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霜降是幾月幾號
20xx年xx月xx日，6：59：25，農歷20xx年九月(小)初七
霜降是秋季的最后一個(gè)節氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節氣�！八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，開(kāi)始降霜。進(jìn)入這個(gè)節氣后，溫度穩步下降，溫差繼續拉大，天氣開(kāi)始真正轉冷。
霜降的傳統習俗
吃柿子
在我國的一些地方，霜降時(shí)節要吃紅柿子，在當地人看來(lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì )流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì )裂開(kāi)。
柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃;吃的時(shí)候也要適量，每次最好不要超過(guò)100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
登高
霜降時(shí)節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究。
登高的時(shí)間要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著(zhù)，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。登高過(guò)程中，應通過(guò)增減衣服來(lái)適應溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
對于老年人來(lái)說(shuō)，應帶根手杖，這樣既省體力，又有利于安全。在爬山時(shí)要注意力集中，并注意腳下石頭是否活動(dòng)，以免踏空。在陡坡行走時(shí)，最好采取“之”字形路線(xiàn)攀登，這樣可緩解坡度。
賞菊
古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載�！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì )，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛(ài)戴。
送芋鬼
霜降送芋鬼是廣東高明地區地區流行的習俗。每年在霜降時(shí)節，人們會(huì )用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱(chēng)為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。
霜降養生小知識
霜降來(lái)臨，要開(kāi)始注重養生，運動(dòng)起來(lái)、進(jìn)補起來(lái)、同時(shí)要注意早睡。
運動(dòng)調神
霜降節氣天氣比較寒冷，此時(shí)人們的情緒會(huì )低落。比較好的'改善方法，就是大家應該要根據自身健康狀況，選擇適合自己的運動(dòng)，常見(jiàn)的就是慢跑、打球等這種強度不等的體育活動(dòng)，這些運動(dòng)都是能夠幫助人們消除煩悶、調養精神的良藥。
養陽(yáng)早睡
霜降的時(shí)候，晝短夜長(cháng)，這個(gè)時(shí)候人們應該要早一點(diǎn)睡覺(jué)，早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。所以想要護理好自己的身體，做好養生，首先應該要保證充足的睡眠，有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;平時(shí)也要減少熬夜的情況，這樣身體會(huì )更好。
進(jìn)補
人們在平時(shí)應該要將古方紫葡茶作為日常的補給茶飲，這種茶類(lèi)能夠起到改善內環(huán)境，旺盛器官功能的效果，這樣能夠讓身體有個(gè)全新的感覺(jué)，經(jīng)常為身體進(jìn)補能夠為身體補充精力，讓人們的體力充沛，還有助于提高思維靈敏，不易疲勞。
多水
雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。
出汗
養生要適當動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動(dòng)靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
防病
此時(shí)氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
霜降穿衣原則
1、多備幾件，隨增隨減
常言道：“若要安逸，勤脫勤著(zhù)”，添衣與否應根據天氣的變化來(lái)決定，不宜添得過(guò)多，以自身感覺(jué)不冷為準。建議多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
2、少穿化纖類(lèi)衣物，避免靜電
秋季風(fēng)干物燥，容易發(fā)生靜電。有心血管系統疾病的老年人，容易受靜電影響使病情加重或誘發(fā)室性早搏等心律失常的發(fā)生。因此，在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類(lèi)衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
霜降保暖的部位
1、暖腳
腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡(luò )的路線(xiàn)都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛煉腳，就能通過(guò)經(jīng)絡(luò )給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。
霜降之后，天氣明顯轉涼，女性尤其要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會(huì )對風(fēng)邪有一定抵抗力。過(guò)度秋凍容易引起感冒等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著(zhù)肩膀，就會(huì )覺(jué)得很冷，如果不理會(huì )它的話(huà)，第二天起來(lái)肩膀立馬就會(huì )變得又疼又酸，這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時(shí)節要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調等。露臍服裝不要再穿了，無(wú)論室內溫度多高，晚上睡覺(jué)也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。
4、暖頸
脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人一換季就會(huì )咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實(shí)主要根結在脖子。這個(gè)部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會(huì )導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以，霜降時(shí)節，一條溫暖的圍巾可以說(shuō)是老少皆宜，人人適用。
5、暖膝
很多女孩子在秋冬季節仍然短裙露膝，其實(shí)這是對膝關(guān)節的一種傷害。由于關(guān)節周?chē)哪┥疑窠?jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會(huì )導致周?chē)难貉h(huán)變差，局部毛細血管和組織發(fā)生了變化，釋放出一些炎性物質(zhì)，出現紅腫、疼痛等癥狀，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節炎。因此年輕人要注意多運動(dòng)，保持膝關(guān)節溫度，不輕易露出膝關(guān)節。
霜降古詩(shī)詞
賦得九月盡
唐·元稹
霜降三旬后，蓂馀一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過(guò)今夕，休詠賦中愁。
歲晚
唐·白居易
霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。
冉冉歲將宴，物皆復本源。
何此南遷客，五年獨未還。
命屯分已定，日久心彌安。
亦嘗心與口，靜念私自言。
去國固非樂(lè )，歸鄉未必歡。
何須自生苦，舍易求其難。
詠廿四氣詩(shī)·霜降九月中
唐·元稹
風(fēng)卷清云盡，空天萬(wàn)里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重陽(yáng)。
秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。
誰(shuí)知一樽酒，能使百秋亡。
九日登李明府北樓
唐·劉長(cháng)卿
九日登高望，蒼蒼遠樹(shù)低。
人煙湖草里，山翠縣樓西。
霜降鴻聲切，秋深客思迷。
無(wú)勞白衣酒，陶令自相攜。
泊舟盱眙
唐·常建
泊舟睢水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽(tīng)雞鳴。
鄉國云霄外，誰(shuí)堪羈旅情。
列岫亭
宋·江定齋
倚檻窮雙目，疏林出遠村。
秋深山有骨，霜降水無(wú)痕。
天地供吟思，煙霞入醉魂。
回頭云破處，新月報黃昏。
南鄉子·重九涵輝樓呈徐君猷
宋·蘇軾
霜降水痕收，淺碧鱗鱗露遠洲。
酒力漸消風(fēng)力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。
佳節若為酬，但把清尊斷送秋。
萬(wàn)事到頭都是夢(mèng)，休休。明日黃花蝶也愁。
舟中雜紀其十
元·王冕
老樹(shù)轉斜暉，人家水竹圍。
露深花氣冷，霜降蟹膏肥。
沽酒心何壯，看山思欲飛。
操舟有吳女，雙槳唱新歸。
霜降是什么意思
天氣漸冷、初霜出現，意味著(zhù)冬天的開(kāi)始。霜降，顧名思義，就是秋之末，冬之始，初霜開(kāi)始降臨，天氣漸冷，草木枯黃，黃河以北，大地萬(wàn)物開(kāi)始變得荒漠蕭瑟;黃河以南，則是深秋之際，秋雨不絕，凄凄慘慘冷冷清清。
霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開(kāi)始有霜。霜降一般是在每年公歷的xx月xx日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節氣中的霜降。這個(gè)時(shí)候秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。
在古代，霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲(chóng)咸俯。
一、候豺乃祭獸�！安蚰思阔F”這個(gè)詞最早出現在《逸周書(shū)》中：“霜降之日，豺乃祭獸”。又曰：“豺不祭獸，爪牙不良”。意思是說(shuō)此節氣中豺狼開(kāi)始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。如同人間新谷的收獲，用以祭天，以示回報，并以此祈禱來(lái)年風(fēng)調雨順。是獸之義，也是人之本也。
二、候草木黃落。秋盡百草枯，霜落蝶飛舞。秋天，西風(fēng)漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的氣候，將大自然所有的生命力進(jìn)行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消，雁影無(wú)蹤。而人的情感，也進(jìn)入深沉的低谷。離愁別恨，凄風(fēng)苦雨，盡皆展示深秋的悲苦，觸及人心。
三、候蜇蟲(chóng)咸俯。蜇蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。此時(shí)的大自然，是一種寂靜的美。經(jīng)過(guò)了生機勃勃的春，熱鬧蓬勃的夏，收獲喜慶的秋，生命的輪回，又進(jìn)入休眠的狀態(tài)。蜂蝶不見(jiàn)蹤跡，蜇蟲(chóng)無(wú)聲，都為經(jīng)歷漫長(cháng)的冬天而作準備。那是以修行的姿態(tài)，期待來(lái)年的新生。
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