心理減壓培訓心得體會(huì )
從某件事情上得到收獲以后，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？以下是小編幫大家整理的心理減壓培訓心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
第四期心理體驗減壓培訓班6月20日至22日在東莞理工學(xué)院舉行，班主任張慶吉介紹了本次培訓的基本情況，目的是幫助公務(wù)員隊伍釋放心理壓力改善精神狀態(tài)，提高幸福指數和工作激情。
團隊建設：
大家圍坐一圈，呂廣健老師給大家講起了故事，玩起了游戲。在呂老師的帶領(lǐng)下，大家分成西瓜組、草莓組、蟠桃組，進(jìn)行分組協(xié)作。在十分鐘內，每組要為自己的組，設計隊名、隊號、隊歌、隊徽，還要在大家面前展示自己的小組造型，說(shuō)出自己的設計理念，大聲喊出自己的口號。在整個(gè)過(guò)程中，組員們團結協(xié)作，力圖展現最好的團隊。
心理訪(fǎng)談：
20日下午在理工學(xué)院的莞雅社區，開(kāi)啟沙盤(pán)的心靈旅程，在老師的引領(lǐng)下，同志們將眼前的沙盤(pán)視為自己的一個(gè)小小世界，在沙盤(pán)上設想擺放，并向自己的組員講述自己的想法，在彼此認真的傾聽(tīng)之后，相互間更加了解，給予對方更多的鼓勵與關(guān)心。老師說(shuō)，沙盤(pán)游戲減壓主要是營(yíng)造游戲參與者心靈深處意識無(wú)意識間的持續性對話(huà)，擺放沙盤(pán)的過(guò)程其實(shí)就是探索自我、心理整合的過(guò)程，以達到心理健康，愉悅心情的`目的。
心理學(xué)與生活：
21日上午和22日下午理工學(xué)院心理中心主任蘇亞玲教授根據社會(huì )現實(shí)情況和自己的親身經(jīng)歷，循序漸進(jìn)，為學(xué)員們解讀了心理學(xué)的作用：一是治療人的精神或者心理疾病，二是幫助常人生活得更充實(shí)幸福，三是發(fā)現并培養具有非凡才能的人。課堂氣氛活躍。
正念減壓：
王文娜老師有著(zhù)豐富的正念相關(guān)受訓經(jīng)歷和正念訓練授課經(jīng)驗。她希望大家在三個(gè)小時(shí)的時(shí)間里認真體驗和學(xué)習，提升自我覺(jué)察，掌握正念靜心的基本方法。老師介紹了正念的理念、發(fā)展過(guò)程及代表性研究之后，便引導大家進(jìn)行正念的體驗。大家認真專(zhuān)注、積極投入，收獲了緩解工作壓力和保持良好心理狀態(tài)的方法。
此次心理體驗減壓培訓，大家普遍認為組織是嚴密的，減壓是成功的，收獲是滿(mǎn)滿(mǎn)的，達到了預期效果。得益于舉辦方的精心策劃，能取得如此好的效果，感恩承辦方的辛苦付出。希望培訓活動(dòng)能夠經(jīng)常更多的舉行，讓更多的人獲益，讓公務(wù)員隊伍以更好的狀態(tài)，更大的作為服務(wù)人民，開(kāi)創(chuàng )工作新局面。
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