幫助幼兒克服消極情緒教學(xué)總結范文
時(shí)間是看不見(jiàn)也摸不到的，就在你不注意的時(shí)候，它已經(jīng)悄悄的和你擦肩而過(guò)，回顧這段時(shí)間的教學(xué)，收獲的不僅歲月，還有成長(cháng)，一起好好總結過(guò)去這段努力的時(shí)間吧。但是你知道怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編精心整理的幫助幼兒克服消極情緒教學(xué)總結范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
消極情緒的'自我調節：
1、注意力轉移法 首先要有意識地轉移注意焦點(diǎn)。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時(shí)，就暫時(shí)拋開(kāi)眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動(dòng)和話(huà)題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來(lái)沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。其次可以自覺(jué)地改換環(huán)境。如外出散步、旅游參觀(guān)，調換居住地點(diǎn)等。這樣通過(guò)新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒。
2、合理發(fā)泄情緒 所謂合理發(fā)泄情緒，是指在適當的場(chǎng)合，采取適當的方法，排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。 哭泣。當你遭到突如其來(lái)的災禍，精神受到打擊心里不能承受時(shí)，可以在適當的場(chǎng)合放聲大哭。這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法。 傾訴。當你心中積滿(mǎn)苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無(wú)法疏散時(shí)，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈。這樣使消極情緒發(fā)泄出來(lái)后，精神就會(huì )放松，心中的不平之事也會(huì )漸漸消除。 活動(dòng)。當你的消極心理使情緒極度低落時(shí)，越不愿參加活動(dòng)，情緒就越低落。而情緒越低落，又越不愿意參加活動(dòng)。這樣就形成了惡性循環(huán)，使不良情緒加重。如果參加一些適當有益的活動(dòng)，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，這樣，原本十分低落的情緒就可以改變。
3、自我控制情緒法 人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時(shí)，應有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式。
�。�1）自我暗示。采取這種方法，可以抑制不良情緒的產(chǎn)生。當你參加一些緊張的活動(dòng)如重要的考試或競賽前，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心，情緒就會(huì )冷靜，就能遏制沖動(dòng)，避免不良情緒造成不良后果。
�。�2）自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動(dòng)力。當一個(gè)人在困難面前或身處逆境時(shí)，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來(lái)。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗后一味消沉，不采取自我激勵的方法振作精神，那么失敗只能永遠是失敗，而不會(huì )成為成功之母。
�。�3）心理?yè)Q位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理?yè)Q位，就是與他人互換位置角色，即俗話(huà)所說(shuō)的將心比心，站在對方的角度思考、分析問(wèn)題。通過(guò)心理?yè)Q位，來(lái)體會(huì )別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長(cháng)和老師的批評時(shí)，自己心里有氣，這時(shí)要設身處地想一想，假如我是老師、家長(cháng)，遇到此類(lèi)情況會(huì )怎樣呢？這樣，往往就能理解家長(cháng)、老師、對自已的態(tài)度，從而使心情平靜下來(lái)。
�。�4）升華轉化。就是要發(fā)掘調動(dòng)思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂(yōu)愁等消極情緒升華轉化為積極有益
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