中國傳統節氣之立秋范文

　　立秋，是24個(gè)節氣中的第13個(gè)節氣，也是秋天的第一個(gè)節氣，從這一天開(kāi)始，天就一天比一天涼快了。今天小編就來(lái)分享中國傳統節氣之立秋范文，相信各位讀者會(huì )有興趣。

　　中國傳統節氣之立秋范文

　　立秋，是二十四節氣之一，每年在8月7-9日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)135°。立秋是二十四節氣中的第十三個(gè)節氣，是秋季開(kāi)始的節氣，每年8月7日或8日太陽(yáng)到達黃經(jīng)135度時(shí)為立秋。 立秋節氣預示著(zhù)炎熱的夏季即將過(guò)去，秋天就要來(lái)臨。當立秋到來(lái)時(shí)，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開(kāi)始時(shí)間也不一致。

　　古代立秋之日，皇帝會(huì )率領(lǐng)文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武將開(kāi)始操練士兵，以保家衛國。另外，不論朝廷還是民間，在立秋收成之后，會(huì )挑選一個(gè)黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米谷，以慶祝，由此可見(jiàn)立秋日為何種天氣是如此的重要。

　　立秋這天，北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚(yú)等。 立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開(kāi)始增加。因此，可根據秋季的特點(diǎn)來(lái)科學(xué)地攝取營(yíng)養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣候仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。

　　秋季也是人體最適宜進(jìn)補的季節，以備在冬季到來(lái)時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復發(fā)。秋季進(jìn)補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類(lèi)作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等�；加衅⑽柑撊�、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季出現口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類(lèi)食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。

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