冬至養生常見(jiàn)誤區
冬至是24節氣的一種,也是民間的一個(gè)傳統節日,冬至有南吃湯圓北吃餃子的習慣,但是很多朋友對冬至養生方法并不了解,其中不乏存在著(zhù)許多誤區,我們在養生的時(shí)候應該避開(kāi),下面和小編一起來(lái)看冬至養生常見(jiàn)誤區,希望有所幫助!
熱水洗臉
天冷了,用熱水洗洗臉感覺(jué)很舒服,可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養保健。因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的'刺激下呈收縮狀態(tài),遇上熱水時(shí)會(huì )迅速擴張,等熱氣一過(guò),低溫重新作用于面部,毛細血管就會(huì )恢復原狀,這樣一張一縮,會(huì )對皮膚血管產(chǎn)生不良刺激,引起真皮血管舒縮功能障礙,產(chǎn)生紅斑、凍瘡等皮膚病,愈后留下色素沉著(zhù)斑。
所以,早晨起床最好用冷水洗臉,以鍛煉耐寒能力,這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán),還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉,也每天最多一次,建議洗臉水溫以35℃左右為宜,且洗臉后應馬上涂潤膚品,平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩操,增強血液循環(huán)。
早上洗頭
不少人喜歡清清爽爽去上班,所以一大早起床就忙著(zhù)洗頭,洗完又急急忙忙去上班。殊不知,清早氣溫較低,如果頭發(fā)沒(méi)有完全擦干,頭部的毛孔開(kāi)放著(zhù),濕氣滯留于頭皮,就很容易遭受風(fēng)寒,從而導致感冒。經(jīng)常如此還可使頭皮局部產(chǎn)生麻木感,引起頭痛。所以上午九點(diǎn)前不要洗頭,如果必須早起洗頭,一定要充分擦干再出門(mén),避免寒邪和濕氣乘虛而入。
戴口罩
冬天,街頭盛行口罩一族,尤其是一些年輕人以為戴口罩很時(shí)尚、很優(yōu)雅。其實(shí)這很不科學(xué)?谡质咕植靠諝鉁囟壬,易出現呼吸不暢的問(wèn)題,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái)。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí),一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過(guò)鍛煉來(lái)增強,若依賴(lài)戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。不過(guò),如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎,點(diǎn)滴藥物以后,戴上口罩適度保溫,可有助于鼻炎水腫的消失。
手腳冷凍直接“烤”
冬天手腳長(cháng)期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時(shí),如果馬上用火或是取暖器烘烤會(huì )使血管麻痹、失去收縮力,出現動(dòng)脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。
飲酒御寒
冬日嚴寒,即使平時(shí)不善飲酒的女性,也喜歡和家人團圓或與朋友聚會(huì )時(shí)飲酒,覺(jué)得窗外大雪紛飛,屋內每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又舒適。飲酒后的確會(huì )使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué),這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果。但酒勁過(guò)后,因大批熱量散出體外,反而會(huì )使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén),更輕易因外冷內熱引起感冒著(zhù)涼。
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