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NLP學(xué)習心得體會(huì )：受益全家
在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，可以記錄在心得體會(huì )中，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編收集整理的NLP學(xué)習心得體會(huì )：受益全家，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
個(gè)人的成長(cháng)以及親密關(guān)系的改善，是我的重大人生課題，基于這個(gè)渴望，我走進(jìn)了虢海平導師《NLP專(zhuān)業(yè)執行師國際文憑課程》的課堂。在一階的學(xué)習結束至今一個(gè)多月的時(shí)間內，我感覺(jué)到最大的收獲就是：我成長(cháng)，我快樂(lè )，全家更快樂(lè )！
開(kāi)課時(shí)，我在表格上填寫(xiě)的學(xué)習課程的期待是：
1、通過(guò)nlp學(xué)習拓展提升，讓關(guān)系和生活更美好。9分
2、對健康的追求和行動(dòng)。9分
對于第2條，由于我堅持了健身和健康的飲食，我的體脂率從30%降到了20%，其他各方面的體檢指標都非常正常，最重要的是我養成了熱愛(ài)運動(dòng)的習慣，我的體能大大增強了，在工作學(xué)習照顧家人的過(guò)程中，有了更充沛的精力。我覺(jué)得爸爸的生病，喚醒了我的健康意識，感謝他！我要好好照顧他！我也很慶幸自己及時(shí)收獲到這一點(diǎn)，積極行動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，我對自己充滿(mǎn)了欣賞和肯定。而孩子們在我的行動(dòng)影響下，也都紛紛要求做運動(dòng)健身，吃健康飲食，減少甚至戒除了以前喜歡的那些非健康食物。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，我也喚醒了他們的健康意識。當然，當我樂(lè )意運動(dòng)的時(shí)候，這兩個(gè)活力十足的孩子，也引領(lǐng)我拓展了我以前不曾涉及的運動(dòng)種類(lèi)，比如騎馬，玩滑板，跳床，游泳等，我跟孩子們的關(guān)系更近了。
而第1條呢，其實(shí)以前去學(xué)習，我是最愿意用在親子領(lǐng)域的，因為家有兩個(gè)年齡相差九歲的女兒，經(jīng)常會(huì )面臨一些難以處理的局面，加上老大生病了，老公似乎也有很大的無(wú)力感，以前照顧孩子的任務(wù)經(jīng)常讓我感到身心疲憊，但我很慶幸最終我錨定于個(gè)人成長(cháng)的領(lǐng)域，因為我看到作為一個(gè)家庭的靈魂人物的母親，自身的成長(cháng)更為重要，我好了，我的世界就好了，孩子老公都會(huì )好，學(xué)習之后的體會(huì )也完完全全印證了我當初的定位是無(wú)比正確而合適的，我堅持寫(xiě)nlp豐盛日記，關(guān)注正向，我對自身有更多的覺(jué)察和明白，我和外界的關(guān)系也越來(lái)越好，我收獲了更多的喜悅，是nlp執行課程中的5R成功法讓我重整重組，讓我的生活出現了改變。青春期的孩子也許還是有些叛逆，說(shuō)明她有自己的思想；孩子之間依然有些摩擦，她們有機會(huì )去學(xué)習相處之道；老公或許還是沒(méi)法如想象中體貼，因為他也需要關(guān)愛(ài)；我還是會(huì )在情緒中起伏，但我有了更多看到，我可以用更短的時(shí)間從旋渦中爬起來(lái)；家里的舊模式還時(shí)不時(shí)會(huì )冒出來(lái)，但我已決定聚焦于看到每一個(gè)改變？？我以為我需要一些招術(shù)＂搞定＂一些事，后來(lái)發(fā)現原來(lái)無(wú)招才是最有效的招，而愛(ài)，是所有招術(shù)里面最大的招？？
當然，NLP是一個(gè)好工具，是我成長(cháng)及傳達愛(ài)的好工具，我從一階段學(xué)習中獲取到以下內容：
限制性信念的梳理與轉換。
孩子不是一定需要讀好學(xué)校才能成才。吃好三餐飯未必就能確保孩子的健康，孩子挑食有可能是出于身體本身的需要。以前導致失敗的方法在其它狀況中或許正是解決之道。生活，也許并無(wú)順境或是逆境之分，一切都只是發(fā)生？？重要的是，在許多關(guān)頭，我學(xué)會(huì )了問(wèn)自己：關(guān)于這個(gè)信念，真的是這樣的嗎？！
卓越的內在游戲：中正，臨在以及自我反射性。
感覺(jué)只要一想到要分清自己的事，別人的事，老天的事，那種對他人的評判控制和期待，那些想他人改變的念頭，就離我而去了。完全地專(zhuān)注于當下，全然地去感知自己，讓孩子更多地感受到我的陪伴是用心的高品質(zhì)的，我自己也減少了很多不必要的擔憂(yōu)和恐懼。最近剛好也學(xué)了薩提亞的冰山，對明白自我反射性里面情緒背后的情緒，信念背后的信念很有幫助，開(kāi)始學(xué)著(zhù)向后退，從那些每一層回饋的信息里去了解自己。這在舊有的模式突然就要出現的時(shí)候，能夠讓我更迅速地覺(jué)察，及時(shí)轉換。
逐步抽離法
用抽離法幫自己或他人一步步從那些負面情緒里面走出來(lái)，能夠更清楚的以一個(gè)觀(guān)察者的目光來(lái)看待自己，另我自己還增加了用結合法（投入法），－－盡情的去投入那些美好的感受，去強化它。
自我的滋養
做冥想和蝴蝶擁抱，我學(xué)習理解欣賞接納自己，我用豐盛日記記錄下我所擁有的，我滿(mǎn)足自己的心愿，我看到我的確是家里愛(ài)的源泉，我是一切的根源，我可以做自己足夠好的父母，我越來(lái)越愛(ài)自己。越滋養自己，就越懂自己。也更容易看到身邊每一個(gè)人，在各種表象之下閃閃發(fā)光的品質(zhì)。
價(jià)值觀(guān)排序
學(xué)習把時(shí)間精力金錢(qián)的資源導向我的價(jià)值觀(guān)，也在不同的時(shí)間和階段，學(xué)習靈活地進(jìn)行價(jià)值觀(guān)的排序，我經(jīng)常問(wèn)自己，我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？要到哪里去？我想要什么？我擁有什么？什么對我現在是最重要的？這樣可以找到焦點(diǎn)，避免盲目和茫然。
心錨
在晚上陪小寶睡覺(jué)的時(shí)候用觸覺(jué)心錨撫觸她，讓愛(ài)傳達給她。在她開(kāi)心地跟我分享一些事情的時(shí)候，我就摸摸她的小胳膊，安裝開(kāi)心心錨。自己也練習建立高自我價(jià)值的滑動(dòng)心錨，等等
次感元
小寶愛(ài)吃甜食和膨化食品，引導她想象去改變，現在要吃的時(shí)候少多了。
小魚(yú)文化
這是正向強化的一個(gè)好方法，這個(gè)我寫(xiě)紙條的時(shí)候不多，我的做法是及時(shí)地送出我的欣賞，感謝和幸福，比如在我，老公和大寶的三人群里表達出來(lái)，對于小寶，考慮她認字少，就口頭表達。但我發(fā)現書(shū)面的手寫(xiě)小魚(yú)的方式表達，自有其道理，以后要多用。
用柔軟的語(yǔ)氣甜蜜的語(yǔ)氣說(shuō)話(huà)一一
這一點(diǎn)應該都算不上nlp里面的一個(gè)知識點(diǎn)，但它卻是我的一個(gè)短板，當我經(jīng)常用這個(gè)來(lái)提醒自己的時(shí)候，居然發(fā)現它比任何的一個(gè)工具都來(lái)得更為簡(jiǎn)單有效。
還有很多，無(wú)法一一盡述，而生活里很多變化，都是不知不覺(jué)，潛移默化地發(fā)生，不只是我，家里的每個(gè)人都在發(fā)生改變，比如大寶現在說(shuō)＂媽媽?zhuān)覑?ài)你�。⒌拇螖狄呀�(jīng)超過(guò)了以前講＂我恨你＂的次數；她心中有了更大的愛(ài)和更美好的目標；這個(gè)和時(shí)尚浪潮聯(lián)系最緊密的年青人也把我們帶領(lǐng)到更廣闊的天地；小寶現在的口頭禪是＂凡事都有1萬(wàn)種以上的解決方法＂，然后遇到困難的事情，再也不那么著(zhù)急了，而是去想辦法解決；她的分床工作得以順利進(jìn)行，那些晚間的陪伴，撫觸，故事讓她更安心和開(kāi)心，她開(kāi)始向更多感興趣的領(lǐng)域探索；她的生活自理能力和自我管理能力在更多的欣賞中越來(lái)越棒；母親節還沒(méi)到，就收到她寫(xiě)給我的卡片；老公遇到孩子的情緒波動(dòng)不再總是無(wú)力或被卷入，有了更多看見(jiàn)，接納和支持，他看未來(lái)的眼光變達觀(guān)了，也不再認為我愛(ài)自己時(shí)是自私自利，能支持我的學(xué)習，也開(kāi)始關(guān)注自身個(gè)人成長(cháng)？？
我相信這只是一個(gè)開(kāi)始，我相信明天會(huì )更好－－意之所在，能量隨來(lái)！
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