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6.6全國愛(ài)眼日宣傳資料大全
1992年，天津醫科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議設立愛(ài)眼日，倡議得到響應并將每年的5月5日定為“全國愛(ài)眼日”。1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛(ài)眼日”。 2011年6月6日是第十六個(gè)全國“愛(ài)眼日”，活動(dòng)的主題為“關(guān)愛(ài)低視力患者 提高康復質(zhì)量”。
最傷眼睛的幾大惡習
我國現有約500萬(wàn)盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )的
發(fā)展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。
如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。
酒精會(huì )傷害眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會(huì )面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過(guò)度，毛細血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對于酒類(lèi)躲得越遠越好。
保護眼睛請戒煙
吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會(huì )導致視力受到影響，這不是危言聳聽(tīng)。
吸煙對眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長(cháng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區也會(huì )發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì )導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。
據醫學(xué)家調查，在白內障病人中有20%與長(cháng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。
另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì )使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀(guān)察到，吸煙者有時(shí)會(huì )有一過(guò)性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。
同時(shí)，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會(huì )導致眼睛周?chē)陌櫦y產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會(huì )摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。
護眼須知
注意用眼衛生
無(wú)論是看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(cháng)，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。
注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操
朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。介紹一個(gè)方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀(guān)社區網(wǎng)站上午10點(diǎn)，界面彈出一個(gè)可愛(ài)的動(dòng)畫(huà)小人“第一節抵按睛明穴……”還有音樂(lè )呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專(zhuān)家建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅果類(lèi)食物能加強眼部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
多吃保護眼睛的食物補充營(yíng)養
動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養素。一旦缺乏就會(huì )出現干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
不要在光線(xiàn)太暗的地方看書(shū)
因為忙，不少人喜歡在衛生間看書(shū)。衛生間一般光線(xiàn)較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長(cháng)了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書(shū)，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水
隨身攜帶一瓶眼藥水，時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專(zhuān)家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類(lèi)眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì )感覺(jué)非常舒服，長(cháng)久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。
不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡之所以能夠阻擋紫外線(xiàn)，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量?jì)?yōu)良的太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線(xiàn)的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線(xiàn)的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì )變大，殘余的紫外線(xiàn)反而會(huì )大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。
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