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2015關(guān)于立秋的養生祝福短信
立秋后雖然一時(shí)暑氣難消,還有[秋老虎"的余威,立秋又稱(chēng)交秋,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋一般預示著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去,秋天即將來(lái)臨。
[中"國幾億男人,[秋"水不盼他人,[節"日只等愛(ài)人,[快"來(lái)看看家人,[樂(lè )"透下里巴人。立秋養生短信。
立秋吐納健身法:清晨洗漱后,閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動(dòng),待口里液滿(mǎn),漱練幾遍分三次咽下,并意送至丹田,做腹式深呼吸。吸氣時(shí),舌舔上腭,用鼻吸氣,用意送至丹田。將氣慢慢從口中呼出,呼氣時(shí)要默念哂字。反復30次。有保肺健身之功效。
運動(dòng)調養:在秋季,是進(jìn)行各種運動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機,每人可根據本人的具體情況選擇不同的項目鍛煉。
飲食調養3:入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。立秋養生短信。秋季時(shí)節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
起居調養1:立秋之季已是天高氣爽之時(shí),應開(kāi)始[早臥早起,與雞具興"早臥以順應陽(yáng)氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過(guò)。
秋季養生,凡精神情志、飲食起居、運動(dòng)鍛煉、皆以養收為原則。
立秋由陽(yáng)盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期,是萬(wàn)物成熟收獲的季節,也是人體陰陽(yáng)代謝出現陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)渡時(shí)期。
要想達到延年益壽的目的就要順應之,遵循之。整個(gè)自然界的變化是循循漸進(jìn)的過(guò)程,立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣,也是陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(cháng)。
立秋是天高氣爽,應[早臥早起,與雞具興",此時(shí)暑熱未盡,有涼風(fēng),天氣變化無(wú)常,著(zhù)衣不宜太多,否則會(huì )影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
立秋季節要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂(yōu)傷感,即使遇到傷感的事,也應主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣,同時(shí)還應收斂神氣。
立秋是進(jìn)入秋季的初始,<管子>中記載:[秋者陰氣始下,故萬(wàn)物收。"順應四時(shí)養生要知道春生夏長(cháng)秋收冬藏的自然規律。
古代將立秋分為三候:[一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。"是說(shuō)立秋過(guò)后,刮風(fēng)時(shí)人們會(huì )感覺(jué)涼爽,此時(shí)大地上早晨會(huì )有霧氣產(chǎn)生,寒蟬也開(kāi)始鳴叫。
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