- 教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì )（精選10篇）
我們得到了一些心得體會(huì )以后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達能力。但是心得體會(huì )有什么要求呢？以下是小編精心整理的教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 1
觀(guān)看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長(cháng)期工作壓力作用的結果，教師職業(yè)倦怠表現在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個(gè)方面。作為教師不能一味地強調專(zhuān)業(yè)的自主性和為社會(huì )培養人才的重大責任，應了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認自己首先是一個(gè)平凡的生理個(gè)體，會(huì )有七情六欲，喜怒哀樂(lè )。只有正視自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，才能做一個(gè)真實(shí)的人。
學(xué)會(huì )放松。當壓力事件不斷出現時(shí)，持續數分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。除了日常的聽(tīng)音樂(lè )等松弛方法外，教師還可以學(xué)習一種叫“放松訓練”的應付壓力技術(shù)。這是一種通過(guò)機體的主動(dòng)放松來(lái)增強自我控制能力的方法。在一個(gè)安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動(dòng)作程序，通過(guò)反復的練習學(xué)會(huì )有意識地控制自身的心理生理活動(dòng)，可以降低機體喚醒水平，增強適應能力，調節因緊張反應而造成紊亂的心理生理功能。
尋求社會(huì )支持。研究表明，當其他威脅健康的因素發(fā)生時(shí)，缺乏社會(huì )支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，有較多社會(huì )支持的人更可能生病甚或死亡。當教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現實(shí)的目標，以及對壓力的情境進(jìn)行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。
加強課堂管理的能力。作為一種專(zhuān)門(mén)的職業(yè)，教師勞動(dòng)本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專(zhuān)業(yè)知識背景，還必須具備一定的協(xié)調管理能力。在教育實(shí)踐過(guò)程中，教師一方面要不斷提高自身的專(zhuān)業(yè)水平，同時(shí)還必須不斷加強組織管理能力的、培養。如上所述，學(xué)生的紀律問(wèn)題不單單直接影響教學(xué)效果，還是造成教師倦怠的一個(gè)重要因素。因此，教師應加強處理學(xué)生問(wèn)題的能力，讓教學(xué)得以在有規則、有秩序的情境之下進(jìn)行，一方面可提高學(xué)生的成就感，實(shí)現教學(xué)上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。
一個(gè)教師如若心理不健康，那他就很難體現出應有的道德價(jià)值精神。某些教師缺乏師德的一個(gè)重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產(chǎn)生與教師的.心理失調，行為失調有密切關(guān)系。比如，有的教師在評級、評職稱(chēng)中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學(xué)生產(chǎn)生不責任感，常常以對他人對立和反抗的態(tài)度表現出自己的不滿(mǎn)�？偸强床粦T現狀，無(wú)論對何事，何人都表現出抗拒行為，不能與他人合作，固執已見(jiàn)，自以為是，如果有學(xué)生表達出不同的意見(jiàn)，一律聽(tīng)不進(jìn)去，不管意見(jiàn)內容的正確與否，都會(huì )怒目而視，以非難的態(tài)度對待學(xué)生。有些教師的嚴重心理問(wèn)題如果得不到及時(shí)的調節，開(kāi)展對教師心理衛生的研究，提高教師心理健康的水平，促進(jìn)教師健康人格的發(fā)展，對教師職業(yè)道德的表現具有十分重要的意義。
教師應有意識的改變自己性格上的缺陷，培養良好的個(gè)性特征如耐心、堅強、樂(lè )觀(guān)、幽默等，也可以很好的幫助已出現倦怠癥狀的教師在自己有意識的情緒調整過(guò)程中克服倦怠。當然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關(guān)專(zhuān)家咨詢(xún)都是緩解倦怠的良好途徑。
教師的職業(yè)倦怠對自身、學(xué)生、學(xué)校乃至社會(huì )帶來(lái)的后果是嚴重的，現實(shí)生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害無(wú)異于庸醫誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會(huì )問(wèn)題范疇。教師正面臨著(zhù)前所未有的機遇、挑戰和壓力，為了適應新形勢的變化和需要，教師自身應該加強學(xué)習能力和適應能力，培養終身學(xué)習的觀(guān)念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 2
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽(tīng)了陶云教授的專(zhuān)題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂(lè )都躲不過(guò)學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì )根據自己的覺(jué)察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無(wú)名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì )樂(lè )意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì )心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著(zhù)重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì )調適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹(shù)立正確的三觀(guān)即世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂(lè )觀(guān)向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當的`轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學(xué)會(huì )放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì )自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì )支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應與同事融洽相處，與家長(cháng)協(xié)調合作，當然也少不了充滿(mǎn)溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì )也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會(huì )期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營(yíng)造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 3
今年的專(zhuān)技天下學(xué)習，我有幸聆聽(tīng)了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現代教師存在的問(wèn)題及現狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問(wèn)題將如何采取措施，如何加以調整。
職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì )直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì )系統的正常運轉。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會(huì )適應環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學(xué)會(huì )減壓。
3、為自己建立一個(gè)社會(huì )支持系統，學(xué)會(huì )人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì )快樂(lè )的生活。
通過(guò)這次學(xué)習我體會(huì )有深，總結三句話(huà)：一句話(huà)是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話(huà)是，快樂(lè )的.工作，有質(zhì)量的生活。三句話(huà)是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統統丟在腦后，我們的一生將會(huì )一切順心、安心。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 4
對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，我認為應從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。
一、適當娛樂(lè )、運動(dòng)和休閑。教師要相信自己能夠從事運動(dòng)性、文藝性、學(xué)習性等休閑活動(dòng)，讓自己輕松、滿(mǎn)足、愉快，達到調節情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗、提升價(jià)值的效果。
二、熱愛(ài)教學(xué)工作，關(guān)愛(ài)學(xué)生，努力與學(xué)生構建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營(yíng)造一種和諧舒適的學(xué)習氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習上，對教師也會(huì )表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚學(xué)生的長(cháng)處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問(wèn)題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛(ài)好，與之進(jìn)行良好的溝通。
三、積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過(guò)程，而不僅僅是使其獲取知識的過(guò)程。教師應具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習新知識，優(yōu)化知識結構，創(chuàng )造良好的.學(xué)習條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應潛心教研教改，開(kāi)拓創(chuàng )新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺(jué)，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。
四、合理宣泄不良情緒。如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續時(shí)間過(guò)長(cháng)或強度過(guò)高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。
五、保持心理健康，學(xué)會(huì )自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂(lè )觀(guān)向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問(wèn)題，并進(jìn)行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。
六、要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。干著(zhù)自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態(tài)或心理失衡。
對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì )也應建立相應的支持系統，特別是我們教育系統的領(lǐng)導要給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠我們自己。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 5
從教已經(jīng)二十多年，早沒(méi)有了剛畢業(yè)的激情。記得那時(shí)候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿(mǎn)操場(chǎng)跟孩子你追我打的，歡樂(lè )的笑聲常引來(lái)眾人關(guān)注，但也毫不在意，繼續和孩子樂(lè )在其中。那時(shí)候仿佛又回到了快樂(lè )的童年。
日子一天天過(guò)去，成家，隨著(zhù)家中瑣事一點(diǎn)點(diǎn)增多，隨著(zhù)學(xué)生一天天沒(méi)有了了好的習慣，隨著(zhù)越來(lái)越多家長(cháng)的不配合，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，突然就覺(jué)得對學(xué)生產(chǎn)生了厭倦，課還是正常上，管著(zhù)班級，卻突然覺(jué)得這不是自己的班。
到了雙橋以后，還是會(huì )把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時(shí)候我真想哭。不知道來(lái)這到底是為了什么，進(jìn)到學(xué)校都覺(jué)得興趣索然。
今天，我們禮堂里聆聽(tīng)了 張教授關(guān)于教師終身學(xué)習和職業(yè)倦怠的問(wèn)題所做的《終身教育理念下的教師專(zhuān)業(yè)成長(cháng)》的講座，豐富的話(huà)語(yǔ)、生動(dòng)的故事、適用的方法、詳實(shí)的例子，贏(yíng)得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無(wú)奈。
我知道我其實(shí)并真正地投入到教學(xué)中去，沒(méi)有以一份愛(ài)心去坦然面對學(xué)生，而更多的是關(guān)注一些無(wú)謂的個(gè)人恩怨，沒(méi)有正確的去面對一個(gè)集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業(yè)，就坦然面對現實(shí)，安心于自己的本職工作,雖然原來(lái)的同學(xué)早已經(jīng)當官的當官，掙錢(qián)的'掙錢(qián)，現在仍守在三尺講臺的我，多次問(wèn)自己，自己想要的是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無(wú)悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內的事。已經(jīng)來(lái)到了這里，就要把這也當成自己的家，愛(ài)它，呵護它。
學(xué)校工作千頭萬(wàn)緒，班主任事情更是一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，有時(shí)候就愛(ài)和學(xué)生發(fā)脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學(xué)生都離我向遠，上課也一度處于被動(dòng)。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個(gè)包裝用的塑料小花，我說(shuō)聲謝謝后拿在手里輕輕搖動(dòng)著(zhù)。一個(gè)個(gè)孩子擠上前，搶著(zhù)跟我說(shuō)話(huà)，一個(gè)小女孩急急忙忙地說(shuō)著(zhù)她家里的事情，人太熱鬧，我其實(shí)都不知道她具體在說(shuō)什么，我只是在點(diǎn)頭，微笑。孩子們膽子大起來(lái)，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個(gè)孩子過(guò)來(lái)，伸手去做，我被學(xué)生圍著(zhù)，這溫馨的場(chǎng)面讓我找到了剛畢業(yè)時(shí)的感覺(jué)，原來(lái)跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫(huà)面。從那以后，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說(shuō)話(huà)，拍拍他們的肩膀，學(xué)生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問(wèn)題的辦法。學(xué)生常跑很遠的路，只為了要跟我一起走一會(huì )，離得很遠就擺手，直到我點(diǎn)頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺(jué)得很值。跟孩子接近，體會(huì )那種單純的快樂(lè )，天一下子好藍好藍。
人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長(cháng)，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節課，開(kāi)好每一次班隊會(huì )，多學(xué)習，多讀書(shū)，以更好的方法來(lái)指導教學(xué)，以更切實(shí)的經(jīng)驗來(lái)管理班級。多一份踏實(shí)，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 6
有的老師感覺(jué)不到快樂(lè )，為什么呢？其實(shí)一個(gè)重要的原因就是缺乏教師職業(yè)的認同，把工作看成了一種任務(wù)，自己就淪為了生活的奴隸。教師可以通過(guò)培養學(xué)生的創(chuàng )造能力，體現自己的人生價(jià)值，教師的生命在一批批學(xué)生身上延伸。小學(xué)生就像一張白紙，老師在這張白紙上描繪著(zhù)五彩的未來(lái)，心靈不斷被洗禮，大腦不斷被漂白，靈魂不斷被打掃，追求不斷在晶瑩。老師的性格也像學(xué)生一樣充滿(mǎn)了天真與朝氣，哪怕是臨近退休的老師也像年輕人一樣，朝氣蓬勃。其實(shí)老師的本質(zhì)是快樂(lè )的。但為什么在回首時(shí)仍感覺(jué)不到呢？因為沒(méi)有做到自己是生命的主人！人的生命是一個(gè)過(guò)程，痛苦是一個(gè)過(guò)程，快樂(lè )也是一個(gè)過(guò)程，我們何不每天快快樂(lè )樂(lè )地與我們的同事、孩子們在一起，愛(ài)孩子、愛(ài)同事、愛(ài)學(xué)校，用心經(jīng)營(yíng)我們的工作與生活。這不是一種空談，也不是一種高調言論，如果我們認真去做，其實(shí)就是一種內心的體悟。相信有了這種積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，我們的事業(yè)也就成功了一半。所謂“觀(guān)念決定思路，思路決定出路，出路決定定位，定位決定地位�！蔽⑿κ鞘澜缟献蠲赖恼Z(yǔ)言，善于微笑也是調節心理的一種良好的方式。
我的思考與困惑（質(zhì)疑）：
在教師這個(gè)崗位上已經(jīng)待了近十年了，我能夠充分的感受到教師這一職業(yè)所帶來(lái)的無(wú)奈與快樂(lè )，壓力與幸福，辛苦與甜蜜。說(shuō)教師的壓力大，也許很多人不以為然，覺(jué)得這份職業(yè)只要有足夠的耐心與愛(ài)心即可。然而，切身經(jīng)歷了近十年的教學(xué)生涯，才能真實(shí)的覺(jué)出其中的酸甜苦辣。教師這份職業(yè)，由于工作量大、瑣碎事務(wù)繁多，教師需要花費大量的課余時(shí)間來(lái)完成，因而教師的.工作與生活的界限十分模糊，以致于精力透支，身心疲憊，還有應付那層出不窮的各級各類(lèi)的檢查，于是大家深深地倦怠了。想想自己雖然工作時(shí)間很長(cháng)，但作為一名幼兒教師工作時(shí)間還不是很長(cháng)，但是也會(huì )有工作看不到盡頭、事情做不完的煩躁。每天都是在忙碌、緊張的狀態(tài)下度過(guò)，還得不到社會(huì )的認可，很多人都會(huì )說(shuō)：“你們幼兒教師，工作不要太輕松，每天就和孩子玩玩，給孩子擦擦屁股，困了睡一覺(jué)，聽(tīng)了這些花我都懶得和他們解說(shuō)，因為憑你怎么說(shuō)，他們都會(huì )說(shuō)怎么可能，幼兒園里的孩子，又不考試，就吃吃、玩玩、睡睡，還說(shuō)累，真不知足。有時(shí)想想，感到特別冤。特別是任務(wù)和壓力并重的時(shí)候，家庭和工作有矛盾的時(shí)候，自己的倦怠心理尤其明顯。要克服教師職業(yè)倦怠關(guān)鍵還是在教師個(gè)人的努力。
需要在我的實(shí)踐中做的嘗試：
1.保持一顆平常心：
順境時(shí)，心態(tài)平和；逆境中，心態(tài)冷靜。時(shí)時(shí)保持一顆平常心。
2.不斷提升自己的專(zhuān)業(yè)水平：
自己的專(zhuān)業(yè)水平不斷提高，從一個(gè)高度躍向一個(gè)新的高度，工作得到領(lǐng)導的器重，同事的贊嘆，幼兒家長(cháng)的肯定，就會(huì )獲得新的成就感。
3.豐富自己的生活，提高生活質(zhì)量：
在緊張之余，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，跳跳舞，參加體育鍛煉，節假日偕同家人外出旅游，豐富自己的生活，用幸福塑造幸福。
4.為自己建立良好的社會(huì )交際系統。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 7
如果中小學(xué)是孩子們樹(shù)立正確世界觀(guān)的最好階段，那么幼兒時(shí)期可以稱(chēng)之為基石。幼兒不同于其他孩子，處于這個(gè)階段的孩子沒(méi)有什么分辨好壞的能力，三觀(guān)萌芽的關(guān)鍵期，自我道德素質(zhì)形成最好的階段。曾經(jīng)的幼兒教師職業(yè)倦怠心得告訴我，這個(gè)時(shí)期的孩子愛(ài)哭，愛(ài)鬧，愛(ài)笑，需要我們像母親一般給予他們溫暖，然而我們在這個(gè)過(guò)程中，也要在道德和思想上引導他們樹(shù)立正確的世界觀(guān)。
隨著(zhù)時(shí)代的變化，孩子們的思想也不同往日，為了適應時(shí)代的.變化，適應孩子們的求知欲，幼兒教師們必須得不斷地學(xué)習，白天照看孩子應付家長(cháng)，晚上學(xué)習如何提高自己的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，用一分的工資干出十分力的事，很多幼兒教師，在幼兒教師職業(yè)倦怠心得中表示身心疲憊。在幼兒教師職業(yè)倦怠心得中，我看到很多幼兒教師說(shuō)，每天面對同樣的事情，面對不講道理的家長(cháng)，面對調皮的孩子很是無(wú)奈，但其實(shí)我們可以換一種方式。比如我們有創(chuàng )新的理念和思想，一樣的課我們會(huì )有不一樣的上法，心平氣和的和家長(cháng)談?wù)�，各退一步海闊天空，微笑�?zhù)跟孩子們說(shuō)話(huà)，傾聽(tīng)他們內心的聲音。
尊重孩子，也教孩子學(xué)會(huì )尊重，保護他們幼小，干凈，純潔的心靈，學(xué)會(huì )寬容以及毫不吝嗇的夸獎。業(yè)倦怠的主要原因之一。有一位從事了多年的老教師無(wú)限感慨地說(shuō)：辛辛苦苦數十年，每天都是提著(zhù)〝心〞過(guò)的，每日下班了，才算把〝心〞放在原來(lái)的位置，真累��！因此，在人們比較重視教師專(zhuān)業(yè)化發(fā)展的同時(shí)，也應更加關(guān)注教師的〝職業(yè)倦怠〞問(wèn)題。
隨著(zhù)教育改革的不斷發(fā)展，固然為教師們提供了專(zhuān)業(yè)化成長(cháng)的機會(huì )，但同時(shí)也給教師們帶來(lái)了無(wú)形的壓力。另外，家長(cháng)要求高。領(lǐng)導要求嚴。工作任務(wù)重。完成任務(wù)的時(shí)間緊。有的幼兒園班額又過(guò)大，工作量超出了教師的能力和精力范圍，壓力太大，時(shí)間一長(cháng)自然而然會(huì )導致一些教師產(chǎn)生對工作的〝倦怠〞情緒，有的地方領(lǐng)導不重視，再就是教師的待遇工資偏低，總感覺(jué)與自己的付出與匯報不相符，也會(huì )讓教師容易產(chǎn)生倦怠感�？偟恼f(shuō)來(lái)，教師〝職業(yè)倦怠〞現象不容忽視，它會(huì )直接影響我們教育事業(yè)的改革與發(fā)展，是我們亟待解決的問(wèn)題。最后我也誠心地奉勸有這種〝職業(yè)倦怠〞心理傾向的教師們，盡快調整好心態(tài)，為了我們的下一代，〝委屈〞一下自己，振作起來(lái)，以飽滿(mǎn)的熱情重新投入到工作中去。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 8
教師職業(yè)倦怠是指教師應對工作壓力時(shí)的一種心理反應，是教師在長(cháng)期壓力下情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠不可避免地會(huì )對教師個(gè)體、教育對象、教育質(zhì)量造成諸多危害。一個(gè)陷入職業(yè)倦怠的教師所表現出來(lái)的熱情枯竭、消極冷漠等較多的負面情緒和行為，會(huì )導致教師工作情緒低落，對教師集體的凝聚力產(chǎn)生削弱和瓦解的作用，嚴重影響教師隊伍的專(zhuān)業(yè)發(fā)展和教育事業(yè)的進(jìn)步。
參加教育工作至今已有16年了，當教師時(shí)間長(cháng)了，工作的壓力、生活的不如意、心理的不平衡，往往會(huì )出現這樣的狀況：豪情滿(mǎn)懷，希望桃李滿(mǎn)天下的理想沒(méi)了，激情退了，牢騷多了，安于現狀，得過(guò)且過(guò);原先活潑可愛(ài)的學(xué)生也變得討厭了，稍不如意就想諷刺幾句，或者上完課走人，眼不見(jiàn)心不煩，對學(xué)生不聞不問(wèn);盡量少上點(diǎn)課，甚至不想上課�？偢杏X(jué)到自己的工作既不能對學(xué)生的學(xué)習和發(fā)展帶來(lái)令人滿(mǎn)意的變化，也不能有效地改變自己的生活狀態(tài)，從而產(chǎn)生了較強的無(wú)助感。工作失去動(dòng)力和信心，開(kāi)始減少工作投人，教學(xué)缺乏創(chuàng )新，對新課程改革帶來(lái)的機遇與挑戰抱有消極、無(wú)奈、聽(tīng)之任之的態(tài)度，掙工資成了維持上班的唯一動(dòng)機。
學(xué)習了《教師職業(yè)倦怠調節策略》后，我認真分析了自己職業(yè)倦怠的原因：
1.期望過(guò)高，不堪重負。教師職業(yè)被認為是“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)’，教師是“人類(lèi)靈魂的工程師”，被比做春蠶、蠟燭。社會(huì )對教師行業(yè)的期望也越來(lái)越高，國家期望教師能夠培養出一批批對社會(huì )有用的創(chuàng )新型人才，家長(cháng)們都希望自己的子女既能全面發(fā)展又能升入理想的大學(xué)，寄厚望于教師。教師是普通人，不會(huì )個(gè)個(gè)是圣賢，教師在這種職業(yè)道德、學(xué)術(shù)素養的高標準要求下，承受著(zhù)很大的'精神壓力。在當前的社會(huì )現實(shí)中，中小學(xué)教師，特別是高中教師，工作時(shí)間長(cháng)、任務(wù)重、要求高、壓力大是普遍現象，面對高考備考的現實(shí)需要，很多高中學(xué)校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢，長(cháng)此下去就成為教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。
2.投入不足，待遇偏低。近年來(lái)，隨著(zhù)市場(chǎng)經(jīng)濟的發(fā)展，我們國家已經(jīng)提高了教師的工資待遇，但與不少行業(yè)的知識分子相比，農村偏遠地區中小學(xué)教師經(jīng)濟待遇還是偏低。同時(shí)，由于教師勞動(dòng)效果的長(cháng)期性和滯后性及我國地域經(jīng)濟發(fā)展的不平衡性，再加上一些部門(mén)受錯誤政績(jì)觀(guān)與價(jià)值觀(guān)的影響，不少地方教育經(jīng)費投入不足，這不僅影響著(zhù)教師的工資，也影響著(zhù)學(xué)校辦學(xué)條件的改善。對教師過(guò)高的期望，與社會(huì )對教育特別是基礎教育的投人不足形成了一定的反差。
3.個(gè)體差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。首先，性格差異影響職業(yè)倦怠。有研究表明，那些性格內向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開(kāi)朗、自信的教師則很少出現職業(yè)倦怠�，F在的新課程改革給教師的教學(xué)工作帶來(lái)了巨大的壓力，但在現實(shí)的教學(xué)活動(dòng)中，一部分教師能夠很好地適應課改的要求，而另一部分教師則很難適應，結果便會(huì )使他們產(chǎn)生負面的生理和心理反應，如:焦慮、抑郁、暴躁等，繼而形成典型的職業(yè)倦怠現象。其次，不同的生活態(tài)度也影響著(zhù)職業(yè)倦怠的程度。那些精神狀態(tài)很頹廢、生活態(tài)度悲觀(guān)、消極的人，較之于那些生活樂(lè )觀(guān)、積極、活潑的教師，更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第三，不同的生活經(jīng)歷也影響著(zhù)職業(yè)倦怠的程度。擁有著(zhù)豐富的社會(huì )經(jīng)歷的、經(jīng)歷過(guò)較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠，年齡和婚姻家庭等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。
通過(guò)學(xué)習，我對自己的工作有了新的認識，我們從事的工作功在當代，利在千秋，非常重要。因此我要改變自己，改變自己的態(tài)度和方法，今后要從以下幾點(diǎn)做起：
1.加強學(xué)習，開(kāi)闊視野。 不斷為自己進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識“充電”，知識上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識和業(yè)務(wù)能力。隨著(zhù)教育改革制度的推行，傳統的教育方法、教學(xué)手段已不能適應當今教育的需要，因而作為教師一定要加強學(xué)習、努力創(chuàng )新，逐步適應社會(huì )發(fā)展的需求。
2.心態(tài)平和，勞逸結合。 教師應該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，不要因為不恰當的期望和努力失敗而產(chǎn)生消極情緒，應該承認自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì )有喜怒哀樂(lè )，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。在工作中要盡力改變過(guò)于急躁、求勝心切、好高鶩遠或者自怨自艾的不良習慣，培養積極向上、樂(lè )觀(guān)幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關(guān)系，避免由于人際關(guān)系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調，工作繁重，有形無(wú)形的限制多，身心容易失衡，需借助適當的休閑活動(dòng)來(lái)調節生活，彌補身心的疲乏，恢復充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。與其他勞動(dòng)者相比，教師的勞動(dòng)主要是以個(gè)體的形式在封閉的空間中進(jìn)行。在漫長(cháng)的職業(yè)生涯中，與社會(huì )的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關(guān)系互動(dòng)非常有限，導致與社會(huì )強烈的隔離感。教師在生活中應注意增加與他人互動(dòng)的機會(huì )，可認識和結交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽(tīng)別人的工作經(jīng)驗和工作感受，將自己融入到社會(huì )、朋友之中，體味生活的樂(lè )趣，調整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個(gè)好方法。教師要學(xué)會(huì )品味生活，放松自己，平時(shí)多參與一些有益于身心健康的活動(dòng)，培養自己的業(yè)余愛(ài)好，要進(jìn)行適當的體育鍛煉，營(yíng)造一個(gè)身心愉快、健康充實(shí)的業(yè)余生活。
我相信經(jīng)過(guò)我的努力，我一定能走出職業(yè)倦怠的誤區，成為一名好老師的。
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 9
教師的職業(yè)倦怠，是由于教師長(cháng)期持續疲勞和壓力的積累以及缺乏成就感和自我效能感而產(chǎn)生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態(tài)。這是一種消極的心態(tài)。表現為工作不開(kāi)心、感到生活沒(méi)意思、認為自己的工作得不到認可，充滿(mǎn)壓力感、疲憊感、挫敗感。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠是正常的，就如同人們常常會(huì )患感冒一樣，而優(yōu)秀的教師最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。產(chǎn)生職業(yè)倦怠只是人生的一個(gè)交叉路口。如果處理得當，或許能夠找到教育人生的新方向，將危機化為轉機，還能將轉機變?yōu)樵僖淮纬砷L(cháng)的契機。那么，如何克服教師職業(yè)倦怠呢？我認為可以從以下幾點(diǎn)努力：
提升專(zhuān)業(yè)水平
這是克服職業(yè)倦怠的良方。自己的專(zhuān)業(yè)水平不斷提高，從一個(gè)高度躍向一個(gè)新的高度，工作得到領(lǐng)導的器重，同事的贊嘆，學(xué)生的認可，家長(cháng)的肯定，就會(huì )獲得新的成就感。而獲得了新的成就感，就會(huì )更加興致勃勃地投入到工作中去，從而進(jìn)一步提高水平。這樣形成了良性循環(huán)，職業(yè)倦怠自然就銷(xiāo)聲匿跡了。
多讀勤學(xué)
教師不但要加強業(yè)務(wù)學(xué)習，而且還應該博覽群書(shū)，這樣可以?xún)艋撵`、開(kāi)闊心胸。另外，工作之余教師還可以與書(shū)畫(huà)為友、與琴棋為伴、與詩(shī)詞同行、與音樂(lè )共舞。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對生活充滿(mǎn)了熱愛(ài)。
不斷創(chuàng )新
有的老師覺(jué)得拿到了相應的職稱(chēng)，覺(jué)得教材吃透了，教法掌握了，于是，按部就班，亦步亦趨，心甘情愿地重復昨天的故事，職業(yè)倦怠自然而然就應運而生了。其實(shí)，教育是永遠年輕的'事業(yè)，每一天都在成長(cháng)，具有這樣觀(guān)念的教師會(huì )有強烈的使命感、責任感，就會(huì )不斷創(chuàng )新，即使是教過(guò)幾遍的教材，也要重新思考，重新備課。富有創(chuàng )新精神的教師相信太陽(yáng)每天都是新的，會(huì )譜寫(xiě)出嶄新的教育樂(lè )章。
勞逸結合
職業(yè)倦怠令人心力交瘁、倍感痛苦，是導致某些教師的職業(yè)生命不能健康、和諧發(fā)展的罪魁禍首。為此，我們不能連年累月地眼睛一睜，忙到熄燈。人如果過(guò)于緊張，過(guò)于疲勞，就會(huì )影響身心健康。教師要善于做到勞逸結合，有張有弛，給自己的心靈放假，給自己以一定的休閑給自己以一定的休閑。
總之，教師面對職業(yè)倦怠，若能采取積極的應對策略，就一定會(huì )走出“職業(yè)倦怠”的陰影和困惑，為自己的心靈撒上和煦的陽(yáng)光！
教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì ) 10
行走在校園中的我們，經(jīng)年在某個(gè)崗位上，如果沒(méi)有高遠的目標或崗位很少發(fā)生改變，牢騷、埋怨、消極等，仿佛蔓草，必將無(wú)可遏止地爬滿(mǎn)心扉，不但會(huì )影響正常的教學(xué)工作，也會(huì )給自身的生活帶來(lái)不可估量的損失。
也存在一種情況，當我們達到一定的高度，經(jīng)歷了一段漫長(cháng)的歲月，進(jìn)入一種瓶頸狀態(tài)，無(wú)法實(shí)現超越時(shí)，內心也會(huì )滋生焦慮、苦悶、彷徨等情緒。清醒者，理智地克服，從而實(shí)現跨域；迷失者，無(wú)奈地打量，結果功虧一簣。
類(lèi)似的問(wèn)題不能獲得及時(shí)的疏導，擠壓于內心，外化于形體，慵懶、散漫的行為催生的是不但是低效，還有對自我的不滿(mǎn)，以此循環(huán)，職業(yè)倦怠如同毒瘤，如果不能及時(shí)鏟除，勢必殃及身心，貽誤諸多。
我們必須認識到，階段性的出現職業(yè)倦態(tài)是十分正常的事情，因為人的發(fā)展是不規則的曲線(xiàn)，關(guān)鍵是我們如何科學(xué)地進(jìn)行自我調整，很好地度過(guò)職業(yè)倦怠期，使自己更好地勝任當下的工作，帶領(lǐng)孩子一起堅實(shí)地向前。
找到優(yōu)秀的同道�！蔼殞W(xué)而無(wú)友，則孤陋而寡聞�！庇�，即志同道合者�！叭诵�，必有我師焉”，每一個(gè)人都有值得我們學(xué)習的優(yōu)點(diǎn)，重要的是合理取舍�！敖逃且患隽Σ挥懞玫氖虑椤�，這句話(huà)是《第五十六號教室的奇跡》作者雷夫﹒艾斯奎斯寫(xiě)在書(shū)中的。作為美國的年度優(yōu)秀教師，雷夫承載著(zhù)非同尋常的榮譽(yù)，然而他的坦誠讓我們更深刻地認識到，優(yōu)秀就是正視不足并不斷完善過(guò)程的自然成果。我們要找到你執教的那個(gè)學(xué)科、那個(gè)研究領(lǐng)域最優(yōu)秀的人，譬如執教語(yǔ)文的教師，語(yǔ)文教學(xué)界的李鎮西、李希貴、竇桂梅、李玉貴等，就是很好的榜樣，他們以各自的風(fēng)采引領(lǐng)著(zhù)當下基礎教育段語(yǔ)文教學(xué)的走向，給所有的教師以啟迪。我們還要去追尋歷史上曾經(jīng)的大師，譬如孔子、蘇格拉底、蘇霍姆林斯基、陶行知、蔡元培等，雖然他們已經(jīng)作古，但他們留下的精神財富足以滋養千秋萬(wàn)代，他們的論述是我們開(kāi)展教育工作的源泉。立足古今中外的大師之林，我們才能不近視，不偏狹，不慢怠，自覺(jué)地剔除消極情緒，以積極的態(tài)度正視當下的工作，高效生活。
探尋未知的世界。知識是永遠沒(méi)有窮盡的，如果不讀書(shū)，我們往往會(huì )自以為無(wú)所不知，一旦讀書(shū)，我們就會(huì )發(fā)現，原來(lái)自己只是遠遠地窺望知識的滄海，我們所知的，用滄海一粟可能都有些夸大其詞。我們要讀專(zhuān)業(yè)的書(shū)。立足自己所教的學(xué)科或所從事的的工作，一定要篩選最重要的書(shū)籍精心研讀，那些書(shū)籍凝聚著(zhù)作者的汗水和智慧，我們要從那里汲取營(yíng)養，以指導我們的教學(xué)實(shí)踐。我們要讀跨界的書(shū)。為什么要讀跨界的書(shū)？我們原本只是將自己限制在校園這個(gè)小圈子中，不愿主動(dòng)瞭望外面的.神奇，其結果是我們不但封閉了自己，也封閉了孩子窺望外界的眼睛，因為我們的關(guān)注點(diǎn)對孩子的影響意義是很大的�？缃绲臅�(shū)中，我們要讀些企業(yè)管理的書(shū)，特別是西方管理大師的書(shū)，譬如希爾﹒拿破侖、松下﹒幸之助等；我們要讀些科技理論的書(shū)，譬如愛(ài)因斯坦、霍金等；我們要讀些經(jīng)典的書(shū)，譬如“一言以蔽之，曰，‘思無(wú)邪’的《詩(shī)經(jīng)》、“無(wú)韻之離騷，史家之絕唱”的《史記》；我們要讀些……。我們要讀自然的書(shū)。春華秋實(shí)，雨雪風(fēng)霜，每一道都是風(fēng)景，而且是充滿(mǎn)玄妙的學(xué)問(wèn)。作為教師，我們可以結伴而行，四處漫步，也可獨自而踱，隨意看看。我們要回歸自然，盡情釋放自己的情緒，歡快的變?yōu)槌领o，郁悶的調為平靜，焦躁的更為冷靜，以平和的心境透視自然變化，感悟人生季節�？赐肝蛲�，我們才能更清醒地審視自己的角色，才能更執著(zhù)地耕耘自己的事業(yè)，為周邊呈現一部成長(cháng)的大書(shū)。
我們要學(xué)會(huì )自知，明曉自己的問(wèn)題，并及時(shí)予以調整，果斷斬斷倦怠的束縛，積極地走向陽(yáng)光地帶。
【教師職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì )】相關(guān)文章：
教師克服職業(yè)倦怠學(xué)習心得體會(huì )03-27
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )（精選5篇）06-20
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì )（通用12篇）11-20
教師學(xué)習的心得體會(huì )05-22
教師學(xué)習心得教師學(xué)習心得體會(huì )大全03-28
教師學(xué)習技術(shù)心得體會(huì )01-07