最新拓展訓練心得體會(huì )范文（精選5篇）
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才能感染讀者呢？下面是小編精心整理的拓展訓練心得體會(huì )范文（精選5篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓練心得體會(huì )1
沒(méi)想到在我二十五歲的時(shí)候，經(jīng)歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會(huì )到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難。也許看到我這篇心得的人會(huì )認為我是在夸大其詞，但是我想說(shuō)只要用心的去做.用心的去想.用心的去體會(huì )，會(huì )使我們的心靈得到進(jìn)一步的凈化和提升。
現在回想當天我們“領(lǐng)導”帶領(lǐng)我們“員工”座上客車(chē)，我們滿(mǎn)載著(zhù)愉悅的心情正當幻想著(zhù)想要痛快淋漓的玩上兩天時(shí)，車(chē)已到達目的地，下車(chē)后我們的心就開(kāi)始計劃著(zhù)怎么來(lái)安排，可沒(méi)想到教官?lài)绤柕囊宦暋凹稀卑盐覀兊幕孟肴看蛩�，因為我們還不知道接下來(lái)的活動(dòng)是什么，十分鐘的換衣.兩分鐘的整隊,最后我們迎來(lái)了拓展訓練的開(kāi)學(xué)儀式.在教官生動(dòng)幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個(gè)初步的了解,通過(guò)項目的訓練能激發(fā)其團隊的向心力,而且更要學(xué)會(huì )”傾聽(tīng)”尤其是教練在講解繁體字“聽(tīng)”時(shí)更能讓我們了解了只有用心去傾聽(tīng)別人的話(huà)才是尊重,更進(jìn)一步的發(fā)展,在教練的組織下我們企業(yè)一共七十九名隊員分成了五組,主爵對 綠草隊 飛龍隊 藍光隊 惡狼隊而且我們每個(gè)隊員都有了自己的代號,自己的隊旗接著(zhù)我們就踏上了這難忘的訓練之旅… ….
通過(guò)這兩天一夜的拓展訓練我們共經(jīng)歷了 六個(gè)任務(wù)項目，有爬天梯項目 空中斷橋項目 爬電網(wǎng)項目 滾筒過(guò)沼澤項目 無(wú)聲電車(chē) 還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業(yè)墻。雖然每當做完一個(gè)項目中我們?yōu)榱斯膭铌犛焉ひ舳兊蒙硢�，雖然身體都已在挑戰項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。
現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰項目，這是需要倆名隊員配合,當時(shí)誰(shuí)都不敢相信會(huì )有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯,然而誰(shuí)都沒(méi)想到我們每個(gè)人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯,得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務(wù)，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說(shuō)了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場(chǎng)的每一個(gè)隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務(wù)后，教練同我們一同分享當時(shí)的`喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑游戲中我們有著(zhù)太多的奢求，就在教練的引導下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會(huì )面臨著(zhù)很?chē)乐氐暮蠊�，也使我懂得了無(wú)論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會(huì )團結一心，互相諒解。
沒(méi)想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發(fā)抖，但在雨中憑著(zhù)隊友之間的團結，憑著(zhù)堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個(gè)肯定的眼神和一句鼓勵的話(huà)又在那時(shí)是那么的重要，剛開(kāi)始練習時(shí)我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無(wú)聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著(zhù)完成了無(wú)聲電車(chē)的挑戰項目。原來(lái)在這么惡劣的環(huán)境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無(wú)論遇到什么困難，都會(huì )堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標就沒(méi)有什么不可以，就像教練所說(shuō)的一句話(huà)“天上飄過(guò)五個(gè)字，沒(méi)有什么了不起！因為陽(yáng)光總在風(fēng)雨后”。
在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時(shí)間全部爬過(guò)了四米高的畢業(yè)墻，當教練報告出時(shí)間時(shí)我們都留下了激動(dòng)的眼淚，這意味著(zhù)沒(méi)有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。
在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的激動(dòng)時(shí)刻，都留下了激動(dòng)而又難舍的淚水，因為有太多的話(huà)難以用語(yǔ)言表達，因為有太多的感謝都無(wú)法去做，我們只有用淚水來(lái)感謝所有幫助過(guò)我的隊友，諒解過(guò)我的隊友，關(guān)心過(guò)我的隊友，誤解過(guò)我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛(ài)的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會(huì )有更加美好的未來(lái)！
拓展訓練心得體會(huì )2
在上周末，我很榮幸參加了xx拓展訓練活動(dòng)。我們去了位于xx展訓練基地，山湖之間景色很美。在我們到達基地開(kāi)始，我們便是一個(gè)堅不可催的團隊了，面對各種挑戰，我們都會(huì )奮勇向前。
給我留下最深印象的便是生死與共。我的拍檔是生活中的好友，工作中的好伙伴，我們共同走上了鋼絲橋，橋下便是湖水。我和搭檔配合很默契，信任彼此，形成最穩定的三角，穩穩走過(guò)了鋼絲。在我們學(xué)習生活中都會(huì )有自己的好拍檔，互相任，互相加勉，我們會(huì )相伴走向成功。
在此次拓展訓練中，也有小小的遺憾，在空中抓杠中我失敗了�，F在8米的高空，要抓住離我1.5米的鐵杠。雖然我不畏懼那縱身一躍，但是，我怕抓不住。結果是真的沒(méi)有抓到，教練和我交流說(shuō)，看到鐵杠又高又遠就判定自己不行，自然不行。要相信自己的潛能，相信自己一定可以，就能克服一切恐懼，如自己所想一般穩穩抓住前方的目標。教練的話(huà)讓我感受頗深，還沒(méi)有試過(guò)就說(shuō)不行這就是種失敗，不管是有多難，只要全力以赴，自我突破變成為現實(shí)。
最后一個(gè)項目是畢業(yè)墻，最經(jīng)典也是最考驗團隊精神一個(gè)項目。全組43名同學(xué)都要在不借助任何工具并且在規定時(shí)間的情況下翻過(guò)4.2米的畢業(yè)墻。雖然過(guò)程很艱辛，但是我們成功了。每個(gè)人的'全力以赴，每個(gè)人一伸手，一投足，給我們的這次拓展訓練畫(huà)上了圓滿(mǎn)的句號。
第二天，我們聆聽(tīng)了胡書(shū)記關(guān)于高校學(xué)生干部隊伍建設的想法。學(xué)生工作的三支重要力量之一，便是學(xué)生干部工作。學(xué)生干部要進(jìn)行正確的自我定位，踐行學(xué)生本分;學(xué)生干部要具備良好的心理身體素養和思想道德素養，做到以德為先;學(xué)生干部在工作中要牢記安全，增強責任意識、團隊意識、創(chuàng )新意識、服務(wù)意識和形象意識;學(xué)生干部應具備的基本能力，如交際能力和表達能力，組織協(xié)調能力、創(chuàng )新、決策能力和靈活應變能力。
聽(tīng)了胡書(shū)記的報告讓我受益匪淺，有了新的思考。如何實(shí)現自我管理，自我教育，自我服務(wù)。如何使自己在大學(xué)時(shí)代的認知日趨縝密;如何形成自己成熟的人際關(guān)系;如何對自己的職業(yè)定位和專(zhuān)業(yè)取向有個(gè)良好的認識和目標。
感謝學(xué)校給了我們參與此次拓展訓練的機會(huì )。拓展訓練不僅鍛煉了我們的體能，更重要的是給我們無(wú)時(shí)無(wú)刻灌輸著(zhù)一種團隊意識，讓我們的思維越加成熟。相信團隊的力量可以戰勝一切，那么我們所發(fā)揮出的潛能便是無(wú)窮的。同時(shí)我們也得到了思考，如何做好學(xué)生干部這個(gè)來(lái)自于學(xué)生，最后服務(wù)于學(xué)生的工作。在以后的學(xué)習和工作中，我都會(huì )牢記這次活動(dòng)的所學(xué)，運用到實(shí)際中，讓我們的未來(lái)更加自信。
不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹！
拓展訓練心得體會(huì )3
一、激發(fā)潛能，挑戰自我、超越自我
我是我們隊第一個(gè)做“空中抓杠”動(dòng)作的。沒(méi)上去的時(shí)候，我心里一點(diǎn)也不害怕，但上去后，站在6米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動(dòng)不動(dòng)，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì )向你妥協(xié)。但我知道，如果沒(méi)有隊友們的鼓勵，我是不會(huì )輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。
在攀巖運動(dòng)中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過(guò)程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時(shí)30秒鐘，最長(cháng)的近10分鐘。雖然在這個(gè)項目中我沒(méi)有碰到什么困難很快地通過(guò)，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過(guò)的隊友。
在我們的一生工作、生活中，會(huì )遇到許多的困難，當你面對困難時(shí)，是選擇挑戰，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì )有完美的結局。
二、相信隊友、共同協(xié)作
“心靈之窗”是需要兩個(gè)人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問(wèn)“你們準備好了嗎”時(shí)，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約5米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一只手交給隊友，相互合作，最后才圓滿(mǎn)得完成任務(wù)的。
“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調一致，共同努力完成。如果有誰(shuí)不抬腳，步調不一致，“龍舟”是不會(huì )向前前進(jìn)的。工作也是如此，化肥廠(chǎng)的所有職工就是一支團隊，無(wú)論隊長(cháng)的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執行，我們的這支隊伍都不會(huì )前進(jìn)的。因此，我們應認真學(xué)習“西太”經(jīng)驗，強化自己的執行能力。如果我們能做到此點(diǎn)，我們這支隊伍將是支無(wú)堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。
三、團隊的力量勝過(guò)一切
翻越畢業(yè)墻是一個(gè)必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過(guò)十幾米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個(gè)人的力量是根本無(wú)法完成的，更別說(shuō)在短短的40分鐘內全都翻越完畢。面對困難，五位隊長(cháng)顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時(shí)間，便商量出一套完整的行動(dòng)方案。時(shí)不待人，馬上開(kāi)始行動(dòng)，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著(zhù)這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著(zhù)后上，下面的托起上面的，就這樣一個(gè)接著(zhù)一個(gè)，你推我我拉著(zhù)你，轉眼間，墻的一邊就剩下最后幾名隊員了。
這時(shí)已經(jīng)沒(méi)有人梯可以借助了，現在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。 當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時(shí)，拓展訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的`團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲�？粗�(zhù)隊友們燦爛的笑容，看著(zhù)本來(lái)個(gè)人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動(dòng)了，是什么力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個(gè)，那就是集體的力量，是團隊的力量。
信任”與“被信任”都是來(lái)自于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约�，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果自己對自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )增大，成功率就越高。
總之一句話(huà)：自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。在我們日常的工作當中，經(jīng)常會(huì )遇到很多困難，正如我們所做銷(xiāo)售一樣，也要面對很多的困難，一個(gè)人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個(gè)團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個(gè)人都有付出和努力，適時(shí)的激勵，會(huì )讓每個(gè)人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會(huì )有更大的激情和動(dòng)力去投入。
拓展訓練心得體會(huì )4
時(shí)間過(guò)得很快，拓展回來(lái)快要一周了，還記得當時(shí)說(shuō)要去的時(shí)候正好有事，然后又想會(huì )不會(huì )像軍訓一樣，很復雜的心情，既擔心，又期待。當去到那里就馬上集合然后教練讓去換上迷彩服，還得在規定的時(shí)間里換好集合，心想這就開(kāi)始了嗎?
確實(shí)如此，教練帶我們到了一個(gè)拓展訓練的場(chǎng)地，然后開(kāi)始分成兩個(gè)小組，大家一起玩游戲，在一個(gè)個(gè)困難面前，大家的那種凝聚力、一起想辦法、一起去面對，而不是一個(gè)人在戰斗，大家一次比一次的好，這個(gè)過(guò)程中，我深深的理解到了什么叫“團隊”，現在想想也還歷歷在目。
突破自己—第一天下午的時(shí)候，我們有進(jìn)行高空挑戰，當看到別人上去時(shí)，我在想我肯定做不到，太高了、太恐怖了，但是我又很好奇，自己那做了會(huì )心理斗爭，我還是選擇了去嘗試，當爬到快到頂的時(shí)候真的是很怕，感覺(jué)好像下面人說(shuō)話(huà)都快聽(tīng)不到，只沉浸在自己的世界一樣，不知道要干嘛，只能想越猶豫越害怕，當我上去完成后，原來(lái)自己真的可以，過(guò)后教練問(wèn)我們了不了解自己，確實(shí)還不夠了解，至少我是這樣，很多東西沒(méi)去嘗試你根本不知道自己的潛能有多大，所以要勇于突破自己。
到了晚上教練說(shuō)給我們食材自己做飯，雖然大家很累了，但是還是很開(kāi)心，從撿柴到生火再到炒菜過(guò)程中總是笑聲不斷，讓人感受特別的'溫馨，特別的融洽。飯后大家還表演了節目，為幾個(gè)同事過(guò)生日，既感動(dòng)又滿(mǎn)足，就好像是一家人一樣。
第二天下午我們的拓展也快接近尾聲了，最后一個(gè)項目畢業(yè)墻真的是累到想哭。那么高的墻沒(méi)有任何東西輔助，我們靠團隊的力量一個(gè)不剩全部翻越過(guò)去，看到大家都流下了感動(dòng)激動(dòng)的淚水，特別是在下面做人梯的同事們肩膀都淤血了，卻什么也沒(méi)說(shuō)，真的很感激。
拓展訓練是一種精神，考驗，激發(fā)潛能，挑戰自我，團隊共同協(xié)作，這將讓我終身難忘，真的非常感謝公司能提供這個(gè)機會(huì )給我們。
拓展訓練心得體會(huì )5
20XX年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。
雖然兩天的拓展十分短暫，但是它帶給了我的是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅僅暴露了自身的許多弱點(diǎn)，也認識到自己對于團隊精神明白的不足和處理方式的不恰當。能夠說(shuō)此行收獲頗豐，尤其讓我學(xué)會(huì )了，只要敢于拼搏，就會(huì )取得成功；只要樹(shù)立信心，就能超越自我。也讓我體會(huì )到了團隊精神的重要，堅信群眾伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的群眾才是最強大的！團結就是力量！
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現群眾的個(gè)性。拓展訓練實(shí)行分組活動(dòng)，強調群眾合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為群眾爭取榮譽(yù)，同時(shí)從群眾中吸取巨大的力量和信心，在群眾中顯示個(gè)性透過(guò)“磨合”逐漸構成新的群眾文化。我們應把拓展中學(xué)到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作務(wù)必經(jīng)過(guò)充分的策劃，務(wù)必有團隊協(xié)作的精神和機制去完成每一項工作任務(wù)。
透過(guò)拓展訓練給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有著(zhù)顯著(zhù)的提高：
一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。
二，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的'潛質(zhì)。
三，認識群體的作用，增進(jìn)對群眾的參與意識與責也由任心。
四，改善人際關(guān)聯(lián)，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
拓展訓練結束了，過(guò)程里有太多的領(lǐng)悟，甚至無(wú)法立刻消化，因此，用累贅的語(yǔ)言記錄下那些難忘的過(guò)程和細節。人生還在繼續，也許，那些領(lǐng)悟會(huì )隨著(zhù)時(shí)刻的流逝慢慢地受用……
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