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蛤蟆先生去看心理醫生讀后感
當閱讀完一本名著(zhù)后，相信大家一定領(lǐng)會(huì )了不少東西，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？那么讀后感到底應該怎么寫(xiě)呢？下面是小編為大家整理的蛤蟆先生去看心理醫生讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感1
作者：羅伯特·戴博德譯者：陳贏(yíng)
大致內容
本文主要講述的是原本活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生突然變得郁郁寡歡，沒(méi)有一點(diǎn)兒生氣。在朋友和咨詢(xún)師蒼鷺的幫助之下，蛤蟆先生逐漸認識到真實(shí)的自我，走出陰暗心理的故事。
自我感觸
在這本書(shū)里提到了三種人類(lèi)心理：兒童型、成年型、父母型。這三種人類(lèi)心理伴隨著(zhù)我們，在日常生活中我們的心理在這三種類(lèi)型中切換。這里面最難達到的就是成年型人格，成長(cháng)是一個(gè)孤獨的詞語(yǔ)，沒(méi)有任何偏旁部首。成長(cháng)也是一件痛苦的事情，長(cháng)大以后才發(fā)現外面的世界并沒(méi)有我們想象的那么美好，生活的重擔壓的我們喘不過(guò)來(lái)氣。但是成長(cháng)是我們每一個(gè)人都必須要經(jīng)歷的事情。
在咨詢(xún)師蒼鷺幫助蛤蟆先生治愈心理的過(guò)程中有這樣一個(gè)好的方法——回顧自己的生活。對于我來(lái)說(shuō)回顧自己的生活似乎是一件很難的事情，因為我幾乎很難找到幾件開(kāi)心的事情，反而是有很多令我傷心、煩躁的事情冒出來(lái)了。為了避免加重我的焦慮，我就會(huì )立刻暫�；仡�，不再去想這件事情。然而，我不曾想過(guò)要想解決自己的焦慮就要弄清楚焦慮的源頭，我們要仔細思考這些事情并且找到解決事情的方法。要記�。很�(chē)到山前必有路，橋到船頭自然直。
原句感悟
沒(méi)有一種批判比自我批判更強烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴苛。
我們在遇到一些事情的時(shí)候，總會(huì )審判自己，經(jīng)常認為這是自己的錯或者這是由“我”造成的。但是人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)�！霸彙边@個(gè)詞語(yǔ)放在他人身上似乎很容易做到，“沒(méi)關(guān)系”也是經(jīng)常脫口而出。但是一旦到了需要原諒自己的時(shí)候我們又會(huì )加重砝碼，怎么也不肯放過(guò)自己。我們是會(huì )犯錯誤的人，不是神！我們要學(xué)會(huì )原諒自己，學(xué)會(huì )對自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”，拒絕精神內耗，享受美好人生！
所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續而來(lái)的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過(guò)去經(jīng)歷的`束縛，在自由中成為真正的自己。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)我們在面對想要的東西的時(shí)候總是抱有這一種別扭的心態(tài)，不愿意直面我們的欲望。我們要真誠的去回應我們的需求，努力去爭取，總有一天我們會(huì )得到的。網(wǎng)絡(luò )上有這樣一句話(huà)：“勇敢的人先享受世界”，我認為確實(shí)是這樣，那么讓我們勇敢起來(lái)，坦誠且直視自己的欲望，不要壓抑自己的野心，想要那就拼命爭��！
有些人會(huì )竭盡所能地選擇記住那些悲傷和不快樂(lè )的事件，而忘記或忽略美好的時(shí)光。
我是一個(gè)很討厭拍照的人，主要是因為拍照技術(shù)太差。所以當我遇到美麗的風(fēng)景或者是有趣的事情的時(shí)候我的第一選擇是用雙眼將風(fēng)景記錄下來(lái)。然而記性又太差總是忘記這些美好的時(shí)光�；蛟S我該改變自己用照片記錄美好生活，將這些快樂(lè )具體化，以便以后翻閱、回憶那些美好時(shí)光~
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感2
該書(shū)作者是英國心理咨詢(xún)師羅伯特。戴博德。這本在英國暢銷(xiāo)了20多年的心理學(xué)著(zhù)作，在20xx年8月由陳贏(yíng)翻譯，天津人民出版社出版在中國正式發(fā)售。通過(guò)對這本書(shū)的閱讀我們可以學(xué)會(huì )用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)視角重新審視自我和人生、認識情緒、探索內心、提升情商、自助、助人。
《泰晤士報》評論說(shuō)：“這是一本能夠幫助人們了解心理咨詢(xún)的指導手冊，沒(méi)有任何居高臨下的高談闊論，也沒(méi)有任何枯燥乏味的說(shuō)教布道——令你在閱讀一個(gè)可愛(ài)的故事的同時(shí)學(xué)到知識，這實(shí)非易事�！薄丢毩蟆芬蔡岢觯骸斑@部作品不僅充滿(mǎn)教育意義，而且有些地方非常搞笑，同時(shí)依然忠實(shí)于原著(zhù)（《柳林風(fēng)聲》）歡快的田園牧歌式的精神氣質(zhì)”
一向熱情愛(ài)冒險的蛤蟆先生，突然陷入抑郁無(wú)法自拔，他一個(gè)人躲在屋子里，連起床的力氣都沒(méi)有了。朋友非常擔心，建議他去做心理咨詢(xún)。經(jīng)過(guò)10次心理咨詢(xún)，蛤蟆先生在咨詢(xún)師蒼鷺的幫助下，一步步探索著(zhù)自己的內心世界，變得越來(lái)越自信。在這本書(shū)里，作者借由蛤蟆和心理咨詢(xún)師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(cháng)大成人，獨立、自信、充滿(mǎn)希望地生活。這就是《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)講述的故事。
出版20年以來(lái)，這本書(shū)已經(jīng)成了英國國民級心理咨詢(xún)入門(mén)書(shū)。跟中國人對于人生的理解很不一樣，比如曾國藩的《拙誠》里講的那些。剛翻看時(shí)，你也會(huì )像我一樣，滿(mǎn)臉問(wèn)號，心想，這是什么鬼，童話(huà)故事嗎？其實(shí)，童話(huà)只是借用的表現形式，這是一本非常深刻的心理療愈讀物。蛤蟆第一次見(jiàn)咨詢(xún)師蒼鷺的時(shí)候，就發(fā)生了超出我想象的事。蒼鷺得知咨詢(xún)費是蛤蟆的朋友出時(shí)，說(shuō)道：那不行，你要自己付錢(qián)，不然我建議你今天之后就結束咨詢(xún)。蒼鷺這一招非常高明，心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，需要雙方自愿，而不是為了取悅別人，要真正合作，咨詢(xún)者才能成為主動(dòng)參與者，對咨詢(xún)負責。這本書(shū)里能看到很多心理咨詢(xún)中的溝通、傾聽(tīng)、共情技巧，也可以看到一個(gè)標準的'心理咨詢(xún)流程的模板。就像親臨現場(chǎng)，體驗心理咨詢(xún)的每一個(gè)細節，見(jiàn)證療愈和改變的發(fā)生。
推薦理由：每個(gè)人都難免經(jīng)歷低谷，失去信心和希望，當你不快樂(lè )的時(shí)候，你需要這本智慧而溫暖的小書(shū)，它會(huì )戳中你、治愈你，改變你，給你成長(cháng)的力量。書(shū)中的蛤蟆先生會(huì )懷疑別人是不是都不喜歡我？我是不是一事無(wú)成？這樣的想法我偶爾也有，想到這些就特別沮喪。很慶幸讀到這本書(shū)，治愈了我很多。他是一本照見(jiàn)心靈的療愈之書(shū)，改變人生的勇氣之書(shū)，會(huì )幫你找回希望，笑對人生。
附部分內容：蒼鷺走進(jìn)了房間，他個(gè)子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆對面的椅子上坐了下來(lái)，道過(guò)早安，接著(zhù)便無(wú)聲地看著(zhù)蛤蟆。蛤蟆早已習慣人們同他說(shuō)話(huà)，正等著(zhù)蒼鷺開(kāi)啟一場(chǎng)冗長(cháng)的訓誡，可什么動(dòng)靜也沒(méi)有。這一陣沉默讓蛤蟆感到血液涌上頭部，仿佛房間里的緊張氣氛也瞬間加劇了。他開(kāi)始感到相當不舒服。蒼鷺依然看著(zhù)他，終于，蛤蟆再也忍不住了。他哀怨地問(wèn)："你不打算告訴我該做什么嗎？""關(guān)于什么？"蒼鷺答道。"呃，告訴我怎么做才能覺(jué)得好受一些。""你感覺(jué)不好受？""是的，不好受。他們肯定把我的事都跟你說(shuō)了吧？""'他們'是誰(shuí)？"蒼鷺問(wèn)。"哦，你知道的，獾、河鼠他們幾個(gè)。"說(shuō)出這幾個(gè)字時(shí)，蛤蟆哭了起來(lái)，不快的感受也更洶涌地釋放出來(lái)。這不快，他竟不知不覺(jué)悶在心里很久了。蒼鷺依然不語(yǔ)，只把一盒面巾紙推到了蛤蟆這里。良久，蛤蟆的抽泣漸漸平息，他深吸一口氣，感覺(jué)好了一點(diǎn)兒。接著(zhù)，蒼鷺開(kāi)口了。"你能告訴我，為什么來(lái)這兒?jiǎn)幔?蛤蟆說(shuō)："我來(lái)這兒，是他們讓我來(lái)的。他們從報紙上看到了你的名字，說(shuō)我需要咨詢(xún)�，F在我準備好聽(tīng)你的。不管怎么做，只要你覺(jué)得是好的，我都會(huì )照辦。我知道他們都是為了我好。"咨詢(xún)師在椅子上挪了一下身體。"那么，誰(shuí)是我的來(lái)訪(fǎng)者？是你，還是他們？"蛤蟆不是很明白。"你看，"咨詢(xún)師說(shuō)道，"你的朋友們想讓我給你做咨詢(xún)，以便減輕他們對你的擔憂(yōu)。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來(lái)訪(fǎng)者。"
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感3
初次聽(tīng)到這本書(shū)的名字，感覺(jué)應該是很有意思的科普書(shū)籍，后來(lái)在一次督導中聽(tīng)到李松蔚老師推薦的這本書(shū)，對它有種不一樣的期待。這是一本科普書(shū)，同時(shí)也是呈現了一場(chǎng)精彩的中程咨詢(xún)的書(shū)，通過(guò)設定一些動(dòng)物角色，講述故事，讓我們得以窺見(jiàn)，在來(lái)訪(fǎng)者身上所發(fā)生的變化。讀下來(lái)，覺(jué)得感觸很多，因此這本書(shū)可以多讀幾遍。
一
抑郁是可以有明顯的外在線(xiàn)索的
在生活中，我們常常聽(tīng)到這樣的例子。某某人因為抑郁自殺，這是在生活中經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到的案例，但是聽(tīng)到的更多的話(huà)是，這人平時(shí)好好的，怎么會(huì )抑郁呢？
作為高中心理老師，在工作中接觸更多是青少年，很多學(xué)生會(huì )來(lái)到咨詢(xún)室自述最近心情低落。但是直到去醫院診斷為抑郁，還是會(huì )聽(tīng)到家長(cháng)不解的聲音：“我們好好的，怎么會(huì )抑郁了？”“就是學(xué)習而已，除了學(xué)習也沒(méi)有其他的事情，怎么想這么多？”“不能吃藥，吃什么藥，休息幾天就回學(xué)校吧�！币环矫嫖覀兊拇蟊妼σ钟舭Y視為洪水猛獸，另一方面，對于真的得了抑郁癥的人，卻沒(méi)有給予適當的理解。
隨著(zhù)心理健康疾病越來(lái)越走進(jìn)大眾的生活，其實(shí)也有很多人知道，抑郁其實(shí)早有線(xiàn)索。就像書(shū)中的蛤蟆先生，在朋友們眼中，他具有冒險精神，善于各種活動(dòng)，當然也做了很多出格的事情。但現在，抑郁包圍了他。
只要我們保持一點(diǎn)點(diǎn)敏感，其實(shí)很容易發(fā)現身邊的人有一些異乎尋常的變化：性格、情緒、生活狀態(tài)、生活興趣……我們每個(gè)人其實(shí)并不缺乏能夠識別出他人變化的能力，更重要的是能夠看到并理解這種變化。
二
抑郁這種無(wú)力感可能由來(lái)已久
抑郁最常見(jiàn)的表現就是無(wú)力感，對生活的無(wú)力，對自己的無(wú)力。而在接待很多學(xué)生的過(guò)程當中，會(huì )發(fā)現，抑郁并不是短時(shí)間內形成的，也不是一次失敗挫折之后對自己的評價(jià)。它源于長(cháng)期的生活經(jīng)歷和對生活事件的看法。
我們的情緒狀態(tài)其實(shí)就是一條波動(dòng)的曲線(xiàn)，在一定范圍當中出現變化，有時(shí)候很積極，有時(shí)候也會(huì )越過(guò)中線(xiàn)，很消極。這個(gè)時(shí)候，我們會(huì )有自身對于生活事件的評價(jià)，或者看法，甚至是對自己的看法，把我們從偏離的軌道上拉到中線(xiàn)的位置。但有些人，積累太多，從情緒體驗，到自我認識，到對外界的看法，當所有圍繞著(zhù)這個(gè)人每一個(gè)元素都在說(shuō)著(zhù)消極的話(huà)的時(shí)候，那它就沒(méi)有辦法有力量再回到正常的波動(dòng)的水平了，就像頃刻崩塌一樣，一直沉到最底層
表面上看蛤蟆的問(wèn)題是朋友們對待他的方式，比如不怎么認真聽(tīng)他說(shuō)話(huà)，對他批評指責，忽視他，等等，但根本的還是從小的經(jīng)歷，讓他覺(jué)得不被看到。嚴苛的父親，從小對蛤蟆的要求非常高，在他看來(lái)，蛤蟆永遠做不到很好的事情，好像永遠也不會(huì )讓他滿(mǎn)意。母親對自己很好，但是很大程度上受制于父親，總是不能很親近自己，永遠把自己當作小孩子來(lái)看待。
一個(gè)強勢的父親，一個(gè)弱勢的母親，對待自己的方式也是截然不同，在他的內心當中，或許也根本不知道自己想要成長(cháng)為一個(gè)什么樣的人，自我沒(méi)有辦法和諧發(fā)展。擁有挑剔型的父母，作為孩子，是否能夠發(fā)展出接納自我的人，這可想而知不太可能。
我們就是會(huì )在人生當中的某個(gè)時(shí)刻，突然意識到“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題，整個(gè)人會(huì )陷入到雜亂無(wú)序的狀態(tài)，再重新整合自我，成為全新的自己。而抑郁，也賦予了蛤蟆這樣的時(shí)刻。其實(shí)，抑郁并不可怕，真正有影響的是對抑郁的誤解。
三
精彩部分摘錄及感悟
1.只有自己想要改變，咨詢(xún)才有效果。
一開(kāi)始的時(shí)候，蛤蟆并不想改變現狀，甚至他并沒(méi)有覺(jué)得這樣有什么不好，即便他知道自己似乎在一個(gè)很糟糕的狀態(tài)當中，但是他的`朋友們很擔心他，勸他進(jìn)行心理咨詢(xún)，并且還幫他預付了幾次的費用。但在咨詢(xún)中，其實(shí)這樣的動(dòng)機，沒(méi)有辦法進(jìn)行下去。這一段其實(shí)處理的特別棒。引入原文的話(huà)“心理咨詢(xún)向來(lái)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方都得出于自愿。所以也就意味著(zhù)，只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢(xún)的時(shí)候，我們才能真正合作。為咨詢(xún)負責的只能是你，而不是其他人�！�
我們在咨詢(xún)的時(shí)候也會(huì )發(fā)現這樣的現象，有的時(shí)候學(xué)生本人并沒(méi)有特別強烈的意愿，是家人或者老師要求來(lái)到咨詢(xún)室的，這個(gè)時(shí)候，我會(huì )明確他自己想要咨詢(xún)的意愿有多少。有的會(huì )在第一次咨詢(xún)之后，還有想要變好的想法和意愿，有的會(huì )明確第一次咨詢(xún)之后就再也不愿再次咨詢(xún)。當然，為了取悅別人而選擇聽(tīng)從別人的建議進(jìn)行咨詢(xún)，這本身也是值得討論的內容。我們要知道的是，每個(gè)人都有改變自己的力量，但這個(gè)改變一定是自己想要去做的。
2.心理咨詢(xún)師的信仰
當蛤蟆問(wèn)咨詢(xún)師：“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？”蒼鷺直視著(zhù)他的眼睛：“蛤蟆先生，如果我不是相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這個(gè)工作了�！边@句話(huà)感動(dòng)到了我。我也不知道為什么感動(dòng)，或許在我的內心，也是這么去看待這份工作的，這樣的信念，也支撐我走到現在。
3.要做什么樣的父母
“嬰兒做的幾乎所有事情都會(huì )引發(fā)母親或者父親的某些反應，這些反應對孩子具有深遠的影響�！眿雰哼h比我們想象的強大，總是會(huì )用自己的方式與外界產(chǎn)生聯(lián)系。當然也會(huì )從外界給予他們的反饋當中進(jìn)一步得到經(jīng)驗。近年來(lái)，原生家庭的概念走進(jìn)了大眾的視野，我們越來(lái)越發(fā)現，其實(shí)每一個(gè)人或多或少會(huì )受到原生家庭的不良的影響，也會(huì )有很多人受到來(lái)自原生家庭的傷害，進(jìn)而無(wú)法原諒自己的父母。我們探討原生家庭的問(wèn)題，不是為了責怪父母，而是讓父母能夠有所覺(jué)察和意識，避免給孩子帶來(lái)長(cháng)久的傷害�！案改笗�(huì )不可避免地把他們的觀(guān)念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳遞給下一代一樣，所以孩子們需要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果�！眹揽恋�、忽略的、過(guò)分焦慮的、暴力的父母，這些不和諧的家庭關(guān)系，對一個(gè)孩子的成長(cháng)有太大的影響了。希望為人父母，我們都能心境平和，內心穩定，給予孩子堅定的愛(ài)和規則。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感4
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)已經(jīng)看過(guò)兩遍了，篇幅不長(cháng)，故事中的人物是:患抑郁癥的蛤蟆先生、它的好友鼴鼠、河鼠、獾，還有心理咨詢(xún)是蒼鷺，這些動(dòng)物的登臺，讓人感覺(jué)在讀童話(huà)，生動(dòng)的演繹了一個(gè)心理咨詢(xún)的標準模板。
感悟一:人一定要有幾個(gè)好朋友
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險的家伙，惹出過(guò)不少的麻煩和笑話(huà)，看似很樂(lè )觀(guān)，可當他陷入抑郁，不能自拔，朋友的關(guān)心，體貼給了他改變自己的動(dòng)力。
我們一定要有志同道合的朋友。
感悟二:真正要改變只能靠自己
蛤蟆與咨詢(xún)師蒼鷺初次見(jiàn)面，蒼鷺先生讓蛤蟆知道，他來(lái)咨詢(xún)不是為了讓朋友高興，要為自己負責，最后蛤蟆表態(tài)，愿意與咨詢(xún)師合作，找出感覺(jué)悲慘的原因，并且決定做些什么來(lái)改善這一切。如果不是自己愿意，蒼鷺寧愿把首次見(jiàn)面當成體驗。
蛤蟆問(wèn):“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？”
蒼鷺直視著(zhù)蛤蟆的眼鏡說(shuō):“蛤蟆先生，如果我不是相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了，我承諾我會(huì )對你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你全心投入，假如可以一起努力，就能預見(jiàn)積極的結果。歸根到底取決于你�！�
我是一切的根源！
感悟三:做一個(gè)善于傾聽(tīng)的人
咨詢(xún)師在咨詢(xún)中要善于傾聽(tīng)，對來(lái)訪(fǎng)者的表達，蒼鷺先生每次咨詢(xún)過(guò)程中，都讓蛤蟆把自己表達完整，童年的記憶，好的事情，不好的事情，不做任何評判，只要做好引導。生活中面對孩子，特別青春期的孩子，家長(cháng)也應該如此，不能對孩子喋喋不休，否則起到反作用，影響親子關(guān)系。
感悟四:適可而止
心理咨詢(xún)時(shí)間每次大概一小時(shí)，有時(shí)蛤蟆還想說(shuō)些什么，蒼鷺先生也會(huì )做出停止的動(dòng)作，給蛤蟆廣闊的思考或者反省的空間，這讓蛤蟆有時(shí)會(huì )甚至期待下一次見(jiàn)面。
生活中的溝通也要學(xué)會(huì )適可而止，給對方思考的`空間。
感悟五:人有多種狀態(tài)
人的心理成長(cháng)與年齡增長(cháng)不是同步的。
書(shū)中提到:兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。這幾種狀態(tài)會(huì )交替出現在人的生命中，然后用它對待別人或者自己。
學(xué)習成長(cháng)是很重要的，不管曾經(jīng)怎樣，通過(guò)學(xué)習都會(huì )改變，就像蛤蟆經(jīng)過(guò)多次的咨詢(xún)，終于告別過(guò)去的自己，成為更好的自己！
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感5
最近幾天看完了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)，這是一本心理學(xué)咨詢(xún)入門(mén)的暢銷(xiāo)書(shū)籍，講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過(guò)去做心理咨詢(xún)，重新發(fā)現自我，了解自我，最終找到自我、重獲快樂(lè )的故事。
書(shū)里的蛤蟆先生在外界看來(lái)是一個(gè)令人羨慕的成功人士，家世顯赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的開(kāi)心果，但現在的蛤蟆先生卻神色黯淡，變了一副模樣。朋友們十分擔心他，決定送他去蒼鷺先生那里做心理咨詢(xún)。在開(kāi)始咨詢(xún)的時(shí)候，蛤蟆先生坐在那里等著(zhù)接受指導，希望聽(tīng)到蒼鷺先生告訴他應該怎么做。但是蒼鷺卻拒絕了他，蒼鷺先生對他說(shuō)：“心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方都處于自愿。所以，這就意味著(zhù)，只有當你來(lái)咨詢(xún)是為了自己而不是為了取悅朋友們的時(shí)候，我們才能真正的合作……為咨詢(xún)負責的只能是你，而不能是其他任何人�！睂τ诟蝮∠壬鷣�(lái)說(shuō)，“合作”是個(gè)新鮮詞，第一次他不再被人當做命令或是說(shuō)教的對象，這些年來(lái)，不論做任何決定，他總是習慣性地問(wèn)問(wèn)別人，不管是嚴肅的獾還是明智的河鼠，仿佛這一問(wèn)，責任就從他自己的肩頭卸下了，不管事情的好壞，都和他無(wú)關(guān)。
在后續的咨詢(xún)過(guò)程中，蒼鷺先生問(wèn)了蛤蟆先生很多問(wèn)題，這些問(wèn)題都是蛤蟆先生以前從未思考過(guò)的，因為以前的蛤蟆先生總是讓周?chē)娜烁嬖V他答案，他也會(huì )努力地讓大家對他感到滿(mǎn)意，為他驕傲，甚至壓制自己的情感和情緒，久而久之他都忘了自己內心真實(shí)的想法。經(jīng)過(guò)每次和蒼鷺的聊天，蛤蟆先生開(kāi)始重新尋找自己，思考那些往往會(huì )勾起痛苦的回憶，但在這個(gè)過(guò)程中蛤蟆先生也在不斷地找尋自己，接納自己。
蛤蟆先生和蒼鷺在最后一次面談中討論了“高情商”的.含義�！八椭巧掏耆皇且换厥�，情商真正的意思是理解你內心的情感世界，并且還能掌控它。高情商的人都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為�！背赡暌院蟆案咔樯獭笔俏覀冃枰囵B的，情緒穩定能幫助我們減少焦慮，提高生活幸福感。
作為一個(gè)做過(guò)心理咨詢(xún)的人，我在這本書(shū)中更能找到共鳴，同時(shí)也讓我回憶起之前做心理咨詢(xún)的經(jīng)歷。心理咨詢(xún)是一個(gè)能夠幫助自己進(jìn)一步了解自我的方式，我非常慶幸當時(shí)去嘗試了這種方式，并從中獲得了成長(cháng)，走出了當時(shí)的焦慮，并且現在也能夠主動(dòng)地探索自己、調整自己，讓自己處于平和快樂(lè )的狀態(tài)。
了解自己是一生都值得探索的命題，在探索內心的過(guò)程中才能真正了解自己，甚至驚喜地發(fā)現一個(gè)不一樣的自己，從而接納自己、順從內心，幫助我們變得更加平和幸福。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感6
這是一本可以代入自己去看的書(shū)，越看越上癮，會(huì )引發(fā)思考，同時(shí)越看越覺(jué)得自己有病。
那種感覺(jué)大概就叫做：蛤蟆竟是我自己。
在看書(shū)的過(guò)程中，發(fā)現圍繞在蛤蟆先生身邊的人，都能在現實(shí)中找到例子，會(huì )不自覺(jué)地聯(lián)想到某人。
突然就理解了蛤蟆的心境，閱讀的過(guò)程就像是拿著(zhù)手術(shù)刀，向自己下手。
原本以為能夠像是童話(huà)般輕松讀完的，沒(méi)想到能讀得那么深，看一遍還不夠。
但是總的來(lái)說(shuō)，是一本讓人看過(guò)后會(huì )進(jìn)行思考，對比自己的情況去想象，并且感覺(jué)像是被撕開(kāi)了一道口子的書(shū)。
雖然最后部分蛤蟆先生完全走出來(lái)了，感到豁然開(kāi)朗，但是我自己讀完后卻覺(jué)得沒(méi)那么簡(jiǎn)單，結尾部分的.轉折有點(diǎn)大，被蛤蟆甩下了，轉不過(guò)彎來(lái)。
但是總的來(lái)說(shuō)，還是一本能給予人勇氣和鼓勵的書(shū)。即使沒(méi)有學(xué)過(guò)心理學(xué)，讀起來(lái)也毫不費力。
跟著(zhù)蛤蟆先生的腳步，經(jīng)歷探索和成長(cháng)，是一場(chǎng)有趣的體驗，盡管沒(méi)有他那樣跌宕的人生經(jīng)歷，還是能從中找到自己和身邊人的影子。
閱讀過(guò)后，對人際關(guān)系和一些煩惱，看得更透徹了些。
如果你正在經(jīng)歷低谷，或者曾有過(guò)那么一段黑暗的時(shí)光，或者僅僅是迷茫、常常覺(jué)得不在狀態(tài)，這本書(shū)可能會(huì )幫你走出來(lái)。
希望大家都能振作起來(lái)，重新變得開(kāi)心，勇敢面對生活，越來(lái)越好。
下一本計劃要看的是《被討厭的勇氣》，還是立個(gè)flag，一周讀完。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感7
最近花了幾天時(shí)間看完了《蛤蟆先生去看心理醫生》一書(shū)，本書(shū)沿用了《柳林風(fēng)聲》這本在英國家喻戶(hù)曉的故事書(shū)里的人物，以蛤蟆先生為來(lái)訪(fǎng)者，蒼鷺為心理咨詢(xún)師，展開(kāi)了一段為期十次的心理咨詢(xún)。隨著(zhù)咨詢(xún)的不斷深入，蛤蟆也從第一次咨詢(xún)的情緒溫度計的最低點(diǎn)（1—2），上升到了第十次咨詢(xún)中的情緒溫度計的最高點(diǎn)（9—10）。
為什么僅僅通過(guò)十次面談，蛤蟆竟從悲觀(guān)厭世轉變?yōu)橐郧暗撵陟谏x，甚至產(chǎn)生了新的人生規劃，也許這就是心理咨詢(xún)的神奇作用吧！我認為蒼鷺心理咨詢(xún)師主要運用了人本主義和精神分析學(xué)派的一些方法理論，并一步步引導蛤蟆通過(guò)不斷自省，認識問(wèn)題，轉變對自己、對他人的態(tài)度。在這個(gè)咨詢(xún)過(guò)程中，蒼鷺真的是把啟發(fā)式教育運用到了如火純青的地步，正所謂“不憤不啟，不悱不發(fā)”，讓蛤蟆在不知不覺(jué)中自己發(fā)現、提出問(wèn)題，自己回答，當蛤蟆領(lǐng)悟到那一步的時(shí)候，蒼鷺再上升到心理學(xué)的理論框架，幫助蛤蟆理解自己的情緒、行為后面隱藏的深層動(dòng)機。
首先，我們來(lái)看下這本書(shū)里的人物關(guān)系。蛤蟆先生出生在一個(gè)社會(huì )地位很高的家庭，家里擁有釀酒廠(chǎng)和大莊園，父親給他的印象是嚴苛，總是用責備的語(yǔ)氣訓斥他，母親則把他當小寶寶，認為他是一個(gè)永遠長(cháng)不大的孩子。沒(méi)錯，這就是蛤蟆出生和成長(cháng)的原生家庭，在這樣的家庭影響下，蛤蟆從小養成了順從、道歉和依賴(lài)的行為模式，蛤蟆也經(jīng)常處于本書(shū)中提到的“兒童自我狀態(tài)”。
蒼鷺心理咨詢(xún)師把人的心理狀態(tài)分為三類(lèi)：兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。每個(gè)人都有可能在這三種狀態(tài)中進(jìn)行切換。這三種狀態(tài)根植于人生坐標的不同象限。
如果人從小形成的觀(guān)念是“我不好，你好”，正如書(shū)中的蛤蟆，從小受到父親的苛責，形成了低自尊，容易受困于“悲傷的兒童狀態(tài)”，經(jīng)常玩“PLOM”心理游戲，“PLOM”是“Poor Little Old Me”（可憐弱小的我）的縮寫(xiě)。雖然雙親已經(jīng)去世，但是蛤蟆總是認為朋友們在不斷地指責自己，這也是蛤蟆在本書(shū)開(kāi)始抑郁、焦慮的主要原因，特別是朋友老獾，總是拿嚴厲的目光審視批評自己，讓蛤蟆想到了自己的父親。
這本書(shū)里另一個(gè)比較典型的人物就是獾啦，他是蛤蟆父親的.朋友，總是喜歡對蛤蟆先生的生活指手畫(huà)腳，獾的人生坐標是“我好，你不好”，對蛤蟆時(shí)刻處于“挑剔型父母狀態(tài)”，我相信大家在生活里也遇到過(guò)獾這樣的人物，也許是你的父母，亦或曾經(jīng)的老師、領(lǐng)導。這類(lèi)人經(jīng)常玩的心理游戲是“NIGYYSOB”，“NIGYYSOB”是“Now I’ve Got You，You son of Bitch”（我抓到你了，你個(gè)壞蛋），他們常常會(huì )占據權利和權威的制高點(diǎn)對別人評頭論足。說(shuō)實(shí)在的，有個(gè)獾這樣的朋友的人，還真需要具備強大的心理素質(zhì)。
當然最健康的人生坐標就是“我好，你也好”啦，處在這個(gè)人生坐標的人對應的是“成人自我狀態(tài)”�！俺扇俗晕覡顟B(tài)”指人們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事，不被父母過(guò)去的聲音所驅使，不被童年的情緒所圍困，思考當下的情況，基于事實(shí)決定要怎么做。
蒼鷺心理咨詢(xún)師通過(guò)十次心理咨詢(xún)，逐步引導蛤蟆先生從“兒童自我狀態(tài)”過(guò)度到“成人自我狀態(tài)”，幫助蛤蟆先生擺脫原生家庭的消極影響，當然這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)蛤蟆先生自己的積極思考和領(lǐng)悟。
書(shū)里詳細介紹了“兒童自我狀態(tài)”的概念，并提到了精神分析學(xué)派提出的“移情”，以及人本主義學(xué)派重視的“共情”，感興趣的小伙伴可以讀下原文。
本書(shū)提到了另外一本廣受歡迎的心理學(xué)著(zhù)作《人間游戲》，這本書(shū)的作者是美國心理學(xué)家艾瑞克。伯恩�？上壳爸挥信_灣翻譯的繁體字版本，希望簡(jiǎn)體翻譯版盡快面世吧。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感8
《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本借以童話(huà)《柳林風(fēng)聲》的角色書(shū)寫(xiě)的一本大眾心理學(xué)著(zhù)作，故事內容以活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫生，然后在與心理醫生蒼鷺的對話(huà)中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線(xiàn)展開(kāi)。主要表達的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。
故事結尾是個(gè)常規的好結局（這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險如何，都必須繼續前行�？纱蠹叶贾罃凳晁�(jīng)歷的童年創(chuàng )傷僅憑幾次心理咨詢(xún)對話(huà)就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結局讓人充滿(mǎn)希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創(chuàng )傷等概念時(shí)是在《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)里，當我看完“父母和孩子之間的愛(ài)”這章后，了解到父母的愛(ài)是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會(huì )使孩子性格往單一方向發(fā)展，童年父母給孩子的愛(ài)對孩子成年后甚至是一生都會(huì )產(chǎn)生非常重要的影響。
《蛤蟆先生》這本書(shū)中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái)，他們盡他們最大的努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會(huì )不可避免地將他們的觀(guān)念和行為傳給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下一代一樣�！彼詻](méi)有任何一個(gè)原生家庭是絕對完美的，因此孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果。
因此在看完《愛(ài)的藝術(shù)》后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí)，像是被重錘敲了一下，我嘗試著(zhù)把我童年的經(jīng)歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個(gè)較為痛苦的過(guò)程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開(kāi)，逐步撥開(kāi)自己身上的每個(gè)角落查找，然后發(fā)現每個(gè)地方都有需要去填補的地方。于是產(chǎn)生了對自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上，發(fā)現他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā)：辨別三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人”、自證預言與人生坐標、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長(cháng)為一個(gè)有共情能力（具有強大的意識，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨立自我（做自己的'自豪感）的成人狀態(tài)。
將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛苦的過(guò)程，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲，正如那句所說(shuō)的：沒(méi)有一種覺(jué)醒不帶著(zhù)痛苦。但是正因為有覺(jué)醒才會(huì )有改變，盡管沒(méi)有那么容易脫胎換骨。
所有的愛(ài)都是需要學(xué)習和練習的，包括父母與孩子之間的愛(ài)、戀人之間的愛(ài)、朋友之間的愛(ài)，自己對自己的愛(ài)等。就像是學(xué)習其他的藝術(shù)一樣，如音樂(lè )、繪畫(huà)等。那自己愛(ài)自己無(wú)疑是最重要的，足夠的愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人，愛(ài)這世間萬(wàn)物，所以請務(wù)必學(xué)會(huì )好好愛(ài)自己！
最后，引用這本書(shū)的一段話(huà)作為結尾：如果你為自己負責，就會(huì )認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感9
這本書(shū)是在朋友圈看到有老師在推薦，于是下單買(mǎi)了一本，花費了3天時(shí)間讀完了這本書(shū)。書(shū)的后面寫(xiě)著(zhù)“心理自助”四個(gè)字，也就是說(shuō)這是一本心靈自我救贖的書(shū)籍。
我們身上都有著(zhù)蛤蟆先生的影子，表面風(fēng)平浪靜的生活，內心實(shí)則洶涌暗流。
蛤蟆先生的成長(cháng)背景：蛤蟆住在一個(gè)大莊園里，父親古板嚴苛，，總是對蛤蟆不滿(mǎn)意，母親則是懦弱無(wú)能，想要關(guān)心孩子、擁抱孩子卻要看丈夫的臉色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在這樣的家庭環(huán)境中成長(cháng)，蛤蟆極度想要得到父親的認可，而直至父親去世，他都沒(méi)有釋?xiě)�。文章中�?xiě)道，蛤蟆擤了擤鼻子說(shuō)道：“現在想起他，哪怕他死了有二十年了，我還是能感覺(jué)到他對我的不認可。我從沒(méi)有成為他希望看到的我�！拔覀兡軓母蝮∩砩峡吹揭恍┤说挠白�，父母對孩子的影響太大了，孩子終生的目的就是想向父母證明自己，就是想得到父母的認可。
長(cháng)大成人后，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著(zhù)他。他絞盡腦汁想要經(jīng)營(yíng)好父親留下的蛤蟆莊園，然而大家總拿他與父親的輝煌作比較，絲毫沒(méi)有看到他的付出。為了與朋友更合群，他佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的開(kāi)心果，但自己的內心卻是千瘡百孔。曾經(jīng)因為一些事入獄，出獄后一度被人嘲笑，他做選擇的時(shí)候喜歡詢(xún)問(wèn)朋友的看法，這樣就把責任推給朋友了。朋友看到他頹廢的樣子，幫他推薦給了心理咨詢(xún)師蒼鷺。
蒼鷺先生的每一次咨詢(xún)都會(huì )慢慢引導蛤蟆先生找到自己的感覺(jué)，一直在詢(xún)問(wèn)：“你現在感覺(jué)怎么樣？“在一次又一次的咨詢(xún)中讓蛤蟆悟出一些道理，學(xué)會(huì )尊重自己的感受，而不是活在別人的陰影之下。
在這里咨詢(xún)師蒼鷺講述了兩種兒童的自我狀態(tài)，一種是自然型兒童，一種是適應型兒童。兒童與生俱來(lái)的情感有快樂(lè )、悲傷、恐懼，而適應性?xún)和瘎t是指面對比自己強大的人物、環(huán)境，則會(huì )學(xué)著(zhù)調整自己的行為來(lái)適應這個(gè)特定的情形。
里面有很多關(guān)于應該尊重自己內心感覺(jué)，自己的情緒和思維模式自己負責的話(huà)語(yǔ)�！叭绻阋玫乩斫庾约�，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結，并理解這些情緒。如果你否認了他們，不論是用無(wú)視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個(gè)殘缺的.人�！�
“不是發(fā)自?xún)刃牡臇|西，就不能帶來(lái)真正的改變�！�
“沒(méi)有痛苦。就沒(méi)有收獲�！�
“能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問(wèn)題需要你向自己發(fā)問(wèn)。比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎？也許最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)�？�?/p>
“我認為沒(méi)有人能’讓’我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說(shuō)到底，是我們’選擇‘了自己的感受。我們'選擇'了憤怒，我們’選擇‘了悲傷�！�
“你內在的、包含著(zhù)情緒和情感的心理世界，那是通過(guò)你早年的經(jīng)歷而形成的。童年的經(jīng)歷如此強大、如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對世界的獨特看法。換句話(huà)說(shuō)，外面的世界變成了內在的世界。無(wú)論你對生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì )收到影響，往后余生都會(huì )如此。除非你決心要改變�！�
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感10
“大家好，我是蛤蟆先生，盡管我不想說(shuō)，但不可否認的是，我病了。我很想哭，卻一滴眼淚也沒(méi)有，望著(zhù)我的家。樹(shù)籬枝葉無(wú)人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上落滿(mǎn)了黃葉，整一個(gè)蓬亂凋零，無(wú)人打理的樣子。不知從何時(shí)開(kāi)始，我對外界的評價(jià)如此的敏感，習慣在被朋友數落時(shí)，會(huì )感覺(jué)極端的委屈，我常常懷疑自己，否定自己。在朋友的建議下，我帶著(zhù)幾乎絕望的心情找到了我最應該感謝的人——蒼鷺先生。他的幫助下，我漸漸找回了自我，找回了那個(gè)熱情而積極，樂(lè )觀(guān)而又向上的蛤蟆先生。開(kāi)始了新的生活�！�
初讀這個(gè)故事僅僅是被童話(huà)般的情節所吸引，漸讀漸深，發(fā)現蛤蟆先生身上，又何嘗沒(méi)有照出我們這樣普通人的影子呢?
“你要明白世界還在繼續，不會(huì )因為你的情緒不好而就停下來(lái)”
這是在一次治療中，蒼鷺對蛤蟆先生說(shuō)的。其實(shí)他不光是在告訴蛤蟆先生，更是在對那些因短期的情緒不滿(mǎn)，而將生活的好全部遺忘的人。其實(shí)我們真的很渺小，對于這個(gè)世界而言，不過(guò)是鱗次櫛比的大廈下那只來(lái)回踟躕的螞蟻。
“一星隕落暗淡不了整片天空，一花凋零也慌不了整個(gè)春天�！薄蜖栐�。
我們并不會(huì )因為某些失敗或是某些閑言碎語(yǔ)而就一蹶不振。其實(shí)有些東西是無(wú)法改變的，比如故事中的蛤蟆先生的家庭，從小他父親對他就是嚴肅的斥責，很少以關(guān)愛(ài)或是平等的語(yǔ)氣與他溝通。這讓蛤蟆先生曾經(jīng)無(wú)法正視自己的童年，無(wú)法對自己予以肯定或是贊同的`態(tài)度。但在蒼鷺先生的幫助下，他開(kāi)始明白，生活所治愈的永遠都是那些想要被治愈的人，只要你愿意，一切都可能改變。想要變好想要新的生活，所以他發(fā)自?xún)刃牡母淖儗⑸罨謴妥x心，用勇氣和毅力戰勝了病魔。
這個(gè)短而治愈的故事告訴我們：生活里我們看到了自己，并不一定就是我們所喜歡的樣子，所以我們渴望改變，就像蛤蟆先生一樣，在變化中我們可能會(huì )聽(tīng)到很多閑言碎語(yǔ)，但這并不重要，因為生活是屬于我們自己的，我們終究會(huì )成長(cháng)為獨擋一面的大人。
余華先生曾在《活著(zhù)》中說(shuō)過(guò)：“生活是屬于每個(gè)人自己的感受，不屬于任何人的看法，如果只是按照別人的想法做事，你不為自己活出的人生，還有誰(shuí)為自己而活呢?”
是啊，如果你自己都想放棄自己，妄想從別人口中得知自己的整個(gè)人生，那么無(wú)疑你將是個(gè)失敗的人;如果你永遠依靠旁人，試圖用運氣過(guò)完一生，那么無(wú)疑，你注定會(huì )是個(gè)失敗的人。
改變的唯一前提就是認識自己，這個(gè)世界上能幫到你的人也只有你自己。希望我們可以在長(cháng)長(cháng)的人生里，用力生長(cháng)。無(wú)需在意旁人的閑言碎語(yǔ)，在生活里，認真且堅定的活著(zhù)，活成真正的自我。
如果無(wú)人做光芒，那就獨自照亮遠方。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感11
在我離開(kāi)珠海之前，我一直有個(gè)念頭，就是要去看書(shū)。
我為什么會(huì )有這個(gè)想法？我回顧了我過(guò)去三年，我的大學(xué)生涯里沒(méi)看過(guò)幾本書(shū)，我感覺(jué)到我自身已經(jīng)沒(méi)文化了，即使我得到了很多我們專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)業(yè)技能，但在這個(gè)快餐時(shí)代，我覺(jué)得我失去了獨立想法，取代獨立想法的是從眾、人云亦云......
然后我在上班摸魚(yú)的時(shí)候，我看了蛤蟆先生去看心理醫生，這本書(shū)和我以前看的書(shū)不怎么相似，這本書(shū)通篇講的.是蛤蟆先生去看了心理醫生，蛤蟆先生本身患有了抑郁，去心理醫生蒼鷺里接受了一次又一次的談話(huà)，從而慢慢敞開(kāi)了心扉。只是在每一章節穿插了很多專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，它不像那種大道理，也需要有一定的思考才能接受這些話(huà)語(yǔ)。因為思考角度不一樣所以接受程度也會(huì )不一樣。
人應該具有三種狀態(tài)，兒童、父母和成人狀態(tài)，但大部分人只有兩種狀態(tài)，比如“媽寶”等人，等我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不是被腦子里父母的聲音驅使和也不會(huì )被童年里的情緒所圍困時(shí)，那才是獨立的自我。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感12
這個(gè)暑假我有幸讀到了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)，讓我收獲頗豐。剛看到書(shū)名，我首先想到的是：蛤蟆怎么會(huì )看心理醫生呢？它也會(huì )有心理問(wèn)題嗎？帶著(zhù)疑問(wèn)我詳讀了此書(shū)。
《蛤蟆先生去看心理醫生》是由英國資深心理咨詢(xún)師羅伯特·戴博德撰寫(xiě)的，故事以生動(dòng)有趣的語(yǔ)言，講述了陷入抑郁的蛤蟆先生接受心理咨詢(xún)的故事。整本書(shū)通俗易懂，沒(méi)有高深的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，整個(gè)故事在一群小動(dòng)物中展開(kāi)，趣味性強，適合大眾閱讀。
書(shū)中說(shuō)，完整的人生有三種狀態(tài)，分別是父母狀態(tài)、兒童狀態(tài)和成人狀態(tài)，三種狀態(tài)在一起，就形成了自我狀態(tài)的三位一體，這個(gè)三位一體也代表一個(gè)人的人格結構。我們只有了解這三種狀態(tài)的關(guān)系，了解自身所處的狀態(tài)，才能更好地解決心理問(wèn)題。
通過(guò)詳讀此書(shū)，我明白了擁有健康陽(yáng)光的心態(tài)，對家庭、對自身、對工作都很重要。在日常生活中，人們都會(huì )遭受不同程度的壓力，既有來(lái)自家庭的壓力，也有來(lái)自工作的壓力。種種現象說(shuō)明，心理問(wèn)題是不可避免的，壓抑與逃避都不是正確的解決辦法。那如何解決心理問(wèn)題呢？首先，我們需要正視問(wèn)題，學(xué)會(huì )接納、共情；其次，我們要通過(guò)正確的方式自我化解或尋求外界的幫助；最重要的一點(diǎn)是“助人者自助”，自己要清楚自己的狀況和問(wèn)題。就像書(shū)中蛤蟆初次來(lái)訪(fǎng)時(shí)所說(shuō)：“我來(lái)這兒，是他們讓我來(lái)的`，說(shuō)我需要咨詢(xún)�！睆倪@看出，蛤蟆不知道自己為啥來(lái)，他的做法只是為了迎合朋友。有了困惑，一定要清楚自己的身份，主動(dòng)尋找釋放的方法，這就是“助人者自助”。讓自己始終保持健康、陽(yáng)光的心理狀態(tài)，活出精彩的人生。
“讀一本好書(shū)像交了一個(gè)益友”，臧克家的這句話(huà)告訴我們一定要讀書(shū)。讀書(shū)能增智、能立德、能修身，讓我們讀出精彩，讀出幸福。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感13
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學(xué)家羅伯特戴博德寫(xiě)的一部心理案例的合輯，看過(guò)這部書(shū)，就會(huì )明白，在人生長(cháng)河里沒(méi)有誰(shuí)是你的擺渡人。
蛤蟆先生看似樂(lè )觀(guān)，其實(shí)內心傷痕累累。他從小生在這一個(gè)刻板陳舊的家庭，爸爸嚴苛，媽媽懦弱，蛤蟆先生從未感受到溫暖，有的只是冷漠和責難。
蛤蟆先生七歲被送到私立學(xué)校，大學(xué)畢業(yè)繼承產(chǎn)業(yè)，他絞盡腦汁經(jīng)營(yíng)父親留下來(lái)的蛤蟆莊園，但是大家看不出他的付出，為了得到認可，他努力取悅他們換來(lái)的卻是橫加指責。為了看起來(lái)合群，他活成別人的開(kāi)心果。這一件件的瑣事，讓蛤蟆先生無(wú)法自拔，身心疲憊，借酒澆愁，于是再一次大醉之后他偷了一輛車(chē)有化妝成洗衣服逃跑，他搶過(guò)馬，偷過(guò)錢(qián)最終入獄。
蛤蟆先生在出獄后身心崩潰，他患上了抑郁癥，家園被黃鼠狼霸占，曾經(jīng)光鮮的蛤蟆先生，最后活成了臭蛤蟆，作者通過(guò)蛤蟆先生，反映了人們的縮影，其實(shí)生活中很多人都是蛤蟆先生，每個(gè)人都在費力討好一個(gè)人，然而對方卻利用你的善良索取更多，你盡心盡力工作生活，但是命運總是給你使絆子，讓你的辛苦付諸東流。
在這個(gè)世界上，沒(méi)有人不帶傷，不論愿不愿意，你都無(wú)路可退，所以不管什么讓你停下腳步，但是都不可以讓自己倒下。蛤蟆先生一度傷心，一度輕生，好在朋友給他推薦了心理醫生。他第一次來(lái)到蒼鷺小筑，蒼鷺問(wèn)他誰(shuí)讓他來(lái)的，蛤蟆說(shuō)是河鼠。蒼鷺搖搖頭說(shuō)能讓你來(lái)的只有你自己。不能指望別人來(lái)救贖自己，只有自己為自己負責。
之后每周蒼鷺都會(huì )給蛤蟆一個(gè)問(wèn)題思考，每次都是問(wèn)他這件事你怎么看？你有什么感覺(jué)？你會(huì )怎么做？蒼鷺一路引導蛤蟆，打開(kāi)了他的內心。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月問(wèn)診，他始終記得蒼鷺說(shuō)要不要與生活和解，你自己說(shuō)了算。
蛤蟆終于重新開(kāi)始，早起劃船，感受世界，接納痛苦。幾個(gè)月后，蛤蟆結束治療。這次蒼鷺告訴蛤蟆如果你為自己負責，你就會(huì )知道你有力量改變環(huán)境和自己。于是蛤蟆重拾愛(ài)好，買(mǎi)了新船參加皮劃艇比賽，開(kāi)啟了大篷車(chē)短途旅行。蛤蟆找回自己的勇氣和魄力。他奪回了屬于自己的東西。干起了自己喜愛(ài)的`房地產(chǎn)事業(yè)。他賣(mài)掉了蛤蟆莊園，另建新居。生活能治愈的永遠是自己愿意走出來(lái)的人�！懊鎸�，我們無(wú)處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行�！比松鄻�(lè )無(wú)常，我們總會(huì )受傷，也總會(huì )有很多迷茫。但不要灰心，不要沮喪。只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。當你在自我治愈的路上，主動(dòng)邁出第一步的時(shí)候，新世界的大門(mén)，也會(huì )隨之為你打開(kāi)。
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感14
讀這本書(shū)源于班級先后有好幾個(gè)同學(xué)跟我傾訴他們的不開(kāi)心、壞情緒和負能量，我也是盡我所能的去寬慰，去引導，希望他們能盡快調整，戰勝情緒怪獸，回歸最好的狀態(tài)。但是有時(shí)候也是感覺(jué)心有余而力不足，所以就找到了這本書(shū)。以下想寫(xiě)給親愛(ài)的你們：
蛤蟆先生一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，最近突然郁郁寡歡，躲在家里不出來(lái)，對什么都提不起精神來(lái)。朋友們很著(zhù)急，斷定他得了抑郁癥，把他送到了心理咨詢(xún)師蒼鷺那里去，希望他能好起來(lái)。
蒼鷺上來(lái)就把蛤蟆先生給懟回去了，因為蛤蟆先生不是自己想做咨詢(xún)，而是朋友希望蛤蟆先生好起來(lái)，付了錢(qián)然后逼著(zhù)蛤蟆先生過(guò)來(lái)的。蒼鷺說(shuō)，想要咨詢(xún)的必須是本人，想要做出改變的也必須是本人。否則，他就不服務(wù)。所以說(shuō)想從壞情緒里走出來(lái)就必須是自發(fā)的，沒(méi)有人能逼你走出來(lái)。
蛤蟆問(wèn)，“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎”?咨詢(xún)師說(shuō)，“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了”。這個(gè)答復，真的是說(shuō)到了我的心里，真的很想傳達給情緒不好的你們。
我們一定要嘗試可以理解自己的內心世界，并且掌控它，能控制沖動(dòng)延遲滿(mǎn)足，避免輕率的決定和不妥的行為，同時(shí)也具有共情的能力，理解回應對方的'情感，與他人建立良好的關(guān)系，從獨立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。
如果你不開(kāi)心了，需要自己有勇氣做出改變。通過(guò)挖掘自己的感受，講訴自己的經(jīng)歷，最后找到問(wèn)題，也可以找個(gè)咨詢(xún)師，然后走出來(lái)，進(jìn)入更好的狀態(tài)，并且保持在“我好，你也好”的狀態(tài)中!
蛤蟆先生去看心理醫生讀后感15
很快速的讀了一遍，對于這種心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍也看了幾個(gè)版本，都是對話(huà)形式，從一個(gè)心理有問(wèn)題的人物一步步從發(fā)現自我到解放自我的過(guò)程。這本書(shū)的一些觀(guān)念同樣蠻令人印象深刻的。
1、人生的三個(gè)心理狀態(tài)，兒童階段，父母階段，成人階段。只有處于成人階段才能實(shí)現心理成長(cháng)。
反觀(guān)自己，其實(shí)在一天中都時(shí)刻處于不停地切換狀態(tài)中。
我工作上是偏理智的成人階段，不會(huì )感情用事，實(shí)事求是，以一種共贏(yíng)的目標對密切聯(lián)系，并能促其幫助的工作伙伴。但處于競爭狀態(tài)的同事，自己卻沒(méi)法抱著(zhù)大度的心態(tài)去面對。所以每當有私心，過(guò)后都會(huì )自責和反省，但始終避免不了產(chǎn)生競爭的心理。
生活上，就更容易恢復本性，要嘛像愛(ài)挑剔的父母一樣，跟朋友聊天中侃侃而談，絲毫沒(méi)感受到自己在語(yǔ)氣上是凌駕于人的，最終免不了會(huì )產(chǎn)生分歧。雖然過(guò)后自己也會(huì )反省，但當時(shí)自己就會(huì )以這樣一種管教的狀態(tài)，自以為自己才是真理。
回想起自己跟親密的人相處，發(fā)現自己是最容易變身為兒童型心態(tài)的，依賴(lài)，喜歡撒嬌，用一種慪氣，或者胡鬧的處理方式去處理自己不喜歡的事。但說(shuō)自己不喜歡什么，反倒是為了表現這個(gè)情緒，而不是具體因為什么。就跟小孩子總會(huì )撒潑打滾來(lái)吸引大人的注意力一樣，女生也時(shí)不時(shí)會(huì )作一下來(lái)顯示自己的重要性，卻不曾想這樣的行為還確實(shí)蠻兒童的，幼稚又不講道理。
心理學(xué)最終目的都是為了探究本心，你了解你自己?jiǎn)�，如何擺脫外力做自己。我是個(gè)自省的人，也能理解他人。但還是很難一天都維持成人狀態(tài)，做個(gè)情緒穩定，理智的人。雖然一直認為當下的選擇最重要，但也不禁在想，是什么導致自己會(huì )在面對不同的人和事上，顯現不一樣的面貌。我相信千人千面，為了適應社會(huì )一個(gè)人也有不同的面貌，但問(wèn)題行為卻往往發(fā)生在自己最在意，也是心理最輕松的狀態(tài)中。對外人可以和顏悅色，對親密的人卻抱有挑剔的眼光和對你的無(wú)條件縱容。雙標的人是因為夾雜著(zhù)情感成分，還是潛意識就有這樣的觀(guān)念。對于這個(gè)問(wèn)題，我也像蛤蟆先生一樣，回憶起自己的小時(shí)候。
小時(shí)候作為家里的老二，得到的關(guān)注和關(guān)懷都是最少的。所以也養成了樂(lè )觀(guān)，自得其樂(lè )的性格�，F在對家里人的態(tài)度也是一樣，從不奢望他們給到我什么，就是這么一種放養式的自由。自認為自己是可以處理好親密關(guān)系的，因為反省道歉，我做得一點(diǎn)都不拖泥帶水。但過(guò)程不斷地在消耗，結果再怎么彌補也是有傷痕的。所謂的兒童狀態(tài)和父母狀態(tài)的自我，大多也是在親密關(guān)系中較常出現，說(shuō)明自己在這種模式的相處關(guān)系中是很不成熟的，這跟我想成為一個(gè)包容，大度，體貼是不相容的。
再往前思考，為什么會(huì )那么在意親密關(guān)系。其實(shí)一直還蠻羨慕我爸媽的，這么一對幾十年來(lái)一直相互陪伴，對彼此的關(guān)心勝過(guò)于對孩子的。我沒(méi)有體會(huì )過(guò)爸媽全身心的關(guān)心，但對于爸媽的彼此關(guān)心我內心也是覺(jué)得幸福的，他們給了我自由，我可以隨心所欲的做我自己。所以?xún)刃囊部释羞@么一個(gè)親密伴侶，關(guān)心我多過(guò)于家里人的。就跟我爸媽一樣，孩子始終會(huì )長(cháng)大，而且也是獨立的個(gè)體，以后會(huì )有自己的生活，讓他們自己做主。但伴侶是要相伴一生的，不管處于人生的哪個(gè)階段，都應該是彼此的依靠。但現實(shí)是，兩個(gè)人在一起都會(huì )經(jīng)歷從相識到熱戀到熟悉或者冷淡的時(shí)期，處理不好還會(huì )產(chǎn)生厭倦期�；蛘咦约翰幌矚g太過(guò)于平淡，焦點(diǎn)慢慢從對方身上轉移，習以為常的時(shí)期，所以自己就會(huì )切換不同狀態(tài)去作或者各種鬧騰，為了讓對方的焦點(diǎn)可以重新回歸到自己身上，再來(lái)用成人狀態(tài)去彌補解決。
如何去處理自己的問(wèn)題行為呢，蒼鷺給蛤蟆先生的建議是：下定決心去改變。意識到自己的狀態(tài)在發(fā)生改變，并且是有害無(wú)益的，認清它并做回成人的自己。于我也是一樣的，知道問(wèn)題在哪，我要如何跟自己在親密關(guān)系中，表現出的重視程度和解。史蒂夫柯維說(shuō)過(guò)，人要以原則為中心。你想成為一個(gè)什么樣的人，在工作上，家庭上，生活中。不同職位都有自己的行事準則，這就是你人生的信條。不能僅僅以伴侶，以孩子家庭，或者工作為核心，這樣遲早會(huì )有失偏頗。我也試著(zhù)調整自己的人生準則，開(kāi)始把精力分散給更多有意義的事，看很多的書(shū)，養成健身的習慣，看電影，聽(tīng)歌，斷舍離過(guò)極簡(jiǎn)生活，努力做更好的自己。
人生的三個(gè)心理狀態(tài)，努力成為為自己人生負起責任來(lái)的成人狀態(tài)。
2、另外一個(gè)比較印象深刻的觀(guān)念是人生坐標。
人跟人相處中，心理狀態(tài)都是不一樣的。處于我好，你不好的心理狀態(tài)，就會(huì )產(chǎn)生幸災樂(lè )禍，打壓，pua的對話(huà)模式中。感覺(jué)現在社會(huì )很多人有這樣的想法，才會(huì )出現內卷，攀比競爭的.心態(tài)。人是很難避免跟人交際的，不能設法改變別人，可以先改變自己的觀(guān)念。首先要學(xué)會(huì )跳脫開(kāi)來(lái)，不管是上司還是長(cháng)輩也好，總是想通過(guò)我好，你不好的挑剔型父母狀態(tài)，設法對你精神攻擊來(lái)達到一種管教的目的。這是他們慣常玩的游戲，我們可以從局中人變成局外人去看待它，讓這個(gè)游戲難以進(jìn)行下去，正所謂一個(gè)巴掌是拍不響的。也有這樣一部分人，總是用一種祥林嫂的姿態(tài)，說(shuō)自己的各種不如意，不順，社會(huì )壓力多大，通過(guò)抱怨自己的不好來(lái)獲取別人的認同。這個(gè)社會(huì )可抱怨的確實(shí)很多，但我相信也有這么一些人，在自己的小時(shí)光里，安心悠閑的活著(zhù)。想要一個(gè)良好的狀態(tài)，就是讓自己調整為我好，你也好的共贏(yíng)心態(tài)。這是個(gè)團體性社會(huì )，朋友，家人，同事，生活總會(huì )圍繞著(zhù)他人。以一種我希望自己好，并希望大家也好的狀態(tài)去面對人事物，所謂的競爭就變成互利，資源那么多，共享才能實(shí)現心理健康的雙贏(yíng)。
通過(guò)蛤蟆先生去看心理醫生這么簡(jiǎn)單的一個(gè)小故事，可以反觀(guān)自己的很多心理狀態(tài)也是需要調整的，最終都是為了成為更好的自己，開(kāi)心的做自己。
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