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鍛煉口才的演講稿（通用30篇）
好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，用到演講稿的地方越來(lái)越多，為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，下面是小編為大家收集的鍛煉口才的演講稿，歡迎閱讀與收藏。
鍛煉口才的演講稿 1
尊敬的各位領(lǐng)導，各位同事：
大家好！
態(tài)度即心態(tài)，使我們對待事物的一種表現方式。人們的生活中有各種心態(tài)，但你想得到什么你就要有什么樣的心態(tài)。就比如說(shuō)作為一名普通員工，我始終認為工作沒(méi)有高低之分，不管在任何崗位上，都要熱愛(ài)自己的工作。干不干是選擇問(wèn)題，干好干不好就是態(tài)度問(wèn)題，只有端正態(tài)度，全身心投入到工作中去，才能體現出自己的價(jià)值。我熱愛(ài)我的工作，立志要做一顆閃光的螺絲釘，無(wú)論擰到哪里都不放松！然而，所有的事情都不是一帆風(fēng)順的，工作中的種種不順，并未使我意志消沉。我不斷的吸取教訓，總結經(jīng)驗。因人沒(méi)有生而知之，只有學(xué)而知之。
前廳部作為酒店的對外窗口，要樹(shù)立良好的服務(wù)形象！就拿我們門(mén)僮來(lái)說(shuō)，在別人眼中我們的工作就是站在那拉拉門(mén)，向客人問(wèn)聲好這么簡(jiǎn)單。其實(shí)則不然，那只是我們工作的一部分。我們要察言觀(guān)色，了解客人的一些需要，帶給客人更好的.服務(wù)。
只要我們?yōu)榱司频晖昝赖奈磥?lái)，貢獻出自己的一份力量，那么我們酒店將成為酒店行業(yè)中的一顆閃耀的明星，一道靚麗的風(fēng)景線(xiàn)。
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 2
各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
還記得，每當我們在學(xué)習中遇到困難時(shí)，是老師幫我們答疑解惑，此時(shí)他們仿佛是我們手中的百寶箱；在人生旅途中，當我們彷徨，找不到正確的前行方向時(shí)，是老師帶領(lǐng)我們走出困境，此時(shí)他們又像是一盞指路明燈；在我們感到孤獨無(wú)助時(shí)，又是老師陪在我們身邊，給我們溫暖，此時(shí)他們又仿佛是可供依靠的溫馨港灣。
我們是幸福的，因為我們生活在愛(ài)的`海洋中：父母之愛(ài)，讓我們感受到養育的艱辛；朋友之愛(ài)，讓我們體會(huì )到互助的溫暖；而老師之愛(ài)，讓我們享受到了不求回報無(wú)私博大的關(guān)愛(ài)。
親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們以?xún)?yōu)異的成績(jì)，作為送給老師的禮物。我們有信心以好成績(jì)回報老師，我們有決心成為四中的驕傲！
最后，真心地祝福老師們節日快樂(lè )、身體健康！
謝謝大家！我的演講完畢！
鍛煉口才的演講稿 3
尊敬的老師、同學(xué)們：
你們好！
首先，我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，三天前你都在做什么？是不是照常捧著(zhù)書(shū)，一臉疲憊的上課，繼續玩游戲奮戰到底，還是在忙忙碌碌的社團活動(dòng)中兜兜轉轉？
xx說(shuō)“人生是沒(méi)有意義的，但是你要為之確定一個(gè)意義”。
把我們對生活的不滿(mǎn)放在一邊，把我們對生活的欲求放得低一點(diǎn)點(diǎn)，把我們該做的事情梳理一遍，當你再次看見(jiàn)藍藍的天空，你的生命在你的掌心中是多么榮幸的一件事情。
一個(gè)人只有感懷于別人的生命才能好好的審視自己的生命，我不敢說(shuō)，我們的'社會(huì )離不了我們每個(gè)小小的生命這樣的話(huà)，但是我敢說(shuō)，你的生命是你自己的全部。
關(guān)于青春，關(guān)于年輕，有太多的詩(shī)詞歌賦，關(guān)于生命，更是有太多太多的哲思妙語(yǔ)，在這里，我僅僅是把自己的所思所想借著(zhù)這個(gè)平臺與大家一同分享，并真誠的祝愿我們在座的每一位同學(xué)、老師幸福。最后，讓我們用熱烈的掌聲為我們的生命而鼓掌！
謝謝大家！
鍛煉口才的演講稿 4
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
我們是xx初中的驕傲，我們的每一步成長(cháng)都寫(xiě)在xx初中校史的史冊上，真誠的希望每一個(gè)學(xué)弟學(xué)妹都能秉承xx初中的校訓，從做人開(kāi)始，用汗水、淚水耕耘你們美好的未來(lái)，相信你們絕不會(huì )讓xx初中這一圣潔的名字蒙羞。迎接你們的.則將是人生重大的考驗，我們都將拭目以待，相信你們一定不會(huì )辜負家長(cháng)的厚望、親人的叮囑、老師的培育和自己的誓言。成功一定屬于你們！你們一定能夠成功！
讓我們在遍布甲骨文的鐘鼎上，讀祖國童年的靈性；在彌漫烽煙的長(cháng)城上，讀祖國青春的豪放；在綴滿(mǎn)詩(shī)歌與科學(xué)的大地上，讀祖國壯年的成熟。讓我們把尚的品德，異的成績(jì)獻給祖國母親，將中華兒女的豪氣與龍的傳人的膽魄融于青春，獻出自己的智慧和愛(ài)。讓我們在五星紅旗下莊嚴宣誓：我們努力奮斗，為了美麗的祖國我們將竭盡全力，我們將奮斗終生。
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 5
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
這幾年的大學(xué)生活里，我們收獲了太多，也錯過(guò)了太多，而時(shí)間從未像現在這樣吝嗇，連一分一秒也不愿多留給我們。我們總以為自己已經(jīng)長(cháng)大，總以為自己可以毫不在乎，但當離別就這樣不依不饒地到來(lái)的`時(shí)候，才發(fā)現自己與這個(gè)集體已經(jīng)血脈相連，榮辱與共了。
大學(xué)是夢(mèng)開(kāi)始的地方，卻讓我們學(xué)會(huì )腳踏實(shí)地的用努力拼搏實(shí)現自己的理想，作為南京中醫藥大學(xué)藥學(xué)院的驕傲學(xué)子，我們將以“尚德務(wù)實(shí)、精誠卓越”的院風(fēng)精神勉勵自己，開(kāi)創(chuàng )屬于自己的新天地。無(wú)論我們走到哪里，我們的心始終掛念著(zhù)母校，掛念著(zhù)藥學(xué)院。我們將以自己的努力證明自己無(wú)愧于南京中醫藥大學(xué)四年的教育，為母校爭光添彩，用我們的努力和成功來(lái)回報社會(huì )，回報母校。
最后，請允許我再次代表全體畢業(yè)生，祝愿老師們身體安康、工作順心、萬(wàn)事如意，祝愿每一位同學(xué)幸�？鞓�(lè )、前程似錦，祝愿我們的母校興旺發(fā)達，再創(chuàng )輝煌！我們的明天將會(huì )更美好！
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 6
尊敬的老師、同學(xué)們：
你們好！
我是xx班的xxx，xx的x，x的x。以后大家可以叫我xxx，也可以叫我xxx。我來(lái)競選2班的.班長(cháng)�？�，今天我抽到1號，我希望我能成為第一。今天與5位同學(xué)一起競爭。
在融入2班的這斷時(shí)間里，我充分感受到了2班的激情與活力，團結與協(xié)作。2班的老師和藹，親切，對同學(xué)們諄諄教導。2班的同學(xué)們尤其是英語(yǔ)課堂上繪聲繪色的表演以及大家爽朗的笑聲和班委的盡心盡力，這些都給我留下了深刻的印象。因此我決定參與班長(cháng)的選舉。
班長(cháng)是溝通老師與同學(xué)的橋梁，是增進(jìn)班級同學(xué)之間交流的紐帶，是班級活動(dòng)的策劃者，推動(dòng)者。他負責讓信息及時(shí)，準確地傳達到每位同學(xué)的耳中。同時(shí)也要對班級里的一切事情擔負起責任。
如果我是班長(cháng)，我會(huì )使２班成為一個(gè)充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)，和諧的集體。在學(xué)習上使同學(xué)們互相幫助，在生活上使同學(xué)之間相互關(guān)心，照顧。
最后，我會(huì )與老師，同學(xué)們一起，讓?zhuān)舶嘣谌喊嘀g脫穎而出，成為xx屆秀的集體！
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 7
尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的老師同學(xué)們：
大家好！
在學(xué)習和做事中有兩個(gè)必不可少的因素，那就是端正的態(tài)度和良好的`方法。我記得以前有一位足球教練說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)“態(tài)度決定一切”，如果你做事態(tài)度端正并且十分發(fā)奮但是最后沒(méi)有成功，別人也不會(huì )責怪你。
方法也十分重要，往往細節決定成敗，然而這些細節和你的學(xué)習方法緊密相連。
從這天起，從此刻起，開(kāi)始發(fā)奮吧！
我的演講結束了，謝謝大家！
鍛煉口才的演講稿 8
敬愛(ài)的老師：
大家好！一條條寬闊的馬路，一輛輛奔馳的汽車(chē)……今天，四通八達的交通網(wǎng)絡(luò )帶來(lái)的方便和快捷，促進(jìn)了現代社會(huì )的飛速發(fā)展，但隨之而來(lái)的是一幕幕血淋淋的.人間慘�。�
一輛大客車(chē)因嚴重超載，司機疲勞駕駛而沖下山崖，車(chē)毀人亡；一個(gè)騎摩托車(chē)的小伙子亂闖紅燈，喪命于車(chē)輪下；司機酒后駕駛，車(chē)禍無(wú)情奪走了全車(chē)人的生命，真是“杯中一滴酒，親人兩行淚”啊……
此刻，我想到了我自己：過(guò)馬路為貪方便而不走斑馬線(xiàn)；不到12周歲也騎著(zhù)自行車(chē)上街瀟灑，偶爾還和同學(xué)在馬路玩�！@一時(shí)的沖動(dòng)，一時(shí)的疏忽也許會(huì )讓我們永遠消失在這個(gè)世界上，想到這里，不禁心寒戰栗，那一次次慘不人睹的車(chē)禍，不正是這一個(gè)個(gè)小小的疏忽意外所引發(fā)的嗎？
這部交通安全教育片給了我很大的觸動(dòng)，我會(huì )引以為戒，從我做起。學(xué)習交通法則，自覺(jué)遵守交通規則，更想向所有人呼吁：人的生命只有一次，讓我們攜起手來(lái)重視交通法則，自覺(jué)遵守交通規則，珍愛(ài)自己的生命，讓悲劇不再重演！
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 9
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是一個(gè)動(dòng)中有靜的女生，能歌善舞的我也喜于展示自己“動(dòng)”中的一面，我會(huì )積極參與團隊及社會(huì )上組織的文體活動(dòng)；作為一名準財政工作人員來(lái)講，我又是一個(gè)“安靜”的女孩，這應該屬于第二性格；穩中求勝的做事方式讓我能夠注意到每一個(gè)細節、不急于求成。
短短一年的學(xué)生會(huì )工作讓我學(xué)會(huì )了團隊合作，以及培養了我的組織能力。我也相信只要認真的去做每一件事，那么最終都會(huì )是有所收獲的。
在一年的財務(wù)工作中，養成了自己嚴謹的工作作風(fēng)。在xxxx集團財務(wù)任職期間，每個(gè)月都要與150家分公司核對賬目，保證賬目的正確性；能在工作的過(guò)程中，不斷的'去嘗試探索更為有效合理的解決方式，這使我能夠在很好的完成工作的同時(shí)，也能夠從中得到樂(lè )趣以及很大的成就感。同時(shí)，我希望公司有比較健全的晉升和輪崗的制度，全面的學(xué)習才能更好的發(fā)揮自己的價(jià)值，找到更適合自己的方向。
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 10
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家好！
世界上什么東西最寶貴呢？有人說(shuō)是時(shí)間，有人說(shuō)是健康，也有人說(shuō)是財富……而我認為世界上最寶貴的東西無(wú)非就是生命了，因為每一個(gè)人、每一種動(dòng)物、每一樣植物一生只有一次生命。就是那墻角里一棵頑強的不起眼的小草，給了我珍愛(ài)生命的啟示。
那是一個(gè)悶熱的夏天，中午時(shí)分，狂風(fēng)大作，雷雨交加，我喜歡看雨中的風(fēng)景，我坐在窗前，欣賞著(zhù)下雨的'風(fēng)景。突然，我看見(jiàn)一株小草，被風(fēng)吹得搖擺不定，經(jīng)過(guò)風(fēng)雨無(wú)數次的折磨，但它卻頑強地拼搏著(zhù)，怒號的風(fēng)雨好像在說(shuō)：小草，你也太不自量力了，你哪是我的對手��？哈哈。
小草沒(méi)被嚇倒，依然反抗，一直持續了兩個(gè)多小時(shí)，風(fēng)歇了，雨也停了，小草也筋疲力盡地躺下了。我為小草嘆息，但同時(shí)也深深地被它這種堅強不屈的精神所震撼，所感動(dòng)。第二天，當早晨的第一縷陽(yáng)光照射到小草身上時(shí)，小草又勇敢地抬起了頭，挺直了腰桿，好像在說(shuō)：“大風(fēng)大雨，你們可別小瞧了我，哼！”
我為小草而高興，它用自己旺盛的生命力和不屈不撓的精神，戰勝了猛烈的大風(fēng)大雨。我們每一個(gè)人都應該像小草那樣，在人生的道路上面對困難和挫折，要敢于斗爭，爭取最后的勝利。
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 11
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的小伙伴們：
大家好！
既然是花，就要開(kāi)放；既然是樹(shù)，就要長(cháng)成棟梁；既然是石頭，就要去鋪出大路；既然是班干部，就要成為一名出色的領(lǐng)航員！
孔子說(shuō)：“其身正，不令則行；其身不正，雖令不從�！币馑季褪钦f(shuō)“榜樣的力量是無(wú)窮的�！奔偃缥沂侵嘘犻L(cháng)，我一定會(huì )高標準要求自己，好好學(xué)習，好好工作，天天向上，爭做同學(xué)們的好榜樣！
假如我是中隊長(cháng)，我一定努力做好老師的`小助手，認真處理好班級的各種事務(wù)，主動(dòng)幫忙同學(xué)，為大家排憂(yōu)解難，送上一份溫暖。假如我是中隊長(cháng)，一定會(huì )在老師的帶領(lǐng)下組織全體隊員開(kāi)展豐富多彩的班隊活動(dòng)，讓班隊活動(dòng)成為我們每個(gè)同學(xué)鍛煉自己展示自我的舞臺、快樂(lè )的大家庭。
俗話(huà)說(shuō)：“不想當元帥的兵不是好士兵！”是的，說(shuō)到不如做到，要做就做得，時(shí)時(shí)爭取做得更好！今天，我是成功的參與者，明天我將成為參與的成功者！親愛(ài)的老師和伙伴們，請給我一次鍛煉的機會(huì )吧！相信在我們的共同努力下，我們的中隊將更加意氣奮發(fā)，蒸蒸日上！相信我，沒(méi)錯的！
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 12
尊敬的各位家長(cháng)、親愛(ài)的小朋友們：
大家好！
難忘的20xx年即將過(guò)去，此時(shí)此刻，我們懷著(zhù)陽(yáng)光般的心情歡聚一堂，一起張開(kāi)雙臂迎接美麗的20xx年的.到來(lái)。在此辭舊迎新之際，我謹代表幼兒園全體教職員工，向大家表示誠摯的新年問(wèn)候！同時(shí)對你們的光臨表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！感謝你們對幼兒的真切關(guān)懷，感謝你們對我園工作的一貫支持！
今天，我們的會(huì )場(chǎng)格外美麗，孩子們個(gè)個(gè)喜氣洋洋，一張張笑臉，一陣陣歌聲，都充滿(mǎn)了幸福和快樂(lè )。讓我們用愉快的心情，嘹亮的歌聲，優(yōu)美的舞蹈，興高采烈地慶祝新年的到來(lái)！
我祝愿孩子們在新的一年里，快快樂(lè )樂(lè )，健健康康；祝老師們在新的一年里，百尺竿頭，更進(jìn)一步；我園將在新的一年里加大建設步伐，我相信在家長(cháng)朋友的支持下，幼兒園會(huì )越辦越好；最后，祝各位來(lái)賓、家長(cháng)朋友們在新的一年里，心想事成，萬(wàn)事如意！
最后，預祝今天的文藝匯演圓滿(mǎn)成功！謝謝大家！
鍛煉口才的演講稿 13
尊敬的老師，各位同學(xué)：
大家好！
有這樣一種力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失敗中不放棄奮斗，在挫折中不忘卻追求。在它面前，天大的困難微不足道，無(wú)邊的艱險不足為奇。這種力量，就叫信念。
沒(méi)有原則的人是無(wú)用的人，沒(méi)有信念的人是空虛的廢物。就從我們古代說(shuō)起吧：兩千多年前的漢朝史學(xué)家司馬遷，因“李陵事件”下獄，受了宮刑。應該說(shuō)，人世間沒(méi)有比這更大的恥辱了�？墒撬麤](méi)有消沉，忍辱含垢，披肝瀝膽，專(zhuān)心著(zhù)述整整十一年，終于寫(xiě)成了《史記》那部五十二萬(wàn)字的鴻篇巨著(zhù)。這需要多么大的毅力��！假如他不是為了“究天下之際，通古今之變，成一家之言”，恐怕早就自盡身亡了。這就是信念的力量。
當然，我們二十一世紀的青年，應該比前人有更高的奮斗目標，更美好的理想，更堅定的'信念。我們應該像他們那樣，完成時(shí)代賦予的使命，肩負起我們市政事業(yè)的未來(lái)。歷史是漫長(cháng)的，人生是短暫的。那么，朋友們，請用牢固的信念的桅桿，高高地揚起你理想的風(fēng)帆吧，為了單位的振興發(fā)展，為了祖國的繁榮昌盛，乘風(fēng)破浪，一往無(wú)前！
我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉口才的演講稿 14
各位老師、親愛(ài)的隊員們：
大家早上好！我是來(lái)自七(7)繁星中隊的李萌，今天我在國旗下發(fā)言的題目是《加強，預防疾病》。
又是一年寒冬，天氣愈發(fā)涼了，面對呼嘯的寒風(fēng)，出門(mén)鍛煉似乎已成為了一種奢望�？烧沁@個(gè)寒氣襲人的季節，隨著(zhù)氣溫的驟降，各類(lèi)傳染疾病也接踵而至，流行性感冒、手足口病、肺炎等病癥層出不窮，而感染這些疾病最普遍的原因是自身免疫力的'低下，從而導致病菌趁虛而入。而那增強免疫力的最佳手段，正是鍛煉。
參加體育鍛煉，可以加快血液循環(huán)，增加對大腦的氧氣供應，緩解學(xué)習的疲勞，促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，幫助骨骼生長(cháng)發(fā)育，從而提高人體免疫力，使我們有強健的體魄來(lái)抵擋疾病的侵襲。當然，鍛煉的效果可不是立竿見(jiàn)影的，還需要我們長(cháng)期的并付諸努力。
冬至將至，標志著(zhù)天氣即將進(jìn)入最寒冷的階段。面對這般惡劣的天氣，我們仍需含著(zhù)堅韌的決心。俗話(huà)說(shuō)“溫室里的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打”，若我們也變得那般嬌弱，又怎能經(jīng)得住各類(lèi)疾病的摧殘？
同學(xué)們，健康的身體是革命的本錢(qián)，只有擁有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習，才能克服未來(lái)各種的困難和。讓我們走出的房間，走進(jìn)大自然，走到下，奔跑在寒風(fēng)里，去感受鍛煉的，去征服凌冽的寒風(fēng)，讓我們加強鍛煉，強健體魄，戰勝疾��！
鍛煉口才的演講稿 15
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好。今天我講話(huà)的題目是《請加強體育鍛煉》。
現在，天氣越來(lái)越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來(lái)越多，所以我要趁今天升旗的機會(huì )，號召大家參加體育鍛煉。參加體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的`堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛生部長(cháng)高強每天早晨上班前，長(cháng)跑30分鐘。
如何科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉呢？我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運動(dòng)前做好準備活動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒；第二，在運動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障；第三，運動(dòng)時(shí)，要團結友愛(ài)，不要因為小事而引起摩擦、沖突。
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )！同學(xué)們，讓我們用運動(dòng)實(shí)現自己的夢(mèng)想，用運動(dòng)創(chuàng )造我們的人生。
最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
我的講話(huà)完畢，謝謝大家。
鍛煉口才的演講稿 16
各位同學(xué)，各位老師：
大家早上好!我今天國旗下講話(huà)的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬天的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，能鍛煉身體，增強體質(zhì)。
冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬天體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌，還能促進(jìn)身體骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的我們少年兒童來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬天鍛煉好處很多，鍛煉的.項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習。
最后，請讓我用奧林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動(dòng)吧!”
鍛煉口才的演講稿 17
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
大家早上好！
1000多年前，古希臘的巖石上刻著(zhù)一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑�！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理？這句格言向我們揭示了一種哲學(xué)——。每個(gè)人都可以得到一個(gè)強壯的`身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。
同學(xué)們，我相信你們每個(gè)人都有自己的理想，都想成為一名科學(xué)家，一名醫生，一名軍人，一名教師？但是在實(shí)現這些理想的同時(shí)，必須有一個(gè)重要的前提，那就是你必須有一個(gè)健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學(xué)習打下堅實(shí)的基礎�，F在是冬天，是鍛煉的好時(shí)機。我們應該積極參加戶(hù)外活動(dòng)。比如早上起床跑步，業(yè)余時(shí)間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡(jiǎn)而言之，每個(gè)學(xué)生可以根據實(shí)際情況和自己的個(gè)人愛(ài)好選擇不同的項目。
此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：
1、參加鍛煉前一定要做一些準備活動(dòng)。防止肌肉勞損和關(guān)節扭傷。
2、冬季運動(dòng)要注意預防感冒。冬天天氣比較冷，運動(dòng)的時(shí)候穿著(zhù)得體，運動(dòng)后要保暖。
3、要參加冬季運動(dòng)，必須有頑強的毅力和毅力。千萬(wàn)不要“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！
我在國旗下的演講到此結束。謝謝！
鍛煉口才的演講稿 18
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好！今天國旗下講話(huà)的題目是《秋季，請加強體育鍛煉》！
秋季的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加秋季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
秋季鍛煉好處很多，秋季鍛煉的項目也很多。一般多采用長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，秋季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、秋季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動(dòng)可以提高身體各器官的動(dòng)作水平，改善肌肉、關(guān)節的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。
2、秋季鍛煉要注意預防感冒。秋季天氣比較冷，鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加秋季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強的.毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。
最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
鍛煉口才的演講稿 19
尊敬的領(lǐng)導、老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好，伙計們！
我演講的題目是“我鍛煉，我健康”。
莎士比亞說(shuō)，“只有運動(dòng)，生活才能不斷進(jìn)步”；的確，生命在于不斷的運動(dòng)，只有運動(dòng)才能讓生活更有趣；只有運動(dòng)才能讓人們處處充滿(mǎn)團結和友誼。
2008年，全市中小學(xué)運動(dòng)會(huì )即將開(kāi)始。我們仍然記得過(guò)去運動(dòng)會(huì )的.點(diǎn)點(diǎn)滴滴。賽場(chǎng)上的運動(dòng)員奮勇拼搏，以頑強的毅力和強健的體魄，贏(yíng)得了一波又一波的掌聲。運動(dòng)會(huì )創(chuàng )造的價(jià)值在我們心中是永恒的，它頑強的拼搏精神和更高、更快、更強的理念時(shí)刻激勵著(zhù)我們前進(jìn)。
體育——就像一顆閃亮的星星和一束燦爛的鮮花，它總是詮釋著(zhù)人生的最高境界，總是揭示著(zhù)團結的真諦。運動(dòng)讓生命更有活力，讓生命顫抖！
康軍需要鍛煉，鍛煉促進(jìn)健康。只有時(shí)刻鍛煉自己，端正心態(tài)，強身健體，才能擁有一顆健康的心，一顆進(jìn)取的心，才能更好地立足于這個(gè)社會(huì )，實(shí)現自己的理想。
各位領(lǐng)導、各位老師、各位同學(xué)，在古希臘奧林匹克運動(dòng)會(huì )阿爾方斯河的巖壁上，有一句格言：要想聰明，就跑；如果你想變強，就去跑步；如果你想健康，跑步吧。為此，我想讓同學(xué)們一起發(fā)聲；"如果你想有健康的頭腦和強壯的身體，請參加體育運動(dòng)。"因為只有運動(dòng)才能健康，只有健康才能讓我們更快樂(lè )。
鍛煉口才的演講稿 20
親愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！我今天演講的題目是“我鍛煉，我健康”。
運動(dòng)讓生命更有活力，讓生命顫抖！奧運會(huì )和殘奧會(huì )不是更精彩嗎？完美的動(dòng)作，驚人的速度，柔軟的姿勢，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在向我們詮釋著(zhù)運動(dòng)的.意義。
康軍需要鍛煉，鍛煉促進(jìn)健康。只有時(shí)刻鍛煉身體，端正心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。只有這樣，我們才能更好地立足于這個(gè)社會(huì )，實(shí)現我們的理想。我們應該盡量從運動(dòng)中吸取營(yíng)養，從運動(dòng)中看到閃光點(diǎn)，而不是在網(wǎng)吧里找個(gè)歸宿。有時(shí)候，運動(dòng)也是一劑良藥，可以釋放學(xué)習生活的壓力，鍛煉生活的耐力！是祖國的希望，我們是未來(lái)的接班人。我們有責任和義務(wù)在各方面鍛煉自己，改善生活。
我們的大課間活動(dòng)是一個(gè)很好的鍛煉。又苦又好玩又有趣。它鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂(lè )健康地成長(cháng)，也培養了我們的合作精神。只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康才會(huì )讓我們更快樂(lè )。讓快樂(lè )的種子永遠播在我們的心里，讓自己一直活在運動(dòng)中！在運動(dòng)中，我們體驗成功的喜悅；在演習中，我們錘煉了堅強的意志；在運動(dòng)中，我們闡述了團結的內涵；在體育運動(dòng)中，我們學(xué)到了友誼的真諦。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )！讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )，我成長(cháng)”的口號伴隨我們一生！同學(xué)們，在最后的幾天里，讓我們加倍努力，使這次大課間表演取得圓滿(mǎn)成功。
我的演講到此結束。謝謝你。
鍛煉口才的演講稿 21
老師們，同學(xué)們：
大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
青春和健康是人生中最珍貴的財富，老一輩常說(shuō)：生命在于運動(dòng)，身體是革命的本錢(qián)。的確，體育鍛煉是增強抵抗力，預防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學(xué)習效率，作為青少年的我們，應該積極參加體育運動(dòng)，養成鍛煉的習慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅實(shí)的基礎。
12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂(lè )部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動(dòng)我校青少年體育活動(dòng)的開(kāi)展，全面落實(shí)素質(zhì)教育，提高青少年的身體素質(zhì)和體育素養。
在此我向全校同學(xué)提出倡議：充分利用課余時(shí)間，加強體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對體育課，充分利用體育鍛煉時(shí)間，在老師的指導下進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉；樹(shù)立良好的鍛煉意識，為自己制定有效的.體育運動(dòng)計劃；勞逸結合，預防疲憊。養成良好的生活習慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機能。
最后，我祝大家在鍛煉中充實(shí)生活，在運動(dòng)中健康成長(cháng)，我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉口才的演講稿 22
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
水是生命之源，生命之本，人類(lèi)的健康是先從水來(lái)的。全球有xxx億人口正處于嚴重缺水狀況！也就是說(shuō)水是xxxx億人生命之所系。而全世界每年因喝了不干凈的水而死亡的兒童就有xxxxx萬(wàn)人！這數字是多么令人怵目驚心！水的危機，已經(jīng)向人類(lèi)敲響了警鐘！節約用水，保護水資源是現在的重中之重！
為了節約、保護水資源，我覺(jué)得大家應該杜絕隨便扔垃圾的不良習慣，把垃圾扔至垃圾筒；工廠(chǎng)的叔叔阿姨們要堅決不讓工業(yè)廢水流進(jìn)江河湖泊，要進(jìn)行無(wú)害化處理才能排放；如果家里水管有漏水現象，要馬上找人修理；要養成節約用水的好習慣，不隨便浪費水資源（如玩水槍?zhuān)床�、衣服的水可以用�?lái)沖廁所等）。
如果我們每天節約一滴水，一年就節約365滴水，十年就節約3650滴水。如果這么節約的'話(huà)這些水能喝五、六年的。所以我們要節約水資源。讓我們攜起手來(lái)，共同節約用水，保護水資源！相信通過(guò)我們大家的努力，一定能夠做到！
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 23
敬愛(ài)的老師：
大家好！人生目標可分為長(cháng)遠目標和短期目標。如果—個(gè)人沒(méi)有長(cháng)遠目標，那么他的人生將是盲目的，—切的努力都將是無(wú)用功。但如果—個(gè)人沒(méi)有短期的目標，他將不知道自己每天要做些什么，腳步不知道朝什么方向邁出。將人生的長(cháng)遠目標劃分成—個(gè)個(gè)節點(diǎn)，就成了每—個(gè)時(shí)期的短期目標，仿佛人生的驛站。所有的短期目標都指向同—個(gè)方向，為長(cháng)遠目標做基礎，這就是所有成功的人所遵循的公式。
“千里之行，始于足下”。即使有了目標，實(shí)現它也需要—個(gè)過(guò)程。成功的人是最有理想、最明智，也是最有毅力、最堅定。他們懂得—切的成功都不是—蹴而就的，都需要通過(guò)艱苦卓絕的努力，不斷地改進(jìn)和提高；成功的人絕不會(huì )只以事情做完為滿(mǎn)足，而會(huì )要求自己不斷地做得更好，以獲取更大的成功。
希望我們每—個(gè)人從現在開(kāi)始就制定人生目標，從點(diǎn)滴做起，落實(shí)人生目標。拋棄那種無(wú)聊地重復著(zhù)自己平庸的生活，努力去挖掘自己內在的.潛力，激發(fā)自己的閃光點(diǎn)，相信是金子不論在哪里遲早都會(huì )發(fā)光的道理，不管遇到什么艱難險阻，終究會(huì )取得成功。新生活就從確定目標之日開(kāi)始。
我的演講完畢。
謝謝大家！
鍛煉口才的演講稿 24
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
冬天天氣冷，很多小朋友由于怕冷，怕傷風(fēng)感冒，因此不敢到戶(hù)外去進(jìn)行體育鍛煉，成天窩在有暖氣的屋子里，很少出門(mén)。其實(shí)，冬天到室外進(jìn)行體育鍛煉，不但沒(méi)有害，反而好處很多。
第一、冬天進(jìn)行體育鍛煉能增強身體的御寒能力，預防感冒，還可以增強肌肉的活力，使血液循環(huán)加快，促進(jìn)身體產(chǎn)生熱能，對身體起到保暖的作用。
第二、體育鍛煉對大腦、神經(jīng)系統的工作有很大的改善作用。它能使腦細胞獲得充足的能量和氧氣供應，提高神經(jīng)工作的強度、效率和耐久性，另外也能使大腦的'興奮和抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統過(guò)度緊張，幫助我們消除疲勞，使思維更加敏捷。在長(cháng)時(shí)間用腦之后，適當的進(jìn)行一定強度、一定時(shí)間的體育鍛煉，能起到事半功倍的作用，提高我們學(xué)習的效率。
第三、體育鍛煉對于愉悅身心，減輕心理壓力等也有不可忽略的作用。
由此可見(jiàn)，加強體育鍛煉對我們的學(xué)習和生活有著(zhù)舉足輕重的作用。同學(xué)們，快快參加體育鍛煉吧，你會(huì )有一個(gè)很棒的身體！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉口才的演講稿 25
各位老師，各位同學(xué)：
十一小長(cháng)假已經(jīng)結束，作為學(xué)生，我清楚放假之后同學(xué)們的情緒還是有點(diǎn)雀躍的。九月份的假期不少，帶給我們的輕松也不少，我們可能會(huì )忘情地在課堂上談笑風(fēng)生。說(shuō)著(zhù)很多假期里樂(lè )事、趣事。很多同學(xué)也可能失去了原先對待學(xué)習的專(zhuān)心致志。但我們一直處在競爭中，當你停下來(lái)休息的時(shí)候，其他人還在奔跑。因此，我們要懷著(zhù)對自己負責的態(tài)度處事，態(tài)度決定一切!
這個(gè)學(xué)期，學(xué)校在每個(gè)月初都將進(jìn)行全校性的儀表檢查，卻還是有同學(xué)躲著(zhù)藏著(zhù)。著(zhù)時(shí)沒(méi)必要。我們心知肚明校規，為何還是有人明知故犯?為何不能堂堂正正的.與迎面走來(lái)放入老師問(wèn)聲好?我還記得老師經(jīng)常講的一句話(huà)：人大體可以分為三類(lèi)：先知先覺(jué)，后知后覺(jué)，不知不覺(jué)。我十分贊賞第一種人，因為他們總會(huì )時(shí)刻反省自己的言行舉止。君子博學(xué)而日參醒平已，則知明而行無(wú)過(guò)矣!總有那么一次，你會(huì )因為疏忽而被老師發(fā)現你頭發(fā)不及格、帶手機入校、佩戴首飾，而被拉去整改或處分，然后后悔。做一個(gè)先知先明的人吧!你將減少很多麻煩!
我的演講完畢，謝謝大家!
鍛煉口才的演講稿 26
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下演講的題目是“預防秋季流感，鍛煉從我做起”。
相信從今天早上的`氣溫驟降，大家都已感受到秋天天氣變化的威力了吧，是呀，秋季氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節，而我們小朋友，正是秋季感冒的易感人群。
那么，如何預防秋季流感，對抗感冒病毒呢？我們可以做到這二點(diǎn)：注意保暖，和加強鍛煉。
感冒預防首先要注意隨溫度變化選擇衣物，溫度降低、及時(shí)添加衣物，其次，利用體育課和校園活動(dòng)時(shí)間鍛煉身體，多曬太陽(yáng)，在戶(hù)外適當活動(dòng)，可以提高抗病能力，同時(shí)要注意適量運動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。另外，保持良好的個(gè)人衛生也很重要，皮膚是我們每個(gè)人人體健康的第一道防線(xiàn)，所以我們一定要注重清潔衛生，勤洗手，使用洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手，以免病毒入清。最后，要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝，總之，只有增強體質(zhì)，才能更好地預防流感。
希望大家都能做到這幾點(diǎn)，做一名健康的陽(yáng)光少年！
鍛煉口才的演講稿 27
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的小伙伴們：
大家好！
既然是花，就要開(kāi)放；既然是樹(shù)，就要長(cháng)成棟梁；既然是石頭，就要去鋪出大路；既然是班干部，就要成為一名出色的領(lǐng)航員！
孔子說(shuō)：“其身正，不令則行；其身不正，雖令不從�！币馑季褪钦f(shuō)“榜樣的力量是無(wú)窮的�！奔偃缥沂侵嘘犻L(cháng)，我一定會(huì )高標準要求自己，好好學(xué)習，好好工作，天天向上，爭做同學(xué)們的好榜樣！
假如我是中隊長(cháng)，我一定努力做好老師的小助手，認真處理好班級的各種事務(wù)，主動(dòng)幫忙同學(xué)，為大家排憂(yōu)解難，送上一份溫暖。假如我是中隊長(cháng)，一定會(huì )在老師的帶領(lǐng)下組織全體隊員開(kāi)展豐富多彩的班隊活動(dòng)，讓班隊活動(dòng)成為我們每個(gè)同學(xué)鍛煉自己展示自我的舞臺、快樂(lè )的大家庭。
俗話(huà)說(shuō)：“不想當元帥的兵不是好士兵！”是的，說(shuō)到不如做到，要做就做得，時(shí)時(shí)爭取做得更好！今天，我是成功的參與者，明天我將成為參與的.成功者！親愛(ài)的老師和伙伴們，請給我一次鍛煉的機會(huì )吧！相信在我們的共同努力下，我們的中隊將更加意氣奮發(fā)，蒸蒸日上！相信我，沒(méi)錯的！
謝謝。
鍛煉口才的演講稿 28
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我在國旗下講話(huà)的題目是“鍛煉身體預防感冒”。
最近一段時(shí)間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節里，我們該如何預防感冒呢？生命在于運動(dòng)，堅持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢；每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強我們的體質(zhì)，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學(xué)們正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的`生長(cháng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養成相互合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會(huì )需要，對于性格孤僻的同學(xué)更應該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(cháng)。所以請同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動(dòng)，每天堅持鍛煉一小時(shí)以上；讓我們在體育鍛煉中茁壯成長(cháng)，遠離疾病。
我的講話(huà)到此結束，謝謝大家！
鍛煉口才的演講稿 29
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我講話(huà)的題目是：《生命在于運動(dòng)》。
生命在于運動(dòng)，這是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的一句名言。運動(dòng)的好處非常多，運動(dòng)能夠帶給我們活力，還能使我們學(xué)習精力充沛，。 堅持體育鍛煉，我們要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應該堅持上好這些活動(dòng)課程，增強我們的體質(zhì)。
對于我們來(lái)說(shuō)，堅持體育鍛煉還應該做到：認真做好每天的課間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)動(dòng)作不到位，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操開(kāi)始。適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、拍球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等，同學(xué)們可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
在這萬(wàn)物復蘇的季節里，我們將于今天下午迎來(lái)我校的'春季運動(dòng)會(huì )。相信同學(xué)們都非常的興奮、激動(dòng)。欣喜的看到，大家都已行動(dòng)起來(lái)了，課間和課外都能看到同學(xué)們訓練的身影，有的跑有的跳，有的拍皮球，大家在老師的指導下，正進(jìn)行著(zhù)緊張有序的訓練。在鍛煉的同時(shí)同學(xué)們一定要科學(xué)運動(dòng)，注意安全。做好賽前準備活動(dòng)，預防安全事故的發(fā)生。
同學(xué)們，你們就是祖國的希望和未來(lái)，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，去感受體育的魅力，享受運動(dòng)的快樂(lè )。最后，希望同學(xué)們在運動(dòng)會(huì )中取得好成績(jì)。讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動(dòng)而更加生機勃勃！
謝謝大家！
鍛煉口才的演講稿 30
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是《冬季，請加強體育鍛煉！》
冬天的腳步越來(lái)越近了，天氣也增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的'能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，抵抗疾病的抗體增多，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動(dòng)可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，我們要充分利用每天的鍛煉時(shí)間，擁有健康體魄。最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”謝謝，我的講話(huà)到此結束。
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