鍛煉心得體會(huì )范文（精選11篇）
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣就可以通過(guò)不斷總結，豐富我們的思想。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？下面是小編幫大家整理的鍛煉心得體會(huì )范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
鍛煉心得體會(huì ) 篇1
自從我們學(xué)會(huì )走路，我們便開(kāi)始了一生的運動(dòng)生涯，跑、跳是基本，進(jìn)而在進(jìn)入學(xué)校后接觸各類(lèi)運動(dòng)項目，在這個(gè)過(guò)程中自然有不少心得，下面就簡(jiǎn)略論述一下。
在生理學(xué)上，體育運動(dòng)能夠協(xié)調我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著(zhù)的效果之一，在上一學(xué)年的時(shí)間里，我先后選修了足球與籃球兩門(mén)球類(lèi)運動(dòng)，兩類(lèi)運動(dòng)分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無(wú)疑問(wèn)的事雖然有所著(zhù)重，兩項運動(dòng)都需要全身的協(xié)調，運動(dòng)動(dòng)作的完成，主要是個(gè)肌肉群的協(xié)調收縮并作用于骨髓的結果，各級肉群之間的協(xié)調活動(dòng)都是在神經(jīng)系統的調解下進(jìn)行的。足球運動(dòng)雖然注重腳法，但是若沒(méi)有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準確地把握，更不用說(shuō)頭球要直接運用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項運動(dòng)過(guò)程中，我們還要時(shí)刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。同理籃球運動(dòng)雖然要上肢的運動(dòng)，但是還需要下肢的跑動(dòng)，僅是這一動(dòng)作的完成沒(méi)有全身各部分的協(xié)調統一是不可能順利完成的。
經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動(dòng)時(shí)，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時(shí)每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺(jué)區域，產(chǎn)生相應的感覺(jué)，并通過(guò)中樞神經(jīng)系統地分析和綜合作用，對體內外情況進(jìn)行怕段，并能夠控制動(dòng)作。經(jīng)常參加運動(dòng)，反復強化某些刺激信息，促進(jìn)了人體各種感覺(jué)分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺(jué)，以保證準確、適度的萬(wàn)昌動(dòng)作。經(jīng)常參加運動(dòng)的人，在平時(shí)的生活、學(xué)習和運動(dòng)中，動(dòng)作靈活、敏捷，大腦反應快，身體的適應能力和工作能力強。
這個(gè)學(xué)期我所學(xué)習的劍術(shù)，對身體的協(xié)調能力就有了更進(jìn)一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統一，只有這樣才可以使身形步伐美觀(guān)，如果說(shuō)籃球足球運動(dòng)需要的是人體的動(dòng)態(tài)協(xié)調性，那么劍術(shù)則是一門(mén)靜態(tài)的學(xué)問(wèn)，動(dòng)態(tài)時(shí)雖然需要身體的協(xié)調，但不慎嚴格，因為它們追求的不是過(guò)程而是結果，只要能有最后完美的進(jìn)球、傳球，中間沒(méi)有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術(shù)運動(dòng)則不然，每一個(gè)動(dòng)作都以固定，只需要你調整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經(jīng)及其調動(dòng)的肌肉能夠靈活運轉，在聯(lián)系的過(guò)程中，不難發(fā)現不少人動(dòng)作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習過(guò)程中，沒(méi)有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián)，所以體育運動(dòng)對身體協(xié)調度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習。
我們經(jīng)常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì )因素，百分之八取決于醫療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動(dòng)鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，見(jiàn)識的增加，我漸漸體會(huì )到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育鍛煉對于這兩個(gè)方面都有著(zhù)積極的影響。在生理上，隨著(zhù)持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著(zhù)我們身體內交通系統的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統，消化系統，運動(dòng)系統等等都有很大的改觀(guān)，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育鍛煉對于我們的健康有著(zhù)神奇的功效。
大多數體育活動(dòng)都需要你堅持完成，在這個(gè)堅持的過(guò)程中，你的意志力得到了磨練。而通過(guò)參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動(dòng)，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個(gè)時(shí)候，我和我的同學(xué)們往往抽時(shí)間去籃球場(chǎng)上逛逛，有機會(huì )的話(huà)便會(huì )打打籃球，緊張的神經(jīng)便會(huì )在激烈的運動(dòng)過(guò)程中松弛下來(lái)，體育變成了一種娛樂(lè )，也就是體育鍛煉能夠轉移個(gè)體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來(lái)。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動(dòng)更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達到集體表，將會(huì )獲得心理的滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，這一類(lèi)的習語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng )立稱(chēng)之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無(wú)疾而終，不能不說(shuō)是勤運動(dòng)的功效。
而我們在參加體育鍛煉的過(guò)程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過(guò)程中才能夠得以體現，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現在開(kāi)始制定計劃，從明天開(kāi)始加油努力！
鍛煉心得體會(huì ) 篇2
生命在于運動(dòng)，大量理論與實(shí)驗研究表明，經(jīng)常合理的體力活動(dòng)，對于減少全身的能量消耗，提高活動(dòng)效率，保持旺盛的精力，促進(jìn)各項生理功能的正常進(jìn)行，培養體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。
大學(xué)生應注意進(jìn)行長(cháng)期的鍛煉與練習，保持足夠的營(yíng)養、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復進(jìn)行相似的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統的活動(dòng)協(xié)調一致。所謂練習，就是在鍛煉基礎上，再經(jīng)過(guò)多次重復相似的活動(dòng)，產(chǎn)生全身適應性變化，使其效率不斷提高。人體活動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)相應加強，對能量代謝的影響很大，無(wú)論從事什么樣的活動(dòng)，能量消耗都比其基礎狀態(tài)高，即比在清醒而安靜狀態(tài)時(shí)高。經(jīng)過(guò)長(cháng)期鍛煉和練習者，技能熟練程度與活動(dòng)中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化，可與活動(dòng)強度及持續時(shí)間協(xié)調一致，也就是說(shuō)，活動(dòng)時(shí)的生理狀態(tài)，完全適應了活動(dòng)過(guò)程中的需要，即建立了穩定的活動(dòng)定型。運動(dòng)要有足夠的營(yíng)養。進(jìn)行任何活動(dòng)，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來(lái)自各類(lèi)食物中的營(yíng)養物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些營(yíng)養物質(zhì)是人體能量最主要的供應者。
運動(dòng)后，注意適當休息。任何體力活動(dòng)都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時(shí)間長(cháng)的體力活動(dòng)，疲勞出現更早。一旦出現疲勞，就意味著(zhù)應該停止活動(dòng)，進(jìn)行休息。休息的方式很多，既可動(dòng)態(tài)休息，即改換另一種活動(dòng)形式，或坐下來(lái)，開(kāi)展文娛活動(dòng)等，以達到休息的目的；也可靜態(tài)休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動(dòng)有你說(shuō)不完的好處，首先驅除憂(yōu)慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動(dòng)當您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結果將會(huì )令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運動(dòng)的時(shí)候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動(dòng)都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質(zhì)疏松等等。
籃球運動(dòng)是現在大學(xué)里最熱門(mén)的運動(dòng)之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場(chǎng)，不僅場(chǎng)上打球的人多，場(chǎng)下看球的人也不少。對于我的運動(dòng)鍛煉選擇對象也不外乎于籃球這個(gè)項目，打籃球不僅因為喜愛(ài)看nba而去打球，而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽(tīng)力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓練耐力、改善體型；訓練關(guān)節的協(xié)調及敏捷度，對于正處于成長(cháng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(cháng)得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來(lái)排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會(huì )更有光澤及彈性！運動(dòng)后會(huì )促進(jìn)食欲，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
人們的概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動(dòng)，同時(shí)也是一項魅力無(wú)窮的運動(dòng)。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學(xué)中也是非常普及的，偶爾我們也會(huì )選擇一個(gè)時(shí)間和同學(xué)一起在操場(chǎng)盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學(xué)也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實(shí)，踢球還可以鍛煉反應能力，結交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛煉協(xié)調能力和柔韌性，
鍛煉心得體會(huì ) 篇3
掛職鍛煉至今已有二個(gè)多月時(shí)間，我感覺(jué)頻多，歸納起來(lái)，有以下幾點(diǎn)體會(huì )：
主動(dòng)適應，全身心投入掛職鍛煉工作。初到統戰辦，工作環(huán)境、工作內容、工作方式、工作對象都相對陌生，為盡快實(shí)現角色轉變和適應工作，我從思想上把自己置身于統戰辦公室人員，以能為統戰宗教工作做一些工作感到無(wú)比光榮，很快進(jìn)入工作狀態(tài)。二個(gè)多月來(lái)，我服從縣委組織部、統戰部、掛職單位的安排，認真履行統戰干事職責，嚴格按照作息時(shí)間上下班，尊重統戰辦單位領(lǐng)導，團結單位同事。上班時(shí)，一方面認真做好辦公室承擔的相關(guān)工作，一是按照縣委統戰部的要求，按時(shí)撰寫(xiě)掛職日志，加強理論學(xué)習，深入進(jìn)行統戰宗教工作調研和完成統戰部安排的其他工作。二是主動(dòng)熟悉統戰辦的相關(guān)管理制度和學(xué)習統戰宗教方面的業(yè)務(wù)知識。提高思想認識，擺正自己的位置，以自己為統戰宗教人的角度，嚴格按照符合統戰辦要求的相關(guān)制度開(kāi)展工作，自覺(jué)參加各種集體活動(dòng)，主動(dòng)向領(lǐng)導匯報工作學(xué)習情況，從未提出不合理要求。
自覺(jué)學(xué)習，努力做好掛職鍛煉工作。統戰辦作為鄉政府的一個(gè)重要職能部門(mén)，具有較強的專(zhuān)業(yè)性，為了更好做好辦公室工作，不至于在統戰宗教上說(shuō)外行話(huà)，我主動(dòng)查閱有關(guān)資料、文件，堅持多聽(tīng)、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習、邊交流、邊思考。堅持有空就學(xué)習統戰宗教理論知識，熟悉統戰宗教方面的基本情況，學(xué)習統戰宗教方面的法律法規，了解統戰宗教現狀以及今后統戰宗教工作方向。在做好辦公室業(yè)務(wù)工作時(shí)，注意將工作中遇到問(wèn)題的處理方式對照自己以往的工作思路和工作方法，堅持取其所長(cháng)，補己之短，在對照分析時(shí)，結合鄉鎮工作實(shí)際，做深度思考，從中借鑒縣、鄉、村級部門(mén)優(yōu)良的管理經(jīng)驗，運用到以后的工作中。
鍛煉自己，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習機會(huì )，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒(méi)有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負著(zhù)組織的使命、厚望和期待。二個(gè)多月來(lái)，我一直注重加強與統戰辦干部的交流，始終報著(zhù)學(xué)習的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習，加強和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼，以便他們在今后的工作中給予更多的關(guān)注、支持和幫助。
實(shí)踐是最好的導師，只有親身實(shí)踐，行動(dòng)起來(lái)，才能獲得知識，取得進(jìn)步。二個(gè)多月的掛職鍛煉工作，使我掌握了更多的統戰宗教知識，更加清楚了了解了和田統戰宗教工作的重要性和宗教現狀。同時(shí)也使我在人際交往、社會(huì )認識等各方面有了很大的提高。我感受到了收獲，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認識到了差距和不足。感受之余，更多地是思考，如何進(jìn)一步做好后面的工作，掛職期滿(mǎn)后自己將會(huì )有什么進(jìn)步，如何向組織交一份滿(mǎn)意的答卷。因此下一階段我應做好以下工作：
進(jìn)一步了解統戰宗教工作的情況及統戰宗教工作特點(diǎn)，不斷做好所承擔的工作，積極投身到學(xué)習活動(dòng)，更加主動(dòng)的學(xué)習。積極做好掛職單位組織開(kāi)展的一系列活動(dòng)，通過(guò)學(xué)習和工作的開(kāi)展，爭取得到統戰辦領(lǐng)導和同事們對我各方面的認可。繼續加強與統戰辦干部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時(shí)要將在統戰辦掛職鍛煉的情況及時(shí)匯報給組織，以便他們掌握我掛職鍛煉工作的情況。我們有決心把掛職學(xué)來(lái)的新知識運用到實(shí)際工作中，解放思想，搶抓機遇，發(fā)揮優(yōu)勢，為墨玉的發(fā)展做出自己應有的貢獻。
鍛煉心得體會(huì ) 篇4
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個(gè)練習內容后再進(jìn)行我們自己安排的內容。
上午10：00開(kāi)始鍛煉，老師提供的練習動(dòng)作三組，每組20次，再進(jìn)行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習老師提供的動(dòng)作時(shí)我練習卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習。
晚上6：00準時(shí)練習，練習自己安排的動(dòng)作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習扶墻蹬伸感覺(jué)到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說(shuō)我們堅持的真好，是的我們堅持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續堅持鍛煉，期待早日開(kāi)學(xué)！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個(gè)方面的感想體會(huì )，一是要樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動(dòng)質(zhì)量。日前寫(xiě)了兩個(gè)方面，你可以參考一下。
1、樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì )投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會(huì )在每天的`鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔。
2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著(zhù)單調的動(dòng)作，從運動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來(lái)，現在的我面對同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸，讓現實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò)，與心錄中的自我展開(kāi)了對話(huà)，對孰對熟非就有了一個(gè)適當的位置，在這個(gè)意義上的靈魂生活也就開(kāi)始了。雜亂的現實(shí)生活可能就會(huì )變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自己”的開(kāi)始，也是靈魂生活的開(kāi)始。
鍛煉心得體會(huì ) 篇5
時(shí)光飛逝，轉眼在某部當兵鍛煉實(shí)習的日子離我們遠去，但實(shí)習中的每一幕都留在我的心中。這一次到基層連隊當兵鍛煉不僅讓我看到了基層連隊完善的硬件設施，更讓我們體會(huì )到了基層連隊官兵過(guò)硬的紀律作風(fēng)；不僅讓我們熟悉基層連隊工作的基本情況，更讓我們看清了將來(lái)在基層工作的廣闊空間。這次實(shí)習，是我真正第一次接觸到部隊，將對我今后的學(xué)習、生活、工作產(chǎn)生深遠的影響。
我們所在的部隊是素有霹靂之稱(chēng)的王牌英雄部隊的某師，我為能在這樣優(yōu)秀的部隊當兵鍛煉感到非常光榮。某師生活設施齊全，戰士宿舍內全部是木制的單人床，內設學(xué)習桌椅，供戰士學(xué)習使用，另設電視房、健身房，供官兵娛樂(lè )健身使用。通過(guò)與基層官兵的接觸，我們對自己有了清晰的定位，明白了自己的優(yōu)缺點(diǎn)，清楚了努力的方向和目標，更建立了到部隊建功立業(yè)的自信心。
我認為要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有合格的思想政治素質(zhì)，這是基礎條件。這就要求基層官兵們耐得住寂寞。以給我們授課的xx中隊長(cháng)來(lái)說(shuō)，他家住部隊只有幾個(gè)小時(shí)的路程，但由于部隊工作需要，自從入伍第五年才一趟回家。要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有過(guò)硬的軍事素質(zhì)，基層部隊的工作量很大，沒(méi)有過(guò)硬的身體是絕對不行的。要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有淵博的文化知識，國防生擁有更好的校園文化環(huán)境和更加寬闊的學(xué)習的平臺，因此我們能吸收百家所長(cháng)，取精華去糟粕。要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有優(yōu)秀的組織管理才能，基層部隊士兵分為三種不同等級的士兵——列兵，上等兵，士官。每一種士兵都有各自的背景，正確處理關(guān)系是完成工作的基本條件。
通過(guò)這次當兵實(shí)習，我們看清了自己優(yōu)勢和劣勢，看清了下一步努力的方向。我已經(jīng)做好了到基層連隊工作的心理準備，盡管孤獨會(huì )伴隨我們，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇于奉獻，而且抓緊時(shí)間強化軍人的基本素質(zhì)。作為國防生，我們感到肩上的責任很重，必須抓緊利用現在在校的每一分鐘，好好學(xué)習，練就過(guò)硬本領(lǐng)，為將來(lái)到部隊基層工作打下堅實(shí)的基礎，為成功邁開(kāi)自己打下堅實(shí)的基礎。
鍛煉心得體會(huì ) 篇6
今年x月底，在選培辦的組織安排下，我校全體大三國防生有幸獲得了一次暑期當兵鍛煉的機會(huì )。所有成員被分配到3個(gè)空軍基層單位，去體驗部隊基層連隊的生活。
這次去基層連隊以一個(gè)見(jiàn)習學(xué)員的身份參加為期兩個(gè)星期的實(shí)習鍛煉對我們來(lái)說(shuō)有著(zhù)特別重要的意義。作為即將面臨畢業(yè)分配的中國空軍后備軍官，這次在部隊基層連隊生活的體驗會(huì )極大程度地增進(jìn)我們對部隊生活的了解，影響我們對自己身份與責任的認識、以及對部隊的觀(guān)念和看法。
x日早上10點(diǎn)半，我們抵達目的地。一切都很新鮮卻親近，部隊里隨處可見(jiàn)的天藍色軍裝是那么賞心悅目，在炎炎烈日下給我們心里吹過(guò)一絲涼風(fēng)。簡(jiǎn)單的安排后，我被分到了二營(yíng)某班，就這樣逐漸開(kāi)始了我在基層連隊的生活。
十幾天的生活，短暫而充實(shí)。我學(xué)到了許多以前從沒(méi)有接觸過(guò)的技能，帶隊、值班、站崗、扎軍事帳篷、維護，甚至是開(kāi)荒除草澆水種田。但給我印象最為深刻的還是3天值日班長(cháng)的經(jīng)歷。
為了進(jìn)一步讓我們融入到基層連隊的生活中來(lái)，我們連長(cháng)給我安排了擔任三天值日班長(cháng)的任務(wù)。從早上吹哨起床、帶隊跑步，到晚上列隊晚點(diǎn)名、吹哨熄燈，值日班長(cháng)肩負著(zhù)整個(gè)連隊的日常生活作息的引導，真可謂是責任重大。從x月x號晚上拿到哨子后，我就一直感到一陣無(wú)形的動(dòng)力在推動(dòng)著(zhù)我，鼓舞著(zhù)我。早上鬧鐘沒(méi)響我就已經(jīng)醒了，晚上也總是在熄燈后耐心地查完所有的人數再向連長(cháng)匯報，三天時(shí)間我感覺(jué)自己完全融入到了這個(gè)集體中，融入到火熱的軍旅生活里。也許這就是責任的力量，讓我在不知不覺(jué)中向一個(gè)成熟的軍官又邁進(jìn)了一步。
部隊生活有甜也有苦，在擔任值日班長(cháng)的時(shí)候，我犯了一個(gè)比較嚴重的錯誤。在x月x號晚上學(xué)習完最新的政治文件之后，我們本應該離開(kāi)劇場(chǎng)集體出公差，但是因為在連隊呆的時(shí)間太短、對同營(yíng)的同志不熟悉，導致我沒(méi)有能及時(shí)地外出集合，帶隊執行出公差的任務(wù)，對整個(gè)連隊正常工作的開(kāi)展造成了嚴重影響。事后，我及時(shí)地認識到了錯誤，并向連長(cháng)詳細地說(shuō)明了情況，雖然連長(cháng)看在我是初來(lái)乍到的原因上沒(méi)有責備我，但我仍感覺(jué)很自責。當晚晚點(diǎn)名時(shí)，我就在全連同志面前檢討了自己，并為我給大家造成的不便道歉。在以后的工作中，我更加全力以赴，認真地完成了連長(cháng)交給的值日班長(cháng)的任務(wù)，最終獲得了連長(cháng)及全連同志的一致好評。
在這短暫的當兵經(jīng)歷中，我不僅學(xué)習了很多，也思考了很多。在集體學(xué)習時(shí)間，我認真地閱讀了電視房書(shū)柜中的中國空軍軍官手冊，并向周?chē)耐菊埥�，盡可能詳細地了解軍人的工作及使命、以及以后進(jìn)入部隊的生活，真是受益匪淺。
最后感謝選培辦及空軍的領(lǐng)導給了我們這次難得的進(jìn)入部隊體驗基層連隊生活的機會(huì )，這對我們以后進(jìn)入部隊快速適應軍旅生活具有重大意義。
鍛煉心得體會(huì ) 篇7
在古希臘奧林匹亞山上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！薄吧谟谶\動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)營(yíng)養體魄�？茖W(xué)適宜的運動(dòng)，讓我們身體強健，遠離疾��；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動(dòng)，使我們的生活陽(yáng)光、美麗；使我們的學(xué)習自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì )積極樂(lè )觀(guān)，頑強堅韌。
與運動(dòng)相伴，磨礪自己，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運動(dòng)，運動(dòng)孕育精彩�；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團隊的默契合作；拔河現場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠團結；綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著(zhù)對成功的追求；撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著(zhù)意志與超越。運動(dòng)——一個(gè)永遠不會(huì )落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠展示著(zhù)團結的真正含義，永遠揭示著(zhù)努力的最后回報。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個(gè)個(gè)輝耀著(zhù)陽(yáng)光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現在我腦海中時(shí)，運動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國的強大！
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽(yáng)光已經(jīng)撥開(kāi)了云霧，天氣也慢慢明媚起來(lái)，那金色的陽(yáng)光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽(yáng)光運動(dòng)，為祖國的強盛努力吧！
鍛煉心得體會(huì ) 篇8
由于新型冠狀病毒這個(gè)“不速之客”的出現，20xx年的春節成為一個(gè)不同尋常的時(shí)期。到目前為止疫情還在持續，人們的生命健康承受著(zhù)巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰役。在這個(gè)非常特殊的時(shí)期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數普通人來(lái)說(shuō)，突如其來(lái)的疫情給我們“創(chuàng )造”了一個(gè)冷靜思考和應變演習的機會(huì )，如何調控自己的生活成為無(wú)法回避的現實(shí)問(wèn)題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門(mén)戴口罩、盡量不出門(mén)的居家防護模式下，為堅決打贏(yíng)疫情防控戰，我們更要過(guò)積極的生活。不但要保持良好的個(gè)人衛生習慣和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，保證合理的營(yíng)養膳食和規律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過(guò)前期的病例和醫療專(zhuān)家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或導致惡化，好的體質(zhì)才能更好地增強免疫力。實(shí)際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實(shí)施疫情防護的積極行動(dòng)。疫情發(fā)生以來(lái)，體育部門(mén)、運動(dòng)項目協(xié)會(huì )、大中小學(xué)和健身達人也在根據疫情期間的活動(dòng)條件和健身需求迅速做出響應，他們推薦的類(lèi)型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點(diǎn)信息，起到了有力的宣傳和動(dòng)員作用。
加強體育鍛煉本來(lái)是一個(gè)老生常談的話(huà)題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開(kāi)方式卻不同于平時(shí)。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個(gè)方面需要特別強調，第一個(gè)是關(guān)于改變，第二個(gè)是關(guān)于注意。改變的是每個(gè)人在平常時(shí)期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據自己的條件做出主動(dòng)設計和改變，平時(shí)沒(méi)有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動(dòng)，比如，先從帶有趣味的游戲活動(dòng)開(kāi)始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動(dòng)量。對于那些已經(jīng)習慣于在室外或專(zhuān)門(mén)場(chǎng)地上運動(dòng)的人，也可以試著(zhù)利用現有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡(jiǎn)易改造的設備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動(dòng)的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問(wèn)題。參加體育活動(dòng)是要將鍛煉轉化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時(shí)，活動(dòng)方式一定根據自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動(dòng)基礎，要保持適度的運動(dòng)量和強度，既不走形式，也不過(guò)度運動(dòng)。同時(shí)也不要省略必要的準備活動(dòng)與放松活動(dòng)。當然，室內活動(dòng)時(shí)保持清新的空氣也是不容忽視的問(wèn)題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛生事件不會(huì )長(cháng)期持續，但時(shí)刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見(jiàn)影的效應，如果能夠以此為契機而開(kāi)啟或堅定了今后體育鍛煉的習慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個(gè)人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉化為積極的行動(dòng)和有利的結果，這樣既不錯過(guò)疫情期間難得的家居時(shí)光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來(lái)的萬(wàn)物復蘇和春暖花開(kāi)。
鍛煉心得體會(huì ) 篇9
時(shí)光飛逝，轉眼間剛到部隊當兵鍛煉的日子已經(jīng)離我們遠去，但是當兵鍛煉期間的每一幕都留在我的心中。
到基層連隊當兵鍛煉不僅讓我看到了基層連隊完善的硬件設施，學(xué)習到了基層的管理經(jīng)驗，更讓我體會(huì )到了基層連隊官兵過(guò)硬的紀律作風(fēng)；不僅讓我們熟悉基層連隊工作的基本情況，更讓我們看清了將來(lái)在基層工作的廣闊空間。這次當兵鍛煉，是我作為一名國防生第一次真正接觸到部隊，對我后來(lái)的學(xué)習、生活、工作產(chǎn)生了深遠的影響。
到部隊報到分配到基層連隊后，我都是和連隊的官兵生活在一起，學(xué)習在一起，訓練在一起。
在當兵鍛煉中了解了在學(xué)校沒(méi)接觸過(guò)的東西，熟悉了基層連隊官兵的日常生活和基層的日常工作，更加深刻的認識了什么是真正的軍人。在學(xué)校的時(shí)候，訓練的都是簡(jiǎn)單的隊列和基本的體能。那時(shí)，我以為只要搞好隊列動(dòng)作，搞好體能，就可以做合格的軍人，優(yōu)秀的軍人。但在來(lái)到部隊后看來(lái)，我錯了，那時(shí)的想法太單純了，太想當然了。要做合格的軍人不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。通過(guò)3個(gè)月的當兵鍛煉，我有以下幾點(diǎn)體會(huì )
擺正位置，甘當一兵說(shuō)句實(shí)在話(huà)，剛到部隊的時(shí)候讓我摘掉學(xué)員軍銜，換上上等兵軍銜，置身于比自己小三四歲的戰士中，與他們同吃、同住、同訓練、同娛樂(lè )，我真的有些不能釋?xiě)�，覺(jué)得根本沒(méi)有必要，只要學(xué)好怎么指揮打仗就行了。然而等我到了連隊，我發(fā)現戰士中竟然有一名年齡比我還大的士官班長(cháng)。他依然每天和戰士們一同出早操、一起走隊列，不看軍銜，根本分不出他與新戰士的區別。
我請教他怎么才能很好的融入年輕戰士中間，他呵呵一笑，沒(méi)啥特殊的，只要時(shí)刻把自己當成新兵就行了。由此我想，既然領(lǐng)導讓我們當兵鍛煉，就應擺正自己的位置，切實(shí)轉變思想，深打兵的烙印。這樣，走在連隊隊列中的我很快就從容、淡定了。
發(fā)揮優(yōu)勢，樂(lè )當一兵在連隊和戰士們相處中，一種角色讓我很有成就感，那就是老大哥的角色。遠離了開(kāi)始階段的陌生，戰士很快和我熟識起來(lái)，遇到什么事喜歡向我這個(gè)比他們年長(cháng)的學(xué)員士兵請教，我也樂(lè )于為他們提供幫助和咨詢(xún)。置身于這群可敬可愛(ài)的戰士中，我有一種返璞歸真、如魚(yú)得水的感覺(jué)，我想這就是領(lǐng)導安排我們當兵鍛煉的良苦用心吧。連隊的生活是如此的簡(jiǎn)單，甚至有點(diǎn)單調。然而，我發(fā)現戰士們卻都積極樂(lè )觀(guān)地面對每天的生活。每當聽(tīng)到洗漱間里歡快的笑聲、隊列里嘹亮的歌聲、宿舍里滿(mǎn)足的鼾聲，我總感覺(jué)心底里有一種精神在升華，這種以苦為樂(lè )、苦中作樂(lè )的精神，正是我在他們身上學(xué)到的可以受益一生的財富。當兵鍛煉，使我充分融入到戰士的生活之中，去了解和體會(huì )他們的所思所想，為以后的工作打下基礎。
通過(guò)這次當兵鍛煉，我看清了自己優(yōu)勢和劣勢，看清了下一步努力的方向。我已經(jīng)做好了在基層連隊工作的心理準備，盡管孤獨會(huì )伴隨我們，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇于奉獻，而且抓緊時(shí)間強化軍人的基本素質(zhì)。作為國防生，我深感肩上的責任重大，必須抓緊每一分鐘，更加努力學(xué)習軍事知識，練就過(guò)硬本領(lǐng)，為在基層工作打下堅實(shí)的基礎，走好自己的。
鍛煉心得體會(huì ) 篇10
懷著(zhù)當兵的夢(mèng)想，從大學(xué)來(lái)到了我的部隊xx訓練基地。到基層部隊當兵鍛煉不僅讓我看到了基層部隊完善的硬件設施，更讓我體會(huì )到了基層部隊官兵過(guò)硬的紀律作風(fēng)�；鶎邮侵R轉化能力的加油站，“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行�！币珊霉ぷ�，光有滿(mǎn)腹經(jīng)綸是不夠的，必須不斷在實(shí)踐中積累經(jīng)驗、增長(cháng)才干，實(shí)現知識向能力的轉化，才能擔負和履行好崗位職責。我想這次將為我今后的學(xué)習、生活、工作打下堅實(shí)的基礎。
早就耳聞部隊的鍛煉生活十分艱苦，來(lái)之前就有同學(xué)說(shuō)怕我受不了這份艱辛，但我的內心信念十分堅定，再苦再累也要堅持！
每天固定的作息時(shí)間，隊列訓練，技能、體能訓練，理論學(xué)習，課余時(shí)間還要無(wú)休止的整理內務(wù)，比起家中的溫暖，比起舒適的大學(xué)生活，這真讓我千萬(wàn)般的不適應。但是古話(huà)有云：“苦練出精兵”，對于一個(gè)初涉兵營(yíng)的地方大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要練就過(guò)硬的業(yè)務(wù)素質(zhì)，必須艱苦磨煉。站崗放哨、跑三公里、爬拉梯、甩水帶、抱水槍等等，積極參與各項工作，全身心投入到當兵鍛煉生活中去，與戰友同訓練、同學(xué)習、同勞動(dòng)、同生活、同戰斗。我們嘗試了在肆虐的暴雨中武裝集合，任雙腳麻木毫無(wú)知覺(jué)；嘗試了在刺骨的寒風(fēng)中夜間站哨，任涼風(fēng)撲面瑟瑟發(fā)抖；嘗試了在灼人的烈日中軍姿訓練，任汗水流淌紋絲不動(dòng)。訓練的苦，汗水的咸，練就了我們強硬的軍人素質(zhì)。
在xx訓練基地沒(méi)多久組織上又安排我去了xx工程兵訓練基地學(xué)習。
xx工程兵訓練基地部隊生活嚴肅又活潑，節假日期間中隊開(kāi)展各種文娛、思想政治學(xué)習等活動(dòng)豐富官兵生活，調動(dòng)了工作積極性，激發(fā)了我們的熱情。在認真組織教育的同時(shí)，中隊還利用訓練間隙、周末和節假日等時(shí)間，廣泛開(kāi)展各種文體活動(dòng)豐富我們的業(yè)余生活，不僅激發(fā)了我們的團隊意識和拼搏精神，調動(dòng)了工作熱情和積極性，從而也促進(jìn)了個(gè)人的進(jìn)步。我們還會(huì )不定期的開(kāi)展各種學(xué)習知識競賽，x月我還拿了一個(gè)學(xué)習訓練標兵�；氐膹V播站是我們心靈之聲的展廳，我寫(xiě)的廣播稿多次被發(fā)表。
我們從最初的自由散漫到現在的自覺(jué)服從中隊管理，遵守部隊各項紀律；從最初的懶散傲慢到現在的自覺(jué)加強相關(guān)業(yè)務(wù)知識的學(xué)習，虛心向班長(cháng)、干部學(xué)習部隊管理知識�，F在的我們，積極研究新形勢下的帶兵之道，敢于發(fā)揚理論聯(lián)系實(shí)際的學(xué)風(fēng)，把自己的專(zhuān)業(yè)知識與部隊工作緊密地結合起來(lái)，勇于實(shí)踐，大膽探索，努力完善自己的各項專(zhuān)業(yè)技能。訓練場(chǎng)上有我們的汗水，水泥地上有我們的足跡，在這屬于我們的戰場(chǎng)上，我們戰勝了烈日，戰勝了風(fēng)雨，更重要的是在這里我們戰勝了自己。
但我清楚，這僅僅是萬(wàn)里長(cháng)征走出的第一步，要想成為一個(gè)真正的兵，自己還有一段漫長(cháng)的路要走。我將會(huì )努力從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，抓細節，促成長(cháng)�；赝麖那暗淖约�，部隊的歷練讓我更加成熟穩重。部隊的生活，有苦有甜，不僅讓我了解了基層，同時(shí)也完成由一名普通地方大學(xué)生向一名合格士兵的轉變。
作為一名大學(xué)生在當兵的道路上，肯定會(huì )遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調整好自己的心態(tài)，擺正自己的位置，堅定自己的理想與信念，就沒(méi)有克服不了的困難，沒(méi)有戰勝不了的挫折。因此，我們不能有絲毫的懈怠，要看清自己優(yōu)勢和劣勢，看清下一步努力的方向，嚴格的要求自己，努力提高認識、督促行動(dòng)，讓自己的各項業(yè)務(wù)素質(zhì)能得到質(zhì)的飛躍，為以后的工作創(chuàng )造更為有利的條件。并且將爭取以?xún)?yōu)異的成績(jì)通過(guò)部隊組織的考核，爭當一個(gè)合格的兵，為家里爭光，為部隊爭光，為國家爭光。
鍛煉心得體會(huì ) 篇11
當兵鍛煉的十幾天，是收獲頗豐的十幾天。關(guān)于這段日子的記憶，將是人生一筆珍貴的財富。
在這里生活著(zhù)一群普通的士兵，每天做著(zhù)平凡而瑣碎的事情。但正是這些平凡瑣碎，鑄就了他們的不平凡。從清晨第一次隊列集合甚至有些刺耳的洪亮口號，到一天三遍邊邊角角的衛生打掃；從炎炎烈日下的隊列訓練，到日復一日從未間斷的五公里長(cháng)跑；從夜深人靜時(shí)，學(xué)習室里埋頭苦記電話(huà)號碼的背影，到內務(wù)被子豆腐塊的標準。許多以前認為不可想象的事情，在這里都變成了現實(shí)；許多以前認為應該只是形式的問(wèn)題，在這里得到了嚴格的落實(shí)。
通信連讓我們看到了什么是基層部隊，什么才叫真正能打仗的部隊。
也許從一名普通百姓的角度看，這些事情都毫無(wú)意義，甚至有些滑稽�？墒擒娙耸且＜倚l國的。關(guān)鍵時(shí)刻，一聲令下，能否像狂風(fēng)一樣一起沖鋒陷陣，英勇制敵，這不只是一句話(huà)。和平時(shí)期沒(méi)有前線(xiàn)，所以只能日常的養成中培養令行禁止，絕對服從的意識。而只有不停地做好這些看似沒(méi)有意義的瑣事，才是部隊訓練的關(guān)鍵點(diǎn)之一，才能鑄就起和平時(shí)期的鋼鐵長(cháng)城。
對于從地方大學(xué)考入軍校擬入伍的同志來(lái)講，這種鍛煉機會(huì )是寶貴的。入學(xué)一年來(lái)，學(xué)習上課的時(shí)間較多，訓練的時(shí)間太短。在我們身上還體現著(zhù)很多地方大學(xué)生的散漫氣。完成任務(wù)標準不高，沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念，喜歡叫苦叫累，存在抵觸情緒，這都是存在的問(wèn)題。作為一名軍校研究生，單憑搞專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的問(wèn)題而忽視軍政素質(zhì)的培養是絕對行不通的。要切記，從入伍那天起，自己已不僅是一名在校學(xué)生，更是一名軍人。要時(shí)刻提醒自己學(xué)習的目的是什么，要時(shí)刻牢記作為軍人的使命是什么。只有通過(guò)不斷的磨練，才能轉變思想，轉變觀(guān)念，才有可能成為一名合格的軍人。
當兵鍛煉的這十幾天讓我有太多的感觸。我將把通信連的精神帶到以后的學(xué)習工作中去。
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