心理健康心得體會(huì )(通用21篇)
當我們經(jīng)過(guò)反思,對生活有了新的看法時(shí),不如來(lái)好好地做個(gè)總結,寫(xiě)一篇心得體會(huì ),這樣我們可以養成良好的總結方法。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢?以下是小編收集整理的心理健康心得體會(huì ),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
心理健康心得體會(huì ) 1
通過(guò)看《幼兒心理健康教育與教師心理健康》這本書(shū),才了解近幾年來(lái),許多研究都已表明:教師的心理健康問(wèn)題發(fā)生率明顯高于其他職業(yè)人群,我們幼兒教師也不例外,幼兒教師心理健康問(wèn)題不但極大地危害無(wú)數教師的身心健康,而且嚴重影響幼兒園教育教學(xué)工作,因此,解決幼兒教師的心理健康問(wèn)題是刻不容緩的。
健康是每一個(gè)人都關(guān)心和向往的。所謂健康,是指身心健全和體能充沛的一種狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病。正如聯(lián)合國世界衛生組織對健康所下的定義是:“健康,不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì )適應力,”這就使健康由單一要素擴大為生理健康、心理健康與社會(huì )適應力等三個(gè)要素,這才是現代健康的完整內涵。
心理健康也是人體健康中不可缺少的重要組成部分,也越來(lái)越受到人們的'重視,幼兒教師肩負著(zhù)培養一代新人的重任,幼兒教師的心理健康,直接關(guān)系到幼兒園的教育質(zhì)量和幼兒心理發(fā)展,從我園來(lái)看,許多教師存在著(zhù)一定的心理健康問(wèn)題,如果幼兒教師自身缺乏健康心理,何以培養出心理健康的幼兒呢?長(cháng)期過(guò)重的壓力不僅會(huì )嚴重地影響教師的身心健康,而且也會(huì )影響教師的工作績(jì)效,這還將對基礎教育工作造成無(wú)法彌補的損失。因此,要重視幼兒教師的心理健康問(wèn)題,了解幼兒教師的心理特點(diǎn),創(chuàng )設條件不斷改善內心狀態(tài)。
幼兒教師心理健康的重要性很關(guān)鍵。教師是學(xué)校教育的主要推動(dòng)者,在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中扮演者十分重要的角色。一個(gè)優(yōu)秀的教師,除了要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識、精熟的教學(xué)技巧外,更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態(tài)。很難想象,一位患有抑郁癥的教師能夠培養出開(kāi)朗活潑的學(xué)生。因為他自己都不知道如何調整自己的心態(tài),保持良好的心境,又怎么能幫助學(xué)生去獲得快樂(lè )?所以只有心理健康的教師才能運用教學(xué)行為去影響學(xué)生,培養出身心健康的學(xué)生。根據有關(guān)教師不良適應的研究顯示,教師心理適應困難比例較一般人群要高。因此,正視教師心理健康成為了一項關(guān)系著(zhù)國家教育與發(fā)展的重要課題。
引起幼兒教師心理適應困難的工作環(huán)境因素。造成幼兒教師心理適應困難的因素是多方面的,主要來(lái)自社會(huì )壓力、家庭負擔和工作環(huán)境。
幼兒教師的主要工作環(huán)節大都是沒(méi)有管理者和同行在場(chǎng),因而其工作有較大的獨立性。正因為這樣,從心理上來(lái)說(shuō)排斥管理,甚至敵視管理。在現行的幼兒園管理體制中,管理者扮演著(zhù)檢查員的角色。但教師卻容易將管理和監督等同起來(lái),由此產(chǎn)生了對立。例如某些幼兒園教室里裝有閉路電視監視系統,使教師時(shí)刻感到被監視,處于十分壓抑的狀態(tài),從而導致被監視的教師不喜歡本職工作。
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時(shí)代的進(jìn)展,對人的素養提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素養教育的著(zhù)眼點(diǎn)來(lái)看,健康的心理是孕育良好素養的保障。小學(xué)生正處在身心進(jìn)展的重要時(shí)期,隨著(zhù)生理心理的發(fā)育和進(jìn)展,競爭壓力的增大,社會(huì )閱歷的擴展,以及思維方式的變化,就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。因此,我們教師在引導學(xué)生獲得知識的同時(shí),更應該責無(wú)旁貸地擔當起孩子的“心理健康醫生”。這次我有機會(huì )參加心理健康學(xué)習,真實(shí)感受頗深!
一、教師自己保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)
我認為,教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,能在課堂中制造一種和諧與溫馨的.氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,反之則使學(xué)生惶惑不安。所以,教師自身保持一種樂(lè )觀(guān)的心態(tài)非常重要。通過(guò)學(xué)習,我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn):
(一)學(xué)習心理衛生知識和心理健康知識,掌握心理調節的辦法,學(xué)會(huì )緩解心理壓力,提高心理承受能力。
(二)調整情緒,保持心理的平衡。
(三)善于挑選自己心情愉快的角度去思量問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂(lè )于為工作奉獻,并合理安排時(shí)光,張弛有度。
(五)培養多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操。
惟獨這樣,才干以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
二、以良好的心態(tài)感染學(xué)生
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力,要以對教育事業(yè)的滿(mǎn)腔熱忱對工作的高度責任感、對學(xué)生的一片愛(ài)心、對所任學(xué)科的深厚感情,去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和氣可親,教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、辦法要直觀(guān)、形象、豐富多樣,富有味味性。要創(chuàng )設一個(gè)團結互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣,使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(cháng)。
固然,在新課程改革形勢下,我們的教育教學(xué)與應試教育思想的碰撞,產(chǎn)生了不少問(wèn)題,問(wèn)題的浮現需要我們去思量、去解決,如教師采納怎樣的教學(xué)方式;挑選怎樣教學(xué)內容實(shí)現教學(xué)目標;學(xué)習評價(jià)難以操作等,面對這些問(wèn)題我們假如能用樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對,最終一定會(huì )尋出解決問(wèn)題的方法。同時(shí)學(xué)生總有一些不良的現象,如逃學(xué)、早退、遲到、作業(yè)不按時(shí)完成、上課搞小動(dòng)作、做鬼臉等現象,無(wú)時(shí)不展現在你面前。此時(shí),你的心情又如何呢?是氣憤、激怒、難過(guò),非想揍他一頓,還是用樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)教育他,我想,教育學(xué)生需要耐心和寬容,用真誠的愛(ài)心去感化學(xué)生,以動(dòng)之以情、曉之以理的辦法去對待學(xué)生的錯誤。讓學(xué)生靜心去尋覓自己錯誤的原因,真正體驗到自己的錯誤給別人帶來(lái)的損害有多深,我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會(huì )收到良好的效果。我們何償不用呢?
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當我知道我們要上心理健康課的時(shí)候,我非常的不高興,難得雙休日我們有時(shí)間可以好好玩,晚上還要去上課,我當初也覺(jué)得心理課是一門(mén)很枯燥的課,無(wú)非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們如何自我調節等等,可是在我上了第一節課后,我就知道我錯了。老師的課并不無(wú)聊,課堂氣氛很活躍,老師會(huì )與我們在課堂上進(jìn)行一些交流,讓我們當堂表達自己的想法。
在我的印象中,上課一般用的只是腦,大腦不停地思考問(wèn)題解答問(wèn)題、記憶等,但心理課不一樣,它給我的感覺(jué)是心靈的解剖,它的內容大部分都與我們有關(guān),我們會(huì )很誠實(shí)的上這門(mén)課,因為我們想更多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受,是一種自己與自己的對話(huà),是一種反思一種自我省視,心靈的安撫,當然,這只是一方面,有些課時(shí)給我的更多的是快樂(lè )和知識。上老師的課很輕松很愉快,相比往常這個(gè)時(shí)間段我會(huì )在宿舍玩手機玩電腦愉快多了,是發(fā)自?xún)刃牡母惺,也肯定比我在宿舍浪費時(shí)間值得多了,但是需要說(shuō)明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得,因為上課接受知識本身就是一件很有價(jià)值的事情,只是我們大多時(shí)候心里不愿意,它便變得與我們相處的不好。我都覺(jué)得可惜,因為我因其他的事情逃過(guò)課,現在也不明白當初為什么會(huì )覺(jué)得心理課是枯燥的。我往往還在沒(méi)弄清楚對象、還在不了解對象的時(shí)候就做出判斷,然后就會(huì )影響我對這個(gè)事物的看法,這是不好的。
第一節課老師讓我們互相認識,學(xué)會(huì )自我介紹,當堂認識兩個(gè)新的同學(xué),還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小,老師讓同學(xué)上去的時(shí)候我有在慶幸自己沒(méi)點(diǎn)到,老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍,尤其是同學(xué)上去認識新朋友的時(shí)候。當然也有相對不輕松的時(shí)候,就是給我們講道理的時(shí)候。 我記得老師說(shuō)過(guò),現在心里有點(diǎn)病是很正常的.,也有好多同學(xué)愿意把心里的結說(shuō)出來(lái),讓老師幫助,我們要學(xué)會(huì )自我幫助,自己給自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流,把心中的疙瘩解開(kāi)。我記得我高中有段時(shí)間心里很難受,不是學(xué)習壓力,沒(méi)有理由的難過(guò),可能是為自己感到失望,感覺(jué)在虛度時(shí)光,當時(shí)我也想讓自己盡快擺脫這種狀況,可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說(shuō),因為我覺(jué)得他們不會(huì )理解,反而會(huì )引起對我的另一些看法,看書(shū)也不行,后來(lái)我和好朋友打了電話(huà),我對我自己的事情絲毫沒(méi)提,可是打了電話(huà)后我會(huì )覺(jué)得好過(guò)一點(diǎn),即使我的問(wèn)題沒(méi)有解決。這個(gè)時(shí)候我就知道,其實(shí)交流交談改變的是心情而不是解決問(wèn)題,等你的心情改變了,你心中的不快、難過(guò)也不見(jiàn)了,交談的內容也不一定就要說(shuō)自己的事情,后來(lái)我就學(xué)會(huì )了以這樣的方式來(lái)調解自己,但這個(gè)方法也不是都有用,會(huì )覺(jué)得很矛盾,我居然到了用這種方法來(lái)使
自己不難過(guò)了的地步。也發(fā)現越長(cháng)大心里的問(wèn)題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽(tīng)到老師說(shuō)現在的人心里多少都會(huì )有一點(diǎn)毛病,或大或小,我也就不那么擔心了。
我記得老師給我們做過(guò)這樣一個(gè)游戲,讓我們自己在紙上寫(xiě)20個(gè)句子我是誰(shuí),當時(shí)我們都覺(jué)得好難寫(xiě),20個(gè)句子,可是越寫(xiě)到后面就發(fā)現20個(gè)句子根本不夠寫(xiě),越寫(xiě)越想寫(xiě),后來(lái)我回到宿舍寫(xiě)了一篇日志,題目就是我是誰(shuí),好好的看看自己是怎樣的一個(gè)人,看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會(huì )因為外界因素而改變自己內心真實(shí)的想法,從而把自己原來(lái)好的優(yōu)秀的思想變少變沒(méi),然后自己就變得越來(lái)越脫離自己原有的軌道,忽然有一天發(fā)現自己怎么會(huì )是這個(gè)樣子的,然后又陷入自責當中。我覺(jué)得老師很有趣,我們在寫(xiě)的時(shí)候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆,有時(shí)候交上去,有時(shí)候自己留著(zhù)。上這門(mén)課程,沒(méi)有壓力。
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10月26—27日,于xx市xx賓館參加xx省中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)題培訓,這是我加入心理健康教師這支隊伍后第一次參加的省組織的專(zhuān)業(yè)培訓。抱著(zhù)向各位前輩和專(zhuān)家學(xué)習的態(tài)度,我認真地參與了這次培訓。
在26日上午的專(zhuān)題報告中,符x老師提到:教育就是把孩子培養更像他們的人,而不是更像我們的人。這讓身兼班主任和心理老師的我茅塞頓開(kāi)。符老師在培訓中提到的雷夫的教育方法,更值得讓我們老師在教育教學(xué)中去嘗試和實(shí)踐,這無(wú)論對學(xué)生還是對老師都是一種成長(cháng)。下午是在海經(jīng)院參加箱庭體驗,我們也猶如學(xué)生一樣,懷著(zhù)激動(dòng)和歡喜的心情參與其中,無(wú)論是對箱庭室內的布置,還是對沙具,我們充滿(mǎn)好奇。箱庭的體驗,讓我們每個(gè)人都有所成長(cháng)。為了顧全大局,我們有所舍棄;雖然清楚自己想要什么,但為了顧及他人,為大家著(zhù)想,我們學(xué)會(huì )了忍痛割?lèi)?ài)……在這個(gè)過(guò)程中,成員間互相包容、尊重、配合,最終完成了我們共同的家園。用一位老師的話(huà)說(shuō):“我們無(wú)法改變生活,要學(xué)會(huì )適應生活!币蚕窳硪晃焕蠋熣f(shuō)的:“箱庭體驗,我們痛并快樂(lè )著(zhù)!
27日,李xx教授給我們分享了表達性藝術(shù)療法的后現代運用的案例。李教授開(kāi)場(chǎng)給我們的四句話(huà)讓我本人受益頗深:一個(gè)人做任何工作都是利己的;咨詢(xún)師本身的魅力就是最好的咨詢(xún)技術(shù);再好的`技術(shù)都比不上情感;說(shuō)話(huà)者的本意不重要,重要的是聽(tīng)話(huà)者的感受。這四句話(huà)對于剛剛走上工作的崗位的我來(lái)說(shuō)就好像是燈塔,這是以后道路上的方向。在一天的分享中,李教授跟我們一起分享了許多表達性藝術(shù)療法的方法,比如,音樂(lè )療法、歌舞療法、繪畫(huà)療法、沙盤(pán)療法等。在分享的過(guò)程也給我們展現了繪畫(huà)療法的魅力,在繪畫(huà)過(guò)程中,不僅可以了解顯性信息,還可以了解到隱形信息,這引起了我們每個(gè)人極大的興趣。經(jīng)驗豐富的李教授還提醒我們心理健康老師應該注意:在咨詢(xún)過(guò)程中,咨詢(xún)師就是陪伴者,傾聽(tīng)者;心理咨詢(xún)師不可以為來(lái)訪(fǎng)者做診斷。這些對于我們這些不夠專(zhuān)業(yè)又經(jīng)驗不足的人來(lái)說(shuō)是一種提醒。
兩天,時(shí)間很短,收獲很大。很感謝有這樣學(xué)習的機會(huì )。
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xx區教師進(jìn)修學(xué)校于暑假舉辦了教師心理健康教育培訓,本人有幸參加了三天的學(xué)習。雖然時(shí)間不長(cháng),卻從中收獲了一些實(shí)用的知識。對于自己的生活和工作都頗有益處。在此闡述自己的一點(diǎn)心得體會(huì )。
一、通過(guò)學(xué)習認識到了心理健康教育需要專(zhuān)業(yè)常識。作為一名班主任,經(jīng)常要關(guān)注學(xué)生身心健康問(wèn)題。以前,我也知道學(xué)生的心理健康要及時(shí)關(guān)注,這對孩子的成長(cháng)非常重要。但本人學(xué)的并不是心理健康專(zhuān)業(yè),平時(shí)與學(xué)生接觸時(shí)也只是以自己的大致理解去處理一些問(wèn)題。并沒(méi)有把心理健康教育放在一個(gè)專(zhuān)業(yè)性的高度上。而通過(guò)這次學(xué)習,我明白了:要想真正關(guān)注孩子的心理健康,首先自己得有一定的專(zhuān)業(yè)知識,不能靠直覺(jué),不能盲目摸象。
二、通過(guò)對兒童的性心理學(xué)習,我釋然了平時(shí)的一些困惑。我對兒童性心理這堂課受益匪淺。這表現在兩個(gè)方面。一是,通過(guò)學(xué)習,讓我掌握了在生活中如何與自己的'孩子談?wù)撔灾R。知道該用什么樣的態(tài)度和方式去對待。二是,通過(guò)學(xué)習,我能夠解釋一些在平時(shí)的教學(xué)中碰到的發(fā)生在孩子身上的奇怪的性現象。
三、通過(guò)室外心理活動(dòng)實(shí)踐,我掌握了一些心理學(xué)的活動(dòng)開(kāi)展方式。
這次學(xué)習不僅有理論傳授,還有心理活動(dòng)實(shí)踐。通過(guò)一些具體的室外活動(dòng),讓老師們放松心情,互相了解,增進(jìn)友情。在這次活動(dòng)中,我認識了一些同行,也掌握了一些心理學(xué)方面的游戲,可以運用到自己的教學(xué)中。
總之,非常感謝xx區進(jìn)修學(xué)校為我提供了這樣一次學(xué)習機會(huì )。讓我在擔任班主任的道路上又成長(cháng)了一次。
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通過(guò)2個(gè)小時(shí)培訓,我學(xué)到了許多方面的知識,使我對自己有了新的思考,尤其是學(xué)了心理健康教育這一專(zhuān)題后,受益匪淺,感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓中獲得的體會(huì )。
一、通過(guò)學(xué)習使我認識到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,是未來(lái)人素質(zhì)中的一項十分重要的內容。心理健康教育的具體目標是:不斷正確認識自我,增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力。
二、心理健康的內涵
心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,既代表心理健康,當然也代表著(zhù)它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著(zhù)心理健康開(kāi)展的教育,我們稱(chēng)之為為心理健康教育。好的心情是培養出來(lái)的,培養好心情就是播種心田。既要播種施肥,也要除草除蟲(chóng)。
三、教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護。一個(gè)優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的.壓力,但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習和掌握新的知識,盡快適應新的教學(xué)觀(guān)念,掌握新的教學(xué)方法,達到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,開(kāi)拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護心理健康有重要意義。
總之,幸福就是一種心態(tài),只要我們始終保持這種良好的`心態(tài),自己認為是幸福的,再苦再累也其樂(lè )無(wú)窮。老師們,讓我們一起播種美麗的心情,保持良好的心態(tài)吧。
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由衷感謝教育部門(mén)為我們搭建了一個(gè)很好的學(xué)習提高的平臺,每位教師都以鮮活的實(shí)例、豐富的知識內涵及精湛的理論闡述打動(dòng)了我的心,使我的思想重新煥發(fā)了激情,燃起了斗志,確實(shí)感到受益匪淺。
本次培訓按照遠程研討與課程資源等培訓相結合的方式,在學(xué)科課程專(zhuān)家和指導教師引領(lǐng)下,積極展開(kāi)展學(xué)科教學(xué)案例分析和問(wèn)題研討,實(shí)現了教師與課程專(zhuān)家的面對面交流,既利于課程專(zhuān)家的專(zhuān)業(yè)引領(lǐng),更利于調動(dòng)廣大教師參與培訓的主動(dòng)性和積極性,發(fā)揮其培訓主體的作用,將理論指導與教學(xué)實(shí)踐結合起來(lái),通過(guò)專(zhuān)家與教師的互動(dòng)交流,解決了教師教學(xué)中的實(shí)際問(wèn)題,增強了培訓的針對性和實(shí)效性。
培訓中,講座、課例、網(wǎng)絡(luò )交流、師生互動(dòng)、生生互動(dòng)等新穎、豐富的形式,為參訓教師打開(kāi)了一扇學(xué)科理念、理論、實(shí)踐活動(dòng)的窗口,增強了培訓的實(shí)效性。
課程內容實(shí)在,培訓檔次高,具有很強的指導意義,培訓內容對教學(xué)第一線(xiàn)的教師特別有針對性,各位專(zhuān)家的講解使我對教育教學(xué)中的重要環(huán)節又有了新的感悟和提高,感覺(jué)這次培訓比以往的培訓都好,我們從教育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節上都得到了不同程度的`提高。
本次培訓大大拓寬了我的視野。通過(guò)這一周的培訓,我發(fā)現了自身視野之局限,猶如井底之蛙。我隨即想到了自己的教育教學(xué)工作,如果孩子固守陳舊僵化的理念,那將是一件多么可怕的事情!我們培養的學(xué)生是完整的社會(huì )人,不僅僅是接受知識,還需要我們了解學(xué)生成長(cháng)需求,創(chuàng )造各種有利于學(xué)生成長(cháng)的條件。培訓是我更進(jìn)一步地明白了走進(jìn)新課程的教師也不再是充當“傳道、授業(yè)、解惑”的單一角色,而更多扮演“組織者”、“指導者”、“促進(jìn)者”、“研究者”、“開(kāi)發(fā)者”、“協(xié)作者”、“參與者”、“學(xué)習者”等多元角色。為不斷提升自己的教育思想,完善自己的知識結構和能力結構,以適應新課程理念下的教育教學(xué)活動(dòng),我們教師應自覺(jué)成為教學(xué)的研究者、終生的學(xué)習者、教學(xué)實(shí)踐的反思者。
通過(guò)學(xué)習,讓我茅塞頓開(kāi)。我深深感覺(jué)到,作為一名教師,我們要與時(shí)代同行。我們的課堂變革與學(xué)校變革,都與社會(huì )變革血脈相連。通過(guò)學(xué)習,我的思維方法與思想方法都得到了轉換。希望今后的我能夠立足課堂,跨越時(shí)空,讓我的課堂更能體現時(shí)代性和社會(huì )性。
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聽(tīng)了這次這次講座,使我對“健康”有了重新的認識,在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康,事實(shí)上除了身體的健康,更應當關(guān)注心理的健康。
大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識,優(yōu)化心理素質(zhì),能幫忙我們增強心理調適本事和社會(huì )生活的適應本事,預防和緩解心理問(wèn)題。幫忙我們處理好環(huán)境適應、自己管理、學(xué)習成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節等方面的困惑。
如何擁有健康的心理:第一,需要我們培養良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應當正確認識自己,培養悅納自己的態(tài)度。第二,養成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習負擔較重,心理壓力較大,為了長(cháng)期堅持學(xué)習的效率,必須科學(xué)地安排好每一天的學(xué)習、鍛煉、休息,使生活有規律。第三,加強自己心理調節。進(jìn)行自己調節,充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性去改造環(huán)境,努力實(shí)現自己的夢(mèng)想目標。
聽(tīng)了這些,我覺(jué)得我還有很多地方都做得不夠,比如科學(xué)的生活方式和自己心里調節這兩個(gè)方面。很多人來(lái)到大學(xué)后就變得松散,逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛(ài)。在大學(xué)我們肩負改變自己命運的職責,所以要堅持心理健康。第一,我們應當堅持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。第二,學(xué)會(huì )堅持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì )交往。
“戀愛(ài)心理健康”從健康的心理行為,如何正確處理戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學(xué)生的'戀愛(ài)問(wèn)題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛(ài)給人帶來(lái)美妙的感覺(jué),我們需要培養健康的戀愛(ài)心理行為。第一,加速自己的心理成熟。培養獨立的人格,能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二,培養與異性交往的本事。異性間的交往需要注意的是:注意交往的范圍、間距、場(chǎng)合、分寸。第三,選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛(ài)生活和諧,減輕戀愛(ài)對心理健康的不良影響,選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。第四,學(xué)習掌握性生理和性心理衛生知識。作為大學(xué)生,必須要擺正學(xué)業(yè)與感情的關(guān)系,學(xué)業(yè)永遠是第一位的,如果學(xué)業(yè)沒(méi)了,感情也不會(huì )長(cháng)久。也提出了一些女生保護自己小技巧,借用身上的物品當武器,如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙,來(lái)攻擊“色狼”,另外,最好在自己的小包包里準備一個(gè)小別針,以便不時(shí)之需。
人們都說(shuō)戀愛(ài)是大學(xué)的必修課,也是一堂考試,這樣的考試會(huì )讓我們增強我們的職責意識?偠灾,在戀愛(ài)中要學(xué)會(huì )培養健康的心理行為,要把握好度、學(xué)會(huì )正確對待和處理戀愛(ài)和學(xué)業(yè)問(wèn)題。
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過(guò)本次心理健康教育知識的學(xué)習,讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,現談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習的心得體會(huì ):
小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師,教師要尊重學(xué)生。不可有私心講究誠信,要創(chuàng )設和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境,給孩子一片空氣,讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地,讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫(huà)壁,讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養園地,讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性,讓他們快樂(lè )的成長(cháng)。創(chuàng )設優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對生活的熱愛(ài),陶冶了小學(xué)生情操,充實(shí)了小學(xué)生生活,激發(fā)了小學(xué)生的求知欲,培養了小學(xué)生的。探索精神與生活情趣。
要創(chuàng )設民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境,平等相待學(xué)生在人際交往中,真誠是最重要的,要做到能理解別人,設身處地為他人著(zhù)想。作為教師,在學(xué)生面前必須表現一個(gè)真實(shí)的自我,用真誠的愛(ài)去對待每位學(xué)生,才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎是感性的`交情,也是愛(ài)的投入。教師應重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生,多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因為這些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因,心理上受到壓抑,失去平衡,性格比較孤僻,心理也比較脆弱。
當學(xué)生遇到不順心的事時(shí),就會(huì )產(chǎn)生不良情緒,并對學(xué)習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認為教師應深入了解學(xué)生,善于與學(xué)生溝通,進(jìn)行談心、交流,進(jìn)而開(kāi)導學(xué)生,傾聽(tīng)學(xué)生的內心情感,感知學(xué)生的內心世界,以老師真誠的愛(ài)去關(guān)心。
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此次,我再次學(xué)習了《班主任心理健康教育》,深深感受到教師心理健康對于教師的重要作用。教師是一個(gè)普通的社會(huì )人、自然人,也同樣會(huì )有不同程度的心理問(wèn)題,但教師職業(yè)的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為教師要用高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生,而高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于教師的心理健康。而幼兒教師應該怎樣維護和增進(jìn)幼兒的心理健康呢?
(一)讓教師正確認識自己、接納自己:正確認識自己、接納自己是一個(gè)心理健康教師應具有的特點(diǎn)。只有坦誠地承認自己的缺陷與不足,并肯定自己、尊重自己的優(yōu)點(diǎn),才能獲得別人對自己相應的尊重。
(二)不斷改善教師的心理環(huán)境:一個(gè)教師具有樂(lè )觀(guān)積極的自身心理環(huán)境,就會(huì )對教師工作充滿(mǎn)信心,對幼兒感興趣,以工作的勞苦為歡樂(lè )。反之,當一個(gè)教師的`心理環(huán)境處于消極狀態(tài),她的情緒、教育行為就會(huì )異常表現,對教育教學(xué)工作會(huì )產(chǎn)生負面影響。在工作評價(jià)方面,重視客觀(guān)、公開(kāi)、公平、公正,為教師積極地工作創(chuàng )設良好的精神氛圍。同時(shí),注意將“獎懲性評價(jià)”逐步轉變?yōu)椤鞍l(fā)展性評價(jià)”,使每位教師看到自己每個(gè)階段的進(jìn)步與發(fā)展,讓教師在工作中找到努力的方向,看到了成功、感受成就感,從而激勵教師不斷努力進(jìn)取。
(三)重視改進(jìn)教師人際關(guān)系:教師與其他各行各業(yè)的人一樣,都生活在一定的人際關(guān)系之中。幼兒教師的人際關(guān)系主要是教師與幼兒、教師與教師、教師與領(lǐng)導等之間的關(guān)系。這些人際關(guān)系構成了教師工作、生活的特殊環(huán)境也是教師心理健康的重要條件。教師與家長(cháng)是“平等”的,他們是“教育的合作伙伴”;領(lǐng)導與教師是“平等”的,他們是一個(gè)學(xué)習的共同體;教師與教師是“平等”的,他們是同一條戰豪里的“戰友”。教師要用兒童的眼光去分析幼兒,改善自己的教育行為;教師之間應建立互幫互學(xué)制度,互相取長(cháng)補短、共同提高,形成一個(gè)團結、健康的學(xué)習工作氛圍,使教師的心態(tài)處于“平穩”的狀態(tài)。
(四)加強教師心理健康防衛:雖然學(xué)生教育工作與其他職業(yè)相比性質(zhì)較單純,園內的人際關(guān)系也相對簡(jiǎn)單,但教師心理健康水平的高低也不是一成不變的。因為人的內部心理狀態(tài)是在客觀(guān)世界的作用下逐步形成的,并隨外界因素的變化而變化。特別是在社會(huì )大變革的今天,教師更容易被一系列不容回避的社會(huì )問(wèn)題所困擾,容易造成心理狀態(tài)失衡,導致心理健康水平下降。應該開(kāi)展心理健康咨詢(xún)、心理健康講座,組織一些社會(huì )活動(dòng),通過(guò)“走出去、請進(jìn)來(lái)”等形式,提高教師心理健康水平。
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假期不知不覺(jué)得來(lái)到了,這周,我來(lái)到了北京,參加青愛(ài)工程的種子教師培訓會(huì ),青愛(ài)工程基金會(huì )把培訓地點(diǎn)選在了北京市昌平區的香堂文化新村,沒(méi)有到這里之前,覺(jué)得是很近,不會(huì )太遠,結果沒(méi)有想到,3:40分到的北京,到達香堂目的地已經(jīng)是晚上七點(diǎn)了,也許北京就是這么大,倒了四條線(xiàn)路的地鐵,最后還坐了半個(gè)小時(shí)的公交和的士。覺(jué)得這也是一種經(jīng)歷吧,每一次出發(fā),都要去不同的地方,路途中的跋涉,也是一種體驗。香堂這個(gè)地方有個(gè)圣恩禪寺,在離寺廟不遠的地方,有我們住宿。吃飯和培訓的教室。吃的都是素食,上課坐的課桌也是返古式的地墊和矮小長(cháng)桌,大家席地而坐,好有一番賞古論今的感覺(jué)!
這些天的培訓安排的很緊湊,學(xué)到的更多的是如何給學(xué)生上好心理健康教育課以及性教育課程,在這之前,我對艾滋病的了解沒(méi)有那么深刻,也沒(méi)有想到近幾年我國艾滋病感染的高危人群盡然是青年學(xué)生,在他們對性沒(méi)有了解的情況下,就這樣因為自己的盲目從而步入了深淵,然后引發(fā)了一系列的生理。心理問(wèn)題,F在,我把培訓中的一些知識和大家一起分享:
對于孩子向老師。父母提出的一些性知識方面的問(wèn)題,大人應該不要避諱,該怎么回答就怎么回答,對于孩子來(lái)說(shuō),越早知道越好,因為知道知識了,才有能力去預防。
教師的教育觀(guān)念中把對學(xué)生的教育從教育慢慢轉為心育的'時(shí)候,學(xué)生就會(huì )多一些被關(guān)愛(ài),多一些人格上的完善
回答學(xué)生們提出的問(wèn)題,一定要真心的回答,而且內容盡量是積極引導,但也要給孩子們呈現現實(shí)中的一些情況。不要完全呈現美好,讓孩子們對不好的后果要有預期
很多時(shí)候,來(lái)訪(fǎng)者來(lái)咨詢(xún),在來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)出問(wèn)題之前,其實(shí)來(lái)訪(fǎng)者內心已經(jīng)有答案了,只不過(guò)他是想來(lái)訴說(shuō),并且希望能得到支持。
當孩子們來(lái)咨詢(xún)室問(wèn)及一些問(wèn)題的時(shí)候,我們不急于告訴孩子答案,而是試探性的問(wèn)問(wèn)孩子你為什么會(huì )對這個(gè)問(wèn)題這么好奇呢?類(lèi)似此類(lèi)的問(wèn)法是想去探索孩子問(wèn)題背后的動(dòng)機和背景到底是什么?
培訓中,越來(lái)越深刻的感覺(jué)到全國中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育的必要性,在國家日益繁榮發(fā)展的今天,國家需要的不僅僅是高分的人才,而更多地是對一個(gè)人全方面素質(zhì)的要求,所以我覺(jué)得動(dòng)力溝通在這個(gè)時(shí)候發(fā)展,也是順應歷史潮流的,就是要讓人們心理健康,內心和諧安定。
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一、忌嬌慣溺愛(ài)。
父母“愛(ài)子——溺子——誤子”,這往往是現實(shí)生活中一些青少年步入歧途的三部曲,家人的無(wú)微不至的照顧、百依百順的滿(mǎn)足孩子的需要、更重要的是長(cháng)輩對孩子的寵愛(ài)。
二、忌袒護縱容。
在日常生活中,孩子當眾做錯了事,家長(cháng)明知不對,卻以種種理由加以庇護和掩蓋,其結果必然使孩子不能正確對待缺點(diǎn)和錯誤。
三、忌哄騙。
有些家長(cháng)圖一時(shí)安寧,不惜編造假話(huà)欺騙孩子,這樣耳懦目染,容易使孩子效仿父母,養成虛偽不誠實(shí)的品格。
四、忌諷刺。
對孩子諷刺挖苦,以為可以“激發(fā)”上進(jìn),結果適得其反。孩子心理尚不成熟,很多時(shí)候不明白家長(cháng)的“反向激勵”。
五、忌打罵體罰。
現實(shí)生活中,有些家長(cháng)信奉“不打不成器”的信條,不能以理服人,而是打罵、體罰,結果這樣不但起不到教育的目的,反而損傷了孩子的自尊心,往往產(chǎn)生感情對立。
六、忌注意力不集中。
要讓孩子自己選擇適宜的游戲和運動(dòng),培養他們注意力集中,專(zhuān)心地完成一項工作的能力。
七、忌缺乏適應能力。
要訓練兒童適應環(huán)境的能力,這樣對孩子的發(fā)展是很有益的。
八、忌無(wú)控制力。
要訓練兒童學(xué)會(huì )控制自己的`情緒,包括控制自己不合理的要求和愿望。
九、忌憂(yōu)郁沉默。
要培養兒童樂(lè )觀(guān)幽默的性格,切忌郁郁寡歡。
十、忌依賴(lài)。
要讓兒童經(jīng)受一定的困難,學(xué)會(huì )克服困難從身心性格和體格兩方面進(jìn)行磨練。從小培養兒童獨立的能力,是兒童心理健康的關(guān)鍵。
其實(shí)每個(gè)怪異行為的背后,都隱藏著(zhù)一個(gè)受傷的心靈。有時(shí)我們認為的小事,卻是影響了別人一生的大事。有人說(shuō),這么講嚴重了吧!我說(shuō)這并不嚴重。沒(méi)聽(tīng)過(guò)一朝被蛇咬,十年怕草繩嗎?就是因為被蛇咬了一次,造成了心理陰影,以后草繩等類(lèi)似蛇樣的物體,就會(huì )不自覺(jué)地想起被蛇咬的不美好回憶,把像蛇的東西都認為是蛇。其實(shí)學(xué)生們也是一樣。若他們在家里或在學(xué)校發(fā)生了一些不愉快的事情,產(chǎn)生了不良的情緒。如果這些情緒處理不當,對他們的影響就不止是十年,甚至是一輩子。
講講我自己的例子吧!記得我小學(xué)的一次語(yǔ)文課上,老師讓大家舉手發(fā)言讀詞語(yǔ),我也很積極地舉手了。結果真的被老師點(diǎn)了起來(lái)讀。不知道是榮幸還是不幸,有個(gè)生字發(fā)音不準,結果同學(xué)們哄堂大笑,我羞愧得臉都紅了,真想找個(gè)洞鉆進(jìn)去。而老師一點(diǎn)都沒(méi)阻止其他同學(xué)對我的嘲笑,還懷疑我昨晚沒(méi)有預習課文,這么簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)都讀錯。我當時(shí)被同學(xué)嘲笑已經(jīng)感到很羞愧了,老師居然還懷疑自己沒(méi)做作業(yè),我感到既無(wú)奈,又氣憤。無(wú)奈的是自己昨晚的努力沒(méi)有得到肯定,氣憤的是老師沒(méi)經(jīng)過(guò)調查就隨隨便便地懷疑自己,很不公平。其他沒(méi)做作業(yè)的同學(xué)多得很,為什么自己明明是做了作業(yè),只是讀錯了個(gè)字就要受到這般嘲笑和懷疑。從那次開(kāi)始,我就討厭那位老師,直至現在,我雖說(shuō)不憎恨他,但對他也不帶什么好感。從那次開(kāi)始,我就不敢舉手發(fā)言了,即使是自己會(huì )回答的,也擔心站起來(lái)后出錯被別人嘲笑,F在我長(cháng)大了,明白了一個(gè)道理:自己認為的小事很有可能會(huì )成為別人的大事,會(huì )影響別人的一生,F在我也為人師表了,更要懂得這個(gè)道理。我常常在想,如果當初我的老師不是對我產(chǎn)生懷疑,而是耐心地教我讀會(huì )那個(gè)字,讓其他同學(xué)停止起哄,會(huì )是怎么個(gè)結果?我現在又會(huì )變得怎樣?但是不管如何,事情已經(jīng)發(fā)生了,我現在能做的,就是做好我現在的教育工作,耐心地善待每一個(gè)學(xué)生。因為我知道,老師的一言一行,一次不經(jīng)意的表?yè)P或不經(jīng)意的批評都會(huì )對學(xué)生產(chǎn)生很大的影響。我也有過(guò)不愉快的經(jīng)歷,明白其中的利害之處。因此,我不希望我的學(xué)生也有這樣的經(jīng)歷。我希望我的學(xué)生長(cháng)大后回想自己的學(xué)生時(shí)代時(shí),是愉快的,沒(méi)有遺憾的。
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這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習,我感到非常的榮幸,也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習教育的心得體會(huì ):時(shí)代的發(fā)展,對人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質(zhì)教育的著(zhù)眼點(diǎn)來(lái)看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,因此,我一直對心理健康的問(wèn)題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識重要性,人際交往心理,情緒管理帶給我的心理,挫折應對與意志力培養帶給我的心理,戀愛(ài)能力培養帶給我的心理,職業(yè)生涯發(fā)展規劃帶給我的心理展開(kāi)了具體的學(xué)習。我認為作為大學(xué)生,心理健康就是對生活和學(xué)習有樂(lè )觀(guān)的心態(tài);有正確的自我主觀(guān)意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境……而如何將自己培養成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結的一些途徑與觀(guān)點(diǎn):
一、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望
學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
二、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境
大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節,適度地表達和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
三、保持和諧的人際關(guān)系
樂(lè )于交往心理健康的學(xué)生樂(lè )于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往,使他們能夠認識大學(xué)生的社會(huì )責任,培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調的關(guān)系,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
四、保持良好的環(huán)境適應能力
對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(cháng)環(huán)境、學(xué)習環(huán)境、校園環(huán)境等。
五、積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì )交往
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界,有利于心理保健。
六、求助心理老師或心理咨詢(xún)機構,獲得心理咨詢(xún)知識
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗,對學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢(xún)醫生或長(cháng)期從事心理咨詢(xún)的'專(zhuān)業(yè)人員和心理老師近來(lái),發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件,令人深思,其問(wèn)題已成為嚴重的社會(huì )問(wèn)題之一。據調查,其自殺的主要原因是心理因素,這與心理特征有著(zhù)密切的關(guān)系,大學(xué)生弱而不穩定和強而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折,也不積極改善本人的心理狀況,同時(shí)也很少有人去心理咨詢(xún),從而長(cháng)時(shí)間自我封閉,產(chǎn)生無(wú)助感和無(wú)望感。
當這些問(wèn)題長(cháng)時(shí)間得不到緩解就會(huì )導致自殺?梢(jiàn),關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題刻不容緩!雖然我選修的心理課結束了,但我對心理知識的學(xué)習卻還沒(méi)有結束,或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系,但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長(cháng)遠的,甚至是一生的!
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為了學(xué)生們能夠更加陽(yáng)光、積極、快樂(lè )地成長(cháng)為更好的自己,做出更好的成績(jì),學(xué)校心理健康教育中心以第五屆“5.25心理健康日”為契機,分別根據學(xué)生需求,開(kāi)展了一系列心理健康教育活動(dòng)。
為了宣傳全民健心,提升家長(cháng)教育水平,到附近小學(xué)開(kāi)展了《用心陪伴,與孩子共成長(cháng)》,《怎樣培養一個(gè)優(yōu)秀的孩子》等家長(cháng)講座活動(dòng)。
為了全校師生更多關(guān)注心理健康,以愉快的方式生活、工作、學(xué)習,學(xué)校心理咨詢(xún)室以宣傳展板的形式,為廣大師生普及“心理健康”和“心理咨詢(xún)”相關(guān)知識。
為了喚起學(xué)生對自我言行的覺(jué)知,引導和鼓勵學(xué)生以日常生活為原型,撰寫(xiě)心理劇本,引發(fā)學(xué)生對心靈成長(cháng)的思考和自我覺(jué)醒。09班xx同學(xué)的心理劇本《尖刺》被推選為學(xué)校心理健康教育活動(dòng)接下來(lái)心理劇的演出劇本,心理劇編排已在籌劃中。
面對高三學(xué)子高考壓力和焦慮的現狀,對高三部分高考壓力巨大、焦慮情緒嚴重的學(xué)生實(shí)施了《釋放壓力,從容應考》的.心理減壓戶(hù)外拓展活動(dòng)。
針對高二和高一部分學(xué)生在應對青春期早戀困擾方面所產(chǎn)生的焦慮和困惑,學(xué)校心理教研組的全體老師特別為這些學(xué)生策劃了《不要輕易說(shuō)愛(ài)》青春期早戀困擾專(zhuān)題講座活動(dòng)。
以及為了引導高一年級學(xué)生早日走出原生家庭問(wèn)題困擾,輕松快樂(lè )成長(cháng),許老師還為學(xué)生們準備了一場(chǎng)《跟自己和解,走出原生家庭的傷害》個(gè)人成長(cháng)的精神盛宴。
乘著(zhù)津市一中第五屆“5.25健心月”的東風(fēng),在津市教育局教研室徐珊主任的倡議下,我們津市市幾個(gè)高中學(xué)校以一中為核心成立了“津市市高中心理健康教育教研聯(lián)組”。津市中小學(xué)心健隊伍正變得越來(lái)越強大,津市各位專(zhuān)兼職的心理教育人將手拉手,心連心,團結協(xié)作,共同搞好津市中小學(xué)心理健康教育這件大事。
相信,不久的將來(lái),無(wú)論家庭教育、學(xué)校教育都會(huì )變得越來(lái)越人本中心,親子關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)朋友關(guān)系、鄰里關(guān)系都會(huì )變得越來(lái)越親密和諧,孩子們的成長(cháng)環(huán)境正變得越來(lái)越健康,孩子們的成長(cháng)正變得越來(lái)越積極主動(dòng)。
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一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的實(shí)力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當的、客觀(guān)的評價(jià);對自己不會(huì )提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和志向也能定得切合實(shí)際,因而對自己總是滿(mǎn)足的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,即使對自己無(wú)法補救的缺陷,也能安穩處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿(mǎn)足;由于所定目標和志向不切實(shí)際,主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無(wú)法做到完備無(wú)缺,于是就總是同自己過(guò)不去;結果是使自己的心理狀態(tài)恒久無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應,也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì )失調,能以適當的行為予以克服,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否肯定健康是特別困難的。健康是相對的,沒(méi)有肯定的'分界線(xiàn)。一般推斷理是否正常,具有一下三項原則:
其一,心理與環(huán)境的統一性。正常的心理活動(dòng),在內容和形式上與客觀(guān)環(huán)境具有一樣性。
其二,心理與行為的統一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統一和協(xié)調一樣的過(guò)程。
其三、人格的穩定性。人格是個(gè)體在長(cháng)期生活經(jīng)驗過(guò)程中形成的獨特特性心理特征的詳細體現。 而心理障礙是指心理疾病或稍微的心理失調。它出現在當代高校生身上大多數是因心身疲乏、驚慌擔心、心理沖突沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的沖突等出現,時(shí)間短、程度較稍微,隨情境的變更而消逝或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重,最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現形式多種多樣,主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。表現在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異樣、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。心理素養是主體在心理方面比較穩定的內在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和心情等心理要素,是其它素養形成和發(fā)展的基礎。學(xué)生求知和成長(cháng),實(shí)質(zhì)上是一種持續不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。
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根據當前教育環(huán)境面臨的新形勢新任務(wù),前不久開(kāi)展了心理健康培訓,我充分意識到了當前學(xué)校心理教育重要性和必然性,作為一個(gè)老師,尤其作為一個(gè)班主任,必須加大對學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習和關(guān)注,唯有如此,才能更好地開(kāi)展教育工作,才能為國家和社會(huì )真正培養身心健康的棟梁之才。
雖然,國家各大文件精神和政策要求學(xué)校開(kāi)展心理健康教育專(zhuān)題,建立心理咨詢(xún)室,全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導。但是,畢竟,心理學(xué)的知識博大精深,不是所有老師都接受過(guò)正規的心理輔導培訓的,另外就是心理咨詢(xún)室,雖然各學(xué)校都有設置,但實(shí)事求是的說(shuō),一方面是普通學(xué)校的心理咨詢(xún)室的配置都比較簡(jiǎn)陋,另一方面,學(xué)生對于心理問(wèn)題普遍認識不夠到位,缺乏主動(dòng)尋求心理幫助的勇氣,有了心理上的問(wèn)題,連主動(dòng)向班主任求助的想法都很少,想要學(xué)生主動(dòng)走進(jìn)心理咨詢(xún)室更是難上加難。
這對老師們提出了更高的教育要求,要在日常的教學(xué)中主動(dòng)自覺(jué)地遵循學(xué)生心理健康教育的規律,將適合學(xué)生特點(diǎn)的心理健康教育內容有機滲透到日常教育教學(xué)活動(dòng)中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當前的中學(xué)教育環(huán)境,還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標準,學(xué)校自然還是將教學(xué)成績(jì)作為評價(jià)教師的第一標準。
那這就在很大程度上限制了老師們對于學(xué)生心理狀況的關(guān)注,有的老師發(fā)現學(xué)生課堂有異常行為,無(wú)非就是兩種處理方式,要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀情況處理,要么以擾亂課堂秩序為由直接訓斥學(xué)生,這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。
學(xué)校固然也有不定時(shí)開(kāi)展的心理健康教育講座,但是由于場(chǎng)地、經(jīng)費等等各方面的原因,畢竟很少,而全體學(xué)生都能參與的機會(huì )少之又少,即使參加,群體活動(dòng),起到的作用也是微乎其微的。
綜合來(lái)看,真正能夠為學(xué)生心理發(fā)展挑起重擔的責任還要落到班主任肩上,還要落到班級管理的'方方面面,班主任在班級管理中對學(xué)生開(kāi)展心理教育才是有效引導學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級管理的重要任務(wù)之一是班會(huì )的組織和開(kāi)展,班主任在班會(huì )組織中積極開(kāi)展心理教育課,合理加入心理素質(zhì)拓展活動(dòng)。
包括團隊建設、心理訓練、情景設計、角色扮演、團隊游戲、心理情景劇,等等,將空泛的心理教育化為實(shí)實(shí)在在的學(xué)生親身參與其中,真實(shí)感受,自我內化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育,同時(shí),對學(xué)生長(cháng)遠發(fā)展的意義是深刻深遠的。
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一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當的、客觀(guān)的評價(jià);對自己不會(huì )提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際,因而對自己總是滿(mǎn)意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,
即使對自己無(wú)法補救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿(mǎn)意;由于所定目標和理想不切實(shí)際,主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺,于是就總是同自己過(guò)不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應,也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì )失調,能以適當的行為予以克服,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的,沒(méi)有絕對的分界線(xiàn)。一般判斷理是否正常,具有一下三項原則:
其一,心理與環(huán)境的統一性。正常的心理活動(dòng),在內容和形式上與客觀(guān)環(huán)境具有一致性。
其二,心理與行為的統一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統一和協(xié)調一致的`過(guò)程。
其三、人格的穩定性。人格是個(gè)體在長(cháng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨特個(gè)性心理特征的具體體現。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學(xué)生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現,時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現形式多種多樣,主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。表現在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩定的內在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。學(xué)生求知和成長(cháng),實(shí)質(zhì)上是一種持續不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。
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今天,我有幸參加了在浮石小學(xué)舉行教師心理健康教育培訓,對我來(lái)說(shuō),這次的培訓意義重大,對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我認真的心理健康心得體會(huì )聽(tīng)了都主任的心理健康心得體會(huì )講座,讓我受益匪淺,特別是怎樣上好心理輔導活動(dòng)課,讓我有了更明確的定位,也對今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓活動(dòng)中以……我參加了這次教師心理健康培訓,受益匪淺,感想頗多。
也是當前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求,心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內容。在現今的學(xué)校里,如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓中獲得的體會(huì )。
(一)結合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn),為學(xué)生創(chuàng )設良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個(gè)學(xué)生要能與周?chē)吮3忠环N融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng )設良好的心理發(fā)展環(huán)境,應該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面,營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(cháng)環(huán)境,為孩子們建設和諧平等的集體,盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習環(huán)境之中,避免對于孩子們成長(cháng)不利因素的出現。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。為了更好地實(shí)現心理健康教育的目標,要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,形成多渠道實(shí)施,如班主任工作團隊工作等等,都要做過(guò)細的研討和分析,千方百計地做好每一次培訓。今年要開(kāi)展教育敘事研究。要求培訓的學(xué)員,每人交一份作業(yè)或論文,主要是問(wèn)題教師和問(wèn)題學(xué)生的案例分析和教育策略。
問(wèn)題教師和問(wèn)題學(xué)生是近十年來(lái)寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長(cháng)的`或學(xué)生的。每期培訓班的學(xué)員都要寫(xiě)“真人真事案例分析”,165穆越個(gè)人空間在燦爛的陽(yáng)春四月,我參加了《南崗區中小學(xué)心理健康教育培訓》學(xué)習,這次的培訓意義重大,對我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺,讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義。
在今后的工作中我可以通過(guò)一系列的團體輔導活動(dòng),讓學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識,為學(xué)校心理咨詢(xún)室的建立做好基礎工作。將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。使學(xué)生有良好的情感生活,利用學(xué)科知識加強情感教育。
心理健康心得體會(huì ) 19
心理健康一直被認為是一個(gè)人全面發(fā)展的基礎,而心理健康比賽則是提高個(gè)人心理素質(zhì)和認知水平的有效途徑之一。最近,我參加了一場(chǎng)心理健康比賽,通過(guò)這次比賽的學(xué)習和實(shí)踐,我深刻認識到心理健康的重要性,并收獲了許多寶貴的體會(huì )和經(jīng)驗。
在比賽之前,我積極準備,主要包括三個(gè)方面。
首先,我加強了對心理學(xué)知識的學(xué)習,通過(guò)閱讀相關(guān)的書(shū)籍和網(wǎng)上資料,不斷提高自己的專(zhuān)業(yè)知識水平。
其次,我參加了一些心理培訓班和專(zhuān)業(yè)講座,通過(guò)聽(tīng)取專(zhuān)家的講解和交流,不斷擴展自己的視野和見(jiàn)解。
最后,我還與一些志同道合的同學(xué)組織了小組討論和學(xué)習,共同探討心理健康的重要意義和應對策略。通過(guò)這些準備工作,我對心理健康有了更深入的了解,提高了自己的綜合素質(zhì)。
在比賽過(guò)程中,我切身感受到了心理健康的重要性。
首先,比賽中的緊張氛圍讓我更加關(guān)注自己的情緒和心理狀態(tài),及時(shí)發(fā)現和調整自己的`不良情緒。我學(xué)會(huì )了通過(guò)自我放松、呼吸、深呼吸等方法來(lái)緩解壓力,保持內心的平靜。
其次,比賽中的團隊合作使我更好地理解了人與人之間的互動(dòng)關(guān)系和交流技巧。我認識到只有與他人保持良好的溝通和協(xié)作,才能更好地完成團隊任務(wù)。
最后,比賽中的問(wèn)題解答讓我鍛煉了靈活思維和創(chuàng )新能力。這些經(jīng)驗不僅在比賽中有用,也對我日常生活中的決策和問(wèn)題解決有著(zhù)積極的影響。
通過(guò)參加心理健康比賽,我得到了一些寶貴的啟示。首先,心理健康是一種能力的培養和學(xué)習過(guò)程。它需要我們持續關(guān)注和積極實(shí)踐,不斷提高自己的心理素質(zhì)。其次,心理健康的發(fā)展需要多元化的途徑。除了學(xué)習心理學(xué)知識外,我們還應該通過(guò)實(shí)踐、觀(guān)察、交流等方式不斷豐富心理健康的內涵。最后,心理健康的提升是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。我們需要根據自己的具體情況和需求,逐步完善心理健康的各個(gè)方面,不斷進(jìn)步和成長(cháng)。
通過(guò)參加心理健康比賽,我深刻認識到了心理健康的重要性,并從中獲得了很多收獲。我將把這些經(jīng)驗和體會(huì )應用到自己的學(xué)習和生活中,努力提升自己的心理素質(zhì)。同時(shí),我也希望能夠通過(guò)自己的努力和實(shí)踐,為他人提供心理支持和幫助,共同推動(dòng)社會(huì )心理健康的發(fā)展。相信只有通過(guò)個(gè)人和社會(huì )共同努力,我們才能實(shí)現心理健康的目標,創(chuàng )造更加美好的未來(lái)。
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經(jīng)過(guò)本次心理健康訓練學(xué)問(wèn)的學(xué)習,讓我了解了心理健康訓練的意義以及它的重要性,現談?wù)勛晕冶敬螌W(xué)習的心得體會(huì ):學(xué)校生心理健康訓練關(guān)鍵是老師,老師要敬重同學(xué)。
不行有私心講究誠信,要創(chuàng )設和諧、宜人的訓練教學(xué)物質(zhì)環(huán)境,給孩子一片空氣,讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地,讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫(huà)壁,讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養園地,讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性,讓他們歡快的成長(cháng)。創(chuàng )設美麗、平安、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
干凈美麗的物質(zhì)環(huán)境喚起了學(xué)校生對生活的.喜愛(ài),陶冶了學(xué)校生情操,充實(shí)了學(xué)校生生活,激發(fā)了學(xué)校生的求知欲,培育了學(xué)校生的探究精神與生活情趣。要創(chuàng )設民主、和諧的訓練教學(xué)精神環(huán)境,公平相待同學(xué)在人際交往中,真誠是最重要的,要做到能理解別人,設身處地為他人著(zhù)想。
作為老師,在同學(xué)面前必需表現一個(gè)真實(shí)的自我,用真誠的愛(ài)去對待每位同學(xué),才能使同學(xué)感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎是感性的交情,也是愛(ài)的投入。老師應重視那些存在各種缺點(diǎn)的同學(xué),多關(guān)懷有心理障礙的同學(xué)。由于這些同學(xué)經(jīng)常由于這樣或那樣的緣由,心理上受到壓抑,失去平衡,性格比較孤僻,心理也比較脆弱。當同學(xué)遇到不順心的事時(shí),就會(huì )產(chǎn)生不良心情,并對學(xué)習和生活造成必需的影響。
如何讓這種消極的影響降到最小?我認為老師應深化了解同學(xué),擅長(cháng)與同學(xué)溝通,進(jìn)行談心、溝通,進(jìn)而開(kāi)導同學(xué),傾聽(tīng)同學(xué)的內心境感,感知同學(xué)的內心世界,以老師真誠的愛(ài)去關(guān)懷、呵護每個(gè)同學(xué),讓同學(xué)的心靈得以寄予,讓同學(xué)的情感得到傾訴,精神得到依靠。當同學(xué)需要關(guān)懷、幫忙時(shí),老師應準時(shí)伸出救濟之手幫忙同學(xué),使同學(xué)幼小的心靈得到鼓舞,讓同學(xué)信任自我必需能行,逐步養成良好的心理品質(zhì)。
總之,加強學(xué)校心理健康訓練是當前學(xué)校訓練改革在新形勢下的新視角,它注意全體同學(xué)的心理素養的進(jìn)展,雖然,開(kāi)展心理健康訓練的方法與途徑有許多,但我個(gè)人認為,事實(shí)也證明白,當同學(xué)需要關(guān)懷、幫忙時(shí),老師僅有對同學(xué)傾注真情的愛(ài),才能更好地塑造、凈化同學(xué)的心靈,才能讓同學(xué)更好地去把握科學(xué)文化學(xué)問(wèn),同學(xué)僅有在老師"真愛(ài)的陶冶下,才能更積極地投入到學(xué)習中,這是開(kāi)展心理健康訓練不行缺的方法與手段。
心理健康心得體會(huì ) 21
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,人們對心理健康的重視程度也越來(lái)越高。了解自己的心理狀態(tài),處理內心的矛盾和壓力,對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。而奧鵬心理健康教育項目則為學(xué)生提供了良好的心理輔導和指導,讓我從中受益匪淺。在這個(gè)過(guò)程中,我學(xué)到了很多關(guān)于自己、關(guān)于情緒和心理健康的知識,也積累了一些寶貴的心得體會(huì )。
首先,在奧鵬心理健康教育課程中,我深刻認識到了心理健康的重要性。以前,我常常忽視自己的內心需求,對情緒抱有漠視的態(tài)度,F在,我明白了自己的情緒和心理狀態(tài)會(huì )直接影響到我的生活和學(xué)習。通過(guò)課程的學(xué)習,我知道了如何有效地管理情緒,如何調整自己的心態(tài)。例如,當我遇到困難和挫折時(shí),我可以運用積極心理調適的方法,從而保持平靜的心態(tài),更好地應對問(wèn)題,不再深陷消極情緒的泥沼中。
其次,奧鵬心理健康教育尤其注重培養學(xué)生的自我認知能力。通過(guò)參加課程中的練習和討論,我開(kāi)始主動(dòng)思考自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),了解自己的`興趣愛(ài)好、價(jià)值觀(guān)念以及個(gè)性特點(diǎn)。這種自我認知能力的培養使我在人際交往和職業(yè)選擇中更加明確了自己的定位和目標。我懂得了不和身邊人攀比,要有自己獨立的思考和決策能力。除此之外,我也學(xué)會(huì )了如何認識他人,并且慢慢學(xué)會(huì )了關(guān)心他人的心理需求,尊重不同的個(gè)體差異,建立良好的人際關(guān)系。
再次,奧鵬心理健康教育課程提供了一系列實(shí)用的心理調適方法。在學(xué)習過(guò)程中,我了解到壓力是現代人生活的常態(tài),但過(guò)大的壓力會(huì )給我們帶來(lái)身心的不適。因此,我們需要學(xué)會(huì )減輕壓力和釋放緊張情緒。其中,有一些實(shí)用的方法對我來(lái)說(shuō)非常有效。比如,我常常使用的,并取得顯著(zhù)效果的方法有放松訓練、運動(dòng)和藝術(shù)創(chuàng )作。通過(guò)這些活動(dòng),我能夠陶冶情操,舒緩壓力,提高生活質(zhì)量。
最后,奧鵬心理健康教育課程幫助我更好地發(fā)掘自己的潛能和發(fā)展方向。通過(guò)對心理學(xué)的學(xué)習和探索,我逐漸明確了自己的職業(yè)規劃和未來(lái)發(fā)展方向。我意識到心理咨詢(xún)和心理輔導是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰和機遇的職業(yè)。我決定將來(lái)在這個(gè)領(lǐng)域中深耕,為更多的人提供心理健康的幫助。
總之,參加奧鵬心理健康教育課程是對我的一次重要的成長(cháng)機會(huì )。這個(gè)過(guò)程讓我深刻認識到心理健康對于我個(gè)人成長(cháng)和幸福的重要性,培養了自我認知能力和心理調適技巧,同時(shí)也為我的職業(yè)發(fā)展帶來(lái)了新的方向。在未來(lái)的日子里,我會(huì )繼續踐行并分享這些寶貴的心得體會(huì ),幫助更多的人關(guān)注和培養心理健康,實(shí)現自己的生活目標。
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