健身作文匯總8篇

　　在學(xué)習、工作乃至生活中，大家都跟作文打過(guò)交道吧，作文是經(jīng)過(guò)人的思想考慮和語(yǔ)言組織，通過(guò)文字來(lái)表達一個(gè)主題意義的記敘方法。那要怎么寫(xiě)好作文呢？下面是小編收集整理的健身作文8篇，歡迎大家分享。

健身作文 篇1

　　在我家附近的公園里，只要天氣晴朗的日子，總能看到鄰居王爺爺在那里笑呵呵地鍛煉身體。

　　王爺爺雖然已經(jīng)六十出頭,但是卻神采奕奕，誰(shuí)也想不到他曾經(jīng)中過(guò)風(fēng)。據我媽媽說(shuō)，他曾經(jīng)開(kāi)了一家小規模的工廠(chǎng)，整天都忙進(jìn)忙出的。白天在廠(chǎng)里忙，晚上還要為業(yè)務(wù)的事出去應酬。應酬嘛,總少不了喝酒。日子一久，王爺爺的”啤酒肚”越來(lái)越大，還得了高血壓。幾年前的一天，他突發(fā)腦溢血，導致半身不遂，整日與輪椅相伴.他羞于見(jiàn)人, 天天把自己關(guān)在房間里,不想出來(lái)。他整天怨天尤人，恨老天爺對他的不公。那個(gè)小工廠(chǎng)也只得關(guān)門(mén)。

　　直到有一天，王爺爺的一位朋友來(lái)看望他，對他說(shuō)：“其實(shí)我以前也中過(guò)風(fēng)，你看，我現在啊腳步可輕便了。因為，我中了風(fēng)后，聽(tīng)從醫生的囑咐，堅持鍛煉身體，每天都出去呼吸新鮮空氣，一段時(shí)間下來(lái)，身體恢復了不少�！卑駱泳驮谇懊�，王爺爺終于打算試一試。從此，每天當太陽(yáng)公公帶著(zhù)紅彤彤的云兒們來(lái)做早操的時(shí)候，王爺爺就起床鍛煉身體了。起初，他一手拄拐杖，一手由妻子攙扶，王爺爺艱難地走一步，妻子就緊跟一步，繞著(zhù)院子走上三、四圈，運動(dòng)量不太大，但是他感覺(jué)卻好了許多。這些變化讓王爺爺有了信心，便增加了運動(dòng)量。于是，他每天讓保姆推著(zhù)輪椅到公園，隨后由妻子攙扶著(zhù)繞著(zhù)廣場(chǎng)慢慢地走，累了就在石椅子上坐一會(huì )兒。公園風(fēng)景如畫(huà)，空氣清鮮，參加早鍛煉的中老年人與王爺爺有很多的共同語(yǔ)言。王爺爺每天都樂(lè )呵呵的。過(guò)了幾個(gè)月,他的腿腳越來(lái)越利索了。

　　王爺爺喜不自勝，逢人便說(shuō)：“當初多虧我的老友給我忠告啊!不然的話(huà)，我現在還悶在房里，不肯出來(lái)鍛煉身體呢!”那位朋友說(shuō)：“你是我的朋友，有經(jīng)驗當然要傳授啦，哈哈!”

　　如今，王爺爺不但拋棄了拐杖，還學(xué)會(huì )了打門(mén)球，同時(shí)新結識了不少老年朋友呢。鍛煉身體已經(jīng)成了王爺爺生活中不可缺少的一部分，他從鍛煉中尋找到了很多的樂(lè )趣。他的親身經(jīng)歷讓人們明白了：有時(shí)擁有健康遠遠比擁有金錢(qián)更重要!

健身作文 篇2

　　周六上午，在東方紅廣場(chǎng)進(jìn)行了“全民健身終極賽”，我也是參賽選手之一。早上八點(diǎn)，我準時(shí)來(lái)到學(xué)校集合，一起去東方紅廣場(chǎng)。

　　比賽開(kāi)始前，我把二十三式太極單刀反復的練習，一邊練著(zhù)，一邊期待著(zhù)比賽的來(lái)臨。比賽馬上就要開(kāi)始了，我的心都要提到了嗓子眼兒，手上不知不覺(jué)地在冒汗，心中又把套路想了幾遍，心想：我能不能晉級呢？

　　只聽(tīng)主持人喊：下面是花一銘表演的春秋大刀。我一想：花一銘是和我一塊上臺的，這不是該我了嗎？我趕緊和李彬彬、花一銘走上臺，行了抱拳禮。邁步、抬手、下沉、右轉、上步接刀、青龍出水、風(fēng)卷殘花……我盡量做好每一個(gè)動(dòng)作：我想起老師讓我們把架子蹲低一點(diǎn)，我就做每個(gè)動(dòng)作都往下蹲，老師讓我們刺刀刺得響，我就手握緊，使出渾身的力氣去刺刀。

　　兩遍太極單刀打完了，該評委亮牌了。首先是花一銘，“一二三！六星一紅！”真是功夫不負有心人，花一銘得了六星一紅，成功晉級。接下來(lái)就該李彬彬了，評委們一亮牌，哎呀，李彬彬得了二星五紅，被淘汰了。下面就輪到我了，我的心“咚咚”的跳著(zhù)，評委們一舉牌，我連大氣也不敢出，看到了三張紅牌，我是被淘汰了嗎？只聽(tīng)主持人喊：“四星三紅，成功晉級!”我一看，還真是有四顆黃星，我心中的石頭終于放下了，耶！ 我晉級了！

　　上午的比賽已經(jīng)結束，等待我的是下午的決賽，希望我在下午能夠有更好的表現！

健身作文 篇3

　　“生命在于運動(dòng)”、“養生莫善于習動(dòng)”，“一身動(dòng)則一身強”，這些格言提示了生命的一條極為重要的規律――動(dòng)則不衰。運動(dòng)和生命息息相關(guān)。一個(gè)人要想健康長(cháng)壽，就必須經(jīng)常運動(dòng)、活動(dòng)和鍛煉，這對于任何人來(lái)說(shuō)都是重要的。

　　今天在老師的帶領(lǐng)下，孩子們走進(jìn)了小區的健身場(chǎng)所，里面有平步機、騎馬機、太極揉推器、扭腰器、單雙杠等多種健身路徑。瞧，孩子們正在體驗這些健身器械的使用方法。通過(guò)這次活動(dòng)幼兒了解到，運動(dòng)鍛煉好處多多，不但可以增強體能與耐力，而且還能提高人體的免疫功能，減少疾病，延緩衰老、使人長(cháng)壽。

　　為了保持自己的身體健康，請趕快參加運動(dòng)鍛煉吧!

健身作文 篇4

　　8月15日的早上，平潭時(shí)報小記者們懷著(zhù)興奮的心情來(lái)到了龍山新路的7號健身俱樂(lè )部健身啦！

　　剛來(lái)到7號連鎖健身館，就看到一個(gè)龐大而醒目的商標。這個(gè)LOGO是一只隆起肌肉的胳膊，像個(gè)“7”字。這個(gè)創(chuàng )意真是巧妙無(wú)比。

　　到了健身館里，各種各樣的運動(dòng)器械令人眼花繚亂。這時(shí)，一位教練開(kāi)始為我們講解一些運動(dòng)器械的名稱(chēng)、作用和它們的使用方法�！斑@個(gè)機器叫‘蝴蝶機’，它是鍛煉我們胸部的肌肉，就是胸大肌�！苯叹氉呱锨叭�為我們示范。只見(jiàn)教練一只手抓住右邊的伸縮把手，接著(zhù)抓住左邊的伸縮把手，然后走到兩個(gè)伸縮把手欄桿的中間，頭和身子微微向前傾，好似一只翩翩起舞的蝴蝶。

　　還有一部份運動(dòng)器械，統稱(chēng)“飛鳥(niǎo)機”。因為這類(lèi)器械比較安全，所以教練講解完畢后就讓我們嘗試。第二個(gè)是我，我嘗試了一個(gè)鍛煉大腿內側肌肉的飛鳥(niǎo)機。它像一個(gè)夾子，一張一合，可有趣了。

　　接下來(lái)，我們開(kāi)始了“跑步比賽”。我們在跑步機上運動(dòng)，來(lái)看看它與路跑有什么不同。由于家里就有跑步機，所以我對它的脾氣已是“了如指掌”。跑步機像個(gè)“傳送帶”，一按“開(kāi)始”鍵它就開(kāi)始不�！皞魉汀绷��！芭懿綑C可鍛煉人的心肺功能，也可燃燒脂肪，達到減肥目的。僅僅鍛煉心肺功能，那只需運動(dòng)20—30分鐘，如果要燃燒脂肪就要1—2小時(shí)了�！苯叹氄f(shuō)道。我跑起來(lái)不緊不慢，優(yōu)哉游哉，速度加到7。9時(shí)依然“面不改色心還在跳”，大家都夸我體能好。

　　“跑步比賽”結束后，開(kāi)始了“平板支撐賽”�！捌桨逯�撐時(shí)，兩小臂撐地，與大臂成90°，后腳跟點(diǎn)地，保持平衡�！苯叹氄f(shuō)道并做了個(gè)示范�！邦A備，開(kāi)—始！”教練一聲令下，我們開(kāi)始了“毅力大比拼”�！�1、2、3、4……”大家數著(zhù)，一起過(guò)了兩分鐘的“界線(xiàn)”，“停！”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上，累得不行。

　　除了這些，還有肚皮舞，動(dòng)感單車(chē)，仰臥起坐等。這個(gè)健身之旅不僅其樂(lè )無(wú)窮，還讓大家感到了運動(dòng)對身體健康的重要性。

健身作文 篇5

　　談減肥的書(shū)實(shí)在太多，甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵志的案例數不勝數——然而斌卡卻是見(jiàn)到的第一個(gè)通過(guò)科學(xué)文獻系統研究并實(shí)踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營(yíng)養學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。

　　首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進(jìn)食轉化脂肪多吃少動(dòng)的猴子，從遠古的生存競賽里面生存了下來(lái)——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒(méi)在那個(gè)飲食環(huán)境下：BMI指數都在27的時(shí)候，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過(guò)很多次大饑荒有關(guān)，我們的身體中，流淌著(zhù)狂吃到死的血液……“帶著(zhù)黑色的幽默，我們不得不感嘆，原來(lái)國人的吃貨基因是這么來(lái)的……

　　其次，我們的.身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據體重設定點(diǎn)理論，”一旦體重被設定到某個(gè)值，無(wú)論做什么簡(jiǎn)單節食與消耗，體重在未來(lái)短期時(shí)間內可能會(huì )有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會(huì )回到你設定的這個(gè)點(diǎn)�！半S后用實(shí)驗數據證明了這個(gè)理論：讓一群人控制飲食十周，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長(cháng)激素（讓胃排空，促進(jìn)胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動(dòng)，一年后還是反彈回來(lái)。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調節加運動(dòng)，只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來(lái)自于基因——這是非常頑強的體系！而且一旦身體攝入過(guò)低，就會(huì )降低各種消耗來(lái)省出能量來(lái)——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過(guò)度思考的腦袋。

　　進(jìn)入實(shí)戰環(huán)節：首先破除的神話(huà)就是有氧運動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開(kāi)始燃燒脂肪，而是從一開(kāi)始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會(huì )胖是因為身體這個(gè)精密的系統會(huì )算非常準：你就再怎么有氧，身體還是會(huì )把堆積脂肪的那部分預算省出來(lái)！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會(huì )和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調節身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬(wàn)法，唯有肌肉無(wú)敵“。說(shuō)到這，很多勵志的跑步減肥案例開(kāi)始叫囂了，每天堅持十公里跑步就可以減下來(lái)啊——事實(shí)上，根據我自己的經(jīng)驗，每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬(wàn)別，如果沒(méi)有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會(huì )身體受傷意志消磨。

　　后半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動(dòng)作使用得當，這樣才能迫使肌肉不斷生長(cháng)和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時(shí)的營(yíng)養補充，才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書(shū)有相通之處，肌肉是通過(guò)日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標：還是要根據自己的實(shí)際情況來(lái)樹(shù)立。如果只是為了健康，那么就別做太多美夢(mèng)。如果想模特的身材，那么還得接受腦部供養不足的附加條件。

　　科學(xué)精神萬(wàn)歲，這本書(shū)破除了很多健身上的錯誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來(lái)更堅定的信心，或者更痛苦的打擊。

健身作文 篇6

　　xx年7月13日，隨著(zhù)薩馬蘭奇爺爺激動(dòng)的一聲“北京”，北京便成了第二十九屆奧運會(huì )的主辦城市，中國人民多少年的夢(mèng)想啊，就在這一聲“北京”中一捶定音了！

　　北京奧運會(huì )有三大主題：科技奧運，人文奧運，綠色奧運。當然，也不能少了健身呀！因為每日運動(dòng)可以有效防治高血壓，憂(yōu)慮癥等多種疾病。最重要的運動(dòng)讓人有一個(gè)不錯的心情，開(kāi)心地過(guò)每一天。于是，健身風(fēng)便在我家悄悄地彌漫開(kāi)來(lái)……

　　做什么運動(dòng)合適呢？當然是適合自己的運動(dòng)嘍！跳跳繩，全家一致同意，因為跳跳繩可以減肥、增高，增強體力，一舉三得呢！我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩，開(kāi)始跳起來(lái)。我剛跳了幾下就感覺(jué)到很吃力，好像氧氣不夠用。漸漸的，我的腿發(fā)軟，滿(mǎn)頭大汗，手臂還發(fā)酸，喘著(zhù)粗氣。這還不說(shuō)，在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒(méi)辦法，我只好停下來(lái)休息。咦，爸爸、媽媽怎么臉不紅，氣不喘地跳著(zhù)呢？他們用鼻子呼吸，只有手腕在動(dòng)，把腳掂起來(lái)跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著(zhù)爸爸、媽媽的動(dòng)作�！鞍�喲”因為動(dòng)作還不熟練，跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊�！皼](méi)事兒，跳繩抽一下，免不了的事情�！蔽倚睦镞@樣想�？墒请S著(zhù)抽的次數越來(lái)越多，我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊，怎么作弊？多數幾個(gè)，可是我要做一個(gè)誠實(shí)的孩子，越往后跳說(shuō)是身體在跳，還不說(shuō)是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅持。好不容易跳完了，卻累得我滿(mǎn)頭大汗，衣服全濕透了，腳又酸又疼，回到家，我實(shí)在受不了勞累了，連睡衣也沒(méi)換，便躺在床上呼呼大睡……第二天也是如此，第三天……這些天都是我一直堅持下來(lái)的。不反是我，爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了，我很高興。

　　這次活動(dòng)，我家可是上下總動(dòng)員。我感到奧運和我家的關(guān)系越來(lái)越近了。我堅信健身風(fēng)會(huì )在我家永不停歇的刮著(zhù)、刮著(zhù)……

健身作文 篇7

　　這幾天，因為體重“超標”，所以掀起一股健身熱。

　　健身第一步：仰臥起坐，當我第一次做時(shí)，一個(gè)也不能做，不論我多么用力，就是起不來(lái)，頂多也是到一半就上不去了，我也很無(wú)奈，我試了一個(gè)小時(shí)才發(fā)現，仰臥起坐靠的不是蠻力，而是慣性，就算用再多的蠻力，不靠慣性，也是竹籃子打水——一場(chǎng)空。之后就用慣性做了一個(gè)，又利用沙發(fā)的反彈多做了幾個(gè)。（因為我是在沙發(fā)上做的）之后不利用反彈再做的時(shí)候，每一個(gè)都需要盡全身之力，若是不努力，一個(gè)也做不了。咬著(zhù)牙，淌著(zhù)漢，循序漸進(jìn)，每天都有新突破�，F在，我已經(jīng)可以做40多個(gè)了。

　　健身第二步：跳繩，跳繩嘛，我還不錯，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳繩技巧，跳起來(lái)很笨拙，看上去有點(diǎn)別扭，雙手猛搖著(zhù)繩，腳跳得老高，動(dòng)作不連貫；媽媽跳的不錯，“唰唰”的跳的又快又多；現在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平�？梢蕴�30、40下了，如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下，我在此恭候多時(shí)了。

　　我已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去了，這個(gè)健身故事告訴我們，只要持之以恒就可以突破一切困難！

　　專(zhuān)家點(diǎn)評:

　　本文以“冬之樂(lè )——健身”為題，觀(guān)點(diǎn)明確“只要持之以恒就可以突破一切困難”。文筆流暢，抒情性極強，如“如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下，我在此恭候多時(shí)了”，為文章增色。

健身作文 篇8

　　今天是國民健身日，為什么把今天定為國民健身日呢？是因為去年的今天是北京奧運開(kāi)始；是一個(gè)運動(dòng)健身的開(kāi)始；是一個(gè)今天，我和家人也一起去健身，去運動(dòng)，紀念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅持鍛煉。

　　來(lái)到大街上，大街上人廖廖無(wú)幾，我們迎著(zhù)陣陣微風(fēng)前進(jìn)。我跑著(zhù)跑著(zhù)看見(jiàn)爺爺一鼓作氣追上我們了，我問(wèn)爺爺：爺爺你吃得消嗎？爺爺抖了抖肩說(shuō)：吃得消，我的身體是倍棒兒！爺爺您可是寶刀不老��！我調皮地說(shuō)。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，媽媽也是精力十足。我突然又想了一個(gè)點(diǎn)子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，于是我們唱起了歌唱祖國。這動(dòng)聽(tīng)的歌聲回蕩在寬闊的馬路上，回蕩在我們的心里。

　　愉快的晨跑過(guò)去了，休息幾小時(shí)后又開(kāi)始下一個(gè)戰斗目標運動(dòng)。中午我把家里的武器都拿了出來(lái)：羽毛球、乒乓球、籃球、足球我和媽媽開(kāi)始了羽毛球，我一上場(chǎng)就輸了兩個(gè)球，我想大概是多久不練，手生銹了吧。突然羽毛球飛了過(guò)來(lái)，我來(lái)了一個(gè)劈球飛速向媽媽投去，媽媽馬失前蹄沒(méi)接著(zhù)，耶！我高興地跳了起來(lái)。沒(méi)多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會(huì )別的，只會(huì )呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉十幾圈，可太棒了。不過(guò)奶奶以經(jīng)氣喘吁吁，還好媽媽準備了鹽水，讓奶奶恢復體力。爺爺和爸爸還在戰斗中，正在努力加油贏(yíng)的比賽。

　　運動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了，回家吃完飯后，我們打算出去走一走。俗話(huà)說(shuō)得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說(shuō)有笑。轉眼間就到了廣場(chǎng)，廣場(chǎng)上人山人海，他們也都來(lái)鍛煉。隨著(zhù)音樂(lè )，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們去了健身的地方鍛煉身體。天漸漸黑了，我們也要回家了�；丶視r(shí)我們搭車(chē)可爺爺說(shuō)要安步當車(chē)，我們也沒(méi)辦法，只好安步當車(chē)，走路回家。

　　今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅持鍛煉、運動(dòng)。

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