體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)范文（精選16篇）
日子總是像從指尖流過(guò)的細沙，在不經(jīng)意間悄然滑落，我們又將開(kāi)啟新一輪的工作，該為自己做一個(gè)職業(yè)規劃了。想必許多人都在為如何寫(xiě)好職業(yè)規劃而煩惱吧，以下是小編精心整理的體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)范文（精選16篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)1
一、班級特點(diǎn)分析
少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓練，學(xué)習舞蹈節奏、舞步組合，節拍練習及舞蹈小節目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調能力為訓練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng )造力，培養學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養，增加學(xué)生對舞蹈的了解。
二、教學(xué)重點(diǎn)
針對此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門(mén)課程，希望通過(guò)這門(mén)課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現力都有所提高，也更喜歡這門(mén)課程。
三、教學(xué)效果
1、軟開(kāi)度達到一定的標準(橫，豎叉下腰壓腿)完成。
2、模仿能力(能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作)。
3、表現力(跳舞蹈小組合要有一定的表情，自信)。
四、教學(xué)手段
1、有計劃的制定出每節課時(shí)的教學(xué)目標，教學(xué)目的，教學(xué)內容，教學(xué)重難點(diǎn)。
2、每次教授新課由老師表演師范導入教授新課內容。
3、有步驟的教授課程內容。如：壓腿練習(10分鐘)
步驟：
1、教授正確的把上壓腿方法;
2、教師正確示范，口數節拍;
3、口數節拍，教授學(xué)生練習壓腿;
4、口數節拍，學(xué)生單獨完成
5、配合音樂(lè )，完成組合。
五、教學(xué)計劃
根據每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓練。
1、通過(guò)有針對性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導學(xué)生們活動(dòng)開(kāi)身上的每一個(gè)關(guān)節，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓練。
2、由單一的動(dòng)作練習過(guò)度到音樂(lè )組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復練習完成，為下一階段的學(xué)習打下基礎。
3、這個(gè)階段是最為重要的訓練階段，在以前課程的基礎上，大量加大組合的訓練，同時(shí)還要不斷鞏固復習基礎課程練習，并且加入舞蹈小舞段的練習，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng )造力，提高舞蹈表現力。全面的復習本學(xué)期學(xué)習的課程內容。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)2
一、指導思想
根據我校的教育宗旨和發(fā)展規劃的要求,完善學(xué)校藝術(shù)學(xué)科管理體制和運行機制,不斷提高我校在藝術(shù)方面的教育水平.藝術(shù)教育是對學(xué)生進(jìn)行審美教育、提高審美素養的最主要途徑，它強調學(xué)生學(xué)習的實(shí)踐性和體驗性。讓學(xué)生在學(xué)習舞蹈的實(shí)踐中體驗美育內涵、提高審美素養。培養學(xué)生對藝術(shù)活動(dòng)的興趣，充實(shí)學(xué)生的校園文化生活，全面提高學(xué)生的藝術(shù)修養。
二、主要工作:
1、積極配合學(xué)校教研工作，認真履行學(xué)校教務(wù)工作，完成教學(xué)計劃，教學(xué)進(jìn)度，及提前備課。
2、通過(guò)開(kāi)展各種教研活動(dòng)，如集體備課、聽(tīng)課、說(shuō)課、評課等活動(dòng)，不斷提高自己的教學(xué)質(zhì)量。要求自己多在藝術(shù)“實(shí)”字上下功夫，在“研”字上動(dòng)腦筋，做到在教研活動(dòng)上積極參與并提出自己的意見(jiàn)和建議。
3、積極組織學(xué)生參加藝術(shù)類(lèi)活動(dòng)，發(fā)掘每一個(gè)學(xué)生的藝術(shù)潛能，提高學(xué)生的藝術(shù)表現能力和藝術(shù)修養，并給孩子們提供更多的展示自己藝術(shù)才華的空間。
三、具體工作計劃安排
1、九月份
制定工作計劃，提前兩周備課；
基本功訓練：站姿、地面部分的練習、腿的練習、身體協(xié)調練習、簡(jiǎn)單的成品舞。
2、十月份
履行教學(xué)進(jìn)度，加強學(xué)生的基本功訓練、接觸一些現代舞的基本技巧。
3、十一月份
注意觀(guān)察學(xué)生的進(jìn)步，根據學(xué)生自身來(lái)進(jìn)行輔導和加強進(jìn)度。
4、十二月份
開(kāi)展校園元旦慶�；顒�(dòng)，學(xué)期教學(xué)教研總結，交流。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)3
一、準備活動(dòng)內容
1.各關(guān)節活動(dòng)：
(1)頭部活動(dòng)
(2)手腕活動(dòng)
(3)踝關(guān)節活動(dòng)
(4)膝關(guān)節活動(dòng)
2.上身運動(dòng)
(1)提肩
(2)雙提肩
(3)肩繞環(huán)
(4)振臂
(5)擴胸
3.全身運動(dòng)：
(1)體前屈
(2)體轉運動(dòng)
(3)體前屈涮腰
二、課程內容：
1.提高班課程：
(1)少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動(dòng)作的復習
(2)少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開(kāi)提高講解
(3)少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學(xué)習
2.初級班課程：
(1)倫巴基本步
(2)恰恰基本步
(3)適當加入牛仔舞蹈的教學(xué)
課程時(shí)間：一季度每星期兩節課
一、課程周期內容計劃
1.少兒基本舞步的提高講解，讓學(xué)生將基本動(dòng)作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。
2.少兒拉丁舞成套動(dòng)作的提高教學(xué)，針對不同舞步講解不同的動(dòng)作風(fēng)格，使學(xué)生動(dòng)作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。
3.倫巴舞以及恰恰舞為重點(diǎn)提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學(xué)。
二、基本技術(shù)：
1.少兒拉丁倫巴：基本律動(dòng)，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點(diǎn)轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。
2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動(dòng)，橫移步，前進(jìn)后退，四分之一，定點(diǎn)轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。
三、基本素質(zhì)：
1.協(xié)調性：基礎動(dòng)作協(xié)調，手腳配合協(xié)調，音樂(lè )和動(dòng)作協(xié)調。
2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強烈。
3.表現力：情感表現、培養自信，舞蹈氣質(zhì)。
學(xué)期教學(xué)目標：
1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術(shù)、基本技法和方法，以及舞蹈動(dòng)作難度的把握。
2.掌握基本的練習方法，培養音樂(lè )感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現能力。
3.培養學(xué)生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4.在少兒體質(zhì)不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)4
一、舞蹈教學(xué)計劃
本班幼兒年齡較小，注意力集中的時(shí)間不長(cháng)，動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調，小班舞蹈興趣班教學(xué)計劃。所以本學(xué)期教學(xué)的主要目的是激發(fā)幼兒學(xué)習舞蹈的興趣，同時(shí)讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓幼兒學(xué)習正確的站立、壓腳背跪坐、盤(pán)腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個(gè)部位;學(xué)習幾種基本的舞步：如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過(guò)多個(gè)小律動(dòng)的學(xué)習發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調性，節奏感及樂(lè )感。
二、舞蹈教學(xué)要求
1、培養幼兒喜歡跳舞和做音樂(lè )游戲。
2、能按音樂(lè )節拍做動(dòng)作，培養節奏感。
3、認識自己身體的各個(gè)部位，學(xué)習正確的坐立基本姿勢。
4、學(xué)會(huì )幾種簡(jiǎn)單的基本舞步，及多個(gè)小律動(dòng)、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
三、舞蹈教學(xué)進(jìn)度安排(共16課時(shí))
第一課時(shí)：
(一)、教學(xué)工作：
學(xué)習正確的站立、壓腳背跪坐的姿勢;能自由地、愉快地隨老師學(xué)習舞蹈;認識自己身體的各個(gè)部位(頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等)
認識身體動(dòng)作分解：
1-8：用手邊指各部位邊大聲說(shuō)，頭頭-胸胸-肚子肚子-頭胸肚子
2-8：反復一次，工作計劃《小班舞蹈興趣班教學(xué)計劃》。
3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次)
4-8：跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳
5-8：雙手向左旁平伸，反復一次。
6-8：前伸手，低頭-后伸手，仰頭
p7-8：左前方-右后方(雙手平伸)
8-8：反復一次
第二課時(shí)：
(一)、教學(xué)工作：
1、復習上節課的內容，壓腳背跪坐、正確的站立姿勢、下課常規等
2、學(xué)習盤(pán)腿坐，要求幼兒雙腿盤(pán)坐、頭向正前方看、背部挺直。
手部動(dòng)作組合分解：前奏：手放在腰后，站立
1-8：雙手前伸五指伸開(kāi)，手(打開(kāi)-合攏)
2-8：手腕左右轉動(dòng)，五指張開(kāi)。手由前伸-雙山膀(手轉動(dòng))
3-8：左手握拳-打開(kāi)，反復一次
4-8：手畫(huà)圈-手放背后-雙手向前伸出(最后一拍)
重復一次
第三課時(shí)：
(一)、教學(xué)工作：
1、復習上節課的內容，盤(pán)腿坐、正確的站立姿勢、上課常規等
2、學(xué)習伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。
小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節奏拍手、點(diǎn)頭
1-8：雙手食指、拇指伸直，手肘彎曲后上伸，伸左腳做踵趾步(反復一次)
2-8：雙手曲肘夾在腰部，前后擺動(dòng)(握拳)，腳做小跑步
3-8：雙手五指張開(kāi)遮眼，伸左腳做踵趾步;
4-8：手按節奏拍手后雙手打開(kāi)，伸左腳做踵趾步(反復一次)
間奏：重點(diǎn)練習腳尖腳跟踢步
反復一次
第四課時(shí)：
(一)、教學(xué)工作：
1、復習上節課的內容，踵趾步、伸腿坐、上、下課常規等
2、學(xué)習踵趾步：小八字步準備。
1-8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。右腿向2點(diǎn)屈膝，身體向左后傾斜，面向2點(diǎn)上方
2-8：右腿直立，左腳向6點(diǎn)撤步，腳尖點(diǎn)地，腳面向外，身體略前傾面向8點(diǎn)上方
反復一次
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)5
舞蹈工作計劃第一部分舞蹈是美學(xué)的一個(gè)分支，是利用人體動(dòng)作創(chuàng )造藝術(shù)形象，表達情感的視覺(jué)表現藝術(shù)。以精致、有組織、美化的人體動(dòng)作為主要藝術(shù)表現手段，是一種空間、時(shí)間、綜合的動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。構成舞蹈的要素中，動(dòng)作是第一位的，舞蹈把動(dòng)作作為重要的表現手段。兒童舞蹈要求兒童掌握一定的技能。然后這個(gè)中間班的舞蹈興趣小組的孩子主要是針對5-6歲的孩子，訓練他們的基本功，舞蹈表演能力，完成舞蹈訓練。但是，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習，孩子也有一定的差異:
一、教學(xué)
1、在教學(xué)過(guò)程中，會(huì )出現接受能力的差異，導致學(xué)習的速度。
2.節奏和動(dòng)作表現的差異。有些孩子很快就理解了音樂(lè )，記住了音樂(lè )的節奏，而有些孩子卻達不到速度。
3.有的孩子柔韌性好，可以跨膝彎曲，有的孩子柔韌性差，需要加強，幫助懶孩子更好的掌握舞蹈。
以上三種都會(huì )影響舞蹈學(xué)習的效果。根據孩子的分析和我們這學(xué)期中班舞蹈興趣班的要求，會(huì )確定相應的目標來(lái)提升孩子的水平。
二、目標
1.通過(guò)教學(xué)讓孩子們增強對舞蹈的興趣。
2.要求孩子掌握基本的手位、腳位、舞步，動(dòng)作基本準確。
3.發(fā)展孩子的靈活性和協(xié)調性，建立孩子大膽自信的性格。
4.提高孩子靈活的體質(zhì)和孩子對音樂(lè )的節奏感。
5.增強孩子之間的合作精神。
6.要求孩子具備初步的舞臺表演能力，增強表演欲望。
三、措施
圍繞教學(xué)目標，根據初中兒童的實(shí)際能力，我們將在教學(xué)中采取以下措施:
1.精心選材，用歌曲感動(dòng)人。
精心挑選一些特色鮮明、容易被孩子接受的流行歌曲、進(jìn)行曲、民謠、踢踏，隨著(zhù)音樂(lè )的節奏用肢體動(dòng)作表達你的感受。
2.用心去開(kāi)導人，用情感去感受人。
教師的情感投入和語(yǔ)言感染是提高兒童興趣的關(guān)鍵。
3.專(zhuān)心構思，吸引有興趣的人。
4.采取先練后說(shuō)、示范示范、集體練習的方法，讓能力強的孩子帶著(zhù)能力弱的孩子進(jìn)行教學(xué)，然后集體練習，提高孩子的整體水平。
5.采取個(gè)別輔導。在舞蹈教學(xué)中，激發(fā)和保持兒童的注意力動(dòng)機，引導注意力方向，提高注意力集中水平，是教師的重要任務(wù)。例如:以前傾、低躺、柔軟的姿勢面對孩子；用善良柔和的眼神直視孩子；以溫柔、小巧、親密的方式接觸幼兒；用柔和、親切、緩慢、清晰的情緒壓力對孩子說(shuō)話(huà)，是為了訓練年幼的孩子在輕松的狀態(tài)下專(zhuān)注于老師。老師面對孩子的姿勢充滿(mǎn)活力、多變；用友善、愉快、幽默、鼓勵的眼神直視孩子；用速度和強度變化豐富的語(yǔ)言和孩子說(shuō)話(huà)，強調語(yǔ)義和情感，這些方法對大孩子快速集中注意力特別有幫助。觀(guān)察模仿學(xué)習法是舞蹈教學(xué)中常用的方法之一。它的應用可以保持舞蹈動(dòng)作的完整性，集中兒童的注意力，不斷提高兒童在學(xué)習過(guò)程中的觀(guān)察、記憶、思維和舞蹈表演能力。
四、內容安排
序列號內容序列號內容
1步敬禮①②11跑跳①②
2勾腳①②12步①②
3吸腿伸腿①②13進(jìn)退吸腿跳①②
4按襠①②14朵小紅花①②
5個(gè)腰部動(dòng)作①②15個(gè)基礎訓練組合①
6按后腿①②16基礎訓練組合②
7蹲跳①②17基礎訓練組合③
8友舞①②18基礎訓練組合④
9波舞①②19本學(xué)期活動(dòng)總結
10娃娃舞①②
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)6
一、情況分析：
本班幼兒34人，男生20人，女生14人，由于本班幼兒比較活潑、好動(dòng)且對音樂(lè )和舞蹈活動(dòng)很感興趣，由于本班的兩位教師都比較擅長(cháng)舞蹈，故我班定為舞蹈特色班。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂(lè )和形象生動(dòng)的體態(tài)動(dòng)作，反映幼兒的童趣、童真，是幼兒喜聞愛(ài)學(xué)的一種藝術(shù)活動(dòng)。它對于豐富幼兒審美經(jīng)驗，培養感受和表現美的情趣與能力，開(kāi)發(fā)藝術(shù)潛能；發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想象創(chuàng )新等方面的能力；促進(jìn)動(dòng)作與身體機能的發(fā)展，提高幼兒動(dòng)作的協(xié)調性、靈活性等有重要意義。因此以下為特色班小班階段將實(shí)行的計劃：
二、具體措施和要求：
讓小班幼兒學(xué)會(huì )聽(tīng)音樂(lè )，學(xué)會(huì )欣賞音樂(lè )，初步讓幼兒對音樂(lè )、舞蹈活動(dòng)產(chǎn)生興趣。
1、選擇適合小班幼兒的音樂(lè )，由于小班幼兒年齡較小，對音樂(lè )的理解有限，因此在小班階段，選擇的音樂(lè )比較膚淺易懂，節奏明快，內容清楚簡(jiǎn)單的音樂(lè )。如：《我的朋友在哪里？》、《親親我》、《找朋友》等�？梢栽诿刻烨宄炕蛴變汉人臅r(shí)間，讓幼兒聽(tīng)音樂(lè )，熟悉音樂(lè )，潛移默化地讓幼兒知道音樂(lè )中講的內容。能夠隨著(zhù)音樂(lè )哼唱，在音樂(lè )游戲活動(dòng)時(shí)，可讓會(huì )唱的小朋友上臺有表情的演唱，鼓勵幼兒邊唱邊拍手或做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
2、初步讓幼兒嘗試練習打四分之二拍節奏的歌曲，基本上采用拍手、叉腰、跺腳的形式學(xué)習此類(lèi)節奏。在期末時(shí)可適當讓幼兒拍錢(qián)鼓學(xué)打節拍，初步讓幼兒學(xué)習合作打節拍。
3、讓幼兒初步簡(jiǎn)單地模仿歌中的人物或小動(dòng)物。如《小雞出殼》、《丑小鴨》、《兩只小象》等等，要求幼兒在音樂(lè )中表現人物的特征。如，小雞的小嘴尖尖的，可用兩手的拇指和食指做小雞的嘴：用手臂當小象的鼻子，等等。（這些部分允許幼兒模仿老師做動(dòng)作.）
4、對于基本功動(dòng)作練習方面，不要求幼兒上把桿做練習，讓幼兒在地面進(jìn)行系列規范的基本訓練，以鍛煉身體各部分肌內的力量和關(guān)節的靈活性、柔軟性。為了使幼兒喜歡基本功訓練，因此把基本功動(dòng)作恰當有序地組織起來(lái)，編成兒歌、故事、游戲等形式，讓幼兒邊說(shuō)邊做邊玩。這樣就易記、易學(xué)、易熟。例如，通過(guò)自編的故事《小青蛙》，練習雙旁分腿，腳尖碰頭、小魚(yú)出水等基本動(dòng)作，讓幼兒在沒(méi)有負擔的情況下，鍛煉髖的開(kāi)度、軟度及基本動(dòng)作。又如通過(guò)兒歌《數星星》，練習眼手一致，有表情地數，懂得舞蹈的基本方法及眼神、表情的運用。
4、讓幼兒初步嘗試創(chuàng )編簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作。
�、�、選擇孩子們感興趣的事物進(jìn)行構思，選取幼兒易于理解、喜聞樂(lè )見(jiàn)又富教育意義充滿(mǎn)鼓舞力量的題材。例如：《天線(xiàn)寶寶》、《奧特曼》、《孫悟空》等等，這些都是幼兒熟悉而且喜歡的，讓幼兒根據這些動(dòng)畫(huà)片的音樂(lè )，編出自己喜歡的動(dòng)作，例如，奧特曼的雙手平舉的飛翔的動(dòng)作，孫悟空撓癢的動(dòng)作等，并表演給小朋友們看。允許幼兒的動(dòng)作內空散些，但要符合音樂(lè )的節奏。
�、�、聯(lián)系幼兒的日常生活學(xué)習實(shí)際進(jìn)行構思。例如：在區角活動(dòng)中，看到幾個(gè)孩子很認真地在下飛行棋，這樣讓孩子創(chuàng )編自己嘗試過(guò)的事物，興趣就會(huì )更加濃厚，讓幼兒和老師一起創(chuàng )編《小小棋迷》，表現孩子們專(zhuān)注執著(zhù)、機靈果斷等優(yōu)良品格；美術(shù)活動(dòng)上，看孩子畫(huà)自己的媽媽?zhuān)嗅t生、老師、工程師等，這樣讓孩子創(chuàng )編《畫(huà)媽媽》，表現孩子熱愛(ài)媽媽的情感；還可以讓幼兒創(chuàng )編生活場(chǎng)景，如：游戲、洗澡、吃飯、睡覺(jué)等等。
�、�、根據重大節日和時(shí)政大事中兒童的情趣進(jìn)行構思。例如：“六一”兒童節，“八一”建軍節等，讓幼兒創(chuàng )編《快樂(lè )的節日》、《小海軍》等，讓幼兒在節日的氣氛中感受舞蹈創(chuàng )編的樂(lè )趣。
5、讓幼兒接觸民族音樂(lè )和舞蹈。
民族音樂(lè )有它的獨特之處，讓幼兒接觸其，不僅能他感受舞蹈的多樣性、豐富性和多彩面，而且還能讓幼兒認識我國的民間傳統，從而培養熱愛(ài)祖國的情感。例如，讓幼兒在中秋節前聽(tīng)《爺爺為我打月餅》，感受東北民歌的歡愉。觀(guān)看VCD《孔雀舞》、《新疆舞》等，讓幼兒對我國的民間音樂(lè )和舞蹈有一定的印象。能力強的幼兒鼓勵其模仿。
小班階段幼兒對舞蹈的訓練，都以培養興趣與初步接觸和嘗試為主，不要求幼兒表演得多么出色，不過(guò)多強調舞蹈技能，而是讓孩子意識到舞蹈活動(dòng)帶給他們的快樂(lè )，學(xué)會(huì )自如地舞蹈，樹(shù)立為自己跳舞的意識。
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第一學(xué)期
適齡寶貝：3-6歲
教學(xué)目標：
1、 讓孩子認識身體各部位的同時(shí)，增強舞蹈方向感，做到初步簡(jiǎn)單動(dòng)作協(xié)調。
2、 逐步規范舞蹈姿態(tài)，基本做到腿直、腳繃、背挺。
3、 增強孩子對音樂(lè )律動(dòng)的感覺(jué)，提高學(xué)習舞蹈的興趣。
4、 發(fā)展幼兒柔韌性和協(xié)調性，幫助樹(shù)立孩子的勇敢自信。
5、 培養孩子舞臺感覺(jué)及團結友愛(ài)合作意識。
教學(xué)內容：
1、 節奏訓練
2、 基本功訓練
3、 幼兒成品舞蹈編排
4、 舞臺感訓練
舞蹈教學(xué)計劃
一、基訓部分地面：
1、勾繃腳組合拍手（訓練目的：腳的靈活與后背直立）
2、吸伸腿組合（訓練目的：腿直腳繃有延伸感）
3.、前壓腿組合（訓練目的：前腿韌帶的柔韌性）
4、青蛙趴（訓練目的：為橫叉打基礎）
5、手抓腳踝跪下腰，手撐地起后彎腰（訓練目的：腰的柔韌性）（輔助練習：推腰1、2。推胯前頂。兩頭起撐花籃。）
二、中間：
1、走步與拍手組合（訓練目的：沉肩拔背走步與節奏訓練）
2、蹦跳步組合（訓練目的：訓練膝蓋靈活與正步位）
3、頭與肩的動(dòng)作組合（訓練目的：正確做到低頭、仰頭、轉頭與肩的靈活性）
4、站的練習（改變自然體態(tài)：如沉肩、收腹、拔后背等）
三、成品舞蹈
《快樂(lè )的我》
計劃在（18節 課）完成以上內容與訓練
幼兒舞蹈班教學(xué)
一、舞蹈教學(xué)目標
1、增強對舞蹈的興趣，提高幼兒對音樂(lè )的節奏感。
2、掌握簡(jiǎn)單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動(dòng)作基本準確。
3、發(fā)展幼兒的柔韌性和協(xié)調性，樹(shù)立幼兒大膽自信的個(gè)性。
4、增進(jìn)幼兒的靈活的形體，培養幼兒群體的合作精神。
5、培養幼兒初步的舞臺表現能力，增進(jìn)他們的表現欲。
基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳 ，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節奏變化訓練，訓練幼兒的反應力、動(dòng)作的靈敏性。
中間動(dòng)作：大踢腿(前旁后)、基本姿態(tài)、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練： 身、跳、翻、轉等訓練。
二、舞蹈的基本訓練
1、學(xué)習中國古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。
2、進(jìn)行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關(guān)節訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，幼兒基本舞步訓練，身段組合訓練。
三、民族民間舞、幼兒舞訓練
1、學(xué)習藏族舞、漢族舞、新疆舞等。
2、理解幼兒舞特點(diǎn)，學(xué)習基本步法、手位，學(xué)習幼兒舞蹈3-4個(gè)。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)8
從20xx至今，舞蹈隊在幼兒園領(lǐng)導的正確支持下，在各位教師極力擁護下，高舉“愉悅身心”大旗，堅持以“健康身心、活力青春、團結和諧、提升專(zhuān)業(yè)水平”為宗旨，努力開(kāi)拓創(chuàng )新，為和諧校園、豐富教師文化生活作出積極貢獻。
今年工作的計劃安排是：
一、首先，我們建立領(lǐng)導核心即三人領(lǐng)導小組，在以前的工作基礎上，繼續狠抓制度建設，健全和完善現有的舞蹈隊規章制度，補充或建立新的制度。制度一旦建立，人人必須遵守。同時(shí)，制定一系列規章制度，如排練制度、演出制度、請假制度、財務(wù)制度等。在遇到問(wèn)題時(shí)，及時(shí)召開(kāi)領(lǐng)導會(huì )議或骨干會(huì )議或群眾大會(huì )通報情況，溝通信息，征求意見(jiàn)，處理好問(wèn)題，加強了組織紀律性，提高了隊伍的凝聚力和戰斗力。
二、繼續擴大隊伍，廣攬園內人才精英，進(jìn)一步優(yōu)化隊伍結構，形成入隊招考制度和新陳代謝制度，加強技藝培訓，不斷提高整體藝術(shù)水平。
三、牢固樹(shù)立精品意識，爭創(chuàng )一流。今年編排精品2個(gè)，上水平節目3個(gè)以上。以達到精英舞蹈團隊水平。
四、在“服務(wù)與演出”上下大功夫，積極為豐富教師文化生活服務(wù)，走出班門(mén)、校門(mén)，做到三個(gè)結合：精品節目與一般節目相結合；校園演出與社區演出相結合；商業(yè)性演出與公益性演出相結合。全方位應對社會(huì )需求，不斷擴大影響和知名度，努力取得豐收碩果。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)9
本學(xué)期我們將加大力度對每位隊員提高其身體協(xié)調素質(zhì)，并組織隊員進(jìn)行節目排練，繼續抓好舞蹈隊的訓練活動(dòng)，充分發(fā)揮活動(dòng)課的作用，用活動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)舞蹈隊的發(fā)展，逐步形成我系的.特色，使舞蹈隊的水平達到更高的水準，舞蹈隊本學(xué)期的具體工作計劃如下：
一、抓緊基本功訓練，為排舞打下良好的基礎；
二、組織好骨干力量，帶動(dòng)隊員的訓練；
三、練習舞蹈組合，訓練之前先讓隊員做一些松簡(jiǎn)單的熱身運動(dòng)，使隊員的身體適應訓練，之后我們也將進(jìn)行地面訓練，軟度和開(kāi)度是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要讓隊員在地面上進(jìn)行劈叉和下腰訓練；
四、訓練時(shí)要求隊員不能大聲喧嘩，一定要遵守作息時(shí)間，不遲到，不早退，按時(shí)訓練，隊員之間要團結友愛(ài)，互相幫助，形成良好的訓練氣氛；
五、建立管理制度，保證訓練得以順利進(jìn)行，管理制度如下：
�。�1）每周要進(jìn)行3次集體訓練、準時(shí)點(diǎn)名；
�。�2）定期召開(kāi)總結會(huì )，對在訓練中認真刻苦、遵守紀律的隊員進(jìn)行表?yè)P；
�。�3）保證與督促隊員的學(xué)習，提高隊員的訓練積極性，并利用休息日、節假日組織學(xué)生參加個(gè)別精彩節目的訓練，以豐富隊員的課余生活，并使隊員之間更好的溝通；
�。�4）學(xué)期末進(jìn)行總結，對在訓練中表現突出的隊員和經(jīng)常遲到或無(wú)故曠課的隊員給予相應的獎懲，我們也會(huì )隨時(shí)做好充分的準備，爭取多出精品節目，拿出我們最好的水平，展現我們經(jīng)管系的風(fēng)采。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)10
一、指導思想
貫徹“為生命而教育”的思想，為學(xué)校培養舞蹈特長(cháng)學(xué)生，使孩子們的個(gè)性特長(cháng)得到發(fā)展。
二、工作目標
本學(xué)期的社團，主要思路還是把有舞蹈專(zhuān)長(cháng)的孩子集中起來(lái)，全面、系統的訓練。訓練仍然以高年級有一定舞蹈基礎的孩子為訓練對象，以能夠構建一個(gè)優(yōu)秀、精致的舞蹈團隊。
三、工作措施
1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統一等工作，在本學(xué)期里除保留上期舞蹈社團骨干學(xué)生以外，還將吸取一部分熱愛(ài)舞蹈并有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子。
2、通過(guò)培訓將社團打造為精品，社團成員將實(shí)行淘汰方法，對于落選的孩子定給予鼓勵與肯定，并和其班主任進(jìn)行溝通交流做好離團工作。
3、做好社團的常規訓練工作，系統地訓練學(xué)生的舞蹈基本功。
4、儲備好社團舞蹈作品，為學(xué)校的重大藝術(shù)活動(dòng)和明年的藝術(shù)節做好節目準備。
5、和學(xué)生家長(cháng)及班主任作好溝通聯(lián)系工作，爭取他們對舞蹈社團工作的支持。
6、對舞蹈社團的優(yōu)秀學(xué)生，支持和培訓他們參加成都市藝術(shù)人材選拔活動(dòng)，為學(xué)校培養優(yōu)秀舞蹈人才。
四、工作內容
1、從第五周開(kāi)始，我將開(kāi)始進(jìn)行舞蹈課的基礎與表演訓練，在訓練中，抓基礎要求學(xué)生統一訓練規格，制定期末完成目標，按照教案行課。
2、本學(xué)期任務(wù)重，不僅要達到期末時(shí)的考核標準，還要為今后的成都市藝術(shù)節中我校舞蹈節目部分而準備，所以在本學(xué)期訓練中，主要圍繞以藝術(shù)節所表演的節目需要的舞蹈素材、形象、技術(shù)技巧而作準備，充分打下基礎，并且完成成品節目的編創(chuàng )，拿出一個(gè)完整的以表演性為主的舞蹈節目。
五、工作要求
在本學(xué)期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序，從上學(xué)期的工作總結來(lái)看，課堂較為松散，除老師外無(wú)明顯帶頭干部，起表率作用，本學(xué)期我將嚴格對待紀律問(wèn)題，從課堂中的細節抓起，例：服裝、發(fā)式的統一，鞋衣位置的擺放、師生問(wèn)好等一系列要求著(zhù)手，做到抓小抓嚴形成良好的課堂風(fēng)氣。并調用學(xué)生積極性，評選出舞蹈社團干部，例：班長(cháng)、副班長(cháng)、清潔委員等。充分發(fā)揮每位學(xué)生的領(lǐng)導才能在集體中找到自身價(jià)值，提升自信。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)11
新學(xué)年、新氣象，在新學(xué)期的開(kāi)始，舞蹈社團要繼承和發(fā)揚上學(xué)期團結務(wù)實(shí)的工作精神，積極熱情的工作態(tài)度；要總結以前工作中的失誤，爭取在新的學(xué)期中把學(xué)生社團的各項工作做的更好，順利開(kāi)展社團各項活動(dòng)，將我校的學(xué)生社團工作再上一個(gè)新臺階。
一、訓練目標
舞蹈社團是學(xué)生非常樂(lè )于參與的一個(gè)社團，活動(dòng)內容與教育性和藝術(shù)性相結合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養學(xué)生的樂(lè )感�；顒�(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè )，理解音樂(lè )和表現音樂(lè )。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。
二、學(xué)生基本情況
本次參加舞蹈隊的學(xué)生是一批老隊員，由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，所以不能要求同一標準，不能操之過(guò)急，特別是軟度和開(kāi)度要在個(gè)人原有的基礎上逐步提高。
三、訓練內容
課堂教學(xué)并不是學(xué)校教育教學(xué)的唯一途經(jīng)。很多知識在課堂教學(xué)中學(xué)生們只是學(xué)個(gè)大概，只有將這些知識技能在實(shí)踐中體現出，才能真正將這些知識內化，理解通透。因此，二課堂教學(xué)是教育教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要補充，是學(xué)校教學(xué)不可少的一部份，同時(shí)也是學(xué)生展示自我的舞臺，給學(xué)生提供自我鍛練的的機會(huì )，使他們體會(huì )到學(xué)習的成就感與快樂(lè )感。舞蹈是美育的重要手段之一，它直觀(guān)、形象、生動(dòng)、活潑，是學(xué)生極為喜愛(ài)的一項活動(dòng)。它可以陶冶學(xué)生的性情，使他們從小受到美的熏陶，更有利于學(xué)生身體的協(xié)調發(fā)展，促進(jìn)他們快樂(lè )地健康成長(cháng)。因此要教好小學(xué)生的舞蹈，我們準備從以下幾個(gè)方面開(kāi)展工作：
第一、要注意平時(shí)的訓練，從基本動(dòng)作教起，著(zhù)重進(jìn)行了舞蹈的基本訓練，包括：
�。ㄒ唬�、了解身體的方位和舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位
�。ǘ┗灸_位
�。ㄈ┗臼治�
�。ㄋ模┪璧讣寄�
第二、平時(shí)要常讓學(xué)生欣賞一些舞蹈作品。在欣賞過(guò)程中能不斷提高學(xué)生對各種舞蹈語(yǔ)言的理解能力。如：在教新疆舞前，為了豐富學(xué)生一些有關(guān)的新疆民族的知識，熟悉這個(gè)民族的特點(diǎn)。
第三、在教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，教師富有感染力的示范動(dòng)作顯得十分重要。我認真對待每一個(gè)舞蹈動(dòng)作，力求做到優(yōu)美、到位、漂亮、投入且有親情，讓學(xué)生多模仿多練習，從而掌握動(dòng)作要領(lǐng)，理解動(dòng)作內容，經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的練習。每當我們打開(kāi)錄音機，響起樂(lè )曲時(shí)，同學(xué)們情緒高漲，快樂(lè )地和我跳起舞來(lái)，動(dòng)作是那樣的到位、漂亮，小臉蛋笑得是那樣的甜美。
第四、我們會(huì )精心設計每節課，力求做到真摯傳神，情趣盎然。在深入進(jìn)行教學(xué)領(lǐng)域改革的今天，我們非常重視課的設計，努力尋求最佳方案，多利用現代化的教學(xué)手段，把每一節課中的復習、新授，鞏固幾個(gè)環(huán)節組織在一個(gè)主題中，層層展開(kāi)，環(huán)環(huán)相扣，形成一個(gè)整體。
第五、對學(xué)生要堅持正面教育引導為主，對孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步都要及時(shí)給予表?yè)P鼓勵，哪怕是一個(gè)點(diǎn)頭，一個(gè)微笑都能給學(xué)生以鼓勵，增強他們的自信心。對一些學(xué)習上有困難的同學(xué)，教師的態(tài)度更要親切、耐心，幫助他們克服恐懼心理，多個(gè)別輔導，只有這樣才能使每個(gè)學(xué)生在各自的基礎上得到不同程度的提高。訓練中重視培養孩子對舞蹈的興趣，引導孩子熱愛(ài)舞蹈。我們觀(guān)察到，小孩子在欣賞節奏明快的音樂(lè )、看到電視電影里的舞蹈動(dòng)作的時(shí)候，會(huì )興奮得手舞足蹈并模仿動(dòng)作，這說(shuō)明喜歡唱歌跳舞是小孩子的天性。
四、總結
本學(xué)期我們準備參加市里的比賽，因此在基礎訓練的同時(shí)我們排練了一個(gè)節目《永遠的映山紅》，爭取獲得好的成績(jì)。另外，我們還特別注意充分調動(dòng)童心這一積極因素，引導小孩子熱愛(ài)音樂(lè )，熱愛(ài)舞蹈。有時(shí)，我們會(huì )以豐富的表情和不同的動(dòng)作形象生動(dòng)地表現某種情緒。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)12
一、教學(xué)目的：
1、學(xué)生初步掌握舞蹈的基本套路，知道基本的手位，腳位。
2、對學(xué)生要求基本功方面熟練掌握壓腿、踢腿。軟度不好的同學(xué)可延長(cháng)時(shí)間。
3、對個(gè)別素質(zhì)好的學(xué)生在技巧方面可加深一些，同時(shí)學(xué)一些簡(jiǎn)單的兒童舞蹈組合。
二、教學(xué)目標：
1、初步掌握舞蹈的基本動(dòng)作，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作技術(shù)，養成良好的姿態(tài)。
2、排練成品舞蹈節目，培養訓練學(xué)生的節奏感協(xié)調性和靈敏性。
3、發(fā)展學(xué)生各項身體素質(zhì)，增強學(xué)生的體質(zhì)。
4、培養學(xué)生自主學(xué)習能力，激發(fā)學(xué)生的.創(chuàng )新潛能。
三、教學(xué)方法和教學(xué)手段：
1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等。
2、教學(xué)手段：影音教學(xué)、個(gè)別指導、分組教學(xué)等。
四、教學(xué)安排：
1、時(shí)間安排。每周三、四下午的4：05—5：35。
2、教學(xué)準備。每次上課前點(diǎn)名，課后有記載，有成果積累。
3、不斷交流和研討�？偨Y得與失，借鑒成功的經(jīng)驗，不斷豐富完善，提升教育與活動(dòng)的藝術(shù)，使特色更鮮明。
五、活動(dòng)內容：
1、第一月首先學(xué)習舞蹈套路的基本動(dòng)作，正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，知道頭、眼、手、腳等部位的配合。
2、第二個(gè)月要求學(xué)生都能在老師的指導下進(jìn)行基本功的訓練，對個(gè)別軟度不好的隊員可加深練習，挑選匯報演出的節目，基本動(dòng)作教學(xué)。
3、第三個(gè)月著(zhù)重學(xué)習表演節目，編排節目隊形，和音樂(lè )。
4、第四個(gè)月節目匯報演出，總結學(xué)習一期學(xué)習情況，布置假期練習內容。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)13
一、訓練目標
舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè )于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內容與教育性和藝術(shù)性相結合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養學(xué)生的樂(lè )感�；顒�(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè )，理解音樂(lè )和表現音樂(lè )。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。
二、學(xué)生基本情況
本次參加舞蹈隊的學(xué)生是一批老隊員，由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，所以不能要求同一標準，不能操之過(guò)急，特別是軟度和開(kāi)度要在個(gè)人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實(shí)際情況，特別做出如下的訓練計劃：
三、訓練步驟
1、經(jīng)過(guò)選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進(jìn)行強化基本功訓練，教師通過(guò)有趣的基訓，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。
2、當學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓練以后，可以進(jìn)行把上規范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線(xiàn)條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。
3、通過(guò)組合的練習，使學(xué)生加深基本功訓練的系統性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功訓練內容
手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開(kāi)、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓練�；顒�(dòng)后重點(diǎn)排練六一節目。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)14
一、指導思想：
在音樂(lè )教學(xué)的基礎上，以培養學(xué)生良好的審美情操為切入點(diǎn)，通過(guò)規范的舞蹈基本功訓練課，使孩子們外在優(yōu)雅姿態(tài)的訓練，同時(shí)也通過(guò)這種特殊的教學(xué)模式傳播它們高雅的藝術(shù)精髓，培養孩子們內涵修養，使其的精神和形體之美達到統一，有助于提高學(xué)習者的良好氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。
二、社團特點(diǎn)分析：
低年級段舞蹈社團招收的都是一到三年紀的學(xué)生，這個(gè)年級段的學(xué)生主要也是培養興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓練，學(xué)習舞蹈節奏、舞步組合，節拍練習及舞蹈小節目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調能力為訓練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng )造力，培養學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養，增加學(xué)生對舞蹈的了解。
三、教學(xué)重點(diǎn)：
針對這個(gè)年齡層次的兒童的心理和生理特點(diǎn)，專(zhuān)門(mén)來(lái)編排和教授這門(mén)課程，希望可以通過(guò)這門(mén)課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現力都有所提高，也更喜歡這門(mén)課程。
四、活動(dòng)目的：
1、循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體軟開(kāi)度的訓練，培養孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂(lè )天性。
2、通過(guò)舞蹈組合培養孩子們跳、唱、說(shuō)的綜合能力。
3、通過(guò)舞蹈劇目的排練樹(shù)立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學(xué)習美、表現美。
五、具體教學(xué)目標：
1、通過(guò)訓練使學(xué)生身體各部位有一定的靈活與協(xié)調能力。
2、跳舞時(shí)與音樂(lè )協(xié)調一致。
3、對事物的動(dòng)態(tài)和舞蹈動(dòng)作有模仿興趣，樂(lè )于參與自?shī)市缘膬和w活動(dòng)。
4、初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂(lè )的姐妹關(guān)系。
5、在舞蹈中與他人合作。
6、欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應，掌握舞蹈風(fēng)格。
六、活動(dòng)主要內容：
�。ㄒ唬┗A訓練
�。�1）壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節的韌帶。
�。�2）壓肩
這是打開(kāi)肩部韌帶的練習。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。
�。�3）把桿訓練組合
這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著(zhù)學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此難度上換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
�。�4）劈腿跳
是為學(xué)習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi)。打開(kāi)過(guò)程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開(kāi)越好。著(zhù)地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著(zhù)地。
�。�5）下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒(méi)有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。雙腳并攏蹲下來(lái)，雙手抱住雙膝，頭埋下來(lái)。教師順著(zhù)脊柱給學(xué)生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。
�。�6）劈腿
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓練：
�。ǘ┏善肺璧傅呐啪殹尔溙锿�(huà)》
七、主要措施
1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防糾正錯誤法、練習法等。
2、教學(xué)手段：影像教學(xué)、個(gè)別指導、分組教學(xué)等。
八、活動(dòng)安排
第一周：制定計劃
第二周：基礎訓練（壓腿、壓肩、把桿訓練）
第三周：基礎訓練（劈腿跳、下腰、劈腿）
第四周：欣賞舞蹈
第五周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第六周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第七周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第八周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第九周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第十周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第十一周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第十二周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第十三周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第十四周：舞蹈排練《麥田童話(huà)》
第十五周：舞蹈展示
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為了秉承“豐富社團活動(dòng)，繁榮校園文化”的宗旨，我系將成立舞蹈社團，為工作的順利展開(kāi)，現制定計劃書(shū)：
一、性質(zhì)：
舞蹈社團，是由系內廣大熱愛(ài)舞蹈的學(xué)生組成的文藝性組織，具有先進(jìn)性和廣泛性。
二、宗旨：
豐富和活躍學(xué)生的課余文化生活，進(jìn)步學(xué)生的藝術(shù)修養水平和審美觀(guān)，培養學(xué)生的自信心，健身娛樂(lè )，營(yíng)造多元化結構氛圍，繁榮校園文化。
三、基本任務(wù)：
1、開(kāi)展積極向上，豐富多彩的舞蹈教育教學(xué)活動(dòng)。
2、為各種文藝晚會(huì )或活動(dòng)提供節目。
3、定期的開(kāi)展舞蹈社團，讓學(xué)生們有更多的學(xué)習機會(huì )。
4、聯(lián)系外系相關(guān)社團，相互交流、學(xué)習經(jīng)驗，籌辦聯(lián)誼活動(dòng)等等。
四、舞蹈社團活動(dòng)形式
1、本社團成員由一二年級學(xué)生自愿報名，藝術(shù)老師推薦，擇優(yōu)錄取。
2、本社團由指導老師每周定期訓練，社員自主開(kāi)展社團活動(dòng)，以提高我校音樂(lè )舞蹈水平。
3、通過(guò)社團活動(dòng)，參加系、校各項演出，以及校外、社區的展示活動(dòng)。
五、組織結構
1、總負責人：1人，全權負責舞蹈社團的大小事宜，起主導和治理作用。
2、宣傳職員：1人，負責傳遞舞蹈社團各項信息，擴大舞蹈社團著(zhù)名度。
3、街舞隊：學(xué)習各類(lèi)型街舞，體現流行色彩。負責人：1人。
六、練習時(shí)間
下午兩節課后。
七、規章制度
1、維護舞蹈社團形象，在工作中生活中，社團隊員要團結友愛(ài)，相互學(xué)習，相互幫助，文明禮貌。
2、隊員在會(huì )議和活動(dòng)過(guò)程中，必須做到不遲到，不早退，不缺席。常規練習須準時(shí)到場(chǎng)簽到，不得代簽，有特殊情況，不能參與活動(dòng)，應提前向負責人或指導老師作出書(shū)面請假。一學(xué)期內多次缺席或請假者，給予退會(huì )處理。
3、負責人每一個(gè)月，對本隊學(xué)習、活動(dòng)進(jìn)行一次書(shū)面總結，記錄每次學(xué)習內容，以及會(huì )員的學(xué)習情況和要求。
4、在常規練習過(guò)程中，必須以認真、嚴厲的態(tài)度對待；不可打鬧、嬉笑，不可做與練習無(wú)關(guān)事情。
體育舞蹈職業(yè)規劃書(shū)16
民族舞班主要針對的教授對象都是8歲左右的學(xué)生,以培養學(xué)習舞蹈興趣為目的。主要學(xué)習中國各民族、地區的明間舞蹈風(fēng)格,鍛煉學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調能力和反應能力,并根據少兒不同年齡的生理、心理特征及感知能力組合教學(xué),寓教于樂(lè ),培養學(xué)生良好的氣質(zhì),提高藝術(shù)修養,增加學(xué)生對舞蹈的了解。
一、教學(xué)內容
對班級的特點(diǎn),孩子們的需求,重點(diǎn)學(xué)習姿態(tài)培養、軟開(kāi)度、素質(zhì)訓練和舞蹈表演各方面學(xué)習。
1、主要通過(guò)壓胯、壓腿、耗腿的訓練解決軟開(kāi)度。
2、采用《民間舞考級教材》讓孩子們學(xué)習中國各民族、地區的民間舞蹈風(fēng)格、主體動(dòng)律及音樂(lè )等元素,增強舞蹈表演能力。
二、教學(xué)目的
基本功方面:上肢訓練:頭部、肩部、腰部,下肢訓練:腳踝部、腿膝部、夠部。主要解決柔韌性、軟開(kāi)度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì),同時(shí)為把上和中間的訓練做好最重要的準備。
表演方面:通過(guò)學(xué)習民間舞增強表現力,全面提高綜合素質(zhì)。要樹(shù)立中國民間舞特有的學(xué)風(fēng):“情動(dòng)于中,身心交
融,自?shī)蕬?表現靈活�！�
三、教學(xué)方法
通過(guò)循序漸進(jìn)的舞蹈學(xué)習,示范、講動(dòng)作要領(lǐng)、分解動(dòng)作、組合,掌握一定的舞蹈素材和正確規范的教學(xué)方法,提高舞蹈的鑒賞能力,認識和理解舞蹈的運動(dòng)特性,科學(xué)、安全地指導幼兒的舞蹈活動(dòng),更有效的使幼兒喜歡舞蹈,愉悅兒童心靈的趣味性。
四、教學(xué)計劃
規訓練:壓胯、壓腿、耗腿、撐腰、下腰、甩腰等綜合素質(zhì)訓練。
由單一教授動(dòng)作的練習變成小的舞蹈隊型的組合,通過(guò)單一的反復示范,講解和練習完成,同時(shí),接續加強基本功的練習。
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