2015白露是幾月幾日

　　每年的白露時(shí)節可是秋季的第一個(gè)節氣，一到這個(gè)節氣也意味著(zhù)酷熱的天氣已經(jīng)告別我們�？墒沁@么重要你節氣，你知道是什么時(shí)候嗎?白露是幾月幾日呢?

　　2015年9月8日為白露，白露是二十四節氣中的第十五個(gè)節氣，是干支歷申月結束及酉月起始;時(shí)間點(diǎn)公歷每年9月7日到9日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)165度時(shí)。

　　白露是九月的頭一個(gè)節氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉涼。這時(shí)，人們就會(huì )明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。

　　陽(yáng)氣是在夏至達到頂點(diǎn)，物極必反，陰氣也在此時(shí)興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱(chēng)之為白露。

　　俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話(huà)的意思是說(shuō)，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露，就不要赤膊了，以免著(zhù)涼。還有句俗話(huà)：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說(shuō)，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

　　《月令七十二候集解》中說(shuō)：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉涼，會(huì )在清晨時(shí)分發(fā)現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入“白露”，晚上會(huì )感到一絲絲的涼意。

　　白露時(shí)節的養生方法

　　1.辣椒粉中含有的辣椒素可以促進(jìn)血液流通，同時(shí)降低膽固醇含量。烹飪時(shí)可以用辣椒粉來(lái)代替部分用鹽，一舉兩得。

　　2.多吃維生素B6、B12、葉酸。消化系統將動(dòng)物蛋白轉化為能量時(shí)，會(huì )產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現，體內同型半胱氨酸太多會(huì )增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素B6、B12、葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

　　3.多吃洋蔥。和大蒜一樣，洋蔥也具有降低膽固醇的功效，防止動(dòng)脈硬化。推薦每天攝入50克新鮮洋蔥。

　　4認真刷牙，堅持用牙線(xiàn)，以保持牙齦健康。這是因為牙齦發(fā)炎，會(huì )讓口腔細菌進(jìn)入血液，從而引發(fā)動(dòng)脈血管的炎癥，導致動(dòng)脈壁變厚，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險。

　　5.玫瑰花泡水喝。眾所周知，壓力過(guò)大會(huì )引起高血壓。常用玫瑰花泡水喝，能減輕負面情緒，從而為血管減壓。

　　6.美國心臟協(xié)會(huì )建議，每天攝入不超過(guò)2.4克的鹽。營(yíng)養專(zhuān)家建議，烹飪時(shí)可以使用低鈉醬油等低鹽調料。

　　7.多吃富含歐米伽-3的食物能預防心臟病。推薦食物包括三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)，以及亞麻籽、杏仁等堅果。

　　8.多吃大蒜，可以降低血液中的膽固醇，從而降低患心臟病的風(fēng)險。除了在食物中加入大蒜外，還可以每天使用400—600毫克的大蒜補充劑。

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