運動(dòng)與健康演講稿8篇
演講稿特別注重結構清楚，層次簡(jiǎn)明。在當今社會(huì )生活中，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，那么，怎么去寫(xiě)演講稿呢？下面是小編為大家收集的運動(dòng)與健康演講稿8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
運動(dòng)與健康演講稿 篇1
在第一縷晨曦之下我們伴著(zhù)激昂的國歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動(dòng)會(huì )即將召開(kāi)了，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。
首先要提醒大家在訓練時(shí)要注意安全，合理安排好作息時(shí)間，做到訓練學(xué)習兩不誤。
1、訓練時(shí)，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓練，確保個(gè)人和他人的安全。
2、同學(xué)之間相互學(xué)習，相互指導，不爭奪體育器材。
3、啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓練或比賽的同學(xué)，以免無(wú)意傷到自己。特別是擲實(shí)心球、跳高、跳遠和短跑等項目。
4、運動(dòng)會(huì )上，各運動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。
5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。
其次，在運動(dòng)前后還應掌握一些健康知識。
當我們在運動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水、玩樂(lè )或做其他事情。當人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張界線(xiàn)，這也可以使你減少受傷的機會(huì )。所以說(shuō)熱身運動(dòng)也是非常重要的。
同時(shí)在運動(dòng)過(guò)程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應按部就班，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺(jué)到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。因為在健身后24到48小時(shí)內，你無(wú)法預知，肌肉運動(dòng)過(guò)后會(huì )產(chǎn)生什么反應，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動(dòng)方式，它們都是有利于我們身體健康的。
當我們經(jīng)過(guò)激烈運動(dòng)后同樣應該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調節自己的情緒等。
另外，提醒大家在運動(dòng)會(huì )期間請愛(ài)護自己的凳子，進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái)，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會(huì )時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )時(shí)的健康和安全教育。
最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。
運動(dòng)與健康演講稿 篇2
老師們，同學(xué)們，大家早上好！
今天我國旗下講話(huà)的題目是《我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )》
“運動(dòng)是目的，理想是標準�！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步�！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動(dòng)。只有運動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。
美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛生部長(cháng)高強每天早晨上班前，長(cháng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。
雖然20xx年的北京奧運會(huì )已經(jīng)圓滿(mǎn)結束了，但我們仍記得那運動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運動(dòng)員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時(shí)刻激勵著(zhù)我們前進(jìn)。
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )，就讓快樂(lè )的種子永遠播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )！同學(xué)們，讓我們用運動(dòng)實(shí)現自己的夢(mèng)想，用運動(dòng)創(chuàng )造我們的人生，讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
運動(dòng)與健康演講稿 篇3
生命在于運動(dòng)，運動(dòng)鑄就快樂(lè )
親愛(ài)的同學(xué)們、老師們：
大家早上好，我是高二9班的班主任王培軍，今天我演講的題目是《生命在于運動(dòng)，運動(dòng)鑄就快樂(lè )》。站到這里面對大家倍覺(jué)親切，因為臺下有很多同學(xué)是我的老相識，在這片綠色的操場(chǎng)上，我們一起踢過(guò)足球、打過(guò)籃球，一起跑過(guò)圈，一起體味運動(dòng)的快樂(lè )，我們深切地熱愛(ài)著(zhù)這片綠色;但也有些同學(xué)對這片綠色沒(méi)什么感覺(jué)、甚至于厭惡，早操、課間操能躲則躲，體育課盼著(zhù)起霧霾，體活課變成了自習課，說(shuō)到熱愛(ài)體活課的理由竟然是可以早點(diǎn)去食堂吃飯……你身邊有這樣的同學(xué)嗎?或者你是這樣的同學(xué)嗎?當然，還有些同學(xué)認為參加體育運動(dòng)的要么是精力過(guò)剩的要么是身體不好的，像我這樣精力不旺但身體倍棒的也需要參加體育運動(dòng)嗎?
很多同學(xué)對“無(wú)體育不清華” 的清華大學(xué)體育考試早有耳聞，清華大學(xué)對在校生的體育要求之嚴格是出了名的，最著(zhù)名的口號是“為祖國健康工作五十年”。清華大學(xué)連續多年在自主招生復試中增加了“體質(zhì)測試”環(huán)節，測試成績(jì)合格以上的考生可獲得額外加分。入學(xué)后，會(huì )專(zhuān)門(mén)為所有新生設立“清華第一堂體育課”，這是我國著(zhù)名體育學(xué)家馬約翰先生在清華任教期間開(kāi)設的，著(zhù)重解讀清華精神，講解清華體育課的要求。體育課程跨度長(cháng)，貫穿本科四年，就拿長(cháng)跑來(lái)說(shuō)，本科階段，男生要求3000米，14分40秒合格，女生1500米，7分20秒合格，如果不能達標，則不能畢業(yè)。且曠課一次扣除10分，事假5分，病假2分。為什么專(zhuān)注培養學(xué)霸的清華大學(xué)如此看重體育運動(dòng)呢?
相信熱愛(ài)運動(dòng)的同學(xué)都會(huì )有這樣的體會(huì )：在學(xué)習和生活中遭受壓力，遇到暫時(shí)難以解決的困難，心情壓抑無(wú)法宣泄時(shí)，跑跑步、打打球既可以增強體質(zhì)，也給了你釋放不良情緒的機會(huì )。不良情緒排除后，人的心理敏感強度也就得到了提高，同樣的煩惱對他們的影響會(huì )減弱，相應的抗挫折能力、心理承受力就會(huì )增強。北京大學(xué)兒童青少年衛生研究所曾在20xx年發(fā)布過(guò)一份青少年心理健康數據統計報告，調查顯示，有運動(dòng)習慣的青少年，出現心理問(wèn)題的概率要遠遠低于平均水平。體育運動(dòng)本身就是一種挫折教育，它既需要付諸熱情又需要抵抗挫折。無(wú)論在什么困難面前都可以保持積極的心態(tài)，這就是體育運動(dòng)的意義。姚明曾在參加一次學(xué)生活動(dòng)時(shí)說(shuō)過(guò)一句名言，“努力不一定成功，但放棄一定失敗”;創(chuàng )造了北京奧運會(huì )“八金”奇跡的美國著(zhù)名游泳運動(dòng)員菲爾普斯也曾說(shuō)過(guò)，戰勝失敗的唯一辦法是更加勤奮;中國第一位網(wǎng)球“大滿(mǎn)貫”單打冠軍選手李娜曾表示，她希望與球迷們分享的人生經(jīng)驗不只是成功的體驗，還有失敗經(jīng)歷。這無(wú)不體現了體育運動(dòng)帶給他們的人生智慧。
我們還可以通過(guò)體育運動(dòng)找到與自己志趣相投的人，促進(jìn)良好的人際交往。比賽場(chǎng)上的宿敵，私下的關(guān)系未必劍拔弩張。孫楊和韓國的樸泰桓這對亞洲泳壇的宿命對手都曾在對方處于低谷中時(shí)公開(kāi)表示鼓勵，孫楊評價(jià)樸泰桓是“第一個(gè)為亞洲泳壇做出巨大貢獻的人”，20xx年仁川亞運會(huì )，孫楊還在賽場(chǎng)為樸泰桓送去了一個(gè)生日蛋糕;福原愛(ài)和中國女乒隊的交情，那簡(jiǎn)直是半部中國女乒史，她和中國女乒隊的關(guān)系一直非常好，一口十級東北普通話(huà)更是流利的很;當今羽壇名字總是緊密相連的林丹與李宗偉，二人交鋒，李宗偉輸多贏(yíng)少，和他人比賽他都是勝券在握，唯獨面對林丹時(shí)總是在關(guān)鍵時(shí)刻手軟，有球迷戲稱(chēng)李宗偉對林丹是“又愛(ài)又恨”，林丹卻說(shuō)兩人之間沒(méi)有恨，都是愛(ài)!這些奧運冠軍們對待友誼的態(tài)度讓我們敬仰，我們雖然不是奧運冠軍，但在體育運動(dòng)時(shí)也有很多交朋友的機會(huì )，容易找到志同道合的伙伴，交流分享自己在體育運動(dòng)方面的樂(lè )趣，互相傾訴學(xué)習或生活方面遇到的煩惱，更有利于讓我們保持樂(lè )觀(guān)向上的生活態(tài)度。
在已經(jīng)過(guò)去20xx年巴西里約奧運會(huì )上，中國女排奪得了奧運冠軍。在這場(chǎng)讓所有中國人淚目的比賽中，我們看到女排姑娘每一次得分、每一次協(xié)作回球后都會(huì )輕輕擁抱、綻放笑容、互相鼓勵，這就是女排隊員對團隊精神的最好理解。女排隊員們把國家隊當作自己的家人，為了家人而戰，為了夢(mèng)想而戰，這種對團隊精神的深刻理解，讓女排精神有了溫暖的人性光芒。是的，體育運動(dòng)可以讓我們在運動(dòng)中學(xué)會(huì )合作，增強團體協(xié)作的能力，在集體的交流中積累經(jīng)驗，學(xué)會(huì )在集體中與他人溝通的技能，進(jìn)而對集體產(chǎn)生歸屬感，找到自身存在的價(jià)值，獲得自信。
同學(xué)們，人生需要靜坐的安謐，散步的悠閑，安謐、悠閑可以讓我們思考;人生也需要運動(dòng)的激情，運動(dòng)可以讓我們激情四射，充滿(mǎn)活力。在馬拉松比賽中，到達終點(diǎn)遠比獲得一個(gè)名次更重要。其實(shí)回頭想一想，我們的學(xué)習又何嘗不是呢?努力的過(guò)程永遠比結果更具價(jià)值。后天就是運動(dòng)會(huì )了，希望參賽的同學(xué)們加油，取得好成績(jì)。也希望不參賽的同學(xué)能夠作運動(dòng)員們的堅強后盾，不僅要為他們加油助威，更要做好后勤保障工作。當然我更希望更多的同學(xué)能夠參與到體育運動(dòng)中來(lái)，在青春的年華奔跑起來(lái)，永遠對未來(lái)充滿(mǎn)希望，永遠選擇堅持，永遠都不放棄對夢(mèng)想的追求，跑出自己的精彩，跑出不一樣的燦爛人生。讓體育運動(dòng)成為一種情懷，讓體育運動(dòng)成為你快樂(lè )的源泉，讓體育運動(dòng)成為你一生的朋友。
運動(dòng)與健康演講稿 篇4
老師們、同學(xué)們：
上午好!
我是初三（2）班xx，很高興有機會(huì )在這里發(fā)言。本周，是九月的最后一個(gè)完整周，作為一名老生，我知道，一年一度的校園秋季田徑運動(dòng)會(huì )即將拉開(kāi)帷幕。為了使我們共同的校運會(huì )更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話(huà)的主題定為：崇尚規則、享受校運。
崇尚規則，首先是崇尚運動(dòng)項目本身的規則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運動(dòng)員就要時(shí)刻關(guān)注檢錄和比賽的時(shí)間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運動(dòng)員就必須遵守這個(gè)規則，不能站著(zhù)出發(fā);比如我們實(shí)行零搶跑規則，運動(dòng)員就必須學(xué)會(huì )聽(tīng)槍跑;比如徑賽項目必須在規定的跑道上進(jìn)行，運動(dòng)員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運動(dòng)員跑出后才能走出跑道，以免對其他道次運動(dòng)員造成阻擋犯規等等。每個(gè)項目都有特定的規則，聽(tīng)從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏(yíng)得勝利，以免造成因違反規則而帶來(lái)的損失。
崇尚規則，還要崇尚場(chǎng)地上的規則，主要是我們約定俗成的一些紀律性、安全性的規則。比如，我們鼓勵同學(xué)們相互加油助威，但我們堅決反對長(cháng)距離比賽時(shí)的陪跑行為，尤其是在跑道內多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會(huì )對后面的運動(dòng)員造成阻擋，又對裁判員判定圈數和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級定點(diǎn)位置上吶喊加油。再比如，場(chǎng)地上的所有人員，當你要穿越跑道或是穿越投擲區的時(shí)候，千萬(wàn)要注意，請你們“一停二看再通過(guò)”，時(shí)刻對跑道和場(chǎng)地保持一種高度的敏感性、警覺(jué)性，否則，你的大意行為很可能對比賽帶來(lái)干擾，也可能對你自身的安全帶來(lái)威脅。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區等，保衛處都會(huì )拉起警戒線(xiàn)，那么，請所有觀(guān)看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺(jué)地站在警戒線(xiàn)之外，以免干擾裁判工作，或是帶來(lái)安全隱患。崇尚場(chǎng)地規則，還包括每位同學(xué)都應自覺(jué)地保持場(chǎng)地的干凈整潔，不在運動(dòng)場(chǎng)上制造垃圾，當然，還包括有組織的進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)等等。
崇尚規則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運會(huì )，享受校運會(huì )帶給我們的種種美妙與快樂(lè )。
享受校運，享受準備的過(guò)程，準備入場(chǎng)式、準備服裝、準備比賽，每一個(gè)環(huán)節，都需要每一個(gè)人都盡心盡力、相互合作、提高效率;享受拼搏的過(guò)程，拼搏就是挑戰自我極限的過(guò)程，在最累的時(shí)候、在落后的時(shí)候、在無(wú)望取得勝利的時(shí)候，請記住，你是在和自己戰斗，戰勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過(guò)程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因為這無(wú)數次的一次又一次，賽場(chǎng)變得溫暖，記憶變得美麗。
享受校運，享受起跑線(xiàn)上如離弦之箭的靜與動(dòng);享受跑道上齊頭并進(jìn)的電閃馳騁;享受漫漫跑道上你追我趕的智慧和勇氣;享受跳躍場(chǎng)上雙眼霍霍的沖擊騰躍、投擲場(chǎng)上萬(wàn)力蓄發(fā)的奮力一擲、裁判席上聚精會(huì )神的忘我工作……
秉著(zhù)一顆享受的心情對待校運會(huì )，那么，場(chǎng)上的運動(dòng)員是道風(fēng)景，場(chǎng)外的所有人都將成為一道不可錯過(guò)的風(fēng)景。所以，校運會(huì )能否成功舉辦，取決于每個(gè)班級、每位老師、每個(gè)同學(xué)的精心準備。讓我們從現在就開(kāi)始張羅起來(lái)，一周后，運動(dòng)場(chǎng)上見(jiàn)！
加油！同學(xué)們！
我的演講結束，謝謝大家！
運動(dòng)與健康演講稿 篇5
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導，老師，親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好！
記得電視上有一則廣告語(yǔ)：媽媽最高興的事就是看著(zhù)寶寶大口大口吃飯 。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習的保障呢！
有人說(shuō)：我們健康的身體是鍛煉出來(lái)的，好頭腦是三思出來(lái)的，好習慣是養成出來(lái)的，好品德是自律出來(lái)的，好才藝是磨練出來(lái)的，好腳板是行走出來(lái)的。 所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動(dòng)而精彩！
我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”
爭當熱愛(ài)祖國、理想遠大的好少年， 爭當勤奮學(xué)習、追求上進(jìn)的好少年， 爭當品德優(yōu)良、團結友愛(ài)的好少年， 爭當體魄強健、活潑開(kāi)朗的好少年。 正如陶行知爺爺說(shuō)：小孩們用心讀書(shū)，用力體操，學(xué)做好人，就是愛(ài)國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì )勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！
我再次對大家說(shuō)：我運動(dòng)，我健康！我成長(cháng)，我快樂(lè )！
祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！
運動(dòng)與健康演講稿 篇6
尊敬的老師、親愛(ài)的`同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是：《我運動(dòng)我健康！》
美國的愛(ài)默生有句名言:健康是人生第一財富。確實(shí)，學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財富、友誼等一切都是一后面的零，沒(méi)有健康的身體其他的一切都無(wú)從談起。
同學(xué)們一定聽(tīng)說(shuō)姚明、劉翔等運動(dòng)員吧。他們都是運動(dòng)高手，有著(zhù)強壯的身體與拿手的運動(dòng)項目。他們那強壯的身體與拿手的運動(dòng)項目都是從運動(dòng)中得到的禮物哦。而我們除了在體育課、大課間的運動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運動(dòng)呢？當你學(xué)習、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了；當你留戀在電視機前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運動(dòng)一下。運動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動(dòng)。早上來(lái)到學(xué)�？上鹊竭\動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì )收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育鍛煉，才能戰勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì )侵犯你。
為了提高我們的體質(zhì)健康水平 ，在此我號召大家做到以下幾點(diǎn)：
第一、堅持每天早上認真晨跑。跑三兩圈，跑步時(shí)，統一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話(huà)，因為很容易把跑步時(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時(shí)著(zhù)裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。
來(lái)吧，親愛(ài)的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里，面對嚴寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運動(dòng)中增強體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康——成為我們全面發(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè )——成為我們成長(cháng)過(guò)程的伴奏音符！謝謝大家，我的發(fā)言完畢。
運動(dòng)與健康演講稿 篇7
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
在第一縷晨曦之下我們伴著(zhù)激昂的國歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動(dòng)會(huì )即將召開(kāi)了，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。
首先要提醒大家在訓練時(shí)要注意安全，合理安排好作息時(shí)間，做到訓練學(xué)習兩不誤。
1、訓練時(shí)，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓練，確保個(gè)人和他人的安全。
2、同學(xué)之間相互學(xué)習，相互指導，不爭奪體育器材。
3、啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓練或比賽的同學(xué)，以免無(wú)意傷到自己。特別是擲實(shí)心球、跳高、跳遠和短跑等項目。
4、運動(dòng)會(huì )上，各運動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。
5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。
其次，在運動(dòng)前后還應掌握一些健康知識。
當我們在運動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水、玩樂(lè )或做其他事情。當人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張界線(xiàn)，這也可以使你減少受傷的機會(huì )。所以說(shuō)熱身運動(dòng)也是非常重要的。
同時(shí)在運動(dòng)過(guò)程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應按部就班，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺(jué)到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。因為在健身后24到48小時(shí)內，你無(wú)法預知，肌肉運動(dòng)過(guò)后會(huì )產(chǎn)生什么反應，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動(dòng)方式，它們都是有利于我們身體健康的。
當我們經(jīng)過(guò)激烈運動(dòng)后同樣應該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調節自己的情緒等。
另外，提醒大家在運動(dòng)會(huì )期間請愛(ài)護自己的凳子，進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái)，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會(huì )時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )時(shí)的健康和安全教育。
最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。
運動(dòng)與健康演講稿 篇8
各位老師、同學(xué)們：
大家好,今天我講話(huà)的題目是《運動(dòng)與健康》。
一年一度的春季運動(dòng)會(huì )即將在本周五拉開(kāi)帷幕，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的熱愛(ài)，有利于自身的身體健康。為保證我校運動(dòng)會(huì )順利進(jìn)行，結合學(xué)校實(shí)際情況，現對運動(dòng)會(huì )安全注意事項提出以下幾點(diǎn)建議：
1、各班利用今天班會(huì )時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )安全教育，提高學(xué)生對安全問(wèn)題的認識。
2、在運動(dòng)會(huì )比賽期間學(xué)生應服從管理，不得隨意穿越跑道，不得在終點(diǎn)附近和投擲場(chǎng)地嬉戲、打鬧、逗留，以免造成傷害。
3、各班應在劃定區域內觀(guān)看比賽，舉止文明，并保持觀(guān)看區的清潔衛生，不留下任何廢棄物。
4、全體同學(xué)按時(shí)到位，不遲到、不早退，有特殊情況者由家長(cháng)直接向班主任請假，在比賽過(guò)程中學(xué)生不得無(wú)故擅自離校，不得違反學(xué)校的校規校紀。
5、各班應組織后勤小組、衛生監督組以及啦啦隊等，各組專(zhuān)人負責，任務(wù)清楚，人員落實(shí)，最大限度地讓所有學(xué)生都參與到運動(dòng)會(huì )中來(lái)。
6、 比賽時(shí)注意防止意外傷害，在身體狀況不允許的情況下，不應再堅持比賽。
7、運動(dòng)員比賽時(shí)注意事項
(1)運動(dòng)員臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
(2)比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
(3)劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲。避免引起胃痛和感冒。
(4)比賽中所穿的上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物�；加薪曆鄣耐瑢W(xué)，如果參加比賽，盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，比賽時(shí)一定要小心謹慎。
(5)運動(dòng)員參加比賽前必須做相應的好準備活動(dòng)，盡量避免和減少運動(dòng)損傷。
另外，提醒大家在運動(dòng)會(huì )期間請愛(ài)護自己的凳子，進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái)，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會(huì )時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )時(shí)的健康和安全教育。
最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。
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