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學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )
當我們受到啟發(fā),對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí),可以記錄在心得體會(huì )中,這樣能夠讓人頭腦更加清醒,目標更加明確。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才能感染讀者呢?以下是小編精心整理的學(xué)習舞蹈的心得體會(huì ),歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )1
《幼兒園工作規程》中明確把“遵循幼兒身心發(fā)展的規律,符合幼兒的年齡特點(diǎn)”作為幼兒園教育原則之一。小班幼兒身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如。由于骨髂肌肉系統的發(fā)展,大腦控制調節能力的增強,加上先學(xué)前期所學(xué)會(huì )的技能和取得的經(jīng)驗,能夠掌握各種粗動(dòng)作和一些精細動(dòng)作。中班幼兒是整個(gè)幼兒期思維特點(diǎn)表現最為典型的時(shí)期,即思維的具體形象型最為突出。這一思維特點(diǎn)不僅表現在幼兒解決問(wèn)題、判斷事物時(shí),而且也表現在幼兒各種活動(dòng)中。在游戲活動(dòng)時(shí),幼兒都沉浸在形象化的思維活動(dòng)中。大班幼兒自我評價(jià)能力逐步發(fā)展,個(gè)性特征有了較明顯的表現。他們情感的穩定性開(kāi)始增強,開(kāi)始能夠有意識地控制自己情感的外部表現。在相互交往中,該年齡段的兒童開(kāi)始有了合作意識。規則意識逐步形成,他們開(kāi)始學(xué)習著(zhù)控制自己的行為,遵守集體的一些共同規則。通過(guò)這次的教研活動(dòng),讓我對編排幼兒舞蹈有一定的心得體會(huì ),現在就讓我談?wù)勛约核J識的幾點(diǎn):
1、要安排好結構。
結構是作品內部的組織形式,舞蹈作品主要有A、B式(由快到慢或由慢到快),A、B、A式(快到慢到快,慢到快到慢)。還有兒童話(huà)劇等,無(wú)論怎樣的結構,都必須精心安排好開(kāi)頭、發(fā)展、結尾幾個(gè)部分。一個(gè)好的開(kāi)頭,能把孩子們的興趣和注意力很快吸引到舞蹈的情景中來(lái),發(fā)展部分是兒童舞蹈的精華,主題的展現、故事的敘述都在這部分,結尾部分也很重要,一個(gè)好的結尾往往給孩子們留下難忘的印象,能喚起他們的種種聯(lián)想。
2、要設計和組織動(dòng)作。
舞蹈動(dòng)作是構成舞蹈藝術(shù)的基本元素。兒童舞蹈的動(dòng)作,應該是從他們的生活中來(lái),是表達兒童情感的語(yǔ)言。而動(dòng)作不能太難、太雜,要捕捉一個(gè)生動(dòng)有趣的形象動(dòng)作,使其突出主題。
3、要安排好隊形和畫(huà)面的變化。
作為兒童舞蹈的構圖,隊形的變化不能太復雜,力求簡(jiǎn)單明了,易學(xué)易記,但又不能太單調、死板,而應該顯得生動(dòng)、形象。舞蹈是一門(mén)整體藝術(shù),常常是以整齊的隊形統一動(dòng)作來(lái)進(jìn)行排練或演出的。所以?xún)和璧附虒W(xué)的隊形變化簡(jiǎn)單明顯。無(wú)論表演舞還是娛樂(lè )性的集體舞,都不宜太繁瑣、復雜。如果有一個(gè)孩子不認真,動(dòng)作不協(xié)調,就會(huì )影響甚至破壞畫(huà)面的美感,如一個(gè)順時(shí)針大圓圈內再加一個(gè)逆時(shí)針小圈,或橫線(xiàn)前進(jìn)、豎線(xiàn)推進(jìn)等都是少兒可以接受的,盡量少用那些歪、斜等不規則的`對形。在角色的安排與變化上應簡(jiǎn)單好記、角色單一,故事情節與人物不宜太多,使舞蹈隊形既豐富明了又簡(jiǎn)單合理。
4、要排好舞蹈。
編得再好的舞蹈,如果不排出來(lái),這個(gè)作品都算不上已經(jīng)誕生。那么怎樣才能把一個(gè)編好的兒童舞蹈較好地排練出來(lái)?
首先在學(xué)習舞蹈前,把舞蹈的內容情節編好,講給孩子們聽(tīng),利用有關(guān)的圖片、照片讓他們看,讓他們在聽(tīng)、看中熟悉舞蹈的內容及情節,然后讓他們聽(tīng)音樂(lè ),并講解音樂(lè )的旋律和節奏的變化,再把動(dòng)作配合音樂(lè )示范給孩子看,當他們對舞蹈情節有一定了解之后,就開(kāi)始教動(dòng)作,動(dòng)作示范要慢,從簡(jiǎn)單到復雜,從而使動(dòng)作模仿達到準確和完整。動(dòng)作會(huì )了,再一段一段配上音樂(lè )、隊形和道具,完成整個(gè)舞蹈的排練。當然有時(shí)也會(huì )遇到有好點(diǎn)子找不到音樂(lè ),有時(shí)定下了主題遲遲開(kāi)不了頭。當我實(shí)在想不出來(lái)了,感到精神緊張,可以放上一段音樂(lè ),想到哪跳到哪,靈感也許在不經(jīng)意間蹦出;蛘哽o靜的聽(tīng)聽(tīng)別人的看法,也有不少的收獲。也可去找孩子們談?wù)勑,?wèn)問(wèn)他們喜歡什么,會(huì )怎么做。平時(shí)要多看舞蹈節目和幼兒節目,注重資料的搜集。最后,經(jīng)過(guò)不斷的修改,最終達到作品的完美。
一個(gè)舞蹈的成功與否在于如何編排舞蹈。要編排好舞蹈,主要還是幼兒教師的后續學(xué)習。以上談的一些看法是我通過(guò)參加這次教研活動(dòng)的心得體會(huì ),也希望自己能通過(guò)后續的專(zhuān)業(yè)學(xué)習使自己在編排幼兒舞蹈方面有所提升!
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )2
我學(xué)過(guò)爵士舞,不是很全面,老師只是教要領(lǐng)。以下是同學(xué)講過(guò)的,我用手機錄下老師講的,然后回家聽(tīng)錄音,這些都是我聽(tīng)錄音整理的,希望幫助能對帥靚姨媽咪有一點(diǎn)點(diǎn)幫助----
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈是美洲舞蹈伸展的延伸,由殖民者帶到美國本土。爵士舞主要包括是追求愉快、活潑、有生氣的某種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與固定的姿態(tài),但和舞那種完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中中其仍存在一種規律。
舞蹈特色:爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現,如此一來(lái)把內心的感受用身體的感受顛、抖、扭表達出來(lái)。就像我們響起喜歡的音樂(lè ),能從內心自然的流露出感性?xún)刃,節奏身體就不由自主的隨著(zhù)音樂(lè )節奏而社交活動(dòng)。爵士舞主要是追求愉快,活潑,有生氣的一種舞蹈。例如它會(huì )配合爵士音樂(lè )表現感情,也借助借助或仿效其他街舞技巧:比如在步法和動(dòng)作上才,軟件系統芭蕾舞的動(dòng)作位置現代舞和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、舞蹈軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。時(shí)而興奮激烈,時(shí)而緩慢的溶入音樂(lè )中。
一、動(dòng)作基本要領(lǐng):
隨著(zhù)音樂(lè ),腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作,以保持身體平衡與美感。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞要協(xié)調,除了手的手勢要配合著(zhù)身體的扭動(dòng),腿部動(dòng)作很重要。
一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合:
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的次要特點(diǎn)。隨著(zhù)強勁的音樂(lè )節奏,擰胯、扭動(dòng)身軀,在相互配合之間釋放激情。
也許你的性格比較內斂、含蓄,所以跳爵士舞時(shí),把握住
“openmind(開(kāi)放思想)”的心態(tài)很重要,要知道,性感不是罪惡,而是對你的贊美。軀體中要蘊涵靈魂、性感和平衡二律背反:頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動(dòng)、繞環(huán)、擺振,這些詞在字面上看不出美感,但把它們的動(dòng)作銜接流暢,爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者一般性除了基本步子要正確之外,軀體中要蘊涵靈魂、性感和平衡二律背反。
二、學(xué)習啞劇的六大誤區:
誤區一、害羞、不敢跳,動(dòng)作放不開(kāi)。這是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)也是學(xué)習舞蹈必須克服的最基礎的問(wèn)
題。
誤區二、不喜歡看鏡子照。有些人跳的非常沉醉,沉醉在自己的感覺(jué)中自己的跳的好壞完全不管。其實(shí)再好的舞者也應該也不斷的.改進(jìn),所以要在鏡子中發(fā)現自己的問(wèn)題不斷進(jìn)步。所以跳舞一定跳舞要對著(zhù)胸口跳,這樣便可以及時(shí)的改進(jìn)自己的不足。
誤區三、混淆街舞和爵士。
很多人弄不清爵士和街舞,認為爵士就是街舞,其實(shí)不對。街舞和爵士還是有極大很大區別的。踢踏舞的種類(lèi)主要分為技巧靈敏的踢踏舞、舞臺式爵士、街頭爵士、現代爵士等;而街舞最早起源于饒舌撒哈拉以南的非洲,是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。
誤區四、只追求技術(shù),不追求感覺(jué)。
這個(gè)是練到一定階段之后,很多學(xué)員就容易犯的錯誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作會(huì )非常有成就感或者為了完整的成品舞,而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們的說(shuō)的舞感)。如果是這樣的話(huà),那我還是促請你去學(xué)強烈要求健美操吧。記住一點(diǎn),你是在跳舞,不是在玩木偶或是跳舞健美操。
誤區五、只求動(dòng)作,忽視音樂(lè )。
舞蹈動(dòng)作是既是音樂(lè )的。跳爵士就是應該聽(tīng)這音樂(lè )就能馬上出的動(dòng)作。身體應該隨著(zhù)音樂(lè )曼妙,沒(méi)有音樂(lè )的舞蹈是沒(méi)有感染力無(wú)法的。聯(lián)系的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè ),剩下的30%交給身體。
誤區六、不堅持學(xué)習。
非常多初學(xué)這會(huì )常抱怨,學(xué)了動(dòng)作,不是過(guò)多久就忘記了;蛘弑г棺约河浶圆缓,根本就沒(méi)法學(xué)。
其實(shí),這只能解釋你練習的還不夠比較多,光靠上課的1個(gè)多小時(shí),是遠遠不夠的。熟能生巧,練習多了,自然就會(huì )了。所以,一定要堅持練習。、
三、需注意跳爵士舞應當注意以下幾點(diǎn)
如果從體能要素統計分析的角度去分析,跳爵士舞包括:
心肺耐力–一般爵士舞的一個(gè)跳躍組合之時(shí)間不是很長(cháng),但組合和組合之間休息的休息時(shí)間往往很短,所以如果學(xué)習者的程式設計心肺耐力較好時(shí),一般在多次理論知識重覆動(dòng)作組合后仍保持好的舞者技巧,不致有過(guò)早疲乏的現象。
肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速發(fā)力的動(dòng)作,所以基本的肌肉力量是必需須要的。另外,因為姿勢學(xué)習舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習多次,所以對肌肉耐力的要求非常是比較高。
柔軟度–不論跳什么舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應有的美感,爵士舞也不例外。用靜態(tài)這種方式伸展較安全,不過(guò)也較需要耐性。
身體組合–絕多數出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。較低的脂肪量也避免避免樂(lè )手負擔不必要的體重,使舞蹈動(dòng)作來(lái)得更瀟灑使到輕盈。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )3
越來(lái)越多的人都在學(xué)習舞蹈,每當看到廣場(chǎng)上那些快樂(lè )地舞蹈著(zhù)的人們,電視上舞者那非常的優(yōu)美的舞蹈,我也會(huì )想學(xué)習跳舞,尤其看到電視劇中美麗的女主角深情而投入的翩翩起舞,真的好想像他們那樣,用優(yōu)美的肢體語(yǔ)言展示心中的夢(mèng)想,用優(yōu)雅的舞步表達內心的激情。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚(yú)兒”,在舞蹈的海洋中盡情遨游。有了這些學(xué)習的動(dòng)力。大一學(xué)健美操的時(shí)候就非常認真,鍛煉自己身體的平衡協(xié)調能力,算是為學(xué)習舞蹈打下一點(diǎn)基礎。
第一次上課,我就被我們的舞蹈老師優(yōu)美但反復的舞蹈動(dòng)作鎮住了,心想“這么難我能學(xué)得會(huì )嗎?要是學(xué)不會(huì )就慘了,期末還要考試啊!”,緊張加后悔,不過(guò)既來(lái)之則安之,好好學(xué)吧!或許我可以把體育舞蹈作為修身養性、鍛煉身體的一種途徑和體驗,在音樂(lè )的旋律和舞動(dòng)的步調中愉悅身心、陶冶情操、享受藝術(shù)、享受我的大學(xué)生活。呵呵,看我多么能自我安慰!
什么是體育舞蹈呢?體育舞蹈也被稱(chēng)為國際標準交誼舞,它融藝術(shù)、體育、音樂(lè )、舞蹈于一體,是一種男女相伴的步行式雙人舞。它具體分為摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。華爾茲就是我們平時(shí)所說(shuō)的“三步”,它根據速度分為快慢兩種,快華爾茲又被稱(chēng)為維也納華爾茲。
我們第一學(xué)期學(xué)的就是華爾茲,華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行,因為有明顯的升降動(dòng)作,感覺(jué)就像一起一伏連綿不斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型,使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風(fēng)韻,有“舞中之后”的美稱(chēng)。華爾茲緩和柔美,而且舞蹈時(shí)對身體的控制有助于塑造優(yōu)美的體形。此外,華爾茲還能培養高雅的氣質(zhì),增強自信心?墒俏覀冊趯W(xué)習時(shí)并沒(méi)有感覺(jué)有這么的美好,不但沒(méi)有增強自信心,而是自信心一次次的被打擊。不過(guò)還有一點(diǎn)值得安慰的是,由于某種原因,只有女生學(xué)習這門(mén)課,不至于太丟人。
剛開(kāi)始學(xué)習時(shí)走基本步,雖然勉強能跟上可是感覺(jué)確實(shí)很別扭,轉的時(shí)候暈暈乎乎一點(diǎn)跳舞的感覺(jué)都沒(méi)有,沒(méi)有心中想的那么的美好,不過(guò)慢慢地開(kāi)始喜歡上了跳華爾茲,覺(jué)得華爾茲確實(shí)是使得全身都在運動(dòng),即可以鍛煉身體,又愉悅了身心。
第二學(xué)期我們學(xué)習了倫巴舞和恰恰舞。倫巴舞是一種令人感受到精神充沛,活潑的類(lèi)似曼波的`舞蹈。它的特點(diǎn)是:音樂(lè )纏綿,舞態(tài)柔美,舞步動(dòng)作婀娜款擺。倫巴舞基本步法的特點(diǎn)是臀胯、膝、足的有機結合的運動(dòng),它呈現出低重心和胯部?jì)?yōu)美的線(xiàn)條的顯著(zhù)特征。這也是我們學(xué)習倫巴的最大的難點(diǎn),我們學(xué)習倫巴時(shí),感覺(jué)手腳就不是自己的似的,身體特部僵硬不能很好的協(xié)調,不過(guò)通過(guò)一學(xué)期的不斷學(xué)習練習,懂得了跳倫巴舞動(dòng)作要連貫有序,它的節奏及韻律必須是自然的流過(guò)腳、腿和臀胯,不要有任何太夸張的、突出用力的動(dòng)作。特別要強調的是胯部動(dòng)作不是單一的生硬的左右擺動(dòng),而是由重心腳用力踩下時(shí),腳跟著(zhù)地膝部伸直將胯部經(jīng)旁向后壓轉而形成的“擺轉”。雖然不是跳得很好,但是卻熟練了很多,使得身體也柔和了很多。恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度輕快,因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂(lè )每小節四拍走五步:慢、慢、快、快。學(xué)習恰恰舞對我來(lái)說(shuō)又是一大挑戰,恰恰舞的曲調歡快而有趣,舞步和手臂動(dòng)作配合緊湊,給人一種俏皮而利落的感覺(jué)?墒俏覅s天生的不會(huì )做那些調皮的表情,還有臀胯的扭動(dòng),扭起來(lái)看起來(lái)難看極了。我跳舞在重心的轉移時(shí)身體的起伏太別難看,不過(guò)我相信通過(guò)不斷的努力,我們會(huì )不斷進(jìn)步的。
我認為學(xué)習體育舞蹈:首先,基礎最重要,不能貪多、貪快,一定要把最簡(jiǎn)單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我帶來(lái)了一份恬靜的心情,一分自信,讓我忘掉煩惱,每天都以微笑的充滿(mǎn)朝氣的臉龐面對身邊的每個(gè)人,用快樂(lè )感染周?chē)總(gè)人。將近一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習讓我感觸最深的就莫過(guò)于心境的改變,個(gè)性的開(kāi)朗和自信心的樹(shù)立了,我想,這就是舞蹈的魅力所在,也是我一直向往她的原因所在吧。
其次,我體會(huì )到體育舞蹈不光是要能跟著(zhù)節奏跳正確,更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂(lè )和舞種風(fēng)格的理解,不僅要“形”到,更要“神”到,姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養。在剛開(kāi)始學(xué)習體育舞蹈的時(shí)候,我只是照著(zhù)老師的樣子,機械地模仿,沒(méi)有加入對精髓的體會(huì ),動(dòng)作便顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。后來(lái)才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時(shí)不僅要注意動(dòng)作的規范標準,還應注重面部表情的配合,與舞伴的交流,在每個(gè)動(dòng)作中融入對音樂(lè )風(fēng)格的獨特理解,甚至要有所創(chuàng )新地適當加入自己個(gè)性化的東西,要熔鑄感情,絕不能“邯鄲學(xué)步”。這樣才可以表達出舞之神韻。
再次音樂(lè )很重要,平時(shí)要多聽(tīng)音樂(lè )多聽(tīng)音樂(lè )。其實(shí)對音樂(lè )的理解完全是靠感覺(jué),真正要把音樂(lè )的內涵跳出來(lái)單單依靠數節奏是不行的,當我們的思維過(guò)分理性的集中于節奏上的時(shí)候,往往就會(huì )忽略了其他的內容。所以,我認為訓練好的音樂(lè )感覺(jué)是很重要的,就是說(shuō)既要掌握準節奏,又要注重音樂(lè )所表達的內容,兩者結合才有可能完美。
最后,我覺(jué)得和舞伴的配合是十分重要的。體育舞蹈不是一個(gè)人的表現,而是兩個(gè)人的藝術(shù)。沒(méi)有默契的配合,個(gè)人的表現再好也是枉然。這就給我們提出了一個(gè)要求:必須學(xué)會(huì )“帶領(lǐng)”和“跟隨”。其實(shí),舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂(lè ),配合好才可以達到和諧優(yōu)美。在學(xué)習中,我和我的舞伴是臨時(shí)組合的,但我們從一開(kāi)始就一起學(xué)習,自然經(jīng)歷了一個(gè)磨合的過(guò)程后,有了錯誤也會(huì )及時(shí)糾正,踩不準音樂(lè )的也是有的,不過(guò)很快就有了默契。
由于我自己是學(xué)習女步的,我覺(jué)得,一位好的體育舞蹈女舞者必需表現出她優(yōu)美的線(xiàn)條與身體的能量,首先她應有敏銳的感覺(jué)去跟隨男士的引導動(dòng)作,盡管一般指導女步都會(huì )提到"跟隨",這就是說(shuō)女伴不可太積極想去影響男士,也不可太懶惰被男士拖著(zhù)走.但是,女士們在舞蹈上要具備良好的個(gè)性與修養。要跳出自己的風(fēng)格,而不是一昧的模仿別人。
總之,體育舞蹈的學(xué)習和其他科目的學(xué)習一樣都需要用心體會(huì ).一直以來(lái)對舞蹈的愛(ài)好和大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習帶給我很多的感觸,也的確學(xué)到了不少的東西。盡管現在我快要升入大三,到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的時(shí)候了,但我會(huì )永遠銘記這段愛(ài)舞習舞時(shí)光于心中。因為畢竟傾注過(guò)很多的愛(ài)在舞蹈身上,寄托了很多的夢(mèng)想在舞蹈身上。感謝她帶給我的許多快樂(lè )和幫助,我愛(ài)好舞蹈,我舞我夢(mèng)。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )4
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈課了,可以說(shuō)是受益匪淺,不只舞蹈技巧有了提升,對體育舞蹈有了新的認識,并且還增進(jìn)了和同學(xué)之間的感情;蛟S,對于我來(lái)說(shuō),這學(xué)期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒(méi)有請過(guò)一次假。
選課以前,好多人以為我必然會(huì )選擇體育舞蹈。其實(shí),在選課時(shí),我也是做了一番衡量的。我已經(jīng)學(xué)習四年摩登舞了,對拉丁舞也有必然的認識,所以我腦中就想,體育課選修體育舞蹈對于我來(lái)說(shuō)是否是一種浪費。我大可以去選修網(wǎng)球啊,散打啊那些以前沒(méi)有學(xué)過(guò)的項目。但經(jīng)過(guò)一番衡量,我仍是決定選修體育舞蹈,F在一個(gè)學(xué)期過(guò)去了,我不懊悔當時(shí)的選擇!
榮老師是國關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。國關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無(wú)到有,從剛開(kāi)始的摸著(zhù)石頭過(guò)河,到現在一點(diǎn)一點(diǎn)走向成熟,榮老師在此中飾演重視要的角色。在中國,其實(shí)不是全部大學(xué)都開(kāi)設體育舞蹈課,即即是開(kāi)設了體育舞蹈課,在一般高校中間也是起步階段。特別像我們這類(lèi)非體育類(lèi)文科院校中,把體育舞蹈事業(yè)發(fā)展起來(lái)實(shí)在不易。我也意會(huì )到了此中的各種限制,各種困難,各種艱辛。但最令人欣喜的是當前,好榮老師拉丁舞的技術(shù)我向來(lái)十分敬重。我隨著(zhù)榮老師學(xué)到了好多災得的知識。但拉丁舞的技術(shù)太多,我個(gè)人能力有限,又屬于那種不太會(huì )表現的種類(lèi),所以到現在跳得還不是很好。
不可以不提的是本學(xué)期來(lái)我校實(shí)習的體育舞蹈老師王老師。這是我們最大的好運和最難得的機會(huì )。王老師對拉丁舞的感覺(jué)和跳拉丁舞時(shí)的投入讓我惋惜和敬重。最令我們感人的是王老師對實(shí)習工作的`敬業(yè)精神和負責任的態(tài)度。王老師不只每堂課都比我們來(lái)得早,并且還為每堂課仔細備課,精心為我們編排套路,上課時(shí)耐心地帶著(zhù)我們一遍一遍的跳,一點(diǎn)一點(diǎn)的解說(shuō)。有些同學(xué)說(shuō)王老師上課時(shí)太嚴肅,甚至刻板,我感覺(jué)那是一個(gè)大學(xué)生初登講臺的害羞和艱澀。想做好任何事都需要時(shí)間的磨礪,不論是教舞仍是學(xué)舞。
最后想說(shuō)的是我不懊悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我大學(xué)生活中最難忘的記憶!
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )5
記得高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“你要是爬山,就爬到頂,一摔倒,就會(huì )跌到深淵里!钡拇_,如果你志不立,天下就無(wú)可成之事了。
自打娘胎里我就愛(ài)耍脾氣,鬧得媽媽經(jīng)常坐立不安。直到有一天,媽媽肚子痛得厲害,這便才有了我。經(jīng)過(guò)了九個(gè)月的艱難生活,一出世,我就亮開(kāi)了嗓子,病房里的叔叔阿姨們看見(jiàn)了我都直樂(lè )呵。
也不知道是哪里來(lái)的興趣,我愛(ài)上了舞蹈,家里沒(méi)人的時(shí)候我就放著(zhù)音樂(lè )跟著(zhù)那動(dòng)聽(tīng)的旋律,像電視上那些明星一樣輕輕地邁著(zhù)步伐跳。閉上眼,像是站在舞臺上,底下有成千上萬(wàn)的'觀(guān)眾欣賞我的演出,我的嘴角常常浮現出淡雅的笑意。
正是因為這樣,我的心思漸漸被爸爸媽媽猜中了。他們很支持我,爸爸對我說(shuō):“學(xué)舞蹈不是一天兩天的事情,那是要經(jīng)過(guò)幾年刻苦訓練的,你一定要好好學(xué),不要辜負了我們的期望!币虼税职譃槲艺伊艘粋(gè)家教,專(zhuān)門(mén)教我舞蹈。我的家教是一個(gè)女老師,在我印象中她很?chē)绤。前幾天,我學(xué)得很認真,可到后來(lái),我是越來(lái)越無(wú)趣味了。
一次,我在練下腰,老師見(jiàn)了,就指著(zhù)我斥責到:“胡文倩,你能不能用點(diǎn)兒力,我看你每次練下腰都這么困難,這舞蹈能學(xué)好嘛!”我其實(shí)很想反駁,因為每次我都很努力了,可老師畢竟是老師,我哪敢哪!于是,我就乖乖聽(tīng)從老師大人的話(huà)練。我拼盡了全身的力氣,把手使勁向后挪,頭也用力得往后伸,脖子累得又酸又痛,盡管是寒風(fēng)呼嘯的冬季,我的衣服卻也濕了一大半。老師瞧我這樣,大挎步向我走來(lái),把我的手一把抓住時(shí),我便有了一種不祥的預感。老師拽著(zhù)我的手使勁向后拉,我就像一塊生面團似的,任憑老師擺布!鞍 蔽宜涣兄(zhù)。頓時(shí),我的身體好像快要四分五裂了一樣,萬(wàn)根針一起扎著(zhù)我。我大聲吼了出:“老師,疼——”“忍著(zhù)!”老師怒目圓睜地盯著(zhù)我。我不敢再說(shuō)了,淚水不由得涌出眼哐。結束后,我哭喪著(zhù)臉飛跑到爸爸面前,一邊
拭淚,一邊泣不成聲地說(shuō):“我不學(xué)了,我.....我不想學(xué)了!”爸爸聽(tīng)后,并沒(méi)有責怪我,他拍拍我的肩,語(yǔ)重心長(cháng)地對我說(shuō);“孩子,我對你說(shuō)過(guò),學(xué)舞蹈是長(cháng)久的事,要想學(xué),就要學(xué)好,半途而廢,有什么用,堅持下去,記住風(fēng)雨過(guò)后必有美麗的彩虹!蔽矣眯渥硬寥チ藴I水,點(diǎn)了點(diǎn)頭。
今后的幾年里,我跟著(zhù)老師學(xué)了很多,雖然也有吃過(guò)苦,傷過(guò)心的時(shí)候,但我仍不放棄,在這門(mén)藝術(shù)中拼搏。我堅信只要努力過(guò),奮斗過(guò)就一定會(huì )有回報,風(fēng)雨后的晴天,彩虹一定會(huì )在天際散發(fā)著(zhù)光芒。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )6
一、體育舞蹈簡(jiǎn)介
體育舞蹈,又稱(chēng)“國際標準舞”,由社交舞轉化而來(lái),是體育與藝術(shù)高度結合的一項體育項目,是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個(gè)項群:摩登舞和拉丁舞,十個(gè)舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據各舞種的樂(lè )曲和動(dòng)作要求,組編成各自的成套動(dòng)作。
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摩登舞(modern)又譯"現代舞"。特點(diǎn)是由貼身握抱的姿勢開(kāi)始,沿著(zhù)舞程線(xiàn)逆時(shí)針?lè )较蚶@場(chǎng)行進(jìn)。步法規范嚴謹,上體和胯部保持相對穩定挺拔,完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動(dòng)作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。曲調大多抒情優(yōu)美,旋律感強。服飾雍容華貴,一般男著(zhù)燕尾服,女著(zhù)過(guò)膝蓬松長(cháng)裙。
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拉丁舞(latin)的特點(diǎn)是舞伴之間可貼身,可分離。各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度,展現舞姿。步法靈活多變,各舞種通過(guò)對胯部及身體擺動(dòng)不同的技術(shù)要求,完成各種舞步,表現各種風(fēng)格。舞姿嫵媚瀟灑,婀娜多姿。風(fēng)格生動(dòng)活潑,熱情奔放。曲調纏綿浪漫,活潑熱烈,節奏感強。著(zhù)裝浪漫灑脫,男著(zhù)上短下長(cháng)的緊身或寬松裝,女著(zhù)緊身短裙,顯露女性曲線(xiàn)的美。
二、華爾茲簡(jiǎn)介
華爾茲(Waltz),又稱(chēng)圓舞,一種自?shī)饰璧感问。華爾茲舞曲,即圓舞曲也常被稱(chēng)為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自?shī)饰栊问剑?/p>
亦稱(chēng)圓舞!叭A爾茲”一詞最初來(lái)自古德文Walzer,意思是“滾動(dòng)”、“旋轉”或“滑動(dòng)”。
華爾茲根據速度分化為快慢兩種之后,人們把快華爾茲稱(chēng)為維也納華爾茲,而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲,它是由維也納華爾茲演變而來(lái)的。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行,因有明顯的升降動(dòng)作而如一起一伏連綿不斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型,使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨特風(fēng)韻。它因此而享有“舞中之后”的美稱(chēng)。我們可以簡(jiǎn)單地從下面幾張圖片中感受華爾茲帶給我們視覺(jué)上的享受。
三、學(xué)習心得
“踮起腳尖,提起裙邊······”《愛(ài)的華爾茲》這首歌是我對華爾茲舞蹈的最初印象,只知道是一男一女邊跳邊轉圈。上過(guò)一學(xué)期的體育課后才知道,原來(lái)華爾茲的內涵如此豐富,想跳好也并非想象中那么容易。
一直都覺(jué)得會(huì )跳舞的人的氣質(zhì)是不一樣的,這也是促使我選報體育舞蹈課的一個(gè)原因,在簡(jiǎn)單地學(xué)習華爾茲之后更讓我對此深信不疑。從剛開(kāi)始的懵懂,到后來(lái)對左腳并換步、右轉步、插行步、側行追步、外側右轉、躊躇步、沖浪步等步法的熟練掌握,華爾茲給我的自信愈發(fā)明顯。從手搭在同伴肩上開(kāi)始,昂首挺胸,腳下熟練的步伐,與同伴默契的配合,老師鼓勵的眼神,都讓我體會(huì )到了無(wú)與倫比的成就感。但是掌握方法以后想要跳的更有華爾茲的感覺(jué),卻并非一件易事?粗(zhù)老師優(yōu)美的步子,自己也幻想那種感覺(jué),自由、輕快、張揚、靈活。不得不說(shuō),這是一個(gè)需要下功夫的過(guò)程。
老師的授課態(tài)度會(huì )影響學(xué)生的學(xué)習態(tài)度,至少對我是這樣。老師認真負責的態(tài)度使我不會(huì )也不能虛度每星期的學(xué)習時(shí)間。耐心地指導每組同學(xué)的舞蹈動(dòng)作,課后簡(jiǎn)短的總結,都使我獲益匪淺,自己的舞蹈能力和學(xué)習態(tài)度都有了很大提升。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )15
另一個(gè)奇妙的舞蹈樂(lè )園,華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞另一個(gè)奇妙的舞蹈樂(lè )園,樂(lè )園華爾茲。華爾茲。曲中流暢地運行,曲中流暢地運行,因為有明顯的升降動(dòng)作,因為有明顯的升降動(dòng)作,感覺(jué)就像一起一伏連綿不斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型,使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風(fēng)韻,“舞中之后”有舞中之后”美的造型,使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風(fēng)韻,的美稱(chēng)。華爾茲緩和柔美,而且舞蹈時(shí)對身體的控制有助于塑造優(yōu)美的美稱(chēng)。華爾茲緩和柔美,而且舞蹈時(shí)對身體的控制有助于塑造優(yōu)美的體形。
此外,華爾茲還能培養高雅的氣質(zhì),增強自信心。于是,的體形。此外,華爾茲還能培養高雅的氣質(zhì),增強自信心。于是,在老師的引領(lǐng)下,我認真地學(xué)習并領(lǐng)略著(zhù)美妙華爾茲中的趣味。老師的引領(lǐng)下,我認真地學(xué)習并領(lǐng)略著(zhù)美妙華爾茲中的趣味。雖然每周只有一節課,但我堅持著(zhù)積極地去學(xué)習體育舞蹈這一課雖然每周只有一節課,程,日積月累,受益匪淺。日積月累,受益匪淺。首先,我認識到,學(xué)習體育舞蹈,基礎最重要,不能貪多、貪快,首先,我認識到,學(xué)習體育舞蹈,基礎最重要,不能貪多、貪快,一定要把最簡(jiǎn)單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我帶來(lái)了一一定要把最簡(jiǎn)單的.東西跳好。舞蹈在給人美感的同時(shí)也給我帶來(lái)了一份恬靜的心情,一分自信,讓我忘掉煩惱。份恬靜的心情,一分自信,讓我忘掉煩惱。
將近一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈學(xué)習讓我感觸最深的就莫過(guò)于心境的改變,個(gè)性的開(kāi)朗和自信心的樹(shù)學(xué)習讓我感觸最深的就莫過(guò)于心境的改變,立。我想,這就是舞蹈的魅力所在。我想,這就是舞蹈的魅力所在。其次,我體會(huì )到體育舞蹈不光是要能跟著(zhù)節奏跳正確,其次,我體會(huì )到體育舞蹈不光是要能跟著(zhù)節奏跳正確,更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂(lè )和舞種風(fēng)格的理解,不僅要“是要在舞蹈中加入自己對音樂(lè )和舞種風(fēng)格的理解,不僅要“形”到,更要“神”到,姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養。在剛開(kāi)更要“姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個(gè)人的舞蹈素養。始學(xué)習體育舞蹈的時(shí)候,我只是照著(zhù)老師的樣子,機械地模仿,始學(xué)習體育舞蹈的時(shí)候,我只是照著(zhù)老師的樣子,機械地模仿,沒(méi)有加入對精髓的體會(huì ),動(dòng)作便顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。加入對精髓的體會(huì ),動(dòng)作便顯木訥呆板、沒(méi)有感染力。后來(lái)才逐漸領(lǐng)悟到舞蹈時(shí)不僅要注意動(dòng)作的規范標準,還應注重面部表情的配合,悟到舞蹈時(shí)不僅要注意動(dòng)作的規范標準,還應注重面部表情的配合,與舞伴的交流,在每個(gè)動(dòng)作中融入對音樂(lè )風(fēng)格的獨特理解,與舞伴的交流,在每個(gè)動(dòng)作中融入對音樂(lè )風(fēng)格的獨特理解。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )7
上周拉丁課結束,老師給孩子們布置了任務(wù),就是寫(xiě)一篇學(xué)習拉丁舞的感受與心得體會(huì ),我回家就忘了。昨天去上課,看見(jiàn)同學(xué)帶了本子才想起來(lái),上課的時(shí)候,我和另一個(gè)大班同學(xué)都在寫(xiě),還有一個(gè)一年級同學(xué)只寫(xiě)兩個(gè)字,都給老師批評了,要求第二天寫(xiě)好了交上來(lái)。
下課之后在更衣室里,另一個(gè)家長(cháng)想看看大姐姐怎么寫(xiě)的,我倒沒(méi)看,似乎就寫(xiě)了學(xué)了什么舞步,我說(shuō)回家你也寫(xiě)去吧,她說(shuō)我不會(huì )寫(xiě),這家伙現在叫她寫(xiě)字覺(jué)得是一件很痛苦的事,都是要威逼利誘,而且都是抄寫(xiě),估計也沒(méi)記住寫(xiě)法,認識一些字,估計寫(xiě)會(huì )寫(xiě)的不多。
到家先吃完晚飯,她本來(lái)又想去看鼠年頂呱呱了,上次電影院看過(guò)了,又叫爸爸買(mǎi)了光盤(pán),前天已看一遍,今天又想看,美其名曰買(mǎi)了就是要看的啊,似乎要看無(wú)數遍才不算花了冤枉錢(qián),要是點(diǎn)讀機,故事書(shū),拼音書(shū)能這么想多好,我趕緊說(shuō)來(lái)寫(xiě)心得體會(huì ),不然明天怎么交作業(yè),我叫她去拿了一本新的小字本來(lái)寫(xiě),她拿著(zhù)筆不知如何下筆,我想了想,跟她說(shuō),你就寫(xiě)通過(guò)幾個(gè)月的拉丁舞學(xué)習,學(xué)到了一些什么,"通過(guò)"首先就不會(huì )寫(xiě)了,我寫(xiě)在旁邊一個(gè)說(shuō)明書(shū)上,叫她照著(zhù)寫(xiě),她本來(lái)想叫我直接代勞,我想正是練習機會(huì ),堅決反對,告訴她老師要的`是自己寫(xiě)的,甚至"幾"也不會(huì )寫(xiě),我問(wèn)學(xué)了什么,在更衣室里幾個(gè)孩子在說(shuō)學(xué)了什么,我也不知道,然后正好在電腦跟前,就在網(wǎng)上直接搜索,少兒拉丁加上那幾個(gè)拼音第一候選詞,kukelaqia,據說(shuō)又名紐約步,我一找正是我想象中的美國紐約,就叫她照著(zhù)寫(xiě)上,其余的方步,轉動(dòng),也依樣寫(xiě)上。
后來(lái)想到不是要寫(xiě)感受嗎?有段時(shí)間不是練基本功都眼淚汪汪的,我就給她說(shuō),雖然覺(jué)得有些苦,有些痛,但我還是堅持下來(lái)了,她直接說(shuō)就寫(xiě)雖然感覺(jué)痛苦,但是我堅持下來(lái)了。這些字會(huì )寫(xiě)的不多,等她全部寫(xiě)完,已經(jīng)八點(diǎn)半過(guò)了,本來(lái)覺(jué)得還短了點(diǎn),她急著(zhù)要去做別的了,想著(zhù)她就一大班孩子,寫(xiě)這點(diǎn)夠了。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )8
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈課了,可以說(shuō)是收獲頗豐,不僅舞蹈技巧有了提高,對體育舞蹈有了新的認識,而且還增進(jìn)了和同學(xué)之間的感情;蛟S,對于我來(lái)說(shuō),這學(xué)期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒(méi)有請過(guò)一次假。
選課以前,很多人認為我必然會(huì )選擇體育舞蹈。其實(shí),在選課時(shí),我也是做了一番權衡的。我已經(jīng)學(xué)習四年摩登舞了,對拉丁舞也有一定的了解,因此我腦中就想,體育課選修體育舞蹈對于我來(lái)說(shuō)是不是一種浪費。我大可以去選修網(wǎng)球啊,散打啊那些以前沒(méi)有學(xué)過(guò)的項目。但經(jīng)過(guò)一番權衡,我還是決定選修體育舞蹈,F在一個(gè)學(xué)期過(guò)去了,我不后悔當時(shí)的選擇!
xx老師是xx體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。xx體育舞蹈事業(yè)從無(wú)到有,從剛開(kāi)始的摸著(zhù)石頭過(guò)河,到現在一點(diǎn)一點(diǎn)走向成熟,xx老師在其中扮演著(zhù)重要的角色。在中國,并不是所有大學(xué)都開(kāi)設體育舞蹈課,即便是開(kāi)設了體育舞蹈課,在普通高校當中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類(lèi)文科院校中,把體育舞蹈事業(yè)發(fā)展起來(lái)著(zhù)實(shí)不易。我也體會(huì )到了其中的種種限制,種種困難,種種艱辛。但最令人驚喜的是目前,很多高校都公認我校在xx市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位。
xx老師拉丁舞的技術(shù)我一直十分佩服。我跟著(zhù)xx老師學(xué)到了很多寶貴的知識。但拉丁舞的技術(shù)太多,我個(gè)人能力有限,又屬于那種不太會(huì )表現的類(lèi)型,因此至今跳得還不是很好。
不能不提的是本學(xué)期來(lái)我校實(shí)習的體育舞蹈老師xx老師。這是我們最大的幸運和最難得的機會(huì )。xx老師對拉丁舞的感覺(jué)和跳拉丁舞時(shí)的投入讓我感嘆和佩服。最令我們感動(dòng)的`是xx老師對實(shí)習工作的敬業(yè)精神和負責任的態(tài)度。xx老師不僅每堂課都比我們來(lái)得早,而且還為每堂課認真備課,精心為我們編排套路,上課時(shí)耐心地帶著(zhù)我們一遍一遍的跳,一點(diǎn)一點(diǎn)的講解。有些同學(xué)說(shuō)xx老師上課時(shí)太嚴肅,甚至刻板,我覺(jué)得那是一個(gè)大學(xué)生初登講臺的害羞和晦澀。想做好任何事都需要時(shí)間的磨礪,無(wú)論是教舞還是學(xué)舞。
最后想說(shuō)的是我不后悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我大學(xué)生活中最難忘的記憶!
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )9
時(shí)光飛逝,眨眼間又到了期末,各一拉開(kāi)序幕學(xué)期的排舞也即將結束了。與上學(xué)期相比,我對排舞又有了新的認識,我自說(shuō)自己也有所進(jìn)步的。以前記越來(lái)越快就夠我累的了,現在我好似摸著(zhù)門(mén)道了,開(kāi)始跟著(zhù)音樂(lè )拉維縣找感覺(jué)跟著(zhù)了?上(lè )感不強,老踩不到正點(diǎn)。還有就是人太僵硬,扭動(dòng)不起來(lái),所以老挑不出那種美感,這是我還需亟待改進(jìn)的。
全健吉它新起很快,在我看來(lái),它是一種藝術(shù)與美的結合。商學(xué)院獨特體育本著(zhù)發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂(lè )我們的身心,提高我們機體素質(zhì)的原則,為我們設立了排舞這門(mén)課。作為大學(xué)須意義的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有課的,起初選擇健美操的原因就是因為想培養一下自己的風(fēng)范,通過(guò)上半學(xué)期排舞的講課,我發(fā)現我更加愛(ài)運動(dòng)了,由于顧慮以前學(xué)習壓力很少體育運動(dòng),感覺(jué)自己的體質(zhì)確實(shí)下降好多,現在每周近兩個(gè)小時(shí)的多出健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會(huì )。不但如此,還腿部使我的身體溝通協(xié)調能力有了增強,樂(lè )感也變好了,還可以調整呼吸,增強毅力。學(xué)習排舞給我的大學(xué)校園生活增添色彩,使我更加自信,讓我的.心情變的很融洽,每個(gè)關(guān)節都得到舒展。學(xué)習排舞,讓我感受最深就是能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余使身心獲得放松,每次上排舞課,不管有多累,心情都會(huì )頗為的舒暢,因為每個(gè)毛孔都在出汗充血排毒。女孩都很愛(ài)美,課對自身形體的塑造和培養有很多幫助,拉丁舞的動(dòng)作多種多樣,有簡(jiǎn)有繁,時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,同時(shí),它還是這種力與美的享受,經(jīng)常練習,還能增進(jìn)人體的靈敏,柔韌素質(zhì),使身體更加協(xié)調機制健美,有助于身體的全面發(fā)展。跳排舞讓我精神振作,心情愉快,從前早晨起床后,常感到朦朧,全身沒(méi)勁,不能馬上投入經(jīng)費學(xué)習,尤其是晚上睡的很晚時(shí),這時(shí)我便試著(zhù)做早操,練習一些學(xué)平時(shí)學(xué)習過(guò)的動(dòng)作,大腦就會(huì )很快興奮清醒了,身體各部分的機能也有了提交,使我精神飽滿(mǎn),充滿(mǎn)活力,從而為六天的勞動(dòng)和七天學(xué)習準備良好的身體條件,另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的,它能提高神經(jīng)系統的功能,并對心腦血管系統也有電子系統良好的影響。
健康是每個(gè)人會(huì )的財富,美麗又是每個(gè)快樂(lè )小女生的愿望與夢(mèng)想,多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡(jiǎn)單,勤練排舞就會(huì )圓我的夢(mèng),所以選課拒之門(mén)外時(shí)我很慶幸被選上了,心理上就讓我很愉快。但是,在享用愉快與動(dòng)感的同時(shí),疲憊會(huì )在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來(lái),有點(diǎn)讓人招架不住,而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做,每次回去都得琢磨一下才即使會(huì )再說(shuō)的很順暢,這不是抱怨,而是通過(guò)跳舞讓我對不努力不成功這句話(huà)的意思有了深刻的理解,沒(méi)有耕耘惺惺收獲?沒(méi)有付出哪有什么回報?想健康又要健康的迷人,當然要通過(guò)不屈不撓的努力去實(shí)現它。生命在于運動(dòng),只有腳踏實(shí)地的體育鍛煉,才能增強體質(zhì),排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念,又讓我學(xué)會(huì )堅強,學(xué)會(huì )努力,選它,學(xué)它,我很開(kāi)心,很滿(mǎn)足,我從中受益匪淺。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )10
舞蹈是一門(mén)形式多樣的藝術(shù),它不僅展現了人類(lèi)的美感和審美情趣,更是通過(guò)舞者的身體語(yǔ)言來(lái)表達情感和思想。最近,我有幸參加了學(xué)校新課標舞蹈課程,通過(guò)學(xué)習舞蹈的基本技巧和風(fēng)格特點(diǎn),我對舞蹈產(chǎn)生了更深的理解和體會(huì )。
首先,新課標舞蹈課程注重培養學(xué)生的身體素質(zhì)和基本舞蹈技巧。在舞蹈課堂上,老師會(huì )教授我們一些基本的技巧,如平衡、靈活性、力量等。通過(guò)這些基本訓練,我們的身體得到了充分的鍛煉,同時(shí)也提高了我們的舞蹈水平。在學(xué)習跳芭蕾舞的過(guò)程中,我發(fā)現需要掌握身體的力量分配和平衡感,這對于舞蹈的表演非常重要。通過(guò)訓練,我逐漸掌握了跳芭蕾舞的技巧,更加自信地展示自己的舞蹈。
其次,新課標舞蹈課程注重培養學(xué)生的舞蹈風(fēng)格和表達能力。在舞蹈課堂上,老師會(huì )根據不同的舞蹈風(fēng)格來(lái)進(jìn)行教學(xué)。我們學(xué)習了古典舞、現代舞、中國民族舞等多種舞蹈風(fēng)格。每種舞蹈風(fēng)格都有其獨特的動(dòng)作和特點(diǎn),通過(guò)學(xué)習,我們能夠更好地理解和表達不同的情感和思想。例如,在學(xué)習現代舞的過(guò)程中,我發(fā)現這種舞蹈風(fēng)格更注重于身體的自由運動(dòng)和情感的表達。學(xué)習現代舞讓我更加敏感和細致,通過(guò)舞蹈來(lái)表達自己的情感和思考。這種表達方式不僅讓我感到愉悅,還能夠給觀(guān)眾帶來(lái)共鳴和欣賞的樂(lè )趣。
再次,新課標舞蹈課程注重培養學(xué)生的團隊合作意識和演出能力。在舞蹈課堂上,我們不僅學(xué)習個(gè)人舞蹈技巧,還需要通過(guò)團隊合作來(lái)完成集體舞蹈。通過(guò)分工合作、相互配合,我們能夠更好地呈現出一個(gè)完整的舞蹈作品。在排練的過(guò)程中,我們互相鼓勵、傾聽(tīng)和學(xué)習,提高了我們的演出能力和團隊合作意識。在最后的演出中,我們成功地呈現出了一臺精彩的舞蹈作品,這是團隊合作的`成果。通過(guò)團隊的合作,我們不僅提高了舞蹈水平,還建立了深厚的友誼和信任。
最后,新課標舞蹈課程注重培養學(xué)生的藝術(shù)修養和審美能力。在舞蹈課堂上,老師會(huì )給我們播放一些優(yōu)秀舞蹈作品的視頻,并進(jìn)行解析和評論。通過(guò)觀(guān)看這些舞蹈作品,我們能夠更好地欣賞和理解舞蹈藝術(shù),培養我們對美的敏感和審美能力。同時(shí),老師還鼓勵我們多進(jìn)行舞臺演出和參加比賽,通過(guò)舞蹈藝術(shù)的實(shí)踐來(lái)提高自己的舞蹈水平和表演能力。通過(guò)這些實(shí)踐,我逐漸形成了自己獨特的藝術(shù)風(fēng)格和審美觀(guān)點(diǎn),更加熱愛(ài)和追求舞蹈藝術(shù)。
總而言之,新課標舞蹈課程不僅注重學(xué)生的身體素質(zhì)和基本技巧,還注重培養學(xué)生的舞蹈風(fēng)格和表達能力,提高團隊合作和演出能力,培養藝術(shù)修養和審美能力。通過(guò)學(xué)習舞蹈,我體會(huì )到了舞蹈的美麗和力量,也發(fā)現了自己對舞蹈的熱愛(ài)和追求。我相信,在新課標舞蹈課程的指導下,我會(huì )不斷進(jìn)步,成為一名更出色的舞蹈者。舞蹈不僅是一種藝術(shù)表達方式,更是一種對生活的熱愛(ài)和追求,在舞蹈的世界里,我將永遠保持熱情和奮斗的精神。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )11
光陰飛逝,眨眼間又到了期末,兩學(xué)期的排舞也立刻結束了。與上學(xué)期比較,我對排舞又有了新的認識,我自以為自己也有所進(jìn)步的。以前記步子就夠我累的了,現在我憂(yōu)如摸著(zhù)門(mén)道了,開(kāi)始隨著(zhù)音樂(lè )踩點(diǎn)找感覺(jué)了。惋惜樂(lè )感不強,老踩不到正點(diǎn)。還有就是人太僵直,扭動(dòng)不起來(lái),所以老挑不出那種美感,這是我還需亟待改良的。
全健排舞新起很快,在我看來(lái),它是一種藝術(shù)與美的聯(lián)合。大學(xué)體育本著(zhù)發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂(lè )我們的身心,提升我們機體素質(zhì)的原則,為我們建立了排舞這門(mén)課。作為大學(xué)必然課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很存心義的,開(kāi)初選擇健美操的原由就是因為想培育一下自己的氣質(zhì),經(jīng)過(guò)上半學(xué)期排舞的學(xué)習,我發(fā)現我更為愛(ài)運動(dòng)了,因為以前學(xué)習壓力極少運動(dòng),感覺(jué)自己的體質(zhì)都降落好多,現在每周近兩個(gè)小時(shí)的健美操訓練正好為我供給了鍛煉的機會(huì )。不單這樣,還使我的身體協(xié)調能力有了加強,樂(lè )感也變好了,還可以夠調整呼吸,加強毅力。
學(xué)習排舞給我的大學(xué)生活增加色彩,使我更為自信,讓我的心情變的很快樂(lè ),每個(gè)關(guān)節都獲取伸展。學(xué)習排舞,讓我感覺(jué)最深的就是能
讓自己在無(wú)聊的學(xué)習生活之余使身心獲取放松,每次上排舞課,不論有多累,心情都會(huì )特其余快樂(lè ),因為每個(gè)毛孔都在出汗排毒。
女孩都很愛(ài)美,這門(mén)課對自己形體的塑造和培育有好多幫助,排舞的動(dòng)作多種多樣,有簡(jiǎn)有繁,時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停立刻而節奏分明,可以使渾身肌肉和骨骼獲取優(yōu)秀的鍛煉,同時(shí),它仍是一種力與美的享受,常常練習,還可以增進(jìn)人體的敏捷,柔韌素質(zhì),使身體更為協(xié)調健美,有助于身體的全面發(fā)展。
跳排舞讓我精神抖擻,心情快樂(lè ),以前清晨起床后,常感覺(jué)模糊,渾身沒(méi)勁,不可以立刻投入學(xué)習,特別是夜晚睡的很晚時(shí),這時(shí)我便試著(zhù)做晨操,練習一些平常學(xué)習過(guò)的動(dòng)作,大腦就會(huì )很快歡樂(lè )清醒了,身體各部分的機能也有了提交,使我精神飽滿(mǎn),充滿(mǎn)活力,進(jìn)而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習準備優(yōu)秀的身體條件,其余常跳排舞對身體的幫秀的影響。
健康是每個(gè)人的財產(chǎn),漂亮又是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想與夢(mèng)想,多少人想同時(shí)擁有既健康又感人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡(jiǎn)單,練排舞就會(huì )圓我的'夢(mèng),所以選課時(shí)我很有幸被選上了,心理上就讓我很快樂(lè )。但是,在享受快樂(lè )與動(dòng)感的同時(shí),疲倦會(huì )在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來(lái),有點(diǎn)讓人抵擋不住,并且動(dòng)作略微有點(diǎn)難做,每次回去都得考慮一下才會(huì )做的很順暢,這不是訴苦,而是經(jīng)過(guò)跳舞讓我對不努力不可以功這句話(huà)的意思有了深刻的理解,沒(méi)有耕作哪有什么收獲?沒(méi)有付出哪有什么回報?想健康又要健康的漂亮,自然要經(jīng)過(guò)不懈的努力去實(shí)現它。生命在于運動(dòng),只有鍥而不舍的體育鍛煉,才能加強體質(zhì),排舞就是一種很好的門(mén)路。排舞既讓我有了對美的新見(jiàn)解,又讓我學(xué)會(huì )堅毅,學(xué)會(huì )努力,選它,學(xué)它,我很快樂(lè ),很知足,我從中利潤匪淺。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )12
這學(xué)期體育課選的是體育舞蹈。因為喜歡,所以我一直抱著(zhù)很大的激情在學(xué)習體育舞蹈,并且也了解了一些體舞的相關(guān)知識。這才發(fā)現它并不僅僅是我先前所理解的單純的交誼舞。
體育舞蹈,也稱(chēng)"國際標準交誼舞"。是體育與藝術(shù)高度結合的一項新興起的體育項目。它集娛樂(lè )、運動(dòng)、藝術(shù)于一體,是文明社會(huì )里的一種高雅活動(dòng)。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個(gè)項群,十個(gè)舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據各舞種的樂(lè )曲和動(dòng)作要求,組編成各自的成套動(dòng)作。舞蹈產(chǎn)生于人類(lèi)的生活、勞動(dòng)和情感,是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首,它隨著(zhù)人類(lèi)的社會(huì )演變和文化進(jìn)程而發(fā)展。研究表明,各種舞蹈都起源于原始舞蹈,體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過(guò)程經(jīng)歷了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標準舞等發(fā)展階段。
體育舞蹈,通過(guò)人體各環(huán)節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型,表現不同的情感和技藝,達到自?shī)首詷?lè )和增強體質(zhì)的目的。另外,體育舞蹈在運動(dòng)過(guò)程中要求參加者相互配合,在音樂(lè )的伴奏下翩翩起舞,從而很好地協(xié)調了彼此之間的關(guān)系。體育舞蹈運動(dòng)的過(guò)程,也是一個(gè)追求美、創(chuàng )造美、實(shí)現美的過(guò)程,參加者在活動(dòng)中
可以表現美、欣賞美,獲得美的享受。
這學(xué)期我們初步學(xué)習了慢四和倫巴。慢四的節奏很舒緩,跳起來(lái)優(yōu)雅陶醉。倫巴歡快,聽(tīng)到音樂(lè )就像翩翩起舞。想學(xué)體舞,一方面覺(jué)得體舞很美,很有氣質(zhì);另一方面也想通過(guò)一學(xué)年的學(xué)習,讓自己能夠像憧憬的這方面有所進(jìn)步。經(jīng)過(guò)一開(kāi)始的基本步學(xué)習,我覺(jué)得我的形體得到了校正,含胸駝背的情況有所緩解,走路的姿勢也有了適當的改進(jìn)。遺憾的是一學(xué)期的時(shí)間太短了,自己不能很好地監督自己進(jìn)行形體矯正,所以整個(gè)人的氣質(zhì)倒沒(méi)什么太大的變化。最后一點(diǎn)收獲就是,在上體育課的同時(shí),內心得到舒緩。跳舞的時(shí)候伴著(zhù)輕音樂(lè ),而音樂(lè )的節律往往與跳舞者的生物節律相互作用,能夠調節人體生物節律,使它恢復平衡,使得上體育課變成了我最喜歡的解壓方式。
最讓我覺(jué)得難得的是,以往都不喜歡上體育課,經(jīng)常缺勤什么的。說(shuō)來(lái)也慚愧,大一第一學(xué)期就是學(xué)了兩節網(wǎng)球課,想轉到體舞這邊,老師沒(méi)收,從這之后就不再好好體育課了?墒沁@學(xué)期我的出勤率達到了百分之百,沒(méi)有一次請假早退,我真的很享受這個(gè)跳舞的`過(guò)程,我喜歡學(xué)體育舞蹈。如果以后有機會(huì ),我想拿出更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習體育舞蹈,讓自己徜徉在舞蹈的世界里。
一.怎么樣學(xué)好體舞?
我認為,無(wú)論學(xué)習什么東西,首先都要有強烈的興趣,要自己接納體舞、熱愛(ài)體舞才行。之前我選的網(wǎng)球、排球,成績(jì)都不好,就是自己不喜歡,沒(méi)有熱情,才學(xué)得不好。其次才是基本功的學(xué)習。
基本功的學(xué)習里,要掌握基本步伐。這是學(xué)習的基礎。其次,要學(xué)會(huì )數音樂(lè )節拍,掌握節奏變化,換句話(huà)說(shuō)就是要有樂(lè )感。這點(diǎn)很重要,我和我的舞伴的步伐都能跳對,但是總是踩不好點(diǎn),所以總覺(jué)得跳起來(lái)別別扭扭的。最后,要進(jìn)行各部分的分解練習,直至熟練,這樣才能熟練地跳出優(yōu)雅的舞步。
這些都是掌握了體育舞蹈的基礎,掌握這些之后,還要注重了解這些舞蹈的內涵。要懂得融會(huì )貫通,跳出該舞種所要表達的姿態(tài)和傳達的理念。當然了,這些要求并不是我們一朝一夕就能完成的。需要長(cháng)時(shí)間的學(xué)習、練習以及自身的領(lǐng)悟力才能達到的。
二.對體舞有什么建議?
其實(shí)也談不上什么建議了,就是有幾點(diǎn)希望。首先,希望老師能介紹一些舞蹈的理念,我很想知道這些舞種所要表達的理念和傳達的東西。我自身對這些東西就很感興趣。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )13
本次培訓,我深感自己的不足,覺(jué)得要學(xué)得石頭太多。在舞蹈學(xué)習中,極激發(fā)了我對舞蹈的熱愛(ài)。同時(shí),我更有了一種把品味這類(lèi)美的體驗傳播給學(xué)生們的愿望。而此場(chǎng)培訓學(xué)習猶如為我們打開(kāi)了一扇窗,撥云見(jiàn)日,使我在一次次的感悟中豁然開(kāi)朗。薩溫齊對于一向朝氣蓬勃的我來(lái)說(shuō),能參加這次培訓非常高興和激動(dòng)。但對于舞蹈水平一般的我,要學(xué)好并能夠教授學(xué)生,還真是有一定困難非常大和令人擔憂(yōu)的考驗。這次舞蹈技能訓練更是為我們提供了一個(gè)感觸感受美、追求艷一個(gè)廣闊的天地。在舞蹈學(xué)習中,我感受到了它的韓更激發(fā)了我美熱愛(ài)舞蹈的熱情,同時(shí),我更有了一種把品味這類(lèi)美的體驗傳播給學(xué)生們的愿望。雖然舞蹈專(zhuān)業(yè)技能有累有幸苦,但陶冶了我們的品格,真是美在其中,樂(lè )在其中。
舞蹈教育是一種美育。正如德國美學(xué)家謝林所說(shuō)“有促進(jìn)健康的教育工作,有促進(jìn)認識的教育,還有促進(jìn)鑒賞力和美的教育。精神力量最后一種教育的目的在于培養我們感性和這的整體達到盡可能的和諧!闭缵w老師所開(kāi)展的這個(gè)卡思特舞蹈教師培訓活動(dòng),對參加舞蹈培訓的老師們是一個(gè)很難能可貴的本錢(qián),對接受老師們進(jìn)行舞蹈美育培訓的.學(xué)生也是一個(gè)寶貴的機會(huì )。
通過(guò)這幾次的專(zhuān)業(yè)培訓,我覺(jué)得我不僅學(xué)到了專(zhuān)業(yè)的知識和技能,還從許多老師身上學(xué)到了教育技術(shù)手段教學(xué)的很多方法,今后,我將把普及教育培訓中所學(xué)的知識和技能運用到這項在工程學(xué)生舞蹈培訓當中去,為進(jìn)一步提高學(xué)生的綜合素質(zhì)而努力奮進(jìn)!
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )14
20xx年8月15、16日兩天在合肥師范附小為期二天的關(guān)于中小學(xué)合唱和舞蹈的培訓開(kāi)始了。培訓主講老師是安徽師范大學(xué)指揮陳老師,和省歌舞蹈團陶老師,我有幸能參加這次合唱和舞蹈培訓活動(dòng)真是讓我受益匪淺。上午陳老師像我們大家介紹了合唱排練時(shí)的正確步驟和指揮的手法,例如四二拍,四三拍等內容與我們互動(dòng)交流,下午陳老師用合唱曲《飛來(lái)的花瓣》與我們包河區所有的音樂(lè )教師配合現場(chǎng)示范教學(xué),培訓現場(chǎng)熱烈激動(dòng),所有音樂(lè )老師都積極配合,陳老師的現場(chǎng)教學(xué)也很很認真和細致,這次培訓不僅讓我充實(shí)了更多的理論知識,也通過(guò)了現場(chǎng)排練學(xué)習到了更多實(shí)踐知識。加上與來(lái)自全區的老師們聚集一堂,相互交流工作中出現的問(wèn)題和經(jīng)驗,較全面的提高了自己的理論水平與合唱指揮技能。下面我將自己的幾點(diǎn)體會(huì )總結如下:
合唱是聲音的共性的藝術(shù),是通過(guò)多聲部多層次多種表現手段及處理方法達到高度協(xié)和的一種綜合性極強的藝術(shù)表現形式,合唱這種藝術(shù)更多地是淹沒(méi)自己而突出集體,所以它是群體藝術(shù)的結晶,是一個(gè)有機組合的和諧的整體。
在排練合唱時(shí)讓學(xué)生學(xué)會(huì )打節拍和看指揮,牢記只要開(kāi)口歌唱就要打節拍,眼睛看指揮。讓我了解了排練合唱的正確步驟:1準確識譜、2填詞、3分析理解解釋表達表現演繹等。特別在識譜這個(gè)環(huán)節一定要防止出錯,而不是唱錯了再改錯。在挑選合唱隊員時(shí),二年級以上進(jìn)入合唱團最合適,人員分布最好像棗核型,兩頭小,中間大。音準最重要,不能要求每個(gè)孩子都唱合唱。合唱隊訓練最好用五線(xiàn)譜。合唱排練遵循合唱魔方的9件事:音準、節奏、速度、力度、用聲、樂(lè )句、吐字、均衡、結構及其變化。特別在樂(lè )句上,如果想糾正就從三個(gè)方面改正,把一句歌詞比作一條魚(yú),魚(yú)頭要清晰,魚(yú)腹要飽滿(mǎn),魚(yú)尾要輕盈。
加上通過(guò)陶老師的教學(xué)對我也有很大的啟發(fā),給中小學(xué)生排合唱不能單單是為了唱而唱,我覺(jué)得合唱是應該讓孩子們一起開(kāi)心的歌唱,站著(zhù)動(dòng)也不動(dòng)的狀態(tài),不是對當今兒童的教育方法,藝術(shù)是心靈的藝術(shù),要讓孩子打心底里高興的做這件事,所以將舞蹈動(dòng)作穿插到合唱作品中,相信孩子們一定更加喜歡。
當然,合唱指揮這門(mén)音樂(lè )藝術(shù)絕非一日之功,也不是聽(tīng)幾節課就能掌握的了的'。我要以這次培訓學(xué)習為契機,將老師所傳授的知識轉化為自己的東西,乘著(zhù)歌聲的翅膀不斷實(shí)踐、不斷提高,為豐富孩子們的藝術(shù)活動(dòng),提高校外的藝術(shù)教育水平貢獻自己的力量。
學(xué)習舞蹈的心得體會(huì )15
1.知識方面。起初,在我的認知中,一直都認為體育舞蹈就是健身操,可是到我真正的學(xué)了這門(mén)課,我才知道,其實(shí)非然。體育舞蹈其實(shí)是一種交誼舞蹈,其也稱(chēng)"國際標準交誼舞",是體育與藝術(shù)高度結合的一項新興起的體育項目。它集娛樂(lè )、運動(dòng)、藝術(shù)于一體,是文明社會(huì )里的一種高雅活動(dòng),也是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個(gè)項群,十個(gè)舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據各舞種的樂(lè )曲和動(dòng)作要求,組編成各自的成套動(dòng)作。舞蹈產(chǎn)生于人類(lèi)的生活、勞動(dòng)和情感,是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首,它隨著(zhù)人類(lèi)的社會(huì )演變和文化進(jìn)程而發(fā)展。研究表明,各種舞蹈都起源于原始舞蹈,體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過(guò)程經(jīng)歷了原始舞蹈——公眾舞——民間舞——宮廷舞——社交舞——新舊國際標準舞等發(fā)展階段。體育舞蹈,通過(guò)人體各環(huán)節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型,表現不同的情感和技藝,達到自?shī)首詷?lè )和增強體質(zhì)的目的。另外,體育舞蹈在運動(dòng)過(guò)程中要求參加者相互配合,在音樂(lè )的伴奏下翩翩起舞,從而很好地協(xié)調了彼此之間的關(guān)系。體育舞蹈運動(dòng)的過(guò)程,也是一個(gè)追求美、創(chuàng )造美、實(shí)現美的過(guò)程,參加者在活動(dòng)中可以表現美、欣賞美,獲得美的享受。
2.生活方面。體育舞蹈豐富了我的大學(xué)生活。作為會(huì )計的學(xué)生,課業(yè)的繁重常常壓得我喘不過(guò)氣來(lái),除了上課和學(xué)習,我幾乎抽不出時(shí)間來(lái)鍛煉身體。體育舞蹈課的存在,給我提供了一個(gè)鍛煉身體,強健體魄的機會(huì )。還記得_次上課,老師教我們打架琴,那個(gè)時(shí)候,我幾乎是一分鐘都堅持不下來(lái)的?墒,通過(guò)幾周的訓練,打一次架琴,我基本可以堅持兩分鐘左右,這就說(shuō)明,我手部的肌肉能力得到了鍛煉。不僅如此,這個(gè)學(xué)期因為有了這個(gè)課,可以做一些鍛煉,自己覺(jué)得身體也好了許多,不像原來(lái)一樣,容易感冒生病。同時(shí),通過(guò)體育舞蹈課,我也收獲了友誼。原本,我與我的舞伴只是普通的朋友,可是因為體育舞蹈課,我們對彼此都有了更深一步的了解。她給予了我很大的幫助和寬容,有的時(shí)候,老師教的舞步,對于沒(méi)有基礎的我來(lái)說(shuō),有一定的難度,在這種情況下,都是她耐心的教我,在我出錯的時(shí)候,她也從來(lái)都不埋怨我。這些,都使我們的友誼又加深了一步。
3.精神方面。不記得什么時(shí)候,聽(tīng)過(guò)這樣的一句話(huà):舞蹈可以表達人的情緒,是人類(lèi)情感宣泄的一種方式。對于舞蹈,我不是很精通,說(shuō)實(shí)話(huà),我也不知道怎么樣把我的情感表達與其中,我可以做的,就只是把老師要求的,盡自己_大的努力給做好。但是,在跳舞的過(guò)程中,我的情緒的確得到了釋放。每次在訓練的過(guò)程中,舞蹈都會(huì )讓我先拋開(kāi)學(xué)習上的壓力,專(zhuān)注的練習每一個(gè)動(dòng)作。每每跳著(zhù)升降的舞步,我都會(huì )感覺(jué)自己像飄起來(lái)了一樣,那種感覺(jué),很輕松。同時(shí),還記得上個(gè)星期看的那個(gè)電影,男主角對舞蹈的狂熱,強烈的震撼了我。憤怒時(shí),他用舞蹈述說(shuō)著(zhù)他的不平與憤恨;喜歡時(shí),他用舞蹈詮釋著(zhù)他深深的愛(ài)戀。舞蹈,就是他生命中,不可以缺少的東西。
舞蹈學(xué)習心得體會(huì )對于有生命以來(lái),從未練習過(guò)舞蹈的人來(lái)說(shuō),很容易會(huì )出現學(xué)不下去的現象,感覺(jué)太難了。我就是這樣一個(gè)人。但是,自己又特別喜歡,怎么辦呢?“學(xué)如春長(cháng)之苗,不見(jiàn)其長(cháng),日有所增也!薄跋硎軐W(xué)習過(guò)程!薄袄、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的!薄皩W(xué)習是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程!边@樣幾個(gè)理念,支持我堅持下來(lái),不斷地重復,直到肌肉形成記憶。同時(shí),相對集中一段時(shí)間進(jìn)行學(xué)習,學(xué)會(huì )一兩個(gè)小套路,就會(huì )比較有樂(lè )趣。有了樂(lè )趣,就更容易堅持下去。堅持,不僅能學(xué)習舞蹈,而且更能鍛煉身體。本來(lái),鍛煉身體就該是自己生活的一部分。時(shí)間、精力呢?“人同時(shí)可以做很多事情,但做好的往往只有一件!边m當的取舍就是必然的。
急功難成。太過(guò)急進(jìn),反而會(huì )產(chǎn)生反效果。要上重心,要明確方向性,不要老低著(zhù)頭來(lái)跳。老師跳一次,我們基本上都記住了。萬(wàn)丈高樓從地起。沒(méi)有基礎是不會(huì )有優(yōu)雅的姿態(tài),也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的學(xué)習基礎,才開(kāi)始去學(xué)套路;菊咀,要站的好,并不是S形,而是I型,上身要放松,不能含胸也不能把胸部太過(guò)突出,呼吸能自由自主,肩胛骨要鎖好的同時(shí)也要打開(kāi),肩部要隨時(shí)有下壓的.意識,腰要直,而且盆骨的位置要垂直地面,不能翹臀,腹部的位置要打開(kāi),成完全的180°,這樣才能讓脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿內側要用力收緊,膝蓋用力壓地板,地板作用到你身上的反作用力,就是通過(guò)上身下壓的力量來(lái)制止力量向外走。懂得如何站,就學(xué)如何走。走RumbaWalk是非常的講究,并不等于我們平常的步行,而是出前腳,腳尖繃直,然后從腳尖開(kāi)始擠壓地板,一直到斷掌,然后腳跟,直到全腳掌落地,移重心上前腳,HIP位打開(kāi),成180°,上身與下身形成扭毛巾的狀態(tài),重心移動(dòng)的過(guò)程中,不斷擠壓膝蓋,一直壓到地板上,地板給予身體的反作用力此時(shí)會(huì )往上走,因而上身要與主力腳那邊盆骨高位的位置擠壓,把力量集中在身體的中心,從而令力量不會(huì )走散,但擠壓的同時(shí)也要保持上身的平衡,不要過(guò)分的擠壓造成上身的歪扭。
要跳好每一步,是需要不斷的練習和思考,過(guò)于急進(jìn),壞習慣和壞毛病一旦固定,就要花費大量的時(shí)間去修正了。端正心態(tài)以后,誰(shuí)也可以跳的很好,關(guān)鍵在于恒心和堅持。每天都堅持去舞廳練習一個(gè)半小時(shí),而且都是練習基礎。究竟基礎要學(xué)到哪個(gè)程度才夠呢?基礎是永無(wú)止境的,正如根扎的有多深,樹(shù)才會(huì )長(cháng)的有多高的道理一樣,只要你希望把自己的舞藝造詣不斷往上提升,你的基礎就要越扎得深和穩。我們看見(jiàn)專(zhuān)業(yè)或職業(yè)選手在比賽場(chǎng)美麗的身段和舞姿,都去模仿他們,以為這樣可以做出與他們相仿的效果,但又有多少人知道和理解,在他們的背后是付出多少的艱苦和血淚,才能換來(lái)在賽場(chǎng)上的那一刻榮耀。好好學(xué)習基礎,把舞蹈深扎于基礎之中!
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