2022石家莊生活頻道開(kāi)學(xué)第一課觀(guān)后感「最新」
導語(yǔ)：《開(kāi)學(xué)第一課》于2月24日晚19:50分如期在石家莊廣播電視臺生活頻道播出，讓我們共同為青少年體質(zhì)健康助力。下面是yjbys作文網(wǎng)小編為您收集整理的觀(guān)后感，希望對您有所幫助。
開(kāi)學(xué)第一課觀(guān)后感_第1篇：
看了開(kāi)學(xué)第一課的小動(dòng)作大健康，我認為運動(dòng)很重要，我的孩子非常喜歡運動(dòng)，運動(dòng)會(huì )給她帶來(lái)快樂(lè )，增強信心，開(kāi)闊視野，并且還能呼吸新鮮空氣，提高免疫力。
我對關(guān)于孩子運動(dòng)有以下幾點(diǎn)心得體會(huì )：
第一：從孩子很小的時(shí)候，我就會(huì )鍛煉她走，跑，跳，爬等基本動(dòng)作，先讓她從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)鍛煉的項目難度逐漸增大，給她鼓勵，給她信心。
第二：每天我們盡量多抽出時(shí)間來(lái)陪孩子一起鍛煉身體，也可以做一些孩子比較感興趣的游戲，比如“踩影子”“跳方格”等等的游戲，讓孩子在游戲中找到運動(dòng)的樂(lè )趣。
第三：多參加一些有意義的運動(dòng)項目，比如做一些彈跳運動(dòng)，跑步，跳繩等，有助于四肢生長(cháng)。伸展運動(dòng)單杠引體向上，前后彎腰有助于脊椎骨
和四肢骨的伸展，或者全身性運動(dòng)羽毛球，跳舞有利于骨骼的伸展延伸。
第四：運動(dòng)不僅是促進(jìn)身體發(fā)育，而且增強體質(zhì)。只有堅持，才能做到最好。
家長(cháng)如何指導孩子鍛煉呢?
身體是革命本錢(qián)，健康的身體是心理成熟、智力開(kāi)發(fā)、技能錘煉、情意培育、氣質(zhì)生成等一切人的發(fā)展根本要求和必然召喚，家長(cháng)如何指導孩子鍛煉。兒童正是長(cháng)身體的黃金時(shí)段，人的身體形態(tài)和身體機能，除了遺傳因素和隨年齡變化帶來(lái)的自然增長(cháng)，鍛煉不鍛煉是迥然有別的。有些家庭，特別關(guān)注孩子的身體形態(tài)，譬如身高，孰不知身高在后天因素中關(guān)鍵在于飲食、睡眠、情緒、運動(dòng)。四者都很重要，都能依賴(lài)于家庭的幫助而促進(jìn)身體發(fā)育。關(guān)于運動(dòng)鍛煉，除了學(xué)校、社區鍛煉外，家庭鍛煉更是能達到平常、經(jīng)常、恒常。
在家庭氛圍中的體育鍛煉，重在推動(dòng)兒童身體的正常發(fā)育和各器官機能的充分和諧發(fā)展，推動(dòng)兒童對科學(xué)體育鍛煉方法、良好習慣和強健體魄、健美體形、優(yōu)美體姿的獲得;推動(dòng)兒童對人體生理成長(cháng)規律及人生各階段一般生理常識、一般生理衛生、生理安全、生活習慣的知曉與養成把握。
在家庭體育鍛煉中，可與學(xué)校體育、社區體育項目?jì)热莼蚺浜匣蝈e位，取決于家庭體育氛圍與條件，以及兒童自身體能基礎、體育興趣。
1譬如在錘煉兒童骨骼、肌肉、皮膚的專(zhuān)項追求中，適合鍛煉兒童上肢的項目有沙發(fā)床頭俯臥撐、門(mén)框引體向上、門(mén)框屈臂懸垂、靠墻倒立、兒童拉力器、兒童啞鈴操、公園劃船、家庭飛鏢、游樂(lè )飛盤(pán)等。
2適合鍛煉兒童下肢的項目有登山、疾走、騎車(chē)、爬臺階、踢足球、跳皮筋、跳繩圈、踢毽子、負重下蹲、步行二十分鐘等;
3適合腰腹增力的有：床頭仰臥起坐、地板仰臥舉腿、俯臥起、坐位體前屈、健身路徑、青蛙跳、呼啦圈等;
4鍛造全身機能項目有籃球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、網(wǎng)球、保齡球、健美操、韻律操、放風(fēng)箏、練書(shū)法、做家務(wù)、手工匠、武術(shù)、游泳、集體游戲、徒步上學(xué)等。
在家庭體育鍛煉中，父母的身體力行是最直接的影響力，體育活動(dòng)除了親子語(yǔ)言交流外，更多的時(shí)候需要父母和孩子或如同伴、或如對手、或如師友面對面、手把手甚至身體直接對抗等肢體語(yǔ)言的交流，使孩子充分體驗到體育鍛煉的魅力，使孩子的體育鍛煉變被動(dòng)為主動(dòng)，從盲目到自覺(jué)。
作為父母，是開(kāi)發(fā)家庭體育鍛煉的核心人物，要隨時(shí)了解孩子當下生理發(fā)展特點(diǎn)、運動(dòng)要求、運動(dòng)愛(ài)好和適宜運動(dòng)強度，要積極引發(fā)運動(dòng)欲望和運動(dòng)潛能，要深知“一曝十寒”、“三天打魚(yú)兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長(cháng)”的危害，循序漸進(jìn)、科學(xué)合理安排運動(dòng)、學(xué)習、生活時(shí)間及其適宜水平量，及時(shí)肯定鼓勵多樣化運動(dòng)參與中表現的進(jìn)步點(diǎn)，認真引領(lǐng)孩子主動(dòng)應用學(xué)校體育鍛煉中學(xué)到的方法、技能技巧.家長(cháng)本身也應嘗試跟孩子一塊兒鍛煉、一塊兒探索鍛煉方法技巧和運動(dòng)安全防范要領(lǐng)，保護好孩子免受運動(dòng)損傷，并努力做到持之以恒，成為孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。
日常家庭成員在工作忙碌之際，要學(xué)會(huì )引領(lǐng)孩子主動(dòng)養成按時(shí)鍛煉和見(jiàn)縫插針鍛煉的習慣，可減少運動(dòng)鍛煉安排的隨意弱化，建議如下：
1.孩子早晨起床后，用三五分鐘時(shí)間伸伸懶腰，做做徒手擴胸、伸展、體轉、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用：
2.盡可能讓孩子徒步上學(xué)，既準時(shí)、經(jīng)濟，感受四時(shí)風(fēng)景和人緣際會(huì )又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全，可根據孩子年齡大小和體質(zhì)強弱，將步行速度控制在0.6千米～1千米/10分鐘。一般情況下，20分鐘以?xún)鹊牟叫新烦潭际潜容^適宜的;
3.放學(xué)回家后，利用晚飯前二三十分鐘時(shí)間，引導孩子進(jìn)行一些對抗性趣味性較強的運動(dòng)項目，如球類(lèi)活動(dòng)、跑跳游戲、踢踺子、跳繩等等;
4.晚上孩子做功課的間隙(可抽20分鐘左右)，可在家里進(jìn)行一些徒手或小器械的練習，男孩子可以進(jìn)行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂，女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進(jìn)行身體鍛煉;或者進(jìn)行動(dòng)物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等，體現身體鍛煉的趣味性。
5.風(fēng)和日麗的日子，父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車(chē)、疾走,一起領(lǐng)略大自然的無(wú)限風(fēng)光;如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長(cháng)度;去徒步或騎車(chē)參訪(fǎng)三峽大學(xué)，感受校內圖書(shū)館、教學(xué)樓、運動(dòng)場(chǎng)及文化景點(diǎn);父母還可以帶孩子山間草地嬉戲，玩的滿(mǎn)臉是泥也無(wú)所謂，因為多接觸自然，會(huì )增加孩子對細菌的抵抗力和免疫力，現在的孩子太缺乏這種戶(hù)外活動(dòng)了，在您的陪伴下，孩子長(cháng)大以后心靈深處是明亮的、豐富的。
6.雙休日或節假日，依據孩子的愛(ài)好，針對某一運動(dòng)項目(籃球、羽毛球等)進(jìn)行強化培訓，既可由有能力的父母親自指導，也可送孩子去專(zhuān)門(mén)的培訓機構進(jìn)行正規的培訓(一般每周最好不少于2小時(shí))。 通過(guò)專(zhuān)業(yè)培養孩子鍛煉的興趣和動(dòng)力，使他或她今后在漫長(cháng)的人生之中能自覺(jué)主動(dòng)的參與鍛煉，保持健康良好的身體狀況。
不僅要學(xué)著(zhù)給孩子一些牛奶雞蛋，也要學(xué)著(zhù)讓孩子運動(dòng)流汗，是眼下有作為父母的通常做法，正如有識者所言“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作半世紀，幸福生活一輩子”。唯有鍛煉，孩子神經(jīng)、肌肉、心肺、骨骼才會(huì )全面完善發(fā)展，孩子的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各生理系統功能才能和諧均衡推進(jìn)。
開(kāi)學(xué)第一課觀(guān)后感_第2篇：
昨天看了開(kāi)學(xué)第一課的小動(dòng)作大健康，感觸很深，健康很重要，不管你是學(xué)生還是辦公室上班族，久坐對身體真的`很不好，就學(xué)校來(lái)說(shuō)：自“每天鍛煉一小時(shí)”提出以來(lái)，我們學(xué)校也積極開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，但實(shí)際效果卻不是很好。但愿這次能真正行動(dòng)起來(lái)。
我很有感觸，因為我們學(xué)校教師教學(xué)任務(wù)過(guò)于繁重，工作壓力大，同時(shí)體育鍛煉又太少，導致老師們的健康狀況非常令人擔憂(yōu)。在我們的教師中，患有肩周炎、頸椎增生、腰間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等各種病癥的教師加在一起占很大比例。而且最近有年輕教師死亡，還有幾人常年生病在家。
對體育鍛煉重視不夠，是造成教師們健康狀況低下的重要原因。我們一百來(lái)人的學(xué)校，以強身健體為目地的室外活動(dòng)基本沒(méi)有。教師自身普遍不注意鍛練，連學(xué)生做廣播體操等體育活動(dòng)，教師也較少參與。學(xué)校也極少舉行教師體育鍛煉活動(dòng)。在家休息時(shí)間也很少有人有意識的做有氧健身運動(dòng)。
人生什么最可貴?許多人回答是健康與快樂(lè )!怎樣使自己健康、快樂(lè )?答案很多，但形成共識的是：鍛煉才能健康。古希臘名醫希波克拉底說(shuō)：陽(yáng)光、空氣、水和運動(dòng)是生命和健康的源泉。這句話(huà)的精辟之處在于它把運動(dòng)和陽(yáng)光、空氣、水擺到了同等重要的地位，不可一日缺少。常言說(shuō)的好：“身體就是本錢(qián)”，如果沒(méi)有了健康，喪失了生命，金錢(qián)、榮譽(yù)、地位還有什么意義?
大家都知道這個(gè)道理，但實(shí)際做起來(lái)卻找各種理由。我認為體育鍛煉和我們的教學(xué)工作并不沖突。
教師在緊張的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲勞，又能活血提神。課間操，和學(xué)生一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進(jìn)了師生之間的友誼。如果家離學(xué)校不遠，老師們可以步行上下班;稍遠一些，可以選擇上班時(shí)推車(chē)步行，下班時(shí)騎車(chē)回家。學(xué)校要有組織有針對性地組織、引導教師健身，建立規章制度促使教師從根本上重視體育鍛煉。
對于學(xué)生而言，一個(gè)人在少年時(shí)期是否形成良好的體育鍛煉的習慣，不僅對自己生長(cháng)發(fā)育、性格品質(zhì)有直接關(guān)系，而且健康的運動(dòng)習慣，會(huì )讓每個(gè)人受益終身的。
通過(guò)每天一小時(shí)的體育鍛煉，可以逐漸培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，讓學(xué)生感受體育鍛煉帶來(lái)的樂(lè )趣，使學(xué)生養成終身鍛煉的習慣，還可以增強班級凝聚力，真的是好處很多啊。
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