大雪節氣養生原則

　　養生是人們永恒不變的話(huà)題，那么在二十四節氣中的大雪節氣時(shí)又該如何來(lái)養生呢？要注意哪些事項呢？下面和小編一起來(lái)看大雪節氣養生原則，希望有所幫助！

　　1、順以天時(shí)，靜以養陽(yáng)

　　《遵生八箋》曰：“仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道……君子當靜養以順陽(yáng)生�！�

　　起居調養宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門(mén)注意防風(fēng)防寒，不要著(zhù)涼。也不能過(guò)度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽(yáng)氣耗散。靜養是一種平淡恬靜，卻充滿(mǎn)生命力的狀態(tài)，如同掩埋在大雪下的種子和根須。

　　2、宜增苦絕咸，靜攝以迎初陽(yáng)

　　在冬季飲食中大雪節氣是進(jìn)補的上好機會(huì )，但不可太過(guò)或亂補，尤其今年終之氣是陽(yáng)明燥金在泉，是個(gè)燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽(yáng)氣生發(fā)。如果平時(shí)就是陰虛、濕熱、痰濕體質(zhì)，這個(gè)冬天可能會(huì )不大好過(guò)了，稍補就就生“內火”：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……

　　還好，白蘿卜可“消食祛痰癖”。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿卜這時(shí)候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時(shí)，一杯白蘿卜汁效果是最好的。

　　3、天寒補腎

　　既然今年是燥冬，補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道，但是還有錦上添花的'一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經(jīng)”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊的強太多了。

　　黑芝麻鹽做法超簡(jiǎn)單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時(shí)撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

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