講座心得體會(huì )（通用10篇）
我們從一些事情上得到感悟后，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，這樣可以不斷更新自己的想法。那么好的心得體會(huì )都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家整理的講座心得體會(huì )（通用10篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
講座心得體會(huì )1
中國素有禮儀之邦的美稱(chēng)，古代賢圣無(wú)處不在踐行著(zhù)文明與禮儀。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，文明禮儀在我們的生活中愈加顯得舉足輕重。文明禮儀已然成為我們生活、學(xué)習等方面不可缺少的重要組成部分。所以學(xué)習禮儀知識，運用禮儀規范，對提高我們的自身修養有著(zhù)重要的意義，是良好教養的體現。
開(kāi)學(xué)初，文明禮儀講座，使我獲益匪淺。
老師通過(guò)她細致的講解，為我們講解了作為二中學(xué)生方方面面的禮儀，幾乎涉足我們生活的各個(gè)領(lǐng)域。包括校園禮儀安全方面，身體鍛煉等，都是我們學(xué)生日常生活中接觸最多的方面。通過(guò)這次的講座，我明白：得體的儀表會(huì )使我們精神煥發(fā)；見(jiàn)到老師一句親切的“老師您好”會(huì )給老師一天的工作帶來(lái)力量；一個(gè)會(huì )心的微笑會(huì )不知不覺(jué)中拉近我們與同學(xué)的距離；得到幫助時(shí)的一句“謝謝你”是他人的付出得到的最好回報......這一切的一切，無(wú)形中都在體現我們作為學(xué)生的素養，讓我們以后的人生道路走上一條康莊大道。所以，我們應該時(shí)時(shí)刻刻要求自己遵守文明禮儀，心懷感恩。
試想，如果我們學(xué)生沒(méi)有學(xué)生的樣子，儀表不得體，說(shuō)話(huà)不文明，行為不規范，覺(jué)得他人的付出是理所當然的......那么，我們的生活該有多么的糟糕，我們的班級該有多么冰冷.....在這樣的環(huán)境中，我們又怎樣去安心的學(xué)習呢？所以，我認為這堂文明禮儀課比文化課還要重要，是入學(xué)教育最為關(guān)鍵的一課。
新的學(xué)期，新的校園，新的生活。我們每位同學(xué)懷著(zhù)新的希望，踏進(jìn)了校門(mén)，將在這里放飛我們的理想。讓我們一文明禮儀為伴，為我們的學(xué)習生活營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍，做合格的高中生，做優(yōu)秀的中華兒女！
講座心得體會(huì )2
今天，鎮武裝部的赫部長(cháng)給我們作了社會(huì )生活和安全知識法制講座，我感觸很深：孩子是社會(huì )未來(lái)的接班人，他們能否健康成長(cháng)，關(guān)系到民族的興衰和社會(huì )的進(jìn)步。育人不僅要進(jìn)行智力教育，還要進(jìn)行道德、紀律教育。十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，安全宣傳教育工作從小學(xué)生抓起，使學(xué)生從小就接受安全知識教育，達到自己教育自己，自己管理自己，養成自覺(jué)遵守交通法規的良好習慣，是能否達到一代人和一個(gè)社會(huì )的良好秩序的百年大計。
加強安全教育已到了刻不容緩的地步。從學(xué)生一日作息時(shí)間看，除去睡眠時(shí)間以外，學(xué)生一天在課堂消耗的時(shí)間，約占他們生活時(shí)間的二分之一。在這個(gè)長(cháng)長(cháng)的時(shí)間里，他們的認知、情感、性格、意志時(shí)時(shí)都在發(fā)展和變化著(zhù)，學(xué)生的交通安全教育知識一般都在學(xué)校里獲得。
因此，學(xué)校必須重視交通安全教育，發(fā)揮學(xué)校內在的教育因素，滲透交通安全教育。安全教育的最終目標是促使學(xué)生形成安全行為，從而在學(xué)習生活中遠離安全事故。學(xué)校是公共場(chǎng)所，學(xué)習是集體性生活，學(xué)生是未成年、缺乏責任感的人群，安全隱患不可避免，我們要做好的就是防范于未然。防范于未然，重中之重是規范學(xué)生的不良行為習慣，引導學(xué)生以安全的行為在安全的環(huán)境中學(xué)習、生活、成長(cháng)。
導之以行，注重引導與規范，引導學(xué)生積極開(kāi)展豐富多彩有益身心健康的課外活動(dòng)，規范學(xué)生不參與不科學(xué)的活動(dòng)，不到有安全隱患的地方。我們要把平安的種子撒播進(jìn)青少年的心田。當它發(fā)芽開(kāi)花、長(cháng)成參天大樹(shù)，我們必將收獲更多的祥和、幸福和安寧。
講座心得體會(huì )3
有幸聆聽(tīng)來(lái)自北京大學(xué)學(xué)生心理中心研究中心葉海燕老師的主題講座《積極心理學(xué)視角下的班級管理》。葉老師從積極心理學(xué)的使命、核心主題以及廣泛應用講起，我初次了解心理學(xué)不同于傳統心理學(xué)，它更加關(guān)注人的優(yōu)勢，葉老師講到積極心理學(xué)的教育框架包括：積極成就、積極意義、積極關(guān)系、積極投入、積極情緒、積極自。我講座中，葉老師穿插了互說(shuō)優(yōu)點(diǎn)的小活動(dòng)，讓老師切身體會(huì )被夸的幸福感，提升自信心，總結積極情緒的不僅有利于提高孩子的思維能力、認識能力、還能增強人的想象力、記憶力。因此作為班主任更要注重積極情緒的培養，葉老師方法的指導，為我以后班級管理指明了方向。
接下來(lái)葉老師通過(guò)龜兔賽跑的事例還講到思維模式?jīng)Q定行為模式，以及班級管理中班主任如何建立成長(cháng)型思維、打造成長(cháng)型思維的班級管理，葉老師的講座讓我意識到積極情緒在班級管理中的巨大作用，每個(gè)孩子都渴望被發(fā)現，被關(guān)注，被肯定，所以以后要努力踐行，做樂(lè )于欣賞孩子的老師。學(xué)做孩子們的小粉絲，尤其要善于欣賞待優(yōu)生的長(cháng)處，有耐心、有恒心、有愛(ài)心去靜待花開(kāi)。
班級管理“金點(diǎn)子”分享，寇老師的日記贊揚法，卞老師的自我管理加層級管理，董飛老師的及時(shí)強化、集體作用，黃紅老師的表?yè)P家長(cháng)法……聽(tīng)完老師們的分享，我恍然，班主任不僅管好班級，更要做一個(gè)伯樂(lè )，最后譚校長(cháng)總評中：老師眼里要看見(jiàn)每個(gè)學(xué)生，越夸越優(yōu)秀，保持積極心態(tài)，只有老師具有成長(cháng)型思維，才能培養出創(chuàng )新型的人才。
今天的班主任培訓讓我這個(gè)小白收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，努力成長(cháng)，積極投入，創(chuàng )建有信心、有活力、有創(chuàng )新、有幸福感的班集體。
講座心得體會(huì )4
音樂(lè )是人類(lèi)歷史上最古老的藝術(shù)形式。千百年來(lái)，它記載并傳承著(zhù)人類(lèi)的燦爛文明，贊美并譜寫(xiě)著(zhù)社會(huì )進(jìn)步的輝煌篇章。等待著(zhù)，期盼著(zhù)，終于迎來(lái)了一位老牌音樂(lè )人對音樂(lè )的獨到賞析：20xx年1月8日，西岸藝術(shù)館的郭老師繼續推出他的經(jīng)典系列講座“大正音樂(lè )講堂”，熟悉的旋律背后的罕見(jiàn)故事、探索音樂(lè )要義的藝術(shù)光芒，整整兩個(gè)小時(shí)的公益沙龍，近百首古典懷舊音樂(lè )毫無(wú)保留的豐富著(zhù)我們的情感，愉悅著(zhù)諸位聽(tīng)者的身心!自古到今，無(wú)論是搖籃邊的催眠曲還是葬禮中的哀樂(lè )，無(wú)論是宗教儀式中的祭祀音樂(lè )還是勞動(dòng)中的呼喊號子，音樂(lè )始終伴隨著(zhù)人類(lèi)的生命歷程，譜寫(xiě)著(zhù)人類(lèi)的生命之歌——那么，問(wèn)題來(lái)了：音樂(lè )如此陪伴我們的人生，聽(tīng)了如此多的好音樂(lè )，我們到底聽(tīng)出了什么?
這也是郭老師一開(kāi)始最先拋出的一個(gè)話(huà)題。當節奏震動(dòng)著(zhù)我們的耳鼓時(shí)，生活中的一切仿佛融進(jìn)了一個(gè)個(gè)的音符之中，可我們是否感受到了作者所要表達的意象或情感?當聽(tīng)完維瓦爾第的《四季》，看著(zhù)那么多美好的事物匯入了旋律，我們突然發(fā)現，只要能將因為細心聆聽(tīng)而得到的快樂(lè )和幸福保留下來(lái)，充實(shí)了我們的生活，就夠了——何必懂得太多音樂(lè )內部的一切?或者，只要培養出了具有音樂(lè )的耳朵和熱愛(ài)音樂(lè )的興趣，能夠傾心的去感受音樂(lè )——我們自然能聽(tīng)懂音樂(lè )!講座當中穿插了很多情感之聲、自然之韻，正是因為千百年來(lái)有了它們的存在，人類(lèi)的文明才會(huì )如此的燦爛輝煌!就如戰國時(shí)期的荀況曾經(jīng)說(shuō)，“夫樂(lè )者，樂(lè )也。人情之所以不能免之，故人不能無(wú)樂(lè )�！�
磅礴的氣勢、恢弘的音響，感謝郭老師的巧妙搭配，使我們聽(tīng)得滿(mǎn)意十足，就連良久之后的回味都是一種神奇的體驗，如果非要用挑剔的眼光再評價(jià)一句的話(huà)，那便是時(shí)間為何不能再過(guò)得慢一些呢?
講座心得體會(huì )5
在今天的感恩教育講座中，演講的李老師給我們講了許多關(guān)于感恩的故事，讓我受益匪。讓我明白了父母、老師對我們的那些關(guān)愛(ài)，讓我明白了我應該感謝他們。
在世界上，萬(wàn)物都皆有感恩之心。落葉在空中盤(pán)旋，譜寫(xiě)成一曲感人的樂(lè )章，那是它對大樹(shù)的感恩；白云在蔚藍的天空飄落，描繪著(zhù)一幅感人的畫(huà)面，那是它對藍天的感恩。有人說(shuō)過(guò)，感恩就像一雙鞋，穿上了它，我們才能在人生的道路上健步如飛。但是我覺(jué)得，感恩更像是我們生命中那一朵朵不會(huì )謝的花。因為擁有感恩，所以我們的生命變得五彩斑斕。
一直以來(lái)，我深深的感謝父母與老師對我的信任與支持。我清楚的知道，我們是父母的心靈寄托生命的延續，希望之光。而今天，媽媽就坐在我面前，她那慈祥的臉上分布著(zhù)一條條皺紋，不知她在何時(shí)何地，為了一個(gè)這么不聽(tīng)話(huà)的孩子，而使臉上起了一條又一條的皺紋，在此時(shí)此刻，我才真正明白了父母與老師多我的那么多的愛(ài)。人人都說(shuō)，我們的老師就像那紅燭，燃燒了自己，照亮了學(xué)生，老師對我的關(guān)愛(ài)，我一定不會(huì )忘記。父母與老師的關(guān)心與信任是我自己學(xué)習的巨大動(dòng)力。所以，我會(huì )信心百倍地去努力學(xué)習，把自己當成是祖國將來(lái)的棟梁，使自己更加優(yōu)秀，不負您們對我們的希望和關(guān)愛(ài)，愿我的成績(jì)能使您們更加滿(mǎn)意、放心。
感恩，使生活更美麗；感恩，使人生更精彩。學(xué)會(huì )感恩，善于感恩，將使我們的靈魂得到洗禮，心態(tài)得到調整，境界得到升華。感恩是一種幸福的智慧，感情、感恩是一種永恒的人生支柱。心懷感恩，我們的心情將會(huì )像陽(yáng)光一樣燦爛，我們的人生將會(huì )永存于歷史長(cháng)河。
講座心得體會(huì )6
xx年11月13日，我們都亭一小五、六年級學(xué)生在學(xué)校聽(tīng)了《感恩教育》講座，深深地觸動(dòng)了我的心弦。
這個(gè)講座是由高慧平老師演講的，她講了三個(gè)故事。第一個(gè)講的是xx年汶川大地震的時(shí)候，有一位張老師為了救兩個(gè)學(xué)生，放棄了生存的機會(huì )，用雙臂緊緊地把兩個(gè)小生命保護在自己的懷里，等到地震過(guò)后，人們從廢墟中把他拔出來(lái)的時(shí)候，他的手怎么也掰不開(kāi)，取不出兩個(gè)孩子，無(wú)奈之下，人們不得不用電鋸鋸斷了他的雙臂。天啦！這只是他的學(xué)生。而天天站在我的講臺前的老師們，雖然沒(méi)有做出這樣驚天動(dòng)地的事情，可她們每天就這樣默默地背課、耐心的講解和教我們做人的道理，是我們每天偷走了她們的青春。
第二個(gè)故事講的事《感恩的心》這首歌的來(lái)歷。有一個(gè)靠撿垃圾維持生活的夫妻有一天在垃圾堆中撿到了一個(gè)被遺棄的女?huà)�，本�?lái)就很難生活下去的夫婦倆卻下定決心把這個(gè)孩子撫養成人。為了讓這個(gè)孩子吃飽，讀好書(shū)，夫婦倆因為勞苦過(guò)度相繼死去，那個(gè)母親在臨死的時(shí)候還深深不忘了這個(gè)孩子的學(xué)業(yè)，用器官和醫院作交換，供孩子上完學(xué)，并要求醫院定期以自己的身份給遠方的孩子寫(xiě)信，寄錢(qián)........ 天啦！這不是他們的親生骨肉，卻有著(zhù)如此的責任，如此的愛(ài)。
第三個(gè)故事講了一個(gè)男孩因為失去媽媽后那悲痛、想念媽媽的心靈，多么的凄慘！多么的遺憾！天啦！我多么慶幸自己有父母的關(guān)懷和呵護。
我要感恩祖國，給我和平的環(huán)境！我要感恩老師，給我知識的源泉！我要感恩親人，給我寧靜的家園！我要感恩坎坷，給我堅強！我還要感恩同學(xué)，給我友誼、離開(kāi)孤獨！從此，我要強大自己，反省自己，將來(lái)回報有恩于我的一切！
講座心得體會(huì )7
首先很感謝學(xué)校為我們家長(cháng)精心安排的這次家庭教育講座。
聽(tīng)了張英穩局長(cháng)的講座，受益匪淺。張局長(cháng)用深入淺出的語(yǔ)言、理論與實(shí)踐結合的方法、自己的親身經(jīng)歷，向我們家長(cháng)傳授了孩子在教育過(guò)程中應該注意的事項及教育方法，讓我感慨頗深，深刻領(lǐng)悟到了言傳身教，一朝為父母，終身為老師，家長(cháng)所承載的責任與重要意義。教育的關(guān)鍵就在于養成好習慣、與孩子更好的溝通、增加閱讀方法等幾個(gè)方面。
父母是孩子的第一老師。我們的一言一行，潛移默化中都在深刻地影響著(zhù)孩子，家庭的和睦、濃郁的親情氛圍等都是一個(gè)孩子健康成長(cháng)的客觀(guān)條件。從小讓就孩子樹(shù)立獨立的人格，其次就是關(guān)注孩子的心理健康發(fā)展，孩子雖然很小，但卻有著(zhù)強烈地自尊心，大人的言行他都看在眼里，記在心上，特別是當著(zhù)外人的面不留情面的指責或是埋怨都會(huì )給孩子帶來(lái)心靈上的傷害。通過(guò)收聽(tīng)這次講座，還有幾點(diǎn)體會(huì )與大家分享：
一、能有一個(gè)好的學(xué)習、生活習慣的養成是非常必要的，它應該體現在生活的細節中。要有好的習慣，首先要讓孩子在思維上習慣，要給孩子足夠的自由，不能管太死，否則精神上就會(huì )有叛逆，我們就要從孩子小時(shí)候起，從小事做起，仔細觀(guān)察，及時(shí)發(fā)現孩子生活中的不良行為，加以糾正和引導；對孩子生活中好的行為給予肯定和鼓勵，使之成為習慣，讓孩子在好習慣的陪伴下學(xué)習、生活。
二、做好與孩子的溝通。家長(cháng)與孩子的溝通，要注意講究科學(xué)方法：首先要善于傾聽(tīng)。只有傾聽(tīng)孩子的心里話(huà)，知道孩子想什么，關(guān)注什么和需要什么，才能有針對性地給予孩子關(guān)心和幫助，也會(huì )使以后的溝通變得更加輕易。孩子向您訴說(shuō)高興的事，您應該表示高興；孩子向您訴說(shuō)不高興的事，您應該讓他盡情地宣泄，并表示同情；
講座心得體會(huì )8
通過(guò)學(xué)習，不僅增強了教育的使命和責任感，更深的領(lǐng)悟了一些有助于教育教學(xué)的方法與技巧。培訓雖短，但讓我在教育教學(xué)理論與教育實(shí)踐方面又增加了許多有益的知識，理論水平也得到了一定的提升。
聽(tīng)了張老師的講座，深受啟發(fā)，她的講座深入淺出，既有理論高度，又有實(shí)踐指導意義。一個(gè)成功的教育者，一定是一個(gè)善于更新知識的學(xué)習者。作為教師，實(shí)踐經(jīng)驗是財富，同時(shí)也是羈絆，這點(diǎn)我深有感觸，因為我們太多教師因為過(guò)多的實(shí)踐經(jīng)驗而排斥對新知識的接受，雖然能一時(shí)地掩蓋新知識的不足，但久而久之勢必造成教師知識的缺乏，而大多數教育者不敢打破已有舊的教育理念、理論和教學(xué)方式、方法，去重建一套全新的、科學(xué)的、先進(jìn)的、合乎時(shí)代潮流的教育思想體系，我慚愧的覺(jué)得我們的教育一線(xiàn)領(lǐng)導和教師，現在最急需的應該是觀(guān)念的真正轉變！張老師的智慧就在于她善于自我更新知識，敢于挑戰、勇于打破如堅冰一樣的舊的教育思想和理念，并在其中享受著(zhù)教育的幸福。這種執著(zhù)追求與快樂(lè )實(shí)踐的精神值得我們每個(gè)人學(xué)習。使我體會(huì )到，即使再平凡，也能憑著(zhù)信念和追求抵達自己的教育彼岸，我相信一步一步來(lái)，步步都會(huì )有風(fēng)景、步步都會(huì )是享受、步步都會(huì )有發(fā)展。
培訓時(shí)間雖短，但收獲頗豐。作為一名教師，我們應該積極投身于教育教學(xué)改革，成為新課改教師的引領(lǐng)者、學(xué)校課程改革的踐行者、與全體教師共同尋求現代教學(xué)改革的心路，努力成為教育的'智者。
記得有位專(zhuān)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“眼界決定境界，態(tài)度決定高度，思路決定出路，實(shí)力決定魅力�！痹诮窈蟮墓ぷ髦形以搁_(kāi)闊眼界，提高境界，轉變—態(tài)度，實(shí)現高度。為我們的教育教學(xué)也為自己的生命增添新的色彩。
講座心得體會(huì )9
我校開(kāi)展了一次“感恩教育”的講座，講座中講述了一些讓我極為感動(dòng)的事例。通過(guò)這次講座，讓我明白了生命因為感恩而變得有價(jià)值，我們已經(jīng)習慣了生命中的一次次的傷痛，一次次的感動(dòng)。當然，這次講座也讓我明白了許多的道理，讓我懂得了什么是感恩，感誰(shuí)的恩，以及怎樣去感恩。
感恩不需要金錢(qián)，也不需要什么珍貴的物品，更不需要花言巧語(yǔ)，只需要有一顆真誠的心。
感恩是我們降生于這個(gè)世界的第一聲啼哭。我們用最初、最純的心去感激父母賜予我們的生命，父母給了我們生命，含辛茹苦養育了我們十幾年，為我們流了許多汗水，付出了許多辛酸，是多么不容易呀！因此，我們對父母要有一顆孝心，為辛勤工作一天的父母做一頓飯，倒一杯水，洗一次腳�？此埔患⒉蛔愕赖男∈�，卻是我們對父母感恩的一種表現，父母會(huì )因此而感到無(wú)比幸福、快樂(lè )。同時(shí)，我還想對媽媽說(shuō)聲謝謝。因為媽媽無(wú)微不至的照顧我；因為媽媽非常疼愛(ài)我，讓我吃得好、穿得好，還送我去讀書(shū)。讓我感受到了偉大的母愛(ài)，我要大聲的說(shuō)：“媽媽我愛(ài)你，媽媽謝謝你！”
老師是我們的第二任父母，為了讓我們學(xué)到更多的知識，為了讓我們早日成才，老師鬢角又多了許多銀絲，額頭又多了幾道皺紋。對老師，我們要有一顆感恩的心，我們要努力改正自己的缺點(diǎn)和不足，我們要努力學(xué)習科學(xué)文化知識，用優(yōu)異的成績(jì)來(lái)真誠的感恩我們的老師。
古人說(shuō)：“滴水之恩，當涌泉相報�！蔽覀円蚋改父卸�，我們要向老師感恩，我們也要去感恩那些關(guān)心過(guò)我們、幫助過(guò)我們的人。
最后，我要感恩我的祖國。想想利比亞人民飽受戰亂之苦，而我們卻能安靜的坐在教室里讀書(shū)，讓我感到無(wú)比的幸福和自豪。這要感恩我們有一個(gè)強大的祖國。
如果每個(gè)人都懂得感恩，那么這個(gè)世界將充滿(mǎn)愛(ài)，將變成美麗的人間。所以我希望每個(gè)人都要懂得感恩。
講座心得體會(huì )10
學(xué)校組織我們聽(tīng)了袁秦老師的心理健康的講座，聽(tīng)了講座后，使我感受頗深，在袁老師的精彩講座中，讓我知道了關(guān)于心理的一些知識。
在講座中，讓我知道了教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了老師是極易受壓人群。在職業(yè)特征中，一般經(jīng)驗認為，在職人員的壓力感受隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增長(cháng)，年齡越大，需要處理的工作和家庭方面的事務(wù)越多，責任越重，壓力也就越大。教師更是如此。教師職業(yè)是最具壓力的職業(yè)之一。如果教師的工作壓力不能及時(shí)緩解，教師就會(huì )缺乏教學(xué)激情，生活熱情甚至產(chǎn)生心理疾病。同時(shí)教師是心理壓力形成的易發(fā)人群，要使自己保持良好的心理狀態(tài)，選擇適合自己的減壓方法，將已有的壓力釋放舒緩出來(lái)，放松心情，調整狀態(tài)。
身為教師，只有不斷學(xué)習和掌握新的知識，盡快適應新的教學(xué)觀(guān)念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師只有不斷地接受新知識，拓寬自己的視野，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。
對我來(lái)說(shuō)，我有很多不利于心理減壓的生活工作習慣，使我有時(shí)會(huì )陷入疲勞狀態(tài)，身心疲憊，覺(jué)得自己開(kāi)始厭倦了工作，面對很多工作似乎也不愿意高質(zhì)量的完成，甚至不愿意去思考在工作中出現的一系列問(wèn)題。聽(tīng)了李巖老師的講座使我明白了只有掌握良好的度，控制好自己能夠承受的度，同時(shí)給自己減壓，學(xué)會(huì )放松、學(xué)會(huì )寬容、學(xué)會(huì )減壓，只要堅持下去相信自己一定能夠在學(xué)習、生活、工作中游刃有余。而且這種職業(yè)倦怠會(huì )逐漸消失，一定會(huì )更好地完成工作。作為一線(xiàn)教師要做到真正的防患于未然，就要做到保持良好健康的心態(tài)，關(guān)注自己的心理健康，才能提高自己的生活品質(zhì)。
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