- 全國愛(ài)眼日：珍愛(ài)眼睛，預防近視倡議書(shū) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
2016珍愛(ài)眼睛倡議書(shū)
眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們需要眼睛來(lái)為我們觀(guān)賞這個(gè)世界，欣賞這個(gè)世界的美。因此，愛(ài)護眼睛非常重要。下面是有關(guān)于愛(ài)護眼睛的倡議書(shū)，快來(lái)看看吧。
珍愛(ài)眼睛倡議書(shū)
親愛(ài)的同學(xué)們：
不知道你們有沒(méi)有留意過(guò)，隨著(zhù)年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級視力統計表明，個(gè)別班級近視率多達20%，這是不容我們忽視的問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們學(xué)習生活的重要條件，更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。大隊部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線(xiàn)不足或光線(xiàn)太強的地方看書(shū)、寫(xiě)字�？磿�(shū)時(shí)光源應均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái)。
3、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
4、看書(shū)、看電視時(shí)要保持一定距離，看書(shū)一般在30～40厘米之間最好。
5、長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。
6、注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
7、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠望。
9、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
10、定期到眼睛科專(zhuān)醫生那里作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學(xué)大隊部
2010年11月3日
珍愛(ài)眼睛倡議書(shū)
全體少先隊員們：
目前，中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。小學(xué)生近視率達到20%--25%，初中生近視率達到38%--45%，高中生近視率已經(jīng)達到63%以上，患者總人數已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數達到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧，在本學(xué)期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長(cháng)156人，數據很驚人。愛(ài)護我們的眼睛，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊部的名義向全體少先隊員發(fā)出如下倡議：
一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀，不躺著(zhù)看書(shū)。
二、連續寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書(shū)、寫(xiě)字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲勞。
三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。 看電視時(shí)，室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶(hù)外運動(dòng)，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
隊員們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護眼睛，人人有責。讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。
珍愛(ài)眼睛倡議書(shū)
有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì )。戴了眼鏡，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì )接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì )大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔心眼鏡掉落在池底…
那么，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習慣。在強光下也看，在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”…… 類(lèi)似的例子很多。
本來(lái)，我們在看書(shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調節，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(cháng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。
知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因為走路、坐車(chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著(zhù)看，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠近不同，調節肌需要用的調節力也不一樣，時(shí)間長(cháng)了，兩只眼睛就會(huì )形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是非常重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要�？磿�(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費勁，會(huì )大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎，要養成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
【珍愛(ài)眼睛倡議書(shū)】相關(guān)文章：
珍愛(ài)眼睛作文07-01
珍愛(ài)眼睛的好句05-28
全國愛(ài)眼日：珍愛(ài)眼睛，預防近視倡議書(shū)06-09
珍愛(ài)視力，保護眼睛作文11-25
珍愛(ài)視力，保護眼睛作文600字08-09
珍愛(ài)眼睛預防近視作文700字05-31
珍愛(ài)和平倡議書(shū)201601-29