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網(wǎng)球訓練周記

時(shí)間:2022-09-24 08:29:53 周記大全 我要投稿
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網(wǎng)球訓練周記范文

  晴空萬(wàn)里的一天,我和媽媽又像往常一樣來(lái)到網(wǎng)球場(chǎng)繼續我們的訓練。

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  陳教練因為自身原因,去了北京,這次換成是張教練來(lái)教我們,需要一點(diǎn)過(guò)渡。張教練想通過(guò)復習正手來(lái)觀(guān)察我們的學(xué)習進(jìn)展。教練先發(fā)球給我們,我的手有些力不從心,況且球也有好些高,接得也有點(diǎn)兒不大好,我雖然往后退了幾步再揮拍,但是接球后手腕與手臂也有些酸痛。教練似乎看穿了我的心思,教我方法,通過(guò)調動(dòng)身體其它部位一起動(dòng)起來(lái),來(lái)緩和手臂的壓力,他便示范邊總結,我和媽媽也努力邊練邊領(lǐng)悟,邊交流,我領(lǐng)悟的要點(diǎn)是:在準備的時(shí)候,雙腳就要分開(kāi),右手握拍柄,而且從小指順延下來(lái)的那一個(gè)關(guān)節要對準一個(gè)斜面,左手就輕輕搭在拍柄上面,準備的時(shí)候右手可以放輕松,歇息一下。教練揮拍擊到球后,我就要拉拍,然后踏著(zhù)小碎步調整與球的距離,跑到離球不遠的地方,先轉身,再揮拍,揮拍的時(shí)候還要壓一壓拍,這樣球就不會(huì )太高。其實(shí)整一個(gè)揮拍動(dòng)作就像畫(huà)耐克(那個(gè)大大的符號勾)一樣,從下到上,從圓到扁,最后收拍扛到肩上。

  果然,訓練中的邊學(xué)邊練邊思考,還真管用,揮拍的時(shí)候輕松自如,不僅減緩了用手腕,手臂的力量,還打得又準又正,真是教練助我也!掌握了要點(diǎn),每一次休息過(guò)后的分次訓練都有所進(jìn)步。

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