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2015立夏是幾月幾日
立夏是二十四節氣中的第7個(gè)節氣,更是陽(yáng)歷辰月的結束以及巳月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷5月5-6日之間,太陽(yáng)到達黃經(jīng)45度時(shí)。立夏在農歷上的日期并不固定,為每年四月初一前后,此因農歷是陰陽(yáng)歷。“斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(cháng)大,故名立夏也。”
今年立夏是幾月幾日:
5月6日(星期三)、 農歷2015年三月十八
立夏養生小貼士
起居養生
立夏時(shí)節,雖說(shuō)夏季到來(lái)了,天氣逐漸炎熱,溫度明顯升高,但此時(shí)早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。另外進(jìn)入立夏后,晝長(cháng)夜短更明顯,此時(shí)順應自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之氣,但仍應注意睡好“子午覺(jué)”,尤其要適當午睡,以保證飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)以及充足的體力。
精神養生
立夏養生還應重視的一點(diǎn)就是重視“靜養”。立夏后人們易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開(kāi)懷,心情舒暢,安閑自樂(lè ),笑口常開(kāi)。還可多做靜一些的文體活動(dòng),如繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等。
運動(dòng)養生
立夏后,隨著(zhù)氣溫升高,人們容易汗出,“汗”為心之液,立夏時(shí)節要注意不可過(guò)度出汗,運動(dòng)后要適當飲溫水,補充體液。立夏時(shí)節,選的運動(dòng)不要過(guò)于劇烈,可選擇相對平和的運動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
飲食養生
立夏時(shí)節,時(shí)值乾卦,自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(cháng)、陰氣漸弱,相對人體臟腑來(lái)說(shuō),是肝氣漸弱,心氣漸強。此時(shí)的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。此時(shí)飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內臟、肥肉等,少吃過(guò)咸的食物,如咸魚(yú)、咸菜等。
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