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健身作文：健美操的好處
無(wú)論在學(xué)習、工作或是生活中，大家都寫(xiě)過(guò)作文，肯定對各類(lèi)作文都很熟悉吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無(wú)結尾作文的出現。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編收集整理的健身作文：健美操的好處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健美操好處多多，它對身體素質(zhì)的意義人們參與健美操鍛煉的主要目的應該是健身與娛樂(lè )。在這里我們對健美操的健身功能是比較了解的，但對娛樂(lè )有不同的理解。
其實(shí)，任何體育活動(dòng)都與娛樂(lè )有關(guān)，尋求快樂(lè )是人類(lèi)的天性和自然的心理需求，在得到樂(lè )趣的同時(shí)達到健身的目的是健身健美操的首要準則。因此，健美操鍛煉首先要注重練習者的心理感受和情緒的體驗，也就是說(shuō)練習者所表現出來(lái)的熱情與活力、快樂(lè )與自信，以及自我實(shí)現的成就感。近年來(lái)，隨著(zhù)人們健康觀(guān)念的更新，花錢(qián)買(mǎi)健康成為許多人的共識，參與體育鍛煉的人越來(lái)越多，喜愛(ài)健美操的人也越來(lái)越多，健美操成為體育健身產(chǎn)業(yè)的一個(gè)重要組成部分。在這種形勢下，出現了一些自稱(chēng)為健美操的運動(dòng)形式，人們參與健美操鍛煉的主要目的應該是健身與娛樂(lè )。
如果以健美操活動(dòng)的目的和所需要解決的主要任務(wù)為根據來(lái)劃分，歸納起來(lái)可分為大眾健美操、競技健美操和表演健美操，其中大眾健美操是促進(jìn)大學(xué)生身心健康的手段，具有重要的體育價(jià)值。價(jià)值是表征主體和客體需要之間的肯定或否定關(guān)系。
體育價(jià)值是一般價(jià)值論在體育運動(dòng)中的具體表現，是人們的體育需要追求的目標，更確切的說(shuō)，指的是體育這一客體與主體(人或社會(huì ))需要的一種特定(肯定或否定)的關(guān)系。體育價(jià)值是通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)創(chuàng )造并實(shí)現的，體育活動(dòng)是否有價(jià)值關(guān)鍵在于它能否滿(mǎn)足主體的需要。健美操是在音樂(lè )的伴奏下，融體操、舞蹈、武術(shù)等動(dòng)作為一體的體育運動(dòng)，是音樂(lè )與動(dòng)作的完美結合，它具有橫跨體育、文學(xué)、教育、醫學(xué)四大領(lǐng)域的特征，是在運動(dòng)的基礎上培養人體健康美的一種新興體育項目。
健美操起源于傳統的有氧健身運動(dòng)，是有氧運動(dòng)的一種，它經(jīng)常采用徒手或輕器械進(jìn)行練習，是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動(dòng)形式，其運動(dòng)特征是持續一定時(shí)間的、中低強度的全身性運動(dòng)，是有氧耐力的基礎。雖然健美操運動(dòng)發(fā)展歷史不長(cháng)，但深受廣大群眾的喜愛(ài)的原因是
健美操不僅突出動(dòng)作“健”與“力”，而且更強調“美”。它將人體語(yǔ)言藝術(shù)和體育美學(xué)融為一體，使健美操成為一個(gè)極具觀(guān)賞性的體育運動(dòng)項目。另外，健美操運動(dòng)以其生動(dòng)活潑、輕松自如、隨心所欲的運動(dòng)形式早已被大眾所接受。
健身性健美操的動(dòng)作套路形式多樣化，節奏有快有慢，套路有長(cháng)有短，動(dòng)作有難有易，運動(dòng)量和運動(dòng)強度的大小可以任意調節，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人們進(jìn)行鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂(lè )趣。
隨著(zhù)現代物質(zhì)文明的提高，人們花錢(qián)買(mǎi)健康的觀(guān)念不斷增強，它已成為人們現代文明生活不可缺少的組成部分，也就是說(shuō)，幾十年來(lái)，健美操正是以它獨具特色的運動(dòng)形式和熱烈奔放的運動(dòng)氣氛風(fēng)靡世界，征服著(zhù)愛(ài)美的女性，倍受人們的喜愛(ài)。
健美操是一種有氧代謝運動(dòng)，通過(guò)較大密度和強度的身體練習，對身體各關(guān)節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動(dòng)負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動(dòng)素質(zhì)，增強體質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身體生長(cháng)發(fā)育日臻完美。使生命健康、強壯，充滿(mǎn)活力和創(chuàng )造力而呈現出美的魅力。
開(kāi)展課外健美操鍛煉，不但與學(xué)校體育教育相輔相成，全面增強大學(xué)生體質(zhì)。而且引導大學(xué)生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。健美操塑造健美形體的功能。
追求形體美是人們們選擇健美操的直接動(dòng)機。形體美主要指人體外形的勻稱(chēng)、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學(xué)、解剖學(xué)、人體造型學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科的理論指導下進(jìn)行創(chuàng )編的。其動(dòng)作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實(shí)踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實(shí)效，而受到人們重視。大學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。對大學(xué)生的方方面面發(fā)揮著(zhù)巨大的作用。
1、塑造形體美：健美操的具有鍛煉價(jià)值，“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現出來(lái)的行為習慣。
而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來(lái)說(shuō)遺傳因素起決定性作用。
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