描寫(xiě)我的健身計劃作文（薦讀）

　　【篇一】

　　學(xué)校新的體質(zhì)健康測試開(kāi)始了。這一次除了之前的身高體重肺活量指數、50米跑、前拋實(shí)心球之外，新增加了一個(gè)項目——臺階測試。一開(kāi)始我聽(tīng)說(shuō)沒(méi)有400米了替換成了一個(gè)超級弱智的臺階測試，我高興的都跳起來(lái)了。但之后得知，所謂的臺階測試就是3分鐘在一個(gè)30多公分將近40公分的臺階上不間斷的踏上踏下，中間只要稍有停頓就是不及格，而且3分鐘堅持下來(lái)之后，心率太高也不行，依舊不及格。唉!這還不如直接來(lái)個(gè)400米得了呢，1分55秒跑完就完了。咬牙沖刺400米也許就過(guò)了，就算你躺地上也不礙事了。這臺階測試之后即便你是裝作輕松，裝出感覺(jué)，卻改變不了你的心跳，那小小的心率測試儀卻是騙不過(guò)去的。要我說(shuō)就是你的身體素質(zhì)怎么樣，平時(shí)運動(dòng)不運動(dòng)只要做完“臺階”，在一上心率測試儀就大白于天下了。

　　唉!北京市教委這一舉措破壞了多少像我這樣無(wú)辜小胖孩兒的遐想呀。我決定從今天開(kāi)始鍛煉腿部肌肉，加強身體素質(zhì)鍛煉，只有自身的素質(zhì)提高了才不怕那臺心率測試儀。

　　【篇二】

　　天氣有些冷了，我卻老是生病，把爸爸媽媽都快急死了，我自己也很不舒服。于是我們三人一起商量了一個(gè)“健身計劃”，就是1、每天早上晚上各跳繩兩分鐘;2、每個(gè)周六爬香爐峰一次。

　　不知不覺(jué)，我們已經(jīng)堅持了三個(gè)禮拜了。中間有一次我剛剛爬到一小半時(shí)，就摔了一跤，力氣也沒(méi)有了，腳也有些疼，爸爸說(shuō)我嬌氣，我很委屈，就哭了。爸爸更生氣了，這時(shí)媽媽跟了上來(lái)叫爸爸不要說(shuō)我，讓他自己先爬，然后就牽著(zhù)我的手走到一旁的臺階上，讓我先休息一下，還邊檢查我的腳邊耐心地問(wèn)我是不是哪里不舒服，我哭著(zhù)告訴媽媽我沒(méi)有力氣，頭有些暈，氣有些透不過(guò)來(lái)，媽媽摸摸我的頭，幫我擦了擦眼淚說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的蟲(chóng)蟲(chóng)，首先你要記住做任何事情都要量力而行。行，我們就堅持;不行，我們就分析原因，看看有什么辦法可以解決�？拗粫�(huì )讓人瞧不起的。如果你覺(jué)得能堅持媽媽就陪著(zhù)你慢慢爬，好嗎?”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，我心里也不別扭了，最后媽媽牽著(zhù)我的手，爬一會(huì )、休息一會(huì )，用了平時(shí)3倍的時(shí)間，靠著(zhù)自己的毅力和媽媽的支持，還是堅持爬到了香爐峰頂上和爸爸勝利會(huì )師了。到了山頂媽媽有些生氣地罵了爸爸幾句，原來(lái)我已經(jīng)發(fā)燒了，是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些內疚地摸了摸了我的頭，給我道歉，還說(shuō)我勇敢呢!

　　【篇三】

　　暑假到來(lái)了，可我的肚子還沒(méi)瘦下來(lái)，我有些著(zhù)急了，便下定決心要減肥了�？蛇�沒(méi)有一個(gè)健身計劃，我就思前想后的制定計劃了。

　　經(jīng)過(guò)長(cháng)期的鉆研和思考，我終于完成了一個(gè)健身計劃。內容以下：1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個(gè))2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。

　　當然，不能光有計劃，還要有實(shí)際行動(dòng)。今天就是我完成第一次健身計劃的時(shí)候，應該不到一個(gè)暑假，我就能變得很健康了。

　　加油，***，你一定會(huì )勝利的!

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