什么是大寒通用(15篇)

什么是大寒1

　　大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣，也是臘月的代表節氣（即“中氣”）。它一般都落在公歷1月20日前后，這時(shí)太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°，今年的大寒交節時(shí)刻為1月20日23時(shí)27分。

　　按氣象資料，中國大部分地區都是小寒前后溫度最低，但這并不是說(shuō)，小寒之后天氣就顯著(zhù)回暖了，實(shí)際上，大寒期間的平均溫度僅僅是比小寒高出1℃—2℃而已，給人們的觸覺(jué)感受依然是寒風(fēng)刺骨、視覺(jué)沖擊依舊是冰天雪地，而且，在有些年份，大寒期間的溫度確實(shí)會(huì )比小寒還低。

　　正因為這樣，古人一直把大寒當作是一年最冷的時(shí)節，《授時(shí)通考》稱(chēng)“寒氣之逆極，故謂大寒”，宋朝詩(shī)人王之道有詩(shī)句“曈曚半弄陰晴日，栗烈初迎小大寒”�？傊�小寒、大寒都是很冷的，在農村，大寒時(shí)要繼續做好農作物防寒、保護牲畜安全過(guò)冬的工作。

　　古代將大寒分為三候：“一候雞乳，二候征鳥(niǎo)厲疾，三候水澤腹堅�！薄半u乳”即母雞孵小雞；“征鳥(niǎo)厲疾”指猛禽需強力捕食，以補充身體的能量、抵御嚴寒；“水澤腹堅”則是說(shuō)湖泊表面的冰已經(jīng)堅實(shí)地一直凍到水面中央了。

　　不過(guò)，不管古人怎么形容它的寒冷，人們還是能想象到春天的即將到來(lái)，所以唐代詩(shī)人元稹《詠廿四氣詩(shī)·大寒十二月中》這樣寫(xiě)：

　　臘酒自盈樽，金爐獸炭溫。大寒宜近火，無(wú)事莫開(kāi)門(mén)。

　　冬與春交替，星周月詎存？明朝換新律，梅柳待陽(yáng)春。

　　1、雞湯

　　寒冷的.冬天來(lái)碗熱騰騰的雞湯是多么酸爽的事情啊。雞湯是很多南京人大寒養生的必備食物，大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　2、八寶飯

　　民間有大寒節氣吃糯米的說(shuō)法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了后會(huì )周身發(fā)熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。

　　3、紅薯

　　地瓜這種不起眼的食物卻是御寒的佳品。紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　4、紅豆

　　紅豆是種能補血又能去火的食物。紅豆的粗纖維物質(zhì)豐富對于降血脂、降血壓有很好的功效。紅豆葉子治小便頻數，遺尿；花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另外紅豆水提取液臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　5、梨

　　大寒養生離不開(kāi)梨，梨清熱止咳，尤其適合冬季內熱的人食用。對于體質(zhì)較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨。

　　6、橘子

　　橘子是冬季的水果，大寒養生吃橘子能夠輔助治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，還具有開(kāi)胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)多。

什么是大寒2

　　20xx年大寒時(shí)間：20xx年1月20日23：27：04，農歷20xx年十二月（�。┦�一。

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒是中國二十四節氣最后一個(gè)節氣，過(guò)了大寒，又迎來(lái)新一年的節氣輪回。

　　俗話(huà)說(shuō)：“花木管時(shí)令，鳥(niǎo)鳴報農時(shí)�！被ú輼�(shù)木、鳥(niǎo)獸飛禽均按照季節活動(dòng)，因此它們規律性的行動(dòng)，被看作區分時(shí)令節氣的重要標志。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的'能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰（日平均氣溫連續多日出現—5℃以下天氣方可進(jìn)行，這種活動(dòng)一般出現在黃河以北地區）。此外，大寒出現的花信風(fēng)候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬（生于江南一帶）”。亦可作為判斷大寒的重要標志。

　　大寒農諺

　　小寒大寒，殺豬過(guò)年（春節）。

　　過(guò)了大寒，又是一年（農歷）。

　　小寒大寒凍成一團。

　　該冷不冷，不成年景。

　　大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖。

　　小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖。

　　五九、六九，沿河看柳。凍不死的蒜，干不死的蔥。

　　歡歡喜喜過(guò)新年，莫忘護林看果園。

　　春節前后鬧嚷嚷，大棚瓜菜不能忘。

　　禽舍豬圈牲口棚，加強護理莫放松。

　　春節前后少農活，莫忘魚(yú)塘常巡邏。

　　大寒過(guò)年，總結經(jīng)驗。

　　節前節后多商量，想法再把臺階上。

　　節約過(guò)新年，不能狂花錢(qián)。

　　年好過(guò)，春難熬，盤(pán)算好了難不著(zhù)。

　　好過(guò)的年，難過(guò)的春。

　　日子要過(guò)好，一勤二節約。

　　勤是井泉水，儉是聚寶盆。

　　光增產(chǎn)，不節約，等于買(mǎi)了無(wú)底鍋。

　　光增產(chǎn)，不節省，好像口袋有窟窿。

　　勞動(dòng)吃飽飯，挨餓是懶漢。

　　奔小康勤勞致富，家家都有小金庫。

　　人勤搬倒山，人懶板凳也坐彎。

　　懶牛屎尿多，懶人明天多。

　　早起三日頂一工，早起三年頂一冬。

什么是大寒3

　　大寒禁忌

　　1、不損陰津

　　大寒期間養生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(cháng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少,經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節氣正是最干燥的時(shí)期,白天平均空氣濕度一般低于50%,有時(shí)室內濕度甚至只有30%左右。

　　隨著(zhù)天地間水氣的減少,人體內的陰液也會(huì )容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會(huì )有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　在起居方面,如果室內常開(kāi)暖氣或者空調,除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外,最好可以使用些空氣加濕器之類(lèi)以提高空氣中的濕度,晚上睡覺(jué)如果用電熱毯,也盡量不要開(kāi)過(guò)或開(kāi)太熱。盡可能增加飲水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水,以補充流失的水分。

　　2、不宜食用燥熱之物

　　大寒,是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)的北京,天氣寒冷。養生應順應自然規律,以斂陰護陽(yáng)為本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽(yáng)氣,不要過(guò)多食用燥熱之物。

　　大寒節氣前后,人們可以根據不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調補。偏于陽(yáng)虛的人食補以溫熱食物為宜,羊肉、雞肉等都屬于溫熱食物;偏于陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用,最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員后再進(jìn)補。大寒之后就是立春。為了順應季節變化,還可以適當多攝入具有升散性質(zhì)的食物,以提前適應春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)。

　　3、不能運動(dòng)過(guò)量

　　大寒時(shí)節,切忌運動(dòng)過(guò)量,出汗太多,避免陽(yáng)氣隨汗液而出,受到損傷。鍛煉應選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行,運動(dòng)項目可根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運動(dòng)強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛煉

　　大寒節氣特征

　　大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀(guān)測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過(guò)冬。

　　大寒節氣的習俗

　　大寒迎年

　　事實(shí)上，作為最后一個(gè)月“臘月”中的最后一個(gè)節氣大寒，雖是農閑時(shí)節，但家家都在“忙”——忙過(guò)年，此即“大寒迎年”的風(fēng)俗。所謂“大寒迎年”，就是大寒至農歷新年這段時(shí)間，民間會(huì )有一系列活動(dòng)，歸納起來(lái)至少有十大風(fēng)俗，分別是：“食糯”、“喝粥”、“縱飲”、“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“蒸供”、“趕婚”、“趕集”、“洗浴”等。

　　“食糯”，就是大寒節氣這天，古人流行吃糯米制作的食物。

　　“喝粥”，即俗話(huà)說(shuō)的“喝臘八粥”，臘月逢八日喝粥風(fēng)俗由來(lái)已久，這種粥由米、豆、棗、蓮、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圓、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。

　　“縱飲”，指放開(kāi)宴樂(lè )，縱情喝酒。東漢蔡邕《獨斷》稱(chēng)：“臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也”。

　　“做牙”，亦稱(chēng)“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱(chēng)的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來(lái)。做牙有“頭牙”和“尾牙”的講究，頭牙在農歷的二月二，尾牙則在臘月十六，全家坐一起“食尾牙”。

　　但對雇工來(lái)說(shuō)，尾牙可不好食，因為雇主往往會(huì )在餐桌上決定雇工來(lái)年的去留，故有“吃頭牙粘嘴須，吃尾牙面憂(yōu)憂(yōu)”一說(shuō)。尾牙餐很豐盛，硬菜少不了一只雞。過(guò)去不好明說(shuō)解雇，便用雞頭示意，雞頭朝誰(shuí)表示解雇誰(shuí)。

　　因為有這種“潛規則”，為了讓辛苦一年的雇工好好用完年終大餐，有的好心雇主會(huì )將雞頭朝自己或是直接去掉雞頭，現代企業(yè)流行的“年會(huì )”即是尾牙祭的遺俗。

　　“除塵”，又稱(chēng)“除陳”、“打塵”，就是大掃除：“家家刷墻，掃除不祥”，把窮運掃除掉;反之，“臘月不除塵，來(lái)年招瘟神�！背龎m一般放在臘月二十三、二十四進(jìn)行，即“祭灶”日，除塵時(shí)要忌言語(yǔ)，講究“悶聲發(fā)財”。

　　“糊窗”，就是用新紙裱糊窗戶(hù)，“糊窗戶(hù)，換吉祥�！睘榱嗣烙^(guān)，有的人家會(huì )剪一些吉祥圖案貼在窗戶(hù)上，故又稱(chēng)“貼窗花”，一般放在臘月二十五進(jìn)行。

　　“蒸供”，就是準備祭祀用的.供品，過(guò)去供奉用的糕點(diǎn)、餑餑、饅頭都是用面蒸制的，故稱(chēng)。

　　“趕婚”，迷信說(shuō)臘月底諸神上天“匯報一年工作情況”去了，這時(shí)的人間百無(wú)禁忌，趕在這時(shí)婚娶不用挑日子，又是農閑，所以舊時(shí)民間景象是“歲晏鄉村嫁娶忙”。

　　“趕集”，即傳統的趕年集，購買(mǎi)臘祭用品，置辦年貨。

　　“洗浴”，與“除塵”有相同用意，是搞好個(gè)人衛生，寓意洗去一年煩惱和晦氣。所以年底再忙也得理個(gè)發(fā)、洗個(gè)澡，即老話(huà)所說(shuō)的“有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，洗澡過(guò)年”。

　　“大寒迎年”的風(fēng)俗還有不少，各地也不盡相同，但主題基本上是圍繞“祭祀”展開(kāi)的，其中一些風(fēng)俗尚存。為什么會(huì )這樣?漢朝應劭《風(fēng)俗通義》“臘”條交代得很清楚：“臘者，獵也，言田獵取禽獸，以祭祀其先祖也�；蛟唬号D者，接也，新故交接，故大祭以報功也�！贝蠛�所在農歷十二月被稱(chēng)為“臘月”，最早源頭就在這里——祭祀的月份。所以，祭祀是大寒節氣后古人最緊要，也是必須要做的事。

　　步步高升的好彩頭。所以老北京的習俗中大寒這天,一家人分吃年糕,既帶著(zhù)吉祥味,也能驅散身上寒意,所以稱(chēng)為“消寒糕”。

什么是大寒4

　　小寒大寒節氣吃什么?均衡飲食合理進(jìn)補是關(guān)鍵

　　小寒剛過(guò)，又將迎來(lái)大寒時(shí)節，大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，也是全年最冷的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)節，我們應該吃什么?如何才能吃得健康?

　　飲食以補為主

　　雖然今年農歷新年有些晚，但進(jìn)入小寒節氣后，也開(kāi)始有些年味了。人們不但忙著(zhù)趕集買(mǎi)年貨，在飲食上也早早進(jìn)入“冬補”。冬季，人們喜歡吃偏暖的食物，俗語(yǔ)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，因此在小寒與大寒節氣，涮羊肉火鍋、吃糯米飯成為時(shí)尚，在家庭中，又以羊肉煲最為常見(jiàn)。除了暖暖的火鍋、煲類(lèi)食品，吃糯米飯也是一個(gè)特色。

　　中醫：進(jìn)補切勿過(guò)量

　　雖然小寒時(shí)節是“進(jìn)補”的.最佳時(shí)期，但是如何進(jìn)補才能達到預期的效果?廣東人一直有在小寒、大寒節氣進(jìn)補的習俗，尤其是在湯水中放一些中草藥進(jìn)補，但進(jìn)補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢，否則事倍功半，達不到效果，反而加重身體的負擔。

　　小寒過(guò)后，人們應該注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益，合理的進(jìn)補可及時(shí)補充氣血、抵御嚴寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病，從而達到調理身體、養生保健的目的。

　　但是，冬季進(jìn)補應以溫補為宜，特別是年輕人要注意不要過(guò)量吃油膩、辛辣的食品，這樣易長(cháng)出痤瘡，應以補氣潤燥為主。飲食以清淡少鹽為主，因為冬季大量鹽分累積在體內無(wú)法排出，這對于血壓血脂過(guò)高的人來(lái)說(shuō)是個(gè)“大忌”。

　　羊肉燉蘿卜

　　推薦食譜

　　羊肉燉蘿卜(補脾益腎，溫中暖下)

　　材料：羊肉500克，蘿卜50克，馬蹄50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，鹽適量。

　　做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。將羊肉、蘿卜、馬蹄放入砂鍋內，加適量水，先用大火澆沸后，舀去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，加鹽調味即成。

　　首烏煲雞蛋(健脾益腎，益氣養血)

　　材料：雞蛋2個(gè)，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山姜片各適量。

　　做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝去蛋殼，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。

　　遠志棗仁粥(補益肝腎，養血安神)

　　材料：遠志10克，酸棗仁10克，粳米50克。

　　做法：將遠志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。

　　黨參燉鵪鶉(補五臟、益中氣)

　　材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞15克，芡實(shí)10克。

　　做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞、芡實(shí)洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時(shí)，調入精鹽即成。

什么是大寒5

　　大寒的由來(lái)

　　大寒是24節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°的時(shí)候是“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的寒衣�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者大寒，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�

　　這時(shí)寒潮南下非常的頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，在這個(gè)節氣的特點(diǎn)就是風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　我國古代把大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣就是可以孵小雞了;對于鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)而言，在這個(gè)時(shí)候正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒;在一年的最后5天內，水域中的冰一直凍到水中央，而且還是最結實(shí)、最厚餓。

　　大寒節氣是什么意思

　　寒，寒冷的意思，大寒有天氣寒冷到極點(diǎn)，到了大寒節氣后，就表示一年中最冷的一段時(shí)間正式到來(lái)。 大寒節氣位于數九寒天中的三九和四九之間，全國大部分地區都是：風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　大寒一共多少天

　　大寒一共15天。

　　傳統的二十四節氣以五天為一候，十五天為一個(gè)節氣，大寒節氣是二十四傳統節氣之一，時(shí)間也是十五天，大寒節氣溫度寒冷，時(shí)常會(huì )出現下雪天氣，低溫可以?xún)鏊篮οx(chóng)，有“瑞雪兆豐年”的'民諺。

　　俗話(huà)說(shuō)：“花木管時(shí)令，鳥(niǎo)鳴報農時(shí)”�；ú輼�(shù)木、鳥(niǎo)獸飛禽均按照季節活動(dòng)，因此它們規律性的行動(dòng)，被看作區分時(shí)令節氣的重要標志�！捌綒夥ā眲澐止潥�，將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅�！逼渲械谌�候尤其能說(shuō)明大寒的氣溫極低：此時(shí)，水域中的冰能一直凍到水中央，且又厚又結實(shí)。此外，大寒出現的花信風(fēng)候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”。亦可作為判斷大寒的重要標志。

　　大寒天還冷嗎

　　大寒節氣后會(huì )有持續性低溫。

　　大寒節氣是我國傳統二十四節氣中最后一個(gè)節氣，此時(shí)正是冬季氣候，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。

　　此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫，當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。

　　大寒節氣諺語(yǔ)

　　1、 小寒大寒，殺豬過(guò)年(春節)。

　　2、 過(guò)了大寒，又是一年(農歷)。

　　3、 小寒大寒凍成一團。

　　4、 該冷不冷，不成年景。

　　5、 大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖。

　　6、 小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖。

　　7、 五九、六九，沿河看柳。

　　8、 凍不死的蒜，干不死的蔥。

　　9、 歡歡喜喜過(guò)新年，莫忘護林看果園。

　　10、 春節前后鬧嚷嚷，大棚瓜菜不能忘。

　　11、 禽舍豬圈牲口棚，加強護理莫放松。

　　12、 春節前后少農活，莫忘魚(yú)塘常巡邏。

　　13、 大寒過(guò)年，總結經(jīng)驗。

　　14、 節前節后多商量，想法再把臺階上。

　　15、 節約過(guò)新年，不能狂花錢(qián)。

　　16、 年好過(guò)，春難熬，盤(pán)算好了難不著(zhù)。

　　17、 好過(guò)的年，難過(guò)的春。

　　18、 日子要過(guò)好，一勤二節約。

　　19、 勤是井泉水，儉是聚寶盆。

　　20、 光增產(chǎn)，不節約，等于買(mǎi)了無(wú)底鍋。

　　21、 光增產(chǎn)，不節省，好像口袋有窟窿。

　　22、 勞動(dòng)吃飽飯，挨餓是懶漢。

　　23、 奔小康勤勞致富，家家都有小金庫。

　　24、 人勤搬倒山，人懶板凳也坐彎。

　　25、 懶牛屎尿多，懶人明天多。

　　26、 早起三日頂一工，早起三年頂一冬。

　　27、 靠天越靠越荒，靠手糧食滿(mǎn)倉。

　　28、 靠天吃飯餓斷腸，雙手勤勞糧滿(mǎn)倉。

　　29、 多逛地頭，少逛街頭。

　　30、 十個(gè)懶漢九個(gè)饞，有事沒(méi)事把親串。

　　31、 吃飯穿衣看家底，推車(chē)擔擔憑力氣。

　　32、 量體裁衣，看鍋吃飯。

　　33、 夏不勞動(dòng)秋無(wú)收，冬不節約春要愁。

　　34、 興家好比肩挑土，敗家猶如浪淘沙。

　　35、 打長(cháng)譜，算細帳，過(guò)日子，不上當。

　　36、 能掐會(huì )算，錢(qián)糧不斷。

　　37、 細水長(cháng)流，吃穿不愁。

　　38、 吃不窮，穿不窮，算計不到就受窮。

　　39、 節約要從入倉起，船到江心補漏遲。

　　40、 能叫囤尖省，不叫囤底空。

　　41、 家里有個(gè)節約手，一年吃穿不用愁。

　　42、 不會(huì )省著(zhù)，窟窿等著(zhù)。

　　43、 有錢(qián)常想無(wú)錢(qián)日，莫到無(wú)時(shí)思有時(shí)。

　　44、 燕子銜泥壘大窩。

　　45、 一年不吸煙，省個(gè)大黃犍。

　　46、 一天省一把，十年買(mǎi)匹馬。

　　47、 一天節省一根線(xiàn)，十年能織一匹絹。

　　48、 平常不喝酒，零錢(qián)手里有。

　　49、 勤掃院子清地皮，三年能買(mǎi)一頭驢。

　　50、 一天節省一兩糧，十年要用囤來(lái)量。

　　51、 院內院外打掃凈，過(guò)好年來(lái)講衛生。

　　52、 鄉富村富家富共走致富路，山收水收田收同唱豐收歌。

　　53、 農林牧副漁五業(yè)并舉，東西南北中四方繁榮。

什么是大寒6

　　大寒節氣的禁忌

　　1、大寒節氣的禁忌之不損陰津

　　大寒期間養生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(cháng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少，經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節氣正是最干燥的時(shí)期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時(shí)室內濕度甚至只有30%左右。

　　隨著(zhù)天地間水氣的減少，人體內的陰液也會(huì )容易不足，很多呼吸系統有宿疾的人常常會(huì )有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　在起居方面，如果室內常開(kāi)暖氣或者空調，除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外，最好可以使用些空氣加濕器之類(lèi)以提高空氣中的濕度，晚上睡覺(jué)如果用電熱毯，也盡量不要開(kāi)過(guò)夜或開(kāi)太熱。盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水，以補充流失的水分。

　　2、大寒節氣的禁忌之不宜食用燥熱之物

　　大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)的北京，天氣寒冷。養生應順應自然規律，以斂陰護陽(yáng)為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，不要過(guò)多食用燥熱之物。

　　大寒節氣前后，人們可以根據不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調補。偏于陽(yáng)虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬于溫熱食物；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員后再進(jìn)補。大寒之后就是立春。為了順應季節變化，還可以適當多攝入具有升散性質(zhì)的食物，以提前適應春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)。

　　3、大寒節氣的禁忌之不能運動(dòng)過(guò)量

　　大寒時(shí)節，切忌運動(dòng)過(guò)量，出汗太多，避免陽(yáng)氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行，運動(dòng)項目可根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運動(dòng)強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好暫停鍛煉。

　　大寒節氣注意事項

　　1、早睡晚起

　　“大寒”是冬季的最后一個(gè)節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽(yáng)氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減，應注意保暖。

　　2、避免冷輻射

　　在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過(guò)冷的墻壁和其他物體，睡覺(jué)時(shí)至少要離開(kāi)墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過(guò)5℃，墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時(shí)可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。

　　3、睡前洗腳

　　大寒時(shí)節，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外，最好養成睡前洗腳的好習慣。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛(ài)在夜間看書(shū)寫(xiě)作，久坐到深夜的人，在睡覺(jué)之前，更應該用熱水泡腳。

　　大寒的含義是什么？

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�

　　俗話(huà)說(shuō)：“花木管時(shí)令，鳥(niǎo)鳴報農時(shí)”�；ú輼�(shù)木、鳥(niǎo)獸飛禽均按照季節活動(dòng)，因此它們規律性的`行動(dòng)，被看作區分時(shí)令節氣的重要標志。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。孩童們可以盡情在河上溜冰。此外，大寒出現的花信風(fēng)候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬（生于江南一帶）”。亦可作為判斷大寒的重要標志。

　　大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，中國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。近代氣象觀(guān)測記錄雖然表明，在中國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現在大寒節氣內。大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節氣，中國南方大部分地區雨量?jì)H較前期略有增加，華南大部分地區為5～10毫米，西北高原山地一般只有1～5毫米。

　　大寒節氣里，各地農活依舊很少。北方地區老百姓多忙于積肥堆肥，為開(kāi)春作準備；或者加強牲畜的防寒防凍。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區有大寒聯(lián)合捉田鼠的習俗。因為這時(shí)作物已收割完畢，平時(shí)看不到的田鼠窩多顯露出來(lái)，大寒也成為嶺南當地集中消滅田鼠的重要時(shí)機。除此以外，各地人們還以大寒氣候的變化預測來(lái)年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農事。

什么是大寒7

　　1、橘子

　　冬季來(lái)了，天氣寒冷，從養生角度來(lái)說(shuō)宜吃溫性補腎的水果，滿(mǎn)大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，還具有開(kāi)胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。

　　一般來(lái)說(shuō)，每天吃3個(gè)橘子就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合吃橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。

　　2、蘋(píng)果

　　大寒節氣是容易抑郁的時(shí)節，不妨常吃蘋(píng)果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂(lè )荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì )令人抵抗力減低，嚴重還會(huì )導致抑郁。多吃蘋(píng)果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

　　但由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農藥，在食用蘋(píng)果時(shí)假如不仔細清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋(píng)果的“天然”，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮。

　　3、橙子

　　橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對甜食的欲望。

　　吃橙子先后1小時(shí)內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì )凝固，影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過(guò)量。吃完橙子應及時(shí)刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

　　4、梨

　　冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫學(xué)認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等�，F在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。

　　對于體質(zhì)較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營(yíng)養攝入。

　　5、甘蔗

　　甘蔗清熱潤燥，是冬季養生祛火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營(yíng)養成分，適宜于冬季發(fā)熱和內熱的病人食用。對低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　老人牙口不好、孩子的牙齒還未發(fā)育完全，適當喝點(diǎn)甘蔗汁不錯，但對于正常成年人，最好直接啃著(zhù)吃，不但更有利于營(yíng)養物質(zhì)的吸收，而且因為甘蔗纖維較多，反復咀嚼，還能清除留在口腔及牙縫中的一些垢污，清潔牙齒，而且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛煉。

　　6、柚子

　　柚子堪稱(chēng)是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。柚子的維生素C含量高，可以預防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節種類(lèi)少，而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。

　　在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴重的毒副反應。專(zhuān)家說(shuō)，服用降壓藥時(shí)，如果同時(shí)吃柚子，就好比服用過(guò)量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃有“維生素C之王”的美譽(yù)，雖然比不過(guò)大棗，但卻比常吃的梨、蘋(píng)果、桃、橙子、山楂都要豐富。獼猴桃的維生素E含量也很高，但主要存在于獼猴桃籽里，因此吃獼猴桃要將籽細細嚼碎，才有利于吸收。此外，獼猴桃富含膳食纖維，可通便排毒，所以有減肥瘦身的作用。

　　除了直接吃還可做沙拉，將獼猴桃與柿子椒、小西紅柿、蘋(píng)果等其他水果切塊放在一起，加入適量酸奶即可，清爽可口又營(yíng)養豐富。不過(guò)提醒，獼猴桃是一種寒性水果，脾胃虛寒者、月經(jīng)不調者建議少吃。

　　8、柿子

　　柿子中的維他命和礦物質(zhì)有利于美顏，紅柿中維他命C的含量更是蘋(píng)果的10倍，可預防感冒，同時(shí)富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。

　　建議紅柿該如何食用?不妨將紅柿、食醋、檸檬汁、蜂蜜與橄欖油混合調制，可制成紅柿汁，也可用來(lái)作為沙拉和涼菜涼拌。新鮮柿子較寒，所以身體虛弱、脾腎虛寒、外感風(fēng)寒時(shí)忌食。

　　大寒如何養生

　　1、心情舒暢

　　所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說(shuō)心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因今年大寒前后適逢春節,兒孫滿(mǎn)堂,此時(shí)精神調養還應注意避免過(guò)喜或傷心,減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順,不擾亂機體內閉藏的.陽(yáng)氣,做到“正氣存內,邪不可干”。

　　2、早睡晚起

　　“大寒”是冬季的后一個(gè)節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽(yáng)氣,晚起是為養陰氣。另一方面,古語(yǔ)有云“大寒大寒,防風(fēng)御寒”,大寒時(shí)節除了注意防寒之外,還須防風(fēng),衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應注意保暖。

　　3、避免冷輻射

　　在大寒節氣中,要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過(guò)冷的墻壁和其他物體,睡覺(jué)時(shí)至少要離開(kāi)墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過(guò)5℃,墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成,此時(shí)可在墻壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負輻射,從而保護身體免受輻射的損害。除了注意防寒之外,還須防風(fēng),衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減,手腳易凍,尤其應注意保暖。

　　4、睡前泡泡腳

　　大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣�！昂畯哪_起,冷從腿來(lái)”,人的腿腳一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用熱水或藥湯先泡泡腳,以達到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效,尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書(shū)、寫(xiě)作、久坐到深夜的人,臨睡前更應熱水泡腳。

　　5、運動(dòng)鍛煉

　　大寒養生運動(dòng),在冬季,運動(dòng)鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話(huà)的。俗話(huà)說(shuō),“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病”。在“大寒”節氣里,氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動(dòng)的話(huà),好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。

　　由于戶(hù)外氣溫比室內低,人的韌帶彈性和關(guān)節柔韌性都沒(méi)有之前的靈活,為避免造成運動(dòng)損傷。專(zhuān)家建議冬天在運動(dòng)前先要做一些運動(dòng)前的熱身準備。冬季可循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些有氧運動(dòng),比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等,既運動(dòng)了肢體,也加強了氣血循環(huán)運行,使氣血旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖。

　　大雪節氣養生原則

　　1、保暖護陽(yáng)氣

　　冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

　　大雪節氣的特點(diǎn)是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著(zhù)溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開(kāi)泄汗出,保護陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì )更低,夜臥時(shí)要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　2、養宜適度

　　所謂適度,就是要恰到好處。不可太過(guò),不可不及。若過(guò)分謹慎,則會(huì )導致調養失度,不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門(mén)不出,食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐,如此狀態(tài),都因養之太過(guò)而受到約束,不但有損健康,更無(wú)法“盡終天年”。

　　3、飲食保健

　　大雪節氣無(wú)論室內還是室外的空氣都顯得特別干燥,所以這個(gè)時(shí)候的蔬菜水果是不可缺少的,它們可以幫助補充身體維生素可以預防上火引起的疾病。而且日常飲用水量也要足夠,不可以覺(jué)得自己不渴就不需要補充水分,缺少水份不光身體會(huì )生病,而且我們的皮膚也會(huì )沒(méi)有光澤。所以蔬菜、水果、白開(kāi)水是這個(gè)冬季必不可少的。

　　4、早臥遲起

　　日常起居無(wú)非就是睡覺(jué)、起床,怎么還有需要注意的地方呢?雖然是個(gè)看似很簡(jiǎn)單的睡覺(jué),但是也有一些要注意的地方呢。大家都知道大雪節氣以后的天氣更加寒冷,所以一些喜歡戶(hù)外運動(dòng)的朋友也會(huì )早早起床去鍛煉身體,但是需要注意的是要等太陽(yáng)升起來(lái)以后才可以出去鍛煉,因為早上的氣溫更低,如果不注意保暖很容易著(zhù)涼引起疾病,所以要晚些再出去鍛煉。注意帽子手套圍巾戴好,避免賊風(fēng)侵襲而生病。

　　5、要多喝水

　　冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于20xx～3000毫升。

什么是大寒8

　　按大寒節氣變化備農事

　　大寒節氣里，各地農活依舊很少。北方地區老百姓多忙于積肥堆肥，為開(kāi)春作準備；或者加強牲畜的防寒防凍。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區有大寒聯(lián)合捉田鼠的習俗。

　　因為這時(shí)作物已收割完畢，平時(shí)看不到的田鼠窩多顯露出來(lái)，大寒也成為嶺南當地集中消滅田鼠的重要時(shí)機。

　　除此以外，各地人們還以大寒氣候的變化預測來(lái)年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農事。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”(廣西)、“大寒見(jiàn)三白，農民衣食足”(江西)、“大寒不寒，人馬不安”(福建)、“大寒白雪定豐年”(貴州)、“大寒無(wú)風(fēng)伏干旱”。

　　小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節，人們開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨。

　　因為中國人最重要的節日——春節就要到了。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。

　　大寒節氣的飲食變化

　　大寒節氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合，20xx年春節就包含在大寒節氣里。因此這樣的'大寒節氣里，除干農活順應節氣外，還要為過(guò)年奔波――趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。

　　同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來(lái)年風(fēng)調雨順。此外，舊時(shí)大寒時(shí)節的街上還常有人們爭相購買(mǎi)芝麻秸的影子。因為“芝麻開(kāi)花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年節好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　又因為大寒與立春相交接，講究的人家在飲食上也順應季節的變化。大寒進(jìn)補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應春天萬(wàn)物的升發(fā)。

　　廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，食之具有御寒滋補功效。安徽安慶有大寒炸春卷的做法。

　　總之，大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。

什么是大寒9

　　大寒養生多喝粥

　　冬季喝粥暖胃暖心，對身體是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養生，比如腎虛勞損、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虛寒癥人群，可以喝羊肉蘿卜粥，待羊肉將熟時(shí)，取出蘿卜不要，然后再將米放入羊肉鍋里，早、晚餐溫熱服食，可助元陽(yáng)、補精血、益虛勞，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等熱盛癥者不宜食用。

　　大寒養生多喝湯

　　今年的大寒正處于三九之后、四九之中，是氣溫最低時(shí)段。糯米味甘，性溫，具有御寒滋補的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然后加點(diǎn)白糖，可健脾益氣、養血安神，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　大寒養生保暖滋陰潤燥不可少

　　大寒期間養生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。大寒節氣，正是一年之中最干燥的時(shí)期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時(shí)室內甚至只有30%左右，很多呼吸系統有“老毛病”的人經(jīng)常會(huì )有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺(jué)。對于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。

　　大寒養生睡前泡泡腳

　　大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣�！昂畯哪_起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書(shū)、寫(xiě)作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

　　大寒養生多運動(dòng)

　　在冬季，運動(dòng)鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話(huà)的。俗話(huà)說(shuō)，“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”。在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動(dòng)的.話(huà)，最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。由于戶(hù)外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關(guān)節柔韌性都沒(méi)有之前的靈活，為避免造成運動(dòng)損傷。專(zhuān)家建議冬天在運動(dòng)前先要做一些運動(dòng)前的熱身準備。

什么是大寒10

　　大寒，是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。每年公歷1月20日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)，即為大寒。

　　《月令七十二候集解》：“十二月中，解見(jiàn)前（小寒）�！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是中國部分地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　這個(gè)時(shí)期，鐵路、郵電、石油、輸電線(xiàn)路、水上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

　　大寒農諺

　　小寒大寒，殺豬過(guò)年（春節）。

　　過(guò)了大寒，又是一年（農歷）。

　　小寒大寒凍成一團。

　　該冷不冷，不成年景。

　　大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖。

　　小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖。

　　五九、六九，沿河看柳。凍不死的蒜，干不死的'蔥。

　　歡歡喜喜過(guò)新年，莫忘護林看果園。

　　春節前后鬧嚷嚷，大棚瓜菜不能忘。

　　禽舍豬圈牲口棚，加強護理莫放松。

　　春節前后少農活，莫忘魚(yú)塘常巡邏。

　　大寒過(guò)年，總結經(jīng)驗。

　　節前節后多商量，想法再把臺階上。

　　節約過(guò)新年，不能狂花錢(qián)。

　　年好過(guò)，春難熬，盤(pán)算好了難不著(zhù)。

　　好過(guò)的年，難過(guò)的春。

　　日子要過(guò)好，一勤二節約。

　　勤是井泉水，儉是聚寶盆。

　　節氣養生方法

　　冬三月是生機潛伏、萬(wàn)物蟄藏的時(shí)令，此時(shí)人體的陰陽(yáng)消長(cháng)代謝也處于相當緩慢的時(shí)候，所以此時(shí)應該早睡晚起，不要輕易擾動(dòng)陽(yáng)氣，凡事不要過(guò)度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。大寒是冬季六節氣之一，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著(zhù)眼于“藏”。意思是說(shuō)，人們在此期間要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進(jìn)補，醫學(xué)專(zhuān)家都有著(zhù)自己的觀(guān)點(diǎn)：

　　一、有著(zhù)許多的專(zhuān)家持反對態(tài)度：中國中醫研究院廣安門(mén)醫院急診科主任齊文升教授在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)“現代人的體質(zhì)與以前大不相同，沒(méi)幾個(gè)虛的，所以在秋冬進(jìn)補和預防疾病時(shí)，要考慮這種體質(zhì)變化�！�

　　二、但也有持支持態(tài)度的：冬令進(jìn)補，傳承了數千年的中醫進(jìn)補法則，歷經(jīng)考驗，其效果不用置疑。

　　三、中醫的精華是“辨證論治”，因而大多數專(zhuān)家支持“認清體質(zhì)，辨證進(jìn)補”。

什么是大寒11

　　大寒是什么意思

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，也是冬季里最后一個(gè)節氣了，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　我國古代將大寒分成三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。

　　大寒節氣，大氣環(huán)流相對比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。

　　跟小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀(guān)測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現在大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過(guò)冬。

　　對于某一些作物來(lái)說(shuō)，在一定生育期內需要有適當的低溫。冬性較強的小麥、油菜，通過(guò)春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長(cháng)發(fā)育。我國南方大部分地區常年較暖，過(guò)早播種的小麥、油菜，往往長(cháng)勢太旺，提前拔節、抽薹，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害�？梢�(jiàn)，因地制宜選擇作物品種，適時(shí)播栽，并采取有效的促進(jìn)和控制措施，乃是奪取高產(chǎn)的重要一環(huán)。

　　小寒、大寒都是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節氣，我國南方大部分地區雨量?jì)H較前期略有增加，華南大部分地區為5～10毫米，西北高原山地一般只有1～5毫米。華南冬干，越冬作物的這段時(shí)間耗水量較小，農田水分供求矛盾一般并不突出。不過(guò)“苦寒勿怨天雨雪，雪來(lái)遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下，不同地區按照不同的耕作習慣和條件，適時(shí)澆灌，對小春作物生長(cháng)無(wú)疑是大有好處的。

　　這時(shí)期寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的相當冷時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

　　小寒是什么意思

　　小寒，為農歷二十四節氣中的第23個(gè)節氣，也是冬季的第五個(gè)節氣，標志著(zhù)冬季時(shí)節的正式開(kāi)始。當太陽(yáng)到達黃經(jīng)285°(小寒)時(shí)，對于神州大地而言，標志著(zhù)一年中最寒冷的日子到來(lái)了。

　　根據中國的`氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。

　　太陽(yáng)到達黃經(jīng)285°時(shí)為小寒。

　　小寒節氣開(kāi)始，北京的平均氣溫一般在-5℃上下，極端最低溫度在-15℃以下；中國東北北部地區，真是一個(gè)冰雕玉琢的世界。都是一派嚴冬的景象。小寒時(shí)節，除南方地區要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎上，寒冬季節采用人工覆蓋法也是防御農林作物凍害的重要措施。當寒潮成強冷空氣到來(lái)之時(shí)，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸稈、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長(cháng)期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風(fēng)速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。

　　遇到低溫來(lái)臨再加厚覆蓋物作臨時(shí)性覆蓋，低溫過(guò)后再及時(shí)揭去。大棚蔬菜這時(shí)要盡量多照陽(yáng)光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營(yíng)養缺乏，天晴揭簾時(shí)導致植株萎蔫死亡。高山茶園，特別是西北向易受寒風(fēng)侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風(fēng)抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后，應及早搖落果樹(shù)枝條上的積雪，避免大風(fēng)造成枝干斷裂。

什么是大寒12

　　大寒吃八寶飯

　　八寶飯民間有大寒節氣吃糯米的說(shuō)法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了后會(huì )周身發(fā)熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。關(guān)于八寶飯的由來(lái)各有說(shuō)法，一說(shuō)是周王伐紂后的慶功美食，所謂“八寶”指的是輔佐周王的八位賢士。不過(guò)更加靠譜的解釋是八寶飯源自于江浙一帶，經(jīng)由江南師傅進(jìn)京做御廚才傳到北方。如今寧波、嵊州、嘉興也都保留著(zhù)過(guò)年吃八寶飯的習俗。

　　大寒喝雞湯

　　雞湯到了寒冬季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。燉湯不宜使用高壓鍋，因為營(yíng)養物質(zhì)在小火慢燉的過(guò)程中才能慢慢釋放出來(lái)。使用高壓鍋盡管可以縮短煮熟肉的'時(shí)間，卻達不到煲湯的效果。因此，熬制雞湯時(shí)應該選用砂鍋，先開(kāi)大火燒煮10分鐘，后調小火慢燉。此外，在熬湯時(shí)，盡量不要揭鍋蓋，不然容易“跑氣”影響雞湯的滋味。

　　大寒吃年糕

　　年糕吃“消寒糕”的習俗在北京由來(lái)已久�！跋�寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，有溫散風(fēng)寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著(zhù)吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著(zhù)吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱(chēng)為“消寒糕”。

　　大寒吃糯米飯

　　糯米飯古語(yǔ)有云：“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間認為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，利于驅寒。中醫理論認為糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。加之糯米飯寓意溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。糯米味甘，性溫，具有御寒滋補的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然后加點(diǎn)白糖，可健脾益氣、養血安神，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。小編溫馨提醒大家：大寒節氣時(shí)應該早睡晚起，不要輕易擾動(dòng)陽(yáng)氣，凡事不要過(guò)度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。

什么是大寒13

　　大寒不寒人馬不安意思

　　“大寒不寒，人馬不安”是我們的老祖先總結的天氣變化的諺語(yǔ)，意思是說(shuō)，大寒(節氣)正常情況下是天氣最冷的時(shí)候，如果這時(shí)天氣不冷，則是反�，F象，那么以后的氣候變化會(huì )很惡劣，人、牲畜、莊稼都不會(huì )安寧的�？梢�(jiàn)，大寒期間天氣暖其實(shí)并非好事，到了大寒，最好能應上節氣，冷一冷，來(lái)年才會(huì )有個(gè)好收成，此外，天氣忽冷忽熱，極易誘發(fā)并加重各類(lèi)疾病。

　　大寒節氣正值四九天氣，北方冷空氣活動(dòng)頻繁，勢力強大，不僅帶來(lái)大風(fēng)和降溫，而且因雨雪稀少(如今冬)空氣十分干燥，特別是在北方地區會(huì )出現持續低溫干冷天氣，這對人體健康不利，特別是中老年人，極易誘發(fā)心腦血管病、肺氣腫、支氣管炎等病。

　　為此，老年人在此期間，應特別重視“病從寒中來(lái)”注意御寒保暖，早晚天冷要少出門(mén)，防止低溫危害�？蛇x擇10攝氏度至15攝氏度出門(mén)活動(dòng)鍛煉，曬一曬冬天的陽(yáng)光，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝;增強機體對鈣、磷的吸收，對預防老年骨質(zhì)疏松癥、對類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎及貧血患者都有好處。

　　古云：“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃花酒，晚服杞菊地黃丸”的諺語(yǔ)，正好說(shuō)明了大寒節氣養生，必須既要補氣，又要養血，從補益元氣之臟腎臟以及陰血之臟肝臟入手來(lái)進(jìn)補。

　　此外，在大寒節氣里，人們要加強足部的保健。因為腳不僅支撐著(zhù)人體全身重量，它還肩負把末端的血液送向心臟，使全身血液循環(huán)流暢，所以，腳被稱(chēng)為“人體第二心臟”。在民間就有“飯后三百步，睡前一盆湯”，睡前熱水泡腳，能祛除疲勞，通過(guò)揉搓，刺激足部的穴位，可補充元氣，壯腰強筋，舒筋活絡(luò )，達到保健目的。

　　大寒不寒人馬不安的含義

　　人馬不安也有人畜不安一說(shuō)，它隱喻了兩層意思，非常的巧妙，但從天氣規律上看，幾乎所有大寒的俗語(yǔ)和老話(huà)都一樣的，其精髓就在于“該冷不冷，不成年景”，這對人和馬有何影響呢?

　　食物缺乏：古人相親選相公，有個(gè)標準，男人一定要毛發(fā)旺盛，這往往代表該男子體力耐力都好，也就能種地，跟著(zhù)這樣的人就不會(huì )挨餓，所以古人最迫切需要解決的就是溫飽問(wèn)題。倘若大寒不寒，連續半個(gè)月該冷的時(shí)候都不冷，那么，來(lái)年很可能會(huì )出現倒春寒等異常天氣，直接導致農業(yè)生產(chǎn)減產(chǎn)絕收，這是農民最不愿意看到和接受的，因為這關(guān)系著(zhù)人們直接的溫飽問(wèn)題，類(lèi)似也有老話(huà)為例“大寒不寒，春分不暖”。

　　這要是食物都沒(méi)了，你說(shuō)人和家畜吃不飽，能安得了心?所以有大寒不寒，人馬不安的`老話(huà)流傳也就不足為奇了。

　　老人難扛過(guò)去：冬天的老人最經(jīng)不起折騰，所以很多老人，到了冬天，身體各種問(wèn)題就會(huì )出現，這是人衰老的正常過(guò)程，為什么是冬天呢?因為冬天的溫度低，老人在低溫下血管收縮，血液循環(huán)阻力增大，以此產(chǎn)生多種有關(guān)心腦血管的疾病，那大寒不寒豈不是更好，怎么老人反而抗不過(guò)去了?

　　大寒已經(jīng)是四九天，從一九到三九，天氣慢慢變冷，老人已經(jīng)適應了，如果大寒接著(zhù)慢慢由冷變熱，平穩的轉到春暖花開(kāi)，老人的身體扛得住的就抗住了，但如果是大寒暖，那一定形成倒春寒，春天冷暖交替，這對老人來(lái)說(shuō)，最為難扛過(guò)去。從這點(diǎn)來(lái)看，大寒暖，對老人的身體也是個(gè)挑戰，所以也就有了這個(gè)說(shuō)法。

　　有關(guān)24節氣的老話(huà)很多，這些老話(huà)和俗語(yǔ)，都是勞動(dòng)人民在歷史長(cháng)河中觀(guān)察總結出的規律，有一定的道理，但同時(shí)，老話(huà)所具有的地域局限性以及15天較長(cháng)的周期，真的出現如老話(huà)說(shuō)的大寒不寒，又或者大寒不雨，大寒天氣干等等氣候特點(diǎn)非常的難，所以，大家可以耐心觀(guān)察一下，不要因為一天寒、一天旱、一天雨，就把整個(gè)大寒蓋棺定論了。

　　總結，大寒節氣，“大寒見(jiàn)三白，農人衣食足”，超過(guò)九成的俗語(yǔ)和老話(huà)都有描述說(shuō)“大寒應該是寒冷最好，有益于來(lái)年的莊稼物”。

　　農村俗語(yǔ)“大寒不寒，人畜不安”意思

　　俗語(yǔ)“大寒不寒，人畜不安”，含義是說(shuō)，大寒作為一年中最冷的一段時(shí)期，如果氣溫與往常反常嚴重的話(huà)，那么說(shuō)明今冬氣候出現了異常，自然會(huì )對農業(yè)以及牲畜產(chǎn)生影響!畢竟老話(huà)說(shuō)“不經(jīng)風(fēng)霜凍，哪的瓜果香”其實(shí)就是這個(gè)道理!

　　在農村俗話(huà)說(shuō)“小寒大寒，冷成冰團”，也說(shuō)明了大寒小寒是一年中，最為寒冷的一段時(shí)間!在農村有“數九”歌，其中“三九四九冰上走”而大寒一般都在“四九”和“五九”間，因此，可以說(shuō)，這小寒、大寒這短時(shí)間，氣溫也將由嚴寒逐漸的變暖!

什么是大寒14

　　大寒節氣要注意什么

　　1、食粥

　　冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養專(zhuān)家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　2、飲水

　　冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于20xx毫升。

　　3、健腳

　　在冬季我們應經(jīng)常保持腳部清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時(shí)按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　4、保暖

　　冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬"去寒就溫"，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

　　5、調神

　　冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

　　6、早睡

　　冬季陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要"早臥遲起"。早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

　　7、通風(fēng)

　　冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。

　　大寒養生要點(diǎn)

　　大寒節氣是一年二十四節氣的最后一個(gè)節氣。因"寒氣之逆極,故謂大寒",所以大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思,是表示天氣寒冷程度的節氣。大寒的養生,要著(zhù)眼于"藏",此時(shí)是感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期,在我國大部分地區仍是一年中最為寒冷的節氣，所以有"小寒大寒，冰冷成團"的諺語(yǔ)。大寒雖是最為嚴寒之時(shí)，但寒極必暖陰極陽(yáng)生，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。因此，大寒養生要適應季節由冬向春的轉變，可從以下四個(gè)方面進(jìn)行調養：

　　御寒保暖不能忘

　　俗話(huà)說(shuō)，"大寒大寒，防風(fēng)御寒"，可見(jiàn)"大寒"時(shí)節養生保健的重點(diǎn)是防寒防病。首先，要防風(fēng)防凍，御寒保暖。要隨著(zhù)氣溫的變化隨時(shí)增減衣服，出門(mén)時(shí)要戴上口罩、帽子和圍巾等。要堅持每天用冷水洗臉，熱水泡腳，預防感冒等呼吸系統疾病的發(fā)生。另外，還要重視高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療。

　　飲食調養不宜斷

　　大寒節氣與立春相接，所以飲食調養要根據季節的變換作相應調整。首先，冬令進(jìn)補應逐漸減少，以逐漸適應春季舒暢、升發(fā)、條達的.季節特點(diǎn)，如在吃溫補的肉類(lèi)時(shí)，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒;并應適當增添一些具有升散性質(zhì)和滋陰潤燥的食物。從大寒開(kāi)始，就應該選擇一些清淡的食物，讓膏膩厚味與清淡食物一塊吃，以使脾胃慢慢適應。

　　體育鍛煉不要怠

　　冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。大寒時(shí)節的運動(dòng)還應注意循序漸進(jìn)和運動(dòng)強度，不宜過(guò)度激烈，避免擾動(dòng)陽(yáng)氣。

　　蓄精藏神不可違

　　隨著(zhù)春節的臨近，此時(shí)人們將在歡樂(lè )喜慶的氣氛中迎來(lái)一年一度的新春佳節。但此時(shí)仍處于生機潛伏、萬(wàn)物蟄藏的時(shí)期，人體的陰陽(yáng)消長(cháng)代謝還處于相對緩慢的時(shí)候，陰精仍需繼續陪護，陽(yáng)氣不可過(guò)早擾動(dòng)。所以，人們在此期間要做到早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。

什么是大寒15

　　大寒每年1月20日或21日迎來(lái)大寒節氣。大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒是中國二十四節氣最后一個(gè)節氣，過(guò)了大寒，又迎來(lái)新一年的.節氣輪回。

　　節氣習俗

　　小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節，人們開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日--春節就要到了。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子--臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。大寒節氣時(shí)較為寒冷，大家可多吃羊肉、枸杞等暖性食物哦。

　　大寒節氣諺語(yǔ)：

　　小寒大寒不下雪，小暑大暑田開(kāi)裂

　　小寒大寒，冷成冰團

　　小寒不寒，清明泥潭

　　小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和

　　小寒不寒寒大寒

　　小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)

　　小寒大寒，滴水成冰

　　大寒小寒，無(wú)風(fēng)自寒

　　大寒不寒，春分不暖

　　小寒、大寒多南風(fēng)，明年六月早臺風(fēng)

　　小寒不太冷，大寒三九天

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