2023年夏至是哪一天

　　夏至，是二十四節氣的第10個(gè)節氣，這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(xiàn)，北半球的白晝達最長(cháng)，且越往北晝越長(cháng)。下面是小編為大家整理的2023年夏至是哪一天，歡迎大家收藏和閱讀。

　　2023年夏至是哪一天

　　2023年夏至的日期：6月21號22點(diǎn)57分37秒，農歷五月初四，星期三。夏至并不是入伏，夏至之后的第三個(gè)庚日才是入伏的時(shí)間。

　　夏至的簡(jiǎn)介

　　夏至，是二十四節氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽(yáng)運行至黃經(jīng)90度(夏至點(diǎn)，目前處在雙子座)，太陽(yáng)直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(xiàn)，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達到全年最長(cháng)。對于北回歸線(xiàn)及其以北的地區來(lái)說(shuō)，夏至日也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。這一天北半球得到的太陽(yáng)輻射最多，比南半球多了將近一倍。

　　夏至節氣氣候特點(diǎn)

　　1、降水量大：夏至節氣期間降水量是非常大的，這個(gè)時(shí)候正是感夏到來(lái)的時(shí)候，所以在江南地區會(huì )多次出現暴雨天氣，嚴重的時(shí)候還會(huì )有洪澇災害;在江淮一帶，還會(huì )有梅雨天氣，空氣變得非常潮濕陰冷，容易滋生霉菌、病菌;在北方地區，也會(huì )經(jīng)常出現降雨，時(shí)不時(shí)地就有大雨、小雨或雷陣雨。

　　2、日照長(cháng)：夏至節氣最顯著(zhù)的特點(diǎn)就是日照長(cháng)，夏至那一天，正是北半球一年中日照長(cháng)度最頭漫長(cháng)的時(shí)候，夏至之后的一段時(shí)間內，也是晝長(cháng)夜短的，每天我們接收到的光照都非常多，這和情況一直維持到秋天。

　　3、氣溫高：夏至節氣到來(lái)的時(shí)候，氣溫是非常高的，雖然并不是一年中最熱的時(shí)候，但也是一年中少有的高溫階段，很容易會(huì )導致人中暑的情況發(fā)生，所以當夏至出現的時(shí)候，我們就要及時(shí)地避暑。

　　夏至的風(fēng)俗吃什么

　　1、夏至習俗吃什么：夏至蛋

　　在湖南的衡陽(yáng)、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。湘南一帶，主要是嘉禾、藍山、桂陽(yáng)于夏至當天早晨起來(lái)，將整雞蛋煮熟，用紅紙或紅色染料將蛋皮染紅，再用一個(gè)小網(wǎng)袋裝上，系上少年、兒童的前胸，一直掛到中午或下午再剝去蛋殼將蛋吃掉。民間以為夏至吃蛋，能強身健胃，行走有勁。諺云“夏至吃蛋，石板踩爛。

　　2、夏至習俗吃什么：熱面

　　還有人愛(ài)在酷熱的夏天吃熱面，那叫”鍋挑兒“，據說(shuō)有”辟惡“之意，吃熱面是為驅除邪惡，多出汗以祛除人體內滯留的潮氣和暑氣。

　　3、夏至習俗吃什么：生菜、涼面

　　老北京的風(fēng)俗習慣，每年一到夏至就可以開(kāi)始大吃生菜、涼面了，吃這些生冷的食物可以有效的幫助降火開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，但是又不至于會(huì )因為過(guò)于寒涼而損害身體健康。因此每逢夏至將近的時(shí)候，涼面這些食物就會(huì )大賣(mài)了。

　　夏至的忌諱

　　1、忌夜食生冷、空腹飲茶

　　夏天的時(shí)候黑夜短，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽(yáng)氣。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　2、忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽(yáng)氣暗損。會(huì )出現如手足發(fā)冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚至會(huì )有不明原因的發(fā)熱。

　　夏至節氣的養生小知識有哪些

　　1、適當鍛煉身體

　　鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動(dòng)不宜做。

　　2、外出采取防曬措施

　　此時(shí)節，公眾應避免在強烈的陽(yáng)光下暴曬，外出時(shí)，應采取防曬措施，如打傘、戴遮陽(yáng)帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來(lái)講，最好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，進(jìn)而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。

　　3、要清涼

　　這個(gè)多指穿著(zhù)及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內，宜將門(mén)窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì )使人心靜神安。

　　4、晚睡早起睡午覺(jué)

　　此時(shí)節，公眾起居調養應順應自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開(kāi)始，一定要睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養陰，子覺(jué)是以陰養陽(yáng)。只要能合上眼睛一會(huì )，就能達到很好的養陰效果。

　　5、靜息調心

　　根據中醫五行理論，夏天是養心的季節。養心學(xué)家認為夏季炎熱，更宜調息靜心，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽(tīng)慢音樂(lè )是一個(gè)調息的好方法。音樂(lè )中的音符也含有陰陽(yáng)五行的元素，和節奏快的音樂(lè )能增強體內陽(yáng)氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂(lè )可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。

　　6、溫水洗澡

　　每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時(shí)的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

　　7、忌夜臥貪涼

　　不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調冷氣，這種習慣易導致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著(zhù)之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開(kāi)、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛(ài)之深，則害之甚。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求。

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