【實(shí)用】健身的作文集錦5篇
在日常學(xué)習、工作抑或是生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，根據寫(xiě)作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。怎么寫(xiě)作文才能避免踩雷呢？下面是小編為大家整理的健身的作文5篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
健身的作文 篇1
雷叔是一名體育教練，爸爸的好朋友，別看他身材粗壯，搞起體育運動(dòng)來(lái)，身手那是相當的敏捷：在泳池里，他時(shí)而像條魚(yú)，在水面浮游，時(shí)而像臺核動(dòng)力潛艇，貼著(zhù)池底長(cháng)距離游動(dòng)不用換氣;在網(wǎng)球場(chǎng)，他可是"老將出馬，一個(gè)頂倆"，我和爸爸聯(lián)手"二打一"也干不過(guò)他;在健身房里，他脫了上衣，肌肉雖然遠比不上阿諾.施瓦辛格，但也還算符合我心中"猛 男"的標準。
上周日去雷叔那兒游泳時(shí)，他和老爸給我商量了一個(gè)健身計劃，跟我說(shuō)了一大通，我也記不住，反正就是游泳、打網(wǎng)球、跑步什么的。不過(guò)，作為條件，我提出要在這些項目中增加我最喜歡的斯諾克，雷叔不僅答應了，還保證會(huì )手把手地教我。
本周末健身計劃就要開(kāi)始執行了，我先去試試看好不好玩，不好玩下次就不去了。
健身的作文 篇2
一、有氧運動(dòng)
有氧運動(dòng)是指體內燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無(wú)氧運動(dòng)是指劇烈運動(dòng)，體內葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸，1克葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量，劇烈運動(dòng)肌肉酸痛就是體內乳酸積聚的結果。
有氧運動(dòng)時(shí)人體吸入的氧氣比平常多十幾倍，多吸入的氧氣使體內血紅蛋白數量增多，體液循環(huán)加快，促進(jìn)組織的新陳代謝，增強機體的防病能力，并將體內有毒有害物質(zhì)排出，大大減少體內致癌致病因子。
有氧運動(dòng)能明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統保持充沛的活力；增強機體內產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能，利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。
有氧運動(dòng)可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長(cháng)期從事有氧運動(dòng)，血清甘油酯含量可下降約45%（血液中酯質(zhì)被氧化消耗），運動(dòng)時(shí)心臟射血量為安靜時(shí)的3倍以上，機體內的脂肪含量明顯減少，從而大大改善心臟的脈動(dòng)功能和酯質(zhì)代謝，使動(dòng)脈管壁保持有效彈性。同時(shí)使血液中產(chǎn)生具有抗動(dòng)脈硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運動(dòng)時(shí)使機體氧化作用增大，產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì)，清潔皮膚，防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運動(dòng)
每天晚飯后運動(dòng)一小時(shí)，在市武警培訓學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動(dòng)，體內葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳，提供運動(dòng)耗費的能量。
運動(dòng)不僅局限于鍛煉，運動(dòng)是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運動(dòng)的，人亦天地間一物質(zhì)，人又是活的，時(shí)刻在動(dòng)時(shí)刻要動(dòng)。我所指的晚運動(dòng)雖不是馬列運動(dòng)之廣義，但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式，但基本上僅局限于走。在快走的同時(shí)，和著(zhù)步的節奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等，動(dòng)用體內每個(gè)組織器官。臍乃人之原養與養源，用手輕擊臍周千余下，激活養源動(dòng)力，攪活腹物之柔動(dòng)，利于養份之吸收和糟粕之排泄；用手用力擊打腰眼幾百次，保腎養精，驅動(dòng)人之精氣，提升精氣神；用力用錘打項部肩周，活絡(luò )筋血，血盈大腦，隨著(zhù)步調默念詩(shī)詞或默默數數，保證腦力，延長(cháng)腦壽。
人立天地間，上頂蒼穹，下接地氣，通天接地。我乃天地一分子，無(wú)關(guān)生死，元素守恒，生是元素的一種存在形式，死是元素的另一種存在形式，培育心力，談笑一揮間，心容萬(wàn)事物；長(cháng)呼慢吸，吞吐天地之氣，吐故納新，增強肺力。碧天繁星，皓月當空，思緒飛揚；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之運動(dòng)！
三、一天之好在于晨
朝陽(yáng)總是朝氣蓬勃充滿(mǎn)生機的。早晨迎著(zhù)穿窗而入的朝陽(yáng)，沐浴著(zhù)照在床上冬陽(yáng)的溫暖，伸伸懶腰，在床上做做健身操，隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志，不時(shí)在腦海中翻騰一下孩時(shí)的鄉愁與趣事，回味一下往日的的酸甜苦樂(lè )，追憶逝去父母的恩德，重拾故鄉親人們的情誼，盡情地享受著(zhù)退休時(shí)的安逸與快樂(lè )，感受當下生活的無(wú)憂(yōu)與甜蜜。
玩夠了樂(lè )夠了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪費茶水，而且茶水的清香和著(zhù)牙膏的香味撞擊著(zhù)大腦某個(gè)神經(jīng)，傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶，和著(zhù)茶
食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球，聞聞茗香吸吸天氣，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計在于晨，晨計一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。
四、吃飯時(shí)細嚼慢咽的原因
人體是一座復雜而精致的化工廠(chǎng)，消化吸收與合成防御均涉及復雜且精準的化學(xué)反應。吃飯時(shí)要細嚼慢咽均與此有關(guān)。 細嚼慢咽的三大好處：
1、磨碎：當吃食物時(shí)，牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒，以增大食物與體內消化液接觸面積，不僅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。
2、消化：細嚼時(shí)分泌的唾液與食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖，便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個(gè)道理。
3、傳輸：舌頭在攪拌食物時(shí)，食物的各種味道刺激舌頭的味覺(jué)神經(jīng)，味覺(jué)神經(jīng)傳輸入大腦，大腦發(fā)指令，命令胃、胰臟分泌消化液，準備接受并消化食物。
湯（水）泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序，而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液，引起消化不良。
健身的作文 篇3
X年8月8日是我國第一個(gè)“全民健身日”，口號為“天天健身，天天快樂(lè )”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。雖然今天天氣很惡劣，受到臺風(fēng)“莫拉克”的影響，但是我們還是天天堅持鍛煉。早上，我和媽媽騎著(zhù)自行車(chē)去健身廣場(chǎng)鍛煉。走進(jìn)廣場(chǎng)，只見(jiàn)人來(lái)人往，川流不息，健身器多得不計其數。人們有的玩單杠，有的玩雙杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳繩，有的練舉重，還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧啊!再往前走就是一個(gè)寬闊的滑冰場(chǎng)。只見(jiàn)場(chǎng)里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因為剛學(xué)滑冰，心情有點(diǎn)兒緊張，所以一會(huì )兒就摔了一下，但是，他并不氣餒，他繼續練習，瞧!他滑得可優(yōu)美自如了! 再往西走，就是一個(gè)籃球場(chǎng)。在籃球場(chǎng)上，七、八個(gè)哥哥在打籃球。每一個(gè)哥哥在球場(chǎng)上都健步如飛�！昂们�，快灌籃!快投球�！蔽掖舐暫暗�，只見(jiàn)一位哥哥凌空一跳把球灌進(jìn)了球筐�！昂们�!”周?chē)挠^(guān)眾興奮地大喊起來(lái)。
繼續向前走，就到了羽毛球場(chǎng)。只見(jiàn)有幾個(gè)小朋友在打羽毛球，雖然年齡小，打得不怎么精彩，但他們都認真地去打，鍛煉身體。
我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機，我一連轉呼啦圈就是半個(gè)小時(shí)，中間從未停止過(guò)，旁邊的小朋友一直在呼喊著(zhù)：“好樣的，棒極了”!看著(zhù)周?chē)男∨笥蚜w慕的目光，我心里得意極了，像個(gè)小冠軍呢!現在看看人們鍛煉的情景，我想，我也要好好鍛煉，說(shuō)不定將來(lái)我也能成為世界冠軍呢!
一眨眼快到中午了，媽媽叫我回家，我才戀戀不舍地離開(kāi)了健身廣場(chǎng)，這種活動(dòng)場(chǎng)面時(shí)時(shí)在我腦海中浮現，令我久久不能忘懷。
健身的作文 篇4
我是一個(gè)天真浪漫的小姑娘，從小就愛(ài)健美操——愛(ài)它的激情，愛(ài)它的活力四射，更愛(ài)它對我毅力的錘煉。從一年級開(kāi)始，憑借著(zhù)在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學(xué)校的健美操班，從此，我就與健美操結為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去參加健美操的訓練，無(wú)論是夏天還是冬天，它總是陪伴著(zhù)我一起成長(cháng)，和我一同分享訓練的酸甜苦辣，和我共同邁向成功的道路。
由于有一定的形體訓練基礎，不到一年的時(shí)間，我就順利通過(guò)了“大眾四級”的考核，同時(shí)被老師選送到中山東路體校的訓練班。初嘗到勝利的喜悅之后，我更加提高了對健美操訓練的興趣。然而，接下來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順，隨著(zhù)訓練強度和難度的逐漸加大，我逐漸嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級班進(jìn)入到提高班的那一個(gè)冬日：健美操使我堅強。那天天氣很冷，老師要求我們的訓練項目是往返蛙跳。因為在進(jìn)提高班之前就聽(tīng)姐姐們說(shuō)這個(gè)老師訓練得非常嚴格，所以我生怕自己做不好，一開(kāi)始就苦著(zhù)個(gè)臉，帶著(zhù)一副為難的情緒，蛙跳是個(gè)鍛煉腿部肌肉的動(dòng)作，連續往返的蛙跳，使我腿部肌肉緊張，就像灌了鉛一樣，腿不聽(tīng)使喚。那時(shí)我多想停下來(lái)休息一會(huì )兒，可老師卻要求我們堅持到底，跳到規定的往返次數。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著(zhù)，我甚至逐漸從流淚發(fā)展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓練太苦了，就準備用哭引起老師的同情，逃避繼續訓練健身。這時(shí)老師看出了我的為難情緒，就上前對我說(shuō):“吳雨卿，你要堅持，訓練不僅是鍛煉我們的體質(zhì)，更是對我們意志的錘煉，你看體育場(chǎng)上的冠軍們，他們都是憑借堅強的毅力，經(jīng)過(guò)自己不斷地拼搏，才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽(tīng)了老師的鼓勵，再看看訓練場(chǎng)兩邊掛著(zhù)的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關(guān)，奮力的'堅持著(zhù)，汗水浸濕了我的衣衫。
訓練結束后，媽媽也看出了我情緒的波動(dòng)，給我講了一個(gè)“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷，卻不知它從蛹變?yōu)楹利惗懽兊臍v程，在經(jīng)過(guò)一次生與死的抗爭，痛苦而又艱辛的過(guò)程后，這只又丑又笨的毛毛蟲(chóng)才能蛻變成一只優(yōu)雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來(lái)快樂(lè )的時(shí)候，我們可曾想到它那艷麗奪目的外衣下凝聚著(zhù)多少艱辛?凝集著(zhù)多少勇氣?是啊，在蛹蛻變成蝶的過(guò)程里，這頑強的生命要經(jīng)歷過(guò)多少個(gè)沒(méi)有陽(yáng)光，沒(méi)有微風(fēng)，冷漠孤寂的日子，經(jīng)受過(guò)多少痛苦的磨難，付出過(guò)多少艱辛的努力，最終才能掙脫命運的枷鎖，爭取到那份屬于自己的自由和蔚藍的天空，翱翔在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地展現自身的魅力
從此以后，每當我在訓練中遇到困難想打“退堂鼓”的時(shí)候，想起媽媽講的這個(gè)故事，我就會(huì )在心底給自己加油鼓勁，經(jīng)過(guò)了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨，我不斷地增強著(zhù)自己的體能，也不斷地磨練著(zhù)自己的意志。
俗話(huà)說(shuō)：臺上一分鐘，臺下十年功。經(jīng)過(guò)一年多提高班的刻苦訓練，我用毅力戰勝了所遇到的困難，今年5月終于在江蘇省健美操競標賽中獲得了國家預備組女子單人操的第三名。通過(guò)健美操的訓練，更使我明白了一個(gè)道理——困難雖然是絆腳石，但是在堅強的毅力下也會(huì )成為成功的奠基石。
健身的作文 篇5
今天剛去完時(shí)代廣場(chǎng)，好爽的，好久都沒(méi)這樣玩過(guò)了，而且我等下還要去健身房耶！真是太棒了！
我一進(jìn)健身房，就看到爸爸在跑步機上，跑步機的速度很快，可爸爸卻還只是在輕松自在地邁著(zhù)步子，好像就在散步一樣，還一臉安詳地看著(zhù)電視機。（因為每臺跑步機上都有一只小電視機）由于爸爸的應酬太多和吃太多夜宵，所以他的啤酒肚日益漸大，還真像一個(gè)孕婦。我有時(shí)候還會(huì )摸著(zhù)爸爸的啤酒肚，開(kāi)玩笑的說(shuō)：“幾個(gè)月了？”爸爸一點(diǎn)也不配合我說(shuō)：“三個(gè)月大了�！闭f(shuō)完以后，我就會(huì )說(shuō)：“一點(diǎn)也不好玩，人家這是冷笑話(huà)，一點(diǎn)都不冷以后不跟你玩了�！比绻麤](méi)有應酬的話(huà)，健身房就成了他的必修課，為了減肥，更為了健康。
我吃的沒(méi)事干，到處瞎瞧瞧�？偟慕∩矸糠譃槿糠�，第一部分是休閑區，第二部分是運動(dòng)區第三部分是換洗區。運動(dòng)區則又分為瑜伽房，動(dòng)感單車(chē)和力量訓練。
我走進(jìn)瑜珈房，看見(jiàn)一些美眉在練瑜伽。突然那激動(dòng)人心的音樂(lè )深深地把我吸引，我循聲跑去，原來(lái)那是動(dòng)感單車(chē)。它是室內的有氧運動(dòng)，它的樣子和普通單車(chē)的樣子很相似。教練說(shuō)，動(dòng)感單車(chē)是健身房中運動(dòng)量最大的器械之一。對體能的要求也非常高，一堂課下來(lái)能消耗體能500卡左右的熱量，更能使人汗流浹背，從而達到減肥減脂的要求。更因為它有絢麗的燈光和令人亢奮的音樂(lè )，使它能成為健身房最受歡迎的項目。在力量訓練區我還看到了一個(gè)個(gè)肌肉成倒三角肌肉男在那里使勁的喊，使勁的比拼。
我真佩服健身房的主管考慮的這么周到，在運動(dòng)之余還準備了休閑區。安吉真的很好玩，有空的話(huà)就來(lái)安吉玩一玩把！
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