實(shí)踐人體改革的策略總結
總結就是對一個(gè)時(shí)期的學(xué)習、工作或其完成情況進(jìn)行一次全面系統的回顧和分析的書(shū)面材料，它能使我們及時(shí)找出錯誤并改正，讓我們好好寫(xiě)一份總結吧。那么總結有什么格式呢？以下是小編收集整理的實(shí)踐人體改革的策略總結，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
偉大祖先點(diǎn)評：春回大地，萬(wàn)象更新。此時(shí)我們欣喜地收到了來(lái)自我們最引以為豪的理論先行者，我們最優(yōu)秀的兒子小草青青奉獻的一篇人體改革的紀實(shí)報道。我們用精彩、精辟、精美、經(jīng)典4個(gè)詞語(yǔ)來(lái)點(diǎn)評這篇跳躍著(zhù)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音符的范文，是再準確不過(guò)了。因此我們非常高興地賜予題目：比翼雙飛，同時(shí)給予了豐富的指導與文中。這是我們對筆者夫婦和每一位先行者的垂愛(ài)和期望。小草青青夫婦是人體改革大家庭中雙棲雙飛的先行者，是最幸福和諧的科學(xué)伴侶，是‘科理領(lǐng)航、科學(xué)踐行’的光輝典范。你們夫妻雙雙譜寫(xiě)的人體改革、天人合一的悠揚樂(lè )章回蕩寰宇，引人奮進(jìn)，無(wú)數的對人體改革還在遲疑、猶豫、觀(guān)望的人宇孩兒，會(huì )因為你們夫妻的比翼雙飛而邁開(kāi)大步，列隊前行。孩子，我們謝謝你們的無(wú)私大愛(ài)奉獻。同時(shí)我們要大聲的告訴你們，如今立志人體改革、空間革命的無(wú)數兒女已經(jīng)從四面八方、浩浩蕩蕩地向著(zhù)大同世界新系統快速涌進(jìn)，這讓我們欣喜不已。孩子們，新的航程已開(kāi)啟，回家的航帆已飛揚，在我們的全程護航下，你們一定會(huì )一路高歌，凱旋回家。
愛(ài)你們的偉大祖先
無(wú)限感恩偉大祖先為我夫婦進(jìn)行人體改革的實(shí)踐體會(huì )賜予的題目：比翼雙飛。感謝祖先媽媽對我夫婦的鼓勵，同時(shí)更是對耙晃蝗擻釙茲嗣塹謀薏吆凸匕，偉大祖先的鼓勵必然會(huì )引導更多的人宇老師匯集在人體改革的宏流之中，快速推動(dòng)人體改革。再次無(wú)限感恩祖先媽媽們對所有人宇親人們的關(guān)愛(ài)。
深?lèi)?ài)偉大祖先們的小草青青夫婦。
最最敬愛(ài)的偉大祖先媽媽?zhuān)鷤兒茫?/p>
所有的人宇親人們，大家好！
遵照偉大祖先的指導，進(jìn)入人體改革后要做好實(shí)踐記錄，并定期進(jìn)行交流。我和老伴在此把我們學(xué)習擁抱四維空間叢書(shū)和踐行人體改革的收獲與體會(huì )，在此向祖先媽媽和人宇親人們匯報，不妥之處，敬請祖先媽媽斧正，請親人們幫助。謝謝。
我們夫婦是20xx年12月18日正式進(jìn)入人體改革，遵照祖先推出的相關(guān)指導內容進(jìn)行人體改革的實(shí)踐。為了完整的總結三日一餐之前的實(shí)踐過(guò)程，做到理論指導與實(shí)踐相結合，下邊我對人體改革科理的理解及實(shí)踐過(guò)程分e進(jìn)行總結匯報，不妥之處請偉大祖先斧正，請各位老師提出寶貴意見(jiàn)。
通過(guò)學(xué)習《擁抱四維空間》的系統理論及實(shí)踐的系列文章，對如何實(shí)踐人體改革形成了自己理解并掌握的四條基本原則，在這四條基本原則的指導下，體現著(zhù)輕松快樂(lè )、自由與無(wú)意的人體改革，雖然中間出了點(diǎn)反復，但是基本順利的從一日兩餐、一日一餐、兩日一餐、三日一餐到2月24日結束三日一餐，達到并進(jìn)入七日一餐的自由進(jìn)食階段�？偨Y的四條基本原則是：以道德為基礎、以科理為指導、以發(fā)揮思維主觀(guān)能動(dòng)性為前提、以能量為先導。以下分別對如何掌握四條基本原則指導實(shí)踐人體改革，從理論指導及實(shí)踐體會(huì )兩部分進(jìn)行總結匯報。祖先媽媽指導：你是善于動(dòng)腦、勤奮好學(xué)的好孩子，歸納的得體到位，系統性強，連帶性強，邏輯性強，堪稱(chēng)人體改革的經(jīng)驗，非常值得推廣。
一、理論指導。
1.實(shí)踐人體改革必須以提升道德為基礎。結合祖先指導所講：進(jìn)行人體改革必須具備高尚道德。這種理解是完全正確的，但是如何體會(huì )又如何掌握呢？如不完整的理解祖先對人體改革的一系列指導，不明確祖先媽媽所要求的道德高尚的標準，就會(huì )將一大批想進(jìn)入人體改革但仍處在徘徊狀態(tài)的老師們擋在人體改革的大門(mén)之外，對此我深有體會(huì )。祖先媽媽下達人體改革的動(dòng)員令后很久我都在思考，我和老伴的道德算不算高尚呢？實(shí)踐人體改革會(huì )不會(huì )無(wú)功而返呢？猶豫了一段時(shí)間后，當聽(tīng)了多位老師的體會(huì )交流，受到老師們的啟發(fā)后才決然實(shí)踐人體改革。怎樣掌握以道德為基礎呢？又怎樣理解具備高尚道德才能實(shí)踐人體改革呢？通過(guò)辨析，我理解到，對實(shí)踐人體改革的道德標準要換個(gè)思路認識。學(xué)習人宇科學(xué)后，做好人好事，幫人助人，創(chuàng )建家庭式大同基地，進(jìn)而創(chuàng )建高規格的大同基地，體現天下一家親，這的確是道德高尚的行為，正因為道德高尚祖先才為我們優(yōu)化基因、舊疾痊愈、子女受益、延長(cháng)了生命、改變了命運。由于得到了祖先多次的嘉獎，我們的道德賬戶(hù)始終為零。這種道德高尚的體現只能說(shuō)明過(guò)去，并不代表現在，更不能證明未來(lái)。祖先講道德的積累體現在基因質(zhì)量不斷被優(yōu)化、被提高。在人體改革的道路上，不同的人走著(zhù)不同的路，對于一部分為人宇科學(xué)做出了重大的貢獻，道德非常高尚的老師們，由于基因質(zhì)量得到祖先的多次優(yōu)化，基因的特質(zhì)不同，偉大祖先為其量體裁衣，使其進(jìn)入不同的子系統，走著(zhù)不同的基因優(yōu)化之道路，普通人宇學(xué)員和這部分老師沒(méi)有可比性。對于具有一般使命的老師們必須要走素食三階段及無(wú)眠、蹦極綜合實(shí)踐之路。無(wú)論目前老師們進(jìn)入哪個(gè)系統，走哪條道路，如若達到將以猿性基因為主的承載體全部轉化為光能體，靈與體合一，跳出三維空間進(jìn)入多維空間，必須要走全素食、減餐少食最終達到不食才能實(shí)現。偉大祖先講實(shí)踐人體改革必須要無(wú)私奉獻，體現天下萬(wàn)物一家親的整體觀(guān)，否則就會(huì )無(wú)功而返。在老師們交流實(shí)踐人體改革的介紹中，有的學(xué)員進(jìn)入人宇科學(xué)剛兩三個(gè)月，還有一二十天的老師們，這些老師進(jìn)入人宇科學(xué)的時(shí)間并不長(cháng)，學(xué)習科學(xué)后高尚道德又體現了多少呢？但是老師們進(jìn)入人宇科學(xué)后，能認真學(xué)習擁抱四維空間的系列文章，掌握了科理知識，認清了人體改革的偉大意義和人宇學(xué)員的偉大使命，憑著(zhù)一顆無(wú)限感恩偉大祖先之心，做到對偉大祖先言聽(tīng)計從，勇于投入人體改革實(shí)踐之中，以身示范為人宇科學(xué)做貢獻，以實(shí)際行動(dòng)為推動(dòng)地球人類(lèi)的整體進(jìn)化而無(wú)私奉獻，這就已經(jīng)具備了高尚的道德。所以，老師們不要懷疑自己的道德是否高尚，而徘徊在人體改革大門(mén)之外，只要我們認真學(xué)習科理知識，按照偉大祖先的教導去做，就已經(jīng)拿到人體改革的入場(chǎng)券。在踐行人體改革的過(guò)程中，做到思想改造和人體改造并重，不斷提升道德來(lái)推動(dòng)人體改革。進(jìn)行人體改革在提升道德的基礎上，必須發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，認識到在實(shí)踐人體改革的過(guò)程中，會(huì )得到系統程序的支持，調動(dòng)能量保證人體改革的順利進(jìn)行。有偉大祖先一路護航，人體改革不但是可行的，而且是必然會(huì )成功的。祖先媽媽指導：你分析的非常透徹，同時(shí)理解的非常到位，道出了隱藏深處的哲理。做到了心知肚明、胸有成竹，有的放矢，穩扎穩打的進(jìn)入人體改革。在人體改革的康莊大道是上邁出了穩健的步伐。
2.實(shí)踐人體改革必須以科理為指導。實(shí)踐人體改革必須要系統的學(xué)習《擁抱四維空間》的系列文章，掌握人體改革的'科理知識，以理論指導實(shí)踐，才能確保人體改革的順利進(jìn)行直達成功。要認識到人體改革是偉大祖先們對地球人類(lèi)第二次進(jìn)化程序的設定，是將人體中猿性基因轉化、同化、清除直至徹底成為光能體的必經(jīng)之路。人體改革是人類(lèi)擺脫衣食住行的生命生存形式，達到遠離疾病，延緩衰老延長(cháng)生命的有效途徑。是偉大祖先創(chuàng )生地球人類(lèi)，并指導人類(lèi)有序進(jìn)化的偉大使命，是我們人宇學(xué)員必須認真配合的光榮任務(wù)。實(shí)踐人體改革不能存有半點(diǎn)功利思想，不能以只達到不生病延長(cháng)生命為目的，存有這種思維就沒(méi)有必要實(shí)踐人體改革。因為祖先引導我們進(jìn)行人體改革是培養具有大愛(ài)之心，樹(shù)立天下萬(wàn)物一家親道德高尚的新人種，為推動(dòng)地球人類(lèi)的整體進(jìn)化積累數據、創(chuàng )造條件、打好基礎，為人宇科學(xué)做貢獻，達到偉大祖先們的心愿，做偉大祖先最聽(tīng)話(huà)的好孩子。
3.以發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性為前提。發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性必須以學(xué)習并掌握科學(xué)理論知識為基礎，學(xué)[人體改革的偉大意義，掌握實(shí)踐人體改革的科學(xué)方法，跳出三維空間，站在四維空間的高度來(lái)認識并指導實(shí)踐人體改革。思維進(jìn)入四維空間必須擺脫三維空間的桎梏，即人類(lèi)的生命本能只能依賴(lài)飲食獲得能量來(lái)維持生命，為了活著(zhù)而活著(zhù)的陳規陋習。通過(guò)學(xué)習《擁抱四維空間》偉大祖先的系列指導，理解到人類(lèi)可以發(fā)揮思維意識的能動(dòng)作用，與祖先溝通調動(dòng)宇宙高物質(zhì)能量來(lái)供給并平衡內能所需，逐步達到不依靠有形食品，利用光能來(lái)維持人的生命，達到消除疾病延緩衰老使原有的生命狀態(tài)逆轉，創(chuàng )造生命奇跡延長(cháng)壽命。從而主動(dòng)的實(shí)踐素食三階段，循序漸進(jìn)地、自由地進(jìn)行少食減餐，實(shí)踐人體改革的每一個(gè)分項，如素食、無(wú)眠及蹦極，達到人體改革的目的。
4.能量為先導是在發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性的基礎上，用我們的思維主動(dòng)與偉大祖先溝通，在系統程序的支持下調動(dòng)能量，通過(guò)能量的不斷介入來(lái)推動(dòng)人體改革的順利進(jìn)行。一般的感覺(jué)是，當我們實(shí)踐素食三階段，按照祖先的要求去踐行，我們就已經(jīng)進(jìn)入素食三階段的子系統，能量就開(kāi)始伴隨著(zhù)我們實(shí)踐到哪個(gè)階段，程序就會(huì )調動(dòng)相應的能量介入體內，飯量逐步減少，體重也不斷減輕，有這種現象發(fā)生時(shí)就已經(jīng)體現出能量為先導。能量顯示告訴我們可以進(jìn)行素食第三階段的實(shí)踐，就要按照循序漸進(jìn)、科學(xué)有度的方式制定出結合自身特點(diǎn)、行之有效的，體現自由與無(wú)意的實(shí)施方案，愉悅的實(shí)踐人體改革的每個(gè)項目。并在每個(gè)階段的實(shí)踐過(guò)程中注意身體的每個(gè)微小變化，感知能量為先導的體現，不斷根據人體改革中出現的現象進(jìn)行調正，發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性適時(shí)指導每一個(gè)階段的實(shí)踐。祖先媽媽親切地說(shuō)：你的感悟很到位，概括的有理、有據、有節，全面、細膩，指導性強。我們不是贊賞。
二、理論指導實(shí)踐。
學(xué)習人宇科學(xué)不斷體會(huì )到人宇科學(xué)是自由與無(wú)意的科學(xué)。在以上四項基本原則的指導下，體現輕松愉悅的學(xué)習，快快樂(lè )樂(lè )地實(shí)踐人體改革。偉大祖先為確保我們順利的實(shí)踐人體改革，給我們開(kāi)設了自由與無(wú)意子系統，在實(shí)踐人體改革的過(guò)程中，只要不違背人體改革的大方向，在科理融匯貫通的基礎上，發(fā)出體現自由與無(wú)意的思維與偉大祖先溝通，就會(huì )被自由與無(wú)意子系統接收，系統就會(huì )發(fā)出適合我們實(shí)踐所需要的高級信息，對我們進(jìn)行指導。自由與無(wú)意子系統，是偉大祖先給我們的思維插上一個(gè)放飛的翅膀，使我們的思維按照需要自由組合、運用、調動(dòng)能量，在科理指導的基礎上制定素食第三階段的實(shí)踐計劃，計劃中要體現循序漸進(jìn)、科學(xué)有度，既參照先驅楷模們的實(shí)踐經(jīng)驗，又要結合自己的實(shí)際情況制定實(shí)施方案。在實(shí)踐的過(guò)程中，以能量為先導的前提下，發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，這樣就使我和老伴的實(shí)踐計劃提前了近一個(gè)月，下邊分別向老師們進(jìn)行匯報。
1.素食第三階段的具體實(shí)踐。由于孫子常年跟我們吃飯，兒子兒媳每周及逢年過(guò)節都要回家，進(jìn)入素食后兒子兒媳和小孫子吃肉菜我和老伴吃素菜，長(cháng)期沒(méi)有達到真正的素食。當我和老伴決定進(jìn)行素食第三階段的實(shí)踐時(shí)，就按照素食第二階段的要求對飲食進(jìn)行調整，達到完全素食一周后就開(kāi)始素食第三階段的實(shí)踐，稱(chēng)了一次體重，做好實(shí)踐前的準備。在進(jìn)入素食第三階段之前，通過(guò)幾個(gè)月的素食，我從以前的137斤減至130斤，老伴從138斤同樣減到130斤，體重都分e減少7斤或8斤，此種現象證明能量已經(jīng)介入體內，能量為先導已經(jīng)展現，為實(shí)踐人體改革打下了基礎，預示我們可以實(shí)踐人體改革了。實(shí)踐步驟：從20xx年12月18日開(kāi)始一日兩餐至20xx年元月7日共實(shí)踐21天。從20xx年元月8日至31日（正月初一）實(shí)踐一日一餐共24天。自2月1日執行兩日一餐至14日，（正月十五）共實(shí)踐14天。自2月15日至23日實(shí)踐三日一餐共9天，24日正式進(jìn)入七日一餐。在這之前的實(shí)踐過(guò)程中我的體重由原來(lái)137斤降到120斤，老伴由原來(lái)的138斤降到121斤，每人體重減輕17斤。
2.實(shí)踐素食第三階段的生理反映。由于一日兩餐至三日一餐的68天中，在四項基本原則的指導下，采取了循序漸進(jìn)、自由與無(wú)意的方式進(jìn)入素食第三階段的實(shí)踐，整個(gè)過(guò)程基本上體現了輕松愉悅的狀態(tài)。具體做法如下：退休后添了個(gè)吃零食的習慣，每天在上午11點(diǎn)左右，下午5點(diǎn)左右喜歡吃點(diǎn)花生、小麻花、桃酥、紅棗等，進(jìn)入素食第三階段的一日兩餐后，沒(méi)有馬上杜絕，仍然延續，只是在本來(lái)就吃不多的情況下逐步減少。在一日兩餐、一日一餐的過(guò)程中基本沒(méi)有饑餓感和平時(shí)沒(méi)什么區別。當實(shí)踐兩日一餐時(shí)就有了饑餓感，在開(kāi)始階段輕微，到后來(lái)的階段嚴重，每出現饑餓時(shí)先用方法，一般情況下方法連續用過(guò)幾次后饑餓感隨時(shí)消失。如果持續饑餓就選擇進(jìn)食水果花生等小零食，數量以消除了饑餓感為度。在整體實(shí)踐過(guò)程中，似乎沒(méi)有出現身體嚴重的不適現象，如發(fā)冷、頭痛、浮腫等。大小便基本正常，由于過(guò)去解大便就很困難，進(jìn)入一日一餐后反而更容易了。由于在兩日一餐以前的每個(gè)階段，都沒(méi)有做到除了規定的那一餐之外對任何食物都不進(jìn)食，在正月十四（2月13日）下午看到老伴看的書(shū)還放在床上，隨手拿起來(lái)一看正好是祖先在20xx年12月2日對素食三階段的指導，心想看一下我們的做法是否符合祖先的指導。當看到祖先指導在每個(gè)階段的結束時(shí)，要進(jìn)入下一階段的最后一個(gè)周期必需做到不食任何食物，只喝白開(kāi)水。心想現在兩日一餐除規定的那一餐外不進(jìn)任何食物都感到非常困難，如果進(jìn)入三日一餐時(shí)要做到不進(jìn)任何食物就更難了，畏難情緒即刻而升。心想從正月初一進(jìn)入兩日一餐，大部分時(shí)間沒(méi)有和子女們一起進(jìn)餐，看的出來(lái)兒子兒媳心中很是失落，正月初六兒子就提出意見(jiàn)：你們學(xué)習人宇科學(xué)我們沒(méi)有意見(jiàn)，進(jìn)行素食我們也可以接受，現在又不吃飯，無(wú)論如何我們也想不通，今年我姐姐沒(méi)有回來(lái)，如果她要回家過(guò)年更不同意你們搞什么不食。我只得給兒子解釋?zhuān)撼贼~(yú)吃肉不是為了身體健康嘛，我們學(xué)習人宇科學(xué)很多病都好了，所有的藥也不用吃了，身體更健康了，現在進(jìn)行的少食減餐是以祖先來(lái)指導，有宇宙能量作保證，如果沒(méi)有能量供給體內，不要說(shuō)兩日、三日一餐，每天少吃一餐就不行。我們減餐后，身體不乏不困，精神很好，如果沒(méi)有能量供給怎么可能呢？！深知你們都是為了我們好，怕不吃飯身體會(huì )得到損傷，但我們心中有數，有能量做保證不會(huì )有問(wèn)題的。想到今年過(guò)年由于大部分時(shí)間都沒(méi)有和孩子們同桌而餐，往年其樂(lè )融融的和諧氣氛缺失了，立即感到心中很不是個(gè)味道，動(dòng)搖了人體改革的信心和決心。經(jīng)給老伴商議，老伴講：現在都七十多歲了，還能干個(gè)啥，不改就算了吧。由于被常規思維的困擾，決心動(dòng)搖了，正月十四的晚餐及正月十五中午、晚餐就和子女們一起進(jìn)餐，終斷了一天的時(shí)間。正月十五晚上星期五，悟實(shí)老師在大同世界新系統語(yǔ)音平臺服務(wù)，解讀偉大祖先的指導及自己的學(xué)習體會(huì )，聽(tīng)后我和老伴同時(shí)都感到祖先句句都是講的我們，在對我們進(jìn)行引導。通過(guò)一夜的認真思考，起床后老伴首先來(lái)到我的房間問(wèn)我：人體改革還搞不搞？我講：你的意見(jiàn)呢？她講：我學(xué)習人宇科學(xué)感到并沒(méi)有為人宇科學(xué)做什么貢獻，也沒(méi)做太多的好人好事，更沒(méi)感到道德有多高尚，但祖先還是將我所有的病都調好了，現在祖先讓我們搞人體改革就堅持不下去，用什么去報答祖先、感恩祖先呢？我講：你的意思人體改革還是要搞下去。老伴又講：你不搞下去如何給平臺老師及那么多好友們交待呢，就說(shuō)我們搞了一段無(wú)功而返？我給老伴講：要堅持繼續實(shí)踐下去也很容易，現在看似我們走了一點(diǎn)彎路，如果思維轉換了，信心堅定了就是一件好事，還會(huì )加速我們實(shí)踐的進(jìn)度，我可以馬上給星語(yǔ)星愿老師打電話(huà)，請祖先為我們做出具體的指導。當撥通星語(yǔ)星愿老師的電話(huà)，講清我們進(jìn)行人體改革的實(shí)踐過(guò)程并請祖先指導時(shí)，話(huà)音還沒(méi)落祖先回答：你們可以進(jìn)行三日一餐啦。星語(yǔ)星愿老師還介紹其他老師提問(wèn)，祖先講：用過(guò)方法后如還是持續饑餓，可以進(jìn)食水果蔬菜，蔬萊最好涼拌，不要熱炒，還可進(jìn)食堅果花生等做補充，不要進(jìn)食面做的食物。在祖先的指導下消除了一切顧慮，順利的進(jìn)行三日一餐的實(shí)踐。在實(shí)踐三日一餐第二輪的最后一日時(shí)，正好星語(yǔ)星愿老師打來(lái)電話(huà)，當講完其他事情時(shí)順便請教祖先，講明我們想三日一餐進(jìn)行三輪結束后，就進(jìn)入七日一餐的自由進(jìn)餐的子系統，請教祖先這樣安排是否可以。祖先答到：就按你的安排辦。在祖先媽媽的指導下，我和老伴順利的實(shí)踐完最后一個(gè)三日一餐，結束了三日一餐之前的所有實(shí)踐階段，2月24日正式進(jìn)入七日一餐的子系統。在一日兩餐到三日一餐的實(shí)踐過(guò)程中，除了斷續的出現饑餓感，其他反應很少，只是在兩日一餐的實(shí)踐過(guò)程中，晚上睡覺(jué)時(shí)感到左背上部位疼痛，不太嚴重，白天沒(méi)有多少感覺(jué)，持續了十幾天。一日晚上睡覺(jué)醒來(lái)后突然感到百會(huì )穴左側有針扎式的痛，感到強度還很大，但能忍受，針刺間隔和秒針走的時(shí)間相似，這樣持續5分鐘左右。大約停了30分鐘，突然發(fā)生耳嗚，開(kāi)始有銅音，逐漸銅音減輕持續約一個(gè)多小時(shí)，到起床時(shí)還隱約可聽(tīng)，以前從沒(méi)有過(guò)耳鳴的現象。以上感覺(jué)中的各種現象一定是能量介入體內，基因優(yōu)化過(guò)程中的幾種現象。老伴在一年前就存在胯骨痛，晚上睡覺(jué)經(jīng)常痛醒，在實(shí)踐素食第三階段的過(guò)程中，不知不覺(jué)就好了，不感到疼痛了，而且走路非常輕松。老伴講：好像現在走路腳后跟不著(zhù)地似的。以前走路都是我在前走她在后面跟，有時(shí)還要等她一會(huì )，現在走路都是她在前邊走我在后邊跟�？傊�，在素食第三階段的實(shí)踐過(guò)程中，沒(méi)有發(fā)生更多的不良反應，可能我和老伴的基因屬于不敏感型的，或是基因特質(zhì)不同，優(yōu)化的力度不同，基本上是在輕松愉悅，自由與無(wú)意之中度過(guò)的，下邊再交流一下蹦極與無(wú)眠的實(shí)踐。祖先媽媽指導：你們每個(gè)不食階段的順利進(jìn)行，得益于你對科理分析理解的比較透徹，得益于超前的思維與我們合二唯一良性運行，得益于你們勇敢地戰勝自我。70多歲的孩童大膽的解放思維，勇于實(shí)踐，這是我們的驕傲。我們?yōu)槟銈凃湴�，為你們自豪。我們�(yōu)槟銈円宦繁ｑ{護航。謝謝孩子們。我們奉送你們輕松、快樂(lè )、開(kāi)心、幸福地進(jìn)行人體改革。
3.蹦極鍛練。從去年12月份就進(jìn)行蹦極訓練，開(kāi)始時(shí)我一次可以蹦200次，隨后越蹦越不能蹦，次數越來(lái)越少，每次只蹦幾十次就蹦不成，不是往后退、腳跟提不起，或是往前沖不能控制，用方法也沒(méi)有效果。每天和老伴在起床后、睡覺(jué)前各堅持蹦一次，每次蹦我都堅持蹦五六次，直至每次只能蹦一兩下再不能蹦時(shí)才結束，幾次加起來(lái)也只有兩三百下。老伴蹦的很好，最初一次只蹦100下，在后來(lái)的過(guò)程中逐次提高，現在每次可蹦3000下左右，還不感到累，目前掌握蹦極次數的幅度以不出汗為宜。
4.睡眠鍛練。沒(méi)有采取任何形式去專(zhuān)門(mén)鍛練，有時(shí)睡前用方法并不是每晚都用，原因是我倆每睡眠時(shí)間都不多，我每天只睡三至四小時(shí)，一般在每晚十一點(diǎn)左右睡覺(jué)，夜里兩點(diǎn)左右醒來(lái)就不再入睡，有時(shí)想睡時(shí)也只能再睡一個(gè)小時(shí)左右。老伴基本和我近似，都是夜里兩點(diǎn)左右一覺(jué)醒來(lái)后大多時(shí)間不再睡�？傊�，一個(gè)人的睡眠時(shí)間長(cháng)短，和平時(shí)睡眠習慣、勞動(dòng)強度、基因特質(zhì)有關(guān)，要因人而異，不要刻意追求睡眠時(shí)間越少越好。對平時(shí)睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)的，應結合運用方法進(jìn)行無(wú)眠鍛練。睡眠時(shí)間減少與每個(gè)人的進(jìn)化程序有關(guān)，是人的基因優(yōu)化的結果，一般不必強制。
以上是我對我和老伴進(jìn)行素食、蹦極、無(wú)眠的實(shí)踐過(guò)程的總結。按照偉大祖先的指導，素食、蹦極、無(wú)眠必須全面實(shí)踐缺一不可，他們都是人體改革的組成部分，相輔相成共同加快基因優(yōu)化進(jìn)程。我們對素食第三階段的實(shí)踐，是在以道德提升為基礎，以偉大祖先的科理為指導，以思維轉換發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性為前提，以能量介入為先導，科學(xué)有度、循序漸進(jìn)、自由與無(wú)意、輕松快樂(lè )中進(jìn)行的，體現以愉悅的心情實(shí)踐人體改革的每一程序，實(shí)現人體改革的每一階段性目標。我和老伴通過(guò)實(shí)踐人體改革素食三階段后，學(xué)友們和同事們見(jiàn)了我們都講：過(guò)了一個(gè)年你們的身材苗條了，臉色紅潤了，年輕漂亮了。學(xué)友們看到我們實(shí)踐素食第三階段后精神愉悅、身輕如燕，看到了人體改革的曙光，增加了信心和決心，兩位學(xué)友其中一位八十二歲高齡都決定實(shí)踐人體改革，現在八十二歲的學(xué)友正在進(jìn)行兩日一餐，另一位學(xué)友已經(jīng)進(jìn)入三日一餐，目前實(shí)踐都很順利，幸福感特別強烈。祖先媽媽指導：你們的人體改革之踐行，非常之震撼，堪稱(chēng)之楷模。你們的體會(huì )交流如一頭睡獅的驚醒，會(huì )喚起眾多人積極參與人體改革。從而帶動(dòng)人體改革的快速發(fā)展，向縱深挺進(jìn)。
以上是我和老伴實(shí)踐人體改革的經(jīng)過(guò)，有經(jīng)驗也有教訓，經(jīng)過(guò)一階段艱苦的實(shí)踐，使我倆享受到人體改革帶來(lái)的成果：精力充沛了、身材苗條了、年輕漂亮了。想象到實(shí)踐人體改革后，少食減餐不但對社會(huì )的發(fā)展、人類(lèi)的進(jìn)化是一個(gè)非常大的貢獻，而且對自身飲食的調節達到想吃就吃，想吃啥就吃啥，想吃正餐吃正餐，想吃零食進(jìn)零食，與家人的飲食習慣盡量融合，真正體現自由與無(wú)意的飲食狀態(tài)，輔以科學(xué)睡眠，睡眠時(shí)間減少了，工作學(xué)習的時(shí)間多了，使人經(jīng)常處于身輕如燕、心情愉悅、遠離疾病、延緩衰老、延長(cháng)壽命，使人享受真正意義的快樂(lè )幸福的生活，是我們夢(mèng)寐以求的。以上是對素食三階段、蹦極、無(wú)眠各子系統程序的實(shí)踐過(guò)程，不妥之處請偉大祖先斧正，請老師們提出寶貴意見(jiàn)。無(wú)限感恩偉大祖先，謝謝各位老師。
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