教練員心得體會(huì )
當我們積累了新的體會(huì )時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢？以下是小編為大家整理的教練員心得體會(huì )，希望對大家有所幫助。
教練員心得體會(huì )1
6月17日一大早，我是第一個(gè)到達縣體培中心的。盡管自己不怎么年輕，但我還是非常認真地聽(tīng)老師上課。我有幸參加縉云縣中小學(xué)田徑教練員培訓。這是我任教體育近十年來(lái)第一次參加較為專(zhuān)業(yè)的體育培訓。盡管我以前參加過(guò)廣播操和新課程培訓，但其實(shí)用性并不怎么強，所以我對這次培訓機會(huì )培加珍惜。
這次培訓班安排了理論學(xué)習和實(shí)踐操作兩個(gè)部份內容。在開(kāi)班會(huì )上先由縉云縣體培中心楊主任，就我縣近二十多年來(lái)中小學(xué)的田徑運動(dòng)水平作了中肯的分析。他說(shuō)，84年以前我縣中小學(xué)的田徑運動(dòng)水平在全地區是領(lǐng)軍的，而84年后就一直居中下乃至末軍狀態(tài)，究其原因一方面是機構改革造成，另一方面是幾十年來(lái)也從沒(méi)辦過(guò)田徑教練員培訓，所以…接著(zhù)是縣教研室鐘老師對培訓班提出要求。
6月17日這天是由縉云中學(xué)的柴浩等四位老師就《跑類(lèi)訓練方法和運動(dòng)員選材》、《跳類(lèi)訓練方法和運動(dòng)員選材》、《投擲類(lèi)訓練方法和運動(dòng)員選材》上了四堂較為樸實(shí)的理論課。6月18日我又到縉云中學(xué)實(shí)地觀(guān)看了柴浩等四位老師的訓練實(shí)踐，其訓練形式多樣，較為通俗實(shí)用，令我茅塞頓開(kāi)。如果這次培訓班能給每位學(xué)員制作一個(gè)田徑訓練的光碟，那就更加完美了。為期兩天的培訓學(xué)習我感到收獲頗多，還希望以后能有更多這樣的機會(huì )。
參加了區里組織的業(yè)余田徑教練員的培訓，較以往的培訓而言，我個(gè)人認為這次弄的還是比較靠譜的。從少體校的幾個(gè)金牌教練員的課堂上，我猛然發(fā)現，時(shí)隔多年，體育，不只是我們以前那樣的埋頭苦練，那么專(zhuān)業(yè)的名詞從教練的口中脫口而出的時(shí)候，太專(zhuān)業(yè)了！
兩天下來(lái)，更多探討的是訓練的技術(shù)和技巧，對我來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)紙上談兵，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗是肯定的，另外，實(shí)際情況限制了一些訓練成績(jì)的取得，總之，很多的問(wèn)題等著(zhù)我們我去解決，更多的苗子等待我們去發(fā)掘和培養。
教練員心得體會(huì )2
七天的培訓課程很快就過(guò)去了，雖然鄭老師給我們的授課時(shí)間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無(wú)論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。
因為以前也參加過(guò)很多次培訓課程，基礎也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學(xué)內容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運用，這些內容讓我對瑜伽有了更深的認識，尤其流瑜伽的'呼吸是一息一動(dòng)、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習還是有一些出入的。同時(shí)鄭老師的悉心指導也讓我慢慢的在平時(shí)的練習中積累了一些心得體會(huì )。
首先，說(shuō)到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來(lái)說(shuō)容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類(lèi)還要多，常年吃素并不會(huì )產(chǎn)生營(yíng)養不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內，人類(lèi)肉食的過(guò)程中吃進(jìn)的正是這些可怕的毒素，這正是造成現代人營(yíng)養越來(lái)越豐富而疾病也越來(lái)越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。
通過(guò)學(xué)習，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛(ài)。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆漿，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會(huì )頰齒留香――這也是瑜伽。早晨帶著(zhù)心意動(dòng)作，呼吸，你的動(dòng)作過(guò)程就會(huì )是一種享受――這也是瑜伽。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線(xiàn)條優(yōu)美化。幾天下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點(diǎn)突出，所以老師教了收腹收束法動(dòng)作之后，我每天都堅持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開(kāi)心。
第三，要專(zhuān)注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是鄭老師在授課過(guò)程中強調最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會(huì )弄傷自己。在幾天的練習中，我對這一點(diǎn)感受挺深的。因為身體條件的限制，一開(kāi)始對一些相對難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)比如說(shuō)頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習。
結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專(zhuān)注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì )自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì )發(fā)現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動(dòng)作的時(shí)候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來(lái)在老師的指導下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著(zhù)先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方慢慢的調整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開(kāi)始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時(shí)就會(huì )煩躁起來(lái)，呼吸變得很混亂，更不要說(shuō)集中精神了。后來(lái)老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節拍的影響，因為每個(gè)人的呼吸時(shí)間長(cháng)短不一，要專(zhuān)注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺(jué)舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現煩躁的情緒了。
以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì )，以后我還會(huì )把它們貫徹到我日常的瑜伽練習中去，以不負老師的教導。在這里也有很多相對鄭老師說(shuō)的話(huà)，但一時(shí)又很難用言語(yǔ)來(lái)表達，只知道鄭老師是我見(jiàn)過(guò)的笑容最溫暖最慈愛(ài)也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過(guò)程中從來(lái)不會(huì )批評任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺(jué)良好，信心滿(mǎn)滿(mǎn)。我們都由衷地喜歡她！希望鄭老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì )到瑜伽的各種意境，修身養性。
教練員心得體會(huì )3
雖然田徑訓練方法各異，但是最終目標是一致的，即提高訓練效果。結合個(gè)人多年的教學(xué)經(jīng)驗，在田徑訓練過(guò)程中，為了能夠有效提高教學(xué)質(zhì)量和效率，建議從以下幾個(gè)方面著(zhù)手：
一、對早期田徑訓練人才進(jìn)行優(yōu)化選擇
對于田徑運動(dòng)員而言，早期的訓練至關(guān)重要。在青春發(fā)育階段，人體逐漸趨于成熟，運動(dòng)員自身的素質(zhì)訓練也會(huì )從普通性質(zhì)的訓練向專(zhuān)項訓練轉變，這是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，應當給予高度重視。在此過(guò)程中，需進(jìn)行及時(shí)的專(zhuān)項訓練。普通訓練方法已無(wú)法再提高訓練效果，唯有專(zhuān)項訓練才能加快訓練步伐，才能進(jìn)一步提高運動(dòng)員的成績(jì)。早期訓練過(guò)程中，還要適當增加負荷，采用針對性的方法來(lái)有效提高田徑訓練效果。在這一階段，田徑訓練選材非常重要，良好的開(kāi)端等于成功了一半。運動(dòng)能力遺傳基本規律，為運動(dòng)員的選材提供了非常大的幫助。作為教練員，可基于運動(dòng)員對運動(dòng)能力的差異性需求將具有運動(dòng)天賦的人才進(jìn)行提前選拔，科學(xué)合理地訓練，以激發(fā)他們的潛能。
二、田徑運動(dòng)訓練的科學(xué)性與長(cháng)期性
田徑運動(dòng)訓練過(guò)程中，應當堅持科學(xué)性原則，即在訓練過(guò)程中循序漸進(jìn)。在訓練實(shí)踐中，應當科學(xué)合理地安排運動(dòng)量，區別對待各層次上的學(xué)生，正確引導和指導學(xué)生合理營(yíng)養，做好訓練前的各項準備活動(dòng)。中職學(xué)校田徑訓練過(guò)程中，除天氣條件受影響外，每天都要在固定的點(diǎn)，比如7：00鐘準時(shí)訓練；作為教練，還應當以身作則；做好訓練前的點(diǎn)名工作，按預定內容進(jìn)行各項專(zhuān)業(yè)訓練。為有效提高中職學(xué)校田徑運動(dòng)員訓練的積極性，及時(shí)使他們在運動(dòng)后體能得以恢復，還可定期給他們帶來(lái)“驚喜”。比如，天氣熱時(shí)，給學(xué)生買(mǎi)一些“尖叫”飲料，休息時(shí)每人發(fā)瓶冷飲等。如果學(xué)校、院校能夠提供這部分費用開(kāi)支，這將是激發(fā)學(xué)生訓練熱情的不錯手段。同時(shí)，還要確保訓練的長(cháng)期性，即嚴格按照計劃方案，長(cháng)期、持續地對學(xué)生進(jìn)行訓練。比如，平時(shí)教學(xué)過(guò)程中，采取分散式訓練模式，每天早晨7：00至8：00，專(zhuān)門(mén)進(jìn)行集中訓練，而且將這一時(shí)間固定下來(lái)。如果沒(méi)有特殊情況，學(xué)生應當每天都要堅持訓練。
三、利用現代科學(xué)技術(shù)手段，提高田徑訓練科的科學(xué)化水平
田徑訓練過(guò)程中，應當積極利用現代技術(shù)手段，利用科技指導運動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的訓練。比如，利用生理和生化指標，對負荷量以及負荷強度進(jìn)行嚴格控制；同時(shí)，還可利用先進(jìn)的測試儀器和設備，對運動(dòng)員的身體機能、身體素質(zhì)綜合水平等進(jìn)行測評。針對本校的條件和學(xué)生特點(diǎn)，在田徑速度性項目訓練過(guò)程中，筆者認為應當建立專(zhuān)門(mén)的科研團隊。比如，在釜山亞運會(huì )備戰期間，國家體育總局田徑管理中心專(zhuān)門(mén)為劉翔及其教練員，建立了專(zhuān)項的科研小組，被命名為劉翔攻關(guān)組，即我們所熟知的“翔之隊”；在劉翔訓練過(guò)程中，科研人員會(huì )隨時(shí)將記錄儀器設備加起來(lái)，將高速攝像機所拍攝的畫(huà)面進(jìn)行量化，形成數據。得到文字性數據以后，再將量化的指標送至教練手中。在此過(guò)程中，利用數碼攝像機對劉翔訓練、比賽過(guò)程進(jìn)行拍攝，通過(guò)對拍攝圖像數字化處理，計算出劉翔跨欄時(shí)所用的時(shí)間，并將其與約翰遜等頂級110米跨欄運動(dòng)員的數據比較，及時(shí)調整訓練，使劉翔的潛力能夠發(fā)揮到最高水平。
在中職田徑速度性項目訓練過(guò)程中，建議學(xué)校給予高度關(guān)注和支持，購置一些先進(jìn)的設備，利用現代科學(xué)技術(shù)手段，提高田徑訓練的科學(xué)化水平。比如，在對運動(dòng)員進(jìn)行訓練時(shí)，由教練員或者學(xué)生交替著(zhù)利用多部機位，對運動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作完成情況進(jìn)行全程記錄，然后將拍攝到的圖像送至研究小組，或者找專(zhuān)業(yè)部門(mén)數字化處理，得出該運動(dòng)員完成動(dòng)作的時(shí)間和詳細技術(shù)圖示，給出與其他運動(dòng)員的對比數據，以幫助教練改進(jìn)技術(shù)。捕捉對象運動(dòng)員的多組影像，從中選取效果最佳的動(dòng)作進(jìn)行疊加，刻成光盤(pán)后不斷地進(jìn)行播放，采用視覺(jué)感官刺激方法，在運動(dòng)員潛意識中形成最佳動(dòng)作技術(shù)畫(huà)面。相信通過(guò)上述高科技手段的應用，可以使田徑速度性運動(dòng)訓練更有針對性，而且可以使訓練教學(xué)更加定量化、科學(xué)化。需要指出的是：現代科學(xué)技術(shù)手段，對田徑速度性運動(dòng)訓練的支持，還表現在對運動(dòng)員的營(yíng)養搭配以及疲勞消除和賽場(chǎng)與器材等方面。田徑速度性項目運動(dòng)過(guò)程中，營(yíng)養需要非常高，全面而且均衡。
總而言之，田徑速度性運動(dòng)訓練是循序漸進(jìn)的過(guò)程，要求我們對運動(dòng)員加強早期的訓練以及專(zhuān)項選材，并在此基礎上不斷優(yōu)化調整訓練周期、負荷等，只有這樣才能提高訓練效果。
【教練員心得體會(huì )】相關(guān)文章：
教練員培訓心得體會(huì )04-02
籃球教練員培訓心得體會(huì )04-11
田徑教練員培訓心得體會(huì )01-08
教練員培訓心得體會(huì )范文01-07
教練員軍訓培訓心得體會(huì )08-19
教練員守則11-30