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健身的作文

時(shí)間:2022-03-23 10:49:14 健身 我要投稿

有關(guān)健身的作文集錦八篇

  在學(xué)習、工作乃至生活中,大家或多或少都會(huì )接觸過(guò)作文吧,作文是由文字組成,經(jīng)過(guò)人的思想考慮,通過(guò)語(yǔ)言組織來(lái)表達一個(gè)主題意義的文體。你所見(jiàn)過(guò)的作文是什么樣的呢?以下是小編幫大家整理的健身的作文8篇,歡迎大家分享。

有關(guān)健身的作文集錦八篇

健身的作文 篇1

  有句話(huà)說(shuō)的好,興趣是最好的老師,喜歡做的事,無(wú)論怎樣累,都會(huì )覺(jué)得是一種享受。

  最近一段時(shí)間,我都在做瑜珈,很少跳有氧健身操,今天,因為有事,沒(méi)有趕上做瑜珈的時(shí)間,天氣比較冷,下班本來(lái)想回家,不去健身房了,但最后還是禁不住健身的誘惑,決定去跳一跳有氧健身操。

  隨著(zhù)優(yōu)美的《白狐》的音樂(lè ),教練開(kāi)始了她那優(yōu)美的健身操,我好長(cháng)時(shí)間沒(méi)有跳了,但我還是盡力的跳著(zhù),一會(huì )就大汗淋漓,運動(dòng)的衣服都濕透了。但心情很爽,身體輕松無(wú)比。

  健身現在已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分,今天晚上,聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè ),享受著(zhù)健身的樂(lè )趣,當我滿(mǎn)足的邁著(zhù)輕松的步伐,離開(kāi)健身房時(shí),真的覺(jué)得自己是世界上最幸福的女人,健身的感覺(jué)真好!

健身的作文 篇2

  我的媽媽為了身體健康,每天晚上都去元素健身房健身。昨天晚上,她還把我給帶去了。

  到了那里,我就被這眾多的健身器材給震撼了,有跑步機、動(dòng)感單車(chē)、還有杠鈴……簡(jiǎn)直讓人眼花繚亂,媽媽看見(jiàn)一個(gè)跑步機上沒(méi)人,便走了過(guò)去。

  我也找了一個(gè)跑步機,卻不知道該怎么操作。媽媽走了過(guò)來(lái),按了幾個(gè)鍵之后,我就跑了起來(lái)。哈哈,跑步機我還是第一次嘗試,不知道好不好玩。你待會(huì )跑2公里,跑完之后就到我那里去。漸漸地,我覺(jué)得太慢了,很沒(méi)意思,于是我把原來(lái)的每小時(shí)4公里改成了每小時(shí)8公里!哈哈,這樣才有意思!

  我突然發(fā)現,前面有電視,可以邊看電視邊跑步。不知不覺(jué)中,十五分鐘過(guò)去了,2公里很快結束了。媽媽詫異地說(shuō):你怎么跑這么快!我就跑6公里的時(shí)速!呵呵,跑步是我的強項!

  媽媽跑到了動(dòng)感單車(chē)房,在震耳欲聾的音樂(lè )中開(kāi)始了,動(dòng)感單車(chē)是一種類(lèi)似自行車(chē)的健身項目。教練的動(dòng)作很嫻熟,一會(huì )把手放到扶手上,一會(huì )又把手收回來(lái),而其他人就跟著(zhù)教練一起做,看上去很壯觀(guān)。

  天色已經(jīng)晚了,媽媽說(shuō):我們得回去了,如果以后有空,我再帶你來(lái)健身。我極不情愿地點(diǎn)了點(diǎn)頭,但是想到以后還可以來(lái),我的心情又好了起來(lái)。我們愉快的回家了。

  健身讓人放松,還可以起到很好的作用,大家也可以去看看哦!

健身的作文 篇3

  健康分為兩個(gè)部分,是心理上的健康和身體上的健康。我就針對著(zhù)兩個(gè)部分寫(xiě)一份健身計劃。

  在心理上我認為應該父母帶頭禁毒禁賭,教育孩子不進(jìn)網(wǎng)吧及各種不適宜青少年的娛樂(lè )場(chǎng)所和網(wǎng)站。在身體上我認為要像美國的懷特說(shuō)過(guò)的一句名言一樣“對人生最大的威脅是以車(chē)代步,而不是交通事故!边@句名言告訴我們生命在于運動(dòng)。運動(dòng)是一個(gè)令我深思的問(wèn)題。如何運動(dòng)才能使身體更健康呢?在我們的健身記錄本中每天都有一些關(guān)于健康的知識。從中,我知道了體育運動(dòng)要根據自己的實(shí)際情況選擇合適的負荷,但無(wú)論選用什么樣的負荷,都要遵循由小至大的原則,切勿突然增加負荷造成運動(dòng)損傷。而且體育鍛煉的循序漸進(jìn)是指在學(xué)習體育技能和安排運動(dòng)量時(shí),要由小至大、由易至難、由簡(jiǎn)至繁逐漸進(jìn)行。最重要的是:經(jīng)常參加體育活動(dòng),鍛煉的效果才能明顯、持久,所以體育鍛煉要經(jīng);,不能三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)。

  只要掌握好了技巧,才能鍛煉出效果,使身心更健康!

健身的作文 篇4

  這幾天爸爸突然愛(ài)上了健身,我也不知道爸爸平時(shí)這么愛(ài)吃怎么會(huì )愛(ài)上健身呢?

  哎,爸爸早上去鍛煉,中午也去鍛煉,連晚飯只吃一點(diǎn)也去鍛煉,接送我都沒(méi)時(shí)間了。

  一天,我想:這是我的爸爸嗎?我決定去問(wèn)問(wèn)媽媽。我對媽媽說(shuō):“我太郁悶了,這還是不是我爸爸呀,他整天鍛煉,我接送都沒(méi)人了。還有他整天鍛煉是為了什么?”媽媽說(shuō):“我也不知道,他整天鍛煉,我的衣服都沒(méi)人洗了!薄耙次覀儎駝癜职?”“好呀!”這天爸爸筋疲力盡地回到家,我對爸爸說(shuō):“您還是別去鍛煉了!卑职植淮饝,說(shuō):“那怎么行!”

  哎,爸爸不聽(tīng)勸啊!這次我決定試驗爸爸。今天,我來(lái)到教室,老師正坐著(zhù)改口算,我靈機一動(dòng)想出了辦法。我走到老師面前,跟老師說(shuō)了爸爸的一切。說(shuō)完,我向老師說(shuō):“請您給我一張口算,行嗎?我要用口算試驗爸爸!蔽夷昧艘粡埧谒慊氐郊。過(guò)了一會(huì )兒,爸爸來(lái)了。我說(shuō):“爸爸,爸爸快來(lái),我這道題不會(huì )做!逼鋵(shí)是口算紙上的一道簡(jiǎn)單的題目。爸爸說(shuō):“我還要去鍛煉呢!叫媽媽吧!

  第二天,我來(lái)到教室,對老師說(shuō):“不成功!崩蠋熛肓讼胝f(shuō):“你不要郁悶了,你不管你爸爸,等他一年!本瓦@樣,我等了一年沒(méi)有管爸爸。

  過(guò)了一年,春天枇杷成熟了,我一家人去摘枇杷,我們摘了一大箱,媽媽準備把枇杷分一分每人拿一點(diǎn),這時(shí)爸爸說(shuō):“我把整箱搬走吧!”我和媽媽驚呆了。這時(shí)我突然知道了,爸爸健身是為了幫助我和媽媽?zhuān)@表示爸爸愛(ài)我和媽媽!

健身的作文 篇5

  健康,是一個(gè)萬(wàn)人矚目的話(huà)題,很多人把健康寄托于補品,像富硒康,腦白金等。雖然我并不知道這些東西是否有效,但我知道,想要有一個(gè)健康的身體,最有效的還是運動(dòng)。

  早晨,起床后,最好沿著(zhù)小路走一走,空氣清新,正是晨跑的好時(shí)機,看著(zhù)周?chē)娘L(fēng)景,一定會(huì )讓你心曠神怡。這樣,堅持下去,你將會(huì )有一個(gè)健康的身體。

  平時(shí),做完功課,你想輕松輕松的話(huà),我給你一個(gè)友情提醒:千萬(wàn)不能沉迷于電視與電腦,因為這樣會(huì )傷害到眼睛的。最好呀,彎彎腰,踢踢腿,跳跳繩,跳跳皮筋,往遠處看看,這樣不僅有益于眼睛,還有益于身體呢!

  人們都說(shuō),身體是工作的本錢(qián)嘛!

  哦,對了,我都忘了,現在好多地方都有小公園,去那里健身,效果也許會(huì )更佳!Let’sgo!

  當然,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。在保持運動(dòng)的同時(shí),正確的飲食很重要。有許多人愛(ài)吃油炸食品,這不行,因為油炸食品對人體有危害的。吃飯要講究葷素搭配,飯后可以適當的吃一些水果,還有,吃飯不能挑三揀四,更不能只吃肉不吃蔬菜,F在,街上書(shū)店里應該有食譜賣(mài),去買(mǎi)幾本參考參考,做個(gè)營(yíng)養專(zhuān)家也不錯呀!

  有一位名人說(shuō)過(guò):“志在頂峰的人,決不會(huì )留戀半山腰的奇花而停止攀登的'步伐!边@句話(huà)告訴我們千萬(wàn)不能半途而廢。

  為了自己的健康,我們一起堅持吧!

健身的作文 篇6

  20xx年7月13日,隨著(zhù)薩馬蘭奇爺爺激動(dòng)的一聲“北京”,北京便成了第二十九屆奧運會(huì )的主辦城市,中國人民多少年的夢(mèng)想啊,就在這一聲“北京”中一捶定音了!

  北京奧運會(huì )有三大主題:科技奧運,人文奧運,綠色奧運。當然,也不能少了健身呀!

  因為每日運動(dòng)可以有效防治高血壓,憂(yōu)慮癥等多種疾病。最重要的運動(dòng)讓人有一個(gè)不錯的心情,開(kāi)心地過(guò)每一天。

  于是,健身風(fēng)便在我家悄悄地彌漫開(kāi)來(lái)……

  做什么運動(dòng)合適呢?當然是適合自己的運動(dòng)嘍!跳跳繩,全家一致同意,因為跳跳繩可以減肥、增高,增強體力,一舉三得呢!

  我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩,開(kāi)始跳起來(lái)。我剛跳了幾下就感覺(jué)到很吃力,好像氧氣不夠用。漸漸的,我的腿發(fā)軟,滿(mǎn)頭大汗,手臂還發(fā)酸,喘著(zhù)粗氣。這還不說(shuō),在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒(méi)辦法,我只好停下來(lái)休息。咦,爸爸、媽媽怎么臉不紅,氣不喘地跳著(zhù)呢?他們用鼻子呼吸,只有手腕在動(dòng),把腳掂起來(lái)跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著(zhù)爸爸、媽媽的動(dòng)作!鞍选币驗閯(dòng)作還不熟練,跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊!皼](méi)事兒,跳繩抽一下,免不了的事情!蔽倚睦镞@樣想?墒请S著(zhù)抽的次數越來(lái)越多,我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊,怎么作弊?多數幾個(gè),可是我要做一個(gè)誠實(shí)的孩子,越往后跳說(shuō)是身體在跳,還不說(shuō)是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅持。好不容易跳完了,卻累得我滿(mǎn)頭大汗,衣服全濕透了,腳又酸又疼,回到家,我實(shí)在受不了勞累了,連睡衣也沒(méi)換,便躺在床上呼呼大睡……

  第二天也是如此,第三天……這些天都是我一直堅持下來(lái)的。不反是我,爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了,我很高興。

  這次活動(dòng),我家可是上下總動(dòng)員。我感到奧運和我家的關(guān)系越來(lái)越近了。我堅信健身風(fēng)會(huì )在我家永不停歇的刮著(zhù)、刮著(zhù)……

健身的作文 篇7

  一、有氧運動(dòng)

  有氧運動(dòng)是指體內燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無(wú)氧運動(dòng)是指劇烈運動(dòng),體內葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸,1克葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,劇烈運動(dòng)肌肉酸痛就是體內乳酸積聚的結果。

  有氧運動(dòng)時(shí)人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,多吸入的氧氣使體內血紅蛋白數量增多,體液循環(huán)加快,促進(jìn)組織的新陳代謝,增強機體的防病能力,并將體內有毒有害物質(zhì)排出,大大減少體內致癌致病因子。

  有氧運動(dòng)能明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能,促進(jìn)中樞神經(jīng)系統保持充沛的活力;增強機體內產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能,利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。

  有氧運動(dòng)可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長(cháng)期從事有氧運動(dòng),血清甘油酯含量可下降約45%(血液中酯質(zhì)被氧化消耗),運動(dòng)時(shí)心臟射血量為安靜時(shí)的3倍以上,機體內的脂肪含量明顯減少,從而大大改善心臟的脈動(dòng)功能和酯質(zhì)代謝,使動(dòng)脈管壁保持有效彈性。同時(shí)使血液中產(chǎn)生具有抗動(dòng)脈硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成,從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運動(dòng)時(shí)使機體氧化作用增大,產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì),清潔皮膚,防止冬季皮膚騷癢。

  二、晚運動(dòng)

  每天晚飯后運動(dòng)一小時(shí),在市武警培訓學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動(dòng),體內葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,提供運動(dòng)耗費的能量。

  運動(dòng)不僅局限于鍛煉,運動(dòng)是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運動(dòng)的,人亦天地間一物質(zhì),人又是活的,時(shí)刻在動(dòng)時(shí)刻要動(dòng)。我所指的晚運動(dòng)雖不是馬列運動(dòng)之廣義,但又不拘于鍛煉。

  快走是人們共同的鍛煉方式,但基本上僅局限于走。在快走的同時(shí),和著(zhù)步的節奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等,動(dòng)用體內每個(gè)組織器官。臍乃人之原養與養源,用手輕擊臍周千余下,激活養源動(dòng)力,攪活腹物之柔動(dòng),利于養份之吸收和糟粕之排泄;用手用力擊打腰眼幾百次,保腎養精,驅動(dòng)人之精氣,提升精氣神;用力用錘打項部肩周,活絡(luò )筋血,血盈大腦,隨著(zhù)步調默念詩(shī)詞或默默數數,保證腦力,延長(cháng)腦壽。

  人立天地間,上頂蒼穹,下接地氣,通天接地。我乃天地一分子,無(wú)關(guān)生死,元素守恒,生是元素的一種存在形式,死是元素的另一種存在形式,培育心力,談笑一揮間,心容萬(wàn)事物;長(cháng)呼慢吸,吞吐天地之氣,吐故納新,增強肺力。碧天繁星,皓月當空,思緒飛揚;心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之運動(dòng)!

  三、一天之好在于晨

  朝陽(yáng)總是朝氣蓬勃充滿(mǎn)生機的。早晨迎著(zhù)穿窗而入的朝陽(yáng),沐浴著(zhù)照在床上冬陽(yáng)的溫暖,伸伸懶腰,在床上做做健身操,隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志,不時(shí)在腦海中翻騰一下孩時(shí)的鄉愁與趣事,回味一下往日的的酸甜苦樂(lè ),追憶逝去父母的恩德,重拾故鄉親人們的情誼,盡情地享受著(zhù)退休時(shí)的安逸與快樂(lè ),感受當下生活的無(wú)憂(yōu)與甜蜜。

  玩夠了樂(lè )夠了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪費茶水,而且茶水的清香和著(zhù)牙膏的香味撞擊著(zhù)大腦某個(gè)神經(jīng),傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,和著(zhù)茶

  食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球,聞聞茗香吸吸天氣,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。

  一日之計在于晨,晨計一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。

  四、吃飯時(shí)細嚼慢咽的原因

  人體是一座復雜而精致的化工廠(chǎng),消化吸收與合成防御均涉及復雜且精準的化學(xué)反應。吃飯時(shí)要細嚼慢咽均與此有關(guān)。 細嚼慢咽的三大好處:

  1、磨碎:當吃食物時(shí),牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒,以增大食物與體內消化液接觸面積,不僅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。

  2、消化:細嚼時(shí)分泌的唾液與食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個(gè)道理。

  3、傳輸:舌頭在攪拌食物時(shí),食物的各種味道刺激舌頭的味覺(jué)神經(jīng),味覺(jué)神經(jīng)傳輸入大腦,大腦發(fā)指令,命令胃、胰臟分泌消化液,準備接受并消化食物。

  湯(水)泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液,引起消化不良。

健身的作文 篇8

  金秋十月,丹桂飄香。在這秋高氣爽的日子里,我們學(xué)校迎來(lái)了一年一度的健身節。為了爭取奪得桂冠,所有班級的同學(xué)們都很努力。

  這一次的運動(dòng)會(huì )更改了一個(gè)記分標準:從第一名到最后一名都會(huì )得到不同高低的分數,每個(gè)班級同學(xué)們所得的分數加起來(lái),總共的分數在進(jìn)行比拼,選出年級第一名和全校的第一名。

  今年的比賽中多了一個(gè)令我們班十分頭疼的項目,那就是籃球。因為我們班的同學(xué)們大部分時(shí)間都是在學(xué)習,連體育課都很少,更別說(shuō)籃球課了,所以我們班的籃球打得很差。離籃球比賽的日子越近,我們的心情就越緊張。

  終于,那令人頭疼的籃球比賽還是來(lái)了。在那節體鍛課上,我們班是與一班進(jìn)行比賽的。一開(kāi)始,我們以為我們班還有機會(huì )贏(yíng)的,可是,事情往往不像預料中的那樣簡(jiǎn)單。我們班更本不是一班的對手。他們班連連進(jìn)球,可我們連投籃的機會(huì )都沒(méi)有。但是我們仍然大聲的為我們班比賽的同學(xué)加油、鼓勁。最后,我們仍然輸了比賽。一班的那幾個(gè)人還嘲笑我們班的人,這使我們十分生氣、不甘心。但是,我們并沒(méi)有為此而放棄,我們決定在其他比賽中爭奪第一名。

  我相信,這次失敗并不會(huì )讓我們退縮,我們會(huì )更加努力的!

  在后來(lái)的長(cháng)跑比賽中,我們班果然不負眾望,奪得了第一、第二名的好成績(jì)。 運動(dòng)會(huì )展示了學(xué)生青春風(fēng)采,考驗體能與心理的具體實(shí)踐。它鍛煉的是體力,激活的是生命,弘揚的是個(gè)性和青春活力,收獲的是笑臉和精神風(fēng)貌。所有選手在運動(dòng)會(huì )上賽出了成績(jì),賽出了風(fēng)格。在比賽中尋覓了更多的光彩和夢(mèng)想,在比賽中創(chuàng )造了更多的美好和輝煌。

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