冬至養生常見(jiàn)誤區
冬至是24節氣的一種，也是民間的一個(gè)傳統節日，冬至有南吃湯圓北吃餃子的習慣，但是很多朋友對冬至養生方法并不了解，其中不乏存在著(zhù)許多誤區，我們在養生的時(shí)候應該避開(kāi)，下面和小編一起來(lái)看冬至養生常見(jiàn)誤區，希望有所幫助！
熱水洗臉
天冷了，用熱水洗洗臉感覺(jué)很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養保健。因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的'刺激下呈收縮狀態(tài)，遇上熱水時(shí)會(huì )迅速擴張，等熱氣一過(guò)，低溫重新作用于面部，毛細血管就會(huì )恢復原狀，這樣一張一縮，會(huì )對皮膚血管產(chǎn)生不良刺激，引起真皮血管舒縮功能障礙，產(chǎn)生紅斑、凍瘡等皮膚病，愈后留下色素沉著(zhù)斑。
所以，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉，也每天最多一次，建議洗臉水溫以35℃左右為宜，且洗臉后應馬上涂潤膚品，平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩操，增強血液循環(huán)。
早上洗頭
不少人喜歡清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙著(zhù)洗頭，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早氣溫較低，如果頭發(fā)沒(méi)有完全擦干，頭部的毛孔開(kāi)放著(zhù)，濕氣滯留于頭皮，就很容易遭受風(fēng)寒，從而導致感冒。經(jīng)常如此還可使頭皮局部產(chǎn)生麻木感，引起頭痛。所以上午九點(diǎn)前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門(mén)，避免寒邪和濕氣乘虛而入。
戴口罩
冬天，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為戴口罩很時(shí)尚、很優(yōu)雅。其實(shí)這很不科學(xué)�？谡质咕植靠諝鉁囟壬�，易出現呼吸不暢的問(wèn)題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái)。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過(guò)鍛煉來(lái)增強，若依賴(lài)戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過(guò)，如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點(diǎn)滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，可有助于鼻炎水腫的消失。
手腳冷凍直接“烤”
冬天手腳長(cháng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí)，如果馬上用火或是取暖器烘烤會(huì )使血管麻痹、失去收縮力，出現動(dòng)脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。
飲酒御寒
冬日嚴寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會(huì )時(shí)飲酒，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又舒適。飲酒后的確會(huì )使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì )使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更輕易因外冷內熱引起感冒著(zhù)涼。
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