身體是最重要的校長(cháng)演講稿
老師們、同學(xué)們：
大家下午好！
看到同學(xué)們一張張可愛(ài)的笑臉，看到同學(xué)們一天天在進(jìn)步，我打心眼里高興。真的，這個(gè)學(xué)期，我校三個(gè)年級都很優(yōu)秀，高二年級進(jìn)步最快，高一年級從入校第一天到現在一直表現很好。前段時(shí)間，不少家長(cháng)向我報喜：小孩到一中后，一下子就變得懂事了，以前從不喊爸媽的，現在，每次回家都能親切地喊爸爸、媽媽?zhuān)郧笆且聛?lái)伸手、飯來(lái)張口的，現在回到家里能主動(dòng)幫忙做些家務(wù)。這些家長(cháng)很感激學(xué)校。這個(gè)學(xué)期，老師們也普通反映，我們的學(xué)生越來(lái)越可愛(ài)了�，F在，我校各班班風(fēng)學(xué)風(fēng)濃厚，絕大多數學(xué)生學(xué)習勤奮，自覺(jué)遵守校紀班規，校園衛生干干凈凈，堅持身體鍛煉的學(xué)生也明顯增多，學(xué)生的文明程度明顯提高。
同學(xué)們，我們學(xué)校的辦學(xué)宗旨是“為學(xué)生的終生幸福奠基”�，F在，請大家想想，自己如何才能終生幸福？是不是必須有一個(gè)健康的身體？然而，近幾年，我國中小學(xué)生體質(zhì)呈下降趨勢，明顯差于我們的鄰國日本，令人深感優(yōu)慮。在我們學(xué)校，同學(xué)們強健身體的意識也不強，每天鍛煉一小時(shí)的健身工程許多學(xué)生還沒(méi)有落實(shí)；飲食衛生常識不少學(xué)生一無(wú)所知；早操、課間操、眼保健操、體育課，不少學(xué)生沒(méi)有重視；許多通學(xué)生睡眠時(shí)間沒(méi)有保證。而這些，都是直接影響身體成長(cháng)的重要因素，也是間接影響學(xué)習的重要原因。鑒于此，我今天的講話(huà)主題是“身體是最重要的”。
同學(xué)們，你們正處于身體成長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，重視飲食營(yíng)養與衛生，重視鍛煉，重視睡眠，意義重大，這是確保同學(xué)們終生幸福最重要的前提，更是關(guān)乎國家強盛的大事。
關(guān)于飲食。有高一學(xué)生家長(cháng)反映，小孩在學(xué)校食堂吃不飽。我問(wèn)學(xué)生家長(cháng)：你的小孩每餐吃多少？她說(shuō)，吃四兩米。我說(shuō)，你告訴小孩，吃4兩米不飽則吃6兩，吃6兩米還沒(méi)飽吃8兩，直到吃飽為止。高中學(xué)生，是長(cháng)身體的頂峰時(shí)期，是一生中最能吃的時(shí)候�；叵胛覀兡莻�(gè)時(shí)候，吃6兩、8兩甚至一斤米的飯非常正常。這里，我還要特別提醒同學(xué)們，不能經(jīng)常吃方便面作主餐，方便面口感可以，但有一個(gè)最大的問(wèn)題：缺少營(yíng)養。因此，同學(xué)們在晚自習后吃碗方便面可以，但不要經(jīng)常用方便面作早、中、晚餐主食。還有一點(diǎn)需特別強調，很多同學(xué)喜歡到校外店子里吃東西，很不衛生。據報道：大大小小的飯店尤其是小店80%以上都使用地溝油，有害健康。
關(guān)于睡眠。過(guò)去，不少學(xué)生和學(xué)生家長(cháng)反映，因睡眠不足，整天渾渾欲睡，沒(méi)精打采，學(xué)習效率低下。從去年開(kāi)始，學(xué)校對作息時(shí)間進(jìn)行改革，實(shí)行午睡制度，每天午睡一小時(shí)，晚就寢8個(gè)小時(shí)。這一改革，得到了同學(xué)們和學(xué)生家長(cháng)的全力擁護和支持，午睡紀律和晚就寢紀律也比較好，效果明顯。有利于同學(xué)們的身體成長(cháng)，也有利于同學(xué)們的學(xué)習。但是，我發(fā)現目前仍有不少通學(xué)生的睡眠時(shí)間沒(méi)有保證，睡眠不足。主要表現在沒(méi)有重視睡眠，沒(méi)有很好地規劃自己的作息時(shí)間，沒(méi)有養成雷厲風(fēng)行、按計劃行事的作風(fēng)。有的中午沒(méi)回家，在街上溜達，沒(méi)有午睡。晚上回家，在路上耽誤的時(shí)間太多，回到家里還要吃個(gè)夜宵，洗個(gè)澡，有的還要看看電視、看看書(shū)，直到11：00左右才睡覺(jué)。這樣一來(lái)，每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就無(wú)法保證，這一狀況必須改變。這里強調提醒：通學(xué)生也要努力做到按學(xué)校的作息時(shí)間作息，這一點(diǎn)非常重要。
關(guān)于鍛煉。請同學(xué)們牢記：身體永遠是自己的，一個(gè)健康的身體是無(wú)價(jià)的。我們試想：一個(gè)瞎子，他是多么渴望見(jiàn)到光明，如果有一天他的眼睛好了，能看見(jiàn)豐富多彩的世界了，你說(shuō)他會(huì )有多興奮！一個(gè)啞巴，如果突然有一天他能說(shuō)話(huà)了；一個(gè)聾子，如果突然有一天能聽(tīng)見(jiàn)聲音了，他們會(huì )是什么心情？我們再想想，得到全體師生捐助、關(guān)愛(ài)的肖聰同學(xué)，他多么希望有一天重返校園。想想他們對健康的渴望！因此，我覺(jué)得一個(gè)好的身體是無(wú)價(jià)的。然而，生命在于運動(dòng)，一個(gè)好的身體永遠離不開(kāi)一個(gè)良好的鍛煉習慣。因此也可以說(shuō)，一個(gè)良好的鍛煉習慣是無(wú)價(jià)的。這里，要求每一個(gè)同學(xué)一定要提高鍛煉身體的意識，努力養成鍛煉身體的良好習慣。認真做好早操、課間操、眼保健操，扎實(shí)上好體育課，確保每天鍛煉一小時(shí)。
考慮到學(xué)校的作息時(shí)間排的很緊，要求同學(xué)們必須養成雷厲風(fēng)行的習慣，比如早起床，起床鈴一響，立即起床并在15分鐘內完成穿衣、疊被子、解手、整理內務(wù)、洗漱、打掃衛生，然后快速跑到操場(chǎng)列隊出操，確保不遲到。 也不要提早起床，因為提早起床既耽誤自己的睡眠也影響他人睡覺(jué)，是不道德的。
又比如課間操，第二節課下課鈴一響，各教學(xué)樓第一、二層班級的學(xué)生要立即快速離開(kāi)教室跑向操場(chǎng)，后面的學(xué)生有秩序地同步跟上，這樣，同學(xué)們的出操就一定不會(huì )遲到。到操場(chǎng)后，立即站在自己的位置上，這樣，不用整隊就已經(jīng)橫隊、縱隊都成隊形了，整隊時(shí)，4000多同學(xué)整齊的腳步動(dòng)作刷、刷兩下即完成，整隊時(shí)間不要20秒。但其氣勢能讓人震撼。做操時(shí)，跟準節拍，動(dòng)作到位，讓自己得到很好的鍛煉與放松。同時(shí)，由于每個(gè)同學(xué)跟準了節拍，動(dòng)作到位，做操的`場(chǎng)面必將是一場(chǎng)大型的優(yōu)美的舞蹈，同學(xué)們置身其中，一定會(huì )感到快樂(lè )、舒暢、振奮，成為一次次難得的享受。觀(guān)眾看到這樣的課間操自然會(huì )欣賞、佩服、贊嘆。做操完畢，同學(xué)們按照體育老師的口令迅速整隊，以年級為單位組成三個(gè)方陣，然后，按照體育老師設計的路線(xiàn)有秩序的退場(chǎng)。這里要特別強調，如果隊沒(méi)整好甚至操沒(méi)做完就有學(xué)生離場(chǎng)了，那么大家給人的印象肯定是一群沒(méi)有紀律的烏合之眾。因此，大家一定要記住，要等到 體育老師宣布解散時(shí)才能有秩序地離場(chǎng)。離場(chǎng)時(shí)，走在前面的學(xué)生要跑步上樓進(jìn)教室，后面的學(xué)生不要擁擠。這樣，就絕對不會(huì )因為課間操而影響第三節課的上課，相反，還會(huì )剩余2—3分用于同學(xué)們做課前準備。同學(xué)們，我們回隆一中學(xué)生的課間操應該是這樣的，大家說(shuō)，做不做得到？好的，我相信同學(xué)們能說(shuō)到做到。事實(shí)上，本周五的課間操就已經(jīng)做得比較好。
同學(xué)們，為了自己的終生幸福，為了國家的強盛，讓我們精心呵護自己的身體，注重飲食的營(yíng)養與衛生，保證充足的睡眠，強化鍛煉的意識，養成良好的鍛煉習慣，扎實(shí)上好體育課，認真做好早操、課間操和眼操，確保每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè )工作五十年，幸福生活一輩子。
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