧敖�(jīng)常生病，媽媽便讓我去參加各種各樣的運動(dòng)�，F在，我的身體強壯多了，可媽媽卻經(jīng)常腰酸背痛了。媽媽的工作需要一直對著(zhù)電腦，沒(méi)有多少時(shí)間去運動(dòng)，所以才會(huì )這樣。于是，我也想要讓她健康起來(lái)。
星期天一大早，父母還在睡覺(jué)，我就輕手輕腳地起床并忙碌起來(lái)啦！羽毛拍、羽毛球、球網(wǎng)、球鞋、毛巾都被我整理進(jìn)了大大的運動(dòng)背包，還灌滿(mǎn)了保溫水壺。這時(shí)，父母也起床了，我急忙迎上去，對他們說(shuō)：“今天的天氣這么好，又沒(méi)什么風(fēng)，咱們今天去紅梅公園打球吧！”媽媽有點(diǎn)兒猶豫，因為她這幾天肩膀有點(diǎn)酸痛，我又說(shuō)道：“我已經(jīng)好久沒(méi)去那兒打球了，媽媽您就陪我去玩玩吧，您看，我把打球的東西都準備好了呢！”媽媽看我這么堅持，只好答應了。
我們一家三口來(lái)到了紅梅公園，今天的空氣十分新鮮，太陽(yáng)從樹(shù)梢的縫隙中穿進(jìn)來(lái)，像絲絲縷縷的金線(xiàn)，灑在我們身上，柳條在微風(fēng)的吹拂下輕輕搖擺著(zhù)，小鳥(niǎo)站在樹(shù)梢上歡快地歌唱，好像在歡迎著(zhù)我們的到來(lái)。
我們沿著(zhù)石頭小路直奔羽毛球場(chǎng)，清晨的健身廣場(chǎng)上已經(jīng)有不少人在運動(dòng)啦！我們挑了一片三面有樹(shù)的球場(chǎng)，我和爸爸熟練地把網(wǎng)掛好，而媽媽在一旁準備好羽毛拍、球、水壺和毛巾等。我們三個(gè)人輪流上場(chǎng)，打得興高采烈，開(kāi)心無(wú)比，打累了，就去小賣(mài)部買(mǎi)了一些吃的，坐在樹(shù)下與爸爸媽媽絮絮談心。我問(wèn)：“媽媽?zhuān)銈儗W(xué)校今年的羽毛球比賽，你要去參加嗎？”“我想去參加，但最近練得少，沒(méi)什么獲勝的希望呢！”我自告奮勇說(shuō)：“我可以幫你練習啊，你一定可以的！就算無(wú)法獲勝，也不要緊，你不是說(shuō)過(guò)，運動(dòng)重在參與嘛！”
時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我們也該回家了。這時(shí)，我頑皮地問(wèn)道：“媽媽?zhuān)悻F在肩膀還酸嗎？”“聽(tīng)你這么一說(shuō)，”媽媽說(shuō)，“還真感覺(jué)沒(méi)那么疼了呢！”看著(zhù)媽媽紅撲撲的臉龐和光潔的額頭上細細的汗珠，我覺(jué)得媽媽好像年輕了五六歲！前幾天，媽媽的肩周炎發(fā)作了，半夜里疼得睡不著(zhù)，還疼得哭了呢，我當時(shí)可心疼了�，F在，看著(zhù)媽媽輕松的模樣，心里一陣欣慰。
媽媽?zhuān)Ｄ】担?/p>
留點(diǎn)健康給自己作文 篇6
鹽，眾所周知，一種調味品，“柴米油鹽醬醋茶”還說(shuō)明鹽是維持我們人體健康的必需的物質(zhì)，它是我們吃飯時(shí)不可缺少的“食物”，我們每天都會(huì )攝入一定量的鹽，我們做飯時(shí)會(huì )習慣性的加入鹽鹽成了我們人不可缺少的物質(zhì)。
食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)。食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。他參與調節人體內水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，為使機體內酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲。人體不能沒(méi)有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。
攝入食鹽過(guò)多會(huì )影響人體健康。過(guò)量攝入食鹽會(huì )引起許多健康問(wèn)題，如引發(fā)高血壓、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病。研究證實(shí)，高鹽飲食有升高學(xué)言的作用。飲食過(guò)咸時(shí)，大量的納離子進(jìn)入血液循環(huán)，大量水分就會(huì )潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁收到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高。據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5~15克，患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的。目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛生組織建議值的2.4倍。為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當務(wù)之急。食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油、腌制食品中的食鹽量)。
為了我們的身體健康，我們要做到有效控鹽。逐步改變口味過(guò)咸、過(guò)重的習慣，減少過(guò)量使用食鹽和醬油。限制每天食鹽的使用�？梢杂悯r艷捎來(lái)控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類(lèi)時(shí)，應相應減少食鹽用量。在烹飪時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿(mǎn)足口感的需要。還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量。
我們了解了鹽這種物質(zhì)，還知道攝入過(guò)多的鹽不好，那么我們就要做到有效控鹽，相信有鹽參與的生活會(huì )越來(lái)越有滋味，我們的身體會(huì )越來(lái)越好。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇7
有人說(shuō)：“一杯牛奶強壯一個(gè)民族�！迸Ｄ逃幸娼】凳侨怂苤某ＷR。但是，怎樣喝牛奶，喝什么樣的牛奶更營(yíng)養，更健康呢？
牛奶是一種營(yíng)養價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個(gè)人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。
牛奶可以在胃黏膜表面形成保護層，避免和緩解酒精等刺激性食物的侵蝕，減少胃部疾病的發(fā)生。
如果在睡前各上一杯牛奶，會(huì )睡得更快，更安穩。因為，在牛奶中含有一種乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有調節大腦神經(jīng)、改善睡眠的作用。和上一杯溫熱的牛奶，伴隨幽幽奶香進(jìn)入夢(mèng)想，那時(shí)何等的享受啊。
牛奶中含有許多的鈣。鈣是一種人類(lèi)必須的營(yíng)養素，牛奶及奶制品含量不僅豐富，同時(shí)比較用意通過(guò)膳食途徑供給人體所需。
經(jīng)調查，我國居民每日膳食鈣的攝入量只有400毫克左右，而世界衛生組織推薦的每日膳食鈣的供給量為800―1200毫克，我過(guò)居民實(shí)際每日鈣的攝入量還不足此標準的50%。有人說(shuō)，整個(gè)民族都缺鈣，這個(gè)說(shuō)法并不過(guò)分。
現在，很多中國居民都沒(méi)有天天喝奶的習慣。其實(shí)天天喝奶是夠好習慣，因為這樣才能給人體補充足夠的鈣，因為，只通過(guò)一日三餐來(lái)2補充鈣，是遠遠不夠的。
小孩子長(cháng)大了就要“斷奶”，是我國傳統的飲食習慣。然而，“斷奶”之后，影響了鈣的吸收，影響了骨骼發(fā)育。
為了長(cháng)期有效地改善我國居民的鈣營(yíng)養情況、改善居民的蛋白質(zhì)攝入結構，需要推動(dòng)我國居民飲食結構的改善、轉變消費觀(guān)念，提倡從嬰幼兒開(kāi)始直到老年，養成天天喝奶的一個(gè)好習慣，以改善全民的營(yíng)養狀態(tài)，提高全民的身體健康素質(zhì)。
人們在選購牛奶時(shí)，要掌握“三看”原則：安全可靠看品牌，新鮮程度看日期，營(yíng)養價(jià)值看成分。一般大眾最好選購經(jīng)過(guò)巴式低溫消毒的牛奶或酸牛奶，這樣的奶，既能殺滅有害微生物，又能盡可能的保持更多的營(yíng)養，新鮮程度好，價(jià)格便宜，老少皆宜。
牛奶，是青少年兒童、成年人以及老年人都喜歡的東西。因為，牛奶不僅能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收，是國際社會(huì )公認的最優(yōu)鈣源�？磥�(lái)呀，要想身體棒，還真得多喝奶。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇8
如果有人問(wèn)我喜歡喝牛奶嗎，我的回答是不存在喜歡不喜歡，只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假，我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識介紹，才知道原來(lái)牛奶的營(yíng)養這么豐富，食用價(jià)值這么高！牛奶既是營(yíng)養飲料，還是液體面包，喝牛奶等于要健康！
牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，還有脫脂的、脫糖的，增鈣的、加藥的，與花生、核桃等融合在一起的，兼有補虛損，益肺胃，生津潤燥、止渴等功效。
但是牛奶雖然營(yíng)養豐富，卻不能空腹喝，因為空著(zhù)肚子喝下以后，牛奶在胃內停留的時(shí)間很短，不能充分酶解就很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學(xué)校練完田徑又餓又渴，跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝，一個(gè)小時(shí)不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一個(gè)調皮的壞小子在里面練功，他左蹬右踢，上躥下跳，疼得我在床上翻來(lái)滾去，直叫“哎喲”。最氣人的是在社區醫院里的阿姨還不給我藥吃，一個(gè)勁地讓我上廁所，說(shuō)拉了就好了。不過(guò)也怪，真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可長(cháng)時(shí)間的煮沸，因為很有可能破壞蛋白質(zhì)使牛奶的營(yíng)養成份大大破壞，但也不可生喝牛奶，因為牛奶中有大量的細菌，平均每20分鐘細菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過(guò)100克為宜，要做到少量多次飲。
牛奶雖然有那么多的壞處，但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等對身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁，營(yíng)養豐富，食用價(jià)值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸含量?jì)H次于蛋類(lèi)，膽固醇含量每100克中僅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用，我們大家都喜歡扔掉它，其實(shí)它的營(yíng)養成份也很棒，具有豐富的維生素A。牛奶還有催眠的作用，睡覺(jué)前1小時(shí)左右，把一杯牛奶喝下去就會(huì )睡上一個(gè)好覺(jué)。據說(shuō)，牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶的功能還有很多，我就不一一介紹，不過(guò)，正確掌握牛奶的飲用方法，才能有助于我們的健康。牛奶堪稱(chēng)世界公認的最佳營(yíng)養品，多飲一杯牛奶，將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。
同學(xué)們，為了我們的身體健康，干一杯牛奶！
留點(diǎn)健康給自己作文 篇9
“吸煙有害健康”這句話(huà)人盡皆知。在商店、大街，甚至在煙的包裝盒上都曾出現過(guò)這句警示語(yǔ)。但即使是這樣，也還是有無(wú)數的人控制不住對煙的渴望。這是為什么呢？是因為大家對煙還沒(méi)有一個(gè)全面的、充分的認識嗎？接下來(lái)，就讓我們帶著(zhù)這些疑問(wèn)，去尋找答案吧！
一、煙的由來(lái)：
煙的故鄉，在遙遠的亞馬孫叢林。最初的煙草，是一種野生植物，后被印第安人發(fā)現，將它口嚼或做成卷吮吸。直到1536年5月，一個(gè)叫嘉蒂的探險家在探險的漫長(cháng)旅途中，經(jīng)過(guò)美洲時(shí)，見(jiàn)證了印第安人使用煙草的情形，并做了記載：“他們把煙草放在太陽(yáng)底下曬干，而后在脖子上掛一個(gè)用牛皮做的小袋子，一只中空的石頭或木頭，很像一只管子。他們高興時(shí)，便把煙草揉成碎末安放在管子的一端，點(diǎn)上火，用嘴深深地呼吸，使得體內充滿(mǎn)了煙，直至從嘴和鼻孔里冒出為止，就像煙囪里噴出的煙似的。他們說(shuō)這樣做可以使自己保持溫暖和健康。我們也曾嘗試過(guò)這種煙，那種熱辣的味兒，如同胡椒一般
早在16世紀時(shí)，煙草就傳入了中國，距今已有400多年的種植歷史；20世紀之前，煙草才真正地在世界傳播。
二、吸煙的危害：
在吸煙時(shí)，煙絲產(chǎn)生的煙霧中含有尼古丁、一氧化碳等幾十種毒素，會(huì )對吸煙者的身體造成傷害。吸煙的人容易患氣管炎，這就是嗜煙者總是咳嗽的原因。煙草中的尼古丁還會(huì )改變胃液中的酸堿度，所以吸煙者容易得胃病。如果吸煙者久吸上癮的話(huà)，還容易得冠心病和肺癌等可怕的疾病。要知道，肺癌患者中，吸煙者占三分之二的人數，比不吸煙者多了十幾倍�？茖W(xué)試驗還證明：吸二手煙的人比吸煙者本人受到的傷害要大得多！由此看來(lái)，“吸煙有害健康”這句話(huà)不僅僅指傷害了吸煙者本人的健康，還指傷害了周?chē)巳旱纳眢w健康。
在我眼里，吸煙是一件可怕的事：它能讓一個(gè)身強力壯的人成為一個(gè)吸毒的懦夫；還能讓一個(gè)生命長(cháng)久的人被煙所奴役，過(guò)早的結束寶貴的生命……
“吸煙有害健康”這句話(huà)我們耳熟能詳，可見(jiàn)，吸煙真是有百害而無(wú)一利呀！讓我們遠離煙草，珍愛(ài)生命，攜手共創(chuàng )無(wú)煙社會(huì )吧！
留點(diǎn)健康給自己作文 篇10
新學(xué)期開(kāi)始，學(xué)校統一給小朋友們定了營(yíng)養早餐牛奶，媽媽在訂奶單上簽了字，我就可以每天和同學(xué)們都喝到香甜的牛奶了。
我堅持喝了一個(gè)月的牛奶后，感覺(jué)自己的身體慢慢有了些變化，例如上課時(shí)的注意力比以前能集中了，愛(ài)講小話(huà)的毛病也改掉了，體育課上跑步我總是跑在前面，老師讓我們完成的其他體育項目我也能做的更好了，胃口也好了很多，以前老是愛(ài)挑食的毛病也改了，個(gè)子也一天比一天長(cháng)高了。
第二個(gè)月喝完以后，以前經(jīng)常吃藥打針甚至進(jìn)醫院的我現在也少去看醫生了，天氣冷我也不用太多的衣服，媽媽經(jīng)常親我的小臉蛋說(shuō)我是她的寶貝妞妞，我可開(kāi)心了。我知道這都是牛奶改善了我的體質(zhì)，增強了我的抵抗力和免疫力，所以我每天都在堅持喝牛奶。
到期中考試的時(shí)候，我的語(yǔ)文和數學(xué)成績(jì)都取得了很大進(jìn)步，我還在學(xué)校組織的“三筆字”比賽中獲得了一等獎，每次老師在講臺上大聲地夸我是個(gè)聰明上進(jìn)的好孩子的時(shí)候，我心里別提有多自豪了。
牛奶是眾多食品中營(yíng)養最為豐富的食品之一，口渴的時(shí)候你可以喝它解渴，早上沒(méi)時(shí)間做早餐到時(shí)候可以喝一杯當早餐，晚上睡前一杯牛奶，不僅有利于促進(jìn)鈣的吸收，還能起到改善睡眠的作用，牛奶對人體的好處真是太多了。
總之，牛奶是既健康又營(yíng)養的食品，可是很多小朋友都不愛(ài)喝牛奶，我看見(jiàn)很多小朋友把沒(méi)喝完的牛奶倒在水池里，或者把才喝了一半的牛奶盒扔在垃圾桶里，這讓我感到很心疼，因為我在電視上看到非洲還有些國家的小朋友連飯都吃不飽，就在我們國家一些偏遠山區的小朋友也是一樣，他們打著(zhù)赤腳走幾公里遠去上學(xué)，他們的學(xué)校是破舊的泥瓦房，我覺(jué)得我的一些同學(xué)們真是不該那么浪費農民伯伯的勞動(dòng)成果。
牛奶中富含多種維生素和礦物質(zhì)，對于正處于生長(cháng)發(fā)育階段的少年兒童起著(zhù)至關(guān)重要的作用，在這里我要感謝辛苦勞動(dòng)生產(chǎn)出牛奶的農民伯伯，還有一直關(guān)心著(zhù)我們健康成長(cháng)的老師。我一定不會(huì )辜負你們的期望，等我長(cháng)大了，我一定會(huì )做一個(gè)對社會(huì )有用的人，就像牛奶一樣，在平凡中默默無(wú)聞的幫助人們，改善著(zhù)人們的體質(zhì)和生活。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇11
若健康真有得偷，即使要我付出多大的代價(jià)，我也一定會(huì )把它偷回來(lái)，送給我親愛(ài)的奶奶。
我是奶奶帶大的。在我出生不到三個(gè)月的時(shí)候，我爸媽就去了深圳打工，把我交給了奶奶。我和奶奶一起生活了十幾年，自然而然的對奶奶產(chǎn)生了一種依賴(lài)感，我感覺(jué)奶奶似乎比媽媽還要親。
我還記得，在我五六歲的時(shí)候，我曾這樣問(wèn)過(guò)我奶奶：“奶奶，奶奶，爺爺去哪里啦？怎么這么久都沒(méi)有看見(jiàn)他呢？”奶奶被我這樣問(wèn)，先是一愣，后來(lái)又嘆了一口氣說(shuō)道：“你爺爺他身體不好，很早就已經(jīng)被天使接走了�！蔽铱吹侥棠萄劢情W著(zhù)晶瑩的淚珠，心里很是心疼，稚氣的說(shuō)：“我偷點(diǎn)健康給爺爺，他不會(huì )回來(lái)的了！”奶奶笑而不語(yǔ)，用那長(cháng)滿(mǎn)了老繭得手摸了摸我的頭，弄得我的頭生疼生疼的。
當時(shí)的我還小，不明白；但現在的我已經(jīng)長(cháng)大，終于能體會(huì )奶奶當時(shí)說(shuō)話(huà)時(shí)的痛苦，及生活的艱辛�，F在，經(jīng)濟好了，爸媽終于從深圳回來(lái)了，帶著(zhù)我和奶奶一起搬到了清遠�？赡棠痰纳眢w卻越來(lái)越差了。在家里，常能聽(tīng)到奶奶“咳咳咳”的咳嗽聲，這斷斷續續卻又清晰可辨的咳嗽聲傳入我的耳朵，鉆入我的心，讓我心痛不已！從那以后我常偷偷從窗戶(hù)爬過(guò)去，把早準備好潤喉片放在桌子上。
那次我放學(xué)回家，我剛進(jìn)門(mén)口就聽(tīng)到了奶奶的“咳咳”聲，這回我真的忍不住了，踢掉鞋子，甩下書(shū)包，連忙去倒了一杯水拿給奶奶。奶奶接過(guò)水，隨即還拿出了幾瓶藥，嘀咕著(zhù)說(shuō)：“唉，又到時(shí)間吃藥了，”接著(zhù)他又擰開(kāi)藥瓶對著(zhù)我說(shuō)：“你知道嗎？奶奶每天都要吃藥��！這高血壓啊，不吃藥就不行，吃了又整天咳，你看我這身子啊，真是越來(lái)越差了。我看我是活不了多少年的了……”我打斷奶奶的話(huà)說(shuō)道：“奶奶，您可別這么說(shuō)，您可別這么說(shuō)，您一定會(huì )年年益壽的�！蹦棠滩焕頃�(huì )我的話(huà)，繼續說(shuō)道：“你兩個(gè)表哥學(xué)習不行，你可要努力��！哎！奶奶是看不到你上大學(xué)的了……”“奶奶您別這樣想，我的奶奶身體好著(zhù)呢！”我故作堅強，立馬將頭埋進(jìn)奶奶的懷里，不想她看見(jiàn)我的淚。
我在淚光中向天使祈求：讓我偷點(diǎn)健康送給我那親愛(ài)的奶奶，讓她天天健康快樂(lè )！也送給全世界體弱多病的老人，祝他們健康快樂(lè )！
留點(diǎn)健康給自己作文 篇12
或許，你只會(huì )贊美蝴蝶的美麗，卻不知道它在暗無(wú)天日的蛹中拼命掙脫，努力地成長(cháng)。當它破蛹而出時(shí)看到的風(fēng)景，當它張開(kāi)翅膀飛翔時(shí)萬(wàn)縷陽(yáng)光照射在身上。我相信，它不會(huì )后悔當初蛹給它的磨煉，它會(huì )感謝自己努力地成長(cháng)。
——題記
如果說(shuō)人生是一臺階梯，那么成長(cháng)便是一塊墊腳石;如果說(shuō)人生是一次出生到死亡的特殊旅行，那么成長(cháng)便是你看見(jiàn)的最美風(fēng)景;如果說(shuō)人生是一場(chǎng)冒險，那么成長(cháng)便是助力者;如果說(shuō)人生是一場(chǎng)驚喜派對，那么成長(cháng)便是一份最珍貴的禮物。
從心開(kāi)始
弱小的樹(shù)苗變成參天大樹(shù)是一種成長(cháng);一路順風(fēng)的道路變得曲折是一種成長(cháng);稚氣的孩童變成青春的少年是一種成長(cháng)。當父母松開(kāi)了手，任你奔跑，這時(shí)候你便開(kāi)啟了新的成長(cháng)旅途。從新開(kāi)始，從心開(kāi)始。你要開(kāi)始學(xué)會(huì )在逆境中生長(cháng)，你要慢慢地接受它給你的打擊、磨煉。生活需要你磨煉出一顆百折不撓的心。面對成長(cháng)給你的挫折時(shí)，就把它當成一陣雨，洗掉你的煩惱;就把它折成紙飛機，隨著(zhù)風(fēng)吹走;就把它變成小船，隨河流流走。沒(méi)有播種，何來(lái)收獲;沒(méi)有磨煉，何來(lái)榮耀;沒(méi)有挫折，何來(lái)輝煌。成長(cháng)需要從心開(kāi)始，擁有好的心態(tài)，正確面對生活和挫折。
一路陽(yáng)光
萬(wàn)物的生長(cháng)都要沐浴在陽(yáng)光下，小草在陽(yáng)光的照耀下探出了頭;鮮花在陽(yáng)光的照耀下競相開(kāi)放;鳥(niǎo)兒在陽(yáng)光下自由飛翔。萬(wàn)物哺育靠陽(yáng)光，父母給我們溫馨的家園，我們感受著(zhù)愛(ài)的哺育，這是溫暖的家園;朋友給我們寬容的空間，這是寬容的愛(ài);老師對我們的教訓，這是嚴厲的愛(ài)。我們在愛(ài)的陽(yáng)光下茁壯成長(cháng)，一路歡笑，一路成長(cháng)，金色的陽(yáng)光遍灑成長(cháng)的大道。
健康成長(cháng)
健康是成長(cháng)的支柱，不可缺少。多渠道了解有關(guān)健康的知識、常識，安全意識牢記心頭。處處為自己健康著(zhù)想，不給疾病和危險任何可乘之機。因為我們知道生命不只屬于自己。
成長(cháng)，如同一株株嫩嫩的小草。春還未來(lái)，卻已悄悄開(kāi)啟。青春的成長(cháng)是悄然無(wú)聲的，青春不會(huì )永駐，但至少要在我們白發(fā)蒼蒼時(shí)，再去回味成長(cháng)的過(guò)程，這段刻骨銘心的經(jīng)歷，不讓自己后悔。青春無(wú)悔，做最好的自己。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇13
什么是快樂(lè )的真諦？什么又是健康的內涵？它們是相互并立而又相互關(guān)聯(lián)的組合體，因為快樂(lè )創(chuàng )造了健康，而健康為快樂(lè )提供了保證。
體育鍛煉無(wú)疑是快樂(lè )與健康的最好詮釋。我們奔跑著(zhù)、跳躍著(zhù)、揮灑著(zhù)。盡一切可能將自己與大自然融為一體。俗話(huà)說(shuō)：流水不腐，戶(hù)樞不蠹。經(jīng)常鍛煉既促進(jìn)了生長(cháng)發(fā)育，又有利于自身素質(zhì)的提高，使得身心陶醉在用快樂(lè )釀成的美酒中，激揚向上。
如今我們的體育課更加注重了健康的培養，軍體拳、廣播操、劍術(shù)等課程的開(kāi)展，使得原本索然無(wú)味的課堂洋溢著(zhù)奮起的氣息。一個(gè)個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作更加彰顯了21世紀我們的風(fēng)姿，我們用自己的努力使得自身素質(zhì)不斷加強。
作為當代中學(xué)生體育鍛煉自然重要，但學(xué)習才是最重要的頭號工程。
在學(xué)習中，我們也領(lǐng)悟到了快樂(lè )。我們感受到陶彭澤“平淡自然”的詩(shī)風(fēng)，為李白“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開(kāi)心顏”而振奮，對蘇軾“老夫聊發(fā)少年狂”而驚嘆，為解答一道函數題而高興不已，然而負面因素也在不斷滋生。
學(xué)習成績(jì)好了，可我們的雙眸卻凸出，眼睛片的厚度由一張紙片似的變成了硬紙片似的厚度。據不完全統計，近視人數在青少年中的比例成幾何速度增加，照此看來(lái)21世紀中期將成為“眼睛時(shí)代”，我們也將永掙脫不了眼鏡這個(gè)桎梏。
那么如何矯正我們的視力？如何預防近視？我想最根本措施是放松自己，眺望碧海藍天，恰當的放松既有利于我們學(xué)習，又有利于預防近視，何樂(lè )而不為？當然做眼操、戴矯正器也是行之有效的好方法。
健康已成為21世紀人們關(guān)心的頭號問(wèn)題，它不僅僅指生理上健康，又指心理上的健康。在兩點(diǎn)一線(xiàn)的日子中生活，哀怨迷茫伴隨著(zhù)我們，跋前疐后的處境也是常有的事。但是蔡志、忠曾言：“快樂(lè )是一種角度，從這邊看是痛苦，換一邊看未嘗不是幸福�！倍@幸福就在于不斷挑戰自我之中。
當今中學(xué)生正處于生理、心理急劇變化的階段，我們在春天絕對不做秋天的事，加強自己的團結合作意識，正確處理好與異性關(guān)系無(wú)論對我們學(xué)習，還是生理都有很重要的作用。
毛主席說(shuō)過(guò)“青少年是祖國的花朵”。既然我們是花朵，我們就必須愛(ài)護自己，用知識充實(shí)自己，方能成為祖國的棟梁之才。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇14
隨著(zhù)鬧鐘的一聲聲“滴嗒”“滴嗒”，時(shí)間不斷消逝,時(shí)代不斷變遷,而人類(lèi)進(jìn)步的車(chē)輪也越滾越快,人們的聰明才智在生活中發(fā)揮得淋漓盡致,一項項創(chuàng )造發(fā)明為生活提供了便利。但在這其中,也有一些科學(xué)技術(shù)嚴重地危及到了人們的生活。正如前幾天，媽媽就遇到了一件令人氣憤的事。
那是一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，媽媽到樓下菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，一個(gè)小攤販所賣(mài)的西紅柿又大又紅，像個(gè)紅著(zhù)臉害羞的小姑娘，水靈靈的，令人垂涎欲滴，媽媽便毫不猶豫地買(mǎi)下了。誰(shuí)知到家后洗凈切開(kāi)，里面卻是青綠色的，根本不能食用。那就是因為噴灑了人類(lèi)所發(fā)明的農藥導致的。
其實(shí)，這樣的例子并不在少數。
有些人在飼養豬的過(guò)程中，喂以人類(lèi)所發(fā)明的瘦肉精，使豬只長(cháng)瘦肉，不張膘。而人類(lèi)如果食用了這種豬肉，輕則出現頭暈惡心、手腳顫抖的情況，重則心跳停止、昏迷死亡。1998年以來(lái)，相繼發(fā)生了十八起瘦肉精中毒事件，造成了一千七百多人中毒、一人死亡的悲劇。
而前段時(shí)間的蘇丹紅事件也令人記憶猶新。在抽查中，我國的三十家企業(yè)、八十八種食品被查出含有工業(yè)中使用的蘇丹紅。辣椒醬、雞翅、番茄醬……無(wú)一幸免于難。這些物質(zhì)如果吃入體內，可使人中毒，甚至死亡。
有些飼養戶(hù)，在飼養雞鴨期間，喂食激素，使雞鴨兩三個(gè)星期便長(cháng)大了。而人體如果食用過(guò)多激素，會(huì )造成肥胖，導致心臟病等不良疾病。
……
由專(zhuān)家指出：在若干年后，人類(lèi)所有的疾病都是因為這些人類(lèi)發(fā)明的有害的科學(xué)物質(zhì)導致的。這些有害發(fā)明正在逐漸強大，慢慢吞噬著(zhù)人類(lèi)的生命。
不過(guò)，科學(xué)并沒(méi)有過(guò)錯，應該懺悔的是人類(lèi)本身。因為，人類(lèi)只有明智的利用科學(xué)，才能走上創(chuàng )建美好世界的道路。反之，便只能走上一條不歸路。
科學(xué)合法的目標是：把新的發(fā)明和新的力量回贈給人類(lèi)生活。但不幸的事，也有人使用了科學(xué)“違法”的那一面�？茖W(xué)是一把雙刃劍，關(guān)鍵在于使用的方法是否正確。
人有時(shí)就是如此的愚蠢而又自私，我們不禁要問(wèn)：為什么人類(lèi)不能在發(fā)明創(chuàng )造、發(fā)展科學(xué)經(jīng)濟的同時(shí)，善待別人、也善待自己呢？
留點(diǎn)健康給自己作文 篇15
現在我們初中的老師被要求進(jìn)行心理健康教育考試，為的是可以教育學(xué)生。其實(shí)我發(fā)現老師的心理也不健康，在我們學(xué)校，大部分的老師心理不健康。只有一個(gè)時(shí)間是健康的，那就是暑假，因為那時(shí)沒(méi)心理負擔，但是一到開(kāi)學(xué)，心理就又開(kāi)始不健康了。因為壓力實(shí)在是太大，首先是到哪里去任教的問(wèn)題：一不小心你就會(huì )被調到偏遠的山區，那就有苦吃了；還有就是學(xué)科成績(jì)，這是唯一的目標，你是合格還是不合格全看你的成績(jì)，其它的不管。所以一開(kāi)學(xué)就沒(méi)得空了，心上象有一塊沉沉的石頭，一直抓學(xué)生的成績(jì)，唯恐落后。一直到暑假開(kāi)始。知道了結果，如果成績(jì)好的話(huà)，整個(gè)暑假就比較好過(guò)；如果成績(jì)比較差，就還是得膽心這個(gè)不合格會(huì )不會(huì )輪到自己頭上。所以說(shuō)老師心理上的這塊石頭往往影響到對學(xué)生的態(tài)度上，恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡(jiǎn)單粗暴的做法就是這種心態(tài)的體現。
以上只是一個(gè)方面，還有一個(gè)就是待遇問(wèn)題。雖然老師有假期，但是也沒(méi)什么可以做呀，旅游需要錢(qián)，就那么點(diǎn)錢(qián)游多遠？這一次去海南用了6000多，還真點(diǎn)心疼呢，但平時(shí)我們除了工資，幾乎沒(méi)什么錢(qián)了。工作時(shí)間呢？從早上6點(diǎn)多，到晚上5點(diǎn)半。作為班主任的一星期兩次要到9點(diǎn)多才能離開(kāi)學(xué)校。上夜課就更不用說(shuō)了，而其它事業(yè)單位就沒(méi)這種情況了，他們8點(diǎn)鐘上班，下午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學(xué)生的成績(jì)幾乎是沒(méi)得休息的，他們工資比我們高，高中的老師盡管跟我們差不多辛苦。但他們工資比我們高多了。這樣的一比較心態(tài)又不平衡了。還有班主任，沒(méi)幾個(gè)愿當班主任，因為實(shí)在是太辛苦了。整個(gè)學(xué)校的調查結果顯示，沒(méi)幾個(gè)愿當班主任，當的大多數是不得已而為之。
最說(shuō)領(lǐng)導上的課差不多都是副科，不用調測的。有的還不用任課，多余的課壓在一部分老師身上，老師累得喘不過(guò)氣來(lái)，他們卻在那兒高唱"今年我們學(xué)校老師超編……"活兒誰(shuí)干得多。誰(shuí)挨的批評就最多，錢(qián)就拿得最少，活兒干得最少的，好事樣樣有份，壞事一樣都輪不到。
所以說(shuō)，要心理疾病要治療的首先是老師，而不是學(xué)生。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇16
不知道有多少只鳥(niǎo)兒歡快的從我的窗前掠過(guò)，只知道坐在窗前的我早已麻木了，我在絕望中掙扎，然而所得的頂多只有痛苦罷了，這一切都來(lái)源于心中的那片陰云。
“你有本事就滾呀！真是站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼�！薄霸摑L也是你滾，你沖我吼什么吼！”接著(zhù)，一陣碟碗破碎的聲音隨之而來(lái)�！俺�！吵！吵！你們天天只知道吵，煩不煩呀！”我狠狠地將手中的筆摔在桌子上，我真恨不得拿棉花堵上自己的耳朵，省得再去聽(tīng)他們沒(méi)完沒(méi)了的吵鬧，我關(guān)了燈，鉆進(jìn)被窩，不爭氣的淚水在眼眶里打轉�！盀槭裁匆磺械牟恍叶家谖业纳砩显�？為什么我就不能擁有一個(gè)和睦溫馨的家呢？”客廳里無(wú)止境的爭吵伴著(zhù)我不可阻擋的哭泣聲，顯得那么凄涼。
太陽(yáng)又從云層中露出了笑臉，托出一顆倍愛(ài)打擊的心，我翻身起床，慢騰騰的穿衣洗漱完畢，暖水瓶里空空如也，我只好空著(zhù)肚子去上學(xué)。上午，好友問(wèn)我是不是生病了時(shí)，我冷冷地拋下一句“嚴重性心病，說(shuō)不定隨時(shí)‘休克’呢！”“��！有那么嚴重��！”好友驚得不得了，我冷冷地笑著(zhù)，連我的心也幾乎在發(fā)顫。也許是好友看出了我的心思，午飯時(shí)間她提出帶我出去散散心，反正我也不愿回家便隨聲應道：“噢�！焙糜驯憷覜_向那片麥浪滾滾的田野，金色的麥穗在風(fēng)的吹拂下翻滾著(zhù)波浪；肥胖的蜜蜂嗡嗡的飛著(zhù)；粗壯的大樹(shù)抽出嫩綠的柳條；艷麗的花兒釋放出誘人的芳香……我的心境忽然被這幅美妙的彩畫(huà)點(diǎn)亮了，“看到了嗎？它們只為自己開(kāi)花，沒(méi)有一絲憂(yōu)愁，抱著(zhù)樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)去面對生活，你會(huì )從中收獲很多很多�！焙糜颜乱欢溆筒嘶ㄝp輕的對我說(shuō)�！盀樽约洪_(kāi)花？”我問(wèn)好友，“當然，為自己開(kāi)花，芳香自我，何樂(lè )不為呢？”好友依然笑臉如花。我忽然明白：逃避不了的現實(shí)也就永遠無(wú)法逃避。在好友的安慰下我感到心里疼痛終于解開(kāi)了，我好輕松！之后的日子依然一如既往，父母之間的紛爭永不罷休，我卻不再像以前那樣煩，我依然做著(zhù)自己的事，依然只為自己開(kāi)花，因為我明白活在陰云中永遠無(wú)法開(kāi)出美麗的花兒，父母之間的吵鬧只是生活中的一個(gè)插曲，我應該大聲的笑，歡快的迎接每一天的黎明，愜意的歡送每一個(gè)夕陽(yáng)！
心中的陰云散了，永遠不忘為自己開(kāi)花，為自己的心靈開(kāi)一朵花，揮灑一片芳香，讓心永遠艷陽(yáng)高照。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇17
親愛(ài)的同學(xué)，當你跨出家門(mén)，要去學(xué)校的時(shí)候，你是否在張望著(zhù)要搭個(gè)公車(chē)或打個(gè)的士？敬愛(ài)的叔叔阿姨，當您走出小區，要去市場(chǎng)的時(shí)候，您是否焦急等待著(zhù)車(chē)子的到來(lái)或是開(kāi)著(zhù)自己的小車(chē)呼嘯而去？可是，你們想過(guò)沒(méi)有，你們要去的路途并不遙遠，與其讓那股汽車(chē)尾氣污染我們的環(huán)境，影響我們的健康，不如我們走著(zhù)或騎輛自行車(chē)去？這樣，既呵護了我們美麗的家園，又滿(mǎn)足了我們健身的需要。
我是一個(gè)想做就做的男孩。自從家里買(mǎi)了車(chē)子，親眼看著(zhù)爸爸發(fā)動(dòng)車(chē)子時(shí)排出那股黑黑的尾氣，聞到尾氣中散發(fā)出的那股刺鼻的汽油味，聽(tīng)到叫囂的那尖銳的喇叭聲，我就打定主意要少用車(chē)，多步行或騎自行車(chē)�！跋钠帧弊孕熊�(chē)自從進(jìn)了我的家門(mén)后，就成了我形影不離的摯友了。每天上學(xué)放學(xué)，我再也不要爸爸媽媽的接送了。每天早上，我迎著(zhù)燦爛的初陽(yáng)，沐著(zhù)涼爽的晨風(fēng)，騎著(zhù)我那不知疲倦的“夏浦”，開(kāi)始了一天的學(xué)習之旅。一路上，我不時(shí)與路旁的花草打招呼，贊美它們的“珍珠項鏈”真漂亮：我不斷地與枝頭的鳥(niǎo)兒對著(zhù)歌，贊揚它們的歌喉真動(dòng)聽(tīng)……每天放學(xué)后，我披著(zhù)霞光，哼著(zhù)小調，騎著(zhù)自行車(chē)，載著(zhù)一天的學(xué)習收獲回了家。我出了一身汗，沖一個(gè)澡，然后開(kāi)始溫馨晚餐。多么美好的生活，你羨慕不？
我還是一個(gè)有影響力的孩子。爸爸媽媽看到我騎車(chē)的日子挺開(kāi)心的，他倆是看在眼里，喜在心頭。他們最高興的是，自從我開(kāi)始騎自行車(chē)以后，體形明顯勻稱(chēng)了，體重也隨著(zhù)減下了。當然，最重要的是我的身體素質(zhì)明顯提高了，與感冒、鼻炎拜拜了。為了表示對我的支持和鼓勵，爸爸媽媽也各自買(mǎi)了自行車(chē)，我們的家庭自行車(chē)旅行拉開(kāi)了序幕。每個(gè)周末，我們三人都會(huì )商量著(zhù)騎自行車(chē)到附近的一個(gè)景點(diǎn)去做個(gè)休閑之旅，或燒烤，或垂釣，或登山……三個(gè)人穿著(zhù)統一的休閑服，騎著(zhù)便捷的自行車(chē)，臉上掛著(zhù)幸福的笑容，一路上灑滿(mǎn)串串爽朗的笑聲，走到哪兒都是一道靚麗的風(fēng)景線(xiàn)，都會(huì )招來(lái)艷羨的眼光。如果你覺(jué)得我們這樣的生活很健康、很幸福的話(huà)，那么請你也加入我們的騎車(chē)一族吧。
親愛(ài)的同學(xué)、叔叔阿姨，我們應該追求這種生活。這種生活節能降耗，低的是碳，得的卻是健康、快樂(lè )和幸福，我們一起努力吧
留點(diǎn)健康給自己作文 篇18
全球洗手日是促進(jìn)用肥皂洗手公私伙伴組織發(fā)起的，目的是呼吁全世界通過(guò)洗手這個(gè)簡(jiǎn)單但重要的動(dòng)作，加強衛生意識，以防止感染到傳染病。
為了響應號召，我們學(xué)校舉行了一次盛大的“洗手日”主題隊會(huì )。主要就是教大家正確的洗手方法，讓大家從小養成良好的衛生態(tài)度和習慣。
我們穿著(zhù)干干凈凈的校服，佩戴著(zhù)鮮艷的紅領(lǐng)巾來(lái)到了學(xué)校。盼望著(zhù)！盼望著(zhù)！到了舉行隊會(huì )的時(shí)間，全校師生都邁著(zhù)整齊的步伐走到了寬闊的操場(chǎng)。一陣陣微風(fēng)輕輕地吹拂著(zhù)，讓人心曠神怡。
一會(huì )兒的功夫，全校師生的隊伍，整整齊齊地像士兵一樣排列在操場(chǎng)上。這時(shí)，學(xué)校請出了許多領(lǐng)導，還有我們學(xué)校的校長(cháng)哩！“出旗”！隨著(zhù)趙大隊長(cháng)響亮的一聲口號，我們清清楚楚地看到一個(gè)個(gè)隊員莊嚴地手舉國旗，邁著(zhù)規范地步伐走到自己班的前面。鮮艷的五星紅旗迎著(zhù)火紅的朝陽(yáng)，伴隨著(zhù)嘹亮的國歌聲，飄揚在學(xué)校的上空。
儀式舉行后，學(xué)校聘請的醫生阿姨教我們正確的洗手方法：
第一步： 開(kāi)水龍頭澆濕雙手。第二步：加入洗手液，用手擦出泡沫。第三步：最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦時(shí)切勿沖水。第四步： 洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。第五步：用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機將雙手吹干。最后：雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，先用抹手巾包裹著(zhù)水龍頭；或潑水將水龍頭沖洗干凈。
聽(tīng)完，我想起了自己：每天早上洗手時(shí)，為了快捷，用水沖洗一遍就完事了，完全不在乎洗的干凈不干凈；有時(shí)我放學(xué)回到家不洗手就吃東西，根本不知道自己已經(jīng)悄悄地把手上的所有細菌都吃進(jìn)了肚子�，F在想來(lái)，多么的可怕��！
經(jīng)過(guò)這次隊會(huì )，我一定要用正確的洗手方法好好洗手。不洗手，正確地說(shuō)，不好好洗手會(huì )得疾病的。
隊會(huì )圓滿(mǎn)結束，我不時(shí)地想起原來(lái)的自己，自言自語(yǔ)道：“洗手雖然是一件微不足道的小事，但是它卻聯(lián)系著(zhù)自己的健康呀！小朋友們，千萬(wàn)不要把洗手看做小事哦！讓我們用手“筑”健康吧！”
留點(diǎn)健康給自己作文 篇19
不要埋怨命運不公，不要感嘆生活太累，其實(shí)我們有了生命與健康，就應當珍惜，放手去追求自己的夢(mèng)想。
——題記
我們生活在一個(gè)幸福的時(shí)代，擁有過(guò)去別人所沒(méi)有享受過(guò)的東西，請珍惜你的生命，認真過(guò)好每一天。
對這個(gè)世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢繼續往前走，為什么人要這么的脆弱墮落，請你打開(kāi)電視看看，我們是不是該知足，珍惜一切就算沒(méi)有擁有。
還記得你說(shuō)家是唯一的城堡。隨著(zhù)稻香河流繼續奔跑，微微笑，小時(shí)候的夢(mèng)我知道。不要哭，讓螢火蟲(chóng)帶著(zhù)逃跑，向前的歌謠，永遠的依靠，回家吧，回到最初的美好。
我們的生命都是爸爸媽媽給的，我們不是一個(gè)人，我們并不孤獨，我們什么都不缺，所以我們應該好好生存下去，感謝爸媽賜予我們生命。如果你因為遇到一些困難與挫折，嘲笑與譏諷，就會(huì )產(chǎn)生輕生的念頭，那么，我想說(shuō)我打心底里瞧不起你。你不應該輕生，你應該自己學(xué)會(huì )保護自己，勇敢的站起來(lái)，證明給那些嘲笑你的人看，你是可以的。
就如同世界上著(zhù)名的音樂(lè )家貝多芬，受命運戲弄，他聽(tīng)不見(jiàn)美妙的音樂(lè )，這是對于音樂(lè )家最沉重的打擊，然而他卻沒(méi)有放棄，一直堅持，迎難而上，最終他奏出了最偉大、最美妙的交響曲。他從未產(chǎn)生過(guò)輕生的念頭，他只是越挫越勇敢。世上無(wú)難事，只怕有心人。
我以前是個(gè)自卑又孤獨的女孩，我小學(xué)的時(shí)候被人嘲笑，說(shuō)我是丑小鴨，因為長(cháng)得很普通，沒(méi)有人愿意和我交朋友，那一陣子是我心情最低落的時(shí)候，我也想過(guò)不要活在這世上了�？珊髞�(lái)，我讀了安徒生的《丑小鴨》就明白了人不可以貌相，是金子總會(huì )發(fā)光的。轉念一想，如果我死了，爸媽會(huì )有多傷心，多難過(guò)，所以我要活下去。正因為有了這個(gè)決心，我的成績(jì)提高了，在班里名列前茅。大家都很羨慕我，我變得愛(ài)笑，愛(ài)說(shuō)話(huà)的女孩，朋友也逐漸變多，我真的很開(kāi)心。爸媽看到我的改變很欣慰。我并不覺(jué)得我不如他人，只要我做足以讓我感到快樂(lè )的事。
在成長(cháng)的路上難免有些挫折，但不要怕，夢(mèng)想會(huì )照亮我們前進(jìn)的路，珍惜你的生命，珍惜你所擁有的一切，向夢(mèng)想前進(jìn)吧！
留點(diǎn)健康給自己作文 篇20
“更快、更高、更強”這句奧運口號大家應該都不陌生吧？這不僅是奧運健兒們的追求，也表達了我們每一個(gè)普通人對運動(dòng)的熱愛(ài)與夢(mèng)想。在運動(dòng)中我們揮灑汗水，收獲快樂(lè )、收獲友誼、收獲健康。
記得三年級時(shí)我迷上了前拋實(shí)心球這項運動(dòng)，特意讓媽媽買(mǎi)了實(shí)心球，天天自己練。幸運的是，因為我比較有力氣被老師選中，有機會(huì )參加校運動(dòng)會(huì )，代表班級“出戰”。這下我的干勁更大了，每天都利用午休時(shí)間，頂著(zhù)毒辣辣的太陽(yáng)在操場(chǎng)上苦練。伴隨著(zhù)一身一身的臭汗、越來(lái)越黑的小臉，成績(jì)也一點(diǎn)點(diǎn)地提高�？嗖豢�，苦！累不累，累！可看到成績(jì)，內心是快樂(lè )的。
距離比賽的日子越來(lái)越近，我們由個(gè)人單獨練習改為集體練習。訓練中大家一起找缺點(diǎn)、一起總結經(jīng)驗。相互鼓勵、共同進(jìn)步，為同學(xué)們不斷取得的好成績(jì)感到開(kāi)心。隔壁班有位男同學(xué)，看大家練得辛苦，經(jīng)常表演一些滑稽的動(dòng)作，逗得我們捧腹大笑，訓練場(chǎng)上留下了我們一串串的笑聲。
日子在一天天的苦練中過(guò)去，比賽的時(shí)刻終于到來(lái)。站在賽場(chǎng)上，我們個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚。雖然都是競爭對手，可平時(shí)的訓練早已讓彼此都成為朋友。大家互相打氣，期待都能取得好成績(jì)。終于輪到我了，每個(gè)人有三次機會(huì )。由于是第一次參加比賽，我的心里十分緊張。第一、二次成績(jì)都不理想，低于平時(shí)的訓練成績(jì)。只剩下最后一次機會(huì )了，我緊張的腿都有些打顫。排在我后面的“對手”看到后，上來(lái)給我一個(gè)擁抱。瞬間，我釋然了，比賽成績(jì)固然重要，可享受比賽的過(guò)程更重要，運動(dòng)的本質(zhì)就是讓人快樂(lè )，只要我盡力了，快樂(lè )的享受就好。我感覺(jué)賽場(chǎng)上的空氣不再凝固，身體也放松下來(lái)。再次站在投擲點(diǎn)，我深吸了一口氣，又在腦子里重溫了一遍動(dòng)作要領(lǐng)，將球高高地舉過(guò)頭頂，拼勁全力將球拋了出去�？�，實(shí)心球劃出了一道美麗的弧線(xiàn)落在了地面上，果然，比前兩次成績(jì)好得多。
雖然最終我沒(méi)有取得冠軍，但也讓我收獲了很多。運動(dòng)是一件神奇的事情，它不但讓我的身體更健康，讓我收獲了好多友誼和快樂(lè )，更讓我的內心變得更健康更堅強。運動(dòng)中，一次次的失敗讓我能更好的面對自己的不足，不斷地總結失敗的經(jīng)驗。不懼失敗，不怕風(fēng)雨，在失敗中讓自己強大，不斷前行，最終走向成功。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇21
什么東西，只有你失去了，才會(huì )懂得珍惜。就好像自己的一個(gè)玩具，只有當你丟了，才會(huì )去珍惜它。
是啊，人不都是這樣的嗎？?jì)芍芮�，由于我在下雨天打球，導致發(fā)了高燒，那時(shí)的我才懂得了珍惜。
好難受啊。我暗暗哀嘆道。好像一個(gè)紅色的，火燒火燎的大章魚(yú)卡在我的喉嚨里，這一會(huì )兒它是紅色的，把我帶到一個(gè)大火爐里，一會(huì )兒，它用它那巨大的觸手把我捆到一個(gè)冰窟窿里，十分痛苦。
我睜開(kāi)痛苦的雙眼，用又沙又啞的喉嚨喊道：“水，水！”盡管聲音很微小，但是勉強能聽(tīng)到。喝完后，感覺(jué)好了些，甚至都能夠思考了，又想著(zhù)出去打球了。
半夜，我又開(kāi)始發(fā)燒了，腦袋昏昏沉沉的，窗外的鳥(niǎo)還在我面前叫了幾聲，這是多么痛苦的一件事情��！你們能夠想象的到嗎？我從床上費力地滾下來(lái)，拿起水杯，喝了幾口水，渾渾噩噩地又走回床上。
過(guò)了一會(huì )兒，出了些汗，體溫下降了一些。這時(shí)候，我又想起之前的想法，我突然怔住了，為什么在生重病的情況下還在想著(zhù)籃球呢？不應該去好好的休息嗎？接著(zhù)，我又開(kāi)始了深深的自責。由于生病，小課上不成了，父母一直陪在身旁，覺(jué)都睡不好，這是多么令人傷心��！我覺(jué)得要珍惜自己的健康，身體是一切的根本。
父親那雙滄桑的雙眼和母親心力交瘁的時(shí)候更加衰老的'臉龐，都深深地印在我的腦海里，久久難以忘卻。不能只想自己，自己身體好好的，父母也高興，不能輕易地浪費掉。
“不過(guò)，這不也是他們應該去做的事情嗎？”為了開(kāi)脫自己，我又產(chǎn)生了這樣的疑問(wèn)，但這種想法很快就在自尊的抨擊下消逝了�？禳c(diǎn)好吧，我祈禱著(zhù)。
腦袋又昏昏沉沉的了，我摸了摸自己的額頭，那么燙，真的好想快點(diǎn)好，脫離這么廢物、窩囊的生活啊。
此刻，我又回憶起課上，老師講過(guò)，公民的健康也是對社會(huì )應盡的責任。沒(méi)錯，健康，健康是十分重要的，失去它，就等于失去了一切。
現在的我，失去了健康，這是極大的不幸。只有擁有一個(gè)健康的身體，才能擁有生活，享受生活，品位生活。我那躁動(dòng)不安的心又平靜下來(lái)，沒(méi)錯，只有珍惜健康，才不會(huì )失去健康，才能在以后的學(xué)習道路上，漸漸地，走向成功。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇22
哲學(xué)家尼采說(shuō)：“感恩即是靈魂上的健康�！币粋�(gè)人的素質(zhì)健康不只是看他平時(shí)的待人待事，還要看他是否心存感恩，是否心純于水。靈魂的健康與伴侶就是感恩。
人生而在世，不可心存惡意。不懂得感恩的人，他的眼里缺少淚水；不懂得感恩的人，他的靈魂缺少伴侶；不懂得感恩的人，他的靈魂里缺少雨后天晴而見(jiàn)的彩虹。擁有感恩的人，他的一生都充斥著(zhù)陽(yáng)光，連說(shuō)一句話(huà)，做一件事，都會(huì )顯出他人格的高貴。他的這一生都不會(huì )覺(jué)得孤獨，因為他懂得感恩，擁有伴侶。
對于父母和經(jīng)常與我們相處的人，感恩是重中之重。是他們能夠讓你在快樂(lè )中成長(cháng)。這些陪伴你多年的親人與益友，給予了你太多太多，你又怎能不回報呢。鷹擊長(cháng)空，是為了回報偌大的天空許給他的自由；魚(yú)游于水，是為了回報大海給他的生長(cháng)環(huán)境；小樹(shù)變成蒼天大樹(shù)，是為了回報一直滋養他的土地。我們生活在人際關(guān)系復雜的圈子中，難道不應該對愛(ài)我們的人們做出點(diǎn)回報嗎？在得到恩賜的同時(shí)，心存感恩，才能處好事情，處好人際關(guān)系，這正是我們人能在優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中生存的法則之一。
生活中少不了的就是感恩。你給予別人的一小點(diǎn)，對別人有益的同時(shí)你自己也會(huì )受益。都說(shuō)“滴水之恩，當涌泉相報”。懂得感恩的人，他生活中的難事與不如意都會(huì )少許多。人們都說(shuō)現在的社會(huì )上的人心態(tài)浮躁，可你有沒(méi)有想過(guò)，這其中缺少的就是感恩。如果每個(gè)人都懷感恩，那人與人之間的計較是不是就少了一點(diǎn)，相處的方式是不是也更加善意一點(diǎn)，你們之間的競爭是不是更加友誼一點(diǎn)。感恩就是那么的偉大，他能夠緩解許多事情的繁重與惡意。他能夠帶來(lái)的，就是讓人與人多一點(diǎn)信任與感激之心。感恩讓他能夠自信的往前走，即使路途中少不了的坎坷。感恩是他的伴侶，給他一腔孤勇的力量，讓他不再畏懼彷徨。感恩給了他抉擇事物的方向，讓他在十字路口前不再迷茫。
感恩是靈魂的伴侶，靈魂的良藥，靈魂的健康。他是一種處事哲學(xué)，是生活的智慧。不管我們有多驕傲的成績(jì)，都應該飲水思源，心存感恩。靈魂正是有了感恩，才會(huì )在我們失意時(shí)，鼓勵我們前行。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇23
今天因為爸爸要帶我去河堤進(jìn)行跑步鍛煉，所以我一改往常懶惰形象，早早的就起了床，換上粉紅色的運動(dòng)裝，輕裝上陣。到了樓下，我和爸爸先開(kāi)始慢走，此時(shí)的我身輕如燕，飄飄欲仙，簡(jiǎn)直快要飛起來(lái)了似的，走走跳跳，像只無(wú)頭的蒼蠅到處亂跑。
過(guò)了一會(huì )兒，我們開(kāi)始跑步前行，看著(zhù)周?chē)┟抟\，裹大衣的人們，心生得意：“呼呼，我腳下生風(fēng)，呼呼，我最厲害，呼呼呼……”爸爸看我不停的說(shuō)話(huà)，便說(shuō)：“我看你還是安分點(diǎn)吧！注意保持體力，不然，一會(huì )兒你就該喘不過(guò)起來(lái)了�！蔽覅s不把這句話(huà)放在心上。
轉眼間我和爸爸就已經(jīng)跑過(guò)了兩條街道，漸漸地，我的呼吸開(kāi)始變得急促起來(lái)，開(kāi)始變得的上氣不接下氣，而腳步也慢慢變得沉重起來(lái)，感覺(jué)腳下好像綁了兩個(gè)又笨又重的沙袋，導致我不能抬起腳來(lái)。再下去，就是頭暈眼花，看不清方向，可我的頭腦還是比較清醒的。
不行，這還沒(méi)到河堤呢，怎么能夠泄氣呢？這可不行，我一定要振作起來(lái)，我一定要堅持到底！想著(zhù)，腳下的步伐漸漸的快了起來(lái)，雖然呼吸還是很急促，可已經(jīng)能夠漸漸地勉強快跑，看著(zhù)爸爸驚訝的神情，我更是仿佛吃了加速丸似的快跑起來(lái)。又跑了一段時(shí)間后，疲憊加重，雙腿又開(kāi)始變得不聽(tīng)使喚起來(lái)，嗓子也因為吸太多冷風(fēng)變得干疼，耳朵簡(jiǎn)直快要凍掉了，就在我快要堅持不住的時(shí)候，只聽(tīng)見(jiàn)老爸在前面喊道：“不要泄氣，加油，馬上就快到了，我們比賽看誰(shuí)先到！”
聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我心一狠，閉上眼睛，什么都不管，沒(méi)想到的是，雙腳不知為何變得麻木，完全不聽(tīng)我的使喚，一個(gè)勁兒的往前跑，眼前什么也不看，別說(shuō)，那種感覺(jué)回想起來(lái)還有種飛一般的感覺(jué)呢！“到了！”爸爸興奮的從我背后跟過(guò)來(lái)，朝我豎起大拇指，看著(zhù)爸爸送來(lái)的大拇指，我心里既高興又興奮。
雖然這次跑步很是累人，可是我卻收獲了快樂(lè )，更是鍛煉了我的意志，我一定會(huì )把跑步這項運動(dòng)堅持到底的！經(jīng)過(guò)這次運動(dòng)，我也知道了：只要功夫深，鐵杵磨成針。做什么事情只要有恒心有毅力，就沒(méi)有闖不過(guò)的鬼門(mén)關(guān)！我運動(dòng)我健康我快樂(lè )！
留點(diǎn)健康給自己作文 篇24
健康是我們最大的財富，最大的資本，有了健康的身體，才能好好地工作、學(xué)習。人人都想要健康，但是，怎樣才能有健康的身體呢？我認為，想要健康的身體就得堅持天天運動(dòng)。古語(yǔ)說(shuō)：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，只有天天運動(dòng)，才能讓身體充滿(mǎn)活力。尤其是小朋友們，只有堅持天天鍛煉，才能長(cháng)得快，長(cháng)得壯。
我從小就喜歡安靜地看書(shū)，聽(tīng)故事，不太喜歡運動(dòng)。媽媽說(shuō)，由于我很少運動(dòng)，一年級時(shí)個(gè)子很矮，幾乎是全班最矮的，而且經(jīng)常生病。為了讓我有一個(gè)健康的身體，我們就全家總動(dòng)員，開(kāi)始了有計劃的體育運動(dòng)。
起先是媽媽陪我我堅持每天早晨跳繩五分鐘，一學(xué)期之后，增加到每天早晨跳十分鐘。經(jīng)過(guò)一年的跳繩運動(dòng)，到二年級的時(shí)候，我不僅可以每分鐘跳100多次，在體育測評中獲得了優(yōu)秀的成績(jì)，而且身體也不像以前那么瘦小了。
嘗到了體育運動(dòng)的甜頭，我也逐漸愛(ài)上了體育運動(dòng)，從二年級開(kāi)始，主動(dòng)要爸爸每周一、三、五下午陪我去爬城墻。我家住在南京夫子廟東側，靠近東水關(guān)公園。東水關(guān)公園有高大的明城墻遺址，游人可以登上去俯瞰美麗的秦淮河。周一、周三、周五下午放學(xué)比較早，我們經(jīng)常從三點(diǎn)多玩到五點(diǎn)多，直到渾身是汗才回家吃晚飯。周末的時(shí)候，爸爸還經(jīng)常帶我去武定門(mén)公園，或者去南京大學(xué)校園溜旱冰、踢足球、打羽毛球，與其他小朋友比賽跑步。又經(jīng)過(guò)一年多堅持不懈的運動(dòng)，我三年級的時(shí)候已經(jīng)長(cháng)到1.35米，再也不是班里的小個(gè)子了，而且身體很壯實(shí)，很少生病。
尤其令我開(kāi)心的是，今年暑假爸爸幫我買(mǎi)了一張游泳卡，差不多每天下午都去秦淮體育館游泳。在水里運動(dòng)真的非常有趣，我非常喜歡，學(xué)得也很努力，僅僅不到十次課，我就學(xué)會(huì )了潛泳、蛙泳。經(jīng)過(guò)一暑假的游泳運動(dòng)，我的身體更好了，甚至感冒都很久不再“光顧”我了�，F在，我又有了一個(gè)新的愛(ài)好——騎自行車(chē)。從這學(xué)期開(kāi)始，周末的時(shí)候爸爸就陪我練習騎自行車(chē)。雖然摔倒了幾次，有一次甚至還掛了點(diǎn)彩，但我毫不介意。經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的艱苦學(xué)習，我終于學(xué)會(huì )了騎自行車(chē)。
現在，我學(xué)會(huì )了溜旱冰、打羽毛球、踢足球、游泳、騎自行車(chē)，一想到這些體育運動(dòng)，我就感到很快樂(lè )，渾身充滿(mǎn)了活力。
留點(diǎn)健康給自己作文 篇25
伴隨著(zhù)清涼的夏風(fēng)和同學(xué)們的歡呼聲，我校又迎來(lái)了一年一度的體育嘉年華活動(dòng)。一開(kāi)場(chǎng)，全校同學(xué)在操場(chǎng)上跳起了《啦啦操》，雖然有些同學(xué)動(dòng)作還不是很到位，但每個(gè)同學(xué)認真參與，盡情享受著(zhù)運動(dòng)帶給我們的快樂(lè )。接著(zhù)，跆拳道、太極拳、足球隊等社團表演了精彩的節目，那高超、帥氣的技巧動(dòng)作，將開(kāi)幕式氣氛推向了高潮。
開(kāi)幕式結束后，緊張激烈的跳長(cháng)繩比賽馬上開(kāi)始了。每個(gè)年級五個(gè)班級一字排開(kāi)，哨聲一響，同學(xué)們像一道道閃電沖向繩子，右腳往前一跨，左腳輕輕一抬，繩子像長(cháng)了眼睛似的乖乖從腳下一閃而過(guò)。為了班級的榮譽(yù)，每個(gè)班都使出了渾身解數，我們班采取的是“穩扎穩打”的戰術(shù)，最后以227個(gè)的好成績(jì)，順利達到了學(xué)校的過(guò)關(guān)要求。
接下來(lái)進(jìn)行的是個(gè)人達標項目，我們班首先挑戰的是半定點(diǎn)投籃。這個(gè)項目一直以來(lái)都是我的強項，但不知什么時(shí)候，投籃的規則做了調整，這下要過(guò)關(guān)可真是希望渺茫了。輪到我出場(chǎng)了，我站到點(diǎn)位上，漫不經(jīng)心地投出一球，“哐”，球竟穩穩地掉進(jìn)了籃筐里�！巴�，真牛！”身后傳來(lái)同學(xué)們的陣陣喝彩聲。我頓時(shí)信心倍增，瞄準籃筐，投出了第二球，球在空中劃過(guò)一條優(yōu)美的弧線(xiàn)，正中籃筐。 “耶！”我暗自為自己加油。第三球，“砰——啪砰”，球打在籃板上，又反彈進(jìn)了籃筐里。身后又傳來(lái)同學(xué)們的陣陣掌聲，三投三中，這真是太出乎我的意料了。
首戰告捷，這讓我看到了一點(diǎn)過(guò)關(guān)的希望，畢竟只要通過(guò)兩項就行了。但“毽子飛起來(lái)”完全是我的“死穴”，因為從來(lái)還沒(méi)達到過(guò)標準個(gè)數�！胺凑蔡卟坏�，還是早死早超生吧！”這么想著(zhù)，我毫不猶豫地拿起毽子踢了起來(lái)。果然不出所料，我只踢了四個(gè)�！叭の墩系K跑”也是我的弱項，但看到前面的同學(xué)一個(gè)接一個(gè)都過(guò)關(guān)了，我對自己越來(lái)越有信心。終于輪到我了，我咬緊牙努力沖了出去，順利地鉆過(guò)欄架、繞過(guò)標竿、跨過(guò)墊子，“到！”裁判員舉手示意時(shí)間到了，而這時(shí)我早已沖過(guò)終點(diǎn)1米多了。耶！我過(guò)關(guān)嘍！
這次活動(dòng)，不僅讓我感受到了運動(dòng)的快樂(lè )，鍛煉了體魄，還使我懂得了“一切皆有可能”的道理。只要我們不放棄，不斷努力，什么事都是有可能成功的！
留點(diǎn)健康給自己作文 篇26
哲學(xué)家尼采說(shuō)過(guò)：感恩即是靈魂上的健康。我們的民族，歷來(lái)對感恩者總是肅然起敬的。而對“忘恩者”一味是鄙視的，尤其是那些“忘恩負義”“過(guò)河拆橋”者，更為社會(huì )不齒，亦被稱(chēng)為“小人”。
近幾年，“感恩教育”現象值得關(guān)注，有的學(xué)校組織學(xué)生集體跪拜父母或為父母洗腳。關(guān)于這些孝敬父母的活動(dòng)，有諸多報道，眾人對此褒貶不一：到底是感恩還是作秀？而我認為孝敬父母，天經(jīng)地義；滴水之恩，當涌泉相報。這些道理對年幼的孩子來(lái)說(shuō)，可能還不能完全被領(lǐng)悟，但那些跪拜時(shí)的重大場(chǎng)面一定會(huì )讓他們記憶深刻，在心底埋下感恩的種子，埋下健康靈魂的種子。
美國密西根大學(xué)調查研究中心曾經(jīng)對數個(gè)人進(jìn)行了十幾年的追蹤調查。他們發(fā)現心懷感恩的人，會(huì )主動(dòng)幫助他人，處處行善，生活快樂(lè )且壽命顯著(zhù)延長(cháng)；相反，不知感恩的人，自私無(wú)情，性格孤僻，損人利己，無(wú)法與他人融洽相處，死亡率比正常人高出一倍多�？梢�(jiàn)，只有懂得感恩，學(xué)會(huì )感恩，才能真誠地面對生活，快樂(lè )地生活在五彩繽紛的世界。
健康的人格是一個(gè)成功的人必須具備的。我們需要感恩父母的恩情，給了我們生命，讓我們有機會(huì )感受人間百味；我們需要感恩師長(cháng)的教導，他們傳道授業(yè)解惑，點(diǎn)亮前進(jìn)之路；我們需要感恩每個(gè)曾伸出熱情的雙手，幫助過(guò)我們卻不求一聲道謝的‘過(guò)客’。所以感恩不僅是一種美德，也是一個(gè)人之所以成為人的基本良知及條件，更是靈魂的健康塑造的基礎。
人們常說(shuō)：“做人即需要常懷感恩之心”。常懷感恩，會(huì )感到世界的種種溫情，使人心胸暢然明亮。
感恩即靈魂上的健康，沒(méi)有感恩就沒(méi)有真正的美德。陸游《刪定官供職謝啟》：“拔茅以征，冒處清流之末；及瓜雨往，曾無(wú)累月之淹。恩重如山，感深至骨”�！对�(shī)經(jīng)》中“報我以木桃，報之以瓊瑤”，“羊有跪乳之恩，烏鴉有反哺之義”。古往今來(lái)，許多代表了詩(shī)人志向的古詩(shī)都在告誡著(zhù)后人需要感恩，因為感恩，是一次磨練，是一次愛(ài)的教育，是一次值得傳遞的壯舉。
感恩，不是為求得心理平衡的喧鬧的片刻答謝，而是發(fā)自?xún)刃牡臒o(wú)言的回報，感恩塑造健康靈魂。
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