播音主持如何練聲的

播音主持如何練聲的1

　　1、發(fā)氣泡音30秒左右。

　　2、膈肌彈發(fā)“嘿哈30秒左右

　�。ㄒ匝�序漸進(jìn)，由低到高，弱到強）

　　3、調整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，

　　口腔操

　　4、先搓搓臉、轉轉頭，然后松下巴，感受自然開(kāi)張的感覺(jué)

　　5、提顴肌，用手和用臉交替來(lái)

　　6、開(kāi)牙關(guān)，咀嚼狀

　　7、然后半打哈欠，同時(shí)發(fā)出��！

　　8、左右撅唇10次（左右為一次）30秒轉唇30秒八個(gè)八拍

　　9、然后發(fā)音，ba的`四個(gè)聲調60次（1分鐘）

　　舌頭操

　　10 、①頂腮30次（30秒）

　�、诠紊�20次（20秒）

　�、坜D舌八個(gè)八拍（1分鐘（

　�、軓椛�30秒da———da———da———da 60次（1分鐘）

　　11、數棗兒：出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿著(zhù)竿子去打棗，青的多，紅的少：一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗、四個(gè)棗、五個(gè)棗（看你一口氣能數多少）

　　12、數葫蘆：慢吸慢呼一口氣數不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆、數葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個(gè)數數兒的練習。一般達到一口氣能數十五個(gè)至二十個(gè)葫蘆即可。由于數葫蘆接近說(shuō)話(huà)狀態(tài)，難度較大。但是練好了更容易結合話(huà)筒前用聲用氣的實(shí)際控制狀態(tài)。

　　繞口令

　　繞口令：10分鐘（如果不知道哪些可以發(fā)在下面）值得注意的是，繞口令不是越快越好，有時(shí)候越慢反而對我們來(lái)說(shuō)越好，這樣可以更針對唇齒力度，對咬字發(fā)聲有好處�？梢愿�針對唇齒力度，對咬字發(fā)聲有好處。

播音主持如何練聲的2

　　第一、用穴位滑動(dòng)感去穩定呼吸控制

　　要全面理解呼吸的內涵。生理學(xué)上將氣息從口鼻到肺部一呼一吸的過(guò)程，稱(chēng)為外呼吸;而通過(guò)血液循環(huán)完成人體各組織細胞之間的氣體交換，稱(chēng)為內呼吸。從整體的角度來(lái)看：由口鼻吸入的氣息，最終是由體內細胞完成氣體交換的。氣息從口鼻不是吸入肺底，而是吸至通體細胞。在發(fā)聲訓練過(guò)程中，不斷捕捉這樣的感覺(jué)，對控制呼吸狀態(tài)大有幫助。在練聲時(shí)，首要一點(diǎn)是精神集中。靜坐或站立時(shí)，要把精神集中在小腹部位(下丹田，臍下約一寸三分處)，要防止“心猿意馬”。怎樣入手呢?應當平時(shí)就不要亂想，靜坐時(shí)全副精神集中在小腹，如果妄念又起，就再放下，反復練習。久而久之，妄念自然會(huì )逐漸減少，達到無(wú)念的境界。其次是體會(huì )“緣督以為經(jīng)”，這里的“督”是指人體內順脊而上的中脈。內氣自丹田下沉至會(huì )陰穴，再往后從尾間關(guān)(尾巴骨處)，循夾脊關(guān)(腎穴處)，至上嘴唇，謂之“督脈”。然后再由下嘴唇到胸部到丹田，至會(huì )陰處，謂之“任脈”。還有一種方法，將兩眼輕輕閉合，而用“數息”的方法，一呼一吸叫做“一息”，從一數到十，周而復始，使精神自然集中，這叫做“心息相依”。莊子的“心齋法”是這樣解釋“聽(tīng)息”的：凡是呼吸系統正常、呼吸不發(fā)生障礙的人，鼻息都沒(méi)有聲音，但是自己卻知道鼻中氣息一出—入，或慢或快，或粗或細，縱然是聾子也會(huì )有所感覺(jué)，所以說(shuō)“聽(tīng)之以心”。要保持吸氣的感覺(jué)呼氣，吸氣是感覺(jué)氣從后背吸入、從全身毛細血管吸入、像聞花那樣吸氣等等。我們借鑒氣功練習的方法，從穴位滑動(dòng)的感覺(jué)去做呼氣和吸氣的練習，也許更容易找到控制支點(diǎn)。

　　第二、讓狀態(tài)松弛成為本能

　　播音員、主持人發(fā)聲訓練要求具有松弛的狀態(tài)，可以解釋為，人的心理和生理的充分松弛(不是松懈)，心理與生理保持本來(lái)面目的自然運動(dòng)狀態(tài)，也是人的一種正常發(fā)揮的狀態(tài)。只有實(shí)現心理放松，才能使大腦保持高度的調節能力;實(shí)現肌肉組織放松，才能使用氣發(fā)聲，各部位有機地、自然地、協(xié)調配合運動(dòng)，使肌肉產(chǎn)生彈性，從而使聲音具有彈性。

　　首先，借鑒莊子外篇《達生》中舉過(guò)的一例：醉者墜車(chē)，雖受傷而不致死。是因為醉中意識朦朧，雖墜車(chē)而不知墜車(chē)，雖傷害而不知傷害，這種不知不覺(jué)渾然的狀態(tài)便是“神全”。而保守純和之氣，不在智巧果敢之列，因為智巧果敢是有意識的指導，而“純氣之守”是不自覺(jué)的�！吧袢�”的人自覺(jué)未被侵入，純和之氣未受侵害，這與練氣用功的放松、入靜，歸于自然的狀態(tài)同一道理，都是潛意識在發(fā)揮作用的心理現象�，F代心理學(xué)研究也證明：潛意識是一種具有強烈心理能量的負荷體。其二，“辟谷”作為一種短期現象在氣功界是認可的。在“辟谷”期間，練功者不但可以不吃不喝，而且“其息深深”的練氣功者，用的是胎式呼吸，而非常人所說(shuō)的用喉呼吸(胸式呼吸)。不過(guò)氣功界的“守竅”部位頗有差異，“至人之息以踵”就是強調從腳后跟吸氣。而體會(huì )這些，對播音練氣則有著(zhù)很好的借鑒。其三，播音發(fā)聲訓練中，很多練習是靠意念調控的。思想高度集中于內心而“凝神”，從而體會(huì )一種可以傳導外氣的“意念力”。

　　練聲時(shí)，不能放松的原因是多種多樣的，一是不懂發(fā)聲方法，以為發(fā)聲就是用力。二是心理緊張，如怕發(fā)不好、發(fā)不準等。三是肌肉組織和發(fā)聲器官不放松。這是習慣，或者是發(fā)聲意識太強造成的。當我們把練聲的目的淡化，注意力放在氣感的培養和穴位的滑動(dòng)上，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )慢慢頓悟。

　　第三、找到適合練聲的氣感

　　根據氣功理論：所謂氣感，就是由人體內一系列生理活動(dòng)所引發(fā)的.感覺(jué)，而這一系列的生理活動(dòng)，卻并非由思維中樞所直接驅動(dòng)，因而這種氣感對于人體思維中樞來(lái)講，就是體內組織自發(fā)活動(dòng)的結果。而這種體內組織的自發(fā)活動(dòng)也就是內氣活動(dòng)，其特點(diǎn)就是循經(jīng)絡(luò )發(fā)展。人體生命活動(dòng)的精氣神，合乎自然而生生不息，而播音練聲的目的性很強，當練聲者覺(jué)得不好掌握狀態(tài)時(shí)，適當借鑒氣功方法，對控制技能向深度拓展有一定的幫助，而無(wú)須深厚的氣功功力。

　　第一步，注意吸氣。經(jīng)過(guò)后天訓練，開(kāi)始領(lǐng)悟腹壁站定，而且對氣沉丹田、肩胸、喉部、下巴放松，和上腭、軟腭等“回音壁”堅挺的狀態(tài)，逐漸有所體會(huì )，吸氣時(shí)就要體會(huì )氣流按穴位滑動(dòng)，從人中到神庭、百會(huì )至玉枕沿脊柱下行，至腎俞逐漸集中到丹田。這樣再體會(huì )像聞花那樣吸氣、從后背吸入，進(jìn)而感覺(jué)氣息從毛細血管吸入，就更加穩定、持久、自如。第二步，注意疏通任脈，使氣根穩定在丹田。呼氣過(guò)程中氣流是上行的，隨著(zhù)肺中氣息量減少，丹田的控制力要逐漸加強，這時(shí)要體會(huì )真氣和上行的呼氣氣流相反，沿任脈一步步下趨丹田的感覺(jué)，練得時(shí)間長(cháng)了，會(huì )體會(huì )到真氣隨臟器在丹田部位呈良性循環(huán)。第三步，在呼氣時(shí)，還應注意氣息呼出時(shí)的穴位滑動(dòng)，即從丹田上行至胸部支點(diǎn)，然后至玉枕、百會(huì )、人中。心窩部真氣旺盛起來(lái)，就要充實(shí)下丹田，補充先天真氣。

　　情動(dòng)于內、聲發(fā)于外，情是內涵、聲是形式。情動(dòng)則心動(dòng)，血液循環(huán)變化了，氣息也就水到渠成地變化了。掌握正確的發(fā)聲方法、掌握理論知識，還要有練功的毅力。氣息功力的深淺，與呼吸訓練的方法、訓練的規律性和持久性有關(guān)。穩勁、持久、自如是播音發(fā)聲氣息控制的三個(gè)層次，而要掌握每個(gè)層次的控制技能也非一日之功，練氣時(shí)的感覺(jué)往往很難正確把握，在始終保持松弛的狀態(tài)下，循序漸進(jìn)、逐步提高。更多播音主持技巧，

播音主持如何練聲的3

　　1、打開(kāi)口腔（松下巴）30次

　　2、狗喘氣1分鐘

　　改良版“嘿、哈” 30秒

　　彈發(fā)音“賀、夜、哈、或” 30秒

　�。ǖ诙�個(gè)是練習彈發(fā)音，是訓練膈�。�

　　3、唇操

　�、俅榇�10次20秒

　�、诤峡谧笥揖锎�10次（左右為一次）30秒

　�、坜D唇30秒八個(gè)八拍

　�、茈p唇打響30次30秒

　　ba—ba—ba—ba 60次1分鐘

　　4、舌操

　�、夙斎�30次30秒

　�、诠紊�20次20秒

　�、坜D舌八個(gè)八拍1分鐘

　�、軓椛�30秒

　　da—da—da—da 60次1分鐘

　　5、數數：123 321 1234567 765 567 7654321（主要看你一口氣能數多少遍）

　　6、數棗：出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿著(zhù)竿子去打棗，青的多，紅的'少：一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗、四個(gè)棗、五個(gè)棗（看你一口氣能數多少）

　　7、自由練習、

　　增加：（練習氣息）吸滿(mǎn)氣，均勻吐出，發(fā)“絲” 23次

　　吸滿(mǎn)氣，均勻吐出，發(fā)“衣” 23次

　　調嗓子發(fā)螺旋“啊”用氣息帶動(dòng)練音律56次

播音主持如何練聲的4

　　一、倒吸氣練聲法：

　　1、氣吸練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿(mǎn)之后，一方面，盡力保持胸廓飽滿(mǎn)，另一方面動(dòng)用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。

　　開(kāi)始練習時(shí)，速度可以慢一些，練習時(shí)間可以短一些，熟練了之后可以加快速度。練習時(shí)間再長(cháng)一些。感覺(jué)勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個(gè)練習可以解決歌唱中的氣息問(wèn)題。

　　2、基音練習：要求用倒吸氣時(shí)喉部的位置練習音階，加上頭腔共鳴。這種方法可以讓聲音很集中，高音時(shí)不費力氣，對聲音發(fā)虛和聲音無(wú)力有很好的作用！

　　二、哇音練聲法：

　　1、哇音練習：要求身體站穩，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。由弱到強，從輕到亮練習，注意的是開(kāi)始有點(diǎn)不習慣，有些憋氣的感覺(jué)，這其實(shí)是正�，F象，經(jīng)過(guò)反復的練習，就能很好的改善憋氣的毛��！

　　2、白聲練習：在練習好上面的哇音后，因為到高音后聲音需要用白聲，而一般專(zhuān)業(yè)聲過(guò)聲樂(lè )的朋友都已經(jīng)不是白聲，則需要再好好的練習白聲，如果你沒(méi)有正統的'學(xué)習過(guò)聲樂(lè )，那么就不必要練這種音樂(lè )，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的！

　　這種方法能很好的解決高音的問(wèn)題，不過(guò)過(guò)于刺耳，所以在唱抒情的時(shí)候可以適當的收一點(diǎn)，這樣就很好了！

　　三、關(guān)閉練聲法：

　　1、氣泡音練習：吸氣放松聲帶，發(fā)出類(lèi)似水面上冒出無(wú)數氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩，旗袍由大到小。這個(gè)練習能提高聲帶的技能，能使低音更加純美。

　　2、推舌骨練習：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出（舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力）。這個(gè)練習可以解決喉頭的緊張問(wèn)題，使聲音更加明亮。

　　3、哼咽音練習：收小腹，胸部飽滿(mǎn)有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣“噯！”用音標是發(fā)“ei”的音，感覺(jué)聲音好象是在眉心處發(fā)出來(lái)，從鼻子后面直通頭頂。練熟以后可以加上一些音階練習。

　　4、“蛤蟆氣”練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿(mǎn)以后，一方面盡力保持胸廓飽滿(mǎn)狀態(tài)，另一方面動(dòng)用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。開(kāi)始練習時(shí)速度可以慢點(diǎn)，練習時(shí)間可以短些，熟練了速度再加快。練習時(shí)間再長(cháng)一些。感覺(jué)勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個(gè)練習可以解決歌唱中的氣息問(wèn)題。

　　5、張口練習：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開(kāi)，頭往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然閉合，如此反復，每次練習幾十次，這個(gè)練習可以解決唱高音時(shí)的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。

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