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朱拉德的經(jīng)典語(yǔ)句
自我表露與主觀(guān)幸福感間的因果關(guān)系是雙向的。一個(gè)人之所以能夠自由地向別人表露自己的信息，是因為他本身是心理健康的人，而心理健康水平的提高也得益于對朋友、愛(ài)人的自我表露。
成為一個(gè)心理健康的人的關(guān)鍵，是使自己更透明。我們要愿意并且能夠向生活中的重要他人充分地表露自己。當然，這對于大多數人來(lái)說(shuō)是很難做到的。我們通常會(huì )盡力避免別人發(fā)現我們身上的許多不被人喜歡的人格特點(diǎn)或者壞習慣。
我們害怕會(huì )使自己陷入難堪的境地或者失去自己喜歡或崇拜的人的尊重。但是，所有這些欺瞞的結果是使我們更加擔心，永遠害怕別人發(fā)現真正的自己……人只有通過(guò)自我表露才能逐漸地真正認識自己。
通過(guò)把感情轉變成文字，我們會(huì )更加認識這些情感，僅僅在頭腦中思索這些情感是達不到這種認識的……用詞匯來(lái)表達內心的感覺(jué)將使人“看見(jiàn)”自己的情感，并且能更有效地對待它們�！炖拢↗ourard）
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