小雪適合吃什么水果

　　我們對于水果的需求還是很大的，因為水果可以補充人體所需的物質(zhì)，下面和小編一起來(lái)看小雪適合吃什么水果，希望有所幫助！

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時(shí)候可以多吃一些獼猴桃，這是因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。

　　獼猴桃的營(yíng)養價(jià)值非常的`高，它除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外，而它最引人注意的就是維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。

　　橘子

　　橘子含水量高、營(yíng)養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養物質(zhì)。

　　食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動(dòng)脈硬化。適當食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當反而無(wú)益。

　　蘋(píng)果

　　每天食用一個(gè)蘋(píng)果對我們的身體有很好的幫助，一個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。

　　蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋(píng)果中的營(yíng)養成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。

　　香蕉

　　香蕉是我們日常生活中經(jīng)常接觸到的一種水果，它的營(yíng)養價(jià)值相信不用介紹大家已經(jīng)是非常熟悉了，不過(guò)，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經(jīng)常食用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此，在這個(gè)時(shí)節大家可以適當的吃一些香蕉來(lái)緩解心情。

　　甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天補充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。

　　栗子

　　冬季的時(shí)候正是栗子大量上市的時(shí)候，而且栗子的味道是很美味的，同時(shí)栗子還含有很多營(yíng)養物質(zhì)，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時(shí)栗子也有止血的功效的。

　　梨

　　梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

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